День психиатрии. Психическое здоровье и его нарушения. Влияние стрессовых ситуаций на человека
Включает и День психолога. Какого числа он отмечается? Что в себе несет? Об этом и поговорим в данной статье.
Влияние стрессовых ситуаций на человека
Зачастую стрессовые ситуации подстерегают человека повсюду. Таковыми они становятся от того, как мы их воспринимаем. К сожалению, человек не всегда способен выработать жизнесберегающее, стрессоустойчивое поведение и постепенно лишается спокойствия, испытывает психологическое напряжение, эмоциональный дискомфорт. Раздражительность, волнение, гнев, повышенная нервозность, чувство подавленности, уныния и потери контроля над ситуацией, вызываемые стрессом, способны превратиться в заболевание.
Если негативные симптомы вовремя не устранить, снизить жизненную активность и пустить ситуацию на самотек, то это может привести к необратимым, иногда трагическим последствиям. Бездействие и безрассудные поступки, желание отложить решение проблемы будут работать против человека. Поэтому столь важно научиться достигать баланса в эмоциональном состоянии, удерживать психическое равновесие, разукрашивать жизнь новыми красками, привнося в нее новые задумки, идеи, строя новые планы.
Вопросами психического состояния человека, его душевного спокойствия занимается психология.
Что это за наука?
Психология - наука древняя, берет свое начало с 16 века. Как самостоятельная дисциплина она стала развиваться с 19 века. Впоследствии она заняла очень важное место в жизни современного человечества. Также работники этой сферы с прошлого века отмечают профессиональный праздник - День психолога. Но вернемся к определению психологии. Эта наука призвана открывать все новые и новые грани человеческой души, разума, изучать поведение социума в различных его проявлениях, обучать стратегическому мышлению. Анализ поведения в зависимости от ситуации, влияние внешних раздражителей на психику человека, связь событий и эмоций - предмет изучения психологии.
Статистика свидетельствует о том, что седьмая часть населения нашей планеты подвержена депрессиям, страдает от эмоциональных расстройств. И не всегда отдых, улыбки, спорт, шоколад, витаминотерапия или шоппинг способны помочь избавиться от перенапряжения. Иногда только задушевная беседа, возможность выговориться приносит заметный эффект. И если рядом не оказалось друга или близкого человека, помочь морально справиться с самыми разными житейскими ситуациями, будь то развод, смерть близкого родственника, трудности межличностного общения со сверстниками или потеря работы и стабильного финансового благополучия, призван психолог.
Кто такой психолог
Эта профессия, столь важная в нашей динамично развивающейся жизни, предполагающая умение контактировать с людьми, внушать им доверие, в Российской Федерации, в отличие от ряда западноевропейских держав, появилась сравнительно недавно. Но она довольно быстро и эффективно развивается, набирает обороты и массово внедряется в нашу жизнь. Внутренний мир человека, его многогранная эмоциональная составляющая, возможность влиять на психическое здоровье индивида, его поступки, менять мировоззрение, открывать новые особенности внутреннего потенциала вызывают неподдельный интерес. Не будучи врачом, психолог вместе с собеседником находится в поиске правильного решения сложившейся кризисной ситуации.
И в этом ему помогают внимание, колоссальное терпение, умение логически мыслить, анализировать, участливо слушать собеседника. Если после встречи или телефонного разговора с психологом человеку удалось взглянуть на проблему по-иному, с другой стороны, сберечь теплоту отношений с близкими, можно считать, что сеанс беседы прошел не зря.
Ведь куда лучше обратиться к помощи профессионального специалиста, пусть даже по «горячей линии доверия», чем самостоятельно начать принимать способные причинить вред успокоительные, лекарственные или даже наркотические препараты.
Психолог в организации
Для многих учебных заведений актуальна набирающая обороты должность педагога-психолога, призванного контролировать, выявлять отклонения и корректировать психическое состояние детей, подростков. Эти люди выступают своего рода проводниками в цепочке «ребенок - школа - семья». День педагога-психолога также является актуальным в наши дни.
Также теперь стало модным иметь в штате предприятий, организаций психолога, способного помочь в подборе персонала, облегчить адаптационный период на новом месте работы, мотивировать на качественный результат.
День психолога. История празднования на мировом уровне
Для многих профессий существуют свои официальные дни празднования. Относится это и к психологам. В мире этот единый для всех стран и континентов профессиональный праздничный день ежегодно с 1992 года отмечается в октябре - 10-го числа. Это так называемый Всемирный день психического здоровья, или Международный день психолога. Задумкой Всемирной федерации психического здоровья, выступившей с данным инициативным предложением, была информационная кампания о проблемах и способах укрепления психического здоровья, профилактике и лечении психических расстройств, причинами которых выступают стрессы, вызываемые перегрузками, кризисами.
В 2007 году в рамках этого памятного для всех стран события в ООН провели День психологии, День психолога и конференцию профессиональных специалистов, которая собрала лучшие умы для обмена мнениями по вопросам разрешения перспективных направлений практической составляющей науки.
Что в себе несет этот праздник
За более чем 20-летний период в День психолога проведено огромное количество мероприятий, посвященных эмоциональному состоянию детей, самоубийствам, депрессии, насилию, вопросам старения. Издан не один десяток брошюр, листовок с соответствующей тематикой.
День российского психолога, хоть он и не установлен на государственном уровне, берет свое начало с 2000 года. В основу неофициального празднования этого мероприятия легла дата проведения Учредительного Съезда Российского психологического общества, состоявшегося 22.11.1994 года в столице России. Задумка празднования принадлежит Московскому государственному университету. Еще одной причиной выбора данной даты стало открытие в этот день кафедр и факультетов по психологии во многих ведущих учебных заведениях страны. Все они с удовольствием до сих пор поддерживают традицию проведения 22 ноября различных семинаров, практикумов, совещаний в День психолога в России.
В чем заключается празднование
Главным инициатором ежегодного празднования этого дня по-прежнему выступает МГУ. На приуроченных к этому празднику событиях на различных уровнях отмечаются заслуги выдающихся психологов, обсуждаются проблемы этой интересной науки. Финансовая составляющая, так необходимая для поддержки разработок в области психологии, - также предмет обсуждений в День психолога.
И не важно, всемирный или российский праздник отмечает страна, главное обратить пристальное внимание государственных структур, общественности на эту важную профессию. Ведь в наше время она становится все более востребованной в социальной практике.
Если в вашем окружении имеются представители данной профессии, то не забудьте поздравить их в День психолога, дата которого является фиксированной и в нашей стране приходится на 22 ноября.
Всемирная федерация психического здоровья в 1992 году явилась инициатором ежегодного проведения Дня психического здоровья. Имея статус международного, эта дата отмечается во всем мире ежегодно 10 октября. Активными участниками различных акций, организуемых в этот день, являются Организация Объединенных Наций, Международная организация труда, Панамериканская организация здравоохранения и другие.
С 2002 года в этот день мероприятия, посвященные повышению информированности населения о данной проблеме, активизации инвестирования профилактических мер, укреплению психического здоровья, обеспечению доступности лечения, по предложению академика Дмитриевой, стали проводится и в России. Тематическая основа проведения Всемирного дня психического здоровья обновляется каждый год.
Стрессам, нервам, перегрузкам
Скажем мы сегодня «Нет!»
Будет психика здоровой,
Ждет нас счастье, жизнь без бед,
Нам психическим здоровьем
Очень нужно дорожить,
С ним, конечно, точно сможем
Очень долго лет прожить!
Спокойствие - это так важно!
Всегда нужно нервы беречь,
Ведь вы все поймете однажды:
Не стоит игра эта свеч!
Намного важнее здоровье,
Гармония в вашей душе,
Заполните сердце любовью,
Не стоит вам жить в мираже!
Депрессиям «нет!», улыбайтесь,
Дружите, цените, любите!
Шагайте вперед, развивайтесь,
И счастливо, ярко живите!
Поздравляю со Всемирным днём психического здоровья. Ну что можно пожелать в этот день? Внутренней гармонии, душевного спокойствия, неиссякаемого потока сил, терпимости и благоразумия. Пусть каждый день проходит интересно и насыщенно, а главное - без стресса и напряжения.
Что ни день - то паранойя,
То садисты, то маньяк,
Террористы обнаглели,
В ЖКХ - сплошной бардак,
От депрессии и стрессов,
Иногда кидает в дрожь,
За спиной сосед - бездельник,
Тихо точит финский нож.
Крышу сносит постепенно,
Но поправить шансы есть -
Запишусь в Наполеоны,
Я, в палату № 6.
Психически здоровыми
Я вам желаю быть,
Нервами своими
В жизни дорожить.
Улыбкою желаю
Со стрессами бороться,
Ведь после гроз на небе
Всегда сияет солнце.
Я вам желаю крепко
Себя в руках держать,
Чтоб по каждой мелочи
Зря не психовать.
В день здоровья психики
Желаю вам добра,
Лучшим лекарством радость
Для нервов чтоб была.
Пусть психика здоровой остается
Не только в этот день, а и всегда.
Душа пускай не плачет, а смеется,
Печали пусть не подступают никогда.
Пускай депрессии и близко не подходят,
Всегда пусть будет к жизни интерес.
И даже радость пусть с ума не сводит,
Долой все нервы, горести и стресс.
В праздник вам я пожелаю
Иметь нервы, крепче стали,
Чтоб себя в житейских буднях
Крепко вы в руках держали.
Пусть психически здоровы
Будут люди всей Земли,
Я желаю, чтобы чувства
Мы друг друга берегли.
Жил мир, чтоб без нервных срывов,
Не страдая паранойей,
Позитива вам желаю
В День психического здоровья.
Нам психически здоровым
Всем желаю быть, друзья.
Знает крохотный ребенок -
Нам без этого нельзя.
Берегите свои нервы,
Ясность трезвого ума.
Помните, что жизнь-злодейка,
Нам одна только дана.
В час, когда прогресс шагает
Быстрым шагом по планете,
Стресс тебя подстерегает
Даже в интернете.
Подустал? Ляг - отдохни,
Прочь депрессию гони,
Обстановочку смени -
Души здоровье сохрани!
Вас сегодня поздравляем
С днём здравого ума,
С головой мы Вам желаем
В дружбе быть всегда-всегда.
Будьте в помыслах своих вы,
Добродушны и светлы.
Пусть Вас направляют силы
Самых честных дел, любви.
Вы почаще улыбайтесь,
И к себе будьте теплей.
С близкими всегда общайтесь
И дарите счастье всем!
Здоровая психика очень важна,
Иначе совсем будут плохи дела!
Жизнью своей наслаждайтесь сполна,
Чтоб радость она вам и счастье несла!
Но главное - это иметь здравый ум,
Спокойствие в жизни всегда соблюдать,
Не истерить, не устраивать шум,
А то будет психика ваша страдать!
Поздравлений: 33 в стихах, 5 в прозе.
Ежегодно 10 октября планета отмечает Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day), установленный в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health) при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Главная его цель - информирование общества о проблемах психического здоровья и уменьшение распространения психических расстройств. Мероприятия, посвященные Дню психического здоровья, каждый год посвящены определенной теме. В 2017 году - это «Эмоциональное выгорание на рабочем месте».
Что такое психологическое здоровье?
Термин «психологическое здоровье» принадлежит одному из основателей гуманистического направления в психологии Абрахаму Маслоу.
Психическое здоровье - это неотъемлемая часть и важнейший компонент здоровья, которое определяется комплексом биологических (наследственных и приобретённых) и социальных факторов. "Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов" , - записано в преамбуле устава Всемирной организации здравоохранения. В этом позитивном смысле психическое здоровье - это основа благополучия человека и жизни общества.
"Психические расстройства — важные факторы риска развития других болезней, а также нанесения непреднамеренных и преднамеренных травм. Они повышают риск приобретения таких заболеваний, как ВИЧ, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и другие" , - отмечают специалисты.
Факторы, определяющие здоровье населения
К факторам, определяющим здоровья населения, относятся такие факторы как величина реальной заработной платы, продолжительность рабочего дня, степень интенсивности и условия труда, наличие профессиональных вредностей, уровень и характер питания, жилищные условия, образ жизни, состояние здравоохранения и санитарного состояния страны.
В мире более 450 миллионов людей страдают психическим расстройством
За последнее время с увеличением средней продолжительности жизни увеличилась и заболеваемость психическими заболеваниями, такими как депрессия, деменция, шизофрения и другими хроническими психическими заболеваниями. Параллельно экономическому развитию наблюдается заметный подъем распространенности алкоголизма и злоупотребления психоактивными веществами, повышается частота самоубийств.
По информации ВОЗ, каждый четвертый-пятый житель мира страдает тем или иным психическим расстройством, а это более 450 миллионов людей. Только в Европе психическими заболеваниями страдают 164,8 млн человек - больше, чем болеющих кардиоваскулярными и онкологическими заболеваниями вместе взятыми. Большинство из них (52%) — это лица с пограничными психическими расстройствами.
Каждый второй в течение жизни может заболеть психическим расстройством.
В первый период жизни человека проявляется умственная отсталость и детский аутизм. В детстве часто возникает эпилепсия, в юношестве - расстройства личности и нервная анорексия. В молодости и ранней взрослости могут появится шизофрения, панические и обсессивно-компульсивные расстройства, алкоголизм и другие формы зависимостей. В середине жизни - расстройства настроения, в период старения - болезнь Альцгеймера и различные формы старческого слабоумия.
Около 20% детей и подростков в мире имеются психические расстройства
Около 20% детей и подростков в мире имеются психические расстройства или проблемы. Около половины психических расстройств начинается в возрасте до 14 лет. Психоневрологические расстройства входят в число ведущих причин инвалидности среди молодых людей в мире.
Наиболее распространенными в Европе являются тревожные состояния
Наиболее распространенными в Европе являются тревожные состояния (14%), инсомния (7%), большая депрессия (6,9%), соматоформные расстройства (6,3%), алкогольная и лекарственная зависимость (более 4%), СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности (5% у детей) и деменция (от 1 до 30% в зависимости от возраста).
Психические расстройства и заболевания мозга приводят к потере трудоспособности у 26,6% населения Европы, что значительно выше, чем на других континентах.
При этом на долю всех психических расстройств приходится 40% всех хронических расстройств, они являются важнейшей причиной утраты здоровых лет жизни в связи с инвалидностью. Во многих странах до 35-45% случаев невыхода на работу связаны с проблемами психического здоровья.
Депрессия
Одно из самых распространенных психических заболеваний — депрессия. По прогнозам ВОЗ, к 2020 году депрессия будет занимать первое место среди заболеваний по длительности нетрудоспособности в году. Сейчас депрессией страдают 26% женщин и 12% мужчин.
Более 800 тысяч человек ежегодно погибают от суицидов
Не менее важной проблемой являются суициды, которые во многих случаях связаны с депрессией. По данным ВОЗ, более 800 тысяч человек ежегодно погибают в результате самоубийства, которое является второй по значимости причиной смерти людей в возрасте 15-29 лет. Есть данные о том, что на каждого взрослого человека, погибшего в результате самоубийства, приходится более 20 человек, совершивших суицидальные попытки. Психические расстройства и употребление алкоголя причастны ко многим самоубийствам в мире.
В Беларуси 2016 году от самоубийств погибли 2042 человека, в 2015-м - 1394. При этом показатель на 100 тыс. населения увеличился с 18,1 до 21,5. Среди самоубийц преобладают мужчины - 1656 в 2016-м, в 2015-м - 1126. Возраст самоубийц в большинстве своем - 46-60 лет.
Стрессы - составляющая часть нашей жизни
К сожалению, сегодня стрессы стали составляющей частью жизни. И каждый должен стараться не допускать их.
Чтобы избежать стрессов специалисты советуют поддерживать позитивные, теплые, доверительные отношения с другими, активно выбирать и создавать собственное окружение, а также быть автономным, регулировать свое поведение изнутри, а не ждать похвалы или оценки себя со стороны окружающих.
С 1992 года отмечается Всемирный день психического здоровья, учрежденный по инициативе одноименной федерации. Цель этого дня — повысить информированность людей в этой области, обратить внимание на профилактику и лечение психических расстройств.
Как сообщает Минздрав Челябинской области, за последнее пятилетие в регионе снижается количество приобретающих психические расстройства. Но среди тех, которые были выявлены медиками, лидерство у непсихотических — депрессивных, маниакальных. Второе место — у неврозов, третье — у умственной отсталости.
Стоит отметить, что чаще всего подобные расстройства возникают у молодежи 15−25 лет, в западных странах каждый седьмой гражданин страдает шизофренией, депрессией либо алкоголизмом, в нашей стране то или иное психическое расстройство наблюдается у каждого пятого.
В этом году юбилейный 25-й день психического здоровья проходит под девизом «Рабочее место и психическое здоровье» — практически каждый взрослый человек солидную часть своего времени отдает выполнению своих трудовых обязанностей, и труд является важной частью нашей жизни.
Сегодня сотрудники миасского областного психоневрологического диспансера рассказывают, на что нужно обратить внимание, чтобы работа не стала постоянным источникам стресса, и не начала оказывать отрицательное влияние на здоровье человека.
Не стоит превращать свою жизнь в бесконечную работу, позволяя ей управлять собой
Нужно переключаться на иные виды деятельности — встречаться с друзьями, уделять время и внимание хобби, заниматься спортом, ходить пешком — хотя бы часть пути до работы или обратно.
Умение говорить «нет» позволит не взваливать на организм непосильную нагрузку — стоит всегда помнить, что «кто везет — на том и едут».
Работу стоит планировать, разумно распределяя силы. И стараться заканчивать выполнение заданий раньше срока, чтобы не пришлось задерживаться допоздна.
Просить о помощи коллег — нормально и правильно. Если не справляетесь, даже небольшая помощь поможет выиграть время для того, чтобы все сделать качественно и в срок.
Всегда находите занятие — безделье в период «затишья» на работе может утомить больше, чем нагрузка. Если вдруг образовалось свободное время, лучше помочь коллегам, сделать что-то на будущее, разобраться с чем-то несрочным и не очень важным, до чего раньше руки не доходили.
Улыбайтесь! Давно доказано, что между позитивом и улыбкой имеется двухсторонняя связь. И улыбка помогает выработать эндорфины.
Поменьше пользуйтесь лифтом, шагайте по ступенькам, чаще вставайте из-за стола, если у вас сидячая работа.
Температурный режим тоже важен — не стоит устраивать в кабинете парилку зимой и искусственный холод летом. Излишнее тепло расслабляет, а холод отвлекает и заставляет мышцы напрягаться. Так что с кондиционерами лучше обращаться осторожнее.
Если есть возможность, говорите на работе по стационарному телефону, а не по сотовому — излучение от первого в разы меньше.
Если у вас сидячая работа, выбирайте удобный стул — неправильная осанка в течение рабочего дня грозит серьезными проблемами с позвоночником. Если же поменять стул нет возможности, положите на него ортопедическую подстилку или подушку.
Снимайте каблуки — лучше носить на работе удобную запасную обувь, когда этого не требуют представительские цели.
В обеденный перерыв старайтесь покидать рабочее место — прогуляйтесь хотя бы вокруг здания. Подышите свежим воздухом.
Откажитесь от перекусов, если же не получается — замените печенье и конфеты на орехи и сухофрукты.
Сок вместо кофе! К примеру, грейпфрутовый помогает взбодриться.
Делайте выбор в пользу легкого обеда — после плотного может клонить в сон, есть риск раздражительности.
Энергетические напитки не полезны — они повышают давление, провоцируют тахикардию и депрессию.
Не ходите на работу, когда болеете — ни сорванные встречи, ни просроченные проекты не стоят проблем со здоровьем. Тем более, перенеся заболевание на ногах, человек рискует вскоре заболеть снова, а то и получить осложнения.
Торжество имеет еще и другое название – Всемирный день психического здоровья. Только вот сама суть торжества не меняется. Давайте узнаем о нем немного получше.
Когда пришел праздник
День психа начали отмечать еще с 1992 года. инициатором выступила Всемирная федерация психического здоровья. Тогда же их целью было повышение информативности планеты в отношении проблем психического здоровья, а также способов его укрепления. Ведь, чем больше здоровых людей, тем лучше. Всемирная федерация намекала еще и на профилактики лечения психических расстройств.
Как отмечают торжество
Каждый год на сам праздник издаются тематические журналы от международных психиатрических организаций. К тому же еще и рассылаются обращения в правительственные структуры и органы здравоохранения. Такие действия призывают принять участие в международном движении. Психическая организация здравоохранения рассказала, что на Земле в наше время существует более 450 миллионов человек, которые страдают психическими заболеваниями.
Из-за чего появляются проблемы со здоровьем
К самым главным задачам всемирной организации относится сокращение распространенности депрессивных расстройств, болезни Альцгеймера, шизофрении, эпилепсии и так далее. Как правило, росту болезней способствуют экономические и политические катаклизмы, информационные перегрузки, стрессы и тому подобное.
Уже все мы успели понять, что жизнь сама по себе располагает к стрессам: неурядицы на работе, поездка в общественном транспорте, проблемы в отношениях и так далее. Поэтому не стоит уж сильно резко реагировать на каждую мелочь, переживать и рвать волосы на голове. Чем проще вы относитесь к проблемам, тем меньше болеете. Само собой, на словах это выглядит намного проще, чем на деле. Однако, надо стараться и тренироваться ради хороших результатов.