Как принимать семена льна для похудения — отзывы и рецепты с фото. Очищение кишечника семенами льна с кефиром (отзывы о процедуре)

Очень многие люди на сегодня озадачены темой похудения, и существует огромное количество рецептов, методов и препаратов, которые можно применять для улучшения фигуры.

Одно из востребованных и практически безобидных средств – это семя льня, обладающее массой положительных качеств.

Что такое семена льна?

Льном называют однолетнее растение, цветущее с июня по август.

Семена созревают в период с августа по сентябрь, обладают блестящей оболочкой, вкусным, сладковатым и приятным ароматом.

Потреблять их можно как в целом, так и в дробленом виде. Очень полезна льняная мука, которую используют для приготовления сдобы.

Популярность семян растет в медицине, так как они могут использоваться как для лечения, так и для профилактики определенных заболеваний.

Особенность продукта в оптимальном соотношении таких компонентов, как:

• витамины;
• жиры;
• кислоты.

Состав семян льна и их польза для похудения

Семена льна не просто популярны, а очень полезны, так как в них находится содержание жизненно необходимых веществ, в частности полиненасыщенных жирных кислот.

В правильном балансе они особенно важны для всех процессов, происходящих в организме человека.

По количеству аминокислот, лен может превзойти растительную протеиновую сою, богатую пищевой ценностью.

Стоит заметить, что именно этот продукт богат клетчаткой, что крайне требуется тем, кто имеет лишний вес и желает от него избавиться.

Помимо этого, в нем содержится большое количество полисахаридов, а потому отвар из семян снижает аппетит.

Дар природы богат антиоксидантами, селеном и другими полезными веществами, которые помогают восполнить баланс компонентов в организме человека, чтобы при похудении не было проблем со здоровьем.

Полезные свойства продукта просто невероятны, так как его применение способствует:

• нормализации процесса пищеварения;
• очищению печени от токсинов;
• выведению продуктов распада;
• усилению обменных процессов;
• улучшению состояния кожного и волосяного покрова;
• укреплению иммунитета.

Чем полезно семя льна с кефиром для похудения?

Молотые семена льна с кефиром для похудения представляют особенную ценность, а помимо этого такой состав благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.

Посредством потребления такого дуэта продуктов можно:

• не беспокоиться о возникновении проблем с желудком;
• провести обеззараживание всего организма;
• вывести гельминтов, если такие имеются.

Это своеобразная чистка, которую должен проводить каждый, а не только тот, кто занимается похудением. Рецепт диеты из кефира и льна, очень простой, а самое главное эффективный.

За счет состава очищается и кишечник, и весь организм и тем самым начинается постепенное снижение веса.

Как правило, кефир и лен потребляют на завтрак вместо привычных продуктов, таких как омлет, яичница или бутерброды.

Семя льна с кефиром – правила применения для похудения

Если тщательно исследовать правила приема кефира и , то в похудении можно добиться отличного результата с максимальной пользой в виде оздоровления и сбрасывания лишних килограммов.

За счет комбинирования этих двух продуктов, их полезные свойства сохраняются длительное время и даже при попадании в организм они не утихают, а наоборот начинают активно работать.

Тем, кто стремится к похудению, нужно потреблять не более 50 г семени в сутки, чтобы не вызвать побочные эффекты. Продукт нужно уметь правильно приготовить, чтобы он не потерял своих основных свойств.

Для этого нужно следовать ниже представленным рекомендациям:

1. Подготовку семян, в частности измельчение или заваривание, нужно проводить непосредственно перед употреблением, так как в готовом виде, при длительном хранении теряется вся польза.
2. Нельзя применять коктейль из кефира и льна постоянно, нужно делать перерывы.
3. Хранение семян нужно осуществлять в стеклянной емкости в месте, где нет прямых солнечных лучей.
4. Категорически запрещается нарушать технологию изготовления полезного коктейля, в котором есть лен, так как это может стать причиной неправильного воздействия на организм.

Семя льна для похудения с кефиром проглотить намного приятнее, чем по отдельности, а потому многие не только смешивают эти два компонента, но и перемалывают семечки.

Как приготовить и применять семена льна с кефиром?

Рецепт волшебного и целебного коктейля можно назвать наипростейшим, и для его создания нужно:

• перемолоть семена льна;
• залить их кефиром.

Смесь должна быть тщательно перемешана и ее выпивают медленно небольшими глотками. Данный состав помогает провести легкое оздоровление организма.

Если планируется похудение, то кефир должен быть с низким процентом жирности.

Потребление коктейля осуществляют на протяжении месяца, потом делается перерыв на 60 дней, а далее возобновляется курс омоложения, оздоровления и похудения.

Занимаясь такой диетой, нужно помнить о восполнении баланса воды и потреблять не меньше 1 литра в сутки помимо чая, кофе и других напитков.

Так называемая перемолотая льняная мука в составе с кефиром будет очень вкусной и беспрепятственно отправится в желудок.

Что касаемо рецепта приготовления волшебного коктейля, то как уже было сказано на ночь его, делать не стоит.

А для приготовления потребуется всего лишь:

• 1 ч.л. муки;
• 200 г кефира.

Потребление можно проводить два раза в сутки, но в таком случае нужно разделить одну порцию на две.

Количество муки можно увеличить, но не более 50,0 в сутки

Противопоказания к применению

Несмотря на множество полезных свойств, лен имеет свои противопоказания и на них стоит обратить внимание до потребления продукта.

Его запрещено применять при:

• непереносимости;
• беременности;
• болезнях ЖКТ;
• почечной недостаточности;
• мочекаменной болезни.

Стройное тело, красивые волосы и кожа, крепкие ногти – не об этом ли мечтает каждая женщина? Многие женщины садятся на строгие монодиеты и голодают, стремясь привести свое тело в порядок, и совершают ошибку. Голодные диеты не дадут положительного результата. Все, что вы приобретете, голодая – это изможденный внешний вид, тусклую кожу и выпадающие волосы.

Но существует простой, и полностью натуральный рецепт, как стать стройнее, а заодно и красивее – это диета на семенах льна и кефире. Семена льна и кефир обладают просто чудесным действием на организм. Эти два продукта укрепляют здоровье, повышают защитные функции организма, восстанавливают и заметно улучшают состояние кожи и волос, и, конечно же, помогают похудеть. Эта диета понравилась многим женщинам, которые сделали ее основой своего ежедневного питания.

Полезные свойства семян льна и кефира

В крошечных зернах льна заключен огромный запас полезных веществ. В семени льна присутствуют в больших количествах витамины группы В, витамин А, а также Р и Е. Также в семени льна есть белок, незаменимые для женщин селен и лигнин. Семя льна содержит в больших количествах минералы и жирные кислоты Омега. Семена льна полезны не только для похудения, но и для здоровья в целом, а именно:

Если у вас есть проблемы со стулом, то диета на семенах льна и кефире поможет вам избавиться от такой деликатной проблемы. Сочетание этих двух необычайно полезных продуктов помогает наладить работу кишечника и избавиться от запоров. Чистый и здоровый кишечник – это красивая кожа, что очень важно для всех женщин.

Льняное семя, и особенно, льняная мука – это незаменимая клетчатка в самом чистом виде. Клетчатка в желудке разбухает, и благодаря этому притупляется чувство голода и вы чувствуете себя сытой. Ложка семян льна поможет вам справиться с приступами голода и выдержать диету. Съедая за трапезой семена льна, вы сможете заметно сократить размер порций. И именно кефир, как дополнение к диете на льне, помогает усилить действие семени и сделать диету более полезной и эффективной.

Кефир – это очень полезный кисломолочный продукт, и все мы с детства знаем, что пить кефир – это хорошо для здоровья. Кефир отлично усваивается организмом, насыщает клетки калием, кальцием. Этот продукт содержит в большом количестве витамины Д и А, а также фосфор. Кроме того, врачи советуют пить больше кефира при проблемах со зрением, а также для улучшения работы ЖКТ.

Кефир – это основа многих диет для похудения и не только. Огромное количество диет для восстановления здоровья построены на основе кефира. Разгрузочные дни на кефире, монодиеты и просто включение кефира в ежедневный рацион помогают следить за фигурой и здоровьем.

Читайте также:

Шоколадная диета

Принимаем лен и кефир правильно

Прежде чем начать принимать семена льна и кефир, стоит познакомиться с противопоказаниями к этим продуктам, особенно сырого семени льна. Не стоит начинать прием семени льна, если у вас есть гепатит или же мочекаменная болезнь. Если вы страдаете от какого-либо кишечного заболевания, сопровождающегося диареей, то принимать лен и кефир также не стоит. Мука изо льна также противопоказана. Холецистит в стадии обострения – это тоже прямое противопоказание к диете. Учтите, что даже если у вас воспалились глаза, то эта диета не для вас.

Вы можете придерживаться какой-либо диеты для похудения, а в качестве перекусов принимать льняное семя и кефир. На разгрузочных днях кефир и лен – просто незаменимые продукты. Лен и кефир во время разгрузочного дня прекрасно утоляют жажду, а также притупляют голод, давая очищение организму.

Если вы впервые будете начинать прием льняного семени и кефира, то попробуйте взять чайную ложку размолотых или целых семян и добавить в чашку кефира. Каждую неделю по нарастающей следует добавлять в кефир еще по одной чайной ложке семени. Учтите, что в сутки более 50 гр льняного семени принимать нельзя. Это очень важно.

Длительность этой диеты должна не превышать одного месяца. Через месяц приема семян льна и кефира следует сделать перерыв хотя бы три месяца, а затем повторить курс.

Это средство полностью безопасно для здоровья, и более того, приносит только пользу. Кишечник мягко очищается, шлаки и токсины выводятся из организма, начинаются процессы похудения за счет уменьшения объема привычных порций. Мука заполняет кишечник и помогает его полному опорожнению.

Различные варианты диет на семени льна

Лен для разгрузки

Эту диету можно использовать только на протяжении трех дней. Дольше сидеть на этой диете не рекомендуют врачи. Рецепт таков – за день вы должны съесть 5 порций молотых семян льна, разведенных в теплой воде или кефире. Делайте смесь из расчета две столовые ложки семени льна на 5 столовых ложек воды. И так 5 раз. Кроме кашицы изо льна можно еще в неограниченном количестве пить воду и несладкий чай. Это жесткая экспресс-диета, и придерживаться ее более трех дней нельзя.

Кефир и лен

Это тоже очень строгий вариант диеты, рассчитанный максимум на три дня. Эта диета подходит для экстремального похудения, если вам срочно надо снова влезть в узкое платье. В дневное меню диеты входит один литр обезжиренного кефира, в котором надо размешать четыре ложки молотого льняного семени. Помимо этого в меню можно добавить два больших зеленых яблока. Вся пища на день делится на 6 трапез и съедается за день. Пить можно воды неограниченное количество, разрешается также и несладкий чай.

Эти два варианта жестких диет на кефире и льне позволяют быстро похудеть – потеря веса будет составлять до одного килограмма в сутки. Но диеты слишком строгие и жесткие, а потому часто сидеть на них нельзя.

Лен в ежедневном рационе для похудения

Но чтобы похудеть при помощи семян льна вовсе необязательно сидеть на жестких диетах. Вполне достаточно просто добавить в свое ежедневное меню этот полезный и питательный продукт, и вес постепенно начнет возвращаться к норме.

Употребление плодов льна является самым простым и не затратным способом оздоровления организма и сброса лишнего веса. Ранее семечки растения использовались исключительно в лечебных целях, а сегодня они находят обширное применение в косметологии, кулинарии, диетологии. Семена льна для похудения – безвредный продукт, который не позволяет жирам накапливаться в организме и обогащает его полезными веществами. Таковыми являются растительные белки и волокна, минералы, лигнины, витамины группы B. Льняные зерна – это источник жирных омега-кислот, поэтому ими с легкостью можно заменять сытную пищу.

Влияние льняного семени на метаболизм

На выделительную систему человека природа возложила важные функции организма. Когда ее деятельность разлаживается, тело начинает накапливать жидкость, жиры и шлаки, которые создают лишний вес. Неправильное течение процессов метаболизма происходит по разным причинам – от простой засоренности организма до гормональной разбалансировки и серьезных патологий пищеварительного тракта.

Для человека, страдающего от сбоев в работе ЖКТ, льняное семя может стать защитным, смягчающим и обволакивающим средством. С разбуханием в желудке зернышки увеличивают его содержимое, с переходом в кишечник они обволакивают стенки органа и усиливают перистальтику. Если регулярно принимать семечки льна, можно мягко решить проблему запоров. У людей, излишняя масса тела которых объясняется сахарным диабетом или предшествующим состоянием, лен улучшает воздействие инсулина.

Как принимать льняное семя с целью похудения

Семена льна для похудения проявят свою эффективность в полной мере в том случае, если они будут растворяться в большом количестве жидкости. Если съесть зернышки натощак и не запить их водой, плоды не разбухнут в желудке и не дадут ожидаемого результата. По этой причине принимать семечки нужно в сочетании с 2-мя литрами воды в день.

Для лучшего усвоения фито продукта диетологи советуют съедать его в измельченном виде, а процесс проглатывания сопровождать питьем большого количества воды. Молотые семена быстрее перерабатываются пищеварительной системой, но толочь их нужно непосредственно перед потреблением. Замачивать льняные плоды накануне приема не рекомендуется.

Для угнетения аппетита принимать семя льна необходимо за полчаса до еды. Инструкция предписывает начинать употребление с 3-х грамм и постепенно доводить объем до 30 г на один прием. Суточная дозировка должна составлять 90 г, но делить ее нужно на 3 приема. При отсутствии возможности взвешивать продукт его отмеряют ложкой. Для начинающих оптимальной дозой будет 1/2 ст. л. в день. Если лен уже стал привычным веществом для организма, есть его в большем количестве не желательно. Переизбыток разбухших семян создает препятствия для поглощения организмом важных питательных веществ.

С чем сочетается лен – рецепт для похудения

Всем желающим сбросить лишний вес специалисты советуют принимать коктейль под названием «Лен и морковь» . Готовят его следующим образом:

Кисель для похудения изо льна получают таким способом:

1. семечки растения заливают в эмалированной посуде водой из расчета 2 ст. л. фито сырья на 3 стакана жидкости;
2. средство устанавливают на слабый огонь и проваривают 10 минут;
3. отвар остужают и разбавляют фруктовым или лимонным соком. Мед кладут при отсутствии аллергии.

Пьют кисель за час до трапезы, отмеряя на каждый прием половину стакана.

А вот простой и вкусный рецепт с кефиром . На первой неделе средство для похудения готовят из 100 мл не жирного кисломолочного напитка и 1 ч. л. семени. Съедают его натощак. С 8-го дня дозировку льна увеличивают в 2 раза, с 15-го – втрое. Объем напитка не меняют.

Лен в кашах, салатах и напитках

Сразу после употребления семена льна для похудения оставляют приятное ореховое послевкусие. Это качество позволяет добавлять их в салаты, мюсли, отвары и каши. Рассмотрим рецепт салата с льняными плодами. Его ингредиентами являются:

• корица – щепотка;
• яблоко – 1 шт.;
• груша – 1 шт.;
• цельное семя льна – 2 ст. л.

Очищенные от кожицы фрукты нарезают кубиками и обсыпают зернышками. Полезное блюдо притрушивают корицей и перемешивают.

Кашу для похудения, основным компонентом которой является лен, готовят из молока и овсяной муки:

Настой семени льна, уменьшающий аппетит и придающий энергии, получают из 1 ст. л. фито продукта и 500 мл кипятка. Рецепт предписывает готовить напиток в термосе, позволяя ему настояться в ночные часы. Утром препарат фильтруют. Принимать его нужно перед каждой трапезой с соблюдением получасового интервала до ее начала. Рекомендованный объем средства – 100 мл в один прием.

Следующий рецепт описывает процесс получения отвара. 2 ст. л. плодов необходимо залить 2 стаканами воды и прокипятить полчаса на медленном огне. Употребление этого напитка проводится вышеуказанным способом.

• Решаясь на прием льняных семечек с целью сброса лишнего веса, обязательно проконсультируйтесь с врачом насчет целесообразности подобного вмешательства в рацион. Дело в том, что лен противопоказан при гипертонии и холецистите. Его употребление недопустимо при беременности и в период грудного вскармливания. Прием оральных средств контрацепции, нарушения в работе печени и желчного пузыря также являются противопоказаниями к коррекции метаболизма.
• Внутренний прием отваров и настоев должен проводиться не более 10 дней подряд. Затем следует устроить перерыв на 10 суток.
• Каждый день нужно готовить свежее средство. Нарушать дозировку, которую дает рецепт, не рекомендуется. Хранение препарата более суток опасно для организма окислением и скоплением вредных веществ.

В борьбе за стройную фигуру нужно рассчитывать, чтобы выбранные средства не только служили такой цели, а по возможности благотворно влияли на здоровье организма. Совместно решая эти две задачи, женщины зачастую обращаются к растительным диетам. Определите, будет ли вам польза от добавления льна в рацион, когда рекомендуется использовать масло из его зерен. Узнайте, как употреблять льняное семя или муку и какие есть противопоказания для их употребления. Присмотритесь к рациону на основе этого продукта – он может быть выгодным для вас!

Польза и вред льна

Семя льна или сделанные из этого продукта масло и мука – ценные концентрированные добавки к рациону. Благодаря ценным свойствам, полезно добавлять эти зерна или льняное масло в рацион для разнообразия и общеоздоравливающего действия на организм:

1. Это набор витаминов и микроэлементов.
2. Ценная добавка включают жирные кислоты, в том числе большой процент омега-3 кислоты. Она необходима, чтобы мембраны клеток были эластичными.
3. Семена льна – источник растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая очищает кишечник

Хотя сам по себе лен существенно не влияет на потерю веса, но употребление продуктов из него помогает наладить пищеварение. За счет этого реально добиться некоторого похудения. Употреблять его надо, не превышая дозировки 10 г в сутки, а для непродолжительных курсов очищения организма норма составляет не более 50 г. Избыток потребления может навредить вашему здоровью. Не употребляют семена при:

• воспалительных заболеваниях или инфекции органов ЖКТ;
• беременности и в период кормления грудью;
• диабете;
• холецистите;
• панкреатите;
• индивидуальной непереносимости.

Как принимать лен для похудения

Чтобы очистить организм при помощи льна, продукт принимают курсом в 10 дней. После прием прерывают на 10 дней, и опять повторяют при надобности. Хотя это не чудо-средство для похудения, но лен поспособствует тому, чтобы вы скинули лишние килограммы. При прохождении курсов очищения для достижения нужного эффекта из рациона следует исключить сладости, мучное, алкоголь. Нужно соблюдать правильный питьевой режим – в день выпивать минимум 2 л очищенной воды. Каждый раз семена льна надо запивать стаканом воды, чтобы клетчатка хорошо разбухала и не возникало запоров.

Льняное масло

Это масло используется для заправки салатов, каш, как замена других растительных и животных жиров. Важно помнить, что оно не должно проходить термическую обработку, ведь все ценные вещества при этом теряются. Масло льняное для похудения нужно употреблять утром натощак – 1 ч. л. со стаканом воды, затем поесть через полчаса. Еще один хороший трехмесячный курс для похудения: принимать это масло за полчаса до еды по 1 ч. л., всего трижды за день. При желании можно снова повторить такой курс после месячного перерыва, сколько вам понадобится раз.

Как употреблять семена

Простой и действенный способ употреблять семена льна для похудения – перед завтраком надо тщательно разжевывать 1 чайную ложку этого продукта, запивая стаканом воды. Применяя льняные семечки в рацион, обязательно надо выпивать достаточное количество жидкости. Для более мягкого, обволакивающего действия семя льна можно применять, приготовив из него полезные отвары. Варианты:

1. Простой способ, как заваривать этот продукт – 1 ст. л. семян в стакане кипятка, варить их полчаса на слабом огне. Принимать такой отвар надо трижды в день, всего по 100 мл за полчаса до еды.
2. Еще проще приготовить настой семян: 1 ст. л. зерен поместить в термос, залить 2 стаканами крутого кипятка, настаивать ночь. Отцедив жидкость, принимать ее по 100 мл по вышеуказанной схеме.
3. Можно добавлять эти семечки в компот из сухофруктов – на вкус напитка они не повлияют, но добавят ему пользы.

Льняную муку

Лучше приготавливать такую муку самому – для этого надо размолоть семечки на кофемолке или растолочь в ступке. Льняная мука для похудения с учетом рекомендованной суточной дозы добавляется в выпечку, салаты, каши. 1-2 ч. л. такого продукта можно добавить к кефиру или йогурту, дать набухнуть 10 минут и съесть вместо завтрака или ужина. Учтите, что молоть семена надо на один прием: масло, входящее в их состав, быстро окисляется. Смесь уже не будет такой полезной на следующий день.

Диета на основе льна

Применение льна в рационе поможет отрегулировать работу пищеварительного тракта, но ожидать очень заметных результатов от этого не стоит. На период такой диеты придерживайтесь режима здорового питания. Не употребляйте высококалорийную и неполезную еду. Присмотритесь к таким рационам:

	Способ приема	Сколько употреблять	Ожидаемый результат
На льняном масле	Трижды в день, 1 ч. л. за 15 мин. до еды; добавлять в каши, салаты.		1 кг. в неделю
На льняной каше	200 гр. семян промыть, залить кипятком, чтобы вода их покрыла на 2 см. выше, укутать, оставить так до утра. Затем взбить смесь до образования пены. Кашу можно заправить нерафинированным маслом, добавить немного соли, специй.	Кашу принимать 10 дней по схеме: на завтрак – с кефиром; на обед – с овощным салатом и соком; на ужин – с кефиром и сухофруктами.
На льняной муке	К 100 гр. овсянки добавить 20 гр. молотого семени, сделать кашу с сухофруктами
	2 ч. л. муки добавить к 150 гр. нежирного кефира, выпить через 15 мин. на завтрак

Видео: рецепт льна для похудения с кефиром

Почерпните для себя больше интересной информации о пользе льна в рационе, посмотрев короткое видео. Вашему вниманию будут представлены сведения о составе и пищевой ценности этого уникального продукта, а также варианты курсов очищения и похудения с подробным рационом и рекомендациями. Вы узнаете, как и в течение какого времени применять лен, и каких результатов при этом ожидать.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Все мы знаем, насколько сильно сказывается на внешности избыток токсинов в организме. Серый цвет лица, отеки, вздутие живота, запоры – все это ведет к ухудшению не только самочувствия, а прямым образом отражается на лице и теле.

Нашему телу требуется не только ежедневный душ и нанесение кремов на кожу, иногда оно просит и внутренней чистки. В этом мягко и достаточно приятно могут помочь семена льна с кефиром.

Необыкновенно полезный лен и друг его — кефир

Наверное, многие слышали о чудесах, которые может творить масло льна. Быстрый рост ногтей и волос, улучшение состояния кожных покровов, эластичности кожи, бодрое расположение духа – это далеко не весь список бонусов, за которые можно благодарить льняное масло. А где оно, это чудо, содержится? Конечно, в семенах льна.

Такой эффект возникает благодаря наличию в них жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты входят в список жизненно важных для человеческого организма, и, кроме видимого косметического эффекта, делают суставы эластичнее, оказывают содействие при лечении артритов, кожных заболеваний.

Семя льна имеет в своем составе фитоэстрогены, которые очень полезны женщинам и особенно знамениты тем, что помогают бороться с раком. Они, согласно исследованиям канадских и американских ученых, предотвращают рост опухоли, останавливают ее развитие и даже способствуют исчезновению.

Еще один важный компонент – клетчатка. Слово на слуху, в особенности у девушек, которые знают толк в правильном питании. В семени льна содержится нерастворимая клетчатка, которая, при попадании в кишечник выполняет роль «губки»: мягко устраняет зашлакованность, помогает прохождению пищи, борется с таким неприятным недугом, как запор.

Что же касается кефира, в нем тоже таится немало полезного: витамины А и D, калий, кальций, фосфор. Все эти вещества отлично влияют на кожу и налаживают работу пищеварительного тракта. В напитке также содержится белок. Кефир утоляет жажду и несет легкий мочегонный эффект (помогает бороться с отеками). Кстати, все эти свойства превращают его в настоящий .

Подумайте только, какие полезности прячутся в привычных продуктах! И мудр был тот, кто придумал смешать семена льна и кефир, не правда ли? Давайте разберемся, что же от этого прекрасного тандема происходит?

Сегодня польза оливкового масла превозносится до небес. Однако наше национальное льняное масло намного полезнее по всем параметрам. И содержится оно именно в семени льна.

Семя льна и кефир – поможет ли смесь похудеть?

Поскольку нам важно, чтобы не только полезно было, но и животик убирало, рассмотрим эффект употребления смеси в рамках постройнения. Что будет, если начать принимать такую смесь для похудения, уйдут ли лишние килограммы?

Согласно отзывам в сети, потеря килограммов имеет место быть. Кто-то сообщает о 4 кило за 2 недели, кто-то о быстром исчезновении лишних объемов и сглаживании наметившегося целлюлита (целлюлит, кстати, тоже является симптомом зашлакованности организма). Однако есть и те, кому курс приема не принес никаких результатов, кроме улучшения пищеварения. Почему?

Дело в том, что для необходимого нам эффекта недостаточно просто пить смесь раз в день. Кроме этого нужно:

• умеренно питаться и соблюдать (это не диета, но надо минимизировать в рационе сладкое, алкоголь, жирное, мучное, есть дробно и снизить общую калорийность рациона);
• употреблять достаточное количество воды (не менее 2 литров в день) – если это не делать, клетчатка не будет двигаться по кишечнику и весь процесс очистки сведется на нет;
• желательно иметь какую-либо двигательную активность (не обязательно, но потерю веса это обязательно подстегнет).

Чем хороша смесь семян льна и кефира? Кушать хочется меньше. Правда. Желудок наполняется, а килокалорий в таком «напитке» совсем немного: в среднем 150 ккал на стакан.

Когда употреблять «волшебную» смесь?

На самом деле единственно верного варианта нет, они довольно разнообразны:

• можно заменить первый прием пищи утром, употребляя смесь натощак (а чем не легкий завтрак?) – при наличии запоров это наиболее правильный выбор;
• можно и вечером славно отужинать и лечь спать с легким сердцем и желудком (только постарайтесь успеть за 2,5-3 часа до отхода ко сну, а не прямо на ночь: напиток содержит углеводы, которые блокируют выработку гормона роста, что не дает телу полноценно отдохнуть);
• можно баловать себя перед каждым приемом пищи (помним, что смесь снижает аппетит, а значит, добрый батюшка жор будет побежден, съедите вы меньше, чем обычно).

Ещё один секрет, который поможет похудеть с помощью льняных семян и кефира — употреблять смесь только чайной ложкой. Так вы почти насытитесь всего лишь порцией смеси.

Перейдем же, наконец, к «основному блюду», а именно, к рецепту приготовления смеси.

Очищение кишечника семенами льна с добавлением кефира — рецепт и приготовление

Просто так семена льна, даже разбавленные кефиром, проглотить будет сложно, поэтому нам пригодится кофемолка. В ней мы семя льна будем молоть. Получив льняную муку, останемся довольны собой и приступим.

На один стакан кефира приходится 1 чайная ложка льняной муки. Прием можно варьировать: если есть желание, смесь можно употреблять 2 раза в день (тогда все ингредиенты, соответственно, делим пополам).

Количество перемолотого семени можно увеличивать, но не стоит превышать допустимую норму (50 грамм в сутки).

Кефир следует использовать свежий, сроком не более трех дней с даты изготовления, потому что чем больше срок – тем меньше слабительного эффекта и больше закрепляющий. И ещё: именно с кефирной закваской и общим сроком годности напитка не более 7 дней. Только такой кефир «живой» и наиболее полезный для здоровья.

Прием проводится курсами, после месяца регулярного употребления необходимо сделать перерыв, затем повторить.

Как видите, вообще ничего сложного или нудного. Исключительно полезно, эффективно, удобно. Однако и тут есть своя ложка дегтя, а именно…

Противопоказания

• Прежде всего – индивидуальная непереносимость.
• Аллергия.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта, воспалительные заболевания кишечника, дивертикулез, изжога, повышенная кислотность.
• Диарея (ведь смесь обладает слабительным эффектом).
• Женские заболевания, такие как фиброма матки, эндометрит, поликистоз.
• Воспаление роговицы глаз.
• Такие серьезные заболевания, как цирроз, гепатит, мочекаменная болезнь, холецистит.

– отдельная тема, будущим мамочкам настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом.

Не так страшен черт, как его малюют. Как видите, список небольшой, но прошу ознакомиться с ним повнимательнее.

Итак, мы с вами выяснили, как можно мягко и аккуратно «почистить» уставший организм с пользой для внешности и здоровья. Попробовать стоит, тем более что на кошельке этот метод почти не отразится.

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.