Как избавиться от боязни крови и почему она появляется. Как избавиться от гемофобии Как избавиться от страха сдачи крови

Страхи есть у каждого человека, - это нормальная реакция нервной системы на угрозу или раздражитель с целью защиты и принятия правильного решения. Боязнь крови - это одна из фобий, присутствующая у 30–40% населения. Проявляется с разной интенсивностью и может сопровождаться не только эмоцией, но и физиологическими процессами.

Подробнее о том, что такое боязнь крови? Как называется по научному? В чем проявляется? Есть ли методики устранения фобии или возможность научиться управлять эмоциями и не реагировать на вид крови болезненно? Ответы на все вопросы относительно боязни крови в статье.

Определение понятия «боязнь крови»

Фобия, возникающая у человека при виде крови даже в небольшом количестве, называется гемофобия, что означает «гемо - кровь», «фобия - страх, боязнь». Интенсивность реакции на плазму у каждого человека разная, что зависит от устойчивости нервной системы и психики индивида.

• Активнее боязнь проявляется у эмоциональных, впечатлительных людей, которые домысливают ситуацию и внутренне накручивают себя. Боязнь сопровождается не только испугом, но и тошнотой, головокружение, обмороком, усилением частоты сердечного ритма, скачками артериального давления. Гемофобия способна ввести в транс, к скованности движений и к помутнению рассудка.
• Часть людей, испытывающих боязнь крови, реагируют сдержанно. Им просто неприятен ее вид, но впадать в крайности они не станут. Возможно возникновение тошноты, но при выполнении специальной техники дыхания, приступ проходит и человек может адекватно реагировать на ситуацию.

Боязнь может быть с рождения, когда ребенок при сдаче анализов в лаборатории устраивает истерику или может потерять сознание. Страх перед видом крови остается на всю жизнь, но индивид тренирует свое сознание, чтобы убрать психологическую составляющую приступов. У ребенка эти капли ассоциируются с болью, но первый опыт может перерасти в боязнь крови не только у себя, но и при виде ее у другого человека, животного, на картинке.

Гематофобия приобретенного типа возникает неожиданно, при возникновении какой-то стрессовой ситуации с наличием крови, когда при виде становится плохо и прийти в нормальное состояние человек не способен самостоятельно. Это может быть разовый приступ боязни. Есть риск развития серьезной психологической проблемы, когда вегетативные расстройства появляются перед возможным травмированием. Жидкости еще не видно, но у человека с симптомами гематофобии запускается реакция организма на возможное обстоятельство.

Причины возникновения гемофобии?

Обстоятельства, приводящие к боязни, у каждого человека разные. Длительное изучение проблемы привело специалистов к выводу, что причины любой фобии лежат в сознании пациента. Но проблема не связана с генетической составляющей, потому что причина боязни - это психологические нарушения, неустойчивость психики к определенным обстоятельствам. Обычно боязнь крови связывают с ощущением смерти. Если организм теряет большое количество плазмы, то есть риск летального исхода, чего боится каждый житель планеты.

Психологически неустойчивый человек рисует для себя определенные образы при виде крови, даже если ее количество минимально, например, одна капля при сдаче анализа из пальца вызывает боязнь. Для разума достаточно, чтобы додумать возможный результат и среагировать на боязнь крови. Гемофобию лечат только под наблюдением психиатра, который найдет методики, способные успокоить психику пациента и перенаправить боязнь крови в другое русло.

Для полноценного лечения боязни необходимо определить тип. За основу принята классификация, построенная на том, что является причиной боязни:

• Боязнь собственной крови - фобия не возникает при виде крови у другого человека или животного, но личный порез способен вызвать реакцию, которая причинит больший вред, чем небольшая травма.
• Боязнь при ее виде у другого человека, но отсутствие боязни при обработке ран у себя или у любого животного. Другому человеку оказать помощь неспособен, даже если есть риск гибели этой личности. Быть специалистом в медицине противопоказано, потому что польза нулевая.
• Фобия крови, появившейся на теле животного. При других обстоятельствах личность с симптомами гемофобии никак не проявит себя и сможет оказать не только первую помощь, но и работать в сфере медицины.

Определив специфику проблемы, психиатр поможет перестать бояться благодаря тренингам, переключающим сознание пациента на адекватную реакцию к причинам, провоцирующим боязнь. Научившись контролировать разум и эмоции, можно забыть о гемофобии навсегда, что и делают врачи или медсестры, обнаружившие у себя боязнь крови в процессе практики, но желающие делать профессиональный вклад только в медицинской сфере.

Почему люди бояться крови можно понять, если найти истинную причину боязни. Психика не выдает реакцию, если этому не предшествовали какие-то обстоятельства, возникшие у человека лично или связанные с другим объектом. Поиском причины занимается именно психиатр и находит выход как избавиться от боязни крови навсегда или ослабить реакцию на увиденную кровь.

Чем боязнь крови отличается от других фобий?

Список человеческих страхов разнообразен и проявляются они по-разному. Симптомы боязни крови имеют следующие реакции со стороны организма:

• Человек боится смотреть на место, из которого капает или течет кровь. Даже пятна на одежде или на других предметах ему неприятны.
• При виде крови тошнит, голова кружится, темнеет в глазах.
• Учащенное дыхание и сердечный ритм.
• Холодный пот по телу, онемение конечностей.
• Изменение цвета кожи в сторону покраснения или бледности, что зависит от показателей артериального давления. Во время боязни крови возникает резкое повышение или снижение показателей на тонометре.
• Обморок - это самый яркий симптом боязни крови, но проявляется он не у каждого человека.
• Некоторые люди отмечают, что ощущают запах крови, хотя в воздухе аромат отсутствует. Это вкусовые галлюцинации, которые формирует неустойчивая психика, потому что мозг постоянно возвращается к обстоятельствам, спровоцировавшим первое негативное впечатление.

Отличить человека, имеющего симптомы боязни крови, из общей массы сложно. Они не ведут себя подозрительно или озабоченно, если нет причин для беспокойства. Непереносимость вида крови не влияет на жизнь человека, он не боится прикосновений, как люди, страдающие гермофобией, или боязнью дотронуться до кого-либо по причине возможности заразиться инфекцией, вирусом, бактерией.

Окружение у людей с боязнью крови не вызывает тревожности, если отсутствует провоцирующий фактор, точнее, кровь. Травмы, несчастные случаи не выбивают из колеи людей с диагнозом боязнь крови, если нет открытых ран, порезов, кровотечения.

Гермафобия имеет более явную симптоматику, потому что люди с подобными страхами избегают прикосновений, близкого общения. Мысль о риске заразиться, доходит до абсурда, в отличие от того, как чувствуют себя люди, ощущающие боязнь перед кровью, а не перед патогенной микрофлорой.

Гемофобия тяжелой формы мешает человеку в повседневной жизни, потому что даже приготовление мясных или рыбных блюд сопровождается особой симптоматикой и может полностью отбить аппетит. Разделка сырого мяса, рыбы - это испытание для психики человека с боязнью крови.
Первые симптомы гемофобии обычно возникают в детском возрасте из-за повышенной мнительности. С возрастом тревожность у части лиц стихает, но процент людей, сохранивших боязнь, немаленький.

Если близкий или знакомый человек неожиданно стал прятать острые предметы, избегать мест с повышенной опасностью травм, можно предположить, что он испытал стресс, который спровоцировал боязнь крови. Профилактические мероприятия помогают ему избежать повторения неприятной ситуации.

Справиться с проблемой боязни крови, если это не банальное волнение перед кабинетом лаборатории, можно, если обратиться к психиатру, практикующему на фобиях пациентов, и рассказать о страхах.

Что делать, если боишься крови и всего, что напоминает о ней? Это частый вопрос пациентов, пришедших за помощью к врачу. Если человек осознал, что боязнь крови требует лечения, он на пути к выздоровлению.

Эффективная терапия гемофобии имеет комплексный подход к психологической патологии:

• Применение лекарственных препаратов, снимающих напряжение нервной системы, помогающих включить разум, а не эмоции.
• Наблюдение у психолога или психиатра, в арсенале которых большой запас методик, помогающих забыть о боязни на глубоком подсознании и научиться правильно реагировать на раздражающий фактор.

Одно без другого не дает пациенту с боязнью крови положительной динамики. Лекарства только снимают напряжение, а беседы и выполнение практик помогают перепрограммировать мозг и психику человека, чтобы исключить рецидив.

Медикаментозная терапия показана, если боязнь крови доводит человека до панического состояния. Фобия стала навязчивой идеей, мешает спать, полноценно жить. Наблюдаются симптомы нервного истощения, глубокой депрессии. На ранней стадии боязни крови бывает достаточно психологической помощи и желания пациента избавиться от гемофобии.

Боязнь крови - это серьезное психологическое расстройство и не стоит пренебрегать чувствами этого человека и пытаться пошутить. Любая боязнь может перерасти в серьезную проблему, если не обратиться к психиатру.

Боязнь крови, это фобия - одна из наиболее распространённых на планете. По статистике каждый второй человек на земном шаре подвержен приступам навязчивого страха по различным причинам. Давайте разберемся в чем она проявляется и как от нее избавиться.

Как называется боязнь крови?

Боязнь крови имеет несколько общекоренных названий – гемафобия, гемофобия и гематофобия. Эта фобия занимает третье место в рейтинге наиболее самых часто встречаемых человеческих страхов. Она относится к , которые проявляются в виде панических реакций при виде не только своей собственной крови, но и крови других людей. Такие приступы сопровождаются дрожью конечностей, побледнением лица, бурными эмоциональными реакциями и даже обмороками. Интересным является тот факт, что обмороки могут случаться как у «психологически ранимых» людей, так и у людей не склонных к выразительным эмоциональным реакциям при этом не имеющих никаких жалоб на своё здоровье и самочувствие.

Следует понимать, что обычное чувство отвращения при виде крови - это нормальная реакция любого человека. Но если при неглубоком порезе пальца вы начинаете испытывать вышеуказанные симптомы, то здесь уже следует говорит именно о боязни вида крови.

Как избавиться от боязни крови?

Для того чтобы избавиться от гематофобии необходимо понять причину её возникновения. Природа всех фобий такова, что истоки их зарождения лежат скорее в психологическом аспекте здоровья человека. Как основную причину гемафобии, учёные выделяют страх травматизма и как следствие гибели наших предков, ведь в те далёкие времена понятие медицина как токовое отсутствовало, поэтому даже незначительное ранение могла привести к смертельному исходу. Можно предположить, что отсюда произрастает и боязнь сдавать кровь, поскольку на подсознательном уровне сдачу элементарных анализов некоторые люди воспринимают как кровопотерю. С тех пор многое изменилось, он страх крови остался заложенным в нас на генном уровне.

Ещё одной причиной этого навязчивого страха может послужить травматический опыт из нашего прошлого. Если в далёком детстве вам сделала укол неопытная медсестра, вследствие чего вы запаниковали или может быть даже потеряли сознание, то впредь боязнь болевых ощущений может отпечататься в вашей памяти как навязчивый страх. Это приводит к боязни сдачи крови, при малейших повреждениях, избеганию острых предметов во избежание возможного травматизма и т.д.

Масса неудобств вызванных гемафобией толкает людей на поиски способов её преодоления.

Выделяют несколько способов преодоления страха перед видом крови.

В случае если все ваши попытки самолечения оказались безрезультатными есть смысл обратиться за помощью к психологу.

Гемофобия - навязчивый иррациональный страх, возникающий при виде крови. По-другому она называется - «гематофобия». Название происходит от двух греческих слов «гема» или «гемат» - кровь, и «фобос» - страх. Пациента пугает кровь не только на своем теле, но и на посторонних людях. Сила иррациональной боязни не зависит от объема выделившейся крови. Для гемофоба бывает достаточно нескольких капель.

Эта фобия широко распространена. По данным статистики Американской ассоциации психиатров, гемофобия занимает третье место среди тревожно-фобических расстройств. Характерна как для мужчин, так и для женщин. Развивается независимо от возраста, телосложения или склада характера. Несмотря на большую частоту фобии, мало кто обращается с ней к психоаналитику.

Происхождение боязни перед кровью

Необходимо понимать различие между стойкой фобией и обычной неприязнью к виду крови. Отвращение к крови - это естественная защитная реакция организма, большинство пациентов не смотрят на процесс забора у них анализов. И наоборот, навязчивое желание смотреть на кровянистые выделения считается патологией.

Первое упоминание термина «гемофобия» по отношению к психопатическому синдрому прозвучало всего около 40 лет назад. Известен исторический факт о гемофобии царя Николая II. Она была вызвана тем, что его сын Алексей страдал гемофилией (нарушение свертывания крови).

Гемофобия в своей основе имеет только психологическое расстройство. Длительное время считали, что боязнь крови развивается вследствие генетических причин. Однако проведенное наблюдение за однояйцевыми близнецами показало, что это не так. Главным фактором в формировании гемофобии является перенесенное, обычно в раннем детстве, травмирующее событие. Также возможно развитие фобии у впечатлительных людей со слабой способностью психики к защитному механизму вытеснения. Иррациональное тревожное напряжение появляется и укрепляется под действием пугающих рассказов, просмотров фильмов с кровавыми сценами, трансляция новостей из зон боевых действий во время войны.

Тяжелая форма страха перед кровью значительно осложняет существование человека и несет опосредованную угрозу его здоровью. Наносит вред не сам страх, а, обусловленное им, поведение избегания. Человек, со стойкой боязнью вида крови, будет отказываться от медицинского обследования и лечения, затягивать поход к врачам до самого крайнего момента. Когда его все-таки вынудят провести манипуляции, то к тому времени болезнь может быть уже далеко запущенна.

Внешними причинами, провоцирующими внезапный панический приступ, обычно являются следующие:

• боязнь увидеть кровь другого человека или собственную;
• страх перед кровью животных, рыб;
• страх увидеть любую кровь.

Боязнь видеть собственную кровь основана на предположении о том, что рана, из которой она течет, несет значительную угрозу здоровью и жизни. Даже если это просто укол инъекционной иглой. Не следует путать гемофобию психологической природы с боязнью пораниться у пациентов, страдающих нарушением свертываемости.

Иногда панический приступ гематофобии путают с простой реакцией на боль, которая возникает при травмировании. Или списывают на стрессовое состояние, развивающееся при виде раны другого человека.

Признаки патологической боязни перед кровью

Бывает так, что человек долгое время не подозревает о наличии у него патологического страха. Симптомы панического приступа при гемофобии развиваются внезапно, характерны не только для «нежных барышень», но и для крепких, несклонных к эмоциональным реакциям людей. Обнаруживается эта болезнь в самой неподходящей ситуации. Например, кто-то из близких получил травму и требуется оказать первую медицинскую помощь или стать донором крови.

Внутренние стойкие переживания о возможности контакта с кровью или фактическая встреча с ней разворачиваются в следующую клиническую картину:

• беспокойство непосредственно перед определенными ситуациями (забор анализов, операция, разделка мяса) вплоть до сопротивления и категорического отказа от них;
• бледное лицо;
• дрожь и онемение конечностей, потливость;
• сердцебиение;
• затрудненное дыхание;
• резкое падение артериального давления;
• звон в ушах, потемнение в глазах, потеря сознания;
• тошнота, рвота;
• обонятельные галлюцинации - преследующий запах крови;
• иррациональная тревога за свое здоровье, жизнь, боязнь сойти с ума от вида крови.

Узнать гемофоба можно и по комплексу симптомов избегания. Человек, боящийся крови, будет избегать всего, что с ней связано: от медицинских манипуляций до приготовления и употребления в пищу мяса. По этой причине он тщательно следит за своим домом, убирая все, что может поранить его. Прячет ножи, вилки, бритвенные станки, листы бумаги, ножницы, а углы столов и тумбочек обтягивает мягким материалом. Пролитый томатный сок, в богатой фантазии гемофоба, может превратиться в огромную кровавую лужу.

Боязнь крови относится к типу «медицинских» фобий и имеет характерный для них признак: пациент не стремится незамедлительно покинуть пугающее место, симптомы панической атаки разворачиваются возле объекта страха.

Перед тем как поставить диагноз необходимо исключить другие заболевания психики, при которых патологическая боязнь крови может быть только одним из симптомов. Тщательное обследование у психиатра покажет нет ли таких глубоких изменений личности, как шизофрения или маниакально-депрессивный синдром.

Возможно ли избавление от фобии?

Гемофобия является навязчивым состоянием, способным при тяжелом течении значительно ухудшать качество жизни пациента. Боязнь крови не дает полноценно контролировать свое здоровье. Человеку приходится отказываться от некоторых профессий, занятий различными видами спорта. Он не в состоянии, при необходимости, оказать скорую помощь потерпевшему. Осознание этого держит пациента в постоянном эмоциональном напряжении, которое, спустя определенное время, без лечения может перерастать в депрессивное состояние.

Все это указывает на необходимость психотерапевтической коррекции фобии. Подавление страха крови позволит человеку вести адаптированную социальную жизнь.

Как избавиться от боязни крови в момент панического приступа? Чтобы привести человека в чувство, необходимо, для начала, усадить его. В сидячем положении наклоните голову вниз к ногам, это поможет быстрее доставить кровь с кислородом к голове и предотвратит обморок. Дыхательная гимнастика во время приступа нежелательна, так как гипервентиляция легких только усилит головокружение. Лучше всего применить отвлекающие методики: попросить посчитать вслух до 100 и наоборот, рассказать смешную историю.

В межприступный период применяются стандартные психотерапевтические подходы к лечению фобий:

• При легкой форме гемофобии, когда пациент преувеличивает свой испуг, бывает достаточно психотерапевтической беседы с врачом. Описывая вслух свои ощущения, формулируя тревожащие его страхи, человек как бы отстраняется от них. Врач, в свою очередь, во время таких бесед направляет мышление пациента, уводит от фобии к разумному восприятию пугающего объекта.
• Нейролингвистическое программирование. Копирование поведения людей, не боящихся медицинских манипуляций с кровью, помогает овладеть навыками адекватного реагирования и побороть фобию.
• Когнитивно-поведенческая терапия вырабатывает привычку к виду объекта, вызывающего фобию. Психологическая устойчивость формируется и закрепляется в процессе постоянного активного контакта с кровью под наблюдением психотерапевта.
• Гипноз. Коррекция болезненных установок в состоянии транса.
• Аутотренинг. Так называется комплекс из самовнушения, мышечной релаксации и аутодидактики (самовоспитание). Они придают уверенности в своих силах, восстанавливают психологическое равновесие, помогают преодолевать приступ панической боязни. От гипнотерапии выгодно отличается тем, что пациент активно вовлекается в процесс избавления от гематофобии.

Современное общество с течением времени становится все более подверженным различным фобиям. И гемофобия – боязнь крови, достаточно широко распространена на сегодняшний день.

Эксперты в области психиатрии и психологии выдвигают теорию о том, что такое стремительное возрастание количества страдающих тревожно-фобическими расстройствами людей связано с индустриализацией общества и повышенными требованиями социума к каждому его представителю.

Предпосылками также являются:

• Излишние физические и умственные перегрузки.
• «Бешеный» ритм жизни, социальная активность.
• Излишки информации негативного характера, активно освещаемой в СМИ, литературе, интернете.
• Преобладающие пессимистические настроения у населения в силу негативных событий в стране, социальных, материальных затруднений.
• Синдром хронической усталости, отсутствие времени на отдых, неумение расслабиться.
• Незнание о правилах полноценного расслабления, неправильное планирование отдыха.

Постоянная усталость и угнетенное психологическое состояние – благотворная почва для формирования тревожно-фобических расстройств. Как правило, наличие фобии является тревожным сигналом уставшего организма о том, что настало время поменять свое отношение к образу жизни и здоровью. Так он защищается от неблагоприятных внешних факторов и стрессоров. Такая фобия, как боязнь крови, является одним из наиболее часто встречающихся тревожных расстройств, и занимает третье место в мире согласно результатам исследований Американской ассоциации психиатров.

И действительно, даже сам вид крови вызывает страх или неприязнь у многих из нас!

Тем не менее, существует большая разница между обычным страхом крови и гематофобией, имеющей патологический характер. Многие из нас испытывают боязнь при сдаче крови, отвращение при ее виде, и даже во время такой короткой процедуры отворачиваются в сторону, чтобы не видеть происходящее. Психологи и психиатры утверждают: такая неприязнь к крови является нормальной и естественной. Даже наоборот, люди, любящие кровь, испытывающие неподдельный интерес к ней, могут страдать различными расстройствами психики.

Если боязнь вида крови перестает поддаваться контролю, тревожность приобретает навязчивую форму, страхи необъективны, появляются соматические симптомы, это говорит о наличии тревожно-фобического расстройства.

Симптомы гематофобии

Многие гемофобы не догадываются о своем расстройстве до того случая, который может послужить катализатором для его проявления. Как правило, гемофобия может обнаружиться в критической, неожиданной ситуации. К таким случаям относится, например, необходимость оказания первой помощи пострадавшему – срочно остановить кровь, перевязать рану, оказаться в роли донора крови, или же в случае, когда гемофоб поранился сам. В такие моменты от человека ожидают точных и сосредоточенных действий, оказания помощи, он же, в свою очередь, начинает биться в истерике, испытывает приступ тошноты, может упасть в обморок или проявляет неадекватную поведенческую реакцию (бегство, агрессия, паника).

На ранних стадиях такого заболевания, как боязнь крови, гемофоба может выдать побледневший «обескровленный» вид, дрожащие руки, повышенное давление, высокий пульс, общее состояние нервного напряжения.

В особо запущенных случаях гематофобия проявляется на всех уровнях – как соматическом, психологическом, так и на поведенческом. С больным при этом происходит следующее:

• Больной явно ощущает запах крови, иногда даже ее вкус во рту. Зачастую это – лишь галлюцинация, а реальный источник большого количества крови отсутствует.
• Рвотные позывы, тошнота.
• Кружится голова, гематофоб может потерять равновесие.
• Потеря сознания.

Типичный гематофоб может испытывать симптомы тревожного расстройства на вегетативном уровне во время просмотра видеофильмов со сценами насилия, убийств, гибели при авариях и стихийных бедствиях, или в случае, если он лично стал свидетелем данных событий.

Тревожность проявляется у него как при травмировании собственного тела, так и в присутствии других людей, имеющих порезы на теле. Российские ученые в ходе проведения долгосрочного эксперимента доказали, что сила переживаний у гематофоба примерно одинакова как при созерцании собственной крови, так и при виде чужой.

Нередки у таких людей и галлюцинации: развитая фантазия может спровоцировать неадекватную реакцию на томатный сок, ягодный джем, красную краску, разлитую на поверхностях или присутствующую на теле. Они также стараются не посещать больницы и поликлиники, сводят к минимуму обращения за медицинской помощью или вовсе отказываются от нее. Это происходит потому, что гемофобы боятся увидеть в больницах кровь, или же из-за боязни сдавать кровь. Для многих именно страх сдавать кровь является наиболее сильным, может привести к истерике и приступу паники.

Воображение гемофоба настолько ярко рисует ему трагические последствия контакта с кровью, что даже в критической для собственных жизни и здоровья ситуации он до последнего будет отказываться от медицинской помощи. А уж сдача крови из пальца, или (не дай бог!) из вены – высшая кара для него, самое страшное мучение. Нередки случаи, когда пациенты больниц при сдаче крови действительно впадают в истерику, падают в обморок.

Отличительной особенностью гематофобии от других фобических расстройств является отсутствие желания пациента «обратиться в бегство». Наиболее типично для него проявление негативного поведения на месте.

Причины гематофобии

Итак, рассмотрим, по каким же причинам возникает боязнь крови. На этот счет у психологов и психиатров имеется несколько гипотез.

1. Развитие гематофобии достаточно редко определяется объективными предпосылками. Страх этот обычно мнимый и редко бывает связан со случаями травмирования индивида или перенесенными неудачными, болезненными медицинскими манипуляциями. Редко страх крови вызывают и обильные кровотечения, которые человек когда-либо наблюдал у себя или у других людей.
2. Причиной развития гемофобии могут стать особенности нервной системы, эмоционального восприятия. К ней склонны впечатлительные личности, отличающиеся гиперэмоциональностью, выраженной способностью к эмпатии, состраданию, творческие и ранимые натуры. Усугубить впечатлительность могут такие черты характера, как педантичность, желание контролировать окружающее, склонность подмечать малейшие детали, а также упрямство, раздражительность. У такой личности защитные механизмы психики достаточно слабы: она реагирует в большей или меньшей степени на все раздражители.

Рассмотрим следующий пример.

Мать – гематофоб, имеющая ярко выраженные ананкастические черты (излишнюю педантичность и желание контроля), будет хранить любые режущие и колющие предметы в зоне недосягаемости для того, чтобы исключить порезы как у себя, так и у детей. Она все время беспокоится о том, не забыла ли она спрятать в очередной раз что-нибудь острое, чем можно пораниться. Объективно, сознательно она понимает, что ее опасения беспочвенны, что она вот уже несколько раз обошла весь дом и проверила все углы. Однако, успокоиться, нивелировать свою тревогу она не в состоянии: фобия находится за пределами ее контроля. Даже испытывая паническую атаку, такая личность будет отдавать себе отчет в том, что ее переживания беспочвенны и необъективны, будет пытаться преодолеть их. Однако, ее психика уже не может защитить себя должным образом, тревожность все больше «раскачивает» ее опасения, усугубляя заболевание.

1. Многие специалисты в области психиатрии согласны с гипотезой о том, что главной причиной боязни крови является генетическая предрасположенность, которая ведет свое начало еще от наших далеких предков. Жизнь первобытного человека была полна опасностей и угроз для жизни. К тому же, в те времена не существовало столь обширных знаний о медицине, и даже небольшая рана могла оказаться смертельной в случае, если произошло ее заражение и нагноение. Данные обстоятельства способствовали тому, что человек с раннего возраста учился быть крайне внимательным и осторожным, просчитывать наперед все свои действия. Ведь любое ранение, сопровождающееся кровотечением, представляло в те времена опасность для жизни. В условиях отсутствия медикаментов можно было умереть от обильной кровопотери, заражении крови, развития вторичных инфекций. Таким образом, у наших древних предков страх крови был тесно связан со страхом смерти , и вызывал отчаяние, ощущение ужаса, панику.

Лечение гемофобии

Шаг первый.

Зачастую бывает так, что лечение боязни крови не требует каких-либо масштабных мероприятий. Это связано с тем, что многие пациенты сознательно преувеличивают свою боязнь, излишне концентрируясь на объекте своего страха. В таких случаях обычно бывает достаточно консультации с психотерапевтом, который грамотно проинформирует пациента о механизме его боязни, логически объяснит закономерность ее возникновения. Задача врача при такой консультации – помочь пациенту проговорить вслух свои переживания, пережить и осознать их, а затем проработать свои страхи и отпустить. Также психотерапевт помогает больному объективно взглянуть на ситуацию, посмотреть на объект фобии с иного ракурса.

При легкой форме гематофобии можно попробовать принять и самостоятельные меры по ее устранению. Как избавиться от страха крови самостоятельно? Помимо психологической помощи существенные улучшения могут дать и беседы с близкими людьми, друзьями, которые спокойно относятся к крови. Расспросите их об ощущениях во время забора анализов, процедуры переливания крови, об опыте донорства крови. Их рассказы о полной безопасности и безболезненности процедуры помогут вам пересмотреть свое отношение к крови. Не помешает побеседовать и с теми, кто пережил травму. Видя перед собой здорового и веселого человека, у которого зажили все его ранения, вам будет легче поменять свое отношение к объекту фобии. Уровень тревожности заметно снижается в результате таких бесед.

Шаг второй.

Лечение большинства фобий требует основательной работы с психотерапевтом и длительного курса приема медикаментов. В случае с гемофобией все обстоит несколько проще. Панический страх крови при желании и наличии некоторых знаний устранить или снизить не так уж и сложно. Психотерапевтами разработан общий курс специальных упражнений, которые подходят практически всем пациентам с гематофобией и позволяют самостоятельно принять меры по излечению. Курс поможет сформировать другие поведенческие и психологические реакции на вид крови, научиться контролировать себя при тактильном или визуальном контакте с ней.

Полезный комплекс упражнений для лечения гемофобии

1. Учимся контролировать напряжение всех групп мышц.

Последовательно, начиная с мышц рук, напрягайте всю мускулатуру тела. Когда вы почувствуете, что все мышцы максимально напряжены, попробуйте в таком напряженном состоянии подвигаться – выполните упражнения для рук, приседания. Сохраняя по возможности в тонусе все тело, сознательно контролируйте данный процесс.

Чем полезно это упражнение? При приступе панической атаки резко снижается давление, в результате чего может наступить обморок. Во время приступа страха начинайте выполнять вышеописанные действия: напряжение мускулатуры будет удерживать артериальное давление на нужном уровне. Это поможет избежать потери сознания.

1. Нормализуем кровоток.

Когда в следующий раз вы почувствуете приступ дурноты, начинайте выполнять энергичные движения – прыжки, приседания, повороты в стороны. Это поможет нормализовать кровоснабжение всех органов, уберет бледность кожи.

1. Учимся контролировать дыхание.

Во избежание обмороков очень полезно научиться правильно дышать. Цель упражнения – максимально насытить кровь кислородом за счет гипервентиляции легких. Резко и максимально глубоко вдохните, а затем задержите дыхание на 3-5 секунд. Выдох должен быть энергичным, полным. Дышите таким образом без перерыва, доводя количество циклов до 20 раз. Правильное дыхание не только убирает предобморочное состояние, но и успокаивает нервную систему, снижает тревожность.

Как перебороть страх крови: меняем отношение к объекту фобии

С помощью когнитивной психотерапии пациент обучается психологически противостоять своим страхам, изменить отношение к ним. Это – важный этап лечения для пациентов, страдающих интенсивной тревожностью.

Приведем пример.

Как ни парадоксально, многие студенты-первокурсники медицинских ВУЗов, приступая к практическим занятиям, обнаруживают у себя боязнь крови. Однако, на последних курсах крови не боится ни один студент. Эта закономерность объясняется достаточно просто: учащиеся постоянно контактируют с объектом своей фобии. При каждом контакте в подсознании укореняется установка о том, что кровь абсолютно безопасна, а контакты с ней не ведут ни к каким критическим последствиям. В то же время, травмы и раны достаточно легко заживают при должном лечении и не представляют угрозы жизни.

Этот же метод постепенного изменения восприятия объекта используют психотерапевты для лечения фобических расстройств. Данный способ дает стойкий стопроцентный результат, который сохраняется на всю жизнь. В дальнейшем вид крови не вызывает у пациентов никаких реакций, они относятся к ней спокойно.

Как избавиться от страха крови с помощь медитации?

Медитация – один из наиболее эффективных методов борьбы с гематофобией. Ее целительное влияние признано многими известными психиатрами во всем мире.

Медитативная система представляет собой методичное периодическое повторение «мантр» – особых аффирмаций. Повторение со временем прочно закрепляет установку в подсознании, образно говоря, происходит перепрограммирование поведенческих реакций на раздражители.

Медитации помогают не только в борьбе с тревожными расстройствами, но и благотворно воздействует на общее психоэмоциональное состояние, физическое здоровье.

Подтверждают эффективность медитации в борьбе со страхами и исторические факты. Известно, что древние воины и мастера боевых искусств с помощью медитативных техник добивались состояния «боевого транса». Это состояние, когда в бою, испытывая мощное воздействие адреналина на мозг, воину удавалось сохранять сознание ясным, а рассудок – холодным. Таким образом, он мог управлять своим страхом, искусно просчитывать стратегию боя, бесстрашно сражаясь с противником.

Не менее эффективна медитация и в наше время в борьбе с фобиями.

Насколько бы сильными ни были ваши страхи, важно помнить: при должном желании и прилагаемых усилиях от них можно полностью избавиться!

Страх крови – актуальная проблема для людей всех возрастов. В данной статье, посвященной гемофобии, мы постарались собрать подробную информацию об этом расстройстве, а также описали некоторые методы его коррекции. Надеемся, что она окажется полезной и вам, и вашим друзьям и подписчикам. Будем рады, если вы сделаете репост этой записи или оставите свои отзывы!

Навязчивый иррациональный страх крови, по данным американских ученых, занимает 3 место в списке наиболее часто проявляемых расстройств психики. Сила проявления панической атаки не зависит от количества крови, человеку достаточно увидеть каплю собственной крови или кровь на теле другого человека.

У некоторый людей вид крови может вызвать паническую атаку

Описание проблемы

Как называется боязнь крови? Это расстройство называется по-научному гемофобия. Оно может развиться еще в детстве.

Что же провоцирует появление такого недуга? Наша вегетативная система часто находится в угнетенном состоянии. Постоянные стрессы и физические нагрузки заставляют организм давать сбой, и в определенный момент нервная система начинает воспринимать определенные раздражители как опасность. Гиперболизированное восприятие фактора опасности называется фобией.

В ходе опытов было установлено, что принцип развития недуга скрыт глубоко в подсознании. Это может быть естественный процесс (врожденный) или приобретенный в течение жизни под влиянием различных стрессоров. Если болезнь наблюдается с детства, и вид крови вызывает потерю сознания, такое расстройство называют наследственным или истинной гемофобией. Если же кровотечения вызывают чувство тревоги и отвращение, говорят о ложной гемофобии (приобретенной).

Чтобы понять, как избавиться от боязни крови, нужно разобраться в причинах, спровоцировавших ее появление. Истинный и ложный вид гемофобии будут различаться по симптоматике:

• боязнь вида крови;
• страх потери своей крови.

Причины возникновения страха крови

Причины появления гемофобии связаны с психическими проблемами и нарушениями работы вегетативной системы. Причины истинного страха крови (врожденного) можно разделить на несколько категорий:

1. Генетика. В прежние времена, когда медицина не была развита, людям было страшно получить рану, потому как кровотечение невозможно было остановить, и существовал риск заражения неизлечимой болезнью.
2. Психические отклонения. Неправильное положение плода в утробе, кислородное голодание у эмбриона, болезни родителей (шизофрения, маниакальный психоз) – все это может спровоцировать появление фобии у ребенка.
3. Патологии развития вегетативной системы.

Приобретенная боязнь отличается намного большим спектром провоцирующих причин.

1. Детские травмы, сопровождающиеся кровотечением. Это событие отпечатывается в памяти и может легко спровоцировать появление фобии.
2. Страх вида собственной крови. Обычно у таких людей все колюще-режущие предметы спрятаны в дальний угол.
3. Боязнь от вида крови других людей, птиц, животных. В этой фобии часто виноваты телевизионные фильмы, передачи, новости.
4. Тяжелые медицинские операции.
5. Серьезная травма.

Перенесенная операция может спровоцировать развитие фобии

Симптомы болезни у человека

В зависимости от запущенности заболевания симптомы могут иметь разную степень проявления. Легкая стадия психического расстройства характеризуется нервозностью, бледностью кожных покровов, учащенным сердцебиением и повышением артериального давления. При упоминании о необходимости сдачи анализа крови симптомы усиливаются. В тяжелых случаях могут проявляться:

• обонятельные и вкусовые галлюцинации;
• потеря сознания;
• панические атаки при упоминании и проведении медицинских манипуляций;
• паника во время просмотров видео со сценами насилия;
• страх получить травму.

Кроме явных симптомов, есть еще и скрытые: гемофобы не переносят красный цвет. Варенья, джемы, соки — все это вызывает у человека отвращение. Главной особенностью гемофобии являются попытки больных избежать попадания в медучреждения.

Если вы нашли хотя бы 2 из вышеперечисленных симптомов, нужно обратиться за помощью к врачу, пока ваше состояние не усугубилось.

Красное варенье вызывает у больного отвращение

Боязнь крови: как помочь

Боязнь крови — серьезное психическое отклонение, которое значительно снижает качество жизни людей. Они вынуждены отказаться от занятий спортом, некоторых видов работы, активного отдыха. Человек с фобией не в состоянии оказать первую медицинскую помощь. Осознание этого факта перерастает в стойкую клиническую депрессию. Если вы наблюдаете панический приступ у человека, увидевшего кровь, нужно проделать следующие манипуляции:

• усадите его на стул или на пол;
• постарайтесь нагнуть его голову ближе к ногам;
• не рекомендуется делать дыхательную гимнастику, это только усилит головокружение.

Лечение

В периоды ремиссии обычно применяют стандартные подходы психотерапевтического лечения. На начальных этапах боязнь крови часто является преувеличением, поэтому будет достаточно беседы с психологом. При таком методе лечения врач старается увести мысли пациента от пугающего раздражителя и настроить на более позитивное восприятие предмета фобии.

Часто используется метод нейролингвистического копирования. Это копирование поведения тех, кто не боится вида крови и спокойно переносит медицинские манипуляции.

Существует способ когнитивно-поведенческой терапии, который основан на «вышибании клина клином». Психотерапевт постепенно адаптирует пациента к виду крови.

Аутотренинг прекрасно помогает справиться с психическими расстройствами. Человек дает себе правильную установку. Такие методики основаны на самовнушении. Пациентам даются рекомендации изучить различные методы быстрой релаксации. Необходимо больше времени проводить за активными занятиями: прогулки, спорт, хобби.

Медикаментозная терапия

Лечение медикаментами назначается в тяжелых случаях, когда фобия является сопутствующим недугом при шизофрении или других расстройствах психики. Пациентов направляют в стационарное отделение и прописывают им нейролептические препараты. Они действуют как очень сильное снотворное, устраняют спазмы, восстанавливают память. Медикаментозная терапия проводится в сочетании со специальными процедурами:

• работа с психотерапевтом;
• массаж.

Курс лечения препаратами составляет 3 месяца. После выписки из стационара нужна постоянная поддерживающая терапия. Медикаментозные средства также назначают при появлении депрессивных состояний в результате развития фобии.

В зависимости от степени тяжести могут быть назначены седативные препараты на натуральной основе (Валериана, Персен, Седавит, Фитосед) или антидепрессанты.

Персен — успокоительный препарат растительного происхождения

Самостоятельная помощь

Психологами был разработан целый список мероприятий, которые способны помочь побороть фобию. Контроль координации движений и отдельных групп мышц: попробуйте одновременно вращать одной рукой вперед, другой назад; нагнитесь и поставьте руки на пол, затем подымите одну ногу и одну руку, контролируйте дыхание, сделайте 5-7 вдохов и опустите конечности на пол.

Очень важно научиться контролировать свое дыхание. Эта процедура поможет быстро справиться со стрессом при встрече с раздражителем. Отличный вариант - дыхательная методика Уджаи. Она лежит в основе всех асан. Любая практика открывается этим типом дыхания. Примите позу, удобную вам, и начинайте вдыхать через нос, пропуская весь воздух через носоглотку, при этом мышцы горла нужно немного напрячь, чтобы чувствовать, как воздух проходит по горлу.

В ходе практики организм наполнится недостающим кислородом. Главное в дыхательной гимнастике - удобство. Дыхание Уджаи не должно доставлять дискомфорт или вызывать головокружение.

Заключение

Фобия боязнь крови носит название гемофобия. Это далеко не самое редкое отклонение психики у людей. От недуга можно избавиться самостоятельно, если нет панических атак, в противном случае необходима помощь специалиста. Важно помнить, что гемофобия – это серьезный недуг, который мешает жить.