Предотвратить варикозное расширение. Как предотвратить варикозное расширение вен и его последствия. Провоцирующие факторы возникновения и развития варикоза

Профилактика варикоза поможет предотвратить болезненное изменение вен, которое выражается в их удлинении, расширении, приобретении извилистости и появлении узелковых образований. Методы предупреждения варикоза включают много аспектов.

Как предотвратить варикоз с помощью профилактики

Комплексная профилактика болезни вен назначается после выявления стадии поражения. На начальном этапе можно обойтись без операции. В качестве профилактики помогут уберечься от варикоза:

• медикаментозное лечение;
• корректировка веса;
• сбалансированное питание;
• закаливание;
• физиотерапия;
• методы нетрадиционной медицины;
• аппаратное обследование (УЗИ).

Вторичная аномалия, затрагивающая глубоко расположенные вены, имеет сложное лечение с обязательным хирургическим вмешательством и рецидивами.

Народные средства

Народные средства чаще всего используют в профилактике варикоза из-за своей доступности. На основе лекарственных трав готовятся настои для приема внутрь и наружного растирания, мази и компрессы.

Плоды и травы перетираются в порошок самой мелкой фракции. В профилактике варикоза хорошо зарекомендовал себя конский каштан. К 6 высушенным и размельченным плодам добавляется 300 мл оливкового масла. Смесь хорошо вымешивается и нагревается на водяной бане в течение часа. Для нужной консистенции в смесь добавляется животный жир. Каштан можно заменить лекарственным алтеем, крапивой или чистотелом.

Можно приготовить в домашних условиях. Вытяжка из яблок насыщена микроэлементами и витаминами, улучшающими кровообращение и снимающими отечность. Целебный раствор состоит из 200 мл воды и 2 ч.л. яблочного уксуса. Напиток принимается 2 раза в день в течение месяца. Уксусная терапия противопоказана людям с болезнями пищеварительного тракта.

Профилактика троксерутином запускает восстановительные процессы организма, выводит шлаки и оказывает тонизирующее действие на венозную систему.

Появление первых признаков может говорить о дефиците этого вещества. Нехватку троксерутина помогут восполнить обертывания из овощей и фруктов желтого цвета: абрикосов, тыквы, дыни, желтой паприки и помидоров.

Отличное народное средство от варикоза — это напиток из яблочного уксуса. Он улучшает кровообращение и снимает отечность.

Препараты для профилактики

Специфическая профилактика включает применение медикаментов с выраженным эффектом: быстрое обезболивание, снятие отеков, охлаждающее действие. Гель или крем используются при ночных судорогах или тяжести в ногах, например, Лиотон или Гепариновая мазь с действующим веществом гепарином. Средство работает как антикоагулянт, заставляя кровь быстрее бежать по венам.

Витаминные препараты для укрепления сосудов (Аскорутин, Эскузан, Троксерутин) содержат жирные кислоты, магний, кальций, цинк, витамины группы В, С, Р. Микроэлементы и Омега-3 жирные кислоты не только стабилизируют венозную систему, но и благотворно влияют на работу сердца и мозга, нормализуют давление и снижают уровень холестерина.

Профилактика венозной недостаточности проводится с помощью лечебного пластыря. Этот метод борьбы с венозной недостаточностью разработали тибетские монахи, которые с древних времен славятся обширными медицинскими познаниями.

Лекарствами пропитывают ткань с липкой основой, и пластырь наклеивается непосредственно на участок тела с варикозной сеткой. Действие считается более эффективным, чем от применения мази, так как лекарственные средства подпитывают вены долгое время.

Медикаментозная профилактика должна назначаться врачом. Таблетки Детралекс, Венарус, Флебодиа — венотонизирующие препараты на основе диосмина и гесперидина. Они улучшают кровоток, предотвращают образование тромбов и ломкость капилляров. Прием противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Компрессионный трикотаж

На смену пришли компрессионные колготки. Белье разделяется по силе компрессии на 4 класса:

1. I класс — для людей, которые на протяжении всего дня находятся на ногах.
2. Компрессия II класса — при начальной стадии варикоза.
3. Белье III класса — при венозной недостаточности и тромбофлебите.
4. IV класс — специальный трикотаж препятствует разрыву варикозных образований вен.

Следует носить в послеоперационный период для профилактики рецидива.

Физические упражнения

Варикозная болезнь вен никогда не настигнет вас при активном образе жизни. Каждый день ходите пешком, занимайтесь плаванием и ездите на велосипеде — это хорошая профилактика венозной недостаточности. Для слабых сосудов противопоказаны физические нагрузки, в которых задействованы ноги: футбол, теннис, горнолыжный спорт, подъем штанги. Упражнения и бег трусцой выполняйте в компрессионном белье, оберегающем ослабленные вены от разрыва.

Питание для профилактики варикоза

Организма включает продукты, богатые магнием и калием — это важные микроэлементы, поддерживающие сосуды в тонусе. В свой рацион включите курагу, чернослив, семечки, орехи, ламинарию, арбузы — это хорошая профилактика венозной недостаточности.

Стенки вен на ногах укрепляются за счет употребления свежих овощей и фруктов, в кожуре которых содержится много клетчатки, благотворно влияющей на здоровье сосудов. Каждый день ешьте яблоки, груши, морковь, белокочанную капусту. Появление морепродуктов в рационе поможет насытить пищу медью и сделать сосуды более эластичными.

Профилактика варикоза при беременности

Период беременности может спровоцировать венозную патологию. Профилактика поможет избежать необратимых последствий, возникающих у беременных в 80% случаев. Беременным женщинам с выраженной аномалией вен необходимо использовать компрессионные чулки во время родов.

Консультация флеболога поможет с правильным определением компрессии белья. Меры профилактики венозной патологии включают подбор правильной одежды и обуви.

Комплексная профилактика венозной недостаточности у беременных включает необходимые аспекты:

• подберите одежду, не сковывающую тазобедренную область. Органы малого таза при беременности могут подвергаться варикозу;
• носите удобную обувь на платформе высотой 4 см;
• по мере усталости делайте разгрузки для вен: расположите ноги выше таза и отдохните в течение 10 минут;
• не сидите со скрещенными ногами. При этом нарушается кровообращение — предпосылка для развития варикоза вен;
• выполняйте легкие упражнения для ног: вращение ступнями, полуприседания, пешие прогулки;
• каждый вечер принимайте контрастный душ для ног;
• следите за весом;
• витаминная профилактика.

Некоторые гели для снятия тяжести в ногах могут оказать негативное влияние на развитие плода, поэтому необходима консультация флеболога. Троксерутин, Гепариновая мазь, Лиотон изготавливаются на органической основе (экстракт конского каштана, гепарин, троксерутин) и безопасны для беременных женщин.

Варикоз является болезнью, которая влечет за собой образование вздутий на периферических венах. Венозные сосуды сильно набухают и становятся посиневшими. В это время происходит разрушение всего клапанного аппарата, и появляются узелки. Происходит сбой функционирования оттока крови. Кровь не поступает в верхние отделы, давление в венах растет.

Варикоз очень распространен, по статистике, каждый четвертый житель планеты страдает от этого заболевания. Поэтому многие люди интересуются, как предотвратить варикозное расширение вен на ногах. Попробуем разобраться в этом вопросе и узнать о самых действенных мерах профилактики.

Чаще всего заболеванием страдают женщины. По данным статистики, от варикоза страдают порядка пятидесяти процентов женщин в возрасте после сорока лет и лишь двадцать пять процентов мужчин этого же возраста.

Наиболее популярная группа риска образована людьми, чей образ жизни связан с постоянным времяпрепровождением на ногах. Это могут быть парикмахеры, учителя, продавцы-консультанты и обладатели многих других профессий.

Стоит понимать, что – это не только синие бляшки, которые портят внешний вид ваших ног. Прогрессирование заболевания происходит поэтапно и каждый из этапов приносит все новые и новые негативные изменения в состояние венозных сосудов. Причем начало пагубного воздействия начинается задолго до внешних проявлений болезни.

Медики выделяют ряд основных причин, которые приводят к развитию варикоза. Стоит ознакомиться с ними, для того, чтобы понять, входите ли вы в группу риска:

1. Ожирение и лишний вес.
2. Проблемы с работой кишечника.
3. Регулярные запоры.
4. Плоскостопие.
5. Неактивный образ жизни.
6. Чрезмерные физические нагрузки.

Лишний вес считают одним из главных провокаторов развития заболевания, это обусловлено тем, что происходит усиление нагрузки на ноги. Повышенная нагрузка приводит к образованию застоев в кровотоке и венозных сосудах.

Люди, которые занимаются изучением варикоза, отметили прямую взаимосвязь между работой кишечных органов и состоянием вен на ногах. Хотя может показаться, что такая взаимосвязь совершенно не очевидна.

Все дело в том, что кровь проходит долгую дорогу, поднимаясь от ног к сердцу. Сбор крови происходит в венозных сосудах органов малого таза и желудка. И если в этой области происходят застои, то происходит блокировка оттока крови вверх.

Методы предотвращения заболевания

Для того чтобы избежать варикозного расширения вен, надо тщательно следить за состоянием своего здоровья, особенно если вы попадаете в одну из групп риска. Разберем подробно каждую из методик.

Массирование ног

Такой массаж является обязательной мерой профилактики, к которой стоит отнестись серьезно. Если вы хотите понять, как предотвратить варикоз, не пренебрегайте массажем. Массировать ноги можно самостоятельно, а можно обратиться к профессионалам.

Необходимо совершать несильные движения по направлению от стоп к паховой области. Такие массирования могут быть полезны и тем, кто уже болен варикозом на начальных стадиях.

Лечебные упражнения

Медиками было доказано, что люди, которые выполняют ежедневные , страдают от варикоза реже, чем те, кто пренебрегает спортом.

Необходимо совершать легкую зарядку по утрам, если нет возможности посещать спортивный зал.

Удобство обуви

Следите за обувью, которую вы покупаете. Она должна быть максимально удобной и не тесной. Если вы попадаете в группу риска, то откажитесь от очень высоких каблуков, надевайте их лишь по острой необходимости. Как можно чаще ходите босиком, это очень полезно. Обратите внимание на ортопедическую обувь.

Компрессионное белье

В магазинах можно найти большой ассортимент компрессионного трикотажа. Данный вопрос мы рассмотрим подробнее во второй части нашей статьи.

Фигура

Следует следить за состоянием своей фигуры и избегать появления лишнего веса. Люди, страдающие ожирением, попадают в группу риска. Кроме того, у таких людей усложняется процесс лечения варикоза.

Варикоз при беременности

Даже если женщина, которая вынашивает ребенка, не имеет никаких симптомов, связанных с варикозом, она все равно попадает в отдельную группу риска. Поэтому важно контролировать состояние своего здоровья и предпринимать некоторые меры, которые окажут предотвращение варикоза. Медики рекомендуют прислушаться к таким советам:

1. Каждая беременная женщина должна приобрести компрессионный трикотаж. Изделие должно быть подобрано флебологом с учетом индивидуальных особенностей организма пациентки.
2. Одежда беременной женщины должна быть максимально удобной. Нельзя перетягивать и сдавливать части тела, особенно те, где находятся вены.
3. Если женщина склонна к появлению варикоза необходимо носить только такую обувь, которая обладает каблуком не выше, чем четыре сантиметра. Беременным женщинам и вовсе рекомендуют отказаться от каблуков в пользу ортопедической обуви или ортопедических стелек.
4. Во время беременности рекомендуется как можно больше двигаться. Делайте легкую гимнастику, совершайте как можно больше пеших прогулок. Однако старайтесь не переусердствовать, во всем нужно знать меру. Рекомендуется посещать бассейн.

Из всего вышеперечисленного следует, что поддержка своего организма в тонусе обеспечивает профилактику различных заболеваний, в том числе и варикоза.

Для того чтоб исключить наличие противопоказаний к той или иной деятельности, обратитесь за консультацией к специалисту.

О компрессионном трикотаже

Компрессионное белье помогает предупредить заболевание. Не стоит заниматься самостоятельным выбором чулок. Это должен сделать квалифицированный флеболог исходя из данных вашего индивидуального состояния. Он выберет необходимую степень компрессии и расскажет, как правильно такое белье носить.

Изделия компрессионного типа бывают нескольких разновидностей:

1. Первая категория. Такие изделия назначаются в целях профилактики.
2. Вторая категория. Рекомендуется использовать женщинам, которые попадают в одну из групп риска и тем людям, у кого проявились варикозные звездочки и тромбы.
3. Третья категория. Назначается беременным женщинам, склонным к проблемам с венозными сосудами. Такие чулки назначают в послеоперационном периоде реабилитации во время лечения варикоза.

Кроме степени компрессии, важно учитывать размер изделия и его эластичность. Изделие не должно быть чрезмерно тесным и давить на ноги. Важно, чтобы чулок повторял каждый изгиб вашего тела.

Варикоз и спорт

Каждому человеку необходимо отвести некоторое время своей жизни для спорта. Если вы склонны к сосудистым заболеваниям, старайтесь не переусердствовать.

Физические нагрузки помогают предотвращать варикоз. Сделайте выбор в пользу пеших прогулок. Начинайте с медленного шага и ускоряйтесь. Следите за своим пульсом, он не должен быть чрезмерно учащенным.

Очень полезно заниматься плаванием. Такой спорт благоприятно влияет на сосуды, укрепляет их стенки.

Стоит исключить сильные нагрузки на ноги. Силовая тренировка ног является нежелательным видом упражнений, так как она приводит к усилению нагрузки на стенки сосудов.

Лучше всего найти правильный комплекс упражнений, который будет прорабатывать все группы мышц, но в области ног будет более лояльным. Если вы хотите сделать упор на ноги, то предпочтите жим лежа.

Не забывайте о кардиотренировках. Такие нагрузки позволяют ускорить движение крови в вашем теле. Если вы любите бегать по утрам, то приобретите правильную обувь с амортизаторами. Лучше всего бегать по земле или траве, но не по асфальтовому покрытию.

Тренировать сосуды можно в сауне или русской бане. Однако, если варикоз уже дал о себе знать, то баню посещать нельзя. Высокие температуры расширяют сосуды еще сильнее. Если вы решились на поход в сауну, старайтесь греться в горизонтальном положении, а как только выйдете из парилки, охладите ноги.

Примеры упражнений

При варикозном расширении вен не стоит делать очень интенсивные упражнения, это чревато появлением тромбофлебита.

1. При выполнении гимнастических упражнений нельзя очень сильно уставать. Если ваше заболевание находится в самой коварной начальной стадии без особых симптомов, то при сильном утомлении ваше сердцебиение будет учащаться, влияя на состояние сосудов.
2. Упражнения должны быть составлены так, чтобы длительность гимнастики составляла не более двадцати минут.
3. Если вы предпочитаете посещения фитнес-центра, то приобретите компрессионный трикотаж для носки во время тренировки.
4. При выполнении упражнений на разработку мышц нижних конечностей старайтесь не переусердствовать и выделять на такие тренировки не более десяти минут.
5. Нельзя многократно приседать и делать выпады – увеличивается давление на варикозные стенки, которые ослаблены при варикозном расширении вен.

Прежде чем начать выполнение упражнений, важно проконсультироваться со специалистом, который сможет дать вам рекомендации по поводу упражнений и даже составит личный комплекс . Врач будет опираться в своем решении на состояние вашего организма, поэтому такая гимнастика будет максимально эффективной.

Здоровое питание

Помимо активного образа жизни с выполнением регулярных упражнений, необходимо придерживаться принципов правильного питания. Важно включить в свой рацион блюда, которые называются антикоагулянтами. Они являются разбавителями для крови, то есть разжижают ее.

Очень многие продукты питания обладают таким свойством. Постарайтесь включить в свое ежедневное меню следующие продукты:

• овощи:
  • морковка;
  • редиска;
  • редька;
• ягоды:
  • рябина;
  • смородина;
  • малина;
• крупы на воде:
  • гречневая;
  • рисовая;
  • пшенная.

Старайтесь ограничить добавление соли.

Существует ряд советов, которые были разработаны специально для тех людей, которые проводят много времени в офисном кресле:

1. Старайтесь почаще вставать.
2. Если вы много сидите на стуле, пытайтесь как можно чаще менять позу.
3. Меняйте высоту обуви в течение дня, например, приходите на работу в туфлях на низком каблуке, переобувайтесь в высокие или, наоборот.

Лечение заболевания

Если возникло подозрение на варикоз, то стоит знать, как происходит лечение этой болезни. Основные методики терапии на начальной стадии таковы:

1. На начальных стадиях назначают использование компрессионного трикотажа, который будет усиливать оттоки крови.
2. Назначаются сеансы лечебной физкультуры, которая направлена на укрепление стенок сосудов.
3. Прописывают некоторые медикаменты наружного применения: мази, крема, гели.
4. Может быть назначен сеанс лечебного массажа при варикозном расширении вен.

На начальных стадиях не проводят операции, однако стоит помнить о том, что запущенное состояние болезни приведет вас в кабинет хирурга, который удалит вену.

Профилактика заболевания – важный момент борьбы с варикозом. Пренебрежение мерами предотвращения варикозного расширения вен чревато появлением болезни и ее быстрым прогрессированием, особенно если вы попадаете под одну из групп риска. Не стоит начинать борьбу самостоятельно, обязательно консультируйтесь с квалифицированными специалистами.

Если грамотно и тщательно следовать всем принципам и советам, которые были описаны выше, есть вероятность полного избавления от варикоза, если он находится на самой первой стадии, которая проходит практически бессимптомно.

Если ваша работа подразумевает долгое пребывание на ногах, вы имеете наследственную предрасположенность к слабости сосудов или подходите под остальные рисковые группы, обязательно обратите внимание на эти рекомендации.

Запомните, что любое заболевание легче предотвратить, чем лечить тяжелые запущенные формы. Теперь вы знаете, как предотвратить варикоз на ногах, желаем вам здоровья!

Варикоз приносит много неприятностей человеку, заболевшему этим сложным заболеванием. Чаще болезнь поражает область ног, вены на ногах вздуваются и болят, начинают синеть, кровь внутри застаивается.

Перед развёртыванием борьбы с заболеванием надлежит изучить причины. Описана группа риска, включающая 55% людей мира. Ежегодно варикоз становится более распространенным. Патология уже знакома многим, а методы борьбы изучены не до конца.

Причин возникновения болезни много, источники носят разный характер и делятся на первичные и вторичные. Стоит отдельно остановиться на возможных вариантах:

При возникновении первых симптомов стоит обратиться к врачу. Доктор назначит ряд анализов, помогающих установить точную причину и начать незамедлительное лечение. Чтобы вовремя предотвратить варикоз, стоит заранее подумать о лечении. К примеру, если часто появляется тяжесть в ногах и боль, вероятно, налицо первые симптомы серьезной болезни.

Профилактика при варикозе

Многие люди задаются вопросом, как предотвратить варикоз, заболевание проще опередить, чем лечить. Разработано немало методов и приемов, используемых в виде профилактики.

1. Если человек работает стоя ежедневно на протяжении смены, после работы показан массаж ног, желательно предварительно расслабить стопы при помощи теплой ванны. При массаже рекомендуется пользоваться питательным кремом, приобретая возможность улучшить кровообращение кожи.
2. Лечебная гимнастика назначается врачом, подбирающим индивидуальный комплекс действенных упражнений. Если заниматься физкультурой постоянно, варикозное расширение вен в дальнейшем исключается.
3. Неправильно подобранная обувь считается частой причиной возникновения заболевания. Людям, склонным к варикозу, требуется внимательно относиться к гардеробу. Стоит избегать ношения обуви на высоких каблуках, тесной обуви. Иногда даже стоит задуматься об ортопедической обуви.
4. Вместо утягивающего белья лучше отдать предпочтение компрессионному белью, направленному на борьбу с заболеванием.
5. Если присутствует большой вес, показано внимательно отнестись к разработке рациона, желательно соблюдать специальную диету, прописанную доктором.

Варикоз при беременности. Методы борьбы с патологией

1. В первую очередь беременным женщинам рекомендуется носить специальное компрессионное белье, подбирается индивидуально для каждой будущей мамы. Белье имеет разную классификацию, предпочтение отдаётся подходящей разновидности.
2. Важно предусмотреть удобную одежду, не сдавливающую отдельные участки тела, где находятся вены.
3. При не рекомендуется носить обувь с каблуком, превышающим 4 см. При беременности лучше выбрать ортопедическую обувь, порой требуется просто подложить специальные ортопедические стельки.
4. При беременности важно не сидеть на месте, постоянно двигаться. Женщинам рекомендуется выполнять ежедневно простые движения, но физические нагрузки обязаны быть умеренными. Приемлемым вариантом станет занятие спортом, желательно отдать предпочтение плаванию.

Поддерживать себя в форме, заодно проводить несложно, следует проконсультироваться с врачом, избегая противопоказаний.

Упражнения, помогающие избежать варикоза

В первую очередь причиной варикоза вен становится лишний вес, занятие спортом станет действенным способом борьбы с патологией. Лечебная гимнастика разнообразна, возможно выбрать вид спорта по собственным интересам. Не стоит сильно переусердствовать, присутствуют противопоказания, требующие внимания:

1. Если диагностировано варикозное расширение вен, нельзя выполнять чрезмерно интенсивные движения, остерегаясь вызвать обострение заболевания и привести к тромбофлебиту.
2. Выполняя гимнастику, нельзя допускать переутомления. К примеру, если заболевание находится на начальной стадии, при сильной утомляемости увеличивается сердцебиение, приводя к общему ухудшению здоровья.
3. Упражнения распределяются так, чтобы общее время гимнастики не превышало 15 мин.
4. Если женщина или мужчина отдали предпочтение фитнесу, лучше заниматься этим видом спорта в специальном компрессионном белье.
5. Если делаются упражнения на определенные группы мышц на ногах, желательно, чтобы время выполнения движений не составляло больше 5 мин.
6. Запрещено много приседать, выполнять силовые тяги и делать выпады, указанные упражнения приводят к сильному давлению на стенки сосудов, при варикозе вены чрезвычайно слабые.

Перед выполнением комплекса упражнений лучше проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет правильно составить комплекс, рассчитывая индивидуальную нагрузку на организм. Непременно требуется учитывать физиологические возможности и возраст человека.

Как лечится варикозное расширение вен

Если возникает вероятность возникновения варикозного расширения вен, стоит внимание уделить лечению. Рассмотрим основные приемы при лечении:

1. В первую очередь стоит приобрести компрессионное белье, увеличивающее подъем крови снизу вверх. При носке подобного белья результаты становятся заметными через несколько месяцев.
2. Лечебная гимнастика позволяет постоянно тренировать стенки сосудов, вены начнут укрепляться.
3. Желательно постоянно тренировать организм, гуляя на свежем воздухе.
4. Внимательно требуется пересмотреть рацион, независимо от полноты тела. В рацион включаются творог, сыр, яйца, рыбу и мясо.
5. Массаж помогает расслабить ноги после тяжелого трудового дня, дополнительно рекомендуется использовать гели и мази.
6. Немаловажным в борьбе с заболеванием станет применение медицинских препаратов. Если заболевание находится на сложной стадии, врачи избавляются от болезни хирургическим путем.

Профилактика и лечение играют важную роль. В отсутствии мер заболевание будет постоянно прогрессировать, приводя к неприятным последствиям. Справиться самостоятельно без помощи профессионала сложно, точный диагноз и уместное лечение находятся в компетенции врача.

Варикозное расширение вен одно из самых распространенных на сегодняшний день заболеваний сосудов, встречается у 30% женщин и у 10% мужчин, причем трудоспособного возраста до 40 лет. Как видно, из приведенных цифр, у варикоза «женское лицо». Причина – изменение гормонального фона во время беременности или при неграмотно назначенном приеме противозачаточных средств, при дисфункции яичников, миоме и климаксе, а также большую роль играет наследственная предрасположенность. В статье поговорим о том, почему возникает варикозное расширение вен, как предотвратить варикоз, о народных способах его лечения.

Причины и симптомы варикоза

К сожалению, болезнь это «семейная», если бабушка или мама страдали этим недугом, то варикоз вам, скорее всего, в будущем угрожает. Но не только наследственный фактор играет решающую роль в развитии заболевания, варикозу подвержены те люди, которым много приходиться стоять (продавцы, парикмахеры) или наоборот, сидеть (работника офисов), избыточный вес, курение, частые повышения артериального давления и , склонность к запорам. Неудобная обувь, слишком обтягивающая одежда, носки с тугой резинкой – одним словом, все, что нарушает венозный кровоток, идет далеко не на пользу вашим ногам.

Если у вас к вечеру стали чаще отекать и побаливать ноги, появляться чувство тяжести в ногах, а икры как бы распирает, то это говорит о , о том, как в этом случае помочь, уже рассказывала . Если же стали заметны сосудистые «звездочки» — сеточки из небольших расширенных сосудов, то нужно обязательно показаться к врачу – флебологу, поскольку медлить нельзя, потому как, если вовремя не принять мер и не начать лечения, дальше ситуация будет усугубляться и может привести в дальнейшем к трофическим язвам и тромбофлебиту.

Если вы обратились вовремя, то на начальной стадии заболевания, можно затормозить течение болезни, врач назначит компрессионное белье, леченые мази, лимфодренажный массаж, пневмомассаж, лечебную гимнастику. В более запущенных случаях назначают склеротерапию, когда в просвет вены вводят специальный препарат, который создает условия для склеивания вены, либо проводят щадящую операцию – флебэктомию, по удалению проблемного участка вены.

Как предотвратить варикоз

Предотвратить развитие варикоза и помогут в его лечении следующие народные средства и рекомендации :

1. Правильное питание

Необходимо включать в ежедневный рацион продукты, содержащие витамины В, А, С, Е, РР, а также такие микроэлементы как: кальций, цинк, железо, рутин, медь – они укрепляют сосуды и улучшают кровообращение. Поэтому ежедневно нужно кушать сырые овощи и фрукты, кисломолочные продукты. А вот соленые и острые блюда лучше исключить из рациона или употреблять их крайне редко.

2. Избавьтесь от вредных привычек

Необходимо избавиться от таких вредных привычек как курение и алкоголь, которые ведут к расслаблению вен.

3. Нормализуйте вес

Лишний вес дает дополнительную нагрузку на вены, которые и так уже плохо работают. Дело в том, что кровь по венам ног течет снизу вверх, т.е. против действия силы земного притяжения. Это достигается за счет работы клапанов, которые находятся в венах и действуют как насос – препятствуют обратному току крови. Нарушение функционирования этих клапанов приводит к перерастяжению вен, за счет того, что ток крови нарушатся. Лишний вес – одна из причин нарушения работы венозных клапанов.

4. Больше двигайтесь

Пешие прогулки в умеренном темпе и на умеренные расстояние – прекрасная профилактика варикозному расширению вен. Некоторые считают, что варикоз и спорт не несовместимы. Это не так, такие виды спорта как велосипедные прогулки, зимой — лыжные, плавание, бег и спортивная ходьба очень полезны для оздоровления венозной системы. При этом самый полезный вид спорта – плавание, так как в воде полностью снимается напряжение и и восстанавливается нарушенное в них кровообращение. Если бы офисные работники ежедневно после работы плавали бы в бассейне по 30 минут, то они бы и понятие не имели, что такое усталые ноги.

А вот футбол, теннис, слалом, водные лыжи не подходят вам, поскольку дают большую нагрузку на ноги. Если же вы не можете себе отказать в любимом виде спорта, например, занятиям на тренажерах, то чередуйте эти занятия с бегом или плаванием, т.е. необходимо, чтобы статическая нагрузка чередовалась с динамической. И не забывайте во время занятий спортом о компрессионном трикотаже и о том, что вам не следует поднимать тяжести, как и испытывать серьезные физические нагрузки. Во время нагрузок используйте кремы и гели, улучшающие кровообращение, они, конечно, не излечивают от варикоза, но дадут кратковременное улучшение. Если нет времени на спорт, то делайте утреннюю гимнастику способную предотвратить варикоз, обязательно включая в нее такие полезные для ног упражнения как «березка» и «велосипед», отказаться, следует только от глубоких приседаний.

5. Пять самых полезных упражнений при варикозном расширении ног

1.) «Березка»

Исходное положение — лежа на полу, на спине, руки лежат вдоль туловища, прямые ноги вытянуты вместе. Поднимите прямые ноги вверх под углом 45 градусов вместе с тазом, а руки уприте в таз, согнув их в локтях. Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд и затем медленно опустите таз и ноги на пол. Поначалу вы можете в этой позе находиться не более 10 секунд, но в дальнейшем сможете время увеличить до 1 минуты. Упражнение очень полезно для ног – так как быстро восстанавливает в них нарушенный кровоток.

2.) «Велосипед»

Исходное положение — лежа на полу, на спине, руки лежат вдоль туловища, ноги согнутые в коленях стоят на полу. Поднимите согнутые в коленях ноги и имитируйте ими езду на велосипеде. Причем «крутить» воображаемые педали можно сначала в одном направлении, а потом — в противоположном. Упражнение прекрасно разгоняет кровь в сосудах, а вместе с этим проходят все застойные явления в ногах.

Три упражнения с ленточным эспандером

3.) Исходное положение – стоя, поместите ленточный эспандер под переднюю часть стопы одной ноги, колени при этом не сгибать. Натягивайте эспандер и одновременно прижимайте его стопой к полу, преодолевая сопротивление рук. Повторите упражнение 10 раз.

4.) Исходное положение – лежа на спине, ноги вытянуты вперед, положите под голени свернутое одеяло. Поместите эспандер под пальцы ног. Притягивайте ленту к себе, стараясь носками преодолеть сопротивление. Выполняйте упражнение по полминуты для каждой ноги.

5.) Исходное положение – сидя на стуле. Поместите эспандер на середину стопы одной из ног. Натягивая резинку, медленно сгибайте и разгибайте ногу в колене. Сделайте по 10 движений для каждой стопы ног.

Если у вас после работы совсем нет сил на упражнения или спорт, то придя домой лягте на диван и обопритесь поднятыми вверх ногами о стену. Несколько минут нахождения в такой позе сделают свое дело – произойдет отток крови от стоп и вам станет значительно легче. Вы можете также положив ноги на возвышение смотреть телевизор, разговаривать по телефону, читать. Было бы неплохо продумать и ночной отдых — приподнять ножной конец кровати – например, подложить под матрас сложенное одеяло или придумать что-нибудь еще.

6. Контрастный душ

Чаще обливайте ноги и стопы прохладной водой, делайте контрастные ванночки – любые водные процедуры улучшают обмен веществ, активизируют , усиливают кровообращение и отток лимфы. При этом лучше двигать струей душа от пальцев ног к пяткам и затем вверх по икроножной мышце до коленной впадины одной ноги, затем второй ноги и в последнюю очередь – по передней стороне каждой ноги от пальцев по подъему до колена.

Вам следует избегать горячих ванн, распариваний ног, долгое загорание, особенно в часы максимальной активности солнца, а также баню, так как тепловое воздействие приводит к перегрузке венозной системы.

7. Самомассаж ног

Перед тем, как принять утренний душ сделайте сухой массаж ног: мочалкой или не жесткой щеткой из натуральных материалов массируйте бедра и ягодицы круговыми движениями по часовой стрелке в направлении снизу вверх.

На полу ванной комнаты хорошо, если у вас будет лежать резиновый коврик-массажер для стоп ног. Пока вы умываетесь, чистите зубы, или моете руки не забывайте топтаться на этом коврике.

Вечером, после душа, нанося гель или крем, хорошенько разомните стопы ног, и сами ноги, двигаясь в направлении снизу вверх. Вы можете провести самомассаж ног с помощью оливкового масла, добавив в него несколько капель эфирного масла. Тяжелым и утомленным ногам поможет розмарин, лаванда и лиметт. Холодным, в которых нарушено кровообращение – эвкалипт, розмарин, перечная мята.

Можно приготовить настойку из листьев каланхоэ: 50 г свежих измельченных листьев залейте 100 мл водки, и дайте настояться неделю в темном и сухом месте, периодически встряхивая бутылку. Процедите настойку и натирайте ей вечером, перед сном, ноги легкими массажными движениями начиная от стоп. Курс лечения – 3-4 месяца.

Помните, что вам полезен легкий самомассаж ног, но противопоказан ролико-вакуумный, баночный, антицеллюлитный массажи, так как они могут ухудшить состояние сосудов и спровоцировать прогрессирование варикоза.

8. Чередуйте режим работы и отдыха

Старайтесь все работы по дому, какие возможно, выполнять сидя, а отдыхать непременно с подложенными под ноги валиком по 15-20 минут несколько раз в день.

Если у вас сидячая работа, то почаще делайте перерывы на то, чтобы пройтись и размяться. Не сидите нога на ногу за столом, это положение передавливает вены, которые итак у вас страдают от плохого кровообращения. Хорошо, если у вас под столом будет маленькая скамеечка для ног.

Если же у вас, наоборот, стоячая работа, то используйте компрессионные гольфы, чулки и колготы, носите удобную, мягкую обувь на низком каблуке. Обувь не должна быть тесной, не должна иметь каблук больше 5 см и не должна быть на плоской подошве – совсем без каблука.

Не таскайте тяжести, ограничьте вес сумки с продуктами не более 3 кг, иначе происходит повышение внутрибрюшного давления, которое нарушает работу венозных клапанов. Лучше равномерно распределять нагрузку на обе руки — нести две сумки с примерно одинаковым весом. Поднимать сумки надо не сгибая позвоночник, а приседая за ними.

Народные способы лечения при варикозе

Предотвратить варикоз помогут рецепты народной медицины, поскольку специальные сборы и лекарственные травы из них направлены на укрепление вен, повышение эластичности сосудов. предлагает пять лучших фиторецептов для лечения варикоза народными средствами проверенных временем:

1. Плоды и цветки каштана. Одним из самых эффективных растений по укреплению вен является каштан. Плоды и цветки каштана снимают воспаление и разжижают кровь, понижая тем самым ее свертываемость и таким образом обладают всеми необходимыми целебными свойствами для лечения варикоза. Можно приготовить настойку из каштана: 50 г плодов или цветков каштана и залейте 0,5 л водки, закройте плотно крышкой и уберите в темное прохладное место настаиваться на 2 недели. Каждый день нужно встряхивать бутылку. Принимать готовую настойку нужно по 30-40 капель до еды 3-4 раза в день. Проводить лечение курсами 1 месяц – прием, 2 недели перерыв.

2. Лекарственный сбор с цветками каштана. Эффективны также и лекарственные сборы с цветками каштана: возьмите по 1 части — цветов каштана, донника лекарственного, хвоща полевого и листа пахучей руты и 2 части цветов лабазника вязолистного. В термосе заварите 1 столовую ложку смеси этих трав 1 стаканом кипятка и принимайте по 1 стакану 3 раза в день до еды. Курс – 2-3 недели.

3. Яблочный уксус. Укрепит вены : 2 чайные ложки яблочного уксуса разведите в 1 стакане теплой чистой воды и выпивайте перед едой за 15-20 минут. Можно также смазывать сосудистые «звездочки»и бурые варикозные пятна яблочным уксусом на ночь.

4. Инжир. Еще одно замечательное и при этом вкусное лекарство при больных венах – инжир в любом виде: свежий, или в виде . Как уже неоднократно писала инжир один из полезнейших сухофруктов, способствующей очищению организма и незаслуженно редко употребляемый в пищу.

5. Отвар шишек хмеля хорошо помогают в борьбе с варикозным расширением вен: возьмите 1 столовую ложку измельченных шишек хмеля и залейте 200 мл кипятка, прогрейте на водяной бане 15 минут. Пить по 1 стакану 3 раза в день за 15 минут до еды. Хмель обладает снотворным действием и поможет вам заодно справиться с , если она у вас случается. Можно применять отвар и наружно – прикладывать к участках с расширенными венами марлевые салфетки, смоченные в охлажденном отваре хмеля.

Варикозным расширением вен принято называть патологию сосудов нижних конечностей.
Хотя на самом деле это заболевание может затрагивать разные органы. Но именно на ногах мы можем увидеть «яркие» проявления этого коварного заболевания. И уж лучше заранее узнать о том, как предотвратить варикоз, чем потом долго и кропотливо лечить эту опасную болезнь. О том, что нужно делать, как сохранить красоту и здоровье ног, как предотвратить варикозное расширение вен и как остановить варикоз, рассмотрим ниже.

Варикоз - одна из наиболее распространенных патологий. Чаще всего развитию этого заболевания подвержены женщины, так как их организм больше страдает от различных гормональных перестроек. Да и с факторами, провоцирующими появление варикоза, они сталкиваются гораздо чаще. Как говорится, врага нужно знать в лицо. И если понимать, каковы основные причины появления варикоза, то с легкостью можно будет предотвратить его развитие, а именно:

• Наследственность. Если в роду по женской линии были проблемы с варикозным расширением вен, то и «наследницу» обязательно должна постигнуть эта же участь. Но при условии, если пустить дело на самотек. Как показывает статистика, варикозная болезнь передается по наследству в 60–70% случаев.
• Беременность. Вследствие увеличивающегося живота создается дополнительное давление на органы таза и сосуды нижних конечностей. В результате венозные стенки распирает, они становятся более тонкими и менее эластичными. Расширение вен провоцирует и гормон желтого тела, вызывая расслабления гладкой мускулатуры.
• Носки и чулки с тугими резинками. Они перетягивают сосуды, препятствуя нормальному кровообращению.
• Ожирение. Большой вес создает чрезмерную нагрузку на ноги. Кроме того, обычно при избыточной массе наблюдаются другие сопутствующие заболевания, ухудшающие эластичность и проходимость кровеносных сосудов.
• Неправильный образ жизни. При стоячей работе создается большое давление на ноги, но и постоянное сидячее положение может приводить к застойным процессам в нижних конечностях. Так что здесь надо выбирать золотую середину, давая ногам отдых как от ходьбы, так и от сидения в офисном кресле.
• Гормональные нарушения в организме, сбои в работе эндокринной системы. Половое созревание, климакс или время после родов - самые опасные для женщины периоды, характеризующиеся наибольшей вероятностью допустить развитие варикоза.
• Постоянные стрессы и недосыпание. При любых нервных потрясениях и расстройствах в нашем организме происходит сбой в работе во всех системах. Кровообращение не является исключением.

Если позаботиться о себе заранее, то вероятность допустить развитие варикоза нижних конечностей существенно уменьшается. В этом помогут несложные меры профилактики, доступные каждому из нас.

Профилактика варикоза нижних конечностей

О причинах возникновения варикоза мы теперь знаем, и в случае опасности сможем уделить повышенное внимание нашим ногами и сосудам. Но если человек не попадает ни в одну вышеописанную группу риска, еще не значит, что варикоз ему не грозит. И меры профилактики, предложенные специалистами, должны быть интересны и полезны каждому.

Простые советы, как предупредить варикоз, заключаются в следующих рекомендациях:

1. Контролировать свой вес. Полные люди гораздо чаще страдают варикозом, чем их стройные собратья. Все дело в сильном давлении, создаваемом на нижний отдел. Тем более что избыточный вес не только провоцирует развитие варикозного расширения вен, но и существенно усложняет лечение этого заболевания.
2. Выбирать правильную обувь. Тесная обувь, высокий каблук или его полное отсутствие влечет за собой неправильное распределение нагрузки на ногу. Если человек находится в этой группе риска, то его вариант - удобные туфли на небольшом устойчивом каблуке. По крайней мере, для ежедневной носки стоит приобрести себе пару туфель такой модели.
3. Спорт и лечебная физкультура. Большие силовые нагрузки и некоторые виды профессионального спорта не лучшее средство от варикоза. А вот лечебная физкультура, плавание, пилатес, гимнастика и другие умеренные физические нагрузки без переутомления, станут отличной профилактикой варикозного расширения вен. Если на все это не хватает времени, можно найти хотя бы 10–15 минут на пешую прогулку от работы до дома. Уже такая импровизированная тренировка приведет в тонус сосуды.
4. Массаж. Эта несложная мера поможет как предотвратить варикоз на ноге, так и вылечить заболевания на ранней стадии. Выполняется эта процедура очень просто. Надо сесть на пол и вытянуть ногу вперед. Начать массировать ее, двигаясь от стопы вверх. Такую же процедуру повторить со второй ногой.
5. Не класть ногу на ногу во время сидения. В этом положении сдавливаются сосуды, и нарушается кровоток. Следует избегать такой позы, сидя в кинотеатре, читая книгу, смотря телевизор и т. д.
6. Специальный трикотаж. Компрессионное белье - прекрасная профилактика варикоза. Ношение таких колготок и чулок также рекомендовано на начальных стадиях болезни.
7. Во время сна класть под ноги подушку. Так, они будут оказываться выше уровня сердца, отчего значительно улучшится кровообращение.
8. Пить воду. При недостаточном употреблении жидкости повышается вязкость крови, отчего затрудняется ее движение по венам.

Но самой важной мерой профилактики было и остается движение. Для хорошей циркуляции крови требуется регулярное сокращение всех мышц, и сердечной в том числе. А двигательная активность будет способствовать этому как нельзя лучше. И вопрос, как избежать варикоза, перед человеком ребром не встанет.

Предотвращение развития варикоза во время беременности

Во время беременности существенно повышаются риски появления варикоза. Причины были описаны выше, а сейчас пора рассмотреть меры, как предотвратить варикозное расширение вен на ногах или остановить уже прогрессирующее заболевание. Наиболее эффективный способ в этом положении - это компрессионный трикотаж. Надевать его нужно сразу после сна, не вставая с постели, и оставаться в нем в течение всего дня, снимая только на ночь. Самостоятельно с покупкой подходящего белья трудно справиться, так как подбирать его следует в зависимости от стадии варикозного расширения вен на ногах. Так что с этим вопросом следует обратиться к флебологу, как только женщина узнает о своей беременности.

Существует три класса компрессионного трикотажа. Первый предназначен для девушек, пока что не страдающих варикозом и старающихся всеми силами избежать этой участи. Если на ногах заметны сосудистые звездочки или уже появились небольшие варикозные узелки, следует покупать трикотаж второго класса. Ну а если речь уже давно идет не о профилактике, а о лечении запущенного варикоза нижних конечностей, тромбофлебита и отеков, поможет только трикотаж с компрессией третьего класса.

Самостоятельно назначать себе компрессионное белье во время беременности нельзя. Во-первых, оценить степень развития заболевания может только специалист, проведя некоторые исследования. А, во-вторых, важно учитывать срок беременности.

Помимо компрессионного белья, или вместо него, помогут также такие меры профилактики:

• Использование эластичных бинтов, если предстоит сильная нагрузка на ноги. Технику бинтования следует посмотреть в инструкции.
• Ношение одежды свободного кроя. Это касается не только верха, но и брюк. Излишнее давление в области бедер и коленей может стать причиной нарушения кровообращения.
• Занятия спортом (йогой, плаванием, фитнесом для беременных). Небольшая физическая нагрузка пойдет на пользу в этом положении. Это позволит не только предотвратить варикоз, но и даст возможность контролировать вес.
• Сон на левой стороне. Врачи утверждают, что такое положение способствует улучшению кровотока.
• Не планировать дальние прогулки. Ходить полезно, но с перерывами на отдых.

Жизнь в движении, или профилактика варикоза при сидячей работе

Если по долгу службы приходится много времени проводить в сидячем положении, остановить развитие варикоза нижних конечностей поможет несложная гимнастика.

1. Пока начальник не видит, закинуть ноги на несколько минут на стол. Таким образом, они окажутся выше уровня сердца, что поспособствует улучшению кровотока.

2. Каждые полтора часа делать перерыв, вставая из-за стола. В это время можно пройтись по кабинету, совершить несколько наклонов и других несложных движений.
3. Во время работы, не вставая со стула, приподнимать вверх пальцы ноги. Благодаря этому движению напрягутся мышцы голени, и кровь резко погонит вверх.