Как убрать живот и подтянуть грудь за одну операцию? Как подтянуть обвисшую грудь

10.04.2019

В современном мире каждая женщина мечтает, после родов иметь красивый плоский живот, а также подтянутую грудь и вернуть ей прежний вид.

Обратившись в клинику можно соединить две операции в один наркоз

Подтяжка живота, в хирургии имеет другое название как абдоминопластика. Такой метод операции поможет восстановить упругость и сделать правильные пропорции вашего живота.

При каких показаниях проводится операция:

растяжка мышц в брюшной полости-обвисание;
Живота в передней части брюшной стенки-большое;
Количество подкожного жира и нависания кожи.

Не выполняется такая операция при сахарном диабете, планируемая беременность в дальнейшем, с сердечной недостаточностью.

Такие показания и относятся к подтяжке груди (матопексия):

предусматривается одно показание - обвисание и изменения формы груди;
Противопоказание, планируемая в дальнейшем беременность.

Объединяя эти две операции, то реабилитация вашего организма будет проходить намного быстрее. И также экономия времени и избежание лишних волнений. Сейчас очень востребованы совмещённые операции - подтяжка груди и живота. У каждой женщины возникает две проблемы которые они хотят изменить - это самые деликатные зоны, живот и грудь.

Такую двойную операцию проводят под местным наркозом. Длительность операции предположительно от 2 до 6 часов. Во время операции бригада квалифицированных врачей и анестезиологов следят за состоянием пациентки под наркозом.

Вам нужно перед операцией ряд обследований и анализов:

сдача крови;
Анализ мочи;
Кровь на определение группы;
Кардиограмма сердца;
Сдача крови на инфекции Гепатита, ВИЧ, Сифилис.

Прохождения операции, и её этапы решает хирург

Абдаминопластика считается одной из сложных операций, представляет собой полное хирургическое вмешательство. При стандартной пластике живота разрезы делают поперечными в районе пупка и на уровне лобка, таким способом устраняют растянутые мышцы и убирают лишние жировые клетки, таким методом подтягивается живот.

Мастопексия, проводится небольшим разрезом у основания ареолы, убирается лишняя кожа, уровень груди поднимают и фиксируют. Таким хирургическим способом можно полностью восстановить прежний вид вашей груди.

Послеоперационное восстановление пациентки проходит по-разному: после операции по подтяжке живота пациентка следует провести 2–4 дня в стационаре. Отеки и синяки исчезнут в течение месяца. Швы на животе рассасываются обычно 2 -3 месяца. В период реабилитации следует носить поддерживающее бельё и воздержаться от занятия спортом.

При подтяжке груди восстановительный период примерно 3 -4 недели. На протяжении трёх недель вы должны носить компрессорной бельё. Есть вероятность отеков и болевых ощущений, но они постепенно пройдут.

Через год ваши операционные швы на животе и груди исчезнут. На протяжении этого периода помешайте своего хирурга для осмотра, во избежание каких-либо инфекции. Цена таких совместных операций обговаривается с пластическим хирургом индивидуально.

Довольно часто женщины сталкиваются с проблемой потери формы женских прелестей, и в связи с этим возникает вопрос, как подтянуть обвисшую грудь. Такое явление чаще всего встречается после родов в лактационном периоде или в связи со стремительным похудением. Многие обеспокоенные таким вопросом девушки не могут позволить себе походы по салонам красоты или дорогостоящие операции. В таком случае существуют эффективные способы решения, чтобы подтянуть грудь и живот в домашних условиях.

После родов и прекращения кормления ребенка грудь мгновенно теряет свой объем до первоначального размера, а вот кожа и связки так и остаются в ослабленном состоянии, поэтому создается эффект обвисшей груди.

К счастью, встречается это не у всех кормящих матерей. У тех женщин, кто следит за своей грудью после родов, такое явление исключено, ну или хотя бы особо незаметно. К тому же у новоиспеченных мамочек, склонных к полноте, появляется еще одна проблема – это обвисший живот. У девушек с астенической и, в некоторых случаях, с нормастенической конституцией тела живот возвращается в форму буквально сразу после родов с уменьшением матки в размере.

Если говорить о похудении, то здесь все индивидуально. Иногда девушка может сильно сбросить вес, но при этом ее грудь остается в прежней форме, в других же случаях наблюдается резкое изменение в размере молочных желез и последующее их опущение. В данном случае такое обстоятельство зависит от количества жировой ткани в грудных железах, чем ее больше, тем меньше у женщины шансов получить в результате похудения обвисшую грудь.

Также помимо представленных распространенных факторов, можно выделить еще несколько причин, которые могут поспособствовать провисанию груди:

слабовыраженная развитость опорно-двигательного аппарата (связки, мышцы) при большом размере груди;
недостаточное количество витаминно-минерального комплекса в организме женщины;
возраст после 45 лет;
наследственный фактор;
неправильная форма груди;
сутулость;
пассивный образ жизни.

Как бы то ни было, если у вас обвисла грудь и живот после родов или под влиянием другой причины, существует такая методика по их восстановлению в домашних условиях:

массаж;
физические нагрузки;
контрастный душ;
косметические маски;
прием витаминов;
правильное питание.

Восстановление груди после родов или похудения

Восстановить грудь при помощи обычных домашних действий не только можно, но и нужно.

Для этого необходимо прибегнуть к таким процедурам:

Массаж. Он состоит из поглаживающих и круговых движений, при этом все действия выполняются плавно с соблюдением особой осторожности и желательно с применением увлажняющего крема или специального косметического средства.
Контрастный душ. Такой метод восстанавливает тонус мышц и эластичность кожных покровов за счет комбинации температуры струи, направленной на проблемную анатомическую область. При этом водная процедура продолжается на протяжении 20-30 секунд, а всего количество такого воздействия за один раз должны быть в пределах 3.
Косметические маски. В данном случае можно делать домашние рецепты из творога или глины, а также приобрести готовый крем в аптеке.

Физические упражнения. Восстановить форму молочных желез можно при помощи укрепления грудных мышц. Спорт в таком случае является неотъемлемой составляющей частью всего преображения груди после ее провисания. Наиболее эффективными физическими упражнениями считается отжимание от пола на коленях, сильное сжимание ладоней над уровнем грудных желез или занятия с эспандером.
Правильное питание. Тонус мышц груди, ее связок и кожи возможно вернуть при употреблении пищи в виде куриной грудки, лесных орехов, молочных и кисломолочных продуктов и т. д. Также стоит избегать прием избыточного количества кофеина, алкоголя и сладких газированных напитков.

Подтягиваем живот в домашних условиях

Чтобы вернуть былую красоту живота, можно выполнять такие физические упражнения:

Проснувшись утром, проработайте упражнение под названием «ножницы». Его суть состоит в поочередном скрещивании и разведении ног под таким углом, чтобы чувствовалось напряжение брюшных мышц. Таким же образом можно просто поднимать и опускать ноги.

Следующий урок состоит из физического выполнения на полу. При этом необходимо, чтобы ноги кто-то держал, либо же можно упереться ими в постель или диван. Далее скрестите руки за головой и начинайте подъем туловища вперед, не отрывая при этом ноги от пола. Начинать нужно от того количества, что сможете выполнить, но не менее 15 раз, далее это число нужно постепенно увеличивать.
Следующее упражнение выполняется также лежа на полу, при этом руки скрещены за головой, а ноги согнуты в коленях под углом 45, спина расслаблена. Необходимо одновременно отрывать ноги и плечи от пола и пытаться дотянуться до груди ногами, после этого вернуться в исходное положение и повторить подобные действия еще 25 раз с постепенным увеличением их количества.

Урок физических упражнений это, конечно же, хорошо, но чтобы подтянуть живот после родов и убрать растяжки, можно также при применении контрастного душа, баночного массажа, обертывания и т. д.

При этом не стоит забывать, что родоразрешение посредством кесаревого сечения вносит свои коррективы и некоторые ограничения, поэтому перед тем, как начинать выполнять занятия по подтягиванию живота с физическими упражнениями, нужно проконсультироваться с врачом во избежание развития осложнений.

Рецепты красоты в домашних условиях

Это, конечно же, придерживаться некоторых рекомендаций, которые состоят всего из нескольких пунктов:

Первый урок, который нужно усвоить – это соблюдение меры. Не нужно изнурять свой организм многочасовыми каждодневными тренировками, особенно после родов. Достаточно нескольких эффективных упражнений по 2-3 подхода. Таким образом, вам удастся сохранить упругий живот и красивую форму груди.
Раз или два в неделю можно делать обертывания на область живота, а на грудь наносить специальные косметические маски, приготовленные по народным рецептам или купленные в аптечном пункте.

Также важный урок состоит в правильном питании. Для сохранения упругости кожи нужно употреблять продукты, повышающие эластичность ткани, к примеру, морепродукты в виде креветок. Также рациональный прием пищи способствует не только коллагеновым функциям, но и правильному похудению.
Поддерживающий бюстгальтер – незаменимая вещь для всех мамочек во время беременности, после родов и не только. Правильно подобранное нижнее белье способствует укреплению связок, в связи с чем происходит подтягивание груди и сохранение ее красивой формы. К тому же важно отметить, что не стоит увлекаться утягивающими корсетами или другими видами одежды. Живот от этого станет лишь зрительно меньше, а вот вред здоровью будет нанесен ощутимый при продолжительном ношении. В данном случае нарушается кровоснабжение, деформируются органы, ухудшается общее самочувствие и женщина получает вполне ощутимый урок на всю жизнь.
Правильно организованный режим труда и отдыха сказывается на всем организме. Состояние кожных покровов напрямую зависит от нервной деятельности, а если у девушки хроническая усталость, стрессы и злоупотребление вредными привычками, коллагеновые волокна кожного покрова разрушаются, а вместе с тем снова обвисает живот или грудь.

Эффективных методик существует достаточное количество и для этого необязательно каждый раз обращаться к косметологам для решения наболевших вопросов. Если у вас ситуация поправимая без медицинского пластического вмешательства, стоит обратить внимание на все домашние методы и поддерживать себя в форме независимо от складывающихся факторов. Не бывает женщин некрасивых, поэтому если в силу каких-то обстоятельств у вас обвисла грудь или живот, необходимо взять себя в руки и начинать движение по направлению к собственному преображению.

Что делать, если похудеть удалось, но грудь «сдулась» и на животе образовался фартук «пустой» кожи? Как быть с разошедшимися после тяжелой беременности мышцами и обвисшей после кормления грудью? И можно ли все проблемы «фасада» тела решить разом? Утвердительный ответ на эти вопросы - успешная практика симультанных (совмещенных) операций груди и живота, которую предлагает своим пациенткам - пластический хирург, кандидат медицинских наук, ведущий специалист по пластике груди и тела крупнейшей московский клиники DoctorPlastic. Сегодня сайт расспрашивает доктора Бакова обо всем, что чаще всего интересует женщин, мечтающих о красивом бюсте и подтянутом животе:

Вадим Сергеевич, Вы делаете коррекции тела уже около 20 лет. Что именно приводит к Вам пациенток?

— Что касается груди, главные причины недовольства женщин - , . Если говорить о животе, то здесь эстетические проблемы часто связаны с физиологией: птоз передней брюшной стенки, расхождение передних прямых мышц живота.

Частая причина птоза груди и отвисания передней брюшной стенки одна - это роды и кормление ребенка, иногда те же проблемы возникают в результате быстрой и значительной потери веса. В этих случаях мы обычно сталкиваемся с гигантомастией (большая, но обвисшая грудь) и с выраженным кожно-жировым фартуком на животе. Помимо эстетических проблем, могут иметь место и серьезные медицинские показания. Например, грыжа брюшной стенки (пупочная, белой линии живота, послеоперационная). Здесь хирургия показана и по требованиям здоровья и, опять же, эстетически.

То есть довольно часто проблемы груди и живота проявлены комплексно?

— Это действительно так. Как я уже отметил, особенно часто с сочетаниями таких проблем обращаются пациентки после родов, когда грудь теряет свою форму (уменьшается размер, меняется форма, возникает птоз, а иногда асимметрия). В этот же период нередко расходятся передние прямые мышцы живота. Кожа растягивается, а недостаток эластичности и потеря упругости приводит к тому, что естественной ее подтяжки не происходит. Возникает провисание «кожного фартука» живота. Причем, такую проблему можно наблюдать и у стройных и худеньких девочек, уже после первых родов, в довольно юном возрасте. Со спины женщина может выглядеть идеально, а спереди оставаться как будто «немножко беременной».

Верно ли утверждение, что даже операция, сделанная только по эстетическим показаниям, может быть полезна также для улучшения работы внутренних органов, укрепления мышечного каркаса и пр.?

— Безусловно верно то, что улучшая себя эстетически, женщина укрепляет психологическое здоровье, повышает самооценку и, как следствие, уверенность в себе. О прямой медицинской пользе можно говорить в том случае, если, наряду с эстетической коррекцией живота, убираются грыжа или . Наличие грыжи и ее увеличение грозят ущемлением, диастаз также расширяется. Чем дольше откладывается решение об операции, тем большим в итоге будет объем коррекции. Поскольку при диастазе собственные ткани постепенно истончаются и расходятся, в запущенных случаях может даже потребоваться установка специальной проленовой сетки... Если вернутся к подтяжке груди, здесь речь может идти о попутном удалении кист и доброкачественных новообразований - фиброаденом. Такая совмещенная операция - удаление опухоли плюс коррекция - позволяет избежать лишних рубцов.

В каких случаях пластику груди и живота можно делать одномоментно?

— Практически всегда в условиях хорошей клиники (квалифицированный хирург, высокий уровень анестезии и реабилитационная поддержка) эти вмешательства можно и нужно объединять. Если коротко перечислить преимущества симультанных операций, то они таковы:

пациент избавляется сразу от двух проблем - устраняется деформация груди и живота с возможностью одномоментной коррекции грыж передней брюшной стенки и/или удаления кист и фиброаденом;
устраняется риск повторных вмешательств и наркозов;
нет необходимости в повторной госпитализации;
сокращается период реабилитации и восстановления трудоспособности;
снижаются затраты на достижение двойного результата.

Фото до и после операций по увеличению груди с одномоментной абдоминопластикой (с ушиванием мышц передней брюшной стенки, переносом пупка и, во втором случае, пластикой пупочной грыжи):

Каковы ограничения для симультанных операций «грудь плюс живот» - возраст, вес, хронические заболевания?

— В мы проводим очень тщательное предоперационное обследование каждого пациента, хотя каких-то особых ограничений именно для этих операций нет, они такие же, как и при любом хирургическом вмешательстве:

нарушение свертываемости крови,
сахарный диабет,
инфекционные заболевания,
заболевания сердечно-сосудистой и легочной систем, препятствующие операциям под общим наркозом.

Вы упоминали особое значение наркоза. В чем оно состоит?

— Риски связанные с применением того или иного анестетического препарата обычно увеличиваются в связи с ростом длительности операции. Двойная (симультанная) операция по подтяжке груди и живота обычно длится 3-4 часа и более. Поэтому так важно, чтобы анестезия была на самом высоком уровне. На сегодня мы обладаем лучшими в Москве специалистами-анестезиологами и работаем с самыми современными препаратами последнего поколения, которыми кроме нас располагают лишь несколько ведущих государственных хирургических центров. Если коротко, суть в том, что анестезирующий препарат практически не накапливается в тканях. Поэтому даже после длительной операции пациент чувствует себя комфортно и не испытывает обычных неудобств, таких как тошнота, спутанное сознание, озноб. Это гарантирует ускоренную реабилитацию на самом ответственном начальном периоде восстановления после операции.

А сколько длится реабилитация пациента?

— Восстановительный период после симультанных операций не превышает аналогичного периода после обычной изолированной операции. Рекомендации по послеоперационному уходу мы даем в каждом случае индивидуально, но всегда необходимо , проходить циклы физиотерапевтических и лечебных процедур, периодические осмотры. Все это включено в комплекс обслуживания в клинике DoctorPlastic.

В нашей клинике с каждым пациентом индивидуально работают специалисты-реабилитологи. Это существенно ускоряет процессы заживления и восстановления трудоспособности. Правильно подобранная программа реабилитационных мероприятий имеет большое значение при любой операции, но в случае симультанных приобретает особую актуальность.

Российские женщины издавна славятся своими аппетитными формами, которым завидуют и французские дивы, и американские модели. Однако ухаживать за пышной грудью намного сложнее, чем за небольшим бюстом. Чем больше грудь, тем быстрее она обвисает под действием банальной гравитации. Как подтянуть обвисшую грудь? Об этом задумываются многие пышногрудые красотки.

Правила по уходу за грудью

Всем известно, что лучшее лечение – это профилактика. Чтобы не пришлось думать, как подтянуть грудь, нужно соблюдать правила по уходу за грудью, чтобы она не обвисала:

Ешьте больше рыбы, птицы и нежирной телятины;
Регулярно пейте кумыс или кефир;
Принимайте рыбий жир;
Не мойтесь слишком горячей водой;
Не используйте для умывания простое мыло, замените его более щадящими средствами;
Регулярно делайте массаж груди, втирая в неё специальные средства для придания упругости: гели, масла, кремы;
Регулярно делайте упражнения для укрепления мышц груди;
Занимаясь спортом, надевайте специальный спортивный бюстгальтер;
Не носите слишком тесный или слишком просторный бюстгальтер;
Регулярно делайте маски для кожи груди;
Не допускайте резких колебаний веса;
Не загорайте топлесс;
Не загорайте в солярии;
Старайтесь все время держать спину ровно.

Как подтянуть обвисшую грудь с помощью упражнений

Чаще всего, причиной провисания груди является слабый тонус мышц. С помощью упражнений можно вернуть мышцам былую упругость и немного подтянуть грудь, но лучше всего начинать тренироваться до возникновения проблем. Делайте постоянно этот комплекс упражнений для мышц груди, и вскоре Вы заметите результат:

Стоя на коленях, упритесь руками в край дивана, платформы и прочие опоры в метре от тела. Согните руки в локтях и коснитесь грудью опоры, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15-20 раз. Также можно отжиматься от пола или от стула, если Ваши физические данные это позволяют;
Стоя, руки согните в локтях и на уровне груди соедините ладони. В течение 10 секунд надавливайте ладонями друг на друга, расслабьтесь. Повторите 15-20 раз;
Возьмите эспандер. Встаньте прямо или сядьте на стул, эспандер вытяните перед собой на уровне плеч. Разведите руки в стороны, максимально растягивая эспандер. В крайней точке задержитесь на 10 секунд. Повторите 10-15 раз;
Лягте на полу, разведите руки в стороны. Вдохните и одновременно напрягите руки и приподнимите грудную клетку. Расслабьтесь, выдохните. Повторите 15-20 раз;
Ноги на ширине плеч, левую руку положите на бедро, а правой опишите три больших круга вперед и три больших круга назад. Затем поменяйте руки. Каждой рукой повторите упражнение 8-10 раз.

Спортивный бюстгальтер

Любые физические упражнения, даже те, что предназначены для укрепления мышц груди, нужно выполнять в специальном спортивном бюстгальтере, который можно купить в любом магазине спортивных товаров.

Спортивный бюстгальтер должен полностью закрывать грудь и идеально подходить по размеру: слишком узкий будет мешать дыханию, а от слишком свободного не будет никакого толка. Крайне важно, чтобы спортивный бюстгальтер был сделан из натуральной ткани, например, хлопка. Бюстгальтер из синтетических материалов может вызвать аллергию и привести к закупориванию пор. У спортивного бюстгальтера должны быть широкие бретели, а все его швы должны быть скрытыми. Также, рекомендуется, выбирать модели с застежкой сзади, крючки которой будут прикрыты тканью во избежание неприятных ощущений.

Контрастный душ и гидромассаж

Если Вы не любите спорт, а грудь все же нужно немного подтянуть, замените упражнения контрастным душем и гидромассажем. Но делать эти процедуры нужно с соблюдением правил.

Контрастный душ нужно принимать 2-3 раза в неделю (лучше каждый день) в течение 10-15 минут, чередуя теплую (не горячую!) воду с холодной, при этом холодная вода обязательно должна быть последней.
Во время водных процедур также можно осуществить гидромассаж груди. Для этого отрегулируйте душ так, чтобы его струя была средней мощности. Этой струей нужно рисовать круги по периметру груди по направлению вверх, таких кругов должно быть не меньше десяти. Напор струи должен быть более сильным, когда Вы массажируете область под грудью, и совсем слабым при массаже самой груди. Осуществляя массаж, не следует направлять струю воды в область сосков и ореол.

Рецепты для упругости кожи груди

Кроме мышц груди, необходимо уделять внимание и её коже. Для ухода за деликатной областью декольте можно использовать разнообразные кремы, маски и лосьоны, как купленные в магазине, так и приготовленные самостоятельно по следующим рецептам:

Огуречный лосьон. Один огурец очищаем от кожуры и измельчаем. Кладем в стеклянную банку и заливаем 10 ст.л. спирта или водки. Закрываем банку крышкой и отправляем её в темное место на неделю. Затем процеживаем лосьон и разбавляем водой в соотношении 1:1. Протираем лосьоном грудь перед душем, избегая зоны ореолы и сосков;
Овсяный крем. 2 ст.л. овсяных хлопьев заливаем стаканом кипятка. Настаиваем 15 минут. Полученную массу наносим на кожу груди, даем ей высохнуть, и смываем прохладной водой;
Молочно-творожная маска. Смешиваем 1 ч.л. обезжиренного творога с 2 ст.л. молока. Смесь наносим на кожу груди и даем впитаться. Смываем прохладной водой;
Маска из капусты. Измельчаем 2 листа белокочанной капусты и смешиваем с 2-мя каплями касторового масла. Смесь наносим на кожу груди и даем впитаться. Смываем прохладной водой.

Мастопексия или хирургическая подтяжка груди

В особо запущенных случаях ни упражнения, ни маски, ни контрастный душ не могут подтянуть грудь, и поэтому приходится обращаться к пластическому хирургу. Соглашаясь на хирургическую подтяжку груди, нужно помнить, что это точно такая же операция, как и любая другая, после нее могут быть какие угодно осложнения, к тому же понадобится курс реабилитации: придется месяц ходить в хирургическом бюстгальтере и проверяться у маммолога.

Операция (подтяжка груди) проводится под общим наркозом и длится 1,5-2 часа. Во время мастопексии хирург вырезает небольшой участок кожи около соска и сшивает края получившейся раны, таким образом, подтягивая грудь. При этом соски и ореолы могут отрезаться и пришиваться на новое место или же просто передвигаться чуть повыше. Рубцы от мастопексии остаются навсегда, белеют они только через 3-5 лет после операции. Результат после операции будет виден лишь через 2-3 месяца.

Хирургическая подтяжка груди не рекомендуется женщинам с большим размером бюста и женщинам, планирующим беременность, т.к. после родов грудь может снова опуститься, а большой бюст быстро опускается вниз под действием гравитации. В любом случае подтяжка груди не вечна, и рано или поздно грудь все равно потеряет форму.

Ухаживайте за своей грудью, она нуждается в Вашем внимании не меньше, чем другие части тела. Красивая и упругая грудь – это эталон женского здоровья и красоты.

Современные стандарты красоты требуют от женщин стройную подтянутую фигуру. Быстрая потеря веса влечет за собой провисание отдельных участков, таких как живот, руки, ягодицы, лицо. Очень часто на месте сброшенных килограммов появляется обвисшая кожа. Полноценно насладиться радостью от потери веса не получается. Поскольку смотря, на свое отражение в зеркале возникают вопросы, как избавиться от растянутой и дряблой кожи.

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

В идеале нужно записаться в тренажерный зал, но не у всех есть время и деньги на его посещение. Подтянуть кожу после похудения занимаясь только дома можно, но нужно иметь большое желание и не лениться.
Попробуйте в свой привычный ритм жизни внести физические упражнения. Постоянная нагрузка активизирует работу мышц, и кожа начинает подтягиваться. Хорошо ежедневно принимать душ с холодной водой, такая вода тонизирует кожу и сосуды. С непривычки может возникать дискомфорт, постепенный переход с тёплой воды на холодную избавит от неприятных ощущений. Принятие душа с жесткой мочалкой тоже не менее эффективно.
Массаж и обертывания решают такую проблему, как дряблость и сухость, проводить сеансы лучше курсами. Средства по уходу за кожей дают положительный результат, только работают они не так быстро как хотелось бы, и имеют накопительный эффект. Хороший результат дает применение скраба, он удаляет частички отмершей, ороговевшей кожи. В средства для должен входить экстракт какао. Благодаря ему кожа приобретет тонус, подтянется, станет более упругой. Улучшится кровообращение, нормализуется отток крови и лимфы, обеспечивая выраженный лифтинг.

Как подтянуть кожу на животе после похудения

Дряблость в районе появляется от не контролированного сбрасывания веса . Кожа провисает из -за особенностей строения женской фигуры, так как ж ирок зачастую скапливается между зазорами прямых и косых мышц брюшного пресса .
Когда его накапливается достаточно много , кожа начинает сильно натягиваться, ведь от природы она очень эластичная . От резкой потери веса, мышечная ткань истощается , кожа теряет сократительную способность и становится дряблой .

Подтянуть кожу поможет щипковый массаж . Под его воздействием уходят объемы и ненавистные сантиметры на талии . Нужно принять положение лежа , постараться расслабиться . Выполняется массаж легкими пощипывающими движениями по кругу живота . Каждый щипок слегка приподнимает кожу , движения выполняются строго по часовой стрелке . Во время процедуры кожа должна немного покраснеть . Массаж завершается втиранием подтягивающего средства круговыми движениями в том же направлении, по часовой стрелке .

Чтобы подтянуть живот нужно правильно питаться . В пищу необходимо употреблять следующие продукты :

Яблоки , апельсины , цветную капусту , брокколи . В продуктах находится аскорбиновая кислота , которая помогает коже справиться с эластичностью.
Яйца , арахис , баранину , говядину , телячью печень , кедровые орешки . В этих продуктах большое содержание цинка , который необходим для укрепления кожи .
Кисломолочные продукты с пребиотиками, такие как кефир , йогурт , простокваша . Они улучшают метаболизм . Морская рыба содержит в себе жиры Омега -3 , которые помогают повысить упругость кожи .

Как подтянуть кожу на руках после похудения

При быстром так же страдает кожа рук . Если вес уходил быстрыми темпами , то нет ничего удивительного в том , что кожа стала дряблой . В месяц можно терять от 3 до 5 кг .

Без спорта опять не обойтись . Движение - это жизнь . Лучше всего помогают нагрузки , которые вызывают сокращения в проблемных зонах . Для рук и не только подойдёт простой комплекс упражнений , в котором задействованы почти все виды мышц .

Как подтянуть грудь

Иметь красивую и подтянутую грудь - желание многих женщин . Начиная с юного возраста можно столкнуться с проблемой , когда грудь потеряла свою упругость . Факторы могут быть разные, это могут быть возрастные изменения , кормление грудью или резкое похудение . Это вызывает некий дискомфорт .

Кто -то прибегает к радикальным мерам обращается за помощью к пластическим хирургам . Грудь в таком случае подтягивается быстро , и размер груди можно выбрать по вашему желанию . Но такой метод не безопасен , любое хирургическое вмешательство всегда несет за собой риск для жизни , да и стоит такая операция совсем не дешево .

В домашних условиях улучшить форму груди вполне возможно . Нужно запастись терпением , существует несколько способов, как подтянуть мышцы груди .

Аквамассаж – водные процедуры благоприятно воздействуют на тонус кожи . По времени процедура займет 10 минут , напор воды необходимо сделать не слишком большим . После массажа наносят любое средство для подтягивания и укрепления груди .
Крем на основе овсяных хлопьев также хорошо подойдет . Для этого рецепта понадобятся : измельченные хлопья (2 ст . ложки ) заливают кипятком , дают настояться 15 минут . Затем взбивают до однородной массы , и наносят на область груди . Держать 30 минут, после чего смывают теплой водой .

Упражнения для упругости :

Нужно сесть прямо , ладошки сомкнуть на уровне груди , локти развести в стороны и сжимать ладошки посильнее , делать нужно несколько подходов . В этом упражнении хорошо сокращаются мышцы груди .
Стать прямо, спину держать ровно , плечи расслабленные . Ладони опустить на бедра и потихоньку отвести локти назад подальше , постараться свести их вместе за спиной . Локти удерживать несколько секунд , повторить несколько раз .
Сцепить ладошки и удерживать их впереди себя на уровне плеч и постараться потянуться в разные стороны . Задержаться на несколько секунд , повторить так 6 раз .
Встать возле стены , облокотиться ладонями об стенку напротив груди . Следует отжиматься 10 раз , постепенно увеличивать нагрузку .

Как подтянуть лицо

Как правило, когда женщина быстро худеет, многие замечают, что до похудения она выглядела гораздо лучше , а сейчас на вид бледновата и болезненна . Такие последствия не исключены при быстрой потере веса .

Бледноватое и морщинистое лицо зачастую становится от нервов и переживаний . В случае если не выделять времени для отдыха , мало спать и слишком много работать , то нет ничего удивительного в том , что после похудения вы будете выглядеть изнеможенной с синяками под глазами . В сутки нужно уделять сну не меньше семи часов . Частые недосыпания изменяют структуру подкожной клетчатки , вследствие чего кожа теряет свой тургор .