Даосское искусство возвращения молодости. Дыхание позволяет восстановить энергетические запасы организма
6 звуков лечат
Китайской методике омоложения звуками, которая одновременно и проста, и доступна. В Китае этот метод омоложения называют пилюлей от старости, поскольку он очень быстро запускает омолаживающие процессы в организме.
Эта система оздоровления направлена не только на восстановление работы всех органов и систем, гораздо больше внимания она уделяет восстановлению энергетического потенциала.
Наряду с кровеносной системой в нашем организме циркулирует энергия Ци по своим особым каналам и в организме существует свой центр, который эту энергию распределяет и направляет туда, где ее на данный момент не достает. В первую очередь и энергия и кровь организмом направляется к внутренним органам, а после уже к конечностям, ведь именно внутренние органы являются хранилищем и крови и энергии. И если внутренние органы здоровы, то энергия распределяется во все остальные части тела.
Когда внутренней энергии в организме недостаточно, человек чувствует недомогание и вялость, и решает взбодрить себя фитнесупражнениями, зарядкой, физической работой, тем самым наносит еще больший вред своему здоровью. Ведь физическая нагрузка требует дополнительного притока и крови и энергии Ци, но она не успевает восполняться, ее и так уже недостаточно в организме, и тогда эта энергия перераспределяется от внутренних органов к конечностям и мышцам, что нарушает работу самих внутренних органов.
В такой период все органы работают на износ. Мышечная система мал-помалу приходит в тонус, а внутренние органы при этом слабеют. И это противоестественно для организма. Встречали вы когда-нибудь в окружающей природе дерево с тонким стволом и раскидистыми, мощными ветвями, покрытыми крупными, яркими листьями? Нет. Так же и у человека.
Прежде чем укреплять и омолаживать свое тело, необходимо сначала позаботиться о здоровье внутренних органов и систем. Если в это время внутри организма недостаточно жизненной энергии, то физические упражнения и любая физическая нагрузка принесут только вред.
Уникальная китайская методика омоложение звуками разработана китайскими специалистами на основании системы, созданной даосскими врачевателями древности и направлена на укрепление и омоложение внутренних органов, очищение всех энергетических каналов и относится к оздоровительной системе цигун.
Чем полезна методика омоложения звуками?
Эта методика доступна для людей любого возраста, она включает в себя всего шесть упражнений, связанных с дыханием и произношением определенных звуков, на которые потребуется всего 12 минут в день.
При ежедневных занятиях уже через 2-3 месяца происходит очищение всех энергетических каналов, восстанавливается нормальное движение энергии и человек ощущает это на себе:
- изменяется цвет лица, кожа омолаживается изнутри, становится свежей и цветущей,
- возрастает активность, за счет восстановления внутренней энергии,
- восстанавливается нормальный сон, уходит раздражительность,
- в глазах появляется блеск молодости, живость и интерес,
- исчезают недомогания и болезненные состояния, ведь запас энергии Ци увеличивается,
- самое важное, что восстанавливаются функции всех внутренних органов, тем самым запуская механизм омоложения организма,
- упражнения не сложные, их могут освоить люди всех возрастов.
В основе этого метода заложены дыхательные упражнения, которые совмещены с простыми движениями и произношением звуков на выдохе. Методика омоложения звуками состоит из 6 упражнений с шестью целительными звуками, их можно выполнять отдельно, оздаравливая определенный орган и очищая определенный канал или сразу все 6 упражнений подряд.
Учеными было подмечено, что любое эмоциональное состояние человека соответствует определенному звуку. Например, звуки счастья, радостного смеха (ха-ха), соответствуют сердцу, а звуки плача и печали — печени.
☻ Звук «Хэ» соответствует сердцу .При выполнении упражнений используют именно этот звук, а не звук «Ха». Чтобы остудить огонь сердца, звук «Хэ» произносится растянуто и медленно на выдохе. Звук «ха» раздувает огонь в сердце, «хэ» остужает его.
☻ Звук «Сюй» — связан с печенью, ему соответствует эмоциональное состояние злост и. Когда человек сердится, печень «воспламеняется». Звук «сюй» помогает освободиться печени от огня злости. Кроме этого печени соответствует состояние усталости и бессонницы, да к тому же печень связана и с потреблением пищи, которая бывает не только полезной для этого органа, но и вредной.
☻ Звук «Чуй» — соответствует почкам, чтобы правильно его произнести, можно представить звук сдувающегося шарика, похожего на шипение.
☻ Звук «Ху» - соответствует селезенке . Его следует произносить беззвучно, не вовлекая голосовые связки.
☻ Звук «Сы» - соответствует легким . При произношении этого звука на выдохе, легкие сжимаются мягко и равномерно.
☻ Звук «Си» - соответствует Тройному обогревателю . Это понятие существует только в восточных практиках, к нему относится область Верхнего обогревателя (от диафрагмы вверх до горла), Среднего обогревателя (от пупка до диафрагмы) и Нижнего обогревателя (от пупка и ниже). Тройной обогреватель медицина Китая рассматривает, как единый орган. Кроме перечисленных звуков, которые используются китайской медициной, существуют и зругие звуки, читайте: Целебные свойства звуков
Выполнение упражнений с целительными звуками восстанавливает работу внутренних органов и циркуляцию энергии во всех 12 энергетических каналах.
ВИДЕО: Шесть целительных звуков:
Не забывайте, что это дыхательная гимнастика и дышать нужно диафрагмой, то есть использовать брюшное дыхание. Это самый быстрый метод естественного омоложения организма, который позволяет накопить энергию Ци, энергию жизни в своем теле и восстановить работу всех 12 энергетических каналов и работу внутренних органов. Исследования последних лет, проводимых китайскими учеными, подтвердили полезное воздействие омоложения звуками на оздоровление организма и омоложение органов и систем.
Даосское Искусство Возвращения молодости»Что Представляет Собой Видеотренинг Для Домашнего Обучения «Шесть Целительных Звуков.
И Зачем Он Вам Нужен?
Видеотренинг предназначен для практического освоения шести уникальных дыхательных упражнений, которые были созданы знаменитым даосским врачом и алхимиком Тао Хунцзином для поддержания 12 активных каналов и соответствующих им внутренних органов в идеальном состоянии, чтобы наслаждаться здоровьем и молодостью своего тела долгие годы.
Эти шесть дыхательных упражнений объединены в единый комплекс (хотя каждое из упражнений можно выполнять и отдельно для стимулирования соответствующего ему органа) который называется«Шесть Целительных Звуков», по китайски Люцзицзье.
Каждое упражнение построено на произнесении одного из шести звуков во время выдоха, который сопровождается простыми движениями и соотносится с конкретным внутренним органом..
Современные научные исследования, которые проводили китайские ученые в течение последних 11 лет подтвердили уникальность и эффективность этой системы упражнений как для омоложения организма человека в целом так и для отдельных органов и систем нашего тела.
Но обо всем по порядку.
Дело в том, что древние китайские целители открыли интересный феномен, согласно которому наши эмоциональные состояния соответствуют определенным звукам.
Например, когда вы счастливы, вы произносите «ха-ха-ха», и этот звук соотносится с сердцем.
Когда вы грустны, вы плачете, издавая специфический звук, и этот звук соответствует печени. Со временем целители древности обнаружили, что объединение звуков и движений многократно увеличивает эффективность этой практики.
Итак, о каких именно звуках идет речь?
Первый звук - Сюй — соответствует печени и с ним связано эмоциональное состояние «злость». Итак, печень соответствует эмоции «злость». Когда вы злитесь, ваша печень «воспламеняется». Произнося этот звук, вы помогаете своей печени «раскрыться» и выпустить злость.
Многие спрашивают, как запомнить этот звук. Очень просто: когда кто-то злится, для того, чтобы успокоить этого человека, вы подносите палец к губам и говорите: «Тсс». Это шипящий звук, без использования голосовых связок. Мысленно вы должны сосредоточиться на вашей печени, почувствовать, как она увеличивается, раскрывается, и выпускает злость наружу, облегчая жжение, туша «огонь».
Кроме того, печень соотносится с усталостью и бессонницей. Например, если вы злы, вам трудно заснуть.
Помимо этого, печень связана с едой. Например, чрезмерное потребление жиров или алкоголя плохо влияет на организм, особенно на печень.
Второй звук -Чуй — относится к почкам. Звук, соответствующий почкам похож на «шш» для печени, но он не так растянут. Когда вы произносите его, вы представляете себе медленно сдувающийся воздушный шарик.
Третий звук -Ху — связан с селезенкой. Произносится беззвучно, без участия голосовых связок.
Четвертый звук -Хэ — относится к сердцу. Часто спрашивают, можно ли использовать звук «ха» для сердца. Здесь есть определенная логика, ведь, когда мы смеемся, мы произносим именно этот звук. Однако для выполнения упражнений он не подходит, ибо воздух выходит слишком быстро из нашего тела. Для того, чтобы потушить огонь сердца необходимо произносить этот звук медленно, растянуто.
Понаблюдайте за собаками или людьми. После долгой пробежки, как мы дышим? Мы дышим тяжело, прерывисто, произнося звк «Ухху-ухху», такое дыхание облегчает жжение сердца, в то время, как «ха-ха» усиливает его.
Пятый звук - Сы — связан с легкими. Этот иероглиф был создан и используется исключительно врачами, часто его не найдешь в словарях. Это звук сдувающегося шарика, это и есть ваши легкие. Когда вы выдыхаете таким способом, ваши легкие сжимаются равномерно, мягко.
Шестой звук - Си — соответствует Тройному Обогревателю. В китайской медицине существует такое понятие. Область от горла до диафрагмы называется область Верхнего Обогревателя, от диафрагмы до пупка - область Среднего обогревателя, ниже пупка расположен Нижний Обогреватель.
Тройной обогреватель - это по сути три элемента, расположенные вокруг общего центра, вокруг внутренних органов. Китайская медицина, в отличие от западной, рассматривает его как единый орган.
Китайская медицинская концепция отличается от западной. Для китайской медицины важна выполняемая органом функция, а не его внешний вид, например, сердце - это не только само сердце. Любая выполняемая им функция тоже считается сердцем. В этом состоит основное отличие.
К примеру, ощущения - это ключевая идея китайской медицины. В западной медицинской традиции они считаются нерациональными, им не придается основное значение. Западные ученые считают, что верить можно только в то, что видишь. В китайской медицине наоборот - ощущения являются основой всей концепции.
Ощущения - это некий язык, потому что они обеспечивают связь между вашим разумом и органами.
Для китайской медицины это очень важно. Вы можете развить свою чувствительность, научить ваш разум взаимодействовать с вашим телом более эффективно. То, как вы будете развивать свои ощущения, является очень важной частью этих упражнений, потому что проблемы вашего организма находятся в вашем разуме, и от вас зависит, как вы с ними справитесь.
Например боль в китайской медицине рассматривают как слишком сильное, заметное ощущение, сигнал. Ваше тело жалуется разуму на то, что что-то идет неправильно и нужно что-то предпринять.
Китайские книги по медицине советуют: когда чувствуешь боль, отодвинь её. Смысл прост: если вы чувствуете боль, значит ваша энергия застаивается, что-то функционирует неправильно. Вы двигаетесь, возвращаете циркуляцию энергии в правильное русло, и боль уходит. Вы можете даже выбрать для нее путь.
Например, у вас болит запястье. Не думайте много о боли: вращайте запястья, и через некоторое время вы не будете чувствовать боль. Вы восстановите циркуляцию энергии и боль уйдет.
Однако многие люди, вместо того, чтобы сделать упражнение, бегут за болеутоляющим.
И что происходит?
Они убивают боль, уничтожая тем самым язык между разумом и телом. И однажды это закончится тем, что у них распухнут обе руки, потому что они не позаботились о них вовремя.
Можно сказать, что концепция цигун направлена на предотвращение, именно оно, а не избавление от боли, является главным. И в этом основное различие между западным и восточным подходами.
Главной задачей является поддержка функционирования всех органов за счет правильной циркуляции ци и крови. Ведь продолжительный период нехватки ци и крови ведет к ослаблению функционального состояния органов, преждевременному их износу.
Согласно китайской медицине именно эти органы являются ключевыми для достижения долголетия и поддержания себя в идеальной форме.
Если Эти Органы Здоровы И Находятся
В Гармоничном Равновесии, То Ваш Организм
Сбалансирован И Вы Не Склонны К Заболеваниям,
всегда находитесь в отличном физическом состоянии и хорошем расположении духа - жизнерадостны и энергичны. Совсем скоро вы увидите, что у каждого из шести упражнений есть своя цель и задача, которые мы реализуем в процессе выполнения упражнений.
Давайте посмотрим как каждое из шести упражнений этого комплекса соотносится с теорией активных каналов применительно к вашему организму.
Вы уже знаете, что в нашем теле 12 основных активных каналов, каждый из которых соответствует одному из важных внутренних органов. Но китайская медицина разделяет внутренние органы на две группы - плотные и полые.
Плотные органы хранят, но не выводят. К ним относят сердце, легкие, печень, селезенку, почки и перикард.
Полые органы - выводят, но не хранят. Это желудок, тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь, желчный пузырь и тройной обогреватель. Соответственно и каналы разделяют на две группы по шесть в каждой.
Каждому каналу плотного органа соответствует канал полого органа. Их называют парными каналами.
Что это значит? Вот тут то начинается самое интересное. Дело в том, что воздействуя на один канал, мы также воздействуем и на соответствующий ему парный канал.
Например, каналу печени соответствует канал желчного пузыря. Это значит, что выполняя упражнение для звука сюй мы очищаем оба этих канала. Именно поэтому дыхательные упражнения сопровождаются определенными движениями, которые позволяют усилить эффект для прочистки обоих каналов.
Так, выполняя упражнение для звука Сюй мы очищаем каналы печени и желчного пузыря. В китайской медицине печень сравнивается с военачальником. В «Императорском лечебнике» — «Хуанди нэйцзин» — сказано:
«Печень - орган с функциями генерала, отвечает за выработку целей и задач. Желчный пузырь - орган, который отвечает за принятие решений».
То есть печень - военачальник, разрабатывающий стратегию военных действий, а желчный пузырь - бесстрашный командир передового отряда, всегда готовый претворить в жизнь планы военачальника. Особенностью современного человека является то, что он чрезмерно много думает, переживает, испытывает психологические перегрузки.
Организм человека оказывается не в состоянии контролировать собственное психическое состояние. Психологические проблемы влияют на физиологическое состояние.
Так, если женщина постоянно пребывает в подавленном состоянии, у нее начинаются проблемы с маткой, яичниками, молочной железой. Страх и депрессия могут стать причиной импотенции у мужчин. Раздражение и гнев приводят к гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям, нервное перенапряжение может привести к язве желудка…
Как можно улучшить состояние печени и желчного пузыря? Самый простой и эффективный способ два - предложенный господином У Цинчжуном метод простукивания канала желчного пузыря и упражнение для звука Сюй из системы «Шесть целительных звуков» — Лю Цзицзье. Это поистине исключительнодейственные и мощные способы.
Печень и желчный пузырь - парные органы, состояние одного органа напрямую влияет на деятельность другого. Поэтому грязный Ци, токсины переходят из печени в желчный пузырь, и когда этих отходов накапливается в желчном пузыре много, канал становится непроходимым.
Теперь токсины из печени выводить некуда. Поэтому следует стимулировать канал желчного пузыря, обеспечивать его проходимость, это позитивно отразится на состоянии печени. А в психологическом плане - повысит внутреннюю решительность, желание действовать, добавит веры в свои силы, укрепит нас в стремлении осуществить задуманное.
Таким образом выполняя упражнение для звука Ху мы очищаем каналы селезенки и желудка. Желудок и селезенка отвечают за переработку питательных веществ. Если эти функции нарушены, то страдают все остальные органы, начинаются болезни. Поэтому прежде всего нужно позаботиться о нормальном функционировании органов, дающих энергию организму - желудку и селезенке.
Кроме того снабжение кровью области лица зависит от канала желудка. А мы знаем, что гладкость, эластичность, тургор кожи лица зависят от того, достаточно ли хорошо лицо снабжается кровью. У некоторых людей кожа на шее некрасиво обвисает, покрывается морщинами, все из за того, что поток ци и крови по каналу желудка замедлился. Если ежедневно выполнять упражнение для звука ху, очень скоро произойдут приятные изменения во внешности.
Выполняя упражнение для звука Хэ мы очищаем каналы сердца и тонкого кишечника. Канал тонкого кишечника является своего рода зеркалом, в котором отражается состояние сердца. По его состоянию мы можем не только узнавать о грозящих сердцу проблемах, но и регулировать работу сердца. Если возникают проблемы с сердцем, первым реагирует канал толстого кишечника.
Есть простой способ проверить деятельность сердечной мышцы: согните руку в военном салюте (как офицеры отдают честь) и посмотрите, насколько расслаблены мышцы на внутренней стороне плеча у подмышки. Если тонус низкий, мягкие ткани провисают, значит, кровоснабжение недостаточное, сердце плохо гонит кровь.
Дело в том, что канал тонкого кишечника зависит от канала сердца и через него снабжается кровью и ци. Зачастую дряблость мышц на внутренних сторонах рук нужно устранять не физическими упражнениями и диетой, а упражнением для звука Хэ или массажем канала тонкого кишечника.
Переходим к упражнению для звука Сы. Выполняя это упражнение мы очищаем каналы легких и толстого кишечника.
«Легкие управляют ци», сказано в «Хуанди нэйцзин» , и в этих словах заключен огромный смысл. То есть восполнение ци, регулирование движения ци, устранение грязного ци - за все это отвечают наши легкие.
Китайская медицина считает, что проблемы с кожей и волосами говорят о проблемах с легкими. Ирегулируя деятельность легких мы можем лечить очень многие болезни.
Упражнение для звука Чуй очищает каналы почек и мочевого пузыря.
Канал почек, это канал, который отвечает за счастье человека от рождения и до старости. Если вы хотите повысить качество жизни, следует тренировать и укреплять канал почек.
Состояние почек часто определяется наследственностью, передается от предыдущих поколений. Если наследство не очень хорошее, тогда тем более необходимо приложить усилия. Иначе, достигнув средних лет, человек быстро начнет терять здоровье.
Телу необходимы физические упражнения, еще более закалка необходима энергетическим каналам, так как они восстанавливают ущерб, нанесенный внутренним органам и системам. Внутренние органы, подобно деталям механизма, который постоянно находятся в эксплуатации, могут изнашиваться. Но если постоянно проводить профилактические работы, чистить и смазывать, то срок службы механизма можно продлить.
Канал мочевого пузыря - основной путь для постоянного выведения из нашего организма ядовитых отходов. Токсины из других каналов в конце концов тоже попадают в эту главную магистраль.
Поэтому исключительно важно, чтобы на пути не было заторов и препятствий. Если токсины накапливаются, в организме образуются застои крови и опухоли. Если канал чистый, то нет местатяжелым болезням и злокачественным образованиям.
Вообще-то способов выведения отходов много - кишечник, кожа, подошвы ног, бронхи, слезные железы… Почему мы говорим только о мочевом пузыре? Дело в том, что остальные пути - локальные, большая часть токсинов в итоге поступает в магистраль мочевого пузыря. И эту магистраль должна быть хорошо проходимой.
Последнее упражнение предназначено для звука Си. Оно очищает каналы перикарда и тройного обогревателя. Тройной обогреватель - вместилище для всех внутренних органов, сосуд, в котором находятся все главные органы.
Еще древние врачи условно разделили этот сосуд на три отдела - верхний обогреватель, средний обогреватель и нижний обогреватель. Верхний обогреватель вмещает- сердце и легкие, средний - селезенку, желудок, печень и желчный пузырь, нижний - почки, мочевой пузырь, тонкий и толстый кишечник.
Какие же функции выполняет обогреватель? Он координирует работу всех внутренних органов, обеспечивает их взаимодействие. Канал перикарда - канал для предотвращения серьезных проблем с сосудами сердца и головного мозга.
Современные люди понимают, что от токсинов нужно избавляться, но редко вспоминают о восполнении ци и крови. Но если уровень ци и крови низок, токсины снова накопятся, либо не будут выведены из организма полностью, и могут так прочно обосноваться в организме, что повсюду пустят свои ядовитые корни. Поэтому не следует забывать о наполнении.
Внутренняя сила и здоровье человека зависят от правильного функционирования его внутренних органов и слаженной работы энергетических каналов.
Метод наполнения внутренних органов и тренировки энергетических каналов абсолютно необходим для поддержания здоровья. Вот почему заключительная часть комплекса оздоровительного цигун «Шесть целительных звуков» посвящена наполнению только что очищенных активных каналов свежей энергией.
Способ – это не более, чем орудие, которое мы используем для достижения цели. Если нужно подмести двор, мы берем метлу. Если хотим перебраться через реку, берем лодку. Подмели двор, ставим метлу в угол. Достигли другого берега – оставляем лодку у реки, а не тащим ее за собой по суше. Метла и лодка на самом деле не самое главное. Главное – убраться во дворе, перебраться на другой берег. Пусть средство передвижения не самое современное, главное - не ошибиться с направлением движения. В противном случае все ваши глубокие познания принесут вам только еще больше проблем и причин для беспокойства.
Человеческий организм имеет два наиболее комфортных для него состояния – высшая степень напряжения и полное расслабление (раскрепощенность). Оба этих состояния – признаки здорового организма. Другими словами, нужно уметь напрягаться, когда нужно напрячься, и расслабляться, когда можно расслабиться. Древние мудрецы говорили: «То натягивать, то ослаблять – искусство ведения войны». На самом деле, натягивать и ослаблять – в еще большей степени искусство укрепления здоровья. Человек должен быть подобен пружине, которая в обычном состоянии мягкая и расслабленная, но при необходимости моментально становится твердой и прочной. Если посмотреть на
изношенную пружину, понятно, что ее невозможно ни расслабить, ни сделать упругой. Она всегда пребывает в полурасслабленном полунапряженном состоянии.
Можно выбрать способы укрепления здоровья, посредством напряжения организма, а можно посредством расслабления. Цель обоих способов одна – пробудить естественные способности организма к самооздоровлению. Но нужно помнить, что заниматься лучше тем, что вам действительно по душе и интересно, не стоит заставлять себя делать то, что явно не для вас. Потому что вы не сможете делать это с душой, не продержитесь долго, и это не принесет никакого результата.
Активные каналы и их проходимость – основополагающая идея китайской медицины, на это направлены все ее методы – иглоукалывание, баночный, гуаша и другие. На проходимость каналов направлены и методы оздоровительного цигун, многие из которых своими корнями уходят в даосские системы пестования жизни и продления молодости. Изучение этих систем начинается с правильного расслабления. Одним из таких методов и является уникальный способ регуляции работы внутренних органов и укрепления мышц и суставов путем дыхания и произнесения шести специальных звуков, каждый из которых обладает целительной силой применительно к соответствующему ему одному из основных внутренних органов.
Ещё древние китайские целители открыли феномен, согласно которому наши эмоциональные состояния соответствуют определенным звукам. Например, когда вы счастливы, вы произносите «ха-ха-ха», и этот звук соотносится с сердцем. Когда вы грустны, вы плачете, издавая специфический звук, и этот звук соответствует печени. Итак...
Первый звук – СЮЙ – соответствует печени и с ним связано эмоциональное состояние «злость». Итак, печень соответствует эмоции «злость». Когда вы злитесь, ваша печень «воспламеняется». Произнося этот звук, вы помогаете своей печени «раскрыться» и выпустить злость. Многие спрашивают, как запомнить этот звук. Очень просто: когда кто-то злится, для того, чтобы успокоить этого человека, вы подносите палец к губам и говорите: «Тсс». Это шипящий звук, без использования голосовых связок. Мысленно вы должны сосредоточиться на вашей печени, почувствовать, как она
увеличивается, раскрывается, и выпускает злость наружу, облегчая жжение, туша «огонь». Кроме того, печень соотносится с усталостью и бессонницей. Например, если вы злы, вам трудно заснуть. Помимо этого, печень связана с едой. Например, чрезмерное потребление жиров или алкоголя плохо влияет
на организм, особенно на печень.
Второй звук – ЧУЙ – относится к почкам. Звук, соответствующий почкам, похож на «шш» для печени, но он не так растянут. Когда вы произносите его, вы представляете себе медленно сдувающийся воздушный шарик.
Третий звук – ХУ – связан с селезенкой. Произносится беззвучно, без участия голосовых связок.
Четвертый звук – ХЭ – относится к сердцу. Часто спрашивают, можно ли использовать звук «ха» для сердца. Здесь есть определенная логика, ведь, когда мы смеемся, мы произносим именно этот звук. Однако для выполнения упражнений он не подходит, ибо воздух выходит слишком быстро из нашего тела. Для того, чтобы потушить огонь сердца, необходимо произносить этот звук медленно, растянуто. Понаблюдайте за собаками или людьми. После долгой пробежки, как мы дышим? Мы дышим тяжело, прерывисто, произнося звк «Ухху-ухху», такое дыхание облегчает жжение сердца, в то время, как «ха-ха» усиливает его.
Пятый звук – СЫ – связан с легкими. Этот иероглиф был создан и используется исключительно врачами, часто его не найдешь в словарях. Это звук сдувающегося шарика, это и есть ваши легкие. Когда вы выдыхаете таким способом, ваши легкие сжимаются равномерно, мягко.
Шестой звук – Си – соответствует Тройному Обогревателю. В китайской медицине существует такое понятие. Область от горла до диафрагмы называется область Верхнего Обогревателя, от диафрагмы до пупка – область Среднего обогревателя, ниже пупка расположен Нижний Обогреватель. Тройной обогреватель – это по сути три элемента, расположенные вокруг общего центра, вокруг внутренних органов. Китайская медицина, в отличие от западной, рассматривает его как единый орган.
Китайская медицинская концепция отличается от западной. Для китайской медицины важна выполняемая органом функция, а не его внешний вид, например, сердце – это не только само сердце. Любая выполняемая им функция тоже считается сердцем. В этом состоит основное отличие. К примеру, ощущения – это ключевая идея китайской медицины. В западной медицинской традиции они считаются нерациональными, им не придается основное значение. Западные ученые считают, что верить можно только в то, что видишь. В китайской медицине наоборот – ощущения являются основой всей концепции. Ощущения – это некий язык, потому что они обеспечивают связь между вашим разумом и органами. Для китайской медицины это очень важно. Вы можете развить свою чувствительность, научить ваш разум взаимодействовать с вашим телом более эффективно.
То, как вы будете развивать свои ощущения, является очень важной частью этих упражнений, потому что проблемы вашего организма находятся в вашем разуме, и от вас зависит, как вы с ними справитесь. Например, боль в китайской медицине рассматривают как слишком сильное, заметное ощущение, сигнал. Ваше тело жалуется разуму на то, что что-то идет неправильно и нужно что-то предпринять. Китайские книги по медицине советуют: когда чувствуешь боль, отодвинь её. Смысл прост: если вы чувствуете боль, значит ваша энергия застаивается, что-то функционирует неправильно. Вы двигаетесь, возвращаете циркуляцию энергии в правильное русло, и боль уходит. Вы можете даже выбрать для нее путь. Например, у вас болит запястье. Не думайте много о боли: вращайте запястья, и через некоторое время вы не будете чувствовать боль. Вы восстановите циркуляцию энергии и боль уйдет. Однако многие люди, вместо того, чтобы сделать упражнение, бегут за болеутоляющим. И что происходит? Они убивают боль, уничтожая тем самым язык между разумом и телом. И однажды это закончится тем, что у них распухнут обе руки, потому что они не позаботились о них вовремя.
Можно сказать, что концепция цигун направлена на предотвращение, именно оно, а не избавление от боли, является главным. И в этом основное различие между западным и восточным подходами. Главной задачей является поддержка функционирования всех органов за счет правильной циркуляции ци и крови. Ведь продолжительный период нехватки ци и крови ведет к ослаблению функционального состояния органов, преждевременному их износу.
Со временем целители древности обнаружили, что объединение звуков и движений многократно увеличивает эффективность этой практики. Вот как описал этот феномен даосский мудрец и целитель Гэ Хун, живший в эпоху правления Восточной Цзиньской династии (317–420): «Человек, который понимает действительное значение дыхания, может наслаждаться правильной циркуляцией жизненной энергии, а отсюда и здоровьем. А тех, кто знает, как применить силу для расслабления, ожидает долгая жизнь».
Основой этого метода являются дыхательные упражнения. Сами упражнения построены на произнесении шести звуков во время выдоха, который сопровождается простыми движениями. Различные положения рта и разная траектория прохождения воздуха оказывают сильное воздействие на жизненную энергию и работу внутренних органов. Движения укрепляют мышцы и суставы, увеличивают подвижность связок, помогают увеличить проходимость активных каналов.
Основных упражнений шесть, они очень простые, их легко освоить и выполнять. Выполнение этих дыхательных упражнений позволяет перейти к спокойному, но в то же время динамичному состоянию, что улучшает циркуляцию жизненной энергии и работу внутренних органов. Эти упражнения подходят для людей всех возрастных групп и уровней физической подготовки, так как в них отсутствуют сложные или интенсивные движения. В следующем материале, который будет готов через пару дней, мы подробней поговорим о каждом из шести упражнений и тех целительных свойствах, благодаря которым практику этих упражнений назвали искусством возвращения молодости.