Как избавиться от головной боли при болезни. Как быстро избавиться от головной боли. Избавляемся от неприятных симптомов при помощи воды

Приступы мигрени необязательно говорят о наличии у человека серьезного заболевания, но если они беспокоят часто, следует посетить больницу. Редкие головные боли лучше не купировать с помощью медикаментов, а лечить с помощью эффективных и безопасных народных средств.

Как избавиться от головной боли с помощью массажа

Быстро снимать головную боль можно посредством массажа. Для этого легкими круговыми движениями нужно растирать виски и переносицу. Кроме того, унять мигрень помогает массаж лобной зоны с применением бальзама «Золотая звезда». Чтобы добиться лечебного эффекта, массаж проводят не меньше 2-3 минут. Если причина головных болей заключается в наличии шейного остеохондроза (заболевание часто диагностируют у людей, долго сидящих за компьютером), следует попросить близкого человека размять вам шейно-воротниковую зону.

Еще один способ, как снять боль без таблеток – это акупунктура. Благодаря этому нетрадиционному методу лечения можно эффективно убирать мигрень без применения лекарств. Техника заключается в выполнении точечного массажа посредством надавливания на определенные зоны тела пальцами рук. Как быстро избавиться от болей в голове без таблеток:

1. Массирование точки «юн-цюань». Ровно в центре стопы расположена точка, при воздействии на которую у человека снижается давление. При возникновении головной боли рекомендуется проводить массирование этого места на обеих ногах с помощью больших пальцев рук. Массировать нужно, двигаясь к носку, совершая 100 надавливаний (это занимает примерно 2 минуты).
2. Массирование точки над носом. Не меньше 30 надавливаний совершите на место, которое находится прямо над переносицей и параллельно бровям.
3. Массирование точек возле глаз. Необходимо одновременно нажимать на две симметрично расположенные небольшие впадинки возле внешних уголков глаз.
4. Массирование точки на голове. Если провести линию от уха до уха через темечко, то нужная точка будет посередине. Нажимать на нее необходимо до появления слабых болевых ощущений.

Ароматическое средство

Бороться с мигренью удается с помощью средств ароматерапии, которые обладают обезболивающими, противовоспалительными свойствами. Аромамасла снимают мышечное напряжение и спазм сосудов. Чтобы убрать головную боль, можно добавлять средства в воду при купании, использовать для массажа или просто дышать их парами, нагревая с помощью аромалампы. Какие ароматические масла помогают вылечить мигрень:

• миндальное;
• эвкалиптовое;
• мятное;
• лавандовое;
• розмариновое;
• ромашковое;
• кокосовое.

Лечение головной боли компрессами

Если болевые ощущения были вызваны перенапряжением или переутомлением, стоит делать влажные компрессы. В зависимости от характера боли, к голове прикладывают теплые или холодные примочки. Что делать при мигрени:

1. При пульсирующей. Приложите к вискам лед, предварительно завернутый в полотенце/ткань. Это также поможет снизить температуру тела без применения лекарств.
2. При охватывающей. Приложите пакет со льдом ко лбу на 2-3 минуты.
3. При давящей. Следует приложить теплый мокрый компресс к задней поверхности шеи.
4. При мигрени, вызываемой стрессом. Пару бумажных салфеток сверните вдвое, между ними поместите смоченную в растворе настойки валерианы (на 1/3 ст. 2-3 капли) марлю и приложите ко лбу/вискам.
5. При сильной боли. Перемелите палочку корицы в пудру, добавьте немного воды и смажьте полученной массой лоб, виски. Данное средство эффективно снимает спазмы сосудов, которые нередко случаются зимой из-за холода.

Народные средства

Как без лекарств убрать головную боль в домашних условиях:

1. Настой зверобоя. Убрать мигрень и повысить артериальное давление поможет данное средство: залейте 1 ст. л. травы 250 мл едва закипевшей воды. Когда жидкость постоит 15-20 минут, принимайте его по 80 мл трижды в сутки.
2. Настой белой ивы. Травники рекомендуют готовить и принимать следующее средство: ст. л. коры растения залейте 500 мл свежей прохладной воды. Спустя 8 часов настой можно пить, при этом пол-литра нужно употребить на протяжении суток. При необходимости, на следующий день приготовьте средство снова. По своим свойствам оно схоже с действием аспирина.
3. Вино Гиппократа. Добавьте в 500 мл красного вина мелко порубленный с цедрой лимон и 1 ст. л. натурального меда. Напиток эффективно убирает боль и заменяет успокоительные лекарства.
4. Мятный чай. Врачи рекомендуют пить мятные чаи с медом для борьбы с мигренью. Лучше употреблять напиток на ночь, поскольку он обладает легким седативным эффектом.
5. Сок черноплодной рябины. Выдавите жидкость из свежих ягод и употребляйте ежедневно по 2 ст. л. накануне каждого приема пищи.

Как избавиться от мигрени во время беременности

Периодические боли в голове возникают у многих беременных женщин. Сильная мигрень плохо переносится во время беременности, а убрать ее с помощью привычных препаратов не удается. Это объясняется тем, что женщине, носящей плод, запрещено принимать большинство видов таблеток. Тем не менее, терпеть мигрень не стоит, ведь существуют альтернативные методы. Самые эффективные среди них – это:

• компресс из капустного листа (его нужно туго привязывать к голове);
• чашка крепкого, сладкого кофе или чая (не подходит при гипертонии);
• прохлада – отличное лекарство от мигрени, поэтому отлично помогает холодный душ или компресс изо льда;
• отдых и полный покой (следует зашторить окна, выключить все приборы и попытаться заснуть);
• употребление большого количества воды (часто боли возникают как следствие обезвоживания);
• исключение из меню продуктов, которые провоцируют головные боли (копчености, сыр, лук, орехи, консервы, соленья).

Беременные могут применять все описанные выше методы борьбы с мигренью. Отлично помогает выполнение массажа, акупунктура и рефлексотерапия, причем женщина может обратиться за помощью к специалисту или выполнять описанные процедуры самостоятельно. Крайне важно во время беременности часто бывать на свежем воздухе и выполнять дыхательную гимнастику. А вот с применением ароматерапии стоит быть аккуратной, поскольку многие резкие запахи могут провоцировать еще большую мигрень из-за повышенной чувствительности беременных.

Как снять головную боль у ребенка

Головная боль у детей необязательно означает наличие у них серьезных заболеваний и не всегда требует применения обезболивающих лекарств. Существует множество безвредных методов лечения мигрени у ребенка, к примеру:

• ледяной компресс к шее или голове;
• короткий сон;
• массаж висков, плеч и шеи;
• дыхательные упражнения (глубокие вдохи и выдохи с задержкой в несколько секунд);
• употребление прохладной воды (пара стаканов жидкости часто помогает убрать мигрень).

Видео

Очень неприятно, когда вас атакует жуткая головная боль. От неё хочется поскорее избавиться, но часто применять лекарства нет желания. Что же делать? Можно ли быстро избавиться от не принимая таблеток?

На самом деле вовсе не обязательно при головной боли пускать в ход препараты из вашей аптечки. Попробуйте избавиться от боли с помощью несложных методов:

1. Подушечками указательных пальцев потрите виски. Не надавливайте слишком сильно, просто делайте легкие круговые движения. Это должно помочь.

2. без таблетки? Возьмите лист свежей капусты большого размера, приложите его ко лбу, заодно прикрывая и виски. Это метод, к которому прибегали люди в старину, чтобы избавиться от головной боли. Капуста отлично снимает головную боль. Держать лист нужно не меньше тридцати минут. Для удобства можете обвязать лоб косынкой, чтобы капустный лист не спадал.

3. Как избавиться от головной боли без таблетки, находясь на работе? Для этого слегка потрите Не надавливайте слишком сильно. Медленно, без особого усилия потирайте мочки ушей - это поможет утихомирить боль. Также можете попросить коллег, чтобы вам помассировали спину. Это отлично помогает при головной боли благодаря улучшению кровообращения и усилению оттока крови от головы.

4. Что можно выпить от головной боли? Для этого рекомендуется чашечка крепкого кофе. Но это только в том случае, если у вас пониженное кровяное давление. Если же оно подскочило, выпейте травяной чай с мятой или мелиссой. Эти травы эффективно понижают давление и успокаивают.

5. Как избавиться от головной боли без таблетки? Можно опустить ноги в таз с горячей водой на пять-десять минуток.

6. Странный и весьма нестандартный способ от головной боли, применяемый нашими бабушками - съесть селедку. Неизвестно, в чем заключается целебная сила, но, говорят, боль действительно проходит. А ещё можно пожевать семена тимьяна. Эфирное масло, содержащееся в них, помогает снять спазмы и избавиться от дискомфортных ощущений.

7. Если у вас нестерпимая головная боль, тесть ещё один действенный способ для избавления от неё. Лягте на твердую поверхность без подушки, расслабьтесь и спокойно полежите в течение часа. Обязательное условие такого метода - ноги и руки должны находиться на небольшом расстоянии от тела. Оно быстро расслабляется, а боль в голове отступает.

8. Как избавиться от головной боли без таблетки? Нужно повязать на лоб тугую повязку. Для этого можете взять обыкновенную косынку или тонкий шарфик и как можно более туго завязать вокруг лба. Ходите с такой повязкой не менее получаса. Головная боль должна отпустить.

9. Один из самых действенных способов - полное расслабление. Для этого сядьте в постарайтесь достичь полнейшего расслабления. Думайте о приятном - об отдыхе, о море, о будущем. Расслабление поможет избавиться от головной боли, а хорошие и добрые мысли помогут настроиться на позитивный лад и улучшат настроение.

Когда у вас раскалывается голова, а нужной таблетки нет под рукой, ситуация кажется безвыходной. Но это не так. Существует научный способ избавления от головной боли, который называется акупрессура.

Сегодня мы расскажем вам про эту технику, которая эффективно и быстро снимет головную боль.

Акупрессура - это точечный массаж, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований. По своей сути это разновидность иглоукалывания и рефлексотерапии, только для его применения не требуются особые медицинские знания.

Как массировать акупрессурные точки

Для начала примите удобной положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.

Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5–10 минут после окончания.

Существует 6 основных точек для избавления от головной боли

Точка третьего глаза, или инь-тан, находится между бровями, в том месте, где переносица переходит в лоб. Эта точка также отвечает за снятие усталости глаз.

Симмет­ричные точки, которые располагаются у основания внутреннего края бровей. Массаж этой области также избавляет от насморка и улучшает остроту зрения. Массировать в течение 1 минуты надавливанием или круговыми движениями.

Эти точки расположены по обе стороны ноздрей на одной линии с глазами. Чтобы найти их, нащупайте углубление в нижней части скулы. Помогает в открытии пазух, уменьшает головную и зубную боль, а также снимает напряжение.

Точки расположены в задней части головы, посередине между ухом и началом позвоночника. Массаж этих точек помогает снять заложенность носа, боль в глазах, в ушах, сильную головную боль и мигрень.

Точки той-вэй находятся с двух сторон на волосис­той части головы, в 2–3 см от начала волосяного покрова в области виска. На месте точки можно нащупать небольшую ямочку. Воздействие на эту область снимает боль в височной области и усталость глаз.

Эти симметричные точки расположены на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Воздействие на эту область также снимает боль в спине, зубную боль и напряжение в мышцах шеи.

А вот оболочки и кровеносные сосуды, окружающие мозг, крайне восприимчивы к различным физиологическим и внешним воздействиям, именно они являются центром возникновения болей в голове.

Сила болевых ощущений может варьироваться, от мало ощутимого дискомфорта до сильнейших мучений. В некоторых случаях она имеет ярко выраженный характер, может быть сверлящей, жгучей, в других - тупая, ноющая боль. Она может охватывать всю поверхность головы, а может ощущаться только с одной стороны, например, в висках или затылке.

Постоянные головные боли могут быть сигналом, указывающим на какой-то серьезный недуг в организме. Способы, избавляющие от болей, зависят от их характера.

Причины возникновения головной боли

Если боль в голове не связана с каким-то серьезным заболеванием, можно самостоятельно определить причины болевых ощущений.

Стрессы и переутомления

Часто депрессии и утомленность организма сопровождаются болью в голове. Снять ее можно не прибегая к таблеткам, просто нужно расслабиться, немного отдохнуть, подумать о чем-нибудь хорошем. Медитация, самогипноз или просто пару часов сна отлично снимают переутомление.

Утомление глаз

Современный человек часто работает за компьютером, отчего страдают глаза. Они начинают краснеть, слезиться, провоцируют возникновение боли. Снять такие болевые ощущения поможет отдых и расслабленность глаз, массаж век теплыми ладонями. Опустите веки и представьте, что вы в лесу, рядом речка, релаксируйте несколько минут и все пройдет.

При пережатии нервов или сосудов в позвоночнике

Кислород и питательные вещества в мозг доставляют артерии, проходящие через позвоночник. При сидячей работе человек сутулится, сосуды пережимаются, и мозг соответственно получает меньше кислорода. Возникающую при этом боль, отлично снимает разминка и простые гимнастические упражнения, которые направлены на выпрямление позвоночника, и проветривание помещения.

При голодании и жестких диетах

Для нормальной работы мозга организму нужны простые углеводы. Если их недостаточно, мозг начинает «голодать», о чем сигнализирует головной болью и общей слабостью. Устранить такую проблему легко, достаточно съесть продукты, содержащие углеводы (каши, шоколад и др.).

При повышенном или пониженном давлении

Чтобы понять, как бороться с головной болью, нужно измерить давление. При пониженном снять болевые ощущения поможет черный шоколад или крепкий кофе. Туго повяжите голову платком и полежите с приподнятыми ногами. Если АД повышено, выпейте морковного, свекольного сока, настойку валерианы или пустырника. На несколько минут опустите руки или ноги в емкость с теплой водой.

Как избавиться от головной боли без таблеток? Есть несколько простых способов, которые работают практически при всех видах боли, уменьшают ее или полностью избавляют от неприятных ощущений:

• прогулка на свежем воздухе поможет насытить мозг кислородом и отвлечься от неприятных мыслей;
• проветривайте помещение, каждый час открывайте окно на 5-10 мин;
• для расслабления и уменьшения головной боли применяйте медитацию и аутогенные тренировки;
• иногда помогает отключение телефона, компьютера и телевизора;
• не злоупотребляйте продуктами, повышающими давление (крепкий кофе или чай, алкоголь, сигареты).

Как избавиться от боли в голове на работе?

Есть несколько экспресс методов, быстро избавляющих от головных болей. Многие упражнения можно делать даже не вставая с рабочего места:

• несколько раз вдохните - выдохните, чтобы отвлечься и успокоиться;
• расправьте плечи, сядьте прямо, выпрямите позвоночник;
• несколько раз переведите взгляд с ближнего предмета на дальний, чтобы уменьшить напряжение глаз и убрать головную боль;
• воспоминания о чем-то хорошем отвлекут от неприятной ситуации и уменьшат нервное напряжение;
• сделайте поочередный массаж глаз, лба и остальных частей головы;
• встаньте, разомнитесь, помашите руками, сделайте несложную зарядку.

Избавление от боли в домашних условиях

Если разболелась голова, необязательно сразу глотать таблетки. Попробуйте избавиться от неприятных ощущений другими способами, не менее эффективными.

Приложите холодный компресс

Для компресса лучше брать не лед, а замороженные овощи. Заверните их в полотенце и приложите к вискам или лбу. Чтобы избежать переохлаждения, не держите компресс долго, достаточно 10 мин.

Помассируйте виски с использованием мятного масла

В эфирном масле содержатся компоненты, снимающие болевые ощущения. Можно не ограничиваться головой, а сделать массаж шеи и плеч, это улучшит кровообращение и поможет снять напряжение.

Ванна для ног с добавлением нескольких капель масла лаванды

Если боли в голове спровоцированы повышением давления, опустите ноги в емкость с теплой водой. Она усилит кровоток в нижних конечностях, что позволит понизить давление во всем теле. А лавандовое масло снимет боль и поможет расслабиться.

Выпейте 2-3 стакана воды

Иногда боль в голове может быть вызвана обезвоживанием. Пейте воду и вы избавитесь от неприятных ощущений, как только в организм поступит необходимое количество влаги.

Точечный массаж

Участок кожи между двумя пальцами - большим и указательным - на одной руке несильно зажмите и мягко помассируйте 1-2 мин. Сделайте то же самое с кожей между пальцами на второй руке.

Сделайте повязку из платка

Плотно завяжите шарф или платок в районе лба. Этот способ будет результативнее, если смочить повязку винным уксусом.

Приложите теплую грелку

Если неприятные ощущения вызваны стрессом, к задней части шеи приложите грелку с теплой водой. Напряженные мышцы расслабятся, и боль отступит. Ускорить эффект поможет горячий душ.

Профилактика головной боли

Несколько нехитрых правил помогут значительно уменьшить интенсивность возникновения болевых ощущений в области головы.

1. Хорошо высыпайтесь. Взрослые люди должны спать ночью примерно 7-8 часов. Если организм будет полноценно отдыхать, частота неприятных приступов сократится, а общее самочувствие значительно улучшится.
2. Избегайте сильных запахов. Несмотря на то, что продукты парфюмерии приятно пахнут, они могут вызывать приступы головной боли. Не пользуйтесь сильно пахнущими средствами гигиены, избавьтесь от освежителей воздуха.
3. Пересмотрите рацион. Исключите продукты, которые способны вызвать аллергическую реакцию. Сведите к минимуму употребление кофеина и продуктов, содержащих нитриты, нитраты, сульфиты и салицитаты.
4. Займитесь спортом. При искривлении позвоночника и плохой осанке нужно снимать напряжение в мышцах, оно может стать источником боли. Делайте растяжку, займитесь пилатесом или йогой.
5. Будьте спокойны в любой ситуации. Злость и раздражение, стресс и депрессия накапливают напряжение в мышцах, стимулируя тем самым появление болевых ощущений. Научитесь контролировать эмоции и увидите, что боль вас больше не беспокоит.
6. Бросайте курить. Табачный дым содержит оксид углерода, провоцирующий приступы головной боли. Согласно исследованиям, люди, которые отказались от курения в два раза реже испытывают боль.

Если у вас часто болит голова, лучше проконсультироваться с врачом. Болевые ощущения могут сигнализировать о серьезном недуге, и в этом случае самолечение не принесет никаких результатов.

Мы уже рассказывали ранее, откуда берётся головная боль . В большинстве случаев люди справляются с головной болью сами. Они знают, что является ее причиной и что нужно делать для ее профилактики, а также имеют с собой лекарство, которое им помогает, и редко обращаются к врачу. Для лечения головной боли используются самые различные способы. Вы можете выбрать любые из них — от традиционных медикаментов до народных средств.

Прежде, чем рассказать о способах избавления от головной боли в домашних условиях, очень кратко - о препаратах, которые могут помочь в снятии симптомов.

Ну и, конечно, несколько слов - о профилактике.

Профилактика головных болей включает коррекцию образа жизни:

• соблюдение диеты;
• режим питания;
• адекватный режим сна и бодрствования;
• уменьшение стресса.

Лечение головной боли медикаментами.

Частые головные боли ухудшают качество жизни человека. Определенные лекарства помогают снизить частоту приступов.

Наиболее часто используются такие препараты, как ацетилсалициловая кислота, ацетаминофен и ибупрофен. Комбинированные препараты, содержащие кодеин, более дороги и при злоупотреблении могут вызывать хроническую ежедневную головную боль.

Обезболивающие средства.

Головные боли могут не поддаваться действию обезболивающих препаратов, таких как ацетаминофен, особенно пои меняющемся характере болей. В таких случаях врач назначает:

• домперидон — для уменьшения тошноты;
• амитриптилин — антидепрессант, часто применяемый при головных болях напряжения;
• натрия вальпроат — противоэпилептическое средство, которое также используется при болях напряжения.

К противомигренозным препаратам относится:

• эрготамин — агонист 5НТ-рецепторов, рекомендован к применению у пациентов с ишемической болезнью сердца и гипертензией.

Для лечения пучковых головных болей назначают:

• агонисты 5НТ-рецепторов в виде спрея или инъекций;
• пероральные коргикоиды -ежедневный прием в течение двух недель поможет при пучковой головной боли.

Другие медицинские способы лечения головной боли.

Традиционные виды терапии, такие как остеопатия, акупунктура, ароматерапия, массаж и гомеопатия, весьма популярны у страдающих головными болями.

Если приступы мигрени связаны с менструальным циклом (14 % женщин страдает мигренью в период менструации), можно рекомендовать заместительную гормональную терапию (ЗГТ).

Однако гормонотерапия, будь то оральные контрацептивы или ЗГТ, должна применяться теми, кто страдает мигренью, с большой осторожностью, поскольку они более подвержены инсульту, особенно при наличии этого заболевания в семье.

Головная боль — чаще всего не болезнь, а симптом, сигнал, который ваш организм подает вам, чтобы сообщить, что в нем что-то не в порядке. Лечить, скорее всего, надо не голову, а тот орган, который болен. Поэтому при повторяющихся головных болях лучше всего обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Может понадобиться МРТ головного мозга, МРТ шейного отдела позвоночника, реоэнцефалография. Медицине известны около 100 возможных причин головной боли, и определить, какая вызвала боль в вашей голове, не так-то просто! Домашние методы могут помочь лишь в самых простых случаях.

Простейшие домашние способы лечения головной боли.

Сначала рассмотрим наиболее распространённый случай, когда голова болит, а причину мы не знаем точно. В этом случае можно воспользоваться рекомендациями общего характера. Они предназначены в первую очередь для снятия спазмов, вызванных плохим кровообращением.

Итак, как избавиться от головной боли без использования медикаментов?

1. Первое, что нужно сделать - это снять головной убор, если такой имеется на вашей голове. Ничто не должно затруднять нормальное кровоснабжение головного мозга.

2. После того, как голова избавлена от головного убора, выпейте стакан теплой воды (не горячей и не холодной). Это сделает вашу кровь немного более жидкой и также поспособствует снятию спазмов.

3. После стакана воды, примите горизонтальное или же полусидячее положение, расслабьтесь, закройте глаза и постарайтесь отключиться от внешнего мира. При этом лучше всего будет взять шарф или кусок мягкой ткани шириной примерно в 8 сантиметров, обмотайте им голову таким образом, чтобы спереди он прикрывал лоб и брови, а с тыльной стороны проходил прямо под затылком. Это поможет улучшить кровоток, и головная боль быстро начнёт утихать.

4. Поможет снять резкую головную боль и интенсивный массаж пальцев на руках. Начинать такой массаж следует с большого пальца, потихоньку двигаясь к мизинцу. Основное внимание при массаже нужно обращать на верхние части пальцев возле самого ногтя. Сначала интенсивные движения с пальцами проделываются на одной руке, затем на другой.

5. Заставит отступить головную боль и усиленный точечный массаж в височной области, на переносице и в краешках внешних уголков глаз. В каждом из этих мест массажные действия нужно проделывать по одной минуте даже в том случае, если боль уже прошла.

6. Проверенным надежным средством от резкой головной боли является и лимон. Для приготовления тонизирующего успокаивающего и болеутоляющего средства нужно отделить мякоть лимона от кожицы и на несколько минут (2-3) приложить ее местом среза к обоим вискам. Если после окончания процедуры в этих местах вы заметите небольшие покраснения, их нужно смазать любым детским кремом или вазелином.

7. Если всё, что вы проделали ранее, не избавляет быстро от головной боли, натрите виски бальзамом «Звезда» или приложите к ним растертый в кашицу чеснок.

8. Если вы чувствуете ноющую постоянную боль в голове, снять ее помогут обычные капустные листья, которые нужно прикладывать внутренней стороной к вискам и к макушке.

9. От сильной головной боли поможет избавиться свекла. Смочив в ее соке ватные диски, просто приложите их к ушам. Эффект вы почувствуете уже через несколько минут.

10. Если не один метод не помог, и вы не знаете, как еще избавиться от головной боли, тогда сделайте паровую ингаляцию из воды и яблочного уксуса, смешав их в равных долях. Испарениями нужно дышать около пяти минут, хотя сама боль пройдет уже через две-три.

Если причина головной боли — мигрень

Это заболевание известно с глубокой древности. Считается, что от мигрени страдал великий Юлий Цезарь. Михаил Булгаков в своем знаменитом романе «Мастер и Маргарита» заставил прокуратора (то есть наместника, представителя римской власти в завоеванной провинции) Иудеи Понтия Пилата жаловаться на «ужасную болезнь гемикранию, от которой болит полголовы». Поскольку Булгаков был врачом, он точно обозначил главный признак мигрени: мучительную боль, охватывающую половину головы.

Мигрень считается наследственным, генетическим заболеванием, от которого полностью излечиться невозможно.

Что можно сделать? Знать провоцирующие факторы и стараться избежать их.

Приступ мигрени может вызвать:

• Алкоголь (пиво, шампанское, вино, крепкие спиртные напитки), пищевые добавки, фастфуд, консервы, копчености, а также большие перерывы в еде;
• Шум, яркий свет, резкие колебания температуры (как мороз, так и жара);
• Лекарственные средства;
• Стресс и повышенная физическая нагрузка;
• Недостаток сна.

У женщин головную боль могут провоцировать месячные (мигрень обычно продолжается первые два дня), а также прием гормональных препаратов и оральных контрацептивов. Гормональные противозачаточные средства в 80% случаев вызывают головную боль.

Народная медицина предлагает несколько способов облегчения боли при мигрени, но использовать их нужно с осторожностью: они могут вызвать аллергическую реакцию у тех, кто к ней предрасположен.

Массаж головы с эфирным маслом

Массаж головы с эфирным маслом может облегчить головную боль, если приступ уже начался. Выберите то масло, запах которого вам приятен, и нанесите по одной капле на подушечки средних и указательных пальцев. Втирайте в кожу головы мягкими, осторожными движениями. Можно попробовать растереть маслом виски. Если головная боль усилится (такое тоже возможно) сотрите эфирное масло с висков ваткой, смоченной в растительном масле.

Если лаванда или мята помогли вам избавиться от головной боли, после массажа постарайтесь уединиться в полутемной, хорошо проветренной комнате, лечь в постель и заснуть.

Теплая ароматическая ванна.

Вам потребуется: Эфирное масло лаванды, базилика, розмарина, розы, душицы, мяты, мелиссы (на выбор).

Лечебная ванна должна быть теплой или прохладной (выберите наиболее комфортную для себя температуру от 26 до 39 градусов). Продолжительность процедуры — 15 -20 минут.

Настой бузины с медом

Вам потребуется: Сухие цветки бузины, мед.

Чтобы купировать приступ головной боли, заварите стаканом крутого кипятка 1 столовую ложку сухих цветков бузины. Настаивайте в течение 20 минут, затем процедите и пейте перед едой по четверти стакана с добавлением столовой ложки меда.

Криодинамика.

Криодинамика — способ оздоровления организма, который заключается в воздействии кубиком льда на определенную точку. В китайской медицине она называется «точкой долголетия», потому что при воздействии на нее излечиваются многие заболевания.

Эта точка находится в ямке у основания черепа, там, где затылочная часть головы соединяется с шеей.

На эту точку нужно наложить небольшой кубик льда (2×2 см) и держать его полчаса. Лежать можно на спине или на животе, кому как удобно. После окончания процедуры еще 10-15 минут провести в покое. Курс лечения — месяц.

Если причина головной боли - напряжение.

Согласно медицинской статистике, это самый распространенный вид головной боли: с ним знакомы 90% населения планеты. Головная боль напряжения может быть эпизодической или хронической. В обоих случаях боль охватывает обе стороны головы. Длительность приступа может варьироваться от 30 минут до нескольких дней.

Причиной этого вида головной боли обычно является стресс, депрессия или тревога. В зоне риска находятся в первую очередь люди, подолгу работающие за компьютером.

Чтобы избавиться от головной боли этого типа без лекарств, нужно научиться снимать напряжение невредным для организма путем. То есть без использования алкоголя и психотропных средств.

Тонизирующая ванна.

Вам потребуется: Эфирные масла герани, розмарина, майорана.

В заранее налитую ванну добавьте: 2 капли герани, 2 капли розмарина, 2 капли майорана.

Поскольку эфирное масло не растворяется в воде, разведите его в ложке меда и уже потом вылейте в налитую ванну. Температура воды должна быть чуть выше температуры тела — 38 — 40 градусов. Продолжительность процедуры — 15 минут.

Массаж, ванны и холодные ингаляции.

При навязчивых страхах.

Вам потребуется: Эфирное масло успокаивающего действия.

Страх может быть вызван разными причинами, от потери работы или предстоящего собеседования, от которого зависит будущее, до длительного стресса. В качестве оптимального метода лечения рекомендуется сочетать ароматические ванны, холодные ингаляции с эфирными маслами и массаж (или самомассаж).

В массажное масло (оливковое, миндальное, кунжутное) добавьте смесь эфирных масел. На 100 мл массажного масла необходимо: 5 капель бергамота, 5 капель герани, 5 капель мелиссы, 5 капель пачули, 3 капли жасмина, 3 капли розы, 4 капли лаванды.

В полную ванну добавьте: 5 капель лаванды 3 капли мелиссы 2 капли иланг-иланга.

Холодные ингаляции с эфирным маслом бергамота.

Это средство от головной боли применяют в стрессовых ситуациях.

Вам потребуется: Эфирное масло бергамота, ароматическая лампа.

Налейте в ароматическую лампу столовую ложку воды, капните 5 капель эфирного масла бергамота и зажгите свечу.

Аромат этого представителя цитрусовых снимает усталость, тонизирует, поднимает настроение и помогает избавиться от страха в стрессовых ситуациях. Считается, что бергамот хорошо влияет на мужскую потенцию и женское либидо.

Слабоконтрастный душ.

При нервных расстройствах.

Вам потребуется: желание выздороветь

В отличие от контрастного душа, который бодрит и наполняет энергией, слабоконтрастный успокаивает и расслабляет. При его приеме нет резкого, шокирующего перехода температур: приятно теплая сменяется приятно горячей.

Начинать следует с теплой воды. Встаньте под теплый душ, через 10 минут смените его на горячий. Чередовать теплую и горячую воду нужно 3 раза. Таким образом, процедура займет у вас целый час, но зато после нее вы гарантированно почувствуете себя спокойным, расслабленным и готовым ко сну.

Расслабляющая ванна.

При затяжном стрессе.

Вам потребуется: Эфирное мае по расслабляющего действия.

В налитую ванну добавьте: 3 капли лаванды, 2 капли нероли, 1 каплю розы.

Поскольку эфирное масло не растворяется в воде, разведите его в ложке меда и уже потом вылейте в налитую ванну. Температура воды должна быть чуть выше температуры тела — 38 -40 градусов. Продолжительность процедуры — 15 минут.

Солевые ванны.

Для снятия напряжения.

Вам потребуется: Морская или пищевая соль.

Солевые ванны помогают расслабиться после тяжелого рабочего дня, успокоить нервы, избавиться от нескольких килограммов избыточного веса, избавиться от головной боли, а попутно — укрепить ногти и придать коже упругость. Принимать солевые ванны нужно курсом в 10 — 15 процедур. Температура воды — 36-38 градусов, продолжительность процедуры — 15 -20 минут.

Смывать с кожи соленую воду не нужно, пусть она высохнет на теле. На приготовление одной ванны обычно уходит полкило соли. Если в домашней аптечке есть запасы лечебных трав, можно приготовить отвар и вылить его в ванну. Можно заменить травяной отвар несколькими каплями эфирного масла, которое нужно сначала размешать с солью, а потом высыпать ее в теплую воду.

Если головная боль сопровождает простуду.

В лечении такой головной боли также помогут следующие народные средства:

Капли на основе сока алоэ.

Если вы простудились и болезнь сопровождается головной болью, смешайте сок алоэ (4 части), кашицу из плодов шиповника (2 части) и мед (2 части) с маслом эвкалипта (1 часть) и свиным нутряным салом (2 части). Смочите полученной смесью ватные тампоны и вложите поочередно в каждую ноздрю на 15-20 минут. Повторяйте эту процедуру 2-3 раза вдень.

Луковый сок с медом.

Приготовьте свежий сок лука-порея и смешайте его с медом в соотношении два к одному. Закапывайте два-три раза в день в ноздри и уши по две капли. Головная боль вскоре отступит.

Розовые лепестки с медом.

Тщательно измельчите лепестки роз, смешайте их с медом в равных пропорциях, переложите в банку темного стекла и настаивайте неделю в темном месте. Смазывайте при помощи тампона носовые ходы два-три раза в день, и насморк отступит, а вместе с ним и головная боль.

Луково-чесночные ингаляции.

Вам потребуется: Лук репчатый, чеснок.

При простуде и насморке.

Лук и особенно чеснок — природные антибиотики. Фитонциды (биологически активные летучие вещества) чеснока уничтожают стрептококки, стафилококки, бактерии брюшного тифа, а фитонциды лука — туберкулезную палочку. Что же говорить про обычный насморк! С ним луково-чесночный летучий отряд справляется в два счета. Нужно только не бояться слез, которые может вызвать такой способ лечения.

Слезы, между прочим, тоже полезны — на слизистую оболочку глаза они воздействуют как бактерицидное средство.

Как делать чесночную ингаляцию? Очень просто. Нужно мелко нарезать две-три дольки чеснока и вдыхать лечебные пары в течение 10-15 минут, держа блюдце с чесноком возле носа. Через десять минут чесночную массу нужно заменить на новую.

Для ленивых есть вариант, отнимающий минимум времени: дольку чеснока нужно очистить, разрезать на две части, если она большая, и заложить в одну ноздрю. От такого лекарства вы будете много и часто чихать, но оно прекрасно действует!

Таким нехитрыми народными средствами мы избавимся и от головной боли, и от причины, ее вызывающей.

Чесночные капли.

Для лечения насморка можно применять чесночные капли. 4 средних зубчика нужно мелко-мелко порезать, а лучше пропустить через чеснокодавилку или блендер и залить 50 мл кипятка. Затем накрыть емкость крышкой и дать настояться 2 часа.

Когда капли готовы, закапывайте их каждый час. Если процедура вызывает раздражение слизистой носа, добавьте чайную ложку растительного масла.

Смесь морковного сока с чесночными каплями.

Капли из овощного сока — проверенное временем средство. Морковь содержит большое количество витамина А, который благоприятно действует на слизистую носа.

Для приготовления капель смешайте 1 ст. л. свежевыжатого морковного сока, 1 ст. л. оливкового масла и добавьте несколько капель чесночного сока (использовав чеснокодавилку). Закапывайте в нос 3 раза в день по 2-3 капли в каждую ноздрю.

Если причина головной боли — остеохондроз шейного отдела позвоночника

Головная боль (в основном в затылочной части) возникает из-за плохого кровотока, вызванного развитием шейного остеохондроза и смещением позвонков.

Помочь в этом случае могут специальные упражнения и массаж, которые вполне можно выполнять в домашних условиях.

Самомассаж при болях в затылочной области.

Если голова разболелась в области затылка после сна или после долгой работы за компьютером, массируйте шейный отдел подушечками пальцев по обе стороны от позвоночника, надавливая и слегка двигая пальцами вверх и вниз.

Медовая мазь.

Смешайте мед и растительное нерафинированное масло в равных пропорциях. Добавьте чайную ложку спиртовой настойки прополиса. Нанесите на больное место, сверху закройте компрессной бумагой (можно заменить на бумагу для запекания). Обязательно укутайтесь теплым шерстяным пледом или шарфом.

Утренняя разминка для профилактики остеохондроза.

Когда мы часами сидим, согнувшись над компьютером, в одной и той же позе, развитие остеохондроза практически неизбежно. Как предотвратить возникновение недуга и укрепить мышцы, удерживающие межпозвоночные диски? Выполняя специальные физические упражнения по утрам и в течение дня.

Лбом надавите на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем затылком надавите на ладонь, также 3 раза по 7 секунд.

1. Надавите левым виском на левую ладонь, напрягая мышцы шеи (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

2. Вытянитесь вверх, как будто кто-то тянет вас за голову к потолку. Медленно поверните голову влево и сделайте вдох, затем поверните голову вправо и сделайте выдох (5 раз).

3. Опять вытянитесь вверх и в этом положении постарайтесь коснуться левым ухом левого плеча (5 раз). Затем коснитесь правым ухом правого плеча (5 раз).

4. Опустите голову вниз и начните очень медленно вращать по кругу, так, чтобы суставы не хрустели. Вращайте сначала в правую сторону (5 раз), затем опустите голову вниз и начинайте вращение в левую сторону (5 раз).

Комплекс упражнений для гибкости позвоночника

Вам понадобится 40 минут свободного времени.

1. Сядьте в простую позу со скрещенными ногами (по-турецки).

Возьмитесь обеими руками за лодыжки. Со вдохом прогните позвоночник вперед с выдохом согните спину (так, чтобы спина стала похожа на букву «С»). Голову держите на месте. Повторите 108 раз, потом отдохните одну минуту.

2. Сядьте на колени (ягодицы должны оказаться на пятках). Положите ладони на бедра. Прогибайте позвоночник вперед на вдохе и назад на выдохе. Повторите 108 раз, потом отдохните 2 минуты.

З. Сидя в простой позе, положите руки на плечи так, чтобы большие пальцы были сзади, а локти параллельно полу. Со вдохом поворот налево, с выдохом направо. Повторите 26 раз, в конце, повернувшись лицом вперед сделайте вдох. Отдохните 1 минуту.

4. Сплетите пальцы в «замок медведя» на уровне сердца (зацепите одну руку за другую, левую руку ладонью наружу, большой палец вниз). Поднимая и опуская локти по очереди, как качели, дышите глубоко и медленно в такт. Повторите 26 раз, затем растяните замок и сделайте вдох и выдох. Отдохните 30 секунд.

5. Возьмитесь руками за колени и, не сгибая локтей, начинайте прогибать верхнюю часть позвоночника — вдох при прогибе вперед, выдох при прогибе назад. Повторите 108 раз и отдохните 1 минуту.

6. Начинайте пожимать плечами: с вдохом плечи идут вверх, с выдохом вниз. Выполняйте 2 минуты, потом сделайте вдох и задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните, опустив плечи.

7. Медленно вращайте головой 5 раз вправо, затем 5 раз влево. Сделайте вдох и вытяните голову вверх.

8. Сплетите пальцы в «замок медведя» на уровне горла: вдох мула бандха (нижний корневой замок; нужно подтянуть вверх мышцы промежности, как в упражнениях по вумбилдингу), выдох мула бандха. Повторите этот цикл еще 2 раза.

9. Сат крия. Сядьте на пятки, вытянув руки над головой. Все пальцы переплетены, кроме указательных. Повторяйте при втягивании живота «Сат», на «Нам» отпускайте живот. Продолжайте 3 — 5 минут, затем сделайте вдох и поднимите энергию от копчика до верхней точки черепа.

10. Полная релаксация лежа на спине 15 минут.

Если причина головной боли — повышенное давление.

Не все гипертоники страдают от головной боли, но примерно две трети знают, что это такое. Голова болит из-за сосудистой дистонии — широко распространенного заболевания сосудов.

Помимо артериального давления, у гипертоников повышается и внутричерепное, что также вызывает головную боль.

Настой чеснока и лимона.

Для понижения давления.

Натрите на мелкой терке дольки от двух головок чеснока и два лимона вместе с цедрой. Приготовленную кашицу залейте в стеклянной банке полутора литрами горячей воды, но ни в коем случае не кипятком. Хорошо перемешайте, закройте банку крышкой и поставьте в темное место. Через сутки процедите через чистую марлю, отожмите и принимайте по 2 столовые ложки перед сном в течение 14 дней.

Отвар калины с медом.

Вам потребуется: ягоды калины.

Стакан ягод калины залейте литром крутого кипятка, отварите в течение 10 минут и остудите при комнатной температуре. Процедите, добавьте 3 столовые ложки меда и размешайте. Выпивайте 200 мл в день в три приема.

Курс лечения головной боли этими народными средствами — с начала осени до конца весны. Калина с медом не только поможет нормализовать давление, но и укрепить иммунитет.