Можно ли промывать нос если болят уши. Может ли при промывании носа развиться отит? Вода в ухе - что делать

Заложило ухо после промывания носа? Это очень частая проблема у детей дошкольного и школьного возраста. Да и многие взрослые страдают от этого явления. В основном ко всем заболевания и чувствам дискомфорта носогубного треугольника нужно относиться ответственно и внимательно, для того чтобы не пропустить развитие какого-нибудь серьезного заболевания.

К чему может привести заложенный нос

Каждый человек хоть раз сталкивался с тем, что у него был заложен нос. Это очень неприятное ощущение. Как утверждают отоларингологи, дети переживают эту проблему куда болезненнее, чем взрослые. Но и это не все беды, с которыми могут столкнуться родители. Например, заложенный нос может привести к заболеваниям следующего типа:

• астма;
• речевые дефекты;
• задержка в развитии;
• неправильно сформированный прикус;
• нарушения в работе головного мозга;
• ослабление зрения;
• заболевания, связанные с дыхательной системой;
• сбои в нервной системе.

Все вышеперечисленные заболевания могут возникнуть, если вовремя не обратить внимание на проблему заложенности носа. Как известно, для того чтобы прочистить носовые проходы, родители делают процедуру промывания, а потом удаления соплей и слизи, которые скопились в проходе у ребенка. Именно поэтому нужно сразу же после того, как ребенок пожаловался на заложенность носа, прибегать к лечению.

Но и это не все прелести этого явления. Во время заложенности у ребенка пропадает аппетит, так как ему тяжело есть. Также он не может хорошо и спокойно спать, потому что ему не хватает воздуха. Ребенок становится менее активным и внимательным, возможно, вялым и уставшим. Например, психологами был проведен тест, результат которого поразил их самих. Они попросить нарисовать по одному рисунку совершенно здорового ребенка и того, у которого заложен носовой проход. В результате рисунки эти двух категорий детей сильно отличались: у здоровых детей они были более жизнерадостными и яркими. Психологами было сделано такое заключение, что пока у ребенка не дышит нос, он находится в состоянии стресса. Некоторые даже испытывают чувство паники.

Как бороться с заложенностью носа

Одним из распространенных способов борьбы с заложенным носом можно считать капли. Их преимуществом является невысокая цена и быстрый эффект, благодаря которому человек может какое-то время спокойно дышать. Но о недостатках такого препарата известно немногим, а на самом деле они попадают на небольшой участок слизистой и не удаляют все вирусы и микробы, поэтому через некоторое время нос снова закладывает. Также стоит отметить, что при длительном использовании капли могут вызывать привыкание, а потом и вовсе перестанут бороться с проблемой.

Многие люди пользуются спреями. Но они обладают аналогичным эффектом, только другой формы. Хотя спреи эффективнее капель, так как могут охватывать больший участок слизистой.

Некоторые используют и различные средства для промывания носа. Зачастую это средство с морской водой или лекарственными компонентами. Преимуществом можно считать то, что попадая в одну ноздрю, они вытекают из другой. Иными словами, бактерии вымываются из слизистой. Но недостатком такого средства можно считать то, что отек сходит очень долго, поэтому пользоваться ими можно только после применения сосудосуживающих капель.

Что делать, если при промывании заложило ухо

Если во время промывания носа заложило ухо, то это означает не что иное, как то, что туда попала вода. Однако с этой проблемой люди сталкиваются очень часто. Для того чтобы не вызвать осложнений, нужно поступить следующим образом.

1. В ту ноздрю, со стороны которой заложено ухо, капнуть сосудосуживающие капли для носа и оставить голову в исходном положении не менее чем на пять минут.
2. Затем нужно взять пустой флакон, сжать и приложить его к ноздре, а другую ноздрю нужно сжать пальцем. И в таком положении нужно разжать флакон. То же самое рекомендуется повторить и со второй ноздрей. С помощью этой процедуры можно удалить оставшуюся жидкость в носовом проходе. Вместо пустого флакона можно использовать грушу или аспиратор.
3. Промывание носа нужно прекратить на пять дней.
4. Записаться на прием к ЛОРу и рассказать о своей проблеме.

Как избежать отита при промывании носа

Отит – это серьезное заболевание, которое может вызвать осложнения разного рода. Возникнуть такое заболевание может, если в полость среднего уха через слуховую трубку проникнет жидкость во время промывания носа.

Конечно, если вы покупаете средство в аптеке, то нужно принимать его согласно инструкции. Но даже несмотря на это, водичка может попасть в ухо. Но этого невозможно избежать в следующих случаях:

• если вы резко давите на флакон;
• промываете нос во время его заложенности;
• если вы страдаете перфорацией барабанной перепонки.

Следует знать, что у детей дошкольного возраста слуховая трубка шире и короче, нежели у взрослого человека.

Для того чтобы при промывании носа избежать отита, нужно руководствоваться следующими правилами:

• перед тем как промыть нос, за пять минут до этого необходимо закапать сосудосуживающие назальные капли;
• флакон со средством нужно нажимать медленно, чтобы в носовой проход не попало более двух капель;
• если у ребенка уже развит отит, то промывать нос запрещено;
• во время промывания туловище ребенка должно быть наклонено на 90°, именно такое положение обеспечивает то, что раствор не проникнет в ухо;
• перед тем как промывать нос ребенку, нужно проконсультироваться с врачом и показать ему ребенка, чтобы исключить возникновение отита.

Если вы хотите понять, почему нужно соблюдать определенный градус наклона туловища, можно поступить следующим образом. Нужно взять пустую бутылочку и поместить ее в воду горлышком вниз под углом в 90°. Вы увидите, что давление воздуха не позволяет воде заполнять бутылку.

Именно поэтому, если вам жалуется ребенок, что у него заболело ухо и при этом заложен нос, нужно незамедлительно выявить причину и приступить к лечению, а лучше всего обратиться к врачу.

Снять заложенность уха прогреванием

До сегодняшнего дня даже самые опытные доктора не могут ответить на вопрос, разрешено или нет во время насморка прогревать уши. На этот счет у каждого доктора своя точка зрения. Этот вопрос является спорным, но можно послушать специалистов и прогреть уши, для того чтобы снять заложенность.

Но только перед тем, как приступить к процедуре прогревания, нужно быть уверенным в том, что заложенность в ушах вызвана не гнойным отитом. Стоит рассматривать только сухие прогревания, которые можно осуществить несколькими способами:

• с помощью прогретой соли в носке;
• вареным яйцом, которое нужно предварительно обмотать тряпочкой;
• прокаленным песком, помещенным в мешочек.

Если решили воспользоваться любым из этих способов, то нужно помнить, что дольше 20 минут у уха нельзя держать теплое. Да к тому же за это время оно станет холодным и никакого эффекта не принесет.

Еще можно заложенность устранить с помощью борного спирта: необходимо смочить в нем ватную палочку. Но эта процедура длится не менее получаса. Нужно подержать палочку не более 5 минут в ухе, а потом вынуть. Не рекомендуется делать более 5 подходов, чтобы не обжечься.

lor03.ru

Промывание носа ромашкой

Ответы:

Kibra

Ромашкой промывали в пошлом веке, тем более спринцовкой вы можете нанести травму. Купите Салин, Аквамарис, а если не стеснены в средствах, то Физиомер. Неправильное промывание по мнению ЛОР врачей может привести к отиту, хотя педиатры почему то всегда упорно советуют промывать.

Кума

отит - это если сопли глубже уйдут, есть такие капли - аквамарис - у них удобный носик - прям вверх в нос брызгают, а так очищайте спринцовкой и заливайте как получится - что-то вытечет, что-то останется.. . еще морской водичкой хорошо промывать
можно турундочку с витаоном поставить на несколько минут в каждую ноздрю, еще полотенце мокрое на батарею и несколько капель например эвкалиптового масла - аромотерапия очень помогает

Личный Кабинет Удалён

Нос лучше промывать Физиомером или Аквамарисом. У ребенка короткая и широкая евстахиева труба, по этому насморк может стать причиной отита.

Наташа Чекалёва

Лучше наверное, набрать отвар ромашки в пипетку (я думаю, где-то половину пипетки, поскольку ребёнок ещё маленький) А затем, через 1-2 минуты откачать всё это аспиратором (продаётся в аптеке) . Если будете пользоваться таким способом, отита точно не будет. Мы так спасаемся от застойных насморков, только я закапываю дочери "Диоксидин". А потом "Ринофлуимуцилом" закапываем. Он не столько снимает отёчность, сколько лечит насморк. Но если вы предпочитаете народные средства, то можно и ромашкой. А ещё после этого мы закапывали соком лука смешанного с мёдом. Я половинку луковицы нарезала, смешивала с 2 ч. ложками мёда, и давала настояться. Потом всё ещё раз размешивала и закапывала. Помогло не только нам, но и многим нашим знакомым, у кого есть дети.

Средство для промывания носа: аптечные препараты и рецепты народной медицины

• Ромашка
• Фурацилин
• Рецепты

Чаще всего человеческий организм подвергается таким заболеваниям, как ОРВИ, ОРЗ или обычная простуда, которые, как правило, сопровождаются насморком (ринитом).

Для лечения ринита используются следующие методы:

• средства для промывания носа;
• капли для носа с сосудосуживающим эффектом;
• точечный массаж от насморка;
• ингаляции.

Ринит следует незамедлительно лечить уже на начальных стадиях, чтобы заболевание не переросло в осложненные формы.

К таким формам можно отнести:

• синуситы (гайморит, фронтит)
• полипы.

Чтобы не допустить серьезных осложнений, необходимо не только проводить надлежащие лечение, но и вовремя принять, уже на ранних стадиях, меры профилактики, используя средство для промывания носа. Чем проводить промывку носа при насморке?

Для этого используют следующие медикаментозные средства:

• Фурацилин.
• Долфин.
• Аква Марис.
• Диоксидин в нос.

Диоксидин, инструкция по применению которого проста, был признан очень эффективным препаратом при лечении воспалительных процессов разной локализации, в числе которых тонзиллит, гайморит и применение диоксидина при отите. Уже около 30-ти лет российские больницы используют именно этот препарат.

Также возможно применение средств народной медицины, в которые входят:

• морская вода;
• солевой раствор;
• настои и отвары лекарственных трав и растений.

• насморк;
• полипы;
• гайморит;
• тонзиллит;
• аденоидит;
• аллергия.

Важно знать

Проводить процедуры промывания носа без предварительной консультации врача-отоларинголога не рекомендуется во избежание нежелательных последствий. Также запрещается проводить процедуру в случае повышенной температуры тела.

Существует ряд противопоказаний, при наблюдении которых процедура промывания носа полностью исключается из общего комплекса лечения:

• острый отит;
• острый гнойный гайморит;
• частые кровотечения из носовой полости;
• плохая проходимость носовых путей;
• новообразования в носу;
• непереносимость некоторых используемых компонентов.

Промывания носа ромашкой как способ лечения гайморита и насморка

Чаще всего при заболеваниях насморком и гайморитом рекомендуется промывание носа ромашкой.

Эфирные масла и флавоноиды, содержащиеся в данном растении, благоприятно действуют на слизистую носоглотки и производят на нее отличное противовоспалительное действие.

Так же ромашка обладает отличным болеутоляющим и успокаивающим эффектом, снимает аллергические реакции.

Применять ромашку для промывания носа можно, используя следующие рецепты:

Рецепт № 1. Готовый пакетик аптечной ромашки следует залить крутым кипятком и настоять, предварительно накрыв емкость крышкой, следуя рекомендациям способа приготовления народного средства от насморка на упаковке.

После того, как отвар остынет до приятной теплой температуры, можно приступать к промыванию носа ромашкой. Для этого следует набрать в ладонь немного отвара, свободной рукой закрыть одну ноздрю, а второй осторожно втянуть в нос всю жидкость. Затем наклонить голову на противоположную от промываемой ноздри сторону так, чтобы отвар перетек во вторую ноздрю и вышел из неё вместе с накопившейся слизью или запрокинуть назад, в этом случае жидкость опустится в ротовую полость.

Рецепт № 2. Для промывания носа можно применять комбинированный отвар ромашки с шалфеем (оба растения используются в равных количествах), чередуя его с солевым раствором, в который следует добавить пару капель йода.

Процесс промывания может быть аналогично тому, что описан в предыдущем рецепте или при помощи одноразового шприца. В этом случае приготовленный отвар впрыскивается сначала в одно носовое отверстие и, закрыв пальцем ноздрю, удерживается внутри 20-30 секунд, тоже самое проделывается с другой стороны. Затем тем же отваром полощется горло.

Фурацилин для промывания носа - как это делать правильно

Еще одним эффективным средством в борьбе с насморком и его осложнениями является фурацилин для промывания носа. Это распространенное в медицинской практике антисептическое средство широкого спектра применения для наружного использования обычно выпускается в виде таблеток желтого цвета.

Фурацилин является незаменимым при борьбе с микробами и бактериями, а также положительно влияет на защитные функции организма человека. Промывание носа при насморке фурацилином позволяет в домашних условиях облегчить симптомы и оказать лечебное воздействие. Можно ли промывать нос фурацилином?

Применять фурацилин для промывания носа можно, пользуясь следующим рецептом: Чтобы приготовить раствор фурацилина для промывания носа, достаточно использовать одну таблетку на стакан теплой воды. Для скорейшего растворения препарата, таблетку следует предварительно растереть в порошок. Как промыть нос, описано выше. Также можно использовать раствор для полоскания горла фурацилином.

Используя фурацилин для промывания носа, следует запомнить некоторые правила его применения:

• Bода для растворения таблетки должна быть примерно 37-38 градусов.
• Приготовленный порошок обязательно должен хорошо раствориться, иначе мелкие частицы могут легко повредить носоглотку. Жидкость должна получиться приятного желтого цвета.
• На каждую ноздрю используется примерно 0,5 литра раствора. Правильность процедуры определяется очень просто, жидкость при попадании в одно отверстие должна с легкостью вылиться из другого.
• По завершению проведенной процедуры не рекомендуется некоторое время принимать горизонтальное положение или запрокидывать голову назад во избежание попадания раствора в среднее ухо через евстахиевы трубы.
• Проводить подобные процедуры рекомендуется не менее 3-х раз в день до тех пор, пока состояние не улучшится.

Чем можно промыть нос в домашних условиях - народные средства

Чем можно промыть нос в домашних условиях при насморке? Кроме вышеописанных рецептов промывание носа в домашних условиях можно производить при помощи различных народных средств, которые достаточно эффективно помогают устранить главные симптомы затяжного насморка и гайморита.

• К примеру, прекрасным средством является раствор морской соли . Для приготовления раствора необходимо 2-3 чайные ложки обычной кухонной соли растворить в стакане теплой воды и добавить туда 5 капель йода. Промывания носа соленой водой следует проводить 3-4 раза в день.
• Не менее эффективным средством является настой листьев мать-и-мачехи, сок алое и каланхоэ , разбавленный водой. Он обладает прекрасными противовоспалительными и противобактериальными свойствами и легко поможет справится с недугом.
• Также для промывания используется питьевая сода . В стакан с водой нужно добавить половину чайной ложки соли и столько же соды. Использование такого раствора способствует снятию отечности слизистой оболочки носа.
• Солевой раствор с добавлением ложки свекольного или морковного сока тоже является прекрасным средством для снятия отечности слизистой оболочки носа и улучшения дыхания.
• Прекрасное средство для промывания носа - прополис . Нос промывается разведенной в воде 1 чайной ложкой соли и 15 капель прополиса. Процедуры следует проводить 3-4 раза в день.
• Йод и марганцовка , еще один способ для лечения гайморита и затяжного насморка. В слабый раствор марганцовки добавляется пара капель йода и проводятся надлежащие процедуры.

Через небольшой промежуток времени после промывания носа, рекомендуется воспользоваться каплями, которые способствуют быстрому снятию отечности слизистой оболочки и являются хорошим растворителем для гнойных выделений.

Следуя простым и доступным способам промывания носа в домашних условиях, вы быстро пойдете на поправку и избавитесь от ненавистного насморка. Читайте также "Чем промыть нос при насморке ребенку?".

gajmorit.com

Можно ли промывать нос ромашкой при насморке?

Добрый день! Меня зовут Тамара. Я всегда стараюсь лечить насморк без применения таблеток или капель. Знаю, что нос с целью выздоровления промывают при помощи разных отваров трав, но никогда такое не практиковала. Скажите, можно ли промывать нос ромашкой при насморке?

Уважаемая Тамара, промывание носа - это одна из самых безобидных методик лечения насморка. Ее можно использовать даже у детей, только очень осторожно и бдительно. Если взрослые могут промывать нос в буквальном смысле этого слова, то деткам все же лучше аккуратно вводить отвары трав по капельке, чтобы ребенок не начал закашливаться и задыхаться.

Что касается того, можно ли промывать нос ромашкой при насморке - не только можно, но и нужно! Среди всяческих растворов, которые применяют в этой процедуре, отвар ромашки считается самым эффективным и при этом совсем безобидным. К примеру, соляной раствор, который часто используют для промывания, может раздражать слизистую оболочку носа, тогда как ромашка, как известно, обладает мощными успокаивающими свойствами. Кроме этого, она также хорошо способна устранять бактерии и вирусы.

Для того чтобы приготовить такой отвар, столовую ложку сушеного растения надо залить стаканом кипятка. После этого накрыть его крышкой и дать настояться как минимум полчаса. Когда средство остынет до приемлемой температуры - можно приступать к процедуре.

Промывать нос ромашкой при насморке нужно в течение несколько дней. Вы сами почувствуете, когда Вам станет лучше, и тогда процедуру можно будет прекратить. Для усиления эффекта стоит чередовать применение отвара ромашки с физраствором - его можно приобрести в аптеке или приготовить самому. Для этого необходимо развести 10 г соли в чистой воде.

Выберите рубрику Аденоиды Ангина Без рубрики Влажный кашель Влажный кашель У детей Гайморит Кашель Кашель у детей Ларингит ЛОР Заболевания Народные методы лечения Гайморита Народные средства от кашля Народные средства от насморка Насморк Насморк у беременных Насморк у взрослых Насморк у детей Обзор препаратов Отит Препараты от кашля Процедуры от Гайморита Процедуры от кашля Процедуры от насморка Симптомы Гайморита Сиропы от кашля Сухой кашель Сухой кашель у детей Температура Тонзиллит Трахеит Фарингит

• Насморк
  • Насморк у детей
  • Народные средства от насморка
  • Насморк у беременных
  • Насморк у взрослых
  • Процедуры от насморка
• Кашель
  • Кашель у детей
    • Сухой кашель у детей
    • Влажный кашель У детей
  • Сухой кашель
  • Влажный кашель
• Обзор препаратов
• Гайморит
  • Народные методы лечения Гайморита
  • Симптомы Гайморита
  • Процедуры от Гайморита
• ЛОР Заболевания
  • Фарингит
  • Трахеит
  • Ангина
  • Ларингит
  • Тонзиллит

Нет ни одного человека, который бы не сталкивался с наиболее распространенной проблемой — заложенность носа. Чаще всего подобный факт происходит при наличии респираторных заболеваний, поэтому нередко в виде побочного явления отмечается отит. Поскольку данная проблема значительно затрудняет дыхание, многих пациентов интересует вопрос – промывание носа при отите, а если ушного воспаления нет — как это сделать так, чтобы не вызвать дополнительного осложнения.

Стоит отметить, что возникнуть отит может после неправильного промывания заложенного носа. Данный факт связан с тем, что жидкость может попасть внутрь среднего уха по слуховой трубке, соединяющей нос и ухо. Носовая полость соединена с ушной полостью посредством евстахиевой трубки. Длина этой трубки у взрослого человека составляет примерно три с половиной сантиметра. У детей размер евстахиевой трубы короче – до двух сантиметров, что повышает риск попадания воды в ухо. Если промывающее средство куплено в аптеке, имеется сертификат — нельзя отступать от инструкций, указанных на упаковке или листе-вкладыше — неправильно проведенная процедура способна спровоцировать осложнения.

Нередко мамочки на форумах спрашивают: «После того, как носики почистили, дышать малышу становится легче — обычно чищу через каждый час, но, что, если вместо того чтобы чистить, просто промыть?» Прежде чем принимать решение, следует спросить у врача: можно использовать ли лекарства, промывать водой нос, или при присутствующем отите лучше совсем этого не делать. Обычно, если ухо здоровое, то попадание воды не приводит к каким-либо последствиям. Основные риски развития отита после промывания:

• резкая подача жидкости во время процедуры;
• не прочищена носовая полость;
• нарушение целостности барабанной перепонки;
• неправильное положение тела пациента;
• не использованы сосудосуживающие капли.

Видимые признаки, симптомы возникшего патологического процесса в ухе наблюдаются, как правило, когда инфекция уже имеется внутри органа, а жидкость только дала толчок к дальнейшему развитию. Также стоит учитывать возраст пациента. Если заложенность наблюдается у ребенка до пяти лет, консультация у врача является обязательной процедурой.

Чем промывать нос при отите

На сегодняшний день существует множество средств и лекарственных препаратов для промывания носовых ходов. Эффект каждого средства будет зависеть от состава, правильного расчета и применения. Стоит учитывать происхождение симптома. Это может быть простой насморк или серьезное воспалительное заболевание – гайморит, синусит. В домашних условиях чаще всего самостоятельно готовят раствор для промываний на основе соли. Также прибегают к помощи медикаментозных средств.

Важно: нельзя назначать какое-либо промывающее средство самостоятельно – только после консультации врача.

Растворы домашнего приготовления:

• водный солевой раствор;
• раствор соли и соды;
• раствор соли, соды, йода;
• морская соль.

Для приготовления простого раствора понадобится стакан чистой воды и 0,5 ч. л. соли. К обычному расчету можно добавить 0,5 ч. л. соды, однако данный способ подходит далеко не всем. Если произойдет перенасыщение содой, нарушается структура слизистой оболочки назальной полости. Можно к уже существующей смеси добавить три капли йода, но курс лечения не должен превышать трех дней. К тому же таким средством детям промывать нос нельзя, особенно если у ребенка отит. Основные аптечные средства:

• Аква Марис;
• Аквалор;
• Маример;
• Хьюмер;
• Но-Соль.

Если причиной назальной непроходимости выступает гайморит — рекомендовано применять для промывания раствор Фурацилина, Хьюмер, Долфин.

При возникновении симптома у ребенка промывание назначается с осторожностью – если есть возможность обойтись без этой процедуры, лучше использовать другие средства. Можно закапывать Хлоргексидин, капать нос два раза в день. В большинстве случаев эти капли действуют так же, как и промывающее средство, но более безопасны при отите. Кроме прочего, следует знать, как правильно сморкаться, если у ребенка развивается ушная инфекция. Ни в коем случае при сморкании нельзя зажимать весь нос – только поочередно по одной ноздре. В последнем случае слизь выходит из одной ноздри — давления на уши не происходит, что значительно уменьшает риск возможных последствий.

Как правильно промывать нос

Перед проведением процедуры рекомендовано очистить носовую полость от слизистых накоплений – высморкаться. Также желательно закапать капли Полидекса — это сосудосуживающие капли, которые помогут уменьшить накопление слизи, снизить уровень воспалительного процесса на слизистой носа. Если промывание проводится дома, желательно использовать флакон из комплекса «Долфин» — он имеет эластичную структуру, благодаря чему можно посредством сжимания подавать струю в ноздри, что облегчает проведение процедуры.

Пациент должен наклонить голову боком над сливом – одной ноздрей вверх, другой вниз, при этом уши находятся выше уровня носа, а наклон головы составляет девяносто градусов. В верхнюю ноздрю осторожно вставляется носик специально предназначенного для промывания чайничка или колпачок флакона с отверстием. Струя подается с нажимом, но не резко, чтобы не спровоцировать давление на уши через носовой проход, иначе, что такое отит — пациент почувствует уже на утро после процедуры. После подачи небольшого количества жидкости, следует подождать, чтобы из нижней ноздри она вытекла. По такому же принципу действовать с другой стороны носа. Для промывания также можно использовать шприц, спринцовку, кружку Эсмарка.

Метод «Кукушки»

Если причиной заложенности является гайморит, нос, как правило, промывают посредством, так называемой, «кукушки». Это отоларингологическая процедура, суть которой заключается в вакуумном дренировании придаточных носовых пазух. Название произошло от слова «ку-ку», которое произносит пациент во время промывания носа для облегчения опускания нёба – во избежание захлебывания. Процедура проводится исключительно под наблюдением врача. Перед «кукушкой» применяются сосудосуживающие капли, далее пациенту следует лечь на кушетку, запрокинуть голову назад.

В одну ноздрю вставляется трубка для подачи лекарственной жидкости, в другую – трубка для отсасывания отработанного лекарства и слизистых или гнойных выделений. Вопреки бытующему мнению, воспаление уха возникает в виде осложнения заложенности носа, а не после того, как сделали вакуумное дренирование пазух, поэтому делать кукушку при отите разрешается — если это не гнойная инфекция, которая спровоцировала изменение слуха. После устранения заложенности носа и восстановления дыхательной функции с отитом легче справиться. Однако все сугубо индивидуально и только по назначению врача, особенно, что касается детей.

Что делать, если в ухо попала вода

О попадании жидкости в ухо во время промывания будет свидетельствовать заложенность органа. Первым делом следует капнуть в нос капли, которые сужают сосуды, например, Полидекса. Голова пациента остается в том же положении в течение пяти минут. Нельзя пытаться трясти головой, или предпринимать какие-либо другие манипуляции пока капли не подействуют.

Далее следует взять пустую бутылочку из-под промывающего раствора, сильно сжать, чтобы выдавить воздух. Далее конец бутылочки помещается в одну ноздрю, а вторая при этом зажимается. Как только была зажата вторая ноздря, бутылочку резко отпустить. Такие же манипуляции проделать с другой стороной носа. Подобные действия помогут устранить оставшуюся жидкость из носовых ходов. Если нет пустого флакона, можно взять спринцовку. Промывание не продолжать — обратиться к доктору за консультацией.

Противопоказания к промыванию носа

Несмотря на простоту процедуры, далеко не все могут воспользоваться таким методом устранения заложенности носа ввиду имеющихся противопоказаний:

• острый гнойный отит среднего и внутреннего уха;
• систематические назальные кровотечения;
• полное обложение носа с отеком;
• новообразования в носу;
• индивидуальная непереносимость компонентов промывающей смеси.

Нельзя делать промывание, если отмечается отит любого происхождения в стадии обострения, которые привели к изменению слуха. Если ушная инфекция протекает без симптомов, не причиняет неудобств пациенту, мыть нос разрешается, но только после врачебной консультации.

Профилактика

Основа профилактики любого заболевания – крепкий иммунитет. Для предупреждения заложенности носа не допускать возникновение и развитие вирусных заболеваний. Для этого рекомендуется насыщать организм витаминами, вести здоровый образ жизни – заниматься спортом, закаляться. Отказаться от вредных привычек. Насморк или носовая заложенность может стать следствием аллергических реакций на пыль или отдельные продукты питания, поэтому одно из условий профилактики – содержание в чистоте жилища.

Во избежание развития респираторных болезней, не переохлаждаться. Надевать теплые вещи зимой, и не злоупотреблять ими летом – предупреждение повышенной потливости. Стараться избегать сквозняков и резких порывов ветра. Молодым мамам следует помнить, что у маленьких детей температура тела выше, чем у взрослого человека, поэтому одевать малышей нужно по погоде – не создавать условий для развития болезней.

1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Промывание носа при отите выдается странным мероприятием. Но подобное назначение вполне можно услышать, как от ЛОРа, так и от педиатра. Волнующий вопрос беспокоит взрослых, в особенности если они знают об особенностях анатомии носа и среднего уха, связи между этими образованиями.

В каких случаях следует промывать нос при отите, как это делать и какие вещества использовать для возможной манипуляции – ответы на эти вопросы Вы просчитаете в статье.

Первый закономерный вопрос, который возникает у людей – какая вообще связь между промыванием носа и инфекцией в среднем ухе? Она прямая – в большинстве случаев воротами для инфекции являются именно верхние дыхательные пути. Там возникает очаг первичного поражения, откуда факторы патогенности попадают в полость среднего уха.

Подобному распространению инфекции способствует анатомия черепа человека. Обратившись к ее канонам, обнаруживается, что ротоглотка сочленяется с полостью среднего уха посредством евстахиевой трубы (она же слуховая труба). Это образование необходимо для выравнивания давления в барабанной полости.

Риниты и синуситы создают очаг инфекции в полости носа, откуда бактерии быстро перемещаются в среднее ухо. В особенности эта закономерность хорошо прослеживается у детей в возрасте 1-3 или же 2-5 лет. В таком возрасте длина евстахиевой трубы меньше, чем у взрослого, а ее наклон отсутствует – нос и среднее ухо сочленяются горизонтальной «трубкой».

Отит после промывания носа не редкость. Случаются ситуации, когда родители обращаются с жалобами на насморк и заложенность носа у ребенка, врач назначает препараты и чистить носик промыванием. Ринит отступает, зато через несколько дней появляется симптоматика отита.

Признаки симптомы воспаления уха в такой ситуации говорят о том, что промывания проводились некорректно или же были назначены без надобности.

Совершенно другой характер носит вопрос «Можно ли промывать нос при отите?». В такой ситуации ответ однозначный – нет. Далее будет рассмотрено, в каких ситуациях возможно применение этой процедуры и как правильно ее проводить, чтобы избежать опасных последствий.

Чем промывать нос при отите

Условившись, что при отите промывать нос не стоит, выясняется, что можно сделать при заложенности носа для облегчения состояния.

• Заложенный нос – это не только неприятно, но и вредно для центральной нервной системы. При поражении слизистой оболочки пазух носа не происходит ионизация кислорода, поэтому мозг «недополучает» атомарный кислород, необходимый для окислительных реакций. Дети, страдающие хроническими болезнями дыхания, демонстрируют в целом более низкую успеваемость, интеллектуальные способности развиваются у них медленнее;
• Избавляться от заложенности следует безопасными методами, выяснив предварительно причину ее возникновения. Если проблема появляется из-за нарушений проходимости дыхательных путей (полипы в носу, искривленная перегородка, разрастание лимфоидной ткани), то поможет только оперативное вмешательство, которое устранит причину заложенности носа. При острых респираторных инфекциях заложенность самоустранится в течение 7-10 дней без особого лечения;
• Если носовое дыхание нарушено, есть разные варианты. Вы можете использовать сосудосуживающие капли в разумных пределах, не более 3-5 дней. В составе некоторых препаратов присутствуют безопасные сосудосуживающие средства (например, в Полидексе). Антигистаминные препараты справляются с заложенностью на более продолжительный срок, так как снимают отечность;
• Процедуры типа промываний не следует проводить маленьким детям, так как риск перехода инфекции в полость уха слишком велик. Постарайтесь воздержаться от подобных мероприятий до 5-7-летнего возраста малыша. Вместо этого можно закапывать пипеткой в нос по несколько капель физиологического раствора или применять специальные «солевые» спреи с дозатором для детей;
• Промывания для взрослых следует проводить строго в соответствии с правилами, которые будут рассмотрены далее.

Важно также, чтобы ребенок знал, как правильно сморкаться: сморкаться нужно только одной ноздрей, плотно прижав другую, а также дуть не слишком сильно.

Детям промывать нос стоит только щадящим образом через пипетку или с помощью специального спрея.

Вы можете использовать хлоргексидин, отвар ромашки, фурацилин, мирамистин, диоксидин, солевые препараты типа Аквамарис, Физиомер, Хьюмер и так далее.

Как правильно промывать нос

Чтобы носовое промывание было безопасным и эффективным, необходимо соблюдать некоторые правила проведения данного мероприятия.

1. За несколько минут до начала процедуры закапайте в нос несколько капель сосудосуживающего средства для кратковременного устранения отечности и увеличения промываемой площади.
2. Применяйте флаконы со средством, если речь идет о ребенка. Взрослому можно проводить промывание шприцом (без иглы) или спринцовкой. Делать это следует медленно, выпуская жидкость из флакона по несколько капель или же медленно выпуская раствор из шприца или спринцовки.
3. Во время промывания наклоните ребенка (или наклонитесь сами, если делаете промывание себе) на 90 градусов, чтобы жидкость не задерживалась в носу, а сразу вытекала наружу.

Лучше всего еще до процедуры проконсультироваться у ЛОРа, можно ли проводить подобное мероприятие.

После промывания Вы можете использовать местные антибиотики, например, Полидексу, так как их эффективность станет значительно выше.

При правильном проведении манипуляции вероятность осложнения отитом невелика. Это становится возможным только в ситуациях, когда у больного перфорирована барабанная перепонка, на флакон (шприц или спринцовку) оказывалось высокое давление, промывание проводилось без премедикации сосудосуживающими средствами.

Что делать если в ухо попала вода

Во время промывания больные сталкиваются с таким симптомом, как закладывание ушей. Это означает, что через евстахиеву трубу туда попала вода и теперь ситуация может осложниться. Следуйте таким рекомендациям:

• Закапайте сосудосуживающие капли в ту ноздрю, со стороны которой произошло прободение воды, наклоните голову в пораженную сторону и подержите до пяти минут;
• Возьмите пустую спринцовку или пустой флакон. Зажмите хорошенько ноздрю со стороны противоположной заложенному уху. Сожмите спринцовку или флакон пальцами, введите в ноздрю с пораженной стороны и отпустите, чтобы вода «всосалась» обратно в полость носа;
• Прекратите немедленно промывания и не повторяйте как минимум пять дней;
• Обратитесь к отоларингологу.

Если отит все же возник после промывания, не забудьте рассказать врачу, как это произошло.

В случае с ребенком, если нужно промывание носа, можно обратиться к процедуре «кукушка», особенно когда врач считает необходимым. Все будет сделано быстро и под пристальным присмотром профессионалов.

Противопоказания к промыванию носа при отите

Само заболевание отит является противопоказанием к промыванию носа. Только в исключительных случаях врач может назначить это мероприятие. Самовольно проводить процедуру ни в коем случае нельзя.

Противопоказаниями к промыванию являются перфорации барабанной перепонки, гнойные инфекции в полости носа или среднего уха, при высокой отечности слизистой оболочки носа (когда ее не удается устранить сосудосуживающими каплями).

Проведение промывания при наличии противопоказаний может привести к прогрессированию отита или распространению инфекции на близлежащие клетчаточные пространства, вглубь черепа.

Профилактика

Избежать заболеваний сложно, но приложить максимум усилий для этого необходимо. Чтобы не встречаться с респираторными инфекциями и отитами, следуйте таким советам:

• Укрепляйте иммунитет, особенно если организм податлив к различным недугам. Начинайте с малого – прогулки на свежем воздухе, обтирания, контрастный душ. Это безопасные процедуры, которые помогают защитным силам организма стать крепче;
• Избегайте мест скопления людей, насколько это возможно, в зимнее время. Если у Вас на работе многие болеют, надевайте маску. Когда в садике или школе у ребенка большей части группы нет из-за болезней, стоит оставить малыша дома – он рискует заразиться инфекциями в коллективе;
• Обнаружив первые признаки респираторной инфекции, начинайте с ней активную борьбу. Обильное питье, постельный режим, проветривания в квартире, увлажнение воздуха – это поможет не допустить осложнений;
• Будьте внимательны к своему здоровью, самочувствию маленьких детей. Малыши еще сами не могут сказать о своих жалобах, у них нет подозрений в отношении собственного здравия. Родители должны уделять этому вопросу максимум внимания.

Берегите себя, обращайтесь к врачам, если болезнь взяла верх, лечитесь усердно и ни одна болезнь не будет страшна.

Девочки, мамы - статья не для холиваров, это информация, которая может помочь. Если вы не согласны ваше право, но комментарии, оскорбляющие других мам, автора статьи и меня будут удалены сразу. Если вам это не интересно - я никого читать не заставляю. Если вы не читали, то не утруждайтесь комментировать. Давайте уважать друг друга!

Надежда Емельянова - педиатр, детский невролог, врач-гомеопат. Имеет дополнительные специализации: «Нелекарственные методы лечения и рефлексотерапия», «Невропатология», «Классическая и клиническая гомеопатия». Опыт работы педиатром - 17 лет. Мы публикуем цикл бесед с Надеждой Борисовной, посвященный наиболее важным для родителей вопросам: детское здоровье и мягкие методы лечения.

В своей врачебной практике я фактически ежедневно сталкиваюсь с таким явлением, как отиты, спровоцированные промываниями носа. Родители думают, что они лечат ребенка, а на самом деле они своими руками, под руководством педиатров и, что особенно печально и недопустимо, лор-врачей, создают ребенку дополнительную серьезную проблему. Вообще, хотелось бы поговорить шире - о распространенной активной местной терапии в полости носа: сосудосуживающие, антибактериальные, антисептические капли - всевозможные жидкости капают в нос детям с рождения. Насколько это безопасно? Можно ли вырастить здорового ребенка без капель в нос? Какова мировая практика в этой области медицины?

Что такое, например, промывание носа - «ирригационная терапия»? Методологически и идейно это отголоски так называемой «прочищающей терапии», которую практиковали ранее, 100, 200, 300 лет назад, и отголоски позднее оформившейся инфекционной парадигмы болезней, когда врачи воспринимают болезнь (в данном случае насморк) исключительно как инфекционный процесс, отводя микробам и вирусам неподобающе значительное место, куда более значительное, чем самому макроорганизму и его системам саморегуляции. Исходя из этих соображений, промывание носа - важная составляющая в лечении. Микробов вымоем, вирусы убьем, слизь уберем, и наступит здоровье. Так ли это?

Всегда интересен экскурс в историю медицины, который иногда помогает понять и критически осмыслить некоторые практики в медицине современной. Прочищающая терапия была чрезвычайно популярна в прошлых веках и базировалась на постулатах древних врачевателей о болезни как нарушении соотношения и качества жидкостей, наполняющих тело, о загрязнении этих жидкостей. Расцвет и упадок прочищающей терапии приходятся на XVI–XIX века, когда кровопускание и клистир (как варианты прочищающей терапии) были очень популярны, особенно в высших слоях общества - зарубежного и нашего. Хрестоматийным примером и иллюстрацией является лечение короля Франции Людовика ΧΙΙΙ, который получил от своего медика 47 кровопусканий в год, 215 рвотных и 312 клистиров. То есть монарх получал по одной клизме в день за год по назначению врача.

Сегодня такие методы лечения кажутся абсурдом, а когда-то они представлялись медикам передовыми и практиковались повсеместно, так же, как сегодняшние промывания носа или сосудосуживающие капли.

- И все-таки, чем вредно именно промывание носа и закапывание капель? И как родителям реагировать на сопли?

Давайте разберемся. Зачем вообще может понадобиться промывать нос? В основе этой процедуры лежит тезис о том, что в носу есть что-то грязное и неправильное, нечистое. Соплям и насморку приписывают какие-то отрицательные свойства и стремятся от них как можно быстрее избавиться, высушить или увлажнить слизистую носа, также снять отек каплями - победить насморк.

На самом деле сопли - это уникальная защитная слизь, биологическая жидкость с неповторимым составом. Это и целая армия лейкоцитов и лимфоцитов (как погибших, так и еще вполне себе здравствующих), которые защищают носоглотку от вторжения инфекции, неспецифические факторы местной защиты, имеющие бактерицидные свойства, сложные белки (муцины), соль, вода и так далее. Сопли - это как раз то, что помогает нам избавиться от инфекции и сформировать иммунитет.

Слизистая носа устроена интересно и чрезвычайно сложно. Сосудистая сеть в полости носа, по данным исследователей, превосходит по сложности такую же сосудистую сеть в печени (китайцы прозвали печень за ее функцию и участие в кровобращении «Старшая царица»), и закапывание сосудосуживающих капель в этой связи - средневековое варварство, такое же, как подзабытое кровопускание. Использование таких капель нарушает кровообращение в слизистой на несколько месяцев, и этот побочный эффект хорошо изучен и описан, а сами сосудосуживающие капли недоказанно эффективны и совсем не безопасны, их применение в зарубежной педиатрии ограниченно.

В сети Интернет и в медицинских публикациях по всему миру можно найти ряд случаев, когда после закапывания капель в нос у ребенка возникает коллапс или даже кома, у взрослых описаны инсульты после применения таких капель.

Сама слизистая носа нежная, в ее подслизистом слое кипит работа: принесенные кровью лимфоциты и лейкоциты сражаются с бактериями и вирусами. В подслизистом слое в микролимфатических узлах рассредоточены отряды этих воинов-клеток, готовые по сигналу броситься на подмогу к уже сражающимся.

Защитная слизь, состоящая из сложных белков, покрывает мерцательный эпителий в два слоя - снизу золь, сверху гель, очень текучий. Он течет с такой огромной скоростью, что вирус, бактерия, даже очень желая присоединиться к клетке и начать ее разрушать, не могут сделать это легко, пока слизистую покрывает защитная слизь.

Поэтому вначале посмотрите на насморк под другим углом: что такое сопли? Как на них реагировать родителям? Сопли - это наши друзья! Реагировать - положительно! То есть физиологически мы имеем в организме очищение носа самого по себе. Добавлять к этому очищению что-то еще извне нет совершенно никакого смысла.

- С сосудосуживающими понятно, но как может повредить обычная соленая вода для промывания?

Дело в том, что при применении этих безобидных с виду препаратов в реальности получается эффект, противоположный ожидаемому. Вместо излечения часто мы получаем ухудшение заболевания и переход его в отит. И это наряду с доказанной неэффективностью: доказано, что солевые растворы не сокращают продолжительность насморка и никак не влияют на его интенсивность по сравнению с плацебо.

- Из-за чего может возникнуть отит при промывании носа?

Анатомо-физиологические особенности детского черепа таковы, что у детей короткая и широкая слуховая труба, у некоторых еще и наклоненная в сторону уха. Если вы разжижаете и размываете слизь в носу, то эта слизь начинает интенсивнее течь в сторону уха, туда ей открыта прямая дорога. Это и провоцирует отит. Нельзя даже сморкаться слишком энергично (и надо объяснять это детям), потому что жидкая слизь при повышении давления течет прямиком в полость уха. Огромное количество отитов современных детей провоцируется именно промыванием носа.

Что происходит дальше? Воспаление среднего уха врачи начинают лечить антибиотиками. Это, кстати, тоже неверная тактика! Например, Американская академия педиатрии при катаральном отите рекомендует выжидательную тактику (то есть тактику невмешательства), потому что большинство катаральных отитов заканчиваются выздоровлением без антибиотиков и вообще какого бы то ни было лечения.

Верно и обратное. Когда мои пациенты не капают детям ничего в нос, носы не промывают, мы практически не видим у детей отитов! Впрочем, исключение из этого правила есть - это дети с избыточно разросшейся аденоидной тканью, которая иногда перекрывает устье слуховой трубы, нарушает вентиляцию и провоцирует боль в ухе. Но и в этом случае лечить нужно не нос ребенка, а ребенка целиком, ведь аденоидная гипертрофия - это частный случай гипертрофии лимфоузлов всего организма, следствие напряженной работы иммунитета, лечить в таком случае нужно именно весь организм, а не нос отдельно.

Если подытожить то, о чем мы говорим, то самый простой и эффективный совет для сохранения здоровья ребенка, который можно было бы дать молодым родителям, имеющим не «залеченных» еще детей, звучал бы так: никогда не прикасайтесь к носу ребенка ни с какими манипуляциями, ни с соплеотсосом, ни с промываниями, ни с чем-либо еще. Родителям детей с хроническими лор-патологиями важно осознать, что местная терапия, направленная на борьбу с микробами и слизью, - тупиковый путь, здесь я посоветую лечить ребенка целиком, постепенно уходя от капель в нос и местных процедур.

- А вы используете капли в нос при насморке у своих детей?

Конечно же, нет. И детям-пациентам никогда не назначаю, и отговариваю мам это делать. Представьте себе, за все детство - ни разу никаких капель в нос!

Во-первых, нужно все же немного терпеть: заложенность носа, связанная с отеком слизистой, не может продолжаться вечно: максимум два-три дня - и регуляция сосудистого тонуса произойдет естественным и физиологичным путем. Во-вторых, во время болезни (если нет очень высокой температуры) - парить перед сном ноги в горячей воде в течение 10–15 минут. Во время этой процедуры сопли будут стекать ручьями, это очень хорошо, во время процедуры изменяется скорость течения назального секрета. Можно делать холодные и теплые ингаляции, увлажнить и охладить воздух в помещении, часто купать ребенка с насморком и кашлем. В-третьих, принимать по показаниям, если нужно, фитотерапевтические и гомеопатические препараты, которые мягко и щадяще помогают пройти острый кризис регуляции иммунитета. Хорошо также использовать домашнюю физиотерапию, если есть такая возможность. И ждать!

Родителям надо помнить о том, что выделения организма, очищение организма при помощи выделений - это усилия вашего тела по восстановлению нарушенного равновесия, то есть это ваш с ребенком путь к выздоровлению, и не нужно ему мешать.

01.03.2019 | admin | 0 Comment

3 Особенности физических методов реабилитации, роль упражнений в изометрическом и изотоническом режиме работы мышц шеи в профилактике обострений шейного остеохондроза

Физическая реабилитация - это использование с лечебной и профилактической целью физических упражнений и природных факторов в комплексном процессе восстановления здоровья, физического состояния и трудоспособности больных и инвалидов. Она является неотъемлемой составляющей частью медицинской реабилитации и применяется во все её периоды и этапы. Физическую реабилитацию применяют в социальной и профессиональной реабилитации. Её средствами являются: лечебная физическая культура, лечебный массаж, физиотерапия, механотерапия, трудотерапия. Назначение средств физической реабилитации, последовательность применения её форм и методов определяются характером течения заболевания, общим состоянием больного, периодом и этапом реабилитации, двигательным режимом

Главными задачами реабилитации являются:а) функциональное восстановление (полное или компенсация при недостаточном или отсутствии восстановления);б) приспособление к повседневной жизни и труду;в) привлечение в трудовой процесс;г) диспансерный надзор за пациентами. Основная цель физической реабилитации - адаптация к работе на предыдущем месте труда или реадаптация, то есть работа с меньшими нервно-психическими и физическими нагрузками.В чем заключается процесс физической реабилитации?Остеохондроз — болезнь человека, как биологического вида. Массовая заболеваемость связана прежде всего с вертикальным положением человека, при котором нагрузка на позвоночник и межпозвоночные диски значительно выше, чем у животных. При этом заболевании страдают диски — хрящевые прокладки между позвонками, из-за чего межпозвонковые отверстия суживаются и выходящие через них спинномозговые нервные корешки ущемляются. Это вызывает сильную боль. Но если страдающий остеохондрозом научится правильно сидеть, стоять, лежать, то боль они могут предупредить или уменьшить.

Вот ряд упражнений для профилактики этого вида остеохондроза:Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.

Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча (5 раз).

Выполнение упражнений в течение длительного времени — надежная профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Однако совершать круговые вращательные движения головой нельзя ни в коем случае. Это может привести к травме.

Для профилактики остеохондроза или уменьшения боли людям, страдающим этим заболеванием, рекомендуется, как можно большее количество времени находиться в таком положении, при котором нагрузка на межпозвонковые диски будет минимальной, и в тоже время, нужно как можно чаще разминать мышцы спины для того, что бы поддерживать обменные процессы вокруг позвоночника. Общие рекомендации сводятся к соблюдению правил здорового образа жизни, кроме того, в каждом конкретном случае лечащий врач определяет и частные рекомендации.

Для профилактики следует соблюдать следующие правила: Не перегружайте позвоночник, не создавайте условий, способствующих повышению давления в межпозвонковых дисках: ограничьте вертикальные нагрузки; не делайте резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне; избегайте падений и прыжков с большой высоты, травм и ушибов позвоночника; чаще меняйте положение тела; держите спину ровно; старайтесь сохранять естественные физиологические изгибы позвоночника: в положении лёжа, нагрузка на позвоночник минимальна, но постель должна быть полужесткой (желательно спать на сплошном ортопедическом матрасе и ортопедической подушке); в положении сидя спину держать ровно за счет мышц или прижимая ее к спинке стула или кресла (сиденье должно быть достаточно жестким, а спинка иметь изгиб в районе поясницы), голову держите прямо; в положении стоя чаще меняйте ногу, на которую опираетесь; вставать с постели или со стула, а также ложиться и садиться, следует при помощи рук не напрягая и не сгибая спину; перед физической нагрузкой выпейте воды и помассируйте спину, это разгонит кровь, ускорит обменные процессы и позволит межпозвонковым дискам впитать достаточное количество влаги; не поднимайте и не держите тяжелые предметы на вытянутых руках, для поднятия предмета присядьте на корточки, а затем вставайте вместе с ним, при этом предметы должны находиться как можно ближе к туловищу; при переноске тяжестей старайтесь равномерно распределять нагрузку, то есть не носите сумки в одной руке и т.д., если приходится нести предмет перед собой, держите его как можно ближе к телу, и, передавая его, не вытягивайте руки вперёд, а также используйте для переноски тяжестей тележки, сумки или чемоданы на колесиках, рюкзаки; при выполнении тяжелой работы, связанной с подъемом, передвижением или переноской тяжестей используйте широкий пояс или специальный корсет; не следует поднимать груз более 10 кг; при выполнении какой-либо работы старайтесь, как можно меньше наклоняться и находиться в согнутом состоянии и периодически разгружайте позвоночник (вис на перекладине, потягивание с подъемом рук, отдых лежа); носите удобную обувь, женщинам следует ограничить хождение в обуви на высоком каблуке;

Регулярно выполняйте физические упражнения, направленные на укрепление и поддержание мышечного корсета. Полезны занятия плаванием. Принимайте контрастный душ, закаливайте организм. Не переохлаждайтесь. Избегайте скандалов, стрессовых ситуаций. Правильно питайтесь. Не курите.

Комплекс физических упражнений для самостоятельных занятий

Комплекс предназначен для профилактики остеохондроза различных отделов позвоночника. Ежедневное выполнение физических упражнений поможет укрепить мышцы, сохранить позвоночник гибким и подвижным. Комплекс служит дополнением к регулярным занятиям силовыми упражнениями, направленными на укрепление и поддержание мышечного корсета.