Что надо делать чтобы меньше потеть. Повышенное потоотделение подмышек, ладоней и других частей тела или норма? Запах пота изменился

Казалось бы, такая мелочь – потеющие подмышки! Но как много неприятных переживаний связано с этим. Сильно потеющий человек нередко полностью концентрируется на своей проблеме. Без конца проверяет, не появились ли мокрые круги подмышками; старается уловить запах собственного пота. Деловые и дружеские встречи, пребывание на совещании или простая поездка в общественном транспорте держат его в постоянном напряжении из-за обоснованного подозрения, что он является источником неприятного запаха пота. Это состояние, в свою очередь, усугубляет проблему и человек начинает потеть еще сильнее.

Почему человек потеет? Потоотделение является естественной функцией организма, участвующей в регуляции температуры тела. Потовые железы выводят из организма накопившиеся соли и органические вещества. В результате испарения пота с поверхности кожи происходит существенное охлаждение тела, что предохраняет организм от перегрева, опасного для здоровья. Удивительно, но пот может иметь как неприятный, так и приятный запах. Последнее случается в моменты, когда человек готов к сексуальным контактам: в этот момент организм активно вырабатывает феромоны, что и придает поту тонкий и приятный запах.

Быть всегда в порядке.
Полностью избавиться от потоотделения невозможно – ведь это естественная физиологическая функция человеческого организма. При нормальном функционировании потных желез можно лишь незначительно контролировать этот процесс. Соблюдение элементарных правил гигиены помогут вам всегда излучать чистоту и свежесть. Нужно помнить о том, что свежий пот не имеет запаха. Он появляется примерно через 6-8 часов, когда на вспотевших участках тела начинают размножаться бактерии. Как можно дольше не потеть поможет регулярный утренний душ, пользование антиперспирантами и свежая одежда, которую летом нужно менять ежедневно, а иногда и несколько раз за день. Для того, чтобы еще меньше потеть подмышками и быть образцом постоянной свежести, рекомендуются разнообразные ванны с отварами трав.

Возьмите по 100 граммов листьев березы, череды и ромашки. Залейте 2 литрами воды и, доведя до кипения, в течение 15 минут кипятите на водяной бане. Дайте настояться два часа. Процедите и влейте в ванну, которую вы принимаете на ночь. Гладкая кожа, крепкий сон и приятные ощущения вам гарантированы!

Сделайте отвар коры дуба – 1 столовую ложку на два стакана воды. Прокипятите в течение 10-15 минут, дайте настояться. Процедите. После утреннего душа, минут за 10 до того, как воспользоваться антиперспирантом, протрите подмышечные складки тампоном, смоченным в отваре. Затем протрите подмышки тампоном, смоченным в воде с добавлением лимонного сока (1 столовая ложка на полстакана воды). Эта процедура сильно освежает и дезинфицирует область подмышек. Не потеть подмышками поможет обычная мята. Она рекомендуется для употребления с чаем и для использования в качестве настоя при принятии ванн. Чтобы добиться наибольшего эффекта, мятные ванны рекомендуется принимать ежедневно в течение 10-12 дней. Для приготовления настоя нужно взять 150 граммов травы и залить их литром крутого кипятка. Дать настояться в течение 2 часов, процедить и вылить в ванну.

Безобидным и полезным средством, способствующим справиться с потливостью в периоды волнений, является отвар валерианы. Столовая ложка травы заливается стаканом воды и кипятится в течение десяти минут. После чего процеживается, объем жидкости доводится до 200 граммов. Употреблять отвар нужно три раза в день по столовой ложке.

Поэтому, если вам хочется всегда излучать свежесть, уделите себе чуть больше времени при проведении гигиенических процедур.

Причины повышенного потоотделения.
Причиной повышенного потоотделения (гипергидроза) могут стать как естественные факторы – высокая температура окружающей среды, выполнение тяжелой физической работы, бег и т.п., так и некоторые заболевания. Не следует отмахиваться от этой проблемы, ее усугубление может негативно сказаться на социальном взаимодействии человека и личной жизни. Если вы задумались над тем, как нормализовать потоотделение и как не потеть подмышками, разберитесь, что является причиной вашего гипергидроза.

Постарайтесь быть внимательными к собственному организму. Даже эндокринологу будет сложно определить причины повышенного потоотделения, если он не будет иметь четкой картины вашего самочувствия. Усиленное потоотделение в области подмышечных впадин может быть спровоцировано самыми разными причинами. Неврологические проявления гипергидроза могут быть вызваны даже незначительным волнением. Ситуации, когда повышенное потоотделение является реакцией на собственные негативные мысли, также относится к разряду патологий. Очень часто эти состояния сопровождаются учащенным сердцебиением и повышением артериального давления. На этом фоне у человека могут развиться невроз и депрессия, поэтому показано обращение за специализированной помощью, которая в подобных случаях бывает весьма эффективна.

При общем гипергидрозе, когда сильнейшее потоотделение наблюдается не только в области подмышек, но и на прочих участках тела, следует обратить внимание на состояние вренних органов и систем. То есть пройти полное медицинское обследование.

Методы лечения гипергидроза.
Одним из наиболее распространенных и эффективных методов избавления от гипергидроза является лазерное лечение. Его суть заключается в разрушении лазером потовых желез в области подмышек. Процедура занимает 30-40 минут и проводится под местной анестезией. Непосредственно перед процедурой необходимо сдать некоторые анализы.

Дорогой, но довольно эффективной в борьбе с потливостью является процедура ботокса. В каждую из подмышечных впадин вводится до 20 микродоз препарата, после чего примерно на полгода пациент избавляется от проблемы.

Существуют и хирургические методы борьбы с гипергидрозом. Вегетоэктомия – операция, направленная на разрушение связи мелких нервов с потовыми железами, весьма рискованна и рекомендуется только больным с самыми тяжелыми формами заболевания.

Использование антихолинергических препаратов помогает справиться с проблемой. Но лекарственные средства, используемые при лечении заболевания, имеют серьезные побочные эффекты, что делает возможным применение такого метода лечение у ограниченного круга больных.

Потеет естественным образом практически каждый человек. Все мы от рождения знаем, что такое пот, как он выделяется. Особенно сильно мы потеем в области подмышек, лица, рук, спины и ног. Это связано не только с нашим образом жизни, но и с телосложением (полные люди потеют значительно больше), с тем, что мы употребляем в пищу ( способствует уменьшению потливости), с тем климатом, где мы вынуждены находиться. Также на уровень потоотделения влияют лекарства, которые вы употребляете, медикаменты, гормональный уровень человека.

Так уж физиологически устроено человеческое тело, что чаще всего оно потеет в области подмышек, ладоней и подошв.

Как правило, температура нашего тела всегда относительно одинакова. Тепло приходит, а через некоторое время уходит. Уходить оно может вместе с принятием душа, прогулкой по вечернему городу, плаванием в бассейне. Однако если тепло не уходит, нам становится жарко, в следствие чего начинается интенсивное потоотделение. Для того чтобы нашему телу сбросить лишнюю температуру, увеличивается теплоотвод, который достигается через интенсивное потение. Так температура нашего тела приходит в гармонию.

Потеют в нашем мире 100% людей. Зачастую, чтобы не вызывать негативной реакции со стороны общества, нам хватает обычного дезодоранта. Сразу оговоримся, что сегодня выпускается множество дезодорантов, предназначенных не только для подмышек, но и для ступней ног, дезодорирующей воды для лица. Для всего тела продается дезодорирующее мыло, которое дает возможность вам быть уверенным в балансе своего потоотделения.

Дезодорант - это самое распространенное средство, которое позволяет нам уменьшить или вовсе прекратить потоотделение. Есть дезодоранты, которые за счет своих ароматических свойств перебивают запах пота, есть же средства, которые дают возможность сократить выделение пота до минимума. Однако будьте осторожны. Так называемые, дезодоранты-антиперспиранты, уменьшают количество порообразования, однако сам пот никуда не исчезает. Если с ароматизаторами все понятно, то здесь вы просто наносите вред своему здоровью. Из-за невозможности выхода наружу, пот остается внутри организма, оседает на почках. Так, через какое-то время вы вынуждены будете обратиться к врачу. Поэтому используйте антиперсперанты только в то время, когда вам это максимально необходимо. После того, как вернетесь домой, тут же принимайте душ, обратите внимание на то, чтобы дезодорант был полностью удален с области подмышек. Так вы нанесете минимальный вред своему здоровью.

Как правило, действие дезодоранта рассчитано на 4-6 часов. Поэтому если вы планируете быть в людном месте дольше, то можете просчитать, через какое время препарат перестанет действовать. Повторное нанесение дезодоранта не даст никакого результата. Почему? Вы наносите дезодорант уже не на чистую кожу, как ранее, следовательно, его свойства уменьшаются. Это ровно также, как запивать таблетки газированной водой. Вы, конечно, можете это делать, но от этого действие препарата будет минимальным. Если же вы будете запивать лекарственные средства проточной обычной водой, то результат будет кардинально противоположным.

Наносить дезодорант следует после того, как вы приняли душ. При этом вам необходимо хорошо собрать влагу с кожи полотенцем, некоторое время походить по квартире или номеру гостиницы, чтобы влага, которая еще осталась, испарилась. После этого наносите средство на кожу. Стоит учитывать, что действие препарата будет намного сильнее, если вы будете соблюдать все правила по его нанесению.

К тому же не забывайте, что спрей намного более гигиеничен, чем шариковый дезодорант. Независимые исследования показали, что употребление дезодоранта в вечернее время суток способно снизить естественное потоотделение в несколько раз. Это намного эффективнее, чем применять средство только утром.

Риск раздражения кожи будет существенно ниже, если вы нанесете препарат на полностью сухую кожу, в течение дня не будете экспериментировать с дезодорантом, а через 6-8 часов полностью смоете его. Выпускаются противоаллергенные дезодоранты, которые дают возможность людям с чувствительной кожей ощущать себя максимально комфортно.

Есть специальные дезодоранты, которые продаются в аптечных супермаркетах. Они полностью снижают уровень потоотделения. Если проблемы потоотделения серьезные, то вам необходимо обратиться к своему терапевту. Врач поможет вам не только советом, но и выпишет лекарства, которые избавят от чрезмерного потоотделения. Полностью уменьшить потливость у вас не получится, а вот свести уровень потоотделения к минимуму вполне реально.

Медицинский работник может посоветовать вам качественно иные способы лечения. К ним относится токсин Botulinum (ботокс), ионтофорез, антихолинергические лекарства, хирургия.

Если вы вдруг резко стали потеть больше обычного, то рекомендуем вам пойти к специалисту. Если пот холодный, то это свидетельствует о серьезной болезни, реакции организма на тяжелое заболевание, боль, беспокойство. Также поговорите со специалистом, если вы вдруг отметили, что запах пота стал несколько иной, чем ранее, это также может свидетельствовать о заболевании вашего организма.

Кожа должна дышать. Избегайте покупки и носки одежды из искусственных волокон. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, позволяющим коже дышать. Это может быть лен, шелк, шерсть, хлопок. Эти изделия приятно прилегают к коже, легко впитывают пот. В них вам будет уютно и комфортно, даже если вы идете по улице в очень жаркую погоду. Для того чтобы ноги потели существенно меньше, надевайте обувь из натуральных материалов.

Чем больше пота на вашем теле, тем больше оно потеет. Если вы пренебрегаете душем, свежей водой, мылом, гелем для душа, то можете быть уверены, что вы будете потеть в несколько раз сильнее, чем ранее. Чем чаще вы будете принимать душ, тем меньше вы будете потеть.

Кофе, пряности, тяжелая пища способствуют повышенному потоотделению. Поэтому постарайтесь свести к минимуму или вовсе исключить их употребление.

Принимайте контрастный душ. Только холодная вода скажется неативно не только на вашем потоотделении, но и на вашем здоровье. Чередуйте теплую и холодную воду, тогда вы заметите, что стали чувствовать себя абсолютно по-другому.

Принимайте прохладные ванны с отваром из дубовой коры, шалфея. Не забывайте, что время принятия ванны должно варьироваться от 30 минут до 1 часа. Если вы находитесь в ванной комнате меньше, то кожа не успевает впитать полезные вещества из воды.

Закаляйтесь. Не забывайте, что закаливание - это достаточно долгий процесс. В процессе него необходимо медленно, постепенно снижать температуру воды. Это позволит вам чувствовать себя бодро, уверенно, но в тоже время не заболевать простудными заболеваниями. О том, как необходимо правильно закаливаться, мы уже писали ранее в наших статьях.

Ходите по полу босыми ногами. Это улучшает кровообращение, позволяет вам чувствовать себя лучше даже в сильную жару.

Повышенное потоотделение делает человека раздражительным, заставляет его чувствовать себя дискомфортно в современном обществе. Кто-то предпочитает смириться с этой проблемой, постоянно носит с собой влажные салфетки, а кто-то старается избавиться от этого. Согласитесь, если данный недуг может вылечить врач, то его смело можно назвать болезнью. Боритесь с недостатками своего организма, стремитесь к совершенству и тогда все у вас получится.

Многие сталкиваются с проблемой излишнего потоотделения. Как только ты нервничаешь или тебе становится жарко, появляется повод для стеснения. TOPBEAUTY подскажет, что нужно сделать, чтобы не потеть и перестать комплексовать по этому поводу.

Потеть - это, конечно, неприятно, но необходимо для нашего организма. Особенно сильно эта проблема досаждает людям летом, когда особенно жарко. Ничего удивительного, ведь потоотделение - это защитная реакция нашего организма. Как только температура тела повышается, наш организм начинает выделять пот, чтобы спасти человека от перегрева.

Хорошо, что у организма есть такие методы защиты, но это не отменяет того, что мокрые подмышки - это неприятно. Что сделать, чтобы не потеть? Во-первых, выяснить причину. Если нет физических нагрузок, стрессов, а потливость все равно беспокоит, то скорее всего у тебе стоит обратиться к врачу. Такая реакция организма может свидетельствовать о нарушении гормонального фона или изменениях в эндокринной системе.

Вообще ученые считают повышенную потливость болезнью. Ей дали название гипергидроз. Нельзя запускать такое заболевание, это может быть опасно. Ведь организм дает тебе сигнал, что не все в порядке с давлением или щитовидной железой. Кроме того, гипергидроз - это симптом климакса и диабета.

• Есть один приятный способ борьбы с гипергидрозом - принимать ванну. В воду можно добавить морскую соль. Еще активность потовых желез снимет специальная смесь, которую можно сделать самой дома. Налей в бутылочку чайную ложку эфирного масла шалфея и по одной столовой ложке масла эвкалипта и соснового масла. Каждый раз, когда будешь принимать ванну, добавляй несколько капель полученного средства в воду.
• Как выяснилось, те, кто занимаются спортом, потеют гораздо меньше неспортивных людей. Поэтому занятия фитнесом только пойдут тебе на пользу. Организм станет тренированным, а гипергидроз уменьшится. Поэтому не ленись .
• Откажись от синтетики и ненатуральных тканей, а также по возможности избегай продуктов, которые способствуют повышенному потоотделению - мед и малина. Включи в рацион то, что включает витамин С: красная и черная смородина, цитрусовые, хрен.
• Помни, что лишняя вода всегда выходит из организма с помощью потовых желез. Так что не пей слишком много в течение дня.

Народные средства

• Лимон. Корочка лимона может спасти даже самую безвыходную ситуацию. Если возникла экстренная ситуация и срочно нужно убрать неприятный запах пота, протри проблемные места корочкой лимона. Нежелательный запах тут же пропадет.
• Ромашка. Настойки из нее без запаха, так что ее можно брать с собой и пользоваться настоем где угодно. Три столовые ложки ромашки нужно залить литром кипятка и дать настояться час. Потом добавь туда одну столовую ложку соды.

Антиперспиранты, дезодоранты и пудра

Всегда есть проверенный способ борьбы с потом - средства из аптек и магазинов. Антиперспиранты хорошо препятствуют потоотделению. Но ими нужно уметь пользоваться, иначе токсины, выходящие с потом, могут остаться внутри организма. Перед нанесением кожа должна быть сухая и чистая, а через 9-10 часов нужно обязательно смыть продукт. Можно чередовать использование антиперспиранта и дезодоранта. Последние, кстати говоря, прекрасно маскируют запах пота.

Если на потливых участках тела есть участки с воспалением или дерматитом, то тут на помощь прийдет пудра. В ее составе обязательно должны быть ланолин и тальк. Она поможет избежать потертостей и будет действовать как антисептик.

Нет какого-то универсального средства, применив которое не будешь задаваться вопросом, что сделать, чтобы не потеть. У каждого степень потливости разная, поэтому подбери наиболее подходящий для себя продукт.

Как правило, работа до седьмого пота – это хороший показатель того, что тренировка была интенсивной. Если вы часто посещаете тренажерный зал, вы могли заметить, что некоторые люди вообще почти не потеют, в то время как другие могут быть полностью мокрые от пота. Почему? Рассмотрим причины сильного потения и как меньше потеть на тренировках.

На потоотделение могут влиять несколько факторов: уровень физической подготовленности, индивидуальные процессы в организме, интенсивность упражнений, генетика и окружающая среда.

Причины потения при физических нагрузках

Как меньше потеть при физических нагрузках? Чем больше вы занимаетесь, тем больше тепла производит ваш организм в процессе деятельности. Таким образом, при высоком уровне интенсивности тренировки,скорее всего, будет увеличиваться температура тела. Кровеносные сосуды расширяются и сердце начинает биться быстрее, чтобы позволить крови течь ближе к коже.

Такие процессы регулируют внутреннюю температуру тела. Если этот механизм кровотока работает не достаточно быстро, чтобы сохранить температуру тела, потовые железы начинают производить пот, который испаряется с кожи и охлаждает организм. Происходит сильное потение.

Еще одним фактором, способствующим сильному потению время физических упражнений, может быть комплекция тела. Одно исследование показало, что уровень потения зависит не столько от аэробной нагрузки, сколько от размера вашей фигуры и от окружающей среды. Люди с высоким содержанием жира и массы тела, более вероятно, будут потеть больше.

Также упражнения в более прохладных помещениях помогут избежать повышения температуры тела. Пейте воду во время тренировки, и продолжайте пить после тренировки, чтобы пополнить воду, которая была потеряна при потоотделении.

Потоотделение обеспечивает контроль температуры вашего тела путем охлаждения, когда вы перегреваетесь. Потоотделение является нормальной реакцией во время физических упражнений, в жаркую погоду или в качестве реакции на эмоциональные расстройства или волнения. Тем не менее, если сильное потение слишком мешает в профессиональном отношении или в повседневной жизни, нужно узнать, как перестать потеть и что-то предпринять.

Повышенное потоотделение называется гипергидрозом и считается заболеванием. В этом случае стоит обратиться к врачу, который подберет лучший курс лечения этого состояния, а также даст некоторые рекомендации, что изменить в образе жизни, которые помогут потеть меньше.

Антиперспирантный твердый дезодорант для женщин Arm & Hammer, UltraMax. Усовершенствованная защита в течение 48 часов. Максимальное уменьшение выделения пота в подмышечной области. Основной активный компонент — алюминиевый цирконий. Имеет запах цветочного букета с оттенком пудры. По отзывам покупателей, он не оставляет темных следов на вещах темного цвета. Цена за упаковку 28 грамм: 2,49 $. Ознакомиться с отзывами вы можете здесь . Как зарегистрироваться на сайте и оформить свой первый заказ с 5% скидкой прочитайте в статье, нажав кнопку «Регистрация на iHerb».

• Носите натуральные ткани, такие как хлопок, лен или шелк, чтобы ваша кожа могла «дышать». Одевайте высокотехнологичные ткани во время физических упражнений, чтобы перестать потеть на тренировках и лучше впитывался пот. Можно использовать специальные прокладки-подмышники, чтобы поглощать избыточный пот.
• Стирайте и меняйте чаще свою одежду. Используйте стельки для обуви, которые поглощают влагу. Можно носить с собой дополнительную пару стелек, чтобы поменять их в течение дня, если ноги чрезмерно потеют. Когда это возможно, чаще ходите босиком, позволив ногам «дышать» воздухом - тогда они станут меньше потеть.
• Исключит из своего рациона продукты, которые способствуют сильному потоотделению — это горячие напитки, кофе, алкоголь и острая пища. Вместо кваса и газировки старайтесь пить чистую воду.
• Для того, чтобы избавиться от сильного потения навсегда, существует специальная терапия — уколы, блокирующие работу потовых желез. Но помните, что лишившись активных потовых желез, организм более подвержен перегреву и тепловому удару.
• Ионофорез – это процедура, при которой ионизированное вещество проникает через кожу под воздействием постоянного тока. Это простой, экономичный и эффективный метод избавления от повышенной потливости. Электричество через смоченные прокладки блокирует потовые протоки.

Стоит сильно испугаться, обрадоваться, побыть немного на жаре или побегать, как мы сразу начинаем потеть. Причем, иногда бывает, что с ног до головы!

Количество выделяемого пота зависит от нашего здоровья, наследственности, съедаемой пищи, напитков, применяемых лекарств, гормонального фона и даже настроения.

Вряд ли кто-то любит запах пота, но никто не станет отрицать, что свойство потеть - это полезное свойство, потому что таким образом осуществляется терморегуляция организма.

Некоторые ищут ответ на вопрос, как меньше потеть, другие - на вопрос, как избавиться от запаха пота. Зачастую бывает достаточно подобрать качественный дезодорант, но не только для подмышек, а и для ног, и для всего тела. Иногда требуется применение антиперспирантов.

Дезодорант или антиперспирант?

Дезодарант предназначен для того, чтобы ослабить или удалить неприятные запахи. Суть их действия может быть разной:

• ароматизатор «перебивает» запах пота;
• поглотители запаха поглощают его;
• антибактериальные компоненты не дают поту разлагаться;
• вызывают сужение протоков потовых желез, но не перекрывают потоотделение.

Действует 6-7 часов, что может подходить в зимнее время года, но не спасать в жару. Очень важно, чтобы все средства от пота наносились только на сухую чистую кожу.

Дезодоранты-антиперспиранты призваны помочь в тех случаях, где не справляются обычные дезодоранты, потому что их антибактериальные компоненты влияют на потоотделение, эффективно снижая его количество.

Главные действующие компоненты - соли алюминия и цинка - уменьшают количество пота почти в два раза. Еще в состав добавляют экстракты алоэ и календулы, аллантоин и хитозан, обладающих смягчающими и противовоспалительными свойствами.

Антиперспирантные компоненты растворяются на коже, образуя гель, снижающий объем пота. Также эффективно снижается на коже уровень бактерий, чем предотвращается неприятный запах. Вечером антиперспирант надо обязательно смыть.

Если ничего не помогает?

Бывает, что пот не могут остановить и антиперспиранты, к тому же он имеет резкий неприятный запах. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем. Еще одним показанием к обращению к доктору является холодный пот, сочетаемый с некоторыми болевыми ощущениями.