В укладывать ребенка спать чтобы не мерз. Как же научить своего малыша засыпать без слез – спокойно, быстро и самостоятельно? Сколько должны спать дети

02.07.2020

Нередко процесс укладывания чада в кроватку превращается в настоящий подвиг. Поэтому вопрос, как уложить ребенка спать без слез и истерических реакций, волнует многих родителей.

Причин для детской бессонницы множество: банальный дискомфорт, режущиеся зубы и больной живот, боязнь находиться в тёмной комнате, повышенная возбудимость. Иногда малыш не спит из-за серьёзных заболеваний.

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорожденного спать ночью.

Ребенка до года следует хорошенько покормить перед укладыванием, в ином случае кроха останется голодным и будет кричать от голода. Это правило теряет актуальность, если малыш после еды любит играть.
Если ночной сон грудного ребенка оставляет желать лучшего, можно предположить, что кроха высыпается днём. А поскольку качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить продолжительность дневного и увеличить ночного сна.
До 6 месяца жизни ребёнок требует частных кормлений в ночное время. Вот почему мама, чтобы не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать совместный сон. Как только кормление ночью сократится, засыпание обычно оптимизируется.
Чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза между последним сном днём и ночным засыпанием должна составлять примерно четыре часа.
Как быстро уложить грудничка спать ночью? Некоторые специалисты убеждены, что соню нужно будить днём, если он слишком сладко спит. Однако некоторые ребятишки прекрасно засыпают и в ночное, и в дневное время.
Если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, необходимо перетерпеть этот нелёгкий период, одновременно стараясь перевести кроху на оптимальный режим сна и бодрствования.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребенка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

укачивание;
пеленание;
использование соски;
укладывание на бочок;
включение «белого шума».

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

10 правил от доктора Комаровского

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

Расставьте приоритеты . Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.
Определите режим сна . Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.
Решите, где будет спать ребёнок . Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.
Не бойтесь будить малыша . Нередко вопрос, как уложить ребенка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.
Оптимизируйте кормление . Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.
Увеличьте активность днём . Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.
Обеспечьте свежий воздух . Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.
Купайте ребёнка . Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.
Подготовьте кроватку . Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.
Не забудьте о подгузнике . Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

В качестве заключения

Вопрос, как уложить ребенка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.

Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.

Сон для ребенка, только что появившегося на свет, очень важная составляющая его роста и развития. Полноценный сон – здоровый ребенок.

Зная это, заботливые родители, конечно же, задумываются о том, как уложить свое чадо, как это сделать быстро, правильно и безболезненно для крохи.

Бывают ситуации, когда младенец наотрез отказывается засыпать. И молодые родители, устав за пару-тройку беспокойных ночей, и, заботясь о здоровье своего крохи, задаются некоторыми вопросами, Например, почему малютка не спит? И как его уложить как можно быстрее? Как уложить ребенка спать без слез?

Как спят новорожденные?

Новорожденный ребенок спит большую часть суток, минимум 16-18 часов. Обычно здоровый ребенок, получив вдоволь впечатлений от внешнего мира, плотно поев, и, полежав на руках мамочки, начинает позевывать, становиться менее активным, и, наконец, засыпает. Просыпаются малыши первых недель жизни обычно от голода, неприятных ощущений связанных с мокрыми пеленками или иными причинами. Если у ребенка и матери был резус-конфликт, и это вылилось в желтуху новорожденных, малыш будет спать больше, чем здоровый ребенок. Это нормально. А вот если он плачет, кричит и спит мало, нужно показать его педиатру.

Если, казалось бы, здоровый ребенок кричит, не получается его уложить, или он спит, но малые промежутки времени, да еще и корчиться, так, что никакие укачивания, колыбельные и ношение на руках не помогают, нужно искать причину. И делать это нужно как можно быстрее. Чем больше ребенок бодрствует, тем труднее его потом уложить. Возможно, это кажется парадоксом, но на самом деле все закономерно. Переутомленную нервную систему сложно переключить на сонное состояние, как остановить реактор, пошедший в разнос. Ребенок может не спать по целому ряду причин:

некомфортная температура окружающей среды;
колики (до 3-х месяцев наблюдаются в той или иной степени у всех грудничков);
заложенность носа (физиологическая, аллергическая, ринит инфекционной природы, пересыхание слизистой носа от излишней сухости и повышенной температуры воздушной среды в комнате младенца);
кусают насекомые;
беспокоит головная боль (при синдроме ВЧД);
малыш заболевает;
соскучился по маме;
голоден или хочет пить;
ребенок просто не хочет спать;
тесная одежда;
мокрый подгузник;
мама нервничает или находиться в неприятной, опасной или конфликтной ситуации.

Прежде, чем искать способы «уговорить» кроху поспать, нужно удостовериться, что нет очевидных причин для его беспокойства. И если они найдены, немедленно устранить их. В самом простом случае и решение будет простым. Но, к сожалению, причины плача и беспокойства не всегда очевидны.

Если ребенок, помимо плохого сна и плача, часто срыгивает, иногда не после приема пищи или по прошествии 15-20 минут после еды, а через час, например, у него подергиваются конечности и подбородок, его обязательно нужно показать неврологу. Если повышена температура тела, заложен нос, стоит показать его педиатру.

Если известные причины выявлены и устранены. Дома царит мир да лад, можно попробовать несколько известных способов сделать засыпание малыша комфортным, приятным и быстрым.

Несколько способов уложить спать новорожденного

Как правильно уложить спать грудничка? Правильно – это так, чтобы малыш заснул с минимальными криками или без таковых. Покинув уютное, теплое мамино лоно, ограниченное со всех сторон мягкими упругими стенками, приглушающими звуки и снижающими излучение, неожиданно малыш попадает в громадный мир, полный грохочущих непонятных звуков, вспышек света и больших существ с размытыми контурами. Предметы размыты из-за не слишком хорошей остроты зрения присущей новорожденным. В таком мире, оказаться лежащим на чем-то большом, не таком теплом, как мама, и не ограниченном мягкими стенками, например, на маминой кровати может показаться страшным. Хочется дергаться и прятаться.

Как уложить ребенка спать без слез в такой ситуации? Очень хороша в качестве «убаюкивателя» маленькая колыбелька, которую можно покачать. Есть неплохие современные варианты кроваток - компактные, удобные с дополнительными функциями. Замечательно засыпают малыши без укачиваний в коконе для новорожденных, он ограничивают пространство, в нем спокойно и уютно, и есть дополнительный слой, который создает «эффект материнского лона». Но, конечно, такие вещи доступны не всем родителям, и не всегда, поэтому можно использовать один из старинных «без затратных» способов «уговорить» младенца подремать:

пеленание;
укачивание;
молочко;
колыбельная или сказка;
теплая расслабляющая ванная;
выработка стереотипа;
совместный сон.

Каждый из этих способов имеет свои плюсы и минусы. Например, по поводу пеленания, особенно тугого, до сих пор идут дебаты в медицинской среде. Есть приверженцы свободного содержания ребенка, а есть те, кто «за» пеленание всеми руками. Лучше пеленать малыша, или согласиться с мнением психологов, что такое «связывание» влияет на развитие его личности решать маме. Но если у ребенка выраженный рефлекс Моро, и он постоянно себя будит, или очень плохо засыпает, до 3-х месячного возраста ночное пеленание может стать спасением. Не нужно пеленать ребенка так, чтобы передавить все венки, но пеленочка должна сдерживать движения крохи. Если ребенок может вытащить ручки, такое пеленание бесполезно.

Укачивать ребенка на руках слишком часто не стоит, сами колебательные движения полезны для вестибулярного аппарата и вызывают приятную полудрему и более легкий переход ко сну. Но приучать регулярно засыпать на руках у мамы, которая носит кроху и качает, не стоит. Потом придётся отучать малыша от этого. Лучше покачать чадо в колыбели или подержать на руках, позволив ему задремать на груди, а уж потом переложить в колыбельку и покачать там.

В грудном возрасте дети шикарно засыпают, посасывая мамин сосок. Это очень простой, не требующий от мамы усилий метод угомонить свое «разошедшееся» чадо. В первые 2-3 недели, возможно, это лучший способ убаюкать ребенка. Но потом стоит изменить способ перехода ко сну. Потому, что уже к полугоду нужно будет начинать отучать малыша спать за едой.

Как уложить спать грудного ребенка? Колыбельная или сказка - лучшее, из древнейших, средство для укладывания. Во-первых, мама может не петь, а первые пару месяцев даже не рассказывать сказки, а просто говорить с ребенком. Ее голос отличное успокоительное средство для крохи. Даже если мама плохо поет, для малыша это не имеет значения. Он слышит родной голос – этого достаточно. Особенно это средство хорошо помогает, если мамочка во время беременности обращалось к своему сынуле или дочурке, но даже если она этого не делала, самое время начать. Сказка на ночь – это своеобразный ритуал, его компонент, который в дальнейшем можно будет использовать, как маячок для создания более сложных схем отхода ко сну. Сказка – это средство умиротворить чадо и подготовить его ко сну.

Как уложить спать грудного ребенка? Какие еще есть способы правильно укладывать крошку? Если малыш не против купаний, но не слишком активно плещется в воде, теплая ванна отличное средство вызвать состояние пред-сна. Ванна также может стать отличным элементом «засыпательного» ритуала.

Только появившийся на свет ребенок еще не видит разницы между ночью и днем, он ест и спит «когда придётся». Через 2-3 недели ребенок потихоньку начитает привыкать к тому, что ночь – это сон, день – еда и игра. Эти тенденции нужно поддерживать всеми силами. Лучше всего начинать формировать режим дня ребенка с первых дней его жизни. Кормить полноценно днем, во время бодрствования играть и ним, уделять время и дарить любовь и тепло, чтобы малыш к вечеру был достаточно утомлен и удовлетворен проведенным днем. Тогда укладывать кроху будет легко, и процесс засыпания пройдет без эксцессов. Ребенок утомится и уснет, даже без дополнительных средств.

Маленькие дети очень хорошо засыпают вместе с мамой, спят дольше, и дают отдохнуть членам семьи. Иногда достаточно положить младенца рядом и обнять его. Согретый маминым теплом, он быстро и сладко засыпает. Совместный сон очень полезен для грудничка. Но с ним нельзя переборщить. Ребенка нужно приучать к своей кроватке. Время дневного сна малыш может проводить в манеже, а ночью можно уложить его на родительскую кровать. Для новорожденных это самый оптимальный режим. Деток постарше, начиная с полугодовалого возраста, нужно приучать засыпать самостоятельно, а к годику в идеале, ребенок должен уметь укладываться сам и спать всю ночь без капризов. Однако если ваш малыш не готов в полгода отпустить маму, не нужно слишком усердствовать в «отрывании» его от себя. В вопросах воспитания основными моментами являются терпение и постепенность.

Важные нюансы здорового сна малыша

В понимание «правильно» уложить спать, нужно включать не только способы убаюкать грудничка, но и правила режима дня, подготовки комнаты для сна ребенка и соблюдение «режима тишины» в ночное время, а также поддержание гармоничных отношений между супругами. Очень важно укладывать ребенка спать в одно и то же время. Для ночного сна в летний период оптимумом считается промежуток с 8.30 до 9.00 вечера. Для зимнего времени можно этот интервал сдвинуть на полчаса. То есть укладывать кроху чуточку раньше. Спать ребенок должен в хорошо проветренном чистом помещении. Нельзя слишком укутывать и перегревать грудного ребенка.

Если удалось уложить малыша без рева, будет правильно не разбудить его, потому, что если сон прерывается резко и грубо (например, от выкриков по телевизору, или громкой музыки), это испортит настроение любому, а ребенка грудного возраста может просто напугать. Решив вопрос о том, как уложить спать новорожденного, нужно решить вопрос о том, как этот сон сохранить. Если не получается выключить телевизор, нужно приглушить звук. Не стоит в комнате ребенка оставлять горящий ночник, помните, что меланин, восстанавливается лишь в темноте. А он очень нужен для здоровья крохи.

Как бы грамотно, пользуясь самыми «продвинутыми» рекомендациями или методами, зарекомендовавшими себя в веках, вы не старались укладывать ребенка спать, если в семье не все ладно, родители конфликтуют, процветает непонимание, готовьтесь к тому, что никакие методы не помогут уложить вашего малыша спать без слез и плача. Ребенок, особенно новорожденный, на уровне эмоций улавливает состояние матери. Еще недавно они были соединены физической пуповиной, которую перерезали при рождении, но эмоциональная «пуповина» останется между матерью и ребенком еще на очень долгий срок. Настроение папы тоже очень важно, его недовольство или злость ребенок тоже почувствует, и отреагирует. Но настроение мамы он «схватывает на лету». Поведение здорового малыша – это зеркало маминого состояния. Об этом стоит помнить обоим родителям. И решать все вопросы с обоюдным пониманием и заботой друг о друге и малыше.

Сон – это удивительная выдумка природы, позволяющая организму не только восстанавливать силы, но и усваивать и упорядочивать информацию, полученную за день. Причем качественный правильный сон не менее важен, чем полноценное питание, чистые воздух и вода. Почему же мы так редко заботимся о том, как и где спим?

Для детей сон имеет ещё большее значение, чем для взрослого человека. Недаром говорят: «Дети растут во сне». Это имеет прямое научное доказательство – во сне рост, например, волос и ногтей, действительно, заметно ускоряется.

Сколько должны спать дети

Сон для человека просто необходим, и уже через 60 часов отсутствия сна наблюдаются заторможенность, снижение активности и работоспособности, дезориентация в окружающей среде. Если и дальше человек не поспит, начинаются нарушения речи, памяти и даже паранойяльные расстройства психики. Через две недели без сна человек гибнет.

Для ребёнка, особенно первого года жизни, необходимо не просто спать, а спать много и полноценно. Что это значит?

Суточная продолжительность сна новорождённых составляет до 20-23 часов в сутки. Обычно в этом возрасте проблем не возникает – ребёнок сам легко и быстро засыпает после очень короткого бодрствования. Здесь можно дать лишь один совет – кроме кормления в эти короткие периоды пробуждения постарайтесь ещё и «позаниматься» с ребёнком – спеть песенку, сделать массаж, показать большую яркую игрушку – это будет отличным толчком для его развития. Единственное, что может помешать малышу полноценно высыпаться – это колики. Но, думаю, любящие родители всегда найдут, как преодолеть эту неприятность.

В возрасте от 6 месяцев до 1 года дети должны спать около 18 часов в сутки. От 2-х до 4-х лет – около 16 часов, от 4-х до 8 лет – 12 часов, от 8 до 12 лет – 10 часов.

Уважаемые читатели МирСоветов, присмотритесь внимательно к этим цифрам! Конечно, каждый ребёнок уникален, и может наблюдаться отклонение от приведённых здесь «норм», однако эти данные взяты не «с потолка». Детям каждой возрастной группы жизненно необходимо отводить для сна примерно столько времени, сколько указано выше. И если новорождённый сам охотно спит, то детки чуть постарше (с 3-х месяцев) начинают показывать свой характер. Некоторые мамы, идя на поводу у ребёнка, вообще отменяют дневной сон.

Если Ваш ребёнок мало или тревожно спит (сон поверхностный, часто просыпается, плачет во сне), то это повод изменить что-то в режиме, домашней обстановке, а также показание к визиту невропатолога и психолога.

Общие правила организации детского сна

Придерживаться возрастных норм продолжительности сна .
Об этом достаточно подробно уже рассказано выше.
Соблюдать режим сна .
Это элементарное правило – ложиться спать в одно и то же время – обеспечит хорошее самочувствие ребёнку, а Вам значительно облегчит жизнь. Кстати, дневной сон тоже должен проходить примерно в одно и то же время. Конечно, трудно предположить, сколько ребёнок проспит днём, это может быть и 1 час, и 2,5 часа, но ложиться тоже стоит в строго определённое время. Ребёнку до 6 месяцев можно предлагать спать днём 2-3 раза, после 6 месяцев – обязательно 2 раза в день – пусть поспит немного, но дважды, так ребёнок не будет переутомляться. Дошкольникам послеобеденный сон обязателен! А для школьников – на усмотрение родителей, но тоже не будет лишним.
Здесь можно привести данные, полученные физиологами. Режим «спим ночью, бодрствуем днём» заложен в нас на генетическом уровне. Например, даже если мы ночью не спим, наш организм спит – температура тела понижается, замедляются обменные процессы, по-другому работает сердце и мозг.
Стоит отметить, что заболевшему ребёнку сон нужен не меньше, чем мамина забота и лекарства. Поэтому во время болезни предлагайте ребёнку спать чаще.
Обеспечить ребёнку сон в спокойной обстановке .
Меня поражают родители, которые включают телевизор и даже громкую музыку, пока их ребенок спит. Да, если перед этим ребенок засыпал в тишине, то теперь во время фазы глубокого сна он, действительно, и не проснется от этого шума. Но это обязательно отразится на качестве его сна! Он не отдохнет как следует. С другой стороны, не рекомендую читателям МирСоветов впадать в противоположную крайность, обеспечивая абсолютную тишину в «тихий час», боясь скрипнуть даже половицей. Так ребёнок привыкает к этой «стерильной» тишине, и ему будет сложно потом, например, спать в детском саду при возне других детей.
Обеспечить ребёнку соответствующий температурный режим .
Для маленького здорового ребенка идеальной комнатной температурой являются 22-230 С и даже меньше. У малютки настолько быстрый обмен веществ, что ему комфортно даже в той комнате, где взрослому немного зябко. Для сна же температура в идеале должна быть ещё ниже – 18-20 градусов. Причем ребенка не стоит укрывать очень теплыми одеялами и пледами, хотя я рекомендую класть малыша не в трусиках, а в пижамке, т.к. почти все дети ночью сбрасывают одеяла. И обязательно проверяйте, не вспотел ли или не замерз ли ребенок во время сна.
Обеспечить приток свежего воздуха .
Даже при оптимальной температуре спать бывает тяжело, если не хватает свежего воздуха. Перед сном проветривайте комнату не менее получаса, на протяжении ночи не забывайте на несколько минут открывать окно, тем более, если всё равно встаёте к маленькому крикуну. Конечно, эти рекомендации не относятся к очень загазованным городским районам, где лучше использовать кондиционеры и увлажнители воздуха.
Правильно прерывайте сон ребенка.
Бывают случаи, что ребёнка нужно разбудить, например, вы едете в поликлинику, где приём в строго отведенные часы как раз пришедшиеся на ваш дневной сон. Сон любого человека делится на фазы, каждая из которых длится примерно 1,5 часа. Если разбудить спящего посередине одной из этих фаз, ощущение будет как будто и не спал вовсе – разбитости и усталость. Вывод: лучше будить примерно через 1,5 или 3, или 4,5 часа. Присмотритесь к ребёнку – если у него идет стадия глубокого сна, то наблюдается ровное дыхание, замедленный пульс, выражение лица расслабленное и отрешенное. В этом случае по возможности отложите пробуждение. Вскоре наступит стадия поверхностного сна – ребёнок начинает двигаться, менять положение тела, издавать звуки. Пора будить! В этой стадии ребёнок и сам легко просыпается от любого громкого звука или прикосновения.
Укладывайте спать повторно , если малыш проснулся в плохом настроении.
Сон – это отдых, а нормально отдохнувший человек пребывает в хорошем расположении духа. Маленькие дети часто просыпаются (задел себя рукой, что-то у мамы упало на кухне) «не вовремя» и это сразу заметно по их плаксивости. Не спешите поднимать ребенка, посидите рядом с ним, можно сменить памперс или сводить на горшок, а потом положить спать вновь. В 95% ребенок быстро и легко засыпает, а в следующий раз просыпается в отличном настроении.

Начиная с шести месячного возраста, дети, до этого большую часть суток мирно посапывающие в своих кроватках и просыпающиеся ненадолго, чтобы поесть и улыбнуться маме, вдруг начинают капризничать, плакать и доставлять родителям массу хлопот. Молодые родители, впервые столкнувшиеся с этой проблемой, должны знать, что бесполезно нервничать и переживать – причин для нежелания сна у детей достаточно, и их выявление является первостепенной задачей. Решив её, устранится и беспокойство ребёнка, а значит, отпадёт и сама проблема, как уложить ребенка спать без капризов и слёз.

Почему ребёнок не засыпает

Сон является естественной потребностью организма, но у каждого свои особенности, которые неизбежно накладываются на засыпание и ночной отдых.

Генетически в человеке не заложен беспрерывный сон на всю ночь. Помимо биологической индивидуальности человеком, как членом общества, руководят и социальные мотивы. Годами вставая в одно и то же время на работу, мужчина и женщина формируют определённый ритуал отхождения к отдыху, привыкают засыпать в определённое время на конкретное количество часов.

При смене профессиональной деятельности могут поменяться и все эти привычные стереотипы. Что уж говорить о ребёнке, который только родился – его физиология ещё не сформирована полностью. А когда кроха начинает расти, у него появляются и другие приоритеты, кроме сна и еды. Ребёнок учится познавать окружающий его, незнакомый мир, и вполне логично, что после потрясающих дневных открытий и впечатлений он не может, да и не хочет сразу засыпать.

К тому же, темперамент ребёнка и персональные свойства его нервной системы заложены в нём природой ещё в материнской утробе, и переделать их уже не удастся. Значит, родителям придётся лучше узнать своего малыша и постараться помочь ему и себе.

На самом деле, существуют всего три распространённых причины нарушения детского сна:

Физическое недомогание;
Внешние раздражители;
Особенности психики.

Даже неопытные родители со временем начинают разбираться в предпосылках недовольства младенца перед предстоящим сном. Испытание долгими бессонными ночами не проходит даром, и вскоре папа и мама могут отличить простой каприз от болезненного состояния малыша.

Что мешает спать грудничку?

Основные причины того, что ребёнок просыпается, плачет и капризничает, заключаются во вполне естественных явлениях:

Иногда заснуть ему не даёт боль в животике – кишечные колики возникают у детей от 2 до месяцев до полугода. Это может происходить из-за несовершенной пищеварительной системы малыша, которая активно формируется. Кроме того, попавший во время грудного кормления воздух вызывает несварение, вот почему после еды необходимо, чтобы грудничок срыгнул. Для этого нужно некоторое время подержать его в вертикальном положении (как приготовить укропную водичку для новорожденных от колик)
Другой предпосылкой к беспокойному сну и слезам является прорезывание зубок – оно может начаться в 4 месяца. Если в случае с коликами ребёнку можно дать предназначенные для этого средства, например, Эспумизан, то устранить боль, когда режутся зубы, не поучится. Единственное, что можно сделать, смазать дёсны малыша специальным охлаждающим кремом, а пока он не спит, следует давать ему прорезыватели из резины. Болезненное состояние может сопровождать и повышенная температура. Доктора советуют применять детский Нурофен и подобные препараты для того, чтобы не только снизить жар, но и произвести обезболивание.
Также ребёнок может не спать из-за элементарного голода. Растущий организм требует необходимые питательные вещества каждые 3-4 часа. Не стоит ждать, когда он проснётся самостоятельно и начнёт нервничать – получая грудь, малыш сразу успокаивается, не доходя до плача, а кушать он может и в сонном состоянии.
Естественное опорожнение во сне доставляет грудничку дискомфорт и вполне закономерно, что он просыпается. Это самая безобидная и простая причина, которую легко исправить, сменив ребёнку подгузник или пелёнку. Чтобы избежать лишнего невроза, детские принадлежности перед сном должны быть заменены чистыми. Не помешает и удобно перестелить детское постельное бельё.
Неблагоприятная обстановка в доме и посторонний шум недопустим, если родители хотят спокойного сна своего чада. Телевизор, даже включённый в другой комнате, может нарушить детский покой. В квартире должна быть спокойная атмосфера, что касается детской комнаты, то там предпочтительна тишина.
Следует также обращать внимание на климатические показатели комнаты, где спит грудничок. Оптимальной температурой является 21-24 градуса, помещение обязательно должно быть проветрено. При средней влажности и отсутствии сквозняков сон ребёнка нормализуется.
Ещё один фактор, который может влиять на ночной отдых грудного младенца – игры перед сном, особенно активные приводят к перевозбуждению детской психики, что негативно отражается на дальнейшем отдыхе. За пару часов, а то и раньше, ребёнка следует успокоить – можно искупать его в тёплой воде, дать послушать приятную, негромкую музыку или рассказать ему сказку.

Родителям стоит знать, что истерика и слёзы причиняют ребёнку вред, расшатывая ещё хрупкую нервную систему, поэтому нельзя оставлять его без внимания ни в коем случае.

Если же нет таких симптомов, как температура, пелёнки сухие и удалены все раздражители, но ничего не помогает и он всё равно продолжает плакать, необходимо обратится к врачу – возможно, есть серьёзное заболевание, которое нужно своевременно распознать и вылечить.

Как уложить ребенка спать без слез

Детские специалисты и опытные мамы могут дать советы, которые помогут молодым родителям справиться с ситуацией.

Для этого необходимо придерживаться простых рекомендаций:

Важно, чтобы перед сном ребёнок был полноценно накормлен, лучше проводить последнее кормление как можно позже Голодный малыш обязательно проснётся, спустя некоторое время, что добавит ему беспокойства, а родителям – хлопот.
Необходимо, чтобы перед ночным сном, младенец не спал, как минимум, 4-5 часов. Возможно, он хорошо высыпается днём, поэтому дневной сон лучше немного сократить. Детей, которые любят поспать днём, следует будить, конечно, делая это осторожно и ласково. Переход на нормальный ночной сон обязательно должен быть постепенным.
Подготовка ко сну должна быть сродни ритуалу, чтобы грудничок ассоциировал её с отдыхом. Это может быть купание, чтение книжки. Соблюдение определённого алгоритма поможет приучить детей к спокойному укладыванию в постель.
В вечернее время нужно отказаться от зарядки, активных физических упражнений, шумных игр. Гиперактивность ребёнка не даст ему быстро успокоиться, и нарушит нормальный сон ночью. Все забавы желательно отложить на утреннее время.
Не следует слишком укутывать младенца на ночь или, наоборот, оставлять в полураздетом виде – если ему будет жарко или холодно, это скажется на качестве отдыха.
Когда ребёнок долго не может уснуть, помочь ему в этом можно, сделав массаж тела с использованием детского крема или масла.
Замечено, что дети, которые проводят с мамой много времени на свежем воздухе, засыпают гораздо лучше. Поэтому не стоит недооценивать значения прогулок. Детская комната также должна быть тщательно проветрена – это поможет ребёнку уснуть быстро и крепко.

Простое наблюдение за индивидуальными жизненными биоритмами крохи помогли многим мамам грамотно организовать поочерёдность кормления и сна малыша. Как только ребёнок выдаёт признаки вялости, зевает и капризничает, его необходимо положить в постель. Со временем родители начинают понимать, когда ему нужен отдых, а когда – забавы. Если идёт некоторое временное несоответствие, постепенная корректировка позволит высыпаться всем – и малышу и его родителям.

Помимо этих, проверенных временем советов, существуют и особые способы, как уложить ребенка спать без слёз и истерик.

Несколько методик для укладывания и сна

Когда папа и мама хронически не высыпаются, в ход идут все известные способы успокоить малыша. Несмотря на современные методики, хорошо известные старые, такие как укачивание и пение колыбельных, до сих пор помогают родителям справиться с непростой ситуацией.

1.Укачивание , сопровождаемое негромкой песней или спокойной музыкой, весьма эффективно. При этом можно держать ребёнка на руках – прижавшись к тёплой материнской груди, он чувствует защищённость и быстро успокаивается, а монотонное пение этому способствует. Правда, после этого, заснувшего младенца придётся очень осторожно положить в постель. Можно укачивать ребёнка и в кроватке, но для этого обязательно нежно поглаживая и обнимая рукой. Некоторые мамы кладут ему любимую мягкую игрушку, мягкое свёрнутое полотенце или свою ещё тёплую нательную вещь. Так дитя будет ощущать тепло и запах матери.
Если у мамы не сложилось с вокалом, то можно на ночь читать ребёнку сказки или рассказывать историю о том, что нового и интересного произошло за день. Делать это надо негромко, периодически повторяя, что родители рядом и малыш скоро уснёт. Это своего рода внушение, которое, однако, успокаивающе воздействует на детскую психику, расслабляет малыша и подготавливает его ко сну.
Ритуалы на сон , хотя поначалу и непонятны детям, имеют потрясающее положительное действие. А со временем, они начинают понимать очевидный смысл происходящего и быстро засыпают.

Если изо дня в день за полчаса до сна ребёнок будет видеть и ощущать одни и те же действия, он скоро привыкнет – приятные слова, звуки, поглаживания будут ассоциироваться у него с моментом засыпания.

Как сделать, чтобы ребёнок заснул самостоятельно

Если у маленького ребёнка примерно до года сохраняется тесная связь между кормлением и сном, и ему для засыпания подходят простые ритуальные действия, то в дальнейшем он должен научиться засыпать сам. Так же, как родители учат детей самостоятельно одеваться, умывать личико и держать ложку, они должны научить ребёнка засыпать. Для этого нужно сменить устойчивую ассоциацию, что сон связан с едой. Применять специальные способы можно уже с девяти месяцев.

Мягкий метод

Мягкий метод основан на щадящем обучении в течение полутора-двух месяцев. Непосредственно перед запланированным сном мама отказывает ребёнку в кормлении грудью, стараясь увлечь его интересным разговором, рассматриванием ярких картинок, чтением. Использовать можно всё, что интересует малыша и доставляет ему удовольствие.

В дальнейшем следует отучать детей от ночных кормлений – можно посидеть с малышом, поглаживая его по спине, проговорить знакомые фразы о том, что папа и мама рядом, дать попить. Родители, действующие таким образом, замечают, что ребёнок всё реже пробуждается ночью и уже не требует материнской груди.

Жесткий метод

Наиболее жёсткий метод заключается в том, что, уложив ребёнка в постель, мать выходит из комнаты на несколько минут. Поначалу ребёнка, не понимающего, что происходит, следует успокоить ласковыми словами и прикосновениями, после чего снова выйти. Такие действия повторяются до тех пор, пока малыш не уснёт. Несмотря на определённую жестокость, способ весьма эффективен – через две недели, малыш начинает засыпать самостоятельно.

Чтобы отучить от груди детей до 2 лет, существует методика объяснения. Её можно использовать и в случае перехода на искусственное кормление. Ребёнку объясняют, что по какой-то причине молока ночью больше не будет. Эту печальную историю необходимо рассказывать несколько раз в день, и напомнить об этом вечером, перед сном. Так малыш постепенно отвыкает от вечернего кормления.

В специальной литературе и интернете можно найти другие способы, как уложить ребенка спать. Но главный упор необходимо делать на индивидуальность малыша. То, что подойдёт одним детям, категорически нельзя предлагать другим. Поэтому, первым делом, нужно понять природные особенности дочери или сына, чтобы не навредить их здоровью и психике.

Оказалась полезной статья «как уложить ребенка спать без слез»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

Спасибо за ответ! Соблюдаем все, кроме мультиков и активных игр. Ребенок очень активный, в спокойные игры играть не хочет, сразу все раскидывает =(

Прикрепить изображение

Помогите расшифровать ЭЭГ ребенка
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, расшифровать ЭЭГ. Ребенку три года. Жалобы на плохой сон. Периодически спит плохо, просыпается, много двигается, часто не спит днем. Только 2 месяца назад отлучились от груди. Возможно, привычка просыпаться еще не искоренилась. Хотя иногда спит всю ночь. Но укладывается спать к 11-12, просыпается в 8, днем уложить очень тяжело. У меня (мамы) на ЭЭГ выявляется пароксизмальная активность. Были приступы с 14 до 17 лет. 8 лет я пила противосудорожные. Меня беспокоит, могла ли передаться пароксизмальная активность ребенку. У меня тоже есть сложности с засыпанием и сном в целом. За 4 года до беременности противосудорожная терапия была отменена. Роды естественные в 37 недель, вес ребенка 2570 при рождении, 50 см. Копирую вам заключение ЭЭГ: По данным ЭЭГ наблюдается умеренная дизритмия, гиперсинхрония корковой активности. На этом фоне отмечается повышенная активация неспецифических структур ретикулярной формации ствола мозга. Снижение порога пароксизмальной активности.Типичных эпилептифорных паттернов со спайк-волновым компонентом на момент обследования не выявлено.
Неспокойный-возбудимый ребенок.
Здравствуйте,уважаемый доктор,начну сначала,что бы было понятнее.вообщемс рождения дочка капризная,не спокойная,не слазила с рук,боялась чужих людей,врачей(нам педиатр говорил,что мы на участке самые не спокойные и плачем постоянно) в 4 месяца,пошли к неврологу с жалобами,тремор ручек.пульсировал родничек при плаче,на груди(как оказалось,в норме он и должен пулсировать).Попросила направление на УЗИ.По УЗИ-признаки незначительной
внутричерепной
гипертензии,(там межполушарная щель расширена на 6мм.но это же не признак ВЧГ,почему написали,не ясно до сих пор) невролог ставила-
субкомпенсацию,внешних
признаков не было.только по УЗИ..но лечение
назначала
диакарб,аспоркам,элькар-1 месяц,потом
просто сказала,забыть и не
лечить больше.в 8 месяцев делали контрольное УЗИ сердца я попросила что бы посмотрели на ВЧД,гипертензия так и осталась.Я не успокоилась и все же сходила к другому неврологу,мне хотелось понять почему ВЧД,пусть и незначительное есть,а лечить не нужно,почему вообще его поставили.в принципе доктор сказал все тоже самое,но только с обьяснениями и разьяснениями.диагноз-неврологически здорова.дочка с детства
не спокойная,врач предположила,что это возможно в силу характера,что я не исключаю.Развивается по возрасту,с детками общается,но редко видимся,в сад не ходит,разговаривает.Но часто капризы,одна играть не любит.но в целом
норм.ребенок.вообщем в год
увидела,как дочь среагировала
на впервые увиденную собаку
в близи на улице,её всю
затрясло,-похоже на тремор всего тела.вообщем
эмоционально так у нее получилось,такое было
раза 3 и всё.позже стала
обращать внимание,при плаче
на пару секунд буквально задерживает
дыхание,похоже на АРП.но при этом не чего не
где не синеет,так же в год часто
просыпалась по ночам,не
плакла,уложить даже грудью
не могла,просто
встовала-могла по играться,потом
ложилась спать.пробовали менять
режим дня,убирали
памперсы,ложили со светом,без света.потом
пробуждения прошли.но капризы,беспокойство осталось,не могу понять,характер или неврология,требует что-то нытьем.спокойно день проходит очень редко.а перед
новым годом были у
невролога,дочери было 1.5г.жалобы на все,что выше написала,выписала только
пантогам курс 2 месяца 1ч.л.2-3р.в день,почему так на выбор-не понятно,ну я стала давать 2 раза в день.сказала что ребенок
слегка возбудим,в карте не
чего не писала,мы с ней в
неофиц.обстановке
разговаривали.к тому же и
мне анвифен
выписала,с учетом ГВ-кормлю грудью,3 р.по 1капсуле.тоже на 2месяца курс.дело в том,что у нас тяжелая ситуация в
семье,развод.дочка
часто болеет.(видимо и дочка не спокойная из-за обстановки в семье)вообщем дошла
до нервного срыва.а уже в
январе я стала замечать синеву
над губой,не
постоянная,проявляется в
течении дня.снова пошли к неврологу
чтобы сперва исключить
неврологию,подумала,вдруг
прогрессирует вчд,ну мало ли,а
потом хотели к кардиологу,невролог
сказала,все правильно,но сперва
сделать экг.сказала,что по части
неврологии,это когда больше в
основном при плаче синеет
носогубный
треугольник,а не в спокойном состояние.экг,нормальное,кар
диолог предположил или же
синеву дают близко
расположенные сосуды-
вены,или это к неврологу,и
невролог в свою очередь
сказала,что явной неврологии нет,и
точнее чказать не может,венки это или все таки по ее части...но написала-в карте-
пэп,синдром
гипервозбудимости.я
спросила,у неё,у нас
что,неврология?пэп -это же
нарушение или поражение
мозга.она
ответила(,нет,но мне нужно же
было,что-то написать в карте).и
выписала ещё
глицин по 1т.2раза в день,и 1/2т.3р.фенибут,-и это все к понтагаму,на оствшийся месяц.меня
смутило,почему 2ноотропа
вместе-пантогам и фенибут,и с учетом того,что и я пью анвифен,
через грудь передаю свой препарат,вдруг передозировка будет..она
сказала как показала
практика,вместе их принимать можно.Но я что-то побаиваюсь,так и даю пантогам,начали глицин,фенибут пока не даю,хотела еще проконсультироваться у вас,нужно второе мнение.прошу не осуждать,за то что метаюсь от одного врвча к другому.но и невролог у нас взрослый,поэтоМу как-то сомневаюсь,другого нет.МОИ ВОПРОСЫ.1) Нужен ли фенибут в нашем случае? 2)правильное ли лечение выписал наш невролог? 3) Было ли у дочери ВЧГ или все же нет(по УЗИ только межполушарная щель расширена и все)? Дополню-на момент назначения неврологом всех этих препаратов дочери было 1.5г.все симптомы о которых я рассказывала докотру,были собраны,т.е.в 1 год-вот это,что похоже на тремор всего тела,напомню,например при виде собаки,ее затресло(эмоционально среагтровала)АРП тоже было после года и дыхание задерживала буквально на пару секунду,не чего не где не синело,и такое было редко,когда сильно ударится к примеру,ну в месяц 2-3раза.На момент осмотра,в декабре,в 1.5г я уже не замечала такого АРП,ну подумала просто вдруг временное затишье,но неврологу я о них сказала и потом АРП уже не замечала,сейчас вроде тоже затишье.Но по ночам все равно просыпается,не плачет,просто меня зовет или грудь,засыпает.по этому поводу я читала-"Дети не должны спать до утра ни на ГВ, ни на ИВ. Существуют две определенные фазы сна, фаза глубокого сна и фаза поверхностного сна. Детский мозг устроен так, что фаза глубокого сна составляет примерно 10% до 5 лет, остальные 90% - поверхностный сон,Сразу же после засыпания мозг ребенка "уходит" в глубокий сон, в 1 год жизни малыша глубокий сон составляет примерно 10 минут, в это время мозг ребенка отдыхает, малышу не снятся сны. Потом начинается шевеление глазных яблок, а нередко и взмахи ручками, ножками. Мозг ребенка вступает в поверхностный сон, именно во сне идет развитие мозга. Это естественно. Это физиологично." 4) Так ли это про фазы сна?.Я поэтому и переживаю,что возможно эта секундная задержка дыхания уже прошла самостоятельно,"трясучка"эта вроде тоже,поэтому и боюсь давать так много препаратов,вдруг невролог меня не поняла,что все эти симптомы были в период с 1-до 1.5года примерно,или такое самостоятельно не проходит и у дочери просто временное затишье?2 месяца тишина.Заранее спасибо за помощь.Выложила- снизу вверх 3результата УЗИ(там только расширение межполушарной щели-ЭТО ЖЕ не признак ВЧГ.так ли это?и осмотр невролога из области.

У большинства родителей возникают сложности при организации детского сна. Ребенок плохо засыпает днем, мало спит, часто просыпается ночью или вовсе отказывается спать. Это приводит к усталости родителей, они стремятся уложить младенца спать при его нежелании и достаточной активности. Ребенку необходим отдых, вся семья вынуждена подстраивается к режиму малыша, возникают неудобства. Доктор Комаровский дает несколько общих рекомендаций, как уложить ребенка спать.

Расстановка приоритетов

Малыши быстро устают, нуждаются в полноценном отдыхе для восстановления сил. Он помогает развитию головного мозга и нервной системы. Недостаток сна ведет к хронической усталости, снижению защитных свойств организма. Большинству малышей важен дневной отдых.

Сон малыша не должен приводить к бессоннице родителей. Связь матери с новорожденным особенно сильная, он чувствует ее эмоции и реагирует схожим поведением. Хронический недосып у мамы, измотанность, напряженная обстановка в семье приводят к беспокойству ребенка. В результате он хуже спит, режим сна у остальных членов семьи нарушается. Попытки уложить малыша выматывают сильнее. Сложно говорить о правильном развитии ребенка и здоровых взаимоотношениях у родителей. Главный приоритет – положенный отдых всех членов семьи.

Режим сна

Отдых нужно организовать в соответствии с общими требованиями семьи. Определяя режим сна ребенка, нужно решить, во сколько укладывать малыша удобнее родителям. Это может зависеть от графика работы, необходимых дел по дому, учебы старших детей. Нельзя пренебрегать дневным сном.

Для установления комфортного режима, нужно понаблюдать за особенностями малыша: заметить дневное и вечернее время снижения его активности. Грудничок начинает показывать, что хочет спать, трет глазки, зевает, капризничает. Лучше начать его укладывать, он быстрее заснет.

Установленный режим необходимо обязательно соблюдать. Если решили укладывать ребенка в 23.00, нужно придерживаться выбранного времени. Правило касается и дневного сна. Расписание сформирует у малыша привычку и способствует быстрому засыпанию в установленное время. Правильно организованный режим сна младенца позволяет полноценно отдохнуть всей семье.

Где лучше укладывать?

Родные вправе самостоятельно определять место отдыха для ребенка. Можно брать младенца в свою кровать, если родителям так удобнее. Новорожденные легче и быстрее успокаиваются, если находятся рядом с мамой, чувствуют родной запах. Стоит помнить, что высыпаются родители в кровати с новорожденным плохо, приходится постоянно контролировать малыша. Если ребенок старше 3 месяцев продолжает спать с родителями, в последствии сложно приучить его ночевать отдельно.

Доктор Комаровский рекомендует укладывать малыша спать в отдельную кроватку. Оптимальным ее расположение в спальне родителей считается до года, потом рекомендуется отдельная комната, детская. Многие современные педиатры выступают против того, чтобы ребенок спал совместно с родителями, это не способствует формированию здорового детского сна.

Укладывание ребенка в кроватку для дневного и ночного сна способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Формируется устойчивый рефлекс «кроватка – сон». Постоянная смена места отдыха приводит к беспокойству, новизна вызывает интерес, изучение окружающего пространства. В тревожном состоянии ребенку сложно уснуть.

Зачем будить?

Родители стараются не беспокоить спящего ребенка. Продолжительный дневной сон приводит к активному бодрствованию и трудностях при укладывании вечером. С возрастом ребенок меньше спит в дневное время. Потребности у разных детей индивидуальны. Существуют средние показатели необходимого количества сна:

Детям младше 3 месяцев требуется 15- 20 часов в сутки;
Полугодовалый малыш спит 15 ч;
Годовалому ребенку необходимо 14 ч.

Если 6-ти месячный малыш будет спать днем больше восьми часов, вечером он долго не уснет, ночной отдых значительно сократится. Лучше ограничить дневной сон. В первый месяц новорожденному требуется намного больше времени для восстановления сил, стоит будить его для кормления, купания, необходимых процедур.

За детьми старше 3 месяцев нужно понаблюдать. Если дневной сон достаточно долгий, а ночью его трудно уложить, нужно пораньше разбудить его в дневное время пораньше и посмотреть, как он заснет вечером. Прием поможет отрегулировать режим сна.

С возрастом у многих детей резко снижается потребность дневного сна, это связано с индивидуальными особенностями. Если ребенок плохо, мало спит, не стоит насильно его заставлять. Достаточная активность, хорошее самочувствие в течение дня и быстрое засыпание вечером указывают на то, что он спокойно обходится без дневного сна.

Режим кормления

Обзор самых популярных витаминных добавок для детей от компании Garden of Life

Как продукция компании Earth Mama может помочь молодым родителям в уходе за грудничком?

Донг квай (Dong Quai) – удивительное растение, помогающее сохранять молодость женскому организму

Витаминные комплексы, пробиотики, омега-3 от компании Garden of Life, разработанные специально для беременных женщин

Нужно посмотреть на поведение сытого грудничка. Если он становится активен, необходимо кормить его за час до сна. Он успеет успокоиться и не нарушит режим. Многие дети легко засыпают после еды, нужно кормить их перед тем, как укладывать спать и в дневное, и в ночное время.

Месячного ребенка кормят 1-2 раза ночью, обычно по требованию. Постепенно ребенка приучают к кормлению в определенное время, детям старше 3 месяцев ночью бывает достаточно разового приема пищи. У детей старше полугода нет биологической потребности ночного кормления.

Стоит помнить, что ночью грудной ребенок просыпается не только от голода. При организации режима кормления не стоит торопиться прикладывать его к груди или поить из бутылочки со смесью при пробуждении раньше установленного времени. Часто младенец самостоятельно успокаивается и засыпает. Но необходимо накормить его при усилении плача.

Активность в дневное время

Малыш весь день с интересом познает мир, получает много новой информации. Насыщенная жизнь грудничка помогает быстрее засыпать, способствует крепкому сну. Есть разные способы:

Ежедневные прогулки по улице, дневной сон на свежем воздухе;
Игры с малышом, прослушивание музыки, чтение вслух сказок;
Различные формы изучения окружающего мира, знакомство с новыми людьми, общение с детьми и родственниками;
Массаж, гимнастика для малыша.

Мероприятия способствуют и здоровому сну, и общему гармоничному развитию ребенка. Важно ограничить активное времяпровождение непосредственно перед тем, как уложить спать новорожденного. Малыш успокоится, ему легче настроиться на сон. Рекомендуется отключать посторонние источники звука и приглушать свет, чтобы ребенок не отвлекался и в будущем не боялся темноты. Если при отключении света он начинает капризничать, нужно попытаться успокоить его, не включая освещение.

Многие малыши засыпают быстрее при покачивании на руках, в кроватке. Комаровский считает метод вполне допустимым. Но злоупотребление подобным способом может привести к бессонным ночам, когда родители по очереди качают младенца. По возможности нужно приучать его к засыпанию в кроватке, и готовиться к капризам и плачу в первое время привыкания.

Воздух в комнате малыша

Комфортная температура воздуха в помещении для сна 18°С, оптимальная влажность от 50 до 70%. В душной комнате малышу тяжело уснуть из-за нехватки воздуха. Необходимо регулярно проветривать для поступления кислорода. В слишком теплой спальне спящий малыш сильно потеет, просыпается от дискомфорта, возрастает вероятность простуды. Жаркий воздух может вызвать обезвоживание, плохое самочувствие.

Сухой воздух приводит к пересыханию и отеку слизистых носоглотки. Возникает снижение местного иммунитета, благоприятные условия для развития вредной микрофлоры, ослабление организм.

Необходимо регулярно проводить влажную уборку, использовать увлажнители для воздуха и контролировать показатели с помощью термометра и гигрометра. Терморегуляция детского организма отличается от взрослой, родителям сложно определить комфортную для малыша температуру по своим ощущениям.

Купание для крепкого сна

Водные процедуры играют важную роль для гигиены ребенка. Купание позволяет развивать его, укрепляет мышцы, способствует снятию усталости. До заживления пупочной ранки нужно использовать отдельную ванночку для купания, чтобы свести риск инфицирования к минимуму. Потом лучше использовать общую большую ванную, чтобы малыш мог плавать, двигать ручками и ножками, плескаться.

Купание выступает в качестве полезной физической нагрузки и доставляет радость малышу. Положительные эмоции, расслабление после физической нагрузки способствуют хорошему сну. Для ухода за кожей в воду добавляют , заранее проверив аллергическую реакцию у малыша.

Подходящая температура теплая, 36°. Горячая вода действует раздражающе на нервную систему малыша, вызывает обратный желаемому эффект. Проводить водные процедуры рекомендуется незадолго до сна, большинство малышей практически сразу засыпают.

Кроватка для малыша

Как правильно организовать место для сна? Нужно подобрать ровный и достаточно плотный матрас, чтобы он не сильно прогибался под весом ребенка и быстро восстанавливал форму. Для правильного формирования позвоночных изгибов следует отказаться от подушки: она показана детям старше двух лет. Одеяло нужно легкое, не вызывающее перегрева и замерзания.

Постельные принадлежности должны быть выполнены из качественных натуральных материалов. Синтетика плохо пропускает воздух и влагу, приводит к опрелостям у ребенка, может вызывать аллергию. Нужно внимательно подбирать средства для стирки детских вещей, лучше не использовать различные кондиционеры.

Подгузник для сна

Доктор Комаровский считает, что правильно подобранный подгузник способствует крепкому ночному сну. Комфорт важен для крепкого сна ребенка. Его спокойствие позволяет выспаться родителям. Следует выбирать качественные модели, безопасные для здоровья ребенка при достаточно продолжительном воздействии.

Соблюдение правил поможет организовать режим сна, питания и отдыха ребенка. Если укладываем спать по Комаровскому, важно соблюдать установленную последовательность, чтобы сформировать у малыша привычку, и он засыпает значительно быстрее. Родители должны действовать мягко, но уверенно. Важно оставаться доброжелательными, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно.

Приучение к расписанию может вызывать недовольство, капризы, плач. Необходимо отнестись к малышу с пониманием, не злиться и не ругать его. Плач – основной способ выразить эмоции, ребенок может без особого вреда немного поплакать. Сформированный график облегчит жизнь родителей и малыша, поможет ребенку быстрее засыпать, позволит семье полноценно отдыхать и высыпаться.

Валерия Протасова

Время на чтение: 6 минут

А А

Режим сна годовалого крохи – это 11 часов ночью, 2,5 часа – до обеда и 1,5 — после. Хотя в целом режим будет зависеть от родителей и активности ребенка – кому-то хватает 9 часов сна, а другому малышу и 11 ночных часов будет мало. В столь юном возрасте малыши наиболее капризны – подчас их сложно уложить днем, ночью приходится подолгу качать кроватку и петь колыбельные, а перепады настроения ребенка изматывают родителей так, что те боятся смотреть на себя с утра в зеркало.

Как же научить своего малыша засыпать без слез – спокойно, быстро и самостоятельно?

Сон ребенка – это не просто период времени, когда мама может отдохнуть или заняться собой. Сон – это основа здоровья (в том числе психического) малыша. Соответственно, и относиться к режиму сна ребенка нужно серьезно. Без посторонней помощи малыш не сможет научиться спать «правильно», что может грозить сначала нарушениями сна, а после и серьезными проблемами. Поэтому никаких «сквозь пальцы» — подойдите к вопросу сна малыша со всей серьезностью , и тогда проблемы в будущем обойдут вас стороной.
Перестройка ребенка на «солнечный цикл» начинается после 4 месяцев – ночной сон крохи увеличивается, дневной – уменьшается. Привыкание к «взрослому» режиму проходит постепенно, с учетом особенностей малыша и развития его «внутренних часов». Грамотно настроить эти «часики» родителям помогут определенные внешние стимулы – режим дня/питания, свет/темнота, тишина/шум и пр. То есть, ребенок должен ощущать разницу между сном и бодрствованием для правильной работы «часов».

Основные «инструменты» для настройки часов: спокойствие и уверенность обоих родителей , понимание родителями важности «науки сна», терпение, обязательное соблюдение регулярности вечерних процедур и внешние элементы (кроватка, игрушка и пр.).
К году малыша уже можно приучать к дневному однократному сну (послеобеденному). Ребенок сам подскажет маме – в какое время лучше это делать. Сокращая число дневных часов сна, вы обеспечите более полноценный ночной сон. Безусловно, если крохе одного дневного сна мало, мучить его бодрствованием не следует.
Психологический настрой родителей очень важен. Малыш всегда почувствует, что мама нервничает, беспокоится или не уверена в себе. Поэтому укладывая малыша спать, вы должны излучать спокойствие, нежность и уверенность – тогда кроха будет быстрее и спокойнее засыпать.
Метод, с помощью которого вы укладываете чадо спать, должен быть неизменным – один и тот же способ на каждый день. То есть, каждый вечер перед сном повторяется схема (например) – искупать, уложить, спеть песенку, погасить свет, уйти из комнаты. Менять метод не рекомендуется. Стабильность «схемы» — уверенность малыша («сейчас меня искупают, потом уложат, потом споют песенку…»). Если укладывает папа – схему все равно оставляют ту же.
Внешние «элементы» или вещи, ассоциирующиеся у малыша со сном. Каждый ребенок засыпает у мамы на руках. Как только мама прекращает качать – малыш сразу просыпается. В итоге ребенок спит ночами напролет рядом с маминой грудью, или крепко вцепившись в бутылочку. Почему? Потому что это успокаивает. Но сон – не для еды, сон – для сна. Поэтому спать малыш должен исключительно в своей кроватке и, конечно, без бутылочки. А чтобы не травмировать психику крохе и добавить уверенности, используем стабильные «внешние элементы» — те, которые он будет видеть и перед сном, и просыпаясь. Например, одна и та же игрушка, свое красивое одеяло, ночник в форме зверушки или полумесяца над кроваткой, соска и пр.

Учите кроху засыпать самостоятельно. Специалисты не рекомендуют годовалому малышу петь песни перед сном, качать кроватку, держать за руку, гладить по головке, пока не заснет, укладывать в родительской кровати, поить из бутылочки. Ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Конечно, можно спеть песенку, погладить по головке и зацеловать пяточки. Но потом – спать. Оставить в кроватке, приглушить свет и удалиться.
Поначалу вы, конечно, будете сидеть «в засаде» в полуметре от кроватки – на случай «а вдруг испугается, заплачет». Но постепенно кроха привыкнет к схеме укладывания и начнет засыпать сам. Если малыш все-таки заплакал или вдруг проснулся и испугался – подойдите к нему, успокойте и, пожелав доброй ночи, снова удалитесь. Естественно, издеваться над ребенком не нужно: если кроха ревет во весь голос, то нужно срочно «предъявить маму» и еще раз ласково пожелать спокойных снов. Но если ребенок просто похныкивает, переждите – скорее всего, он успокоится сам и заснет. Спустя неделю-две малыш поймет, что мама никуда не сбежит, а спать нужно в своей кроватке и в одиночку.
Показывайте чаду разницу между сном и бодрствованием. Когда кроха не спит, держите его на руках, играйте, пойте, разговаривайте. Когда засыпает – говорите шепотом, не берите на руки, не играйтесь в «обнимашки/целовашки».
Место для сна чада – одно и то же. То есть, кроватка ребенка (не кровать родителей, коляска или качалка), с ночником на одном и том же месте, с игрушкой возле подушки и пр.
Днем укладывайте чадо при чуть приглушенном свете (немного зашторив окна), ночью свет гасите совсем, оставляя лишь ночник. Свет и темноту малыш должен воспринимать как сигналы ко сну или бодрствованию.
Во время дневного сна не нужно ходить на цыпочках и шипеть из окна на шумных прохожих, ночью же обеспечьте малышу тишину.
Перед сном (если купание его успокаивает) и в течение получаса перед укладыванием сбавьте звук у ТВ или магнитолы. Полчаса перед сном – время подготовки ко сну. Значит, никаких шумных игр, громких звуков и пр. Чтобы не перевозбуждать психику малыша, а напротив – успокаивать.
Ребенку должно быть комфортно в кроватке во время сна . Значит, белье должно быть чистым, одеяло и одежда – оптимальными по температуре комнаты, памперс — сухим, животик – спокойным после еды.
Воздух в комнате должен быть свежим. Обязательно проветривайте комнату.
Стабильность – значит безопасность (детское понимание). Поэтому ваша схема укладывания, внешние вспомогательные элементы и процедуры перед сном всегда должны быть одними и теми же . И (обязательное правило) в одно и то же время.
Пижама. Пижамка должна быть оптимально комфортной. Чтобы малыш не замерз, если раскроется, и в то же время не вспотел. Только хлопок или трикотаж.
Мечта любого ребенка – чтобы мама бесконечно читала ему сказку, пела колыбельные, поправляла одеялко и наглаживала непокорные вихры всю ночь. Не поддавайтесь на хитрость и капризы своего маленького разбойника – монотонно (так быстрее заснет) прочитайте сказку, поцелуйте и уходите из комнаты.
Вставать к годовалому малышу 3 раза за ночь (а то и 4-5) – это не норма. После 7 месяцев карапузы должны: укладываться спокойно и без истерик, самостоятельно засыпать в своей кроватке и в темноте (с ночником или без), спать по 10-12 часов полноценно (без перерывов). И задача родителей – этого добиться, чтобы потом у крохи не было проблем с бессонницей, капризностью и серьезными нарушениями сна.

И — будьте реалистами! Москва не сразу строилась, наберитесь терпения .

Людмила Сергеевна Соколова

Время на чтение: 7 минут

А А

Последнее обновление статьи: 26.05.2019

Все помнят бабушкину присказку о том, что ребенок когда спит - растет. Это не совсем выдумка, во сне ускоряется рост волос и ногтей, меняются некоторые моменты функционирования организма. Для детей, особенно в возрасте от 0 до 3 лет, здоровый сон очень важен, даже важнее, чем для взрослых.

Сон – это выдумка природы, которая позволят нам обработать, «отсортировать и разложить по полочкам» информацию, полученную в течение дня. Когда человек спит, восстанавливается меланин, растраченный за день (спит ночью, без ночника, свет мешает восстановлению, если спать днем процесс восстановления меланина нарушается). Все регенеративные функции во время сна идут быстрее и проще. Сон нужен для того, чтобы организм мог «починить» сам себя. На сегодняшний день нельзя сказать, что сон изучен досконально, возможно его значение еще больше, чем мы думаем.

Для детей годовалого возраста большое значение (для качества сна) имеет то, как они укладываются спать, и как долго этот процесс занимает.

У молодых родителей часто возникают проблемы: малыш плохо спит, с трудом засыпает (как ночью, так и днем), и процесс укладывания затягивается и превращается в муки, и для крохи, и для его предков. Поэтому вопрос, как уложить спать годовалого малыша, вполне закономерен. Однако, прежде чем, дать совет о том, как решить проблему, нужно разобраться, в чем ее корни. Воздействовать на причину проблемы не всегда проще, но всегда эффективнее.

Почему ребенок 1 года засыпает с трудом?

Сразу нужно оговориться, что речь не идет о ситуации, когда ребенок страдает инфекционными или соматическими заболеваниями, имеет психические или неврологические отклонения и плохо себя чувствует. Речь идет о здоровом карапузе, которого трудно уложить спать. Причинами плохо сна здорового малыша в этом возрасте могут стать:

отсутствие режима дня;
неправильные ассоциации, связанные со сном и едой (в понимание детей они часто равны друг другу);
перевозбуждение;
неправильно сформированный ритуал сна;
некомфортная обстановка в комнате (душно, жарко);
возбудимая нервная система и повышенная двигательная активность;
плохо засыпают дети, которых долго туго пеленали (будят себя активными движениями).

Если ребенок не привык засыпать в определённое время, уложить его спать будет сложно. Отсутствие режима – это основа плохого сна и неправильного питания.

В возрасте одного года ребенок – это очень интересное существо, в чем-то даже забавное. И многие родители, играя с ним, играют в него (посмотри, как он делает то или это), например, демонстрируя поздно вернувшемуся с работы папе достижения крохи, и заставляя малыша повторять те или иные действия, смеяться. Потом родителям кажется, что ребенок устал, потому что он трет глаза, его несут в постель, где он (перевозбужденный от недавних криков и восторга), конечно же, заснуть не может. Тогда его выносят поиграть еще, он плачет и злится, его пытаются приспать, но безуспешно, в финале действа рассерженная мама дает молочко, и чадо, наконец, засыпает. Но спит плохо, и всем спать мешает.

Если у ребенка возбудимая нервная система («шило»), он долго не засыпает, потому что и в кроватке продолжает активно двигаться. Особенно плохо засыпают детки, которых долго пеленали. Сейчас тугое пеленание не особенно популярно, и если приходится к нему прибегать, советуют делать это до 3-х месяцев. Но, тем не менее, некоторые родители пеленают детей и в 5, и в 6 месяцев. К году они, конечно, прекращают это делать. И кроха, получив свободу, к которой он не привык, начинает активно двигать конечностями, все хватать и этим себя будит.

Сейчас очень высокий темп жизни и многие родители не имеют возможности тратить время или не могут на длительный ритуал засыпания. Поэтому они носят малыша и качают, чтобы он скорее угомонился. Это, конечно, помогает, но, во-первых, носить на руках крупного годовалого ребенка – это тяжело и не безопасно для спины мамы, во-вторых, формирует не правильный ассоциативный ряд, связанный со сном.

Если вы приучили ребенка засыпать на руках, качая и распевая песенки, именно так он и будет спать. И любые иные способы уложить его, вызовут негативную реакцию.

Сказка, которую можно рассказать на ночь – это хорошее средство для засыпания, но превращать ее в каждодневный способ уложить ребенка не стоит. Исходя из перспективы. Во-первых, потому, что без этого он не заснет, во-вторых, как только он научится хотя бы немного говорить, будет принимать активное участие в рассказе. Сначала просто возмущаться, если вы пропустите фразу, а затем подсказывать реплики персонажей.

Слишком заботливые родители, опасаясь, что их чадо замерзнет, ставят кроватку у отопительных приборов, закрывают форточки, и тепло одевают, и укрывают крошку. Заснуть, когда душно и жарко без усилий сложно.

Что поможет ребенку укладываться спать самому?

Спит ребенок лучше и крепче, если его укладывать в одни и те же часы (это касается сна днем и ночью). Это облегчает процесс засыпания, улучшает качество сна. При условии, что это время находится в промежутке с 20.00 до 22.00. Оптимумом считается 20.00-20.30 (летом) и 20.30-21 (зимой). Если крошка проявил признаки усталости чуть раньше, нужно уложить его спать, не стоит выживать условленного часа, и допускать переутомление. Если его уже уложили в постель, а сон не идет, не нужно забирать малютку из кроватки и нарушать режим.

Переутомление одна из самых частых причин плохого засыпания. Переутомленный малютка и спит очень плохо, как днем, так и ночью. И капризничает много. Лучший способ обеспечить быстрое засыпание – это подобрать для ребенка интересные игрушки, которыми он мог бы поиграться сам, спокойные игры, которые не требуют активных и быстрых действий. Можно завести еще один ритуал перед сном – это неспешная прогулка. И водные процедуры.

Если малыш днем не достаточно загружен физически и интеллектуально, ночью он плохо спит. Он не испытывает нормального утомления, которое способствует быстрому засыпанию. Интеллектуальные занятия утомительны для малышей в не меньше степени, чем физические упражнения.

Ребенок лучше засыпает в знакомой обстановке. В возрасте 1 года, он уже должен спать сам, понимать, где его кроватка. Не нужно его укладывать сегодня с мамой на кровати, завтра на диване, а послезавтра в манеже. Действия перед сном должны быть привычными, новинки возбуждают или пугают малышей. Крошка привыкает к тому, что его укладывает спать определенный человек. Если кто-то «непривычный» будет пытаться уговорить малыша поспать, процедура засыпания может затянуться. Особенно это касается сна ночью. Укладывая спать грудничка нужно разговаривать с ним спокойно и ласково.

Прохладный свежий воздух, температура 18-22 о С самые лучшие спутники быстрого засыпания. И спит ребенок в прохладной, чистой комнате, не перекутанный лучше и дольше.

Прогулки отличный способ обеспечить малышу должную активность и насытить организм кислородом. Особенно хороша ранняя весна. Уровень солнечного облучения достаточен для человеческого организма, нет такого обилия пыли, которая экранирует часть УФЛ, пропуская тепловое излучение. В этот период, солнце еще «не злое». Такие прогулки – это профилактика рахита, закалка организма, высокий уровень физической активности. Спит «выгулянный» грудничок хорошо и долго. Переусердствовать тоже не стоит, если заметили признаки утомления – бегом домой спать.

В год качать ребенка не нужно. И тяжело, и вредно, и формирует не правильные привычки засыпания. В возрасте 1 года грудничок способен засыпать без укачиваний, пустышки, еды и даже сказки. Малыш с пустышкой в зубах, не редкое на улице явление. Нельзя допускать, чтобы этот «прибавочный раздражитель» стал привычным атрибутом засыпания вашего чада.

И еще, чтобы эффект от сна был максимальным, важно правильно будить грудничка. Чаще всего в возрасте 1 года дети просыпаются самостоятельно, как днем, так и после ночного сна, и будить их не требуется. Но бывают случаи, когда это сделать все же необходимо. Если разбудить человека, в середине спокойной фазы сна, он будет чувствовать себя «разбитым».

А малыш будет недовольным и плаксивым, возможно даже до следующего сна, у некоторых такое пробуждение приводит к головным болям. Если малыш дышит ровно, спит спокойно, расслаблено – это та фаза сна, в которой его лучше не будить. А дождаться поверхностного сна. В этой фазе малыш шевелиться, подхныкивает, хныкает или смеется, переворачивается. Тогда легкое прикосновение, какой-то звук могут его разбудить. Он встанет легко, и без последствий.

Если грудничок по какой-то причине проснулся в плохом настроении и раньше времени (задел себя во сне, услышал хлопок) попробуйте уложить его повторно. Не стоит сразу поднимать малыша. Можно посидеть рядом. В большинстве случаев кроха быстро засыпает снова и затем просыпается в отменном расположении духа.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно: методики и рекомендации

Несмотря на то, что сон это естественная потребность организма, процессу засыпания нужно чадо учить. Еда тоже естественный процесс, но любого малыша самостоятельно кушать учит мама. Помимо описанных стандартных способов сделать процесс засыпания проще и легче, разработаны специальные рекомендации и даже методики, которые помогают научить сына или дочку засыпать без скандалов и еды, как днем, так и ночью.

В качестве примера можно привести некоторые из них:

метод смены приоритетов;
метод Трейси Хогг;
метод «оставь самого».

Первый метод самый щадящий, и занимает больший промежуток времени, чем последующие. Может занять до 2-х месяцев. Нужно за час-два вкусно покормить малыша, а затем перед сном занять рассказом или чтением книги, стараясь овладеть его внимание, чтобы малютка не просил грудь. И, как только ребенок начинает кунять, его укладывают в кроватку и помогают уснуть. Метод мягок тем, что мама не отказывает чаду в еде, а переключает его внимание. Если ребенок заснул без слез, он спит крепко. Это очень важно, не только ночью, но и днем.

Укладывая спать малыша по Хогг, также следует его хорошо покормить молочком, когда ребенок практически наелся, малышу показывают будильник, и говорят, что молочко скоро закончиться (например, через 10 минут), когда прозвенит звонок.

Как только звонок прозвенел, у крохи забирают бутылку или отнимают от груди, укладывают в кроватку и ласково разговаривают, уговаривая заснуть. Конечно, первые несколько раз кроха будет нервничать, и скандалить, но потом он привыкает. По прошествии 4-5 дней будильник устанавливают на менее продолжительный промежуток времени, например, минуты на 4.

По звонку еду отнимают, но с крошкой разговаривают еще 6-10 минут, и укладывают в кроватку. Еще через 3-4 дня убирается кормление перед сном днем, которое заменяется прочтением книжки. Затем отменяется кормление ночью. Можно вначале предложить малышу сок, а затем просто положить на него руку и говорить, что-нибудь ласковое и успокаивающее. Таким образом, один привычный ритуал заменяется другим. Но со временем придется и от него отказываться.

Метод «оставь самого» травматичен для психики малыша. Он подходит не всем категориям детей. Заключается в том, что мама, уложив чадо, уходит из помещения минут на 5-10, давая крохе успокоиться и заснуть самостоятельно. Если ребенок притих, приходить не нужно, если он не успокаивается, маме нужно вернуться и успокоить его, а затем снова уйти. Перестройка психики малыша занимает от недели до двух. Со временем он понимает, что укачиваний и кормления не будет, и приучается засыпать самостоятельно и днем и ночью.

В воспитании ребенка главное – это любовь, наблюдательность и постепенность.

Присматриваясь к ребенку можно подобрать подходящий для него способ уснуть спокойно. В год и позже можно пробовать объяснять ему, что засыпать нужно самому, показывать, как складывать вещи перед сном, обучать его делать это самостоятельно. В год у него не будет получаться хорошо, он может просто наблюдать за процессом, но к 1,5 годам его уже нужно будет учить целенаправленно. Детки такого возраста обычно воспринимают этот процесс, как игру, с удовольствием принимают в ней участие, со временем привыкая и вводя в свой ритуал засыпания эти действия.

Популярные методы укладывания

«Сонный» ритуал

Укачивание

Пустышка/соска

Музыкальные произведения

Пеленание

Детская постель

«Выход-вход»

Ласка и объятия

Самоуспокоение