Гормоны и вес: что каждая девушка должна знать о своем теле. Что обязательно нужно рассказать дочке о женском здоровье

Для женщины возраст 20 – 39 лет – это время самореализации. Она занята карьерой, параллельно создает семью, рожает и воспитывает детей.
Множество ролей, которые на нее сваливаются, делают ее нервную систему особенно восприимчивой к стрессам. В результате — синдром хронической усталости и депрессия, что может привести к нарушениям иммунной системы. При неправильном питании и в отсутствие физических нагрузок существует вероятность увеличения веса и заболевания диабетом.

Молодые женщины в возрасте 20 – 30 лет сталкиваются с рядом проблем со здоровьем. Дают о себе знать инфекционные заболевания, передаваемые половым путем. Постоянно беспокоит проблема контрацепции. Тревожит сама беременность, или бесплодие. Многие женщины, прошедшие планку 35 лет, еще и не догадываются что те симптомы, которые они приписывают предменструальному синдрому, могут фактически оказаться началом менопаузы.

Как только женщина достигает 20 летнего возраста, ее организм, готовясь к беременности, начинает усиленно вырабатывать эстроген, прогестерон и андрогены. Растет мышечная масса, формируются жировые отложения. Сейчас, когда здоровье молодой женщины в порядке, ее кости крепки и тело обладает гибкостью -самое время начать заниматься регулярными физическими упражнениями.

Кожа женщины молода и здорова. Высокий уровень коллагена и эластина делают ее сильной и упругой. В этом возрасте следует избегать повреждений кожи и воздействия на нее таких губительных факторов, как никотин и алкоголь. Чтобы не беспокоиться о морщинах в будущем, лучше всего начать регулярный уход за кожей прямо сейчас. Очищение, увлажнение и солнцезащитный крем – хорошая профилактика раннего увядания кожи.

После 30 лет уровень прогестерона и эстрогена снижается, и это значит, что женщина постепенно теряет способность к воспроизводству, но забеременеть она все еще может. Замедляется метаболизм, процент мышечной массы уменьшается, а жира увеличивается. Физические упражнения в этом возрасте просто необходимы, так как сейчас очень легко набирается вес. Даже незначительное его увеличение может вызвать проблемы со здоровьем. Несмотря на то, что женщина в свои 30 лет остается молодой, она уже может увидеть в зеркале морщинки вокруг глаз и губ — так как скорость обновления кожи лица уже замедлена. Здесь необходим тщательный уход качественными средствами.

Здоровье молодой женщины зависит и от правильного питания. она должна быть уверена, что ест здоровую, сбалансированную пищу. Не следует увлекаться диетами!

После 30 лет кости женщин начинают терять кальций и у каждой четвертой женщины развивается остеопороз. Чтобы избежать этого, следует принимать не менее 1500 мг кальция в день (чтобы предотвратить переломы бедра и позвоночника), витамин D (чтобы помочь костям поглощать кальций и поддержать плотность костной ткани) и витамин С (чтобы помочь усваивать кальций и железо для поддержания тканей, костей и зубов).

• Обследование груди – ежегодно
• Органов малого таза — каждые два года
• Инфекции, передающиеся половым путем – ежегодно
• Маммография — раз в год — два (в зависимости от семейной истории рака молочной железы)
• Мазок Папаниколау – ежегодно с начала половой жизни
• Кровь – каждые пять лет
• Холестерин – каждые пять лет после 35 летного возраста
• Самостоятельная проверка груди – ежемесячно
• Кровяное давление ежегодно, после 30 лет
• Электрокардиограмма – первую нужно сделать к 30 годам, а следующую в возрасте 45 лет — чтобы проверить работу сердца.
• Анализ кала — проверить на наличие крови – ежегодно.

Для девочки в любом возрасте забота об интимном здоровье иногда более важна, чем для взрослой женщины, ведь период формирования женского организма, половых органов и гормональной системы начинается с рождения крохи.

Поэтому нужно знать, когда возникает необходимость в осмотре малышки специалистом и на что нужно обращать внимание мама в интимном здоровье дочки?

Первый осмотр малышки будет произведен еще в роддоме. Там оценят сформированность половых органов, наличие каких-то явных отклонений. И если есть какие – либо отклонения в репродуктивной сфере – затягивать с визитом к детскому гинекологу маме не стоит. Только врач может определить, нет ли каких-то более специфических отклонений в развитии наружных половых органов и расскажет о симптомах, которые должны маму насторожить.

Правильный гигиенический уход после рождения

После выписки из роддома правильный гигиенический уход за новорожденной девочкой ложится на плечи мамы. Из-за частой дефекации и мочеиспускания уход за интимной зоной должен быть хорошо организованным и безопасным. Для родителей девочки этот вопрос считается первостепенным, так как защитный барьер, имеющийся у взрослой женщины, но отсутствующий у новорожденной, еще не сформирован, и по причине характерно-специфического строения половых органов занести внутрь инфекцию и обзавестись множеством заболеваний довольно просто. А это скажется в будущем на цикличности менструаций, течении родов и деторождении в целом.

В это время на половых губах новорожденной заметен кремовый (бежевый) или светло-серый налет.

Это смегма, первородная смазка, и ее наличие совершенно нормально. Если налета немного, он сам исчезнет, но если секрет обилен, рекомендуется его удалить.

Это необходимо сделать, в связи с тем, что через два – три дня жиры, содержащиеся в нем, начнут окисляться, чем вызовут активное размножение микроорганизмов и затем воспаление. По структуре этот налет достаточно плотный, поэтому удаление следует проводить в несколько этапов. Используйте ватные тампоны или диски и теплую кипяченую воду (проверьте температуру воды на запястье). Действуйте деликатно! Налет будет отходить постепенно и спустя два-три дня 2-3 дня полностью пропадет.

Как правильно подмывать девочку

Влажные салфетки можно использовать только для удаления
каловых масс, после чего необходимо обмыть промежность под струей теплой воды. В повседневной жизни пользоваться ими недопустимо!

В домашних условиях гигиена грудной девочки подчиняется строгим правилам, одно из которых: подмывание в течение всего дня.

Мыть девочку необходимо после каждой смены подгузника, а так же после дефекации. Не забудьте предварительно вымыть руки с детским гипоаллергенным мылом!

При ополаскивании детских половых органов важно соблюдать следующее правило: спереди назад по направлению к заднему проходу.

Частички кала не должны попасть во влагалище, это приведет к воспалению. По той же причине нельзя мыть девочек в тазу.

Соблюдайте меру: излишнее рвение к чистоте может повлечь за собой синехию (частичное сращение малых половых губ).

Это - следствие травмы нежной слизистой оболочки наружных половых органов из-за частого контакта полотенцем, мылом и салфетками.

В младенчестве кожно-слизистые покровы сухие и ранимые, поэтому советуем увлажнять их детским кремом без аллергенов. Не протирайте половые губы изнутри, это приводит к инфекции мочепроводящих путей.

Как гинекологические «проблемы» мамы влияют на интимное здоровье дочки

Если в родовых путях мамы имеются возбудители заболеваний, то во время естественных родов может произойти инфицирование половых органов девочки. Мама может передать дочке свою флору. И если у роженицы во флоре есть микоплазмы, уреаплазмы, хламидии, то девочка может все это получить во время естественных родов. А в моменты снижения иммунитета, например в период прорезывания зубов, у крохи может проявиться полученная от мамы молочница. То же самое может наблюдаться во время лечения антибиотиками.

Также нужно помнить, что у грудничков, в дошкольном и младшем школьном возрасте у девочек еще не сформирован механизм самоочищения влагалища, он начинает функционировать только в пубертатном возрасте. Поэтому у девочек часто возникают воспалительные или воспалительно–инфекционные заболевания вульвы и влагалища. Поэтому нужно знать о симптомах вульвитов и вульвовагинитов.

В первую очередь это – бели ().

Что нужно знать о белях

На эпителии образуется палочка молочнокислой бактерии, которая подавляет рост патогенной флоры. Поэтому мама маленькой девочки должна особенно тщательно контролировать гигиену половых органов. Маму должны насторожить любые выделения, появившиеся на трусиках ребенка: не только зеленоватые, желтоватые, слизистые или мутные, но и белые, и прозрачные.

Нельзя пытаться лечить это самостоятельно, пользуясь советами бабушек или бывалых мам, нужно обязательно обратиться к врачу.

Кстати, многие мамы считают, что белые выделения, или так называемые «бели», – это естественные выделения, с которыми к врачу идти не стоит. На самом же деле бели могут быть как физиологическими, так и патологическими. В двух случаях из трех эти бели являются физиологическими, не требующими лечения, однако определить природу белей должен врач, сделав специальные анализы.

Бели могут появляться в грудном возрасте и являться результатом действия гормонов кормящей малышку матери. Они могут появиться и в период введения нового прикорма, и в период отлучения от груди. А вот физиологические бели, появившиеся у девочки старше 7-8 лет, – это уже знак начала подготовки к пубертатному периоду. Кроме этого, причинами белей могут быть диатезы, аллергии, стрессы и даже особенности конституции (например, у полных девочек).

Не стоит использовать никакие мази и т. п. до визита к врачу, ведь это может сделать недостоверными результаты мазка, и врач не распознает вовремя заболевание.

Наиболее распространенные заболевания, при которых появляются бели, – это вульвит (воспаление наружных половых органов) и вульвовагинит (воспаление наружных половых органов и слизистой влагалища).

Лечить эти заболевания самостоятельно нельзя потому что если лечение не будет профессиональным и исчерпывающим, оно может перерасти в хроническую стадию, а также вызвать восходящую инфекцию мочеполовых путей.

Причины вульвитов и вульвовагинитов

Причин возникновения вульвовагинита множество. Эта болезнь может иметь самое разное происхождение.

Вульвовагинит может возникнуть как результат недостаточной или неправильной гигиены половых органов. Его причиной могут стать укусы насекомых, расчесывание, ношение слишком тесной одежды, контактный дерматит, различного рода аллергии.

Он может появиться вследствие различных экстрагенитальных заболеваний, таких как, например, нарушение обмена веществ, сахарный диабет.

Также причиной возникновения вульвовагинита может стать заражение глистами, заболевания половых органов (эрозии, полипы), а также и их аномалии.

Вульвовагинит может иметь механическое происхождение (попадание инородного тела, мастурбация). Он может иметь грибковую природу: всем известная – это частный случай вульвовагинита.

Существует ряд факторов, предрасполагающих к возникновению вульвовагинита. Это дисбактериоз, заболевания мочевыводящих путей, заболевания желудочно-кишечного тракта, частые ОРЗ и детские инфекции.

Надо отметить, что неблагоприятная экологическая обстановка, а также эндоинтоксикации, например, постоянное нахождение в роли пассивного курильщика, тоже могут стать причинами возникновения вульвовагинита у девочек.

Интимное здоровье девочки – подростка

Когда девочка вступает в период полового созревания, выделение
секрета усиливается под действием женских половых гормонов. Эти выделения называются пубертатными белями. Они скапливаются на наружных половых органах и трусиках, и если пренебрегать правилами интимной гигиены, может появиться зуд, раздражение. Нельзя забывать, что такие скопления выделений – благоприятная среда для размножения инфекционных микроорганизмов, что чревато воспалительными процессами. Чтобы избежать таких последствий, необходимо приучать девочку с юных лет заботиться о своем интимном здоровье.

До появления первой менструации девочка обязательно должна подмываться не реже двух раз в день – утром и вечером. При этом желательно, чтобы вода была не только теплой, но и проточной.

Каждая мама, заботящаяся об здоровье своей дочери, обязана рассказать, как правильно омывать половые органы: спереди назад, аккуратными, деликатными движениями пальцев.

Девочкам-подросткам не рекомендуется использовать для интимной гигиены туалетное мыло – лучше обойтись вовсе без него или использовать специальные гели.
Не менее важным для девочек является соблюдение интимной гигиены в районе груди и подмышек. В процессе полового созревания потовые железы начинают усиленно работать. Несоблюдение чистоты приводит не только к появлению неприятного запаха, но и к закупорке потовых желез и пор кожи, а это чревато различными кожными болезнями.
Чтобы избежать этого, девочку нужно приучить дважды в день принимать душ и обрабатывать подмышечные впадины дезодорантом. Рекомендуется также рассказать ребенку о том, что такое контрастный душ, то есть чередование теплой и прохладной воды. Он особенно полезен для груди – делает кожу более эластичной, упругой и повышает ее тургор.
Еще одна трудность, с которой сталкиваются многие мамы, – усиленный рост волос на ногах дочери, на бедрах, в области бикини, в подмышечных впадинах и даже на груди.

Ни в коем случае нельзя заставлять ребенка сбривать их, выщипывать или удалять кремами без предварительной консультации с врачом-эндокринологом. Дело в том, что интенсивный рост волос чаще всего является признаком каких-либо нарушений в эндокринной системе, поэтому игнорировать это нельзя. Чем раньше начнется лечение, тем лучше.

Гигиена после появления менструации

С появлением девочке следует более тщательно следить за чистотой своих половых органов, поскольку в этот период они особенно беззащитны перед инфекционным «натиском». Во время менструации нужно обязательно использовать для подмывания средства интимной гигиены. А вот посещать баню, сауну, бассейн и прочие места общего пользования не нужно. Нежелательно также принимать ванну – будет достаточно и душа. Разумеется, белье менять следует ежедневно, а во время месячных, если есть такая возможность, дважды в день. Полотенце следует менять раз в неделю.
Девочкам в период менструации можно пользоваться как гигиеническими прокладками, так и тампонами. Медики утверждают, что тампоны не угрожают целостности девственной плевы. Единственное, что необходимо, – правильно подобрать размер: подросткам желательно использовать тампоны только минимального или среднего уровня впитывания, кроме того, необходимо правильно их вводить.

Независимо от того, каким средством менструальной гигиены девочка пользуется, менять его следует регулярно: прокладки – каждые три-четыре часа, а тампоны – каждые два-три часа. Важно помнить, что в период полового созревания организм ребенка наиболее подвержен воздействию всякого рода инфекций, поэтому не следует создавать условия для размножения бактерий. Если есть возможность, желательно перед сменой гигиенического средства обмывать бедра и половые органы теплой проточной водой.
врач-педиатр Сазонова Ольга Ивановна

Что нужно знать об интимном здоровье девочки

Прочинано статью: 263

Любая женщина хочет выглядеть красиво и свежо. Именно ради этого мы постоянно ищем новые способы похудеть, убрать целлюлит с помощью чудо-массажей, омолодить кожу лица чудо-кремом и т.д. Но в деле поддержания красоты самой важной вещью становится отнюдь не покупка очередных дизайнерских туфель или посещение нового СПА-салона, а…поддержание собственного здоровья! Ведь красота женщины идет изнутри – и естественно красивой может быть только та женщина, здоровье которой не имеет больших проблем.

Поэтому секреты женского здоровья имеют такое большое значение для формирования женской красоты. Что же это за секреты?

Секрет женского здоровья №1: Идеальные параметры

Чтобы понять, здорова ли женщина, необходимо знать ее основные параметры: вес, частота пульса и артериальное давление.

Идеальный вес для каждой женщины свой – и он может зависеть от общей конституции женщины, от ее роста, от соотношения костей, мышц и жира в организме, а также, много другого. В связи с этим идеальный вес может варьироваться:

Что касается идеального пульса для молодой женщины, то в спокойном состоянии его показатели должны варьироваться от 65 до 74 уд./мин, а после физической нагрузки или волнений – от 120 до 160 уд./мин.

Нормальным артериальным давлением для женщины до 35 лет считается давление 100-120/70-80.

Секрет женского здоровья №2: Физическая активность

Только если Вы держите тело в тонусе – Вы можете надеяться на красоту и здоровье. Именно поэтому второй секрет женского здоровья связан с регулярными физическими упражнениями. Вы должны заниматься спортом как минимум по 40 минут 3-4 раза в неделю. Чтобы сжечь жир, нормализовать обмен веществ и подтянуть мышцы, делайте упражнения на тренировку разных групп мышц, занимайтесь аэробикой и шейпингом.

Кстати, не забывайте про тренировки даже если Вы находитесь в положении! Единственное, на что стоит обратить внимание при занятиях спортом во время беременности – это на Ваше самочувствие - и, может быть, немного облегчить привычные упражнения. Помните: если Вы будете не забывать о спорте во время беременности – Вы не только сохраните здоровье, но и сможете быстро вернуться к «добеременным» размерам после родов!

Секрет женского здоровья №3: Правильное питание

Чтобы сохранять красивую фигуру – не стоит изнурять себя диетами и, уж тем более, голодать! Научно доказано, что во время вынужденной голодовки мы худеем за счет убывания мышечной массы – но никак не жира. Да и о том, что нормальная пища после сильного ограничения в еде сразу перерабатывается в жир, написано немало.

Поэтому секрет женского здоровья №3 подразумевает питание правильными продуктами по правильному режиму. Очень полезны для поддержания здоровья продукты, богатые белками и клетчаткой: бобовые, говядина, рыба, чечевица, зелень, зерновой хлеб, молочные продукты.

Что касается общего суточного количества калорий – то молодой женщине необходимо в сутки около 2500 калорий, которые должны распределяться в рационе следующим образом:

25-30% - завтрак,

45% - обед,

25-30% ужин.

Никакие перекусы печеньем, чипсами и, уж тем более, шаурмой недопустимы в здоровом питании! Да и в принципе, перекусы – это не слишком хорошее решение, если Вы решили контролировать свое питание. Исключение составляют лишь перекусы фруктами.

Секрет женского здоровья №4: Профилактика женских проблем

Если Вы решили заботиться о своем здоровье – не пренебрегайте своевременными посещениями врача-гинеколога (минимум раз в год) и сдачей необходимых анализов (даже если Вас ничего не беспокоит). А если Вы планируете ребенка – эти анализы Вы сдать просто обязаны!

В список обязательных «женских» исследований входит:

Анализ крови на СПИД,

Анализ крови на сифилис,

Анализ крови на гепатит В и С,

Анализ крови на гормоны (какие конкретно – отметит Ваш врач),

Клинический и биохимический анализы крови,

Общий анализ крови,

Микробиологическое исследование на аэробные и факультативно-анаэробные микроорганизмы,

Влагалищный мазок на флору и воспаления,

Влагалищный мазок на инфекции: хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, гарднереллез, цитомегаловирус, герпес, токсоплазмоз, кандидоз, гонорею, трихомонаду,

Цитологическое исследование шейки матки (мазок на атипические клетки),

Гастроскопия,

УЗИ органов малого таза.

И помните, что самолечение – не лучший помощник в борьбе за женское здоровье. При малейшем подозрении на какие-либо проблемы в половой или мочеполовой сфере обращайтесь к врачу. Ведь только специалист в силах поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение!

Секрет женского здоровья №5: Правильный сон

От того, как и сколько мы спим, зависит наше здоровье – причем не только физическое, но и психологическое. Поэтому сон – один из важнейших помощников в борьбе за женское здоровье.

Каковы же секреты женского здоровья, связанные со сном?

Режим сна: ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время, чтобы режим сна был выработан досконально – так Вы никогда не будете знать, что такое бессонница. Кстати, это правило относится не только к будням, но и к выходным – режим менять нельзя;

Перед сном хорошо проветривайте спальню, а на ночь можно оставлять окно приоткрытым (если на улице не холодно) – свежий воздух прекрасно располагает к приятному сну;

Старайтесь спать на спине – именно эта поза является лучшей для сна, ведь в ней не происходит перегибания и сдавливания различных органов. Если Вы все же не можете не спать на боку – ложитесь хотя бы на правый, чтоб не давить на сердце, легкие, печень и желудок. А вот сон на животе вреден в любом случае – ведь в таком положении давление происходит на все внутренние органы, шею, позвоночник, дыхание становится поверхностным, а сон неглубоким.

Секрет женского здоровья №6: Посещение маммолога

Здоровая молодая женщина должна посещать маммолога 2 раза в год, даже если у нее нет никаких жалоб. Если же среди Ваших родственников по женской линии были случаи онкологических заболеваний груди – здоровью груди нужно уделять особо пристальное внимание.

Между посещениями маммолога не забывайте о методах самоосмотра груди на предмет наличия уплотнений и других новообразований. И помните, что важнейшей профилактикой заболеваний груди является грудное вскармливание!

Секрет женского здоровья №7: Посещение стоматолога

Красивая белоснежная улыбка имеет не только эстетическую ценность – это еще и важный показатель женского здоровья! Разве может быть абсолютно здоровой женщина с желтыми зубами, измученными кариесом? О красоте в этом случае мы вообще молчим!

В чем же секрет женского здоровья №7? Прежде всего, он подразумевает посещение стоматолога не реже 2 раз в год, ежедневную гигиену полости рта (по-нашему: чистка зубов 2 раза в день, использование ополаскивателей и зубной нити), смену зубной щетки раз в 3 месяца. Кроме того, желательно удалять появляющийся зубной налет хотя бы раз в год.

Секрет женского здоровья №8: Сексуальная активность

В период с 25 до 35 лет женская сексуальная активность достигает своего рассвета. Загнать Вас в рамки могут только загруженность на работе или обилие домашних дел. Помимо этого, рождение ребенка также может временно снизить либидо, и супружеский секс станет редким (вплоть до 1 раз в месяц), но уже спустя несколько месяцев оно разгорится с новой силой.

Пользуйтесь моментом расцвета своей сексуальности и занимайтесь сексом тогда, когда Вам этого хочется (конечно, при учете, что Вы с партнером не находитесь в людном месте или не нужно срочно бежать на работу). Ведь регулярная и активная половая жизнь облегчает достижение Вами оргазма, что немаловажно для женского здоровья. Временем особенно бурного расцвета Вашего либидо может стать третий триместр беременности, когда плод давит на нервные окончания, усиливая ощущения.

Секрет женского здоровья №9: Достижение эмоционального равновесия

Чтобы чувствовать себя комфортно в эмоциональном плане, соблюдайте следующие рекомендации:

Ставьте себя всегда на первое место – направляйте все свои усилия на то, чтобы сделать лучше себе. Например, откажитесь от вредных привычек, старайтесь вести здоровый образ жизни и т.д.;

Ищите причину для радости в повседневной жизни, удивляйтесь каждой мелочи, а на смену первым достижениям в личном и профессиональном плане должны прийти последующие цели;

Уделяйте больше времени семье, чтобы не расстраиваться и не чувствовать вину за то, что Вы не даете больше внимания и заботы мужу и детям;

Научитесь виртуозно совмещать роли матери, хозяйки, ответственного работника и интересной личности.

Секрет женского здоровья №10: Уход за кожей и волосами

Пышные волосы и гладкая кожа – вечные символы красоты и женского здоровья. Поэтому уходу за кожей и волосами уделяется особое внимание в списке секретов женского здоровья.
Чтобы Ваша кожа была гладкой и излучала здоровье, за ней необходимо комплексно ухаживать. Прежде всего, кожу нужно увлажнить с помощью увлажняющего дневного крема, который Вам поможет подобрать специалист.

Кроме увлажнения в уходе за кожей важно очищение, ведь в течение дня декоративная косметика и неблагоприятная окружающая среда закупоривают поры и не дают коже дышать. Очищать кожу нужно утром и вечером с помощью специальных пенок для умывания, тоников, гелей и других средств. А раз в неделю полезно делать пилинг или очищающую маску для лица из белой глины.

Чтобы снизить вред от воздействия неблагоприятной экологии на кожу и помочь коже защищать себя самостоятельно, используйте питательные кремы с фруктовыми кислотами, а внутрь употребляйте витаминные комплексы с витаминами А, С, Е.

Чтобы подтянуть кожу и придать ей сияющий вид, попробуйте наносить на лицо специальную подтягивающую сыворотку или кремы с коллагеном и ретинолом.

Уход за волосами начинается изнутри – чтобы избежать появления преждевременной седины, а также укрепить волосы, не забывайте правильно питаться. Ваш рацион должен быть насыщен витаминами группы В и витаминами А, С, Е. кроме того, скорректируйте свой образ жизни: поменьше стрессов, режим дня, нормальный сон и правильный уход за волосами. Мойте волосы по мере загрязнения под теплой (не горячей и не холодной) водой, выбирайте шампунь и бальзам или маску конкретно для Вашего типа волос и строго следуйте инструкции по применению на упаковке. Бальзам-ополаскиватель, как правило, волосы не лечит и не укрепляет, а лишь облегчает их расчесывание, высыхание и придает волосам эластичность.

Если у Вас выпадают волосы (а это достаточно распространенная проблема у женщин около 30) – это свидетельствует о нехватке в Вашем организме фолиевой кислоты. В этом случае стоит попробовать использовать специальную маску от выпадения волос и употреблять фолиевую кислоту в капсулах. Если же у Вас очень сильно выпадают волосы – обратитесь к врачу, так как это может свидетельствовать о внутренних проблемах в организме.

Будем надеяться, что секреты женского здоровья, приведенные выше, помогут Вам всегда оставаться привлекательной женщиной с прекрасным самочувствием!

Здравствуй, дорогая читательница. Итак, тебе повстречался «тот самый» или же ты просто чувствуешь, что уже настал момент расстаться со своей девственностью. В этой статье я расскажу тебе о том, чего ожидать от первого раза и о том, как сделать этот момент лучше.

Ты представляла себе этот момент нежным или страстным? Может быть в машине или на островах? Нет, не стоит фантазировать, ведь всё не пройдёт на сто процентов идеально. В какой-то момент ты начнёшь нервничать или вы вместе будете делать это. В итоге тебе будет очень больно, а значит, что и удовлетворена ты не будешь. Совет: постарайся немного отпустить ситуацию. Если ты уверена в своём молодом человеке, то и переживать не стоит.

Многие девушки, которых я знаю лично, сомневаются в том, что хотят секса. Чем это может быть вызвано?

Ситуация 1. «Я не думаю, что хочу этого прямо сейчас, но моему парню очень нужен секс», «Я не хочу, чтобы он от меня ушёл к девушке, которая готова ему отдаться»;
Знакомо? Да-да, все девушки прекрасно понимают, что такое любовь и какова её сила, но стоит обдумать это тщательно. Ты идёшь на жертвы ради любимого, а секс должен приносить удовольствие вам обоим. Если ты сомневаешься в этом, значит пока не готова. Поговори об этом с парнем прямо. Поверь мне, если он действительно тебя любит, то обязательно подождёт.

Ситуация 2. «Я сделаю это даже в том случае, если презервативов не окажется под рукой», «Забеременеть при первом сексе нельзя», «Он успеет вытащить член и не кончит в меня».
Хочу тебя расстроить, но ты во многом ошибаешься. Не иди на поводу у молодого человека. Да, мы его понимаем, ведь секса хочется всем. Прерванный половой акт (ППА) не является действенным. При первом сексе действительно можно забеременеть. Презервативы должны быть обязательно, ведь в твоих ближайших планах нет материнства на данный момент. Не надейся на своего парня, а лучше купи контрацептивы сама. Советую брать презервативы известной марки, так будет надёжнее даже психологически.

Ситуация 3. «Все мои подруги уже потеряли девственность, а я одна нет», «Я думаю, что лучше распрощаться с девственностью сейчас, ведь потом будет легче».
Нет, и ещё раз нет. Тут ты должна чётко понимать, что твоя девственность — это только твоё дело. У каждого человека существует свой личный путь. К акту дефлорации ты должна прийти самостоятельно и осознанно. Если твои подружки уж очень сильно настойчивы, то проще соврать им. Такая ложь уж точно будет во благо.

Ситуация 4. «Не думаю, что люблю его, но вроде нравится», «Думаю, что для первого раза сойдёт».
Стоп! Конечно же, я не настаиваю на том, что человек, который сделает тебя женщиной, станет твоим мужем, но не стоит лишаться девственности с кем попало. Будет ли процесс приятен для тебя?

Ситуация 5. «Он точно меня ничем не заразит», «Я не могу попросить его сдать анализы на ЗПП (заболевания, передающиеся половым путем), ведь он обидится».
В этой ситуации находятся многие девушки. Поверь, нет ничего зазорного в том, чтобы попросить своего парня сдать анализы. Всё-таки ты заботишься о здоровье, вашем совместном будущем.

Итак, подведём итоги.

Ты готова к первому сексу, если:

• уверенна в своём партнёре;
• знаешь, что партнёр не заразит тебя заболеванием, которое передаётся половым путём;
• морально готова к этому;
• знаешь всё о методах контрацепции;
• обязательно будешь предохраняться.

Анфиса Смирнова

1. Сидение на жесткой диете

Благодаря строгим диетам, можно быстро и эффективно от лишних . Однако при резком изменении рациона организм начинает запасать поступающие питательные вещества впрок. Поэтому после перехода к обычной системе потерянный вес очень быстро возвращается.

2. Недосыпание

Кроме кругов и отеков под глазами недостаток сна приводит к ухудшению психологического самочувствия – появляется раздражительность, нервозность и мнительность. Недосыпание на протяжении длительного времени может нанести еще больший урон женскому здоровью – вызвать давления, проблемы с сердцем и сосудами, а также депрессию. Помимо этого страдает работоспособность и увеличивается аппетит.

3. Употребление жирной пищи

Рацион, состоящий преимущественно из жирной и тяжелой пищи, со временем приводит к различным расстройствам пищеварения. Многие женщины итак страдают от гастрита, так что не стоит заведомо урон своему желудку.

4. Злоупотребление алкоголем

Крепкий алкоголь женщинам стоит полностью избегать. Вреда женскому организму не нанесет лишь умеренное употребление слабого алкоголя (пива и вина) в количестве, не превышающем пары бокалов в неделю.

5. Поцелуи и объятия

Такого рода физические контакты являются замечательным способом справиться с физической и психологической усталостью. Данный эффект поцелуев и объятий обусловлен тем, что они вызывают в женском организме определенную гормональную реакцию – снижают уровень кортизола (гормона стресса) и повышают уровень окситоцина (гормона нежности и привязанности).

6. Большие дозы кофеина

В день безопасно выпивать не более двух небольших чашечек кофе. Желательно при этом сдобрить бодрящий напиток или сливками. Большее количество кофе вызывает гипертонию, тахикардию, тревожность, раздражительность и проблемы со сном.

7. Пробежка

Регулярные занятия бегом улучшают тонус мышц, способствуют потере лишних килограмм, а также помогают справиться со стрессом и нервозностью.

Иногда напряжение сил полезно: оно помогает сконцентрироваться, проявить внимательность и осторожность. Но, если женский организм перенапрягается постоянно, наступает состояние стресса. А стресс, как известно, плохо отражается и на физическом, и на эмоциональном самочувствии. Кроме того, из-за стресса женщины быстрее стареют.

9. Влюбленность

Это состояние можно описать всего одним словом «эйфория». Столь ярким ощущениям во время влюбленности женщины обязаны всплеску гормонов. Длиться это состояние долго не может. Через некоторое время влюбленность либо заканчивается, либо переходит в любовь.

10. Менструация

Физическое и эмоциональное состояние во время менструации субъективно для каждой женщины. Кто-то ее практически не замечает, а кто-то страдает от сильных тянущих болей в животе, тяжести в груди и раздражительности.