Как правильно подмываться внутри девушке. Как правильно подмываться женщине, интимная гигиена

Гигиена тела является первым индикатором уровня культурности человека. Если вы не следите за собой или мало времени уделяете вопросам гигиены, это сразу становится заметно. Человеческое тело – это отлаженный механизм, если с ним плохо обращаться, он может выйти из строя. Личная гигиена – важнейшая профилактическая мера, позволяющая поддерживать красоту и здоровье тела.

Инструкция

Самым очевидным правилом является принятие ежедневного душа с применением и специальных моющих средств. Покупая гели для душа, обязательно учитывайте свой тип кожи. Если у вас жесткая вода, применяйте мягкое средство, которое не кожу. После мытья увлажните ее при помощи лосьона или .

За кожей лица необходим особый уход. Каждое утро и каждый вечер умывайтесь специальными , которые предназначены для вашего типа кожи. Для жирной кожи используйте спиртовой тоник, для сухой – увлажняющий крем. Каждый день очищайте ее при помощи и скрабов. Все средства для ухода за кожей приобретайте одной , так как комбинирование активных веществ из разных косметических линий может спровоцировать появление аллергических реакций.

Используйте косметику специально для вашего возраста. Все средства наносите массирующими мягкими движениями, чтобы не растянуть кожу. Не экономьте на декоративных средствах, это может привести к . Выбирайте максимально натуральную косметику.

Вечером обязательно снимайте снимать макияж, иначе кожа может быстро потерять эластичность и состариться. Для данной процедуры применяйте специальную пенку или молочко.

Кожа рук и ног так же нуждается в постоянном уходе. Маникюр и педикюр поддерживайте в аккуратном виде. В летнее время года пользуйтесь увлажняющими кремами, а в зимнее – питательными и жирными. Не наносите его перед самым выходом на улицу, дайте время, чтобы крем полностью впитался. Смазывая руки и ноги, делайте легкий массаж. Это способно улучшить кровообращение и ускорить усвоение полезных веществ.

Полость рта требует большого внимания, так как проблемы с зубами доставляют много боли и расходов. Чистите зубы два раза в день. После каждого приема пищи пользуйтесь зубной нитью и средством для полоскания рта. Регулярно посещайте стоматолога.

Гигиена волос включает в себя правильное питание, мытье и расчесывание. Включите в свой рацион богатую белками и витаминами пищу. Если у вас нормальные волосы, употребляйте нежирную рыбу, мясо курицы, бобовые и брюссельскую капусту. Если жирные - листовые овощи, свежие фрукты, салаты, йогурты. Если сухие – исключите из рациона жареные блюда и жирные сыры. Если у вас волосы смешанного типа, откажитесь от сливочного масла, сыра и сильно прожаренной пищи. При появлении включите в рацион больше продуктов, содержащих витамин А.

Мойте волосы по мере их загрязнения. Не экономьте на хорошем шампуне и кондиционере.

Расчесывайте волосы не менее 2-х раз в день. Щетку мойте 2 раза в неделю. Не используйте металлические расчески, они способны вызвать раздражение кожи.

Соблюдая гигиену тела, вы убережете себя не только от пересудов, но и от многих заболеваний, ведь грязное тело является благодатной почвой для размножения микробов и бактерий.

Видео по теме

Личная гигиена необходима не только для сохранения физического, но еще и психологического здоровья человека. Ведь если не мыться или мыться неправильно, тело начинает пахнуть. А это приводит к отстранению других людей от источника сильного запаха. Что же касается физиологии, несоблюдение гигиены способствует развитию различных инфекционных заболеваний, в том числе и довольно серьезных.

Общие правила

Медики рекомендуют подмываться, как минимум 2 раза в сутки − утром и вечером. Взрослым женщинам необходимо выполнять данную гигиеническую процедуру еще и до и после полового акта. Нужно это для того, чтобы смыть все скопившееся бактерии в интимной зоне и не допустить их проникновения глубже внутрь.

Многие женщины даже не догадываются о том, что такое заболевание, как цистит, в половине случаев возникает не из-за переохлаждения, а из-за неправильной гигиены интимной области.

Подмываться необходимо только чистыми руками. Поэтому предварительно вымойте их с мылом, уделяя внимание и подногтевой зоне, ведь там в больших количествах скапливаются бактерии и микробы. Кроме того, стоит помнить, что вода для подмывания обязательно должна быть теплой. Связано это с тем, что мытье холодной легко приводит к развитию воспалений.

Во время гигиенической процедуры важно действовать строго в определенном направлении. Женщины должны подмываться только назад - от влагалища к анусу, находящемуся совсем рядом. Связано это с тем, что если изменить направление, можно легко и быстро занести серьезную инфекцию в половые пути. Ведь из ануса кишечная палочка, которая при неправильно выполненном подмывании быстро переносится вперед и начинает активно размножаться, вызывая серьезные инфекционные заболевания, требующие длительного и болезненного лечения.

Кстати, подтираться в туалете и вытирать задний проход после дефикации необходимо также спереди назад.

Подмываясь, не стоит направлять струю душа внутрь. Так вы быстро смоете внутреннюю естественную смазку, защищающую половые органы женщины от инфекций. В результате они станут беззащитными перед микробами. Многие дамы утверждают, что промывание , например, помогает им добиться свежести. Однако специалисты уверены, что и промывание влагалища - процедура лечебная, и выполнять ее можно только по рекомендации врача с четким соблюдением инструкции. Прибегают к такому способу, только если отмечается жжение или появляется неприятный запах из половых путей. В любом случае, сначала надо обратиться к врачу.

Тереть нежную интимную область мочалками также не стоит. Во-первых, довольно велик риск травмирования нежной слизистой. Во-вторых, на губках и мочалках скапливаются бактерии, которые потом легко перенесутся на половые органы, вызывая воспаление.

Особое внимание стоит уделить средствам, которые дамы дополнительно используют для личной гигиены. Применять для подмывания обычное мыло нельзя - оно слишком резкое для нежной и чувствительной зоны. Рекомендуется использовать специальные средства с нейтральным уровнем кислотности.

После подмывания половые органы нужно просушить. Для этого потребуется специальное полотенце, которое обязательно должно быть мягким. Естественно, оно должно быть и чистым - желательно не только стирать, но еще и кипятить и тщательно проглаживать утюгом. Просушивать половые органы нужно промакиванием - тереть нежную область ни в коем случае нельзя.

Если нет возможности осуществить полноценное подмывание, например, вы в длительной дороге целый день и т.д., можете использовать специальные влажные салфетки, предназначенные гигиены. Они, конечно, не заменят душ, но помогут на время вернуть чувство чистоты и свежести.

Как подмываться беременным и кормящим матерям

Особое внимание личной интимной гигиене нужно уделять женщинам в положении и новоиспеченным матерям. Связано это с тем, что в организме до происходит активная гормональная перестройка, которая затрагивает в том числе и интимную зону. А у женщины начинаются выделения, которые необходимо тщательно вымывать, чтобы не занести инфекцию.

В идеале будущим и уже состоявшимся матерям нужно подмываться после каждого похода в туалет. В случае, если это исполнить проблематично, например, женщина работает, стоит использовать дезинфицирующие влажные салфетки.

Базовые правила ничем не отличаются от тех, что рекомендуются для всех . Единственное: при выполнении процедуры подмывания женщинам в положении придется выбрать удобную для себя позу. Ведь далеко не всем из-за растущего живота удобно подмываться традиционно стоя.

Мало кто из женщин придает большое значение тому, насколько чувствительной и уязвимой ко всякого рода грибкам и бактериям является область интимных органов. А ведь от правильности соблюдения гигиены интимной зоны зависит все женское здоровье.

Относитесь к интимной гигиене со всей серьезностью! Например, кислотная среда влагалища разрушается и превращается в щелочную при использовании обычного туалетного мыла, в которой гибнут полезные и необходимые микроорганизмы. Убийцей всех полезных бактерий является и бактерицидное мыло. Частое принятие душа, даже простой водой – 2-3 раза в день – вымывают микрофлору и защитную смазку, организм не успевает восстанавливаться между приемами водных процедур. Эти привычные способы интимного ухода ведут к сухости, жжению, бактериальному вагинозу, нарушению флоры, способствуют вагинитам, воспалительным процессам, грибкам. Поэтому для женской гигиены нужны только специальные интимные гели и пенки с адаптированным уровнем рН или просто теплая вода 1 раз в день.

Носите хлопковое белье, старайтесь как можно реже использовать ежедневные прокладки , а если не можете обойтись без них, чаще меняйте их в течение дня. От дезодорированных прокладок лучше отказаться: ароматические составы могут вызвать аллергию, о которой женщина раньше и не догадывалась.

Категорически запрещены мыльные промывания влагалища , а спринцевания травами допустимы только по назначению врача: одни и те же растения могут помочь при заболевании и навредить при нормальном состоянии половых органов.

Время от времени травяными настоями. Они поддерживают местный иммунитет. Используйте их курсами, по одной неделе в месяц. Травками, которые подходят для этой процедуры, являются календула, тысячелистник, череда, ромашка аптечная, донник. Как правило, берут 1 столовую ложку сухой травы, заваривают 500 мл кипятка и остывшим отваром проводят гигиенические процедуры.

Вопросы женской интимной гигиены только в последние десятилетия стали освещаться в странах постсоветского пространства. Современные девушки больше внимания уделяют личной гигиене, но все равно большинство не знает, как правильно подмываться женщине. Подобное невежество часто заканчивается приемом у лечащего гинеколога и приводит к длительному лечению.

Основные правила ежедневного ухода

Естественно, первым правилом личной гигиены становится ежедневное подмывание. Распространенное мнение, что женщине достаточно одного раза в день помыть гениталии с мылом – ошибочно. Давайте рассмотрим как часто и чем лучше подмываться женщине:

Обмывать половые органы следует 2-3 раза в день;

Правильным вариантом станет проведение процедуры после каждого посещения туалета, однако существующая реальность часто не дает подобной возможности. Спрашивая, как часто подмываться женщине, нужно понимать, что дважды в день – утром и вечером, это обязательный минимум, помогающий сохранять здоровье. Использование влажных салфеток и ежедневных прокладок не заменит полноценной водной процедуры, но поможет сохранить свежесть на протяжении дня.

Не стоит подмываться слишком горячей или холодной водой;

Температурный режим – важная часть правильного ухода за половыми органами. Слишком горячая вода негативно влияет на природный баланс влажности, а пересушенная кожа в интимной области приносит массу неудобств. Однако поток холодной воды способен привести к ряду интимных заболеваний. Выбирайте максимально комфортную температуру воды, то есть близкую к естественной температуре тела.

Используйте специальные средства для интимной гигиены;

Кожа женских половых органов очень нежная, поэтому использование простого мыла категорически запрещено. Нарушение кислотно-щелочного баланса способно привести к появлению сильного раздражения, нарушению целостности слизистой оболочки и образованию микроскопических трещинок, что потянет за собой снижение защитных функций и, как следствие, высокий риск гинекологических заболеваний.

Ежедневное использование специальных гелей поможет очистить и дезинфицировать кожу. Проводить процедуру омовения следует только чистыми руками, без использования мочалки или губки. Поток воды направляется от лобка в сторону анального отверстия, что помогает избежать инфицирования бактериями, обитающими в кишечнике. Среди препаратов для интимной гигиены существует и ряд узконаправленных, созданных для ежедневного ухода во время менструального цикла или отвечающих на вопрос, как подмываться при молочнице.

Многих девушек интересует, как правильно подмываться женщинам внутри.

Никак.

Здоровый организм обеспечит надежную защиту и очистит внутреннюю часть половых органов самостоятельно. Спринцевание необходимо только в качестве лечебной процедуры. Самостоятельные попытки очистить влагалище приводят к тому, что женщины смывают защитную пленку и тем самым лишают себя весомой части защиты.

Видео как правильно подмываться женщине

Регулярные гигиенические процедуры интимной зоны обеспечивают здоровье органов репродуктивной системы у женщин, защищают нежные ткани от воздействия патогенных микроорганизмов, предотвращают нарушение естественной микрофлоры и развития инфекционных заболеваний.

Как правильно подмываться и какими средствами гигиены при этом нужно пользоваться?

• Для подмываний нужно использовать теплую воду, движения руки должны быть направлены спереди назад (если их совершать в противоположном направлении, существует риск попадания бактерий из кишечника на поверхность половых органов). Это грозит развитием молочницы, цистита. Нельзя мыть деликатную зону холодной водой, ведь переохлаждение приводит к воспалению мочевого пузыря, матки и придатков.
• Гигиенические процедуры нужно выполнять не менее двух раз в день, утром и вечером перед сном. Во время месячных подмываться необходимо чаще, после каждой смены прокладки. Кровь является удобной средой для размножения бактерий, поэтому соблюдать гигиену в критические дни очень важно.

• Нельзя мыть интимную зону мочалкой, таким образом, можно травмировать нежную кожу и слизистые оболочки.
• Если водопроводная вода слишком плохого качества, то перед тем как подмывать ней интимную зону, ее следует прокипятить и остудить. Очистить воду можно и с помощью фильтров, отстаивания, и только затем уже подмываться.
• Запрещается вымывать влагалище изнутри, спринцеваться для профилактики, достаточно будет хорошо подмыться специальным гелем. Нарушение микрофлоры вульвы приводит к снижению местного иммунитета, болезнетворные бактерии могут без труда заселить слизистые, вызвать развитие инфекции, воспалительного процесса.

• Чем лучше подмывать деликатные участки тела, какие средства не нарушают кислотно-щелочной баланс? Не рекомендуется мыться обычным мылом, лучше всего использовать специальные гели для интимной гигиены с нейтральным уровнем рН 4–5, чтобы подмываться. Хорошо, если средства содержат экстракты трав, алоэ вера, молочную кислоту, пантенол, масло чайного дерева, растительные антисептики.
• У каждой женщины должно быть индивидуальное, мягкое полотенце, предназначенное исключительно для ухода за интимной зоной. Подмывшимся девушкам необходимо аккуратно промокнуть область промежности и наружных половых органов, не допуская трения и травмирования кожи.
• Гигиена влагалища растворами соды или марганцовки разрешается только при наличии симптомов молочницы и после консультации лечащего врача. Самолечение может привести к пересыханию слизистых оболочек, образованию микротрещин, болезненным ощущениям.

Вход во влагалище расположен недалеко от анального отверстия, и бактерии из прямой кишки могут без труда попадать к женским репродуктивным органам, мочеиспускательному каналу. Риск заражения повышается во время менструации, так как шейка находится в приоткрытом состоянии, и патогенные микроорганизмы могут проникать в полость матки. Регулярная гигиена предотвращает возможность инфицирования и развития острых воспалительных заболеваний.

Благоприятной средой для размножения бактерий и грибков является повышенная влажность в области промежности. Это возникает при ношении тесного нижнего белья из синтетики, использовании ежедневных прокладок, некачественных гигиенических гелей. Трусы должны быть из хлопчатобумажных тканей, а прокладки необходимо применять в редких случаях.

Гели для интимной гигиены

При использовании обычного мыла подмывшаяся женщина может почувствовать чувство сухости, жжения в деликатной зоне. Такое средство вызывает изменение рН в щелочную сторону, что способствует патологическому разрастанию грибков Кандида на слизистых оболочках. Применение гелей для интимной гигиены не нарушает кислотно-щелочной баланс, помогает деликатно очищать половые органы.

• Гель Nivea содержит экстракт ромашки и молочную кислоту, в составе препарата нет мыла и химических красителей. Средство гипоаллергенное, не вызывает раздражение кожи, обеспечивает надежную защиту и свежесть женщине на целый день.

• Гель для интимной гигиены Lactacyd Femina имеет в своем составе молочную кислоту, лактозу, ореховое масло, молочный белок. Активные компоненты способствуют заселению влагалища подмывшегося человека полезными лактобактериями. Препарат устраняет чувство сухости, жжения, зуда, вызванное приемом антибиотиков, гормональных контрацептивов, в период менопаузы.

• Противовоспалительный гель «Зеленая аптека» с шалфеем позволяет повысить местный иммунитет, увлажняет деликатную зону, избавляет от дискомфорта, зуда и покраснений, оказывает дезодорирующее действие. Экстракт шалфея обладает антиоксидантными и противогрибковыми свойствами, предотвращает развитие молочницы.

• Гель Carefree от компании Johnson’s&Johnson’s обеспечивает щадящий уход за интимной зоной. Экстракт алоэ вера защищает нежную кожу от раздражений. Подмываться этим средством можно девушкам с чувствительной дермой, склонной к аллергическим реакциям. Препарат не содержит мыла, спирта, красителей и отдушек.

• Dove Intimo neutral предназначен для бережного очищения интимной области. Деликатное мыло дарит длительную свежесть подмывшемуся человеку, не нарушает естественный баланс рН и состав микрофлоры влагалища, помогает снять раздражение и покраснение кожи, слизистых оболочек. Косметическое средство подходит для ежедневного использования женщинам с чувствительной дермой.

Перед тем как купить гель для интимной гигиены, рекомендуется ознакомиться с составом действующих компонентов. Не стоит приобретать препараты слишком яркого цвета, имеющие резкий запах, в них добавлены химические красители и ароматизаторы, которые могут вызывать проявления аллергии. Уровень рН должен находиться в переделах 4–5.

Если после подмывания возникают дискомфортные ощущения, зуд в области половых органов, от использования данного геля для интимной гигиены следует отказаться. В случае дальнейшего использования средства может произойти нарушение микрофлоры, развиться молочница, гарднереллез. Снижение местного иммунитета повышает риска заражения инфекциями, передающимися половым путем при незащищенном сексуальном контакте.

Все мы знаем о хитростях и секретах здоровых волос и кожи, а как насчет здорового влагалища? Большинство женщин с детства приучили использовать мыло или спреи «для женской гигиены», но они могут принести больше вреда, чем пользы. Если вы будете знать, как оставаться чистой, выбирать продукты, которые помогут вам быть здоровой, и даже как тренировать свое влагалище, то вы сможете поддерживать его в наилучшем состоянии. Читайте дальше, чтобы узнать, как ухаживать за влагалищем.

Шаги

Держите свое влагалище в чистоте

Подмывайтесь только горячей водой. Это может казаться противоестественным, но очищение вашего влагалища мылом, будь то твердое или жидкое, - не лучший способ поддерживать чистоту. Влагалище очищается без помощи моющих средств. Как и у других частей тела, у влагалища есть уровень pH, который нужно поддерживать в определенных границах - 3,5 и 4,5, чтобы предотвратить рост бактерий и способствовать развитию хорошей микрофлоры. Использование сильных очищающих средств может нарушить этот баланс, а это может привести к инфекции, раздражению и даже неприятному запаху.

• Люди обычно имеют в виду всю область «там внизу», но помните, что влагалище - это на самом деле мышца в виде трубки, которая находится внутри тела. Вульву, кожу вокруг влагалища, можно очищать обычным мылом, если оно не раздражает кожу.
• Если вы все же моете влагалище мылом, хорошо ополаскивайте его водой после, чтобы не осталось никаких следов. Мыло внутри влагалища может вызвать раздражение.

1. Не используйте женские парфюмированные спреи. Они призваны придать вашему влагалищу аромат цветов, на самом же деле эффект будет прямо противоположным. Они вымывают все полезные бактерии, которые очищают и защищают влагалище от инфекций. Химические вещества из спреев могут вызывать раздражение и даже жжение. Если вы используете все другие методы гигиены, вам не нужно будет скрывать свой запах.

   • Кремы с ароматизаторами, которые предлагаются в качестве способа изменить запах влагалища, вызывают те же проблемы, так что их тоже следует избегать. То же самое можно сказать и о ароматизированных прокладках и салфетках.
   • Если вам кажется, что вам просто необходимо скрыть запах вашего влагалища, покупайте натуральные продукты без химикатов. Вы можете создать свой собственный спрей для тела, смешав несколько капель эфирного масла, например, розы, лаванды или лимонника с водой в пульверизаторе. Используйте спрей после душа и одевайтесь только тогда, когда кожа полностью высохла.
   • Доказательств того, что спринцевание предотвращает инфекции и ИППП, нет.

2. Следите за гигиеной во время месячных. У многих женщин в период менструации обостряются инфекционные заболевания, так как кровь во влагалище меняет уровень pH и нарушает баланс. Чтобы оставаться здоровой во время месячных, заведите следующие привычки:

   • Часто меняйте тампон. Тампоны поглощают менструальную кровь, и если вы оставите его внутри на долгое время, кровь продолжит менять pH вашего влагалища. Меняйте тампоны каждые несколько часов, чтобы этого не произошло.
   • Не используйте прокладки (в том числе ежедневные) дольше, чем это необходимо. Прокладки, как обычные так и ежедневные, могут вызывать раздражение, если использовать их в течение всего месяца.
   • Подумайте об установке менструальной чаши. Эти резиновые чаши вставляются во влагалище, чтобы собирать кровь, и их нужно мыть каждые несколько часов. Менструальные чаши - альтернативный метод без химикатов, и они могут помочь вам, если тампоны и прокладки вызывают раздражение.

3. Подтирайтесь спереди назад. Очень важно двигаться в таком направлении, а не наоборот, чтобы частички фекалий или любой другой продукт, содержащий ароматизатор или химикаты, не попали во влагалище.

Обзаведитесь здоровыми привычками

Носите хлопковое белье. Белье из хлопка быстро сохнет и позволяет воздуху циркулировать в ткани. Это препятствует образованию влажности, способствующей росту грибка и вредных бактерий, которые могут привести к инфекции. Белье из синтетических тканей, шелка, кружева или других материалов также не дышит.

• Если вы любите носить белье из других материалов, убедитесь, что та часть белья, которая касается вашего влагалища, имеет хлопковую прокладку.
• Если у вас часто случаются вагинальные инфекции, старайтесь выбирать белье из органического, неокрашенного хлопка, который не обрабатывался химикатами.

1. Носите просторную одежду. Узкие брюки, обтягивающие джинсы и колготки сохраняют влагу на коже и препятствуют прохождению воздуха, что часто приводит к грибковых инфекциям. Старайтесь носить более свободные, легкие ткани, которые хорошо проветриваются. Чаще носите юбки и платья, выбирайте колготки с низкой посадкой, а не до талии. Выбирайте шорты свободного кроя.

   Всегда меняйте мокрую одежду. Если вы будете ходить во влажном купальнике или спортивном костюме после тренировки, у вас разовьется грибковая инфекция. При необходимости берите с собой запасное чистое, сухое белье, и надевайте его как можно скорее после плавания или тренировки. Вам может также понадобиться дополнительный комплект для непредвиденных ситуаций.

   • Если вы решили побрить интимную зону, будьте очень осторожны и не порежьтесь бритвой. Используйте крем для бритья (он не должен попадать в ваше влагалище) и не спеша брейтесь, чтобы избежать нежелательных порезов.
   • Эпиляция воском - еще один способ, которым пользуются многие женщины. Если вы выберете его, убедитесь сначала, что вы выбрали салон с хорошей репутацией, чистыми инструментами и качественным воском. Салоны красоты с антисанитарными условиями могут вызвать распространение бактериальных инфекций.

2. Мойтесь после секса. Во время секса с партнером буквально открыта для бактерий и других микроорганизмов, что может закончиться раздражением влагалища и привести к инфекции. Решение? Мойте влагалище теплой водой после секса. Это значительно снизит шансы на неприятный побочный эффект от свидания.

   • Неплохо бы попросить своего партнера мыться перед сексом, особенно если вы не пользуетесь презервативами.
   • Мытье других частей своего тела перед сексом тоже может помочь! Если вы склонны к инфекциям, примите душ со своим партнером, чтобы снизить риск попадания бактерий в ваш организм.
   • Используйте коффердамы и перчатки для дополнительной защиты во время орального секса или стимуляции пальцами.

3. Мочитесь после секса. Мочитесь после секса, даже если вы собираетесь мыться. Когда вы занимаетесь сексом, нежелательные бактерии могут попасть в уретру, которая соединена с вашим мочевым пузырем. Мочеиспускание после секса может помочь вам вымыть бактерии из вагинальной области и избежать болезней мочеполовых путей .

   Пользуйтесь презервативами. Сперма и влагалище имеют разный pH. Если сперма остается во влагалище после секса, то она нарушает уровень pH в женской половой системе и создает благоприятную среду для развития в ней бактерий. Презервативы или другой барьерный метод контрацепции помогут вам справиться с этой проблемой. Если вы не хотите пользоваться презервативами, вымывайте сперму сразу же после секса, чтобы она не успела повлиять на pH вашего влагалища.

Правильное питание и упражнения

Ешьте много йогурта. В йогуртах содержится тот же тип полезных бактерий, который необходим вашему влагалищу для того, чтобы оставаться здоровым. Вы можете восстановить количество бактерий в организме, включив йогурт в свой рацион. С помощью йогурта можно предотвратить и вылечить появление грибковых инфекций.

• Другие продукты тоже могут помочь вашему организму. Ферментированные продукты могут заменить йогурт, если вы его не любите.
• Если вы не хотите добавлять йогурт в свой рацион, существует йогурт в виде капсул.

1. Ешьте много фруктов. Клюква, ананас, клубника и другие фрукты помогают освежить запах секретов, которые выделяет влагалище. Ваше влагалище не начнет пахнуть фруктами, но запах может стать приятнее, если он вас когда-либо смущал. Во фруктах также содержится большое количество воды, а гидратация помогает организму вымывать токсины, которые могут быть причиной неприятного запаха.

   Потребляйте меньше сахара, обработанных углеводов и алкоголя. Сахар может усугубить дрожжевую инфекцию, поэтому важно ограничить потребление сахара. Не добавляйте сахар в еду и читайте информацию на упаковках продуктов, чтобы убедиться, что в них нет добавленных сахаров. Кроме того, держитесь подальше от обработанных углеводов и алкоголя, так как они содержат много сахара.

   Ешьте чеснок. Чеснок убивает грибок, предотвращает и лечит грибковые инфекции. Есть печеный или сырой чеснок несколько раз в неделю - отличный способ сохранить свое влагалище здоровым.

   Делайте упражнения Кегеля. Упражнения Кегеля укрепляют мышцы таза и влагалища. Эти мышцы теряют эластичность и силу с возрастом и после родов. Укрепляйте их, чтобы избежать проблем с недержанием мочи, а также увеличить сексуальное удовольствие. Чтобы выполнять упражнения Кегеля, следуйте инструкциям:

   • Определите, где находятся эти мышцы. Чтобы это сделать, притворитесь, что вы прекратили мочиться посредине процесса. Именно на мышцы, которые вы сейчас сжимаете, и направлено упражнение Кегеля.
   • Сожмите мышцы и задержитесь на три секунды, затем расслабьтесь. Повторите 15 раз.
   • Продолжайте делать упражнение Кегеля каждый день, задерживаясь на более долгие промежутки и совершая больше повторений.

2. Узнайте больше о том, как тренировать свое влагалище. Влагалище укрепляется также сексом и удовольствием, так как секс сохраняет его эластичным и в тонусе. Регулярный секс - хороший способ держать себя в форме. Сжимайте и расслабляйте влагалище во время секса, чтобы тренировать его как можно больше.

Инфекции и другие заболевания

1. В случае грибковых инфекций используйте аптечные лекарства. У большинства женщин время от времени возникают грибковые инфекции, которые можно вылечить противогрибковыми кремами и свечами. В зависимости от того, насколько сильна инфекция, лечение может длиться 1, 3, 5 или 7 дней. Большинство лекарств от грибка также продают с кремом против раздражения и жжения в области вульвы.

   • Если вы беременны, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, даже если вы уверены, что у вас дрожжевая инфекция.
   • Если вы не уверены, что у вас грибковая инфекция, вам нужно посетить врача. Грибковую инфекцию можно определить по творожистым желтоватым выделениям с плохим запахом, чесоткой и жжением в области влагалища, сыпью на вульве, жжением и болью.
   • Если инфекция не проходит больше недели, запишитесь на прием к врачу, чтобы вам прописали лекарства, которые помогут справиться с инфекцией.
   • Пейте натуральный клюквенный сок
   • Сделайте тест на ЗППП вместе со своим партнером. Так вы будете уверены, что с вами все в порядке. Не бойтесь, от этого зависит ваше здоровье.
   • Удаление волос с интимной зоны сделает ваше влагалище более свежим и чистым.
   • Не мойте влагалище мылом или другими средствами, в составе которых есть химические ингредиенты. Они вызывают раздражение и инфекции.
   • Всегда регулярно принимайте ванну и используйте много воды. ОСОБЕННО если у вас месячные.
   • Пейте много воды.
   • Мойтесь сразу после секса.
   • Следите за сухостью влагалища и носите хлопковое нижнее белье.

   Предупреждения

   • Если у вас ЗППП, начните лечение как можно скорее. Запущенные ЗППП могут создать много проблем.
   • Если вы испытываете прорывное вагинальное кровотечение - небольшое количество крови между месячными, кровотечение, которое длится неделю или очень обильное кровотечение - обратитесь к врачу. У вас может быть какое-то заболевание.
   • Если у вас проблемы с постоянным запахом из влагалища (особенно если это «рыбный» запах), обратитесь к врачу. Возможно, у вас вагиноз.

Мало кто из представительниц прекрасного пола всерьез задумывается о том, как уязвимы женские половые органы. Ведь еще не так давно обсуждать интимную гигиену в нашем обществе было не принято. В основном мамы девочек учили дочек подмываться хотя бы раз в день и обязательно с мылом, в результате чего к подростковому возрасту у многих из них был нарушена микрофлора.

Врачи-гинекологи считают, что такая важная составляющая женской интимной сферы как подмывание должна выполняться по определенным правилам. Однако на деле эти правила не всегда соблюдаются женщинами, что в итоге заставляет их обращаться к врачу.

Ведь в норме полость матки должна быть стерильна. Если в неё попадают патогенные микроорганизмы (в том числе это часто происходит при неправильном подмывании), они начинают там размножаться и приводят к воспалительным заболеваниям органов малого таза.

Во избежание данных проблем достаточно просто заботиться о себе и правильно ухаживать за интимными органами. Как правильно подмываться женщине, какие средства для подмывания лучше использовать - давайте разбираться.

Какие средства лучше подходят для интимной гигиены

Как подобрать правильное средство для интимной гигиены? Современные линейки по уходу за женскими половыми органами помогают поддерживать оптимальный уровень кислотно-щелочного баланса микрофлоры влагалища.

Многие девушки ошибочно считают, что для интимной гигиены можно пользоваться обычным мылом или гелем для душа, но это не так. Простое мыло разрушает нормальную среду влагалища, создавая входные ворота для инфекций, что часто становится причиной появления дисбактериоза и молочницы. Поэтому подмываться обычным мылом женщинам нельзя.

Лучше пользоваться мягкими мыльными гелями с близким к естественному ph женщины уровню кислотности, в которых не содержатся ароматизаторы и химические добавки, например, Лактацид и пр. Такие препараты легко смываются, не вызывая у женщины сухости и дискомфорта в интимном месте, бережно ухаживая за ним.

Правила интимной гигиены женщины

Для поддержания здоровья своих половых органов женщинам достаточно придерживаться всего нескольких правил. Вот некоторые :

1) Перед подмыванием половых органов обязательно вымойте руки с мылом, ведь за день на наших руках оседает огромное количество микробов, которое случайно можно занести во влагалище;

2) Подмываться необходимо только теплой проточной водой в направлении «спереди назад» и ни в коем случае не наоборот, чтобы не занести бактерии из анального отверстия во влагалище (иначе это чревато возникновением кольпита, и др. заболеваний, вызываемых кишечной палочкой, энтерококками и пр.). Холодная вода для подмывания не подходит, поскольку может привести к воспалению;

В идеале женщине следует подмываться после каждого посещения туалета, особенно после дефекации, но зачастую это не представляется возможным, потому на помощь приходят влажные салфетки для интимной гигиены и влажная туалетная бумага. Выбирать лучше те, которые не содержат спирт;

3) При подмывании нельзя направлять струю воды непосредственно во влагалище, чтобы не смыть полезную микрофлору, так нужную для защиты интимных органов от проникновения патогенных бактерий;

4) Не стоит мыть половые органы с помощью мочалки или губки, чтобы не травмировать нежную слизистую оболочку влагалища, ведь крошечные ранки могут послужить причиной возникновения инфекционного процесса. Если вы уже пользуетесь сизалевой мочалкой для обработки области бикини, старайтесь делать это бережно, чтобы не задеть интимное место;

5) Как уже было сказано выше, для подмывания нельзя использовать обычное мыло, пусть даже детское. Подмываться женщине можно только со специальными средствами для интимной гигиены, чтобы не пересушить слизистую. И мыть влагалище можно только снаружи, без проникновения внутрь;

6) Соблюдать интимную гигиену желательно как до, так и после полового акта во избежание попадания бактерий во влагалище;

7) У женщины должно быть индивидуальное полотенце для вытирания интимных мест, менять его желательно не менее 2-3 раз в неделю. В идеале неплохо было бы кипятить свои полотенца и проглаживать их утюгом перед использованием для обеззараживания и придания им мягкости. Вытирать половые органы нужно осторожно, просто слегка промокая их. Важно хорошо высушить влагалище, ведь в мокрой среде бактерии размножаются быстрее;

Менять нижнее белье необходимо ежедневно. Старайтесь носить трусики только из натуральных материалов (хлопок) классического стиля. Синтетическое и тесное белье может стать причиной воспалительных процессов в органах малого таза. Также женщинам не рекомендуется часто надевать стринги, поскольку они способствуют заносу бактерий из заднего прохода во влагалище и мочеиспускательный канал, провоцируя такие неприятные заболевания как и .

Как правильно подмываться при беременности

Интимная гигиена беременных женщин особо не отличается от повседневных процедур, необходимых для ухода за половыми органами. Единственное, становится гораздо больше, чем было раньше, плюс ослабленный иммунитет способствует частому нарушению баланса микрофлоры, поэтому следить за состоянием интимных мест нужно тщательнее.

На поздних сроках из-за растущего живота у беременных нередко возникают сложности, связанные с самим процессом подмывания и бритья. В этом случае рекомендуется подмываться либо лежа, либо сидя на краю небольшой скамеечки. Ни в коем случае нельзя проводить процедуру, сидя на краю ванны, поскольку существует риск потери равновесия и вследствие этого падения на пол, что сами понимаете, очень опасно как для матери, так и для плода.

Интимная гигиена во время критических дней

Менструальная кровь — это прекрасная среда для размножения бактерий, поэтому во время критических дней необходимо более тщательно соблюдать интимную гигиену. Подмываться нужно теплой водой, желательно после каждого посещения туалета. Лучше принимать душ, т.к. горячая ванна при менструации может спровоцировать усиление кровотечения.

Прокладки и тампоны следует менять не по мере наполнения, а каждые 3-4 часа. Половые контакты во время месячных должны быть исключены, поскольку сильно повышается риск инфекции матки и ее придатков, а также возрастает вероятность получить такое неприятное заболевание, как .

При раздражении слизистой оболочки половых органов можно использовать для подмывания ромашку аптечную. Во время критических дней также нельзя посещать бассейн и открытые водоемы, переохлаждаться, ведь это чревато воспалением внутренних половых органов. Сауна и баня при месячных противопоказана из-за риска усиления кровотечения.

Как видите, правила женской интимной гигиены довольно просты, и соблюдать их совсем несложно. Главное, помнните: чистота — залог здоровья!