Сухое голодание по Щенникову: принципы и суть методики, отзывы. Голодание по щенникову

Методику сухого голодания Щенников Леонид Александрович разработал, основываясь на собственном многолетнем опыте регулярного отказа от еды. Сам он ее называет «целебным воздержанием». Это неслучайно, ведь она действительно работает: эффективность сухого голодания была научно доказана, за что методика получила официальный патент.

Кто такой Щенников: коротко

Щенников Леонид Александрович родился на Урале в 1932 году. Это известный профессор и народный целитель, а также автор методики целебного голодания. Сам Щенников голодание в лечебных целях начал практиковать в 1971 году. Профессор заметил, как улучшилось его здоровье, а окружающие говорили о том, что он стал выглядеть моложе. Тогда Леонид Щенников стал пропагандировать голодание и следил за историей тех людей, которые пошли по его пути. Оказалось, что благодаря его методике смогли исцелиться люди, которых отказывались лечить врачи.

Невероятно, но факт! Рекорд по воздержанию от воды и пищи Щенников поставил в мае 1996 года, голодая 21 сутки. Профессор утверждает, что он хорошо себя чувствовал и не хотел выходить из голодания. Для возвращения к питанию ему пришлось приложить усилия.

Основные принципы сухого голодания

Правила сухого лечебного голодания по Л. А. Щенникову:

• Во время голодания нельзя принимать жидкости, включая даже обычную воду. Нельзя даже полоскать рот. Поэтому голодающие не должны чистить зубы.
• Голодающие должны отказаться от лекарств. Если их здоровье без приема назначенных врачом препаратов ухудшается, от голодания лучше отказаться. Но можно попробовать постепенно снижать дозировку: возможно, организм привыкнет жить без медикаментов.
• Во время голодания нужно бодрствовать ночью и спать в первой половине дня. Это поможет сэкономить влагу в организме и избежать сильного обезвоживания.
• Голодающим обязательно нужно иметь контакт тела с водой (нельзя смачивать только рот).
• Максимальный лечебный эффект голодания по Щенникову достигается при воздержании от еды и воды в течение 5 суток и более. Именно такое время необходимо организму для борьбы с хроническими заболеваниями. Голодания менее 5 дней подходят лишь для общего оздоровления и омоложения.

Перед голоданием необходима консультация лечащего врача. Для воздержания в течение 7 дней и более потребуется врачебный контроль или помощь тех, кто практикует сухое голодание и может воздерживаться от еды и воды на протяжении 11 суток и более.

Описание методики лечебного голодания по Щенникову

Сухое голодание по Щенникову осуществляется в 3 этапа:

• Вход (подготовка);
• Само голодание;
• Выход из голодания.

Нельзя резко прекращать пить и есть и так же резко начинать потреблять воду и пищу. Такое «воздержание» принесет больше вреда, чем пользы, и может стать причиной развития многих заболеваний. Чтобы голодание стало действительно целебным, входить в него и выходить из него нужно постепенно: в течение нескольких дней.

Подготовка

Для плавного входа в голодание подготовьте свой организм. Время подготовки зависит от того, сколько суток вы решили голодать: она должна длиться столько же, сколько дней вы будете воздерживаться от воды и еды.

Вариант входа в 7-дневное голодание:

1. За 7 суток до воздержания от пищи исключите из рациона яйца и мясо, включая птицу и рыбу.
2. За 5 суток перейдите на сыроедение и откажитесь от молочных продуктов. Ешьте только свежие фрукты и овощи. Исключение составляет свекла: ее можно есть в вареном виде. За один прием пищи можно съесть либо фрукт, либо овощ, смешивать их нельзя. Не ешьте орехи и семена растений.
3. В последний день подготовки сделайте очистительную клизму. Тогда голодание будет легким и действительно полезным.

Если вы будете голодать меньше или больше 7 суток, измените схему подготовки путем уменьшения продолжительности каждого из этапов. Но не нарушайте их последовательности.

Голодание

Во время целебного воздержания нужно изменить образ жизни. Важно сохранять малоподвижность, так как организм во время голодания не получает энергии извне, и ее нужно беречь. Переносить отказ от пищи и воды легче, если соблюдать следующий распорядок дня:

• Сон – с 6:00 до 12:00.
• Холодный душ, пешие прогулки – с 12:00 до 14:00.
• Любое, не слишком энергозатратное занятие – с 14:00 до 17:00.
• Фиксация результатов голодания в личный дневник (можно записывать также свои ощущения, переживания) – с 17:00 до 19:00.
• Второй сон (или просто отдых в лежачем положении) – с 19:00 до 23:00.
• Прогулки и холодный душ – с 23:00 до 6:00 следующего дня.

Советы голодающим:

• Чтобы не думать о еде и воде, уберите из виду все, что с ними связано.
• Исключите интимную близость. Это очень энергозатратно, вам станет хуже.
• Дышите только носом и старайтесь ни с кем не говорить. Иначе во рту будет сильно пересыхать, и вы не сможете удержаться от глотка воды.
• Не выплевывайте слюни. Это жидкость, которую во время голодания нужно экономить.
• Будьте медлительными, но в то же время не оставайтесь долго в лежачем положении. Лучше найдите занятие, которое не будет отнимать много сил. Это может быть чтение, вязание, рисование или другое хобби, не требующее больших энергетических затрат.
• Принимайте холодный душ и гуляйте, снимая обувь.
• Как можно больше проводите время на улице, особенно если там прохладный и влажный воздух.
• Несколько раз в день проветривайте комнату.
• Носите только легкую одежду из натуральных тканей.

Люди легко сбивают настрой, от этого соблюдать принципы сухого голодания становится трудно. Не отступайте от намерения оздоровиться. А чтобы никто не мешал, уединитесь на время целебного воздержания и ни с кем не разговаривайте, а тем более – не рассказывайте о том, что сейчас вы голодаете. Поддерживать общение можно с помощью современных технологий (переписка в социальных сетях или посредством SMS-сообщений).

Возможные ощущения во время голодания по дням

Перед длительным воздержанием люди испытывают страх, а во время него не раз приходит желание отступить от своего намерения. Но попробуйте избавиться от негативных мыслей. Для этого познакомьтесь с ощущениями, которые возникают во время голодания:

1. Появляются признаки недомогания. Голодающие жалуются на головокружение, тошноту и слабость. Наблюдается потеря в весе (1-1,5 кг). Первые сутки мужчины переносят тяжелее женщин.
2. Обостряется чувство голода и жажды. Отвлекитесь от них, занявшись любимым делом.
3. Организм почти привык к новому режиму. Но все еще чувствуется слабость, хотя чувство голода и жажды притупляются. Перед глазами могут витать черные мушки, давление падает. Старайтесь двигаться очень плавно, чтобы избежать обморока.
4. Артериальное давление на четвертые сутки продолжает снижаться. Повышается температура тела. В это время важно как можно больше обливаться холодной водой и ходить босиком по мокрой от росы траве.
5. На пятые сутки дают о себе знать больные органы. От боли можно избавиться с помощью массажа. Важно продолжать принимать холодный душ.
6. Если голодание продолжается на шестые сутки, обостряется обоняние. Все вокруг пахнет неприятно. Начинает болеть поясница. Больше гуляйте, особенно в тумане или под дождем.
7. На седьмые сутки голодающий чувствует облегчение, его настроение улучшается. Моча окрашивается в темно-коричневый цвет.
8. Восьмой день голодания отличается нарушением пульса. Он то замедляется, то учащается. На языке образуется белый налет, во рту чувствуется горький вкус. Голодающий становится очень раздражительным. Во время сна нужно начать подвязывать рот, иначе он будет самовольно открываться, способствуя испарению жидкости из организма.
9. Голодающего на девятые сутки бросает в жар, снова повышается температура тела. Появляется головная боль. У женщин может неожиданно начаться менструация. Возможны приступы рвоты. Руки и ноги становятся холодными, сердцебиение становятся частым.
10. На десятый день снова чувствуется облегчение. Голодающий испытывает чувство отчуждения, время для него течет очень медленно.
11. На одиннадцатый день голодание завершается (или раньше). Организм продолжает очищение. Голодающий чувствует слабость. Общая потеря массы может достигать 10-15 кг.

При каждом голодании ведите дневник и записывайте свои ощущения. В будущем вы будете знать, что вас ждет, и от этого вам будет легче справляться с теми чувствами, что вас настигают при воздержании.

Выход из голодания

Выход из сухого голодания по Щенникову тоже должен быть постепенным:

1. В первый день выхода в тот же час, в который вы начали голодать, нужно выпить 1 стакан дистиллированной воды.
2. Через 2 часа можно съесть небольшое количество капусты, заправленной растительным маслом.
3. В течение первых суток разрешено есть тертую морковь и огурцы, а также пить травяные чаи. Общий объем выпитой жидкости в первый день выхода должен составлять 1,5 литра.
4. На второй день в рацион включаются свежие соки, выжатые из овощей и фруктов. Можно есть сухофрукты.
5. На третий день в рацион включают кисломолочные продукты, каши, приготовленные на воде и мясные бульоны.
6. На четвертые сутки допускается включение в рацион орехов и бобовых культур.
7. Мясо, сыры и другие белковые продукты можно вводить только с пятого дня. Лучше начинать с куриной грудки.

Укротить хронические заболевания;

Отсрочить развитие болезни Альцгеймера.

Как говорит Щенников, сухое голодание – это самый быстрый способ очищения и оздоровления организма, избавления от хронических недугов. Если строго придерживаться методики, то клетки покидает «старая» вода, и ее сменяет новая. Это значит, что происходит обновление информации и очищение организма на клеточном уровне.

Возможный вред и противопоказания

Методика целебного воздержания иногда может причинить вред. Это бывает, если никогда не голодавший человек решается воздерживаться от еды и воды слишком долгое время. Все нужно делать постепенно: пусть ваше первое голодание будет однодневным, следующее – двухдневным, и т. д.

Голодающие иногда сталкиваются со следующими проблемами:

• Обезвоживание организма;
• Отравление накопленными в организме токсинами;
• Потеря мышечной массы (организм для высвобождения энергии сжигает не только жир, в первую очередь идут мышцы);
• Развивается диабет из-за снижения содержания в крови инсулина.

Голодать нельзя при следующих состояниях:

• Низкое артериальное давление (гипотония);
• Беременность и лактационный период;
• Тромбоз сосудов;
• Туберкулез в острой форме;
• Цирроз печени или гепатит;
• Сердечная, печеночная или почечная недостаточности;
• Наличие злокачественных опухолей;
• Наличие свежих ран, ожогов;
• Детский возраст;
• Сахарный диабет;
• Предрасположенность к анорексии;
• ИМТ (индекс массы тела) ниже нормы.

Метод сухого голодания помог исцелиться многим людям. Стоит взглянуть на самого Щенникова, чтобы понять, насколько молодо можно выглядеть в возрасте 86 лет благодаря целебному воздержанию. Леонид Александрович полон сил, и он до сих пор собирает группы людей для совместного голодания и оздоровления.

Текущая страница: 7 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

Методика сухого голодания по Л. А. Щенникову (метод Целебного Воздержания)

Самостоятельное сухое голодание – дело очень серьезное.

Каждый несет ответственность за себя сам.

Л. А. Щенников

Эта методика разработана профессором Л. А. Щенниковым, на основе своего более чем сорокалетнего опыта голодания.

Основной особенностью метода является полное или абсолютное сухое голодание от 5 до 11 дней в специализированных центрах под контролем автора этой методики или его учеников.

Вход в голодание заключается в следующих шагах:

– психологический настрой пациента на голодание, молитвы;

– полное стоматологическое обследование с обязательным лечением всех зубов;

– отказ от всех продуктов, содержащих животный белок, за одну неделю до голодания с переходом на овощную пищу, желательно из сырых овощей;

– в день, предшествующий началу голодания, очистить кишечник каким-либо слабительным;

– клизм не делать!

Во время голодания автор методики Целебного Воздержания советует спать 2 раза в день: утром и вечером с 6 до 10 часов, прогулки на свежем воздухе в течение 3 часов днем и отказ от сна в ночное время с 10 вечера и до 6 утра. Во время проведения курса необходимо:

– полностью отказаться от любой пищи и жидкости;

– зубы не чистить, слюну не сплевывать, рот водой не полоскать;

– отказаться от любых водных процедур;

– дышать только через нос;

– активно двигаться в ночное время суток;

– избегать резких движений, использовать умеренные физические нагрузки;

– не говорить, общение только в письменной форме!

– полностью отказаться от просмотра телевизора, использования компьютера и мобильного телефона;

– держать голову открытой, не пользоваться головными уборами;

– ходить желательно босиком, но не более 3 км за сутки;

– полностью отказаться от половой близости;

В период проведения курса Целебного Воздержания желательно избегать общения с другими людьми, не спорить, не раздражаться, быть спокойным и смиренным, ежедневно общаться с руководителем лечебного курса.

Самым подходящим выходом из сухого голодания Л. А. Щенников считает соблюдение строгого режима питья и сыроядение. Обязательное условие: пища должна быть без соли.

«На восстановлении лучше жить впроголодь, чем хотя бы раз переесть» – пишет автор метода Целебного Воздержания. Он советует в первый день выхода из голодания пить воду маленькими глотками, затем сыворотку, далее можно принимать воду с добавлением лимонного сока и отвар из овсянки. Весь этот объем жидкости не должен превышать в общем количестве 3–4 стаканов за день. Можно есть сырые мелко измельченные овощи небольшими порциями и пить овощные разбавленные соки.

Начиная со второго дня, объем жидкости можно довести до 1,5 л, при этом разрешено употребление вареных овощей и свежих фруктов. С этого дня уже можно принимать теплый душ и после каждого приема пищи или жидкости обязательно двигаться.

В последующие дни выхода из сухого голодания Л. А. Щенников советует постепенно вводить в рацион питания каши, растительные белки, сухофрукты с дальнейшим полным переходом на вегетарианскую еду. При этом в период выхода из голодания и после следует строго придерживаться запрета на употребление горячей пищи, спиртного, кофе, соли, сахара и сигарет.

Лично я не являюсь сторонником сухого голодания и вот почему. Любое голодание, безусловно, является стрессом для нашего организма, а «жесткое» сухое голодание, по моему мнению, это не просто стресс, а Мегастресс! При отсутствии любого поступления жидкости извне в организме все процессы ускоряются в разы, ацидотический криз наступает не на десятые сутки, как при водном голодании, а уже на третьи сутки сухого голода. Л. А. Щенников пишет, что Целебное Воздержание это самый короткий путь к здоровью. Сомнительно. Во имя чего нужно так торопиться? Это я не могу понять…

Как-то три года назад, во время летнего отпуска с палаткой в бухте Ласпи на берегу Черного моря, я познакомился и разговорился с женщиной, которая прошла по собственной воле 15 суточное (!) абсолютное сухое голодание, причем в домашних условиях. Звали ее Лариса Л. и вот ее рассказ об этом.

«Для того, чтобы проверить свою силу воли и Духа, что-то доказать самой себе, я в 29 лет решила провести такой эксперимент. До этого я уже много лет назад перешла на раздельное питание по методике Г. Шелтона, а за несколько месяцев перед голоданием провела тщательную очистку всех органов. Само голодание я проводила во время Рождественского поста в декабре. Весь срок голодания я очень страдала от ужасной, порой мучительной жажды, а вот есть совсем не хотелось. Все, что я могла себе позволить, чтобы меньше хотелось пить, это ходить по улицам и вдыхать влажный морозный воздух и прикладывать к губам комочек снега (но не пить!). Я очень похудела, хотя и до голодания не была полной. Через неделю после начала голодания меня уже шатало от каждого порыва ветра. Во снах меня стали преследовать кошмары, в которых я выпивала целые озера воды, раздуваясь при этом до размеров дирижабля, и все равно никак не могла напиться! Откуда-то появилась непонятная раздражительность и агрессия, я буквально «отрывалась» на всех по малейшему поводу… На 13 сутки я уже не могла встать с кровати, даже для того, чтобы сходить в туалет. Полная апатия к жизни и отсутствие сил…

Спас меня мой товарищ, который на 15 день моего «подвига» вернул меня к жизни. Он буквально на руках вынес меня из квартиры и усадил на лавочку. Я сидела и дышала часа два. Затем он набрал полную ванну снега и усадил меня в нее. Холода не ощущалось, я брала в руки снег и потихоньку пила талую воду. К своему удивлению, после такого «моржевания» я не простыла! Только спустя некоторое время, до меня дошло, что я чуть было не «ушла»… Больше таких экспериментов мне ставить не хочется…»

Клизмы и очистительные процедуры при абсолютном сухом голодании исключаются, мыться нельзя, полоскать рот, сплевывать нельзя. Позвольте тогда спросить, каким же образом бедному организму избавляться от шлаков? Замечательно, весь наш мусор в виде токсинов и шлаков носим в себе, а тут и до сильнейшей интоксикации всего полшага!

Весь срок голодание проходит гораздо тяжелее как психологически, так и физически. Я тоже на себе испробовал и никому не советую , в особенности длительные, более 3 дней, сроки сухого абсолютного голодания. Зачем нужно искать сложных и очень опасных путей, когда для достижения такого же результата уже давно придуман и десятилетиями опробован верный и надежный способ водного лечебного голодания? Сотни тысяч людей, благодаря этому более плавному, постепенному и щадящему способу, излечились от многих своих недугов, да и сегодня тысячи людей успешно побеждают болезни, взяв за основу именно водное голодание.

Попытайтесь мысленно представить себе такую картину: два-три десятка слегка пошатывающихся (а где брать силы, если пить нельзя!), дурно пахнущих людей (какое еще «амбре» может исходить от неделю и более не мывшегося человека!), ночью (по ночам спать нельзя, нужно двигаться, пополнение энергией исключительно из Космоса!), бродящих босиком вокруг здания центра Целебного Воздержания (а уходить далеко нельзя!) в полной тишине, даже не разговаривая друг с другом (тоже нельзя!). Представили?! Моя ассоциация – какая-то садомазохистская секта или психушка для глухонемых бомжей, одержимых одной «Высшей» идеей. Не так ли? Думаю, на женщин эта сюрреалистическая картина произвела особенное неизгладимое впечатление! Может быть, я «сгустил краски»? Тогда перечитайте снова все указания самого автора Целебного Воздержания и убедитесь сами.

Однако если вы все-таки решите прибегнуть к полному сухому голоданию по этой «Чудо-методике», что же вольному – воля, только помните, что даже сам автор этой методики Л. А. Щенников не советует проводить сухое голодание в домашних условиях сроком более 3 дней, да и то под неусыпным наблюдением медиков! По его методике Целебного Воздержания люди должны проходить курс длительного сухого голодания только в созданных им же центрах и, конечно, за энную сумму денег. Чистая коммерция!

Это очень тяжелая и опасная методика голодания, даже для подготовленного регулярным водным голоданием человека! Не пытайтесь самостоятельно ее проходить более 3 дней! Принимая решение о длительном сухом голодании по этой методике, обязательно обеспечьте себе постоянное врачебное наблюдение во время всего курса. Любая небрежность может стать роковой!

Методика сухого фракционного голодания по В. П. Лавровой

Материалом для написания послужили мои контакты с потусторонним миром, то бишь параллельным.

Вот уже несколько лет я на подключке…

В. П. Лаврова

Автором этой методики является Валентина Павловна Лаврова, контактер с Космосом и проводник идей Высшего Разума на Земле, каковой она себя считает. Двадцать лет назад, по глубокому убеждению В. П. Лавровой, на Земле по повелению Космического Высшего Разума, наступила Новая Эра, которая ознаменует собой переход лучшей части человечества в некую Шестую цивилизацию. Всем достойным бессмертия людям, проповедует В. П. Лаврова, Высший Разум заменит душу, и изменит путем трансмутации на клеточном уровне весь организм человека. Для успешного прохождения процесса трансмутации людям обязательно необходимо проводить радикальную очистку тела путем длительных сухих голоданий с последующим полным отказом от пищи и воды и переходом на питание только космической энергией в ближайшем будущем. А кто не поймет сущности этих великих преобразований, обречен, по мнению В. А. Лавровой, на гибель! Вот так, немного и немало!

Я думаю, любой здравомыслящий человек прекрасно понимает, что это полнейший бред, порожденный больным воображением госпожи Лавровой, но поскольку ее метод сухого голодания последнее время стал весьма модным среди некоторой части нашего населения, я решил раскрыть в этой книге его основные принципы.

Итак, сущность метода В. П. Лавровой заключается в следующем: это цепь последовательных циклов сухого голодания и питания, равных по длительности и сроком от 1 до 5 дней. За неделю до начала сухого голодания необходимо перейти на полностью растительную еду, а перед днем голода напиться как можно больше воды. Затем сутки абсолютно сухого голодания – ничего не есть и ничего не пить, после чего следует в течение суток питаться и такую схему соблюдать на продолжении месяца. После этого нужно, по мнению автора этой методики, переходить к следующему этапу – двое суток голодания и двое суток питания. Еще через месяц – трое суток голодания и трое суток еды. В итоге, по такому принципу, человек должен дойти до схемы пять суток через пять суток и придерживаться ее всегда на протяжении всей дальнейшей жизни, считает В. А. Лаврова.

Выходить на питание из каждого сухого голодания, советует госпожа Лаврова, нужно так: вначале напиться воды, через 2–3 часа начинать пить кефир или кипяченое молоко, рыбный или куриный бульон, простоквашу. Затем, еще через пару часов, можно уже понемногу есть все, что захочешь! Выход из голодания на соках категорически не приемлется! Она мотивирует свой способ выхода из сухого голодания тем, что любой новорожденный, будь то животное или человек, сразу начинает сосать молоко матери и, таким образом, сразу переходит к молочному белковому питанию, какое по ее мнению, и является единственно правильным!

Позволю заметить, что госпожа Лаврова, рекомендуя подобный выход из голодания, совершенно забывает о том факте, что голодание предпринимают взрослые люди, а не младенцы. Только человек, будучи взрослым, продолжает пить молоко, но ни одно животное в природе, перестав быть детенышем, никогда не употребляет молока. (Кошек и собак к этому, увы, мы сами и приучили.) Лично я из молочных продуктов могу иногда есть только твердый сыр, очень редко сметану и сливочное масло, а на остальные молочные продукты мой организм реагирует категорическим «Нет!» в виде диареи. Какой уж здесь выход из голодания! Все дело в том, что казеин, содержащийся в молоке, не усваивается взрослым организмом, однако В. П. Лавровой, похоже, «пришельцы» об этом не рассказали…

Нельзя начинать с более длительного голодания, не пройдя до этого коротких сроков, и «перепрыгивать» через ступени. Клизмы не делать. Любой контакт с водой исключается, то есть несколько дней вы купаетесь, чистите зубы, моете грязную посуду, а затем столько же дней ходите грязным и потным, забыв о гигиене. Комментарии, я думаю, излишни!

По своей сути, метод, предложенный В. П. Лавровой, это даже не методика сухого голодания, а переход к другому образу жизни, согласно схеме, единственно верный путь к бессмертию, как безапелляционно полагает ее автор. Кроме того, у этого метода существует целый ряд противопоказаний, на которые указывает и сама В. П. Лаврова. Значит, следуя ее логике, и те, кто не хочет пользоваться ее «гениальным» методам, и те, кто хочет, но не может по определенным медицинским показателям, бессмертия не обретут и новую Душу не получат. И побоку любая религия с тысячелетней историей! Либо живите по В. П. Лавровой, либо добро пожаловать в Ад! Кстати, что касается сухого каскадного голодания, то госпожа В. П. Лаврова «Америку» не открыла, подобный метод уже давно был предложен С. И. Филоновым, и без всяких космических наворотов.

В методике Сергея Ивановича Филонова предусмотрены две или иногда три фракции (цикла) сухого голода, между которыми следуют периоды восстановительного питания. Первая фракция длится от 5 до 7 дней, именно такой длительности, сколько сам человек способен выдержать, во время этого цикла проходит первый ацидотический криз. Далее следует выход по специальной методике с использованием лекарственных трав. Затем снова период сухого голодания, продолжительностью 7–9 дней с прохождением ацидотического криза и снова восстановительный период. Иногда прибегают и к третьему периоду голодания, если очистка организма не произошла в полной мере.

Такой подход С. И. Филонова к сухому голоданию делает это тяжелое испытание более плавным и не таким мучительным для пациента. Каждое последующее голодание как бы накладывается на предыдущее, с полным сохранением лечебного эффекта, но достигается это меньшими усилиями. Кроме того, положительным моментом является и то, что ее автор во время сухого голодания разрешает проводить все водные процедуры.

Конечно, многие авторы методик голодания (П. Брэгг, Г. Шелтон, Ю. Николаев и другие) не разглядели духовной сущности голодания, но они хоть не подводили к этому методу инопланетной основы, не имеющей абсолютно никакого отношения к Богу!

Подводя итог, могу сказать, что вам самим решать, стремиться ли к достижению Шестой цивилизации вместе с В. П. Лавровой или нет. Лично мне и здесь неплохо!

Методика уринового голодания по Г. П. Малахову

Уриновое голодание является венцом всех голоданий.

Г. П. Малахов

Еще одним модным сегодня автором целой серии книг о здоровье человека и голодании, в частности, является Геннадий Петрович Малахов. В одном из принадлежащих его перу изданий, которое носит название «Голодание. Авторский учебник», он подробно пишет о сущности голодания, различных методиках и своем опыте голодания, а также приводит свою методику уринового голодании , которая, по его мнению, является самой совершенной и исключительно лечебной.

Для тех, кто не знает этого термина, поясню – урина это попросту моча, которую мы так безрассудно, по мнению Г. П. Малахова, ежедневно сливаем, писая в унитаз. Он считает себя наследником П. Брэгга, регулярно цитирует и ссылается на его книгу «Чудо голодания», называя при этом П. Брэгга не иначе как Великим Авторитетом. При этом совершенно забывая о том, как П. Брэгг описывает состояние урины во время голодания. В доказательство этого утверждения приведу слова самого автора «Чуда голодания»: “ Если человека, который хвастает своим здоровьем, посадить на 5–6 дневный режим голодания с дистиллированной водой, то его организм станет выводить яды с дыханием и мочой, которая обретет темный цвет и жуткий запах”.

Г. П. Малахов свято уверен в том, что уриновое голодание, разжижая кровь, снижает нагрузку на почки, промывает печень, поддерживает деятельность сердца, уничтожает вредные микробы и бактерии, повышает потенцию и восстанавливает детородную функцию организма. Одним словом, употребление во время голодания собственной мочи, проповедует он, способно избавить человечество от любых болезней: и от простой простуды, и от рака, и от СПИДа!

По данным Википедии (Всемирной интернет–энциклопедии), уринотерапия является ярким примером лженауки. Вот цитата из Википедии: «В ряде случаев уринотерапия представляет опасность для здоровья и жизни больного. Данные, которыми располагает доказательная медицина, свидетельствуют, что для внутреннего применения человеческая моча в большинстве случаев вредна и даже опасна. Даже у относительно здоровых людей, применяющих уринотерапию, отмечается хроническая рвота, диарея, раздражение желудка и кишечника. Такие больные могут быть госпитализированы в стационары с ошибочными диагнозами – дизентерия, брюшной тиф, холера. При этом никакой инфекции у них не обнаруживают, и все симптомы исчезают после прекращения уринотерапии. Тем не менее, известны случаи излечения при помощи мочи от слабых недомоганий, что позволяет предположить: при определенных условиях уринотерапия может помочь за счет так называемого эффекта плацебо (то есть, если человек очень сильно верит в чудодейственность уринотерапии – она ему поможет)». Блажен, кто верует…

«Наша собственная урина – незаменимая жидкость, естественно заряженная всей нашей информацией, которая способна „вышибать“ разнообразные патологические очаги… и этим самым очищать организм от разнообразной скверны», – учит читателей В. П. Малахов.

Скажу сразу, что я не являюсь приверженцем уринотерапии в любом ее проявлении. Далее в этой главе я объясню, почему, а пока вернемся к самой методике господина Малахова.

Вход в само голодание достаточно классический, срок голода – до 10 суток (как и у П. Брэгга), возможно в первые несколько дней применить сухое голодание. Но существует и отличительная черта. Ее автор перед проведением голодания советует провести тщательную длительную очистку всех органов организма (сердца, печени, почек, кишечника, лимфы, суставов и т. п.), а не просто выпить слабительного и сделать клизму.

Такая очистка организма перед голоданием, по моему мнению, вреда, конечно, вам не принесет, но возникает вопрос, зачем же после этого голодать? Голодание само по себе есть совершенный способ очистки нашего организма, и нет необходимости его дублировать. Объяснение этому, очевидно, кроется в том, что при употреблении урины, так горячо рекламируемой Г. П. Малаховым, мы сами же и вносим грязь обратно в организм!

Во время голодания Г. П. Малахов рекомендует применять большие физические нагрузки и всячески закаливать свое тело. Я тоже сторонник физической активности во время голода, однако, полагаю, что нагрузка должна быть взвешенно умеренной и индивидуальной для каждого человека. В противном случае уходит слишком много энергии, которая могла быть затрачена на излечение организма от болезней. Соответственно лечебный эффект от голодания при слишком большой физической деятельности значительно уменьшается, а в случае с очень ослабленными людьми может иметь место еще и существенная опасность для здоровья пациента.

Выход из голодания по обычной классической схеме – на соках, свежих и вареных овощах, фруктах, либо на отварах лекарственных трав с добавлением меда.

Теперь рассмотрим подробнее вопрос использования вместо жидкости для питья и гигиенических процедур во время голодания непосредственно урины. Согласно методике уринового голодания господина Малахова, во время проведения курса голода необходимо и обязательно употреблять собственную выделяющуюся мочу для питья, полоскать ею рот и нос, делать с ней по несколько раз в день клизмы и компрессы, использовать вместо крема для массажа. Процитирую самого Г. П. Малахова: «Начался пост, и я решил поголодать… Постригся налысо, стал втирать упаренную урину в голову и делать компрессы с ней на голову. Вечером медитировал с представлением роста волос… » Представили себе картинку? Комментарии требуются?

Причем перед использованием эту «Чудесную живую воду» нужно еще и предварительно упарить до одной четверти объема! Только так, считает автор этой методики, можно достичь эффективного результата голодания.

У здорового человека по данным медицинских биологических исследований в моче содержится мочевая кислота, мочевина, аммиак, креатин, фосфаты и многие другие химические соединения, накопление которых может стать угрозой для жизни. У больного человека к этому перечню добавляются еще и соли различных тяжелых металлов, ацетон, болезнетворные бактерии. По сути, моча представляет собой ни что другое, как переработанную и отвергнутую по причине загрязнения… кровь!

Через почки человека кровь фильтруется в течение суток в общем объеме около 1500 литров, образуя при этом приблизительно 170-180 литров так называемой первичной мочи, которая по своему составу очень похожа на плазму крови. Эта первичная моча циркулирует по почечным каналам, и во время такого постоянного кругооборота все ценные и питательные вещества, которые необходимы нашему организму, впитываются обратно. Все яды и токсины, образующиеся в результате такой очистки, выделяются из организма в виде вторичной урины в объеме от 600 миллилитров до 2 литров за сутки.

Можно ли сравнивать эти объемы? Почки человека это мощнейший фильтр, который ежесекундно избавляет наш организм от всего лишнего мусора, сохраняя при этом все ценные вещества. Наш мудрый организм, таким образом, сам решает, что ему необходимо, а что нужно выбросить! Так не будем ему сами мешать!

Я разговаривал со многими врачами и все они в один голос утверждают, что такой «авангардный» подход к процессу голодания может нанести непоправимый вред здоровью человека, «лечащемуся» подобным образом, и привести к тяжелой интоксикации. «Попил мочу – торопись к врачу!» – мрачно шутят медики. Полностью эту точку зрения поддерживаю! Дело в том, что во время голодания с мочой и другими естественными выделениями из организма начинает выходить весь мусор, все токсины и шлаки, которые мы так «бережно» накапливали долгое время. При уриновом же голодании, вместо того, чтобы дать нашему организму максимально очиститься, мы сознательно весь ненужный ему хлам с большой любовью запихиваем обратно! Об «аромате» на вашей кухне во время приготовления бульона из собственной мочи я уже просто молчу!

«Вот вы считаете, что уринотерапия это ерунда, а я от нее даже помолодела! – говорила врачам нашей районной больницы пожилая медсестра, – Уже смирилась с тем, что я уже давным-давно бабушка, а вот стала молодухой! Можете сами убедиться – результат налицо!». Эта наивная женщина голодала по системе Г. П. Малахова, безоговорочно веря в «волшебные» свойства «живой воды» – урины. У нее была онкология по женской части, и таким образом она надеялась избавиться от опухоли и избежать оперативного вмешательства. Драгоценное время было упущено, а опухоль видоизменилась в злокачественную. Кровотечение, которое женщина приняла за проявление возобновившегося менструального цикла, оказалось следствием открывшейся язвы. К сожалению, итог этой истории печален…

Задумайтесь на минуту – если вы бережно относитесь к своему автомобилю, вы же не будете заливать обратно отработанное машинное масло, предварительно его еще и упарив! При таком «волшебном» подходе далеко вы уедете? Нонсенс, не так ли? А господин Малахов рекомендует тоже самое проделать нам с нашим телом! Какой «букет» осложнений вы сможете приобрести благодаря такому «лечению», вы, к сожалению, узнаете только спустя некоторое время после завершения оного. А оно вам надо? Думаю, каждому здравомыслящему человеку понятно, что не стоит подобным образом ставить на себе рискованные эксперименты и изощренно издеваться над собственным же организмом!

Вы, безусловно, можете прочитать книгу Г. П. Малахова, но использовать для лечения и оздоровления своего организма я советую менее экстремальные классические методики водного (а не уринового!) голодания, прошедшие длительную проверку временем и научно обоснованные их авторами!

Внимание! Это ознакомительный фрагмент книги.

Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента ООО "ЛитРес".

Сухое голодание по Щенникову — это методика оздоровления организма, которая заключается в полном отказе от приема пищи и жидкости в течение определенного периода времени. Оптимальным сроком воздержания от еды считается 7 дней. Несмотря на строгость и сложность системы, эффективность себя оправдывает.

Доктор Леонид Александрович Щенников вывел систему голодания, которая широко применяется для оздоровления и лечения человека. Особенность метода заключается в разрешении внешнего контакта с водой — можно обливаться, умываться.

• лишний вес;
• остеохондроз;
• болезни суставов;
• хронические заболевания;
• бесплодие (спаечный процесс);
• проблемы с органами пищеварения;
• доброкачественные опухоли;
• холестерин;
• неврозы, депрессии.

Показан голод при гипертонической болезни 1-2 степени, болезнях зубов (пародонтоз, пародонтит, зубной камень), бронхиальной астме, ишемии сердца, стенокардии.

Поможет справиться с кожными проблемами, аллергическими проявлениями (экзема, псориаз, нейродермит, подкожный клещ).

Голодание по методике Щенникова запатентовано в России и прошло официальную проверку медицинской комиссии. По отзывам врачей и пациентов, данная практика обладает лечебным, оздоровительным эффектом.

Преимущества и недостатки методики

Главное преимущество лечебного отказа от пищи, по методике Леонида Александровича, в возможности использовать воду наружно (купаться, мыть руки). Во время голодания показаны холодные обливания — это укрепляет иммунитет, помогает лимфатической системе быстрее выводить шлаки, токсичные вещества.

При сухом воздержании, кора надпочечников производит гормоны в большом количестве, что помогает иммунитету бороться с воспалительными процессами и аутоиммунными изменениями. Кровь активнее насыщает мозг кислородом, нормализуется артериальное давление.

Ученые считают, что голодные диеты способствуют продлению жизни и молодости — улучшается обмен веществ, ускоряется метаболизм, старые и больные клетки устраняются, рождаются новые здоровые. Кожа увлажняется, напитывается гиалуроновой кислотой, коллагеном, который активно выделяется при переходе на внутреннее питание.

Голодотерапия повышает чувствительность к инсулину, что позволяет организму рационально использовать глюкозу. Продуцируется белок, защищающий мозг от болезни Альцгеймера, старческой дистрофии мыслительных процессов.

К отрицательным сторонам относятся:

• с жиром сгорает мышечная масса. Организм начинает питаться внутренними ресурсами, компенсирует энергозатраты за счет мышечной ткани;
• отказ от воды приводит к обезвоживанию;
• может произойти отравление продуктами распада;
• есть вероятность развития диабета, вследствие снижения уровня инсулина в крови.

У процедуры много нежелательных последствий, которые могут обернуться болезнями, нарушениями работы организма. Нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом о применении метода на практике.

Правила проведения процедуры

Достичь лечебного эффекта возможно при корректном подходе к процедуре голодания. Необходимо соблюдать рекомендации специалистов о том, как правильно входить и выходить из голода. При несоблюдении этих правил, можно нанести вред здоровью, ухудшить состояние.

Вход в голодание

Подготовка к процедуре голодотерапии занимает количество времени равное планируемым голодным дням.

Вход начинается со снижения употребления мясных, молочных, рыбных, хлебобулочных изделий. Отказаться необходимо от жареного, соленого, копченого, острого. Следует постепенно вводить свежие овощи, фрукты, уменьшать порции пищи.

За две недели следует прекратить принимать медикаменты, лекарственные препараты, так как они накапливаются в организме и могут вызвать отравление при отсутствии внешнего питания.

Неподготовленному человеку нельзя сразу отказываться от еды на 2 и более дней. Начинать практику нужно с одного дня, постепенно увеличивая срок.

Голодание

Голодание максимально длится одиннадцать дней. Для достижения лечебного эффекта голодать следует от 5 до 11 суток. Срок менее пяти дней сможет оздоровить и очистить организм, вылечить заболевания в острой форме, но не справится с хроническими недугами.

Возможны проявления приступов агрессии, слабости, головокружения. Эти симптомы будут сопровождать до наступления ацидотического криза — пикового состояния, когда питание начинает поступать из внутренних ресурсов и начинается процесс чистки и исцеления.

Сложнее всего выдержать сухое голодание 11 дней. Такой срок назначают при тяжелом течении болезни, его разрешается проходить только под присмотром медицинского персонала.

Специалисты рекомендуют в этот период практиковать дыхательную гимнастику, заниматься упражнениями на свежем воздухе, принимать контрастный душ, исключить физическую нагрузку. Опытные голодающие советуют осуществлять духовные мероприятия — медитация, йога. Для психологического комфорта, следует избегать запахов из кухни, посещения мест общественного питания, отвлекаться от мыслей о еде и питье.

В первый день нужно выпить стакан дистиллированной чистой воды маленькими глотками. Через 2 часа разрешается съесть немного салата из свежей капусты. Далее в течение первых суток можно есть тертую морковь, огурцы и пить воду, травяные отвары. Необходимо выпивать 1,5 литра жидкости за день.

На следующий день можно пополнить рациона свежевыжатыми соками из фруктов и овощей (морковный, грушевый, яблочный), добавить сухофрукты.

На третий день можно начинать употреблять куриные, мясные бульоны, разрешается добавить каши, сваренные на воде, кисломолочные продукты.

С пятого дня рекомендуется вводить в рацион небольшими порциями вареную куриную грудку, сыры, другие белковые продукты. Вес тела при правильном выходе равномерно увеличивается, по 0,5-1 килограмму в день, не образуя видимых жировых отложений.

После корректного завершения процедуры, появляется легкость в организме, очищается, сияет кожа, повышается работоспособность и энергетический потенциал. Рекомендуется ежедневно заниматься спортом на свежем воздухе (пробежки, ходьба).

Противопоказания

При планировании проведения лечебного голодания, следует обратить внимание на противопоказания:

• злокачественные опухоли;
• гепатит;
• острая форма туберкулеза;
• цирроз печени;
• беременность, период лактации;
• гипотония;
• свежие раны, повреждения кожного покрова;
• тромбоз;
• сердечная недостаточность 2-3 степени;
• почечная, печеночная недостаточность.

Нежелательно голодать при 2 и 3 стадиях сахарного диабета и психических заболеваниях. Воздержаться от голодания стоит лежачим людям, ослабленным пациентам, лицам пожилого возраста, детям в период формирования организма (14-16 лет).

Сухое голодание противопоказано худым людям, так как за неделю отказа от еды вес может снизиться на 7-10 килограмм. Отказ от еды при худобе способен привести к анорексии, обморокам, истощению, обезвоживанию организма.

Голодание завоевывает доверие людей, которые отказываются от помощи традиционной медицины в пользу такой терапии. Если решили оздоровиться способом Щенникова, оцените все плюсы и минусы, показания и противопоказания, и возможные последствия. Важно соблюдать правила входа и выхода из диеты, чтобы не навредить здоровью. Следует помнить, что практика сухого голодания должна проводиться строго под врачебным контролем.

Важное отличие, помимо отказа от жидкости и еды, бодрствование в ночное время. Так же следите за дыханием, вдох и выдох выполняйте через нос. Снизьте нагрузку на организм на время голодания. , как и с жестких диет, плавный, нельзя сразу нагружать организм работой.

За время голода ЖКТ уменьшится в размерах (желудок и кишечник), ему будет сложно усваивать и перерабатывать пищу в тех объемах, которые вы вводили до голода. При резком переходе на привычный режим питания сброшенные килограммы вернуться, а главное, оздоровительный результат потеряется. Возможно возникновение новых проблем.

Метод Щенникова «Целебное воздержание» основывается на самостоятельных исследованиях автора и практике голода. Метод получил патент, пройдя апробацию в медицинских учреждениях. По словам представителя альтернативной медицины метод сухого голодания не нов, но уникален для нашего времени.

Сухое голодание по Щенникову различается по длительности, курсы рассчитаны на 7, 9 и 11 дней. Несмотря на разную продолжительность предназначены для одних и тех же целей:

• Стимуляции иммунных процессов;
• Защиты от вредоносных факторов среды (и внешних, и внутренних);
• Избавления от хронических болезней;
• Восстановления регенеративных и препаративных функций организма;
• Профилактики гипотетической дисфункции в организме;
• Антиоксидантного действия;
• Избавления от ;
• Борьбы с зависимостями (от никотина, алкоголя и т.п.);
• Улучшения работы организма.

Сухое голодание по Щенникову, длящееся до 7 суток, разрешается провести без надзора врачей. От 7 до 11 дней очищать организм стоит под присмотром врача или людей, часто практикующих голодание свыше 11 суток.

Вход в голодание

Чтобы не навредить организму резкой сменой режима питания необходимо правильно подготовить его. Вхождение в голод по Щенникову происходит так:

• Из рациона исключаются белки животного происхождения (мясо, рыба, птица).
• За 5 дней до начала сухого голода рекомендуется перейти на сыроедение. Сыроедение – диета, при которой употребляются исключительно овощи и фрукты без термической обработки, не допускаются. От орехов и меда лучше отказаться. Однако, метод предписывает употребление отварной , как исключение.
• После действия кишечника (очищения ЖКТ естественным путем) разрешается приступить к голоду.

Прием лекарственных средств на время голода так же останавливается, делать это нужно постепенно. При серьезной зависимости от препаратов (диабет, раковые опухоли, болезни дыхательных путей) воздержание от еды и воды сократите до 24-36 часов.

Сухое голодание нельзя практиковать одновременно с приемом лекарств.

Если очень хочется попробовать метод голодания, то произведите постепенное сокращение дозы лечебных средств. Внимательно следите за своим состоянием, при острых реакциях и отказа организма работать должным образом без медикаментов – прекращайте.

Повседневный режим

Образ жизни во время голодания важно перестроить таким образом, чтобы он был малоактивным и малоподвижным. Телу неоткуда брать энергию, поэтому и расходовать ее в больших количествах не следует.

• Исключите половые контакты;
• Дышите через нос, сведите устное общение с людьми на нет;
• Не выплевывайте слюну, ротовую полость старайтесь не чистить, рот не полоскать;
• Не делайте резких движений, старайтесь быть плавным и менее энергозатратным;
• Принимайте душ, температура воды которого ниже комнатной;
• Не находитесь в лежачем положении слишком много, найдите не тревожащее занятие: вышивание, вязание, чтение и т.п.;
• Не показывайте виду, что практикуете сухое голодание, люди могут сбить настрой. На время соблюдения курса лучше уединиться.
• Носите легкую одежду, хороший вариант – льняная;
• Больше ходите без обуви;
• Ночью старайтесь находиться на воздухе, будь то прогулки или чтение на веранде (балконе);
• Проветривайте помещение, воздух не должен быть застоявшимся;
• Следуйте рекомендациям.

Распорядок дня

• 6:00 — 12:00 – сон;
• 12:00 — 14:00 – прохладный душ и ходьба;
• 14:00 — 17:00 – занятия, которые вам по душе, общение (не устно);
• 17:00 — 19:00 – записи в дневник с результатами от курса, занятия творчеством;
• 19:00 — 23:00 – сон или отдых;
• 23:00 — 6:00 – прохладный душ, прогулка.

Ощущения при выполнении курса (по 11 дням)

1. Важно перебороть психологический барьер и настроится на дальнейшее проведение сухого голодания. В первый день люди часто ощущают страх, боязнь нового и голода. Появляются симптомы недомогания, что пугает еще больше. Головокружение, слабость, тошнота — нормальные реакции организма. Симптоматика тяжелее проявляется у мужчин. Потеря веса составить 1 или 1.5 кг, в зависимости от начального. Рекомендуется завести .
2. Если психологический барьер с первого дня остался, то скорее всего будут наблюдаться те же симптомы: головокружение, тошнота, недомогание. На второй день появляется и голод, и жажда, оба чувство необходимо преодолеть, занявшись увлекательным делом. Избавиться от тяги к еде и воде можно попробовать при помощи аутотренинга.
3. На третий день организм должен привыкнуть к новому режиму и перейти на питание от внутренних запасов. Чувство голода и жажды ослабнет. В этот период часто падает артериальное давление, перед глазами появляются черные точки. Старайтесь двигаться плавно и медленно, при резких движениях голова будет кружиться сильнее.
4. Все еще происходит падение кровяного давления, у вас может подняться легкая температура. Рекомендуются обливания и ходьба босиком, не забывайте про прохладный душ.
5. Больные органы начинают посылать сигналы в мозг, что вызывает дискомфорт в организме. К этим болезненным ощущениям нужно быть готовым заранее, подавить их можно только растирающим массажем или силой воли. Температура тела повышена из-за борьбы с болезнями. Внимательно следите за болевыми ощущениями, записывайте их в дневник, оставайтесь беспристрастны и принимайте прохладный душ.
6. Обострение обоняния, запахи кажутся неприятными. Возможно появление болей в пояснице из-за отсутствия физической нагрузки. Двигайтесь больше, чем сидите, но не забывайте про медлительность и плавность. В этот день рекомендуется чаще проветривать помещение, гулять на улице (особенно, когда на улице дождь или туман). Следите за мыслями, не потакайте голоду и жажде.
7. День характеризуется нормализацией состояния. Эмоциональный фон улучшается, чувствуется облегчение. Урина приобретает темный, коричневый цвет, так организм избавляется от ядов.
8. Часто проявляется налетом на языке, горьким привкусом во рту. Бывает учащение или замедление пульса. Появится раздражительность, от которой избавляются самовнушением и аутотренингом. Рекомендуется подвязывать рот на время сна, продолжать так делать до окончания курса.
9. Головная боль, жар, температура тела повышена, его необходимо охладить привычными методами. Может появится рвота или менструация, все происходит из-за очищения организма. Сердечный ритм учащается, конечности становятся холодными.
10. Наступает отчуждение, облегчение полное или частичное. Время идет медленно, тело преодолело кризис и продолжает внутреннее очищение.
11. Завершать метод необходимо в тот час, в который вы ее начали 11 дней назад. Подготовьтесь к выходу из поста.

Выход из сухого голодания

Завершать голод следует осторожно, внимательно ознакомившись с рекомендациями. Прекращение растягивается на 4 дня.

• День первый : возьмите голову капусты, натрите ее и съешьте. Приготовьте салат из перетертых овощей (моркови, огурца, капусты), не добавляйте помидоры, воздержитесь от соли и специй. Один прием пищи не более 200 гр. Употребляйте еду через каждые 2-3 часа. В первый день должно выйти около 1000 калорий. , отвары трав. С жидкостью усердствовать не стоит, 1.5 л в первые сутки достаточно. Вес в этот день должен увеличиться на 0.5-1 кг.
• Второй день проходит так же, как первый. К употреблению рекомендуются овощные и фруктовые соки, энергетическая ценность рациона может повыситься до 1200 ккал. Разрешается довести потребление жидкости до 2 л.
• На третий день организм почтив восстановлен, жидкость разрешается пить в привычном количестве, исключая горячие напитки. За день съедать не более 1.5 кг овощей и фруктов, разрешается добавить 100-200 гр. хлеба.
• На четвертый день в пищу можно ввести бобовые и орехи, организм полностью восстановлен и готов к переходу на привычный режим питания.

Ваш отзыв на статью:

Руководствуясь собственными исследованиями и многолетней практикой проведения голоданий, профессор Щенников создал свою уникальную методику, носящую название «Целебное воздержание». Эта одна из немногих методик, прошедших апробацию в медицинских и научных центрах и получившая официальный патент. Этот способ реабилитации человека получил признание не только на территории России, но и за рубежом.

Действие голодания по Щенникову

Как утверждает Леонид Щенников, сухое голодание по его методике является лучшим способом быстрого и эффективного очищения и полного оздоровления организма. При строгом его соблюдении, из клеток уходит «старая» вода, которая впоследствии заменится «новой». Происходит полное обновление информации и очищение организма на клеточном уровне.

Голодание по Щенникову требует подготовки. Минимум за 2 дня до начала его проведения, следует перейти на сырые овощи. В данный период тоже рекомендуется проводить процедуры по очищению организма. Это можно делать с помощью клизм или слабительных средств.

Одним из важнейших составляющих методики Щенникова является моральный и психологический настрой. На время подготовки к сухому голоданию следует избегать волнений и потрясений, отказаться от просмотра телевизора и пустых развлечений. Необходимо соблюдать душевный и духовный покой.

Людям, впервые практикующим сухое голодание, Щенников рекомендует проводить его не более 5-7 дней подряд. Впоследствии этот период можно будет увеличить до 11 дней. На время голодания нужно отказаться от приемов любой пищи и жидкости, а также любых контактов с водой: мытья рук, принятия душа, умывания и полоскания рта. После 3-х дней воздержания можно начать прием холодных водных мероприятий.

Главной особенностью сухого голодания по Щенникову является сохранение двигательной активность и бодрствование ночью. В течение всего курса следует вести спокойный, размеренный образ жизни, выполнять умеренные физические нагрузки, но для уменьшения расхода энергии стараться меньше разговаривать и не делать резких движений. Необходимо дышать размеренно, ровно и только через нос.

Первые сутки выхода из сухого голодания разрешается употреблять натуральную пищу. Вы можете есть перетертую морковь, капусту и огурцы, а также отвары трав. На следующие сутки в рацион разрешается ввести свежевыжатые соки. Употреблять пищу необходимо умеренно и небольшими порциями.