Как приучить ребенка просыпаться ночью. Как приучить ребенка не просыпаться ночью: что делать родителям. Ночные перекусы - как отучить ребенка кушать ночью

Появление малыша в семье – настолько радостное и ожидаемое событие, что дискомфорт, связанный с ночными подъемами, количество которых может превышать 5-10 раз, не кажется столь уж важным. Если это происходит в первые недели жизни – это объясняется естественной адаптацией малыша к новым условиям существования. Но если такие ночные авралы случаются практически каждую ночь, когда малышу несколько месяцев, а то и пара лет – возникает вопрос, как отучить ребенка просыпаться ночью?

Ребенок просыпается ночью - причины

Неспокойный сон малыша - частая проблема. Если вы уверены, что со здоровьем у него все в порядке, и животик его уже не мучает, то причин может быть несколько:

• малыш перевозбуждается перед сном;
• место для сна не слишком удобно для его возраста;
• некомфортный микроклимат в детской;
• он просто не знает, что ночью надо спать.

Любая из этих причин может привести к вашим еженочным подъемам. Поэтому проверить и устранить придется все возможные помехи для сна ребенка.

Ребенок плохо спит ночью - что делать?

Спящий малыш умиляет любого взрослого человека. И молодым родителям, с трудом уложившим кроху в кроватку, это зрелище доставляет особое наслаждение - несколько часов спокойствия.

Одни дети сами привыкают к нормальному режиму сна и бодрствования, а другие каждую ночь требуют к себе внимания, не давая высыпаться родителям. Если вы относитесь к последним, не переживайте: приучить ребенка спокойно спать всю ночь в своей кроватке возможно.

В первую очередь важно приучить малыша к самостоятельному засыпанию. Придумайте и соблюдайте интересный ритуал отхода ко сну без колыбельных и укачиваний и в своей кроватке, а не у мамы под боком.

В зависимости от причины ночных пробуждений, придется произвести некоторые перемены.

Малыш слишком возбужден

Радость сменяется на слезы, он плачет, истерит, долго не может уснуть, во сне ворочается, ночью просыпается от малейшего шороха, порой даже будит сам себя.

Необходимо: умерить эмоции и впечатления во второй половине дня. Перед сном – только спокойное общение и минимум новинок (визуальных, тактильных, эмоциональных). Подойдет чтение любимой сказки на ночь, тихая спокойная музыка. И категорически исключите за несколько часов до сна возбуждающие напитки и лакомства - чай, колу, шоколад.

Обязательно выработайте алгоритм правильного дневного сна. Важно следить, чтобы между последним дневным сном и ночным было достаточно времени для бодрствования, купания, кормления ребенка. Ребенок одинаково трудно может засыпать и, когда его пытаются уложить раньше времени по его внутренним часам, и, если он перевозбуждается, потому что перегулял свою сонливость.

Правильное спальное место новорожденного

Малышу обязательно нужна отдельная кроватка - удобная, светлая, комфортная. До годика подушка не требуется, но правильный детский матрасик и хороший постельный комплект в кроватку – обязательное условие для крепкого и качественного сна.

Если вы покупали кокосовый матрасик для новорожденного, а малыш уже подрос, возможно ему требуется немного больше комфорта. Как подобрать матрас в кроватку, читайте .

Комфортная детская комната

Детская комната в нежных пастельных тонах с зонированным местом для сна, без яркого освещения, агрессивных тонов и рисунков будет способствовать хорошему засыпанию.

Но для того, чтобы ребенок не просыпался, обратите внимание на микроклимат в детской. Часто маленькие детки просыпаются ночью, потому что им жарко - во сне их еще не полностью адаптировавшаяся дыхательная система не справляется. Поэтому лучшей температурой в комнате для спокойного сна новорожденного считается 18-20 o C.

Ночные перекусы - как отучить ребенка кушать ночью

Если малыш постоянно просит пить-кушать ночью, а перед сном вы его достаточно покормили, то он, другими словами, просится к маме. Поэтому от ночных кормлений надо постепенно отучать.

Стоит отметить, что при грудном вскармливании, отучить малыша от ночного кормления получится только, если он спит в своей кроватке, и мама на руки его ночью не берёт.

Чтобы начать отучать ребенка кушать ночью, замените ночное питание на несладкую воду в бутылочке. И постепенно уменьшайте заготовленную порцию - убрать бутылочку легко, только когда она пустая. Вполне вероятно, что очень скоро, отвыкнув от ночного пищеварения и питья, малыш сам перестанет вас будить по ночам.

Кардинальные меры - борьба с вредными привычками

Обычно говорят, чтобы не пришлось отучать малыша просыпаться ночью, попробуйте к этому его не приучать. Но если вы читаете эту статью, вероятно в вашей ситуации уже время упущено, и проблема, как научить младенца спать всю ночь, для вас остра как раз сейчас.

Все предыдущие рекомендации учтены, но ничего не помогло? Ребенок все равно просыпается и плохо спит ночью? Значит, без кардинальных мер не обойтись - придется отучать его просыпаться по ночам. Приготовьтесь провести несколько сложных ночей и наберитесь терпения. Конечно, не каждое материнское сердце выдержит надрывный плач своего ребенка, поэтому далее мы расскажем, что надо делать.

Вероятно, при первом плаче вы привыкли хватать малыша на руки? Так часто бывает, когда ребенок долгожданный или даже выстраданный. В этом случае заставить его проспать без мамы всю ночь действительно сложно. Но сделать это необходимо - не только для вас, но и для здоровья ребенка.

Важно:

• к этому моменту ваш малыш уже обязательно должен спать в отдельной кроватке и отвыкнуть от ночных кормлений;
• начинайте отучать от пробуждений по ночам только, когда ребенок совершенно здоров;
• в последнее время у малыша не должно быть сильных потрясений - переездов, прививок, новых людей и других изменений в доме.

Определитесь заранее, в какой день вы начнете - это не должна быть ночь перед рабочим днем, лучше начинать с пятницы на субботу. К этому дню вы должны быть совершенно спокойны и полностью уверены в том, что ваши дальнейшие действия, чтобы приучить ребенка спать всю ночь:

• совершенно необходимы;
• принесут только пользу ребенку;
• продиктованы вашей любовью к малышу.

Это важно, потому что вашу неуверенность ребенок может ощутить, как опасность или отвержение, и только сильнее расплакаться.

Итак, начнем приучать ребенка спать всю ночь. Пусть этот день будет для него самым обычным и спокойным. Накормите его и уложите спать. Предупредите всех домашних, чтобы не переживали и, главное, не мешали - все идет, как надо.

Когда ребенок проснется ночью и позовет вас - подойдите к нему и ласково успокойте, но ни в коем случае не берите его на руки и ничего не давайте. Как только он успокоится, выйдите из комнаты. Скорей всего вы тут же услышите плач, ведь ему этого мало. Выждите минуту (по часам), зайдите и снова успокойте кроху, но не берите его! Как только плач прекратится, снова уйдите. Теперь вам придется терпеть 3 минуты. Следующий интервал еще увеличиваем и так, пока он, устав наконец, не заснет совсем. Теперь вы можете и сами спокойно уснуть.

Вероятно, на следующую ночь ситуация повторится, но не сдавайтесь - заснет малыш уже гораздо быстрее. А на третью (в крайнем случае четвертую) и все последующие будет спокойно спать всю ночь, не просыпаясь, как вы и мечтали.

Согласитесь, потерпеть пару ночей ради спокойных снов во все последующие действительно стоит. Ведь крепкий ночной сон - важное условие хорошего здоровья вашего малыша и его родителей, а значит счастья в семье.

Вы когда-нибудь сталкивались с проблемой, как утром поднять с постели своего ребенка? Бывало такое, что он опаздывал в школу, потому что не хотел вставать с кровати? Привыкнув к постоянной рутине, упростив некоторые утренние задачи и действуя ободряюще, но в то же время настойчиво, вы можете изменить ситуацию в лучшую сторону.

Шаги

Приучите к постоянной рутине. Для того, чтобы ваш ребенок по утрам как можно раньше вставал и выходил из дома, важнее всего создать рутину повседневных действий. Ребенок должен быть готов к тому, что и когда будет с ним происходить. Он должен привыкнуть выполнять определенные повседневные действия в одном и том же порядке. Таким образом, он будет сосредотачиваться на том, что делает, и меньше сопротивляться.

• Если ваш ребенок достаточно взрослый, вовлеките его в процесс планирования повседневной рутины. Спросите его о том, что он должен делать по утрам и к чему, по его мнению, он должен быть готов. Таким образом, ваш ребенок легче воспримет саму идею повседневной рутины.

1. Отрегулируйте его режим сна. Один из способов сделать так, чтобы ваше утро не проходило в спешке - отрегулировать режим сна вашего ребенка. Раньше укладывайте его спать и раньше будите. Это позволит вам выиграть дополнительное время утром, чтобы легко успеть собрать ребенка в школу.

2. Научитесь быть организованными. Организованность - это самый лучший помощник, когда речь идет о подготовке к утреннему выходу из дому. Чем более вы будете организованными, тем меньше вам придется носиться, как курица с яйцом. Один из прекрасных способов экономии времени – подготовить некоторые вещи с вечера. Так ребенок может просто брать утром готовые вещи и идти в школу, к тому же, ничего не забывая. Можно перед сном собрать рюкзак, сложив в него все домашние задания и книги, коробочки с ланчем и завтрак, а также подготовить обувь и пальто и положить все это у входной двери (оставив продукты в холодильнике).

   • Очень хорошей помощью может стать список необходимых вещей. Подготовьте и прицепите на входной двери большой список всех тех вещей, которые нужно ежедневно делать для утренней подготовки. Также подготовьте белую доску, где можно будет дописывать особенные не повседневные задачи (как подготовка школьного проекта или взять с собой дополнительные подгузники).

3. Подбадривайте ребенка во время процесса вставания из постели. Однако даже при хорошей подготовке ребенка, могут возникнуть трудности при подъеме его с постели, особенно если ваш ребенок только начинает привыкать к новому для него режиму. Когда дело доходит до фактического "первого контакта" утром, попробуйте различные подходы, чтобы определить, на что ваше чадо реагирует лучше всего:

   • Настройте будильник. Звон должен быть громким, но не оглушающим. Установите на нем время, когда ребенок должен вставать, и поставьте будильник возле его кровати.
   • Немного подергайте его и скажите: "Солнце уже встало. Пора и вам вставать!" или что-то в этом роде. Обращайтесь к ребенку по имени и напоминайте о чем-то конкретном (и, в идеале, веселом), что должно произойти в этот день, например, о каком-то мероприятии в его классе.
   • Включите телевизор или радио достаточно громко, чтобы разговор прервал его сон (но не так громко, что звук будет резать уши или раздражать соседей).
   • Несколько раз включите и выключите свет (можно даже попробовать делать это в такт музыкальной мелодии).
   • Стяните с него одеяло. Аккуратно помогите ребенку встать с постели.
   • Напомните про завтрак. Скажите: "Завтрак на столе" и, по возможности, предложите ему на завтрак то, что он любит.

4. Попробуйте перенести завтрак в машину. Ваш ребенок обязательно должен успевать позавтракать, однако если в утренней спешке вам трудно накормить его вовремя - попробуйте перенести завтрак в машину. Таким образом, ребенку придется сидеть неподвижно вовремя еды, а вы выиграете утром дополнительное время. Просто выбирайте полезные и удобные для дороги продукты.

   • Попробуйте намазать тонким слоем арахисового масла (чтобы избежать подтеков) тост из цельного зерна. Положите с одной стороны курагу, а затем сложите в полу-сэндвич. В дополнение дайте ребенку приспособленную для питья на ходу чашку не жирного молока.
   • Еще один хороший вариант для завтрака – это универсальный маффин. Добавьте небольшие кусочки омлета, поджаренного бекона и ломтики сыра в смесь для маффинов из кукурузной муки. Выпекайте, как указано на упаковке. Это блюдо легко брать с собой, выходя из дома, если каждое воскресенье вы сможете готовить партию на всю неделю вперед.

5. Устраните споры из-за одежды. Массу времени в утренней подготовке, как правило, занимает выбор одежды. Существует два способа справиться с этим. Если ваш ребенок постарше, то просто приучите его готовить одежду вечером накануне. Пусть перед сном выбирает, что он наденет завтра, и обязательно наденет эту одежду утром, когда наступит время собираться. Если у вас маленький ребенок, предоставьте ему право выбора между двумя аналогичными вариантами одежды, которую он носит (“право выбора” не оставит никаких возражений). Не поддавайтесь и не допускайте никакого третьего варианта: в таком случае ребенок хочет чувствовать себя главнее и полностью контролировать ситуацию, но вы не должны этого допускать.

   • Вы также можете позволить маленькому ребенку выбрать одежду самостоятельно, каким бы сумасшедшим этот наряд ни был. Однако объясните, что он должен соответствовать погоде.

6. Пусть получит опыт негативных последствий за свое упрямство. Ваш малыш не хочет надевать пальто? Ваш 10-летний ребенок не хочет есть завтрак? По сути это обычная борьба, которую ведет каждый родитель в попытках выпроводить ребенка утром из дома. Вместо того, чтобы тратить кучу времени и сил для воспитания вашего ребенка, позвольте ему испытать последствия от этих плохих действий. Немного холодно и немного голода ему не повредят, но это поможет понять, что ему же будет хуже от того, что он отказывается делать элементарные вещи.

   • Например, предположим, что ваш четырехлетний ребенок не хочет утром надевать обувь. Дайте ему дойти до машины босиком (положив запасную пару носков себе в кошелек). У ребенка промокнут ноги, он расстроится и очень быстро поймет, что лучше надеть обувь и не мучиться в машине с мокрыми, холодными ногами.
   • Чаще всего дети не хотят вставать с кровати, потому что их постель теплее, чем дом (это нормально). В таком случае есть способы согреть одежду ребенка: бросить ее в барабан для сушки или нагреть с помощью фена. Ребенку будет больше нравиться надевать теплую одежду.
   • Способ разогрева одежды более эффективен в холодную погоду. Если дома жарко, то включите вентилятор или кондиционер.
   • Если ребенок, вернувшись домой, хочет поспать - пусть спит. У него был тяжелый день.
   • Приготовьте что-нибудь вкусное с очень сильным запахом, например, бекон. Ребенок почувствует запах и встанет с кровати.
   • Если ребенок не спит и просто не хочет вставать с кровати. Скажите, что если он опоздает на автобус – вы его не подвезете. Он, наверняка, не захочет ехать в школу на своем велосипеде /скутере/самокате или тем более идти пешком.
   • Когда вечером наступит время ложиться спать, выключите все освещение в доме. Зачастую ребенок после этого засыпает в течение 20 минут. Свет провоцирует гормон для пробуждения, так что включайте свет утром, когда наступает время просыпаться!
   • Прежде чем будить ребенка, уточните, не закрыта ли школа в этот день.

   Предупреждения

   • Не стягивайте одеяло с вашего ребенка без его разрешения, если вы пытаетесь научить его уважать других. В таком случае это очень плохая модель поведения для примера вашему ребенку.
   • Стягивая ребенка с постели, попросите разрешения и легонечко тяните его, но не пихайте.
   • Не клацайте выключателем света, если у вашего ребенка есть проблемы со зрением. Это может нанести еще больше вреда его глазам.
   • Никогда не будите ребенка раньше, чем положено. Детям каждую ночь требуется 8-10 часов сна.
   • Если ваш ребенок СЛИШКОМ вялый, но при этом он достаточно хорошо выспался прошлой ночью, вам следует обратить на это внимание. Если вялость продолжается в течение суток, а также возникают другие симптомы, как лихорадка, кашель, боль и так далее, вам следует поговорить с вашим педиатром.

Наверняка многие родители сталкиваются с такой проблемой: ребёнка нужно вести в детский сад или в школу, но он отказывается вставать сутра и трудно просыпается. Но ситуацию можно улучшить, если следовать некоторым советам.

Почему ребёнок не хочет просыпаться утром?

Прежде всего, следует выяснить, по каким причинам ребёнок не хочет просыпаться по утрам. Их может быть несколько:

• Несоблюдение режима дня или его резкое изменение. Так, трудности с пробуждением часто наблюдаются в период начала посещения сада или школы, и связаны они как раз с тем, что распорядок дня изменился. Так, наверняка чадо не привыкло вставать рано, соответственно, и ложится позже, нежели дети, посещающие образовательные учреждения. Чтобы избежать проблем, на новый режим следует переходить постепенно.
• Изменение продолжительности сна. Если по каким-то причинам ребёнок, ложась спать вовремя, поздно засыпает или плохо спит, то, соответственно, период необходимого отдыха сокращается. Иными словами, возникает некий дефицит сна, который детский организм попытается устранить посредством увеличения продолжительности утреннего отдыха.
• Неприятные эмоции или ожидания. Если ребёнок знает, что за пробуждением последуют сборы в детский сад или в школу, в которую он не хочет идти, то и просыпаться будет сложно и грустно. Также неприятные эмоции может вызывать и процесс сборов, который включает монотонные рутинные действия.
• Болезнь. Если ребёнок чувствует себя плохо, то его организм ослаблен, и ему требуется больше отдыха для восстановления сил. Причём сложные пробуждения могут быть одним из ранних признаков проблем со здоровьем. Так что если все перечисленные выше причины исключены, то понаблюдайте за чадом и оцените его состояние: наверняка, вскоре присоединятся и другие тревожные проявления.
• Неправильное питание. Да, и оно тоже может помешать проснуться. Так, если пища несбалансированная, то дефицит питательных веществ может вызвать авитаминоз, одним из симптомов которого является сонливость. Также причиной проблем со сном и пробуждением может стать употребление тяжёлой еды на ночь.

Как помочь ребёнку просыпаться?

Как научить своего ребёнка просыпаться рано? Действовать нужно комплексно, постепенно и терпеливо, и тогда результаты точно будут положительными. Ниже рассмотрены основные шаги на пути к бодрому и быстрому пробуждению по утрам.

Правильный режим дня

Чтобы проблем со сном и пробуждением не возникало, установите определённый режим дня и придерживайтесь его. Ребёнок должен ложиться и вставать в одно время. Не менее важно правильное питание и соблюдение пропорций активности и отдыха (переутомление крайне вредно для детского организма и психики).

Правильный сон

Чтобы подъём был более простым, ребёнок должен хорошо и полноценно выспаться. И для этого родители могут соблюдать следующие простые правила:

1. Следите за тем, чтобы вечером ребёнок был спокойным и не возбуждался. Для этого исключите активные игры и яркие эмоции. Чадо может порисовать, полистать или почитать вместе с родителями книгу, заняться лепкой или другим спокойным занятием.
2. Создайте спокойную атмосферу. Старайтесь разговаривать тише, приглушите свет, избегайте ярких звуков и волнительных событий. Комната должна быть проветренной и увлажнённой. Окна завесьте шторами, двери закройте. Если ребёнок боится темноты, включите ночник и оставьте в кровати любимую игрушку. Кроме того, спальное место должно быть комфортным.
3. Не позволяйте крохе ложиться поздно, иначе пробуждение наверняка будет сложным.
4. Если ребёнок просыпается по ночам, то выясните причины. К проблемам со сном могут привести пережитые за день неприятные эмоции, перевозбуждение, страхи, переутомление. А вот детей-«лунатиков» не стоит тревожить, нужно просто аккуратно вернуть чадо в кровать.
5. Разработайте ритуал укладывания, включающий умывание, лёгкий перекус, чтение книги, объятья и другие приятные моменты. Но не затягивайте этот процесс.

Правильная подготовка к подъёму

Чтобы пробуждение не казалось таким неприятным, можно облегчить его, подготовившись заранее. Во-первых, приготовьте все вещи, которые ребёнок наденет сутра. Если нужно, погладьте их и повесьте на вешалку, чтобы они были в зоне доступа и видимости. Школьник может вечером сложить в рюкзак все учебники, тетради и канцтовары. Иными словами, всё должно быть готово, чтобы утром ребёнок проснулся, умылся и почистил зубы и оделся, а не впопыхах искал одежду и необходимые школьные принадлежности.

Также стоит подготовиться и к самому пробуждению. Чтобы ребёнок понял, что вставать всё же придётся, объясните цель пробуждения. Сделайте упор на то, что оно необходимо, чтобы не опоздать в школу или в детский сад, чтобы успеть собраться и выглядеть красиво и опрятно.

Правильное пробуждение

Чтобы ребёнок просыпался без проблем, создайте условия для бодрого пробуждения. Чтобы сделать его именно таким, можно тихонько поцеловать, обнять или пощекотать чадо, тогда оно откроет глаза и начнёт день с положительных эмоций. Разговаривайте ласково и негромко, попробуйте показать что-то интересное, например, птицу или снег за окном, распустившийся на подоконнике цветок или новый чайник.

Можно разработать ритуал, который сделает подъём абсолютно нормальным и привычным явлением. Так, он может состоять из звонка будильника, пробуждения, умывания и чистки зубов, зарядки, завтрака и сборов в школу. Если же каждое утро будет спонтанным и торопливым, то это точно не поможет просыпаться.

Совет: купите чаду яркий и необычный будильник, чтобы его будило именно это устройство. Но звонок должен быть приятным, например, можно установить весёлую мелодию.

1. Следите за питанием своего чада: оно должно быть полезным и сбалансированным. Желательно не давать ребёнку тяжёлую пищу вечером, лучше предложить ему за полчаса до сна стакан кефира или молока.
2. Как можно чаще показывайте чаду любовь, ласку, заботу, обеспечьте ему поддержку. Ребёнок должен знать, что он значим для родителей, и мама с папой непременно придут на помощь и защитят в случае необходимости.
3. Показывайте свой пример, ведь если ребёнок будет видеть в начале дня бодрых и весёлых маму и папу, а не злых и сонных, то он поймёт, что утро – это здорово. А чтобы закрепить пример, можно вместе делать зарядку, умываться или даже петь задорную песню (только так, чтобы не проснулись соседи).
4. Если у ребёнка никак не получается просыпаться быстро, не упрекайте его в этом. Возможно, проблемы связаны с особенности его биологических ритмов, иными словами он – «совёнок».

Терпения родителям и лёгкого и приятного пробуждения всем деткам!

Многие родители считают, что приучить новорожденного спать всю ночью невозможно. Это не так. Необходимо найти подход к ребенку, учитывать его настроение и темперамент, чтобы понять, как научить младенца спать всю ночь. Поговорим подробнее о нюансах сна маленького человечка, о методиках, помогающих привести к норме ночной отдых.

Во сколько месяцев ребенок начинает спать всю ночь?

Не всегда то, что озвучивают медицинские работники, совпадает с действительностью. Каждый организм особенный, и даже детки младенческого возраста абсолютно не похожи друг на друга. Поэтому, нет единого ответа на вопрос, во сколько дети начинают спать всю ночь. Можно лишь разделить малюток на следующие группы, отталкиваясь от их поведения во время ночного отдыха:

• младенец крепко спит всю ночь. Когда с момента рождения малютка спит ночью без перерывов, такое случается нечасто. Если маленький не просыпается самостоятельно, то специалисты рекомендуют будить его для кормления, либо подкармливать в сонном состоянии;
• новорожденный просыпается и просит есть (от 1 до 2 раз в течение ночи). Это более распространенная категория малюток, которые ночью просят материнскую грудь, и нуждаются в объятиях для спокойного сна;
• младенец просыпается более 2 раз. У таких деток сон может прерваться из-за испугавших его посторонних звуков. Либо ребенок просыпается из-за своих вскинутых внезапно ручек. Таких детишек рекомендуется пеленать на время ночного отдыха;
• младенец почти не спит, и ведет себя беспокойно. Ребенку трудно заснуть подряд, даже на несколько часов, он изматывает своим поведением родителей. При такой ситуации важно найти причину, мешающую младенцу отдыхать.

У некоторых мамочек ребенок спит всю ночь начиная с первых месяцев, у остальных же, в результате нарушений ночного отдыха, сбивается весь режим дневного и ночного распорядка.

Но, в любом случае, не стоит отчаиваться. Существуют различные методики, разработанные детскими врачами, помогающие научить грудничка спать всю ночь. Поговорим о них подробнее.

Причины беспокойного ночного отдыха

Чтобы нормализовать ночной сон младенца, необходимо разобраться в причинах, вызывающих прерывистый сон. Выделяют следующие основные причины, из-за которых малютка просыпается ночью:

• проголодался. Но, эта причина относится к деткам до 3 месяцев. Чем старше становится ребенок, тем меньше ему требуется ночных кормлений;
• перекармливание. Пищеварительная система не справляется с большими объемами пищи, и у младенца по ночам болит животик;
• переполненный подгузник;
• в детской или родительской спальне очень душно, или же наоборот, холодно;
• переутомление;
• перевозбуждение от слишком активных игр перед сном;
• ребенок плохо себя чувствует;
• посторонние звуки (музыка от соседей, звук лифта, разговоры).

Любая из перечисленных причин может нарушить ночной отдых малютки. Поэтому, прежде чем приучить грудничка спать всю ночь, сначала исключите любые раздражающие факторы, которые могут повлиять на качество отдыха.

Воспользуйтесь советами детского врача Комаровского, чтобы приучить ребенка спать всю ночь. Необходимо придерживаться следующих 9 правил:

1. определитесь, что у вас на первом месте. Родителям не нужно строить из себя героев , и забрасывать личную жизнь, чтобы полностью посвятить себя ребенку. Такие жертвы никому не нужны, и не приведут к позитивным результатам. Если несчастны родители, то малыш тоже не будет радоваться. Лучше подумайте, как скорее приучить ребенка спать всю ночь и высыпаться самим;
2. создайте суточный распорядок . Важно, чтобы режим малыша совпадал с распорядком родителей. Желательно подготавливаться к ночному отдыху всем одновременно, так будет проще приучить младенца спать всю ночь;
3. далее нужно определиться, где находится спальное место новорожденного , и с кем он спит (один, с родителями). Возможны следующие варианты: пока ребенку не исполнится годик, поставьте его кроватку рядом со своим спальным местом. После годика нужно, чтобы приучать малютку спать в детской одному. Сон в родительской постели возможен, но не рекомендуется;
4. контролируйте сон днем . В определенном возрасте новорожденный должен спать конкретное количество часов. Отталкиваясь от этих показателей, не разрешайте младенцу отдыхать днем больше положенного времени, и будите его чтобы поел, и на время активных занятий. Случается, что малыш проспит днем основное количество времени, необходимого для отдыха, то научить ребенка спать всю ночь будет сложно;
5. когда малышу исполняется полгода, он реже просыпается по ночам, чувствуя голод. Причиной прерывистого сна может быть желание общения с мамой , или же младенец хочет, чтобы его покачали. Не нужно при каждом вскакивании ребенка тут же кормить его. Возможно, что именно переедание становится причиной беспокойного сна. Также не следует потакать всем ночным капризам малютки, иначе он будет просыпаться и требовать общения;
6. активно используйте дневное время . Играйте, гуляйте, общайтесь. Старайтесь чтобы младенец больше двигался и испытывал только положительные эмоции. Перед сном, наоборот, игры и разговоры становятся поспокойнее. Приучите малютку слушать ваши колыбельные во время засыпания;
7. приучить малыша спать всю ночь поможет и правильно подготовленное спальное место . Кровать ребенка и постельные принадлежности нужно выбирать так, чтобы чувствовался комфорт и уют. До двух лет не кладите малютке подушку, а матрасик подбирайте так, чтобы он был ровным и без складок. Приобретайте для малютки принадлежности для сна только из тканей натурального происхождения;
8. проветривайте детскую , подготавливая младенца ко сну. Старайтесь делать ежедневную влажную уборку детской спальни, одновременно проветривая и увлажняя комнату. Лучшая температура для качественного сна младенца от 18 до 20 градусов;
9. важное значение для полноценного ночного отдыха играют качественные и правильно подобранные подгузники .

Основные советы Комаровского сводятся к следующим моментам:

• важно обеспечить малышу кормление, хороший воздух в детской, комфортную кроватку и атмосферу, купание перед ночным отдыхом;
• чтобы научить малыша спать всю ночь, не нужно дожидаться какого-то определенного возраста. После появления маленького человечка, нужно сразу же определиться, когда теперь все будут укладываться спать;
• Комаровский не приветствует укладывание малыша в родительскую постель. Лучше временно поставить рядом детскую кроватку;
• придерживайтесь определенного режима кормления. Только до трех месяцев малыш нуждается в трехразовом ночном кормлении. Дальше малютке достаточно поесть раз во время ночного отдыха. По достижении ребенком полугода, его не следует кормить по ночам;
• чем активнее проведен день, тем более крепким будет ночной сон.

Заставить ребенка спать всю ночь помогут такие действия, как вечернее купание, расслабляющий легкий массаж перед сном, и грамотно подобранный подгузник.

Книга

Справиться с нарушениями ночного отдыха, кроме советов и рекомендаций специалистов, поможет книга Как научить младенца спать всю ночь от авторов Г. Эззо и Р. Букнам.

Авторы разработали свою систему, помогающую родителям отрегулировать ночной отдых. Ознакомьтесь с выдержкой из произведения (приветствием авторов), как научить ребенка спать всю ночь: «Наша книга - не о гадании на кофейной гуще, а о конкретных принципах. Спокойный ребенок - не случайность, а плод разумного воспитания. Ваши действия в первые дни, недели, месяцы жизни младенца определят ваше отношение к нему на все последующие годы. Сразу оговорюсь: эта книга не только о ночном сне новорожденных. Приучить младенца спать с вечера до утра к шестой или восьмой неделе жизни - самая легкая часть воспитательной работы. Намного труднее вырастить ребенка ответственной личностью».

Привычки перед сном

Когда малышу исполнится годик, с ним уже можно поговорить, объяснив почему ночью нужно отдыхать без перерывов. С малютками до этого возраста немного сложнее. Но, соблюдая несложные правила, можно без проблем нормализовать их ночной сон.

Приучить новорожденного спать ночью помогут следующие рекомендации в отношении еды и дневного режима:

1. создайте малютке комфортную атмосферу, проявляйте больше ласки и терпения;
2. когда малютка к 4 месяцам пробуждается по ночам, капризничает, то попробуйте покормить его перед сном более обильно;
3. основной прием пищи планируйте на первую половину дня;
4. старайтесь придерживаться режима дня. Кормите малыша в одно время, и следите за распорядком дневного сна;
5. если ночью младенец капризничает и просит молока, то постепенно заменяйте молоко соками, или давайте простую водичку;
6. пробуйте, чтобы малютка засыпал без бутылочки, самостоятельно;
7. если младнец привык засыпать только на ручках, то укачивайте его до тех пор, пока не заснет. Потом обязательно переложите его в кроватку.

Используйте небольшие родительские хитрости, помогающие малютке спать всю ночь без перерывов:

1. не стоит радоваться, когда младенец подолгу спит днем. Многие мамочки с удовольствием используют это время для домашних дел. Но, выспавшись днем, ребенку не захочется спать ночью, или же его сон будет прерывистым;
2. в неспокойном ночном отдыхе ребенка часто виноваты сами родители. Так, папа, поздно пришедший с работы, приносит ребенку новую игрушку. В результате малыш возбуждается перед сном, его захлестывают эмоции, и беспокойная ночь обеспечена. Таких примеров много, и поэтому родители должны следить за своим поведением;
3. не приучайте малютку к позднему укладыванию. Для этого побольше уделяйте ему внимание днем. При дневном отдыхе не закрывайте окна шторами. Так малыш научится различать отдых днем и по ночам;
4. исключите высокую активность малыша по вечерам;
5. слишком активным деткам можно добавлять в водичку для купания настои из успокаивающих трав (ромашка, череда);
6. пойте младенцу в кроватке колыбельные песенки, рассказывайте сказки;
7. если младенец до 3 месяцев слишком активный, то можно запеленать его на время ночного отдыха. Так ему самому будет спокойнее и комфортнее;
8. когда у малютки начинают резаться зубки, ему трудно заснуть. Перед сном используйте специальный гель, успокаивающий ноющие десенки;
9. если малютку беспокоят болевые ощущения и колики в животике, посоветуйтесь с врачом насчет средств, успокаивающих кишечник.

Случается, что несмотря на все перечисленные рекомендации, родителям не удается нормализовать сон ребенка. Младенец по-прежнему просыпается во время ночного отдыха, а потом капризничает в течение дня. В этом случае, нужно обратиться за врачебной помощью. Возможно, что потребуется консультация узких специалистов (невролога, детского психолога).

Главное, нужно запастись терпением, и не отчаиваться, если первые попытки приучить ребенка спать ночами не приносят результата.

Садик, школа. Что в этих словах общего? Правильно, будильник. А также слезы, негодование и нытье про можно я еще чуть-чуть. Если ваши нервы на исходе, то эти пять правил легкого подъема - именно для вас.

Каникулы закончились, а значит, снова придется вставать рано утром, чтобы идти в школу или детский сад. Или не снова, а вообще впервые в жизни. Но в одночасье биологические часы организма не перестроить, и родителям придется запастись терпением, чтобы приучить своего ребенка к новому графику.

Представьте, какой стресс испытывают дети: первоклассникам нужно освоить совершенно новую систему обучения и взаимоотношений в школе, у учеников постарше большая нагрузка, много общественных заданий. Копится усталость, наступает эмоциональное выгорание - все, как у взрослых. Только детям грозит не увольнение, а плохие оценки и потеря интереса к учебе. Или даже проблемы со здоровьем.

Более того, многие дети откровенно признаются, что терпеть не могут школу. И большинство - именно из-за ранних подъемов. Поэтому очень важно, чтобы взрослые сумели выстроить правильный режим дня ребенка. И не просто выстроить, а придерживаться его. А мы вместе с нашим экспертом, преподавателем Южного федерального университета, практикующим психологом Татьяной Павловой составили список из пяти правил, которые помогут облегчить вам и жизнь, и подъемы по утрам.

Правило №1. Главный пример – родители

Как бы банально это ни звучало, но начинать нужно с мам и пап. До 8 лет ребенок полностью копирует манеру поведения, принятую в семье. Ждете дисциплины от ребенка – покажите ему пример. Распланируйте утро так, чтобы сборы на учебу детям и работу взрослым прошли без спешки, но со всеми необходимыми процедурами.

Правило №2. Утро начинается с вечера

Приучите ребенка планировать свое время заранее. Проговорите с ним перспективы следующего дня, спросите его мнения на счет одежды и необходимых вещей (возможно, завтра в школе будет чаепитие и нужно принести с собой печенье, или в садике пройдет небольшой утренник, дети приходят с любимыми домашними игрушками). Приготовьте детскую одежду для следующего дня и положите ее на видное место, а если ребенок – школьник, это должен делать он сам. Не сделал? Напомните ему. Обязательно с вечера нужно собрать портфель. Будьте уверены, если переложить это действие на утро, половину учебников и тетрадей сонный малыш оставит дома.

3-е правило. Создайте ритуал

Методично, день за днем нужно повторять одни и те же действия: проснулся, умылся, сделал зарядку, позавтракал и т. д. Примерно так проходит утро школьника. И родители должны контролировать, все ли успел ребенок. Конечно, такая «диктатура» мало кому нравится, но по-другому никак. Тогда в будущем у ученика, а потом и взрослого человека не будет проблем с самодисциплиной и самоорганизацией.

4-е правило. Превратите ритуал в игру

Придумайте вместе с сыном или дочкой своего героя, который будет помогать выстраивать дисциплину в игровой форме. Подойдет мягкая игрушка, кукла, для мальчиков – робот, например, или фигурка животного. Все зависит от возраста и предпочтений ребенка. Дайте герою новое имя – например, мистер Будистер. Можно обыграть подбор имени игрушке и вместе посмеяться над забавными вариантами. Как новый персонаж поможет ребенку просыпаться, зависит от фантазии родителей: показывать мини-сценку, писать записочки с посланием (каждое утро – новое, но обязательно от лица этого героя: «Мистер Будистер интересуется, какой тебе сегодня приснился сон»).

Кстати, такой досуг – отличное времяпрепровождение родителей и детей. Совместные «проекты» учат ребенка доверять взрослому: ребенок привыкает советоваться, проявлять самостоятельность, договариваться.

5-е правило. Добавьте приятных моментов

Ребенок вас давно просит купить наручные часы? Приурочьте это событие к началу занятий. Выберите модель с разными функциями и обязательно будильником. Малыш будет сам просыпаться по звонку. Включайте в одно и то же время его любимую музыку. Конечно, она должна звучать тихо, быть приятной для слуха. Испеките для завтрака кексы или булочки, аромат ванили и свежей сдобы благоприятно воздействует на настроение, малышу захочется побыстрее попробовать вкусности. Но сначала все по плану.

Все эти советы простые, сложность только в регулярности их исполнения. А это зависит только от настойчивости и самоорганизованности самих взрослых. Но если выполнять все, то пройдет немного времени, биологические часы начнут подстраиваться под новый график, и ребенок научится самостоятельно просыпаться утром и собираться на занятия.