Причины появления депрессии и способы борьбы с ней. Что такое депрессия? Взгляд медицинского психолога

Экология жизни: В тибетской медицине депрессию относят к заболеваниям срог-лунг – к расстройствам жизненного ветра.

В тибетской медицине депрессию относят к заболеваниям срог-лунг – к расстройствам жизненного ветра.

Необходимо понимать, что согласно учению тибетских целителей, три жизненных начала – Ветер, Желчь и Слизь – являются также и тремя виновниками всех болезней. Пока они пребывают в равновесии в организме, человек остается здоровым, но как только одно из начал непомерно развивается, баланс нарушается и человека поражает недуг, соответствующий этому началу. Нервные болезни, а также психические расстройства возникают по вине Ветра, так как Ветер связан с умом и нервной системой. Но Ветер еще и управляет двумя другими жизненными началами, влияет на них и может привести к их расстройствам. Поэтому любое заболевание в тибетской медицине рассматривается, прежде всего, как психосоматическое и лечится комплексно – диетой, коррекцией образа жизни и образа мыслей, лекарствами и лечебными процедурами. Депрессия также считается психосоматическим расстройством, имеющим последствия как на психологическом, так и на телесном уровнях.

Итак, депрессию вызывают нарушения Ветра, эти нарушения вызываются беспокойством, чрезмерным напряжением, усталостью, горем или гневом, каким-либо потрясением или страхом. На физическом уровне заметны такие проявления, как учащенное сердцебиение, головокружение, бессонница, снижение аппетита. Болезни ветра, к которым относится и депрессия могут быть спровоцированы и внешними по отношению к организму факторами, такими, как холодный ветер (сквозняки), острая пища, крепкие алкогольные напитки и др.

При лечении депрессии назначают диету – такой рацион питания, который помогает обуздать стихию Ветра и восстановить равновесие трех жизненных начал в организме больного. Рекомендуется употребление чеснока, лука, жареной муки, отвара из костей, баранины, конины, растительного масла и молока.

Лекарственные препараты: успокаивающие травяные отвары, легкие вина, вытягиватели. Вытягиватели – это специальные зелья от болезней ветра, вот что о них сказано в главной книге тибетской медицины Джуд-ши: «Вытягиватели: белый, красный, кислый, луковый. Первый получают так: коровье масло надо долго кипятить, добавить жареную муку, молоко, довести снова до кипения и добавить имбирь с каменной солью. Если жареную муку сварить на бульоне из баранины, получится красный вытягиватель. Кислый вытягиватель - в закваску из винной барды положить старое масло, сахар, имбирь и сварить. Луковый вытягиватель - лук отварить, растереть, добавить масло, отвар костей, каменную соль и сварить. Вытягиватели подавляют болезни ветра, укрепляют мясо, дают ясность органам чувств и сознанию, они как нектар от ветра на границе между степью и горой».

У любого человека в жизни возникают ситуации, когда наступает черная полоса, сопровождающаяся депрессией. Такое состояние может длиться очень долго и усложняет жизнь. Сегодня вы узнаете все о депрессии, и чем это состояние отличается от плохого настроения.

Депрессия с точки зрения философии

В нашей жизни многое имеет циклический характер. Человек рождается и умирает, ночь сменяет день, а после зимы наступает весна. Люди не могут быть всегда счастливы либо вечно несчастны. Большое значение в этом вопросе имеет наше отношение к происходящему. Именно это отношение и может сместить баланс в ту или иную сторону. В результате кто-то часто страдает от депрессии, а второй, имея похожий социальный статус и внешние данный, вполне может называться счастливым. Основное отличие между людьми заключается в нашем характере.

Безусловно, ситуации могут быть разными, например, первый человек из нашего примера готовился к самому важному состязанию в своей жизни и сломал руку. В данном случае изменить отношение к ситуации очень сложно. Подобные истории вполне могут стать основой для драматического кинофильма. Другой же человек в похожей ситуации будет оставаться веселым, рассказывая всем, как он получил травму. Это уже повод снимать комедию.

Мы все это говорим к тому, что необходимо постараться найти в себе силы и любую жизненную ситуацию воспринимать с позитивной точки зрения.

Причины развития депрессии

Причин появления депрессии может быть очень много, как внутренних, так и внешних. К внешним и относятся различные травмы, проблемы с работой или в личной жизни и т.д. Еще утром человек мог чувствовать себя превосходно, но определенное событие изменили все. Внешние причины составляют более 60 процентов и являются наиболее распространенными.

Чтобы разобраться, где сплошной негатив, а когда важно отношение человека к происходящему, следует рассматривать вопрос в глобальном масштабе. Просто представьте себе нашу планету из космоса, и вдруг из одной ее дочки доносится крик души. Если это вызвало у вас улыбку, то серьезных проблем нет.

Внутренние проблемы чаще всего являются следствием различных сбоев в работе организма, например, болезни и последующий реабилитационный период, последствия алкоголизма и т.д. По большому счету даже недосыпание может стать причиной развития депрессии. Мы сегодня еще поговорим о влиянии различных гормонов и на депрессию.

Депрессия: что это?

Ученые разработали несколько видов классификации депрессии, но мы не будем тратить время на их описание, а расскажем только об отличительных признаках:

-Вялость, упадок сил, если вы их чувствуете на протяжении более 30 дней — здесь особое внимание необходимо обратить на длительный характер происходящего. На протяжении 7-10 дней подобное состояние может испытывать каждый, но если оно длится около месяца, то у вас депрессия.

-Плохое настроение на протяжении более 14 дней кряду — если неделю у вас было ужасное настроение, но потом все нормализовалось, то это определенно не депрессия.

-Любимые прежде виды деятельности уже не приносят удовольствие — вы любили несколько дней в неделю проводит свободное время за ремонтом байка, или, скажем, играть на гитаре. Сейчас же все занятия потеряли для вас смысл, и ничто не может увлечь.

Ученые уверены, что для диагностирования депрессии достаточно двух из рассмотренных выше признаков и одного вторичного, типа снижения самооценки, появления чувства страха и т.д. Чем больше вы обнаружили совпадений, тем сильнее ваша депрессия.

Биохимия депрессии

Мы уже разобрались с понятием депрессии и причинами появления этого состояния. Давайте рассмотрим биохимическую природу, остановившись на самых интересных моментах.

Изменения в синаптической передаче

Нам известно, что если употреблять определенные продукты, например, рыбу, то в организм поступает такой амин, как триптофан. С помощью кровотока он доставляется в мозг и после ряда ферментативных реакций становится серотонином. В организме существуют ионы калия, выполняющие роль катализатора.

Они накапливаются в пресинаптической мембране и заставляют нейромедиаторы, в том числе и серотонин, высвобождаться. Этот процесс протекает благодаря фосфолированию субстратов протеинкиназами. Таким образом, дефицит ионов калия может стать причиной развития депрессии.

Нарушение процесса обратного захвата нейромедиаторов

Специальные транспортные белковые соединения способны инактивировать нейромедиаторы из синаптической щели обратно в пресинаптическую мембрану. Говоря проще, необходимые нам вещества продолжают синтезироваться, но не могут проявлять должную активность, так как изымаются организмом. Представьте себе, что вы выбрасываете из фонарика батарейку, в которой еще сохранилась половина заряда.

Изменения в рецепторах моноаминов

Здесь все несколько проще и если у вас было достаточное количество рецепторов, то, скажем, после бурной вечеринки их становится меньше. Представьте себе три крана с водой, два из которых сейчас оказались закрытыми.

Способы борьбы с депрессией

Лучше всего в это состояние не попадать. В этой связи хочется еще раз сказать, что оценивайте все свои проблемы максимально объективно. Не стоит расстраиваться из-за мелочей. Если вас уволили с работы или закончились деньги, то не стоит паниковать и ныть. Необходимо переходить к решительным действиям и исправлять ситуацию. Любую, даже самую сильную депрессию можно победить, но для этого необходимо ваше старание, время и возможно помощь специалиста.

Исходя из рассмотренных нами биохимических причин развития депрессии, необходимо начать общаться с людьми, желательно завести новых знакомых, высыпаться, правильно питаться и начать заниматься . К слову, в зале вы легко сможете найти новых приятелей.

Также хочется привести одно интересное изречение — депрессия не может быть побеждена при прежнем образе жизни и мышлении. Любой антидепрессант, даже самый мощный, не способен изменить ситуацию, а лишь временно облегчит ваше состояние. Сейчас мы дадим несколько советов, которые помогут вам избавиться от депрессии без использования фармакологии:

-Не спите одну ночь — если не злоупотреблять этим, то концентрация серотонина существенно не снизится, а вот уровень дофамина может подняться. Примерно в 60 процентах ситуаций эти действия могут ослабить депрессию.

-Смотрите на яркие вещи — если есть финансовая возможность, то лучше их купить. Вы можете встретить восход, и настроение заметно улучшится.

-Старайтесь путешествовать — смена обстановки является отличным средством ускорения производства нейромедиаторов. Скажем, ацетилхолин или эндорфины значительно улучшат ваше настроение. Главное не завышать ожидания от предстоящей поездки.

-Не стоит накручивать себя — если вы будете постоянно твердить, что окружающие вас недооценивают, то только усугубите ситуацию. У вех людей есть не только достоинства, но и недостатки. Психологи говорят о том, что необходимо найти баланс в самооценке. Безусловно, это не так просто сделать, но вы должны приложить усилия.

В заключении хочется напомнить, что многое зависит от самого человека. Какой бы ужасной для вас ни казалась жизнь, необходимо постараться отыскать крупицу позитивного и сконцентрироваться на ней.

Посмотрите вокруг: как много грустных, потухших глаз без всякого интереса к жизни, замедленные реакции, удрученно сдвинутые брови, как будто вопрошающие: «И чему вы радуетесь?»

ДЕПРЕССИЯ — СЛЕДСТВИЕ КАРМЫ?

Джйотиш говорит, что наша жизнь - следствие совершенных ранее поступков, мы «переживаем» карму и нарабатываем новую. Откуда берется депрессия? Это - плоды кармы, или наше сегодняшнее состояние, которое еще принесет свои плоды в будущем?

Депрессия - это не состояние расстроенного сознания, не следствие невроза. Это болезнь тонкого тела. Депрессия начисто лишает человека воли, ослабляет разум, крадет радость, обесценивает ценности, отнимает жизненные приоритеты.

Как с этим жить и надо ли бороться?

Безусловно, надо. В состоянии депрессии люди перестают общаться - зачем? - искусства умирают, любовь не приносит счастья…

Жордж Оруэл со своим «1984» - детский лепет! Зачем тоталитарное государство, зачем вводить розовые и голубые талоны на удовольствия и любовь, когда все скоро произойдет само собой - тихо, спокойно, серо.

И не будет больше Личности! Все - серые.

«Welcome to Reality!»

Депрессия - не «англицкий сплин» и не «русская тоска», это международная болезнь, которая не знает ни языковых, ни расовых барьеров, ни национальных особенностей, и которая, как пожар, может скоро распространиться в России.

Русская тоска

С точки зрения астролога, Россия и все, без исключения «русские» люди, включая постсоветское пространство, испытывают на себе влияние знака Водолея.

В джйотиш Водолей символизируется женщиной, несущей кувшин с водой на плече. Женщиной, несущей тяжелую ношу.

И эта ноша - эгоизм Водолеев. Эгоизм, который заслоняет другие личности, остается только материальное «Я», ложное эго, «черный карлик».

Эго в астрологии символизируется Солнцем. Мы все живем во власти Солнца, своего эга, в царстве Солнечной системы. И всё вращается в нашем мире вокруг нашего материального «Я».

А знаете ли вы, что наше Солнце - двойная звезда? Знаете, что у ослепительного, блистательного Солнца есть двойник - Черный карлик, потухшая, невидимая глазом, черная, мертвая, безжизненная звезда?

И это - наше материальное эго. Такое же черное, серое, безжизненное, равнодушное.

Я - ЭТО ИЛЛЮЗИЯ

Философия Вед называет материальную личность «ложным эго». И это - самый тонкий из восьми материальных элементов и самое большое отождествление. И отождествление это - с нашим физическим телом. Мы принимаем себя за тело, мы говорим: «Мое тело».

«Я» - не есть тело, это иллюзия. Это тело - лишь «черный карлик», невидимый двойник ослепительной, сияющей «Звезды по имени Солнце», но именно оно ответственно за все катаклизмы на Земле (и это уже подтверждают астрономы), именно его влиянием обусловлены страшные стихийные бедствия, катастрофы, войны, эпидемии, лесные пожары, цунами, извержение вулканов и так далее.

Возникает вопрос: «Если Веды говорят о ложном эго, значит, есть и истинное?

МЫ ВСЕ — ЛИЧНОСТИ

Истинное эго - наша подлинная индивидуальность, наш высший аспект, наше истинное «Я».

Все мы личности, и личность определяет наши особенности — как внешние, так и внутренние. Личность определяет, какую жизнь и как мы ведем, как поступаем в тех или иных обстоятельствах. А мы созданы по образцу и подобию Бога. И у Бога, безусловно, тоже есть Личность - Бхагаван, Верховный, и Имя Его личности - Красивый, Всепривлекающий, Кришна.

У нас есть не только наша истинная, духовная индивидуальность, но и наше духовное имя. И это - основное качество нашей личности, то, как знает и зовет нас Верховный.

Что самое удивительное, первая буква в имени, которая на санскрите считается ведущей и смыслообразующей в имени, передается из жизни в жизнь, из рождения в рождение. Сейчас нас зовут Михаилом, а в прошлой жизни называли Майклом или Мишелем, или Майном, или еще как-нибудь на «М» на языке племени тумба-юмба. А Верховный, возможно, знает нас, как Мадхава (Сладостный) или Мохана (Чарующий).

Загадка русской души

В Водолее Солнце слабое, оно находится во враждебном знаке, следовательно, проявляет свои не самые лучшие качества: эгоизм, самомнение, высокомерие, чрезмерную независимость и излишнее свободолюбие - до анархии. И все это - «загадочная русская душа».

Однако не это составляет загадку русской души, а возможность русского человека - осознать свой эгоизм, изжить его, испить свою чашу до дна и преобразиться. И тогда вода из этого кувшина становится сомой - «напитком бессмертия».

В Индии Водолей считается самым мистическим знаком именно из-за этого своего качества - способности к изменению.

И заслуга в этом - Шани, хозяина Водолея, Бога планеты Сатурн. Он - наш строгий учитель, он - олицетворенное страдание. Он сокрушает ложное эго тех, к кому благоволит. А к России у него особая любовь. Сколько страданий вынесла наша страна!

«Ты как - сразу предпочитаешь умереть, или желаешь помучиться?» - «Хотелось бы, конечно, помучиться». Эти, ставшие культовыми слова Товарища Сухова, как нельзя лучше отражают загадочную русскую душу.

В Индии о влиянии Сатурна говорят: «Медленно мелет мельница, но верно». Шани, имя бога планеты Сатурн, переводится как «Медленный». Это - самая медленная планета Солнечной системы, планета, которая замыкает септенер - семь главных планет, показывающих карму человека.

Наша карма начинается с ложного эга, с «черного карлика», и заканчивается Сатурном, символизирующем в астрологии смирение и терпение. И путь к истинному эго, к «Звезде по имени Солнце», лежит через эти качества. Именно поэтому в джйотиш Солнце считается атма-каракой, показателем истинного эга, индивидуальности, а также показывает способность человека осознать себя, как душу, наделенную сознанием и неповторимой, только ей присущей индивидуальностью и качествами, проявленными в Имени души.

Именно воспитания, взращивания этих качеств и добивается Сатурн, когда человек переживает его периоды: саде-сати икальяни.

САТУРН ВСЕМУ ВИНОЙ?

Может, причина депрессии во влиянии Сатурна, может, это он виноват в том, что я страдаю?

Хочу сразу сказать: не верьте астрологам, которые говорят, что на вас влияют планеты или звезды, или что они вас к чему-то склоняют. Все это глупости! Звезды не влияют и не склоняют, они - лишь письмена, которые читают избранные.

Если вы переживаете период Сатурна, то это говорит лишь о вашей карме, о том, что сознание ваше меняется, потому и вокруг вас происходят изменения.

Или вы материалист, который думает, что бытиё определяет сознание?

Нет, мы - идеалисты, которые уверены, что именно сознание определяет бытиё. Так утверждают священные писания, так говорит сам Верховный в «Бхагавад-Гите».

Саде-сати и кальяни - это транзиты Сатурна по Луне. Луна символизирует ум, это водная планета. Сатурн же символизирует холод. Таким образом, транзит Сатурна по Луне можно рассматривать, как «глубокую заморозку» сознания, ума. Всем известно, что талая вода - самая чистая, вода, которая очищает всё, с чем соприкасается.

Часто периоды депрессии совпадают с периодами саде-сати или кальяни, но это не правило.

ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ ПО АЮРВЕДЕ

Как я уже подчеркивала, депрессия - это болезнь, которую следует лечить. Иногда, когда болезнь зашла слишком далеко, можно лечить лишь антидепрессантами, «ядами» с точки зрения аюрведической медицины.

Что ж, с точки зрения медицинской астрологии, депрессия - это болезнь Раху, а Раху олицетворяет яды. Один из главных принципов аюрведы - «Подобное лечить подобным».

Но, как говорится, «легче предупредить, чем лечить».

Аюрведа рассматривает возникновение болезни на трех уровнях:

• сначала в уме;
• потом - в тонком (астральном) теле, линга-шарира;
• и, наконец, проявление болезни на физическом теле, стхула-шарира.

Считается, что если болезнь вступила в свою третью, заключительную стадию, то есть, проявилась на физическом теле, то вылечить ее можно только с помощью ядов или специальных снадобий.

Первая стадия возникновения депрессии - в уме.

Гегель говорил: «Весь мир в уме».

Если мы страдаем, то мир вокруг окрашивается в черный цвет. Так или иначе, это проявление богоборческого сознания, сознания несмирения, желания изменить мир, повернуть реки вспять, заставить цвести яблони на Марсе и так далее.

Мы страдаем вследствие собственных поступков, своей кармы, а карму можно только пережить, перестрадать, перетерпеть. Если мы не взращиваем в своем сознании качества Сатурна — терпение и смирение, если мы не принимаем все происходящее, как милость и любовь Бога лично к нам и не видим положительных моментов в своем положении, на уровне ума мы заболеваем депрессией.

И тогда возникает сакраментальный вопрос, по которому можно диагностировать начинающуюся депрессию - «Зачем?»

XIX век поставил перед Россией два вопроса: «Кто виноват?» и «Что делать?». XX век искал ответов на них и потерпел фиаско, а XXI век ставит новый вопрос - «Зачем?». Вопрос, не найдя ответ на который, человечество неминуемо погрузится в серое, безжизненное, холодное и равнодушное пространство - депрессию.

Если человечество не обретет смысл своей жизни и ответ на этот вопрос в служении и любви к Богу, Верховному, оно погрузится в Серую Реальность. Все мы - души, а душа - это часть Бога, а часть, как известно, должна служить целому.

Вторая стадия болезни, согласно аюрведе - проявление ее на тонком теле.

И здесь надо понимать, что такое тонкое тело, и как оно заболевает. Эзотерики различного толка называют его «аурой», «жизненной энергией», «праной», «чакрами-макрами» и тому подобное. У нас в стране нет специалистов (да и в современной Индии почти тоже нет), способных увидеть депрессию на тонком теле. Однако мы можем и здесь предотвратить ее проявление в линга-шарира.

Согласно аюрведе, «Мы - то, что мы едим». Если мы едим убойную пищу, то всю силу страхов, боли, отчаяния мы принимаем в свое сознание, и наше тонкое тело окрашивается этими серыми и черными красками. Все вы знаете, что коровы за несколько дней чувствуют, что их поведут на бойню, они страдают, отказываются от пищи, они боятся, они плачут.

И мы едим коров, а корова, согласно Ведам - одна из шести матерей человека.

Итак, третья стадия депрессии - проявление ее на физическом теле.

Больные депрессией жалуются на апатию, на невозможность движения, на нервный зуд или онемение разных частей тела. В этой стадии многие подсознательно прибегают к ядам - начинают принимать алкоголь. Он дает иллюзию радости, активности, деятельности, но лишь на короткое время, и потом болезнь возвращается вновь, но уже «усиленная» ядом алкоголя.

И здесь надо найти в себе мужество, чтобы признаться: «я болен», и обратиться к врачу за медикаментозным лечением.

Эффективно на этой стадии сочетать это лечение с другими методами, более гуманными: медитацией, йогой, чтением мантр. В йоге есть специальные, антидепрессивные асаны. Они замечательны, но более действенны на второй стадии, в третьей стадии человек, как правило, не может даже их выполнять - тело не слушается и не может сохранять асану, а ум равнодушен к мантре.

Смотрите видео-интервью с Тануджей Лимайо, в котором она рассказывает как справиться с периодом активности Сатурна в вашей жизни и ВЫЙТИ ИЗ ПОД ВЛИЯНИЯ ПЛАНЕТ

Под редакцией Ольги Машкалевой.

В этой части расскажу о причинах депрессии. На этот счет существует множетство мнений, называют самые различные факторы. Тут важно понять две вещи.

Первое. Следует понимать, что выявление причины - это не праздный интерес, а попытка найти тот самый фактор, который надо устранить или исправить для того, чтобы заболевание прошло. Нижеможет показаться, что, называя причины из различных групп, я повторяюсь. На самом деле, это не совсем так, поскольку речь идет о совершенно разных подходах, предполагающих совершенно разные действия (например, если стресс - это то, что вызывает снижение уровня серотонина, надо съесть таблетку, а если стресс - это то, что приводит к возникновению какого-то паттерна и общего отрицательного настроя, надо поговорить с больным).

Второе. Я таки повторяюсь. Поскольку различные точки зрения просто объясняют разные аспекты одного и того же явления и не противоречат друг другу, а дополняют. Что, кстати, позволяет использовать комплексную терапию либо разные виды лечения в зависимости от стадии заболевания.

С точки зрения биологии , депрессию вызывает нарушение уровня концентрации нейротрансмиттеров - таких, как норадренал, серотонин, дофамин. Грубо говоря, с помощью трансмиттеров нейроны головного мозга связываются друг с другом химически и имеют возможность «общаться». Трансмиттеры находятся в везикулах - крошечных внутриклеточных органоидах, мембранно-защищенных сумках. В данном случае речь идет о синаптических везикулах, которые находятся в нейронах. Синапс - это место контакта между нейронами (или между нейроном и другой клеткой, получающей сигнал). В очень грубом приближении, это пространство между клетками, хотя на самом деле синапс является довольно сложной структурой, которая обеспечивает контакт. При прорыве везикулы трансмиттеры попадают в синапс и захватываются другим нейроном - вот они и поговорили - и хранятся там до следующего импульса. Антидепрессанты препятствуют обратному захватыванию трансмиттеров - таким образом, повышается их концентрация в синапсе, что, по идее, должно помочь вылечить расстройство. Именно так действует большинство современных препаратов, с разницей лишь в том, на какой из нейромедиаторов (или на какие из них) они направлены.

Проблема в том, что никто до сих пор не знает толком причины возникновения дефицита трансмиттеров. Депрессия может возникнуть сама по себе, может сопровождать некоторые соматические заболевания или являться побочным эффектом при приеме некоторых препаратов. Кроме того, неизвестно, какого именно вещества не хватает в данном конкретном случае, так что лекарство выбирается фактически наобум: врач не знает заранее, какой именно препарат поможет пациенту, так что порой приходится пробовать несколько.

Пускаться в объяснения, что такое серотонин, дофамин и норадреналин я не буду, тут мне не хватает теории. Читайте Википедию - там, помимо всего прочего, указаны паталогии, которые вызывает нарушение уровня этих веществ; среди них фигурирует и депрессия, и биполярное расстройство.

С точки зрения генетики , предрасположенность человека к депрессии является наследственной. Как это происходит?

Во-первых, помимо всего прочего, есть некий ген, регулирующий всасывание серотонина нейроном - т.е. работу этакого «насоса». Регулирует - и ладно, очень хорошо, однако, в зависимости от наследственности, этот ген может быть в разной степени устойчивым к стрессу. Чем он менее устойчив, тем выше вероятность нарушений и, как следствие, развития депрессии.

Однако сама по себе предрасположенность ничего не дает; разница проявляется лишь в комбинации наследственных и внешних факторов - т.е. стресса. Тут речь идет уже об эпигенетике - изменении генов под влиянием внешних факторов. И что мы имеем? Имеем, например, повреждение гена, кодирующего рецептор к кортизолу. Сейчас попробую объяснить. Кортизол - это гормон, отвечающий за реакции на стресс; он вырабатывается корой надпочечников под действием еще некоторых веществ - в частности, гормона кортикотропина - которые выделяются мозгом. После этого кортизол попадает в кровь, а затем и в клетки-мишени (например, клетки печени), где во взаимодействии с гормон-рецепторным комплексом «запускает» программу определенных участков ДНК. Однако в результате перенесенного в детстве стресса ДНК, как уже говорилось выше, может быть повреждена.

Вообще, при наличии истории стрессов в детстве уровень кортикотропина повышен - следовательно, вырабатывается больше кортизола, насколько я понимаю. Человек как бы постоянно находится в напряженном состояни, хотя внешне это и не проявляется. По идее, превышение нормального уровня кортизола должно являться сигналом для мозга, что надо снизить уровень гормонов-триггеров для его выработки. Тем не менее, их уровень у разных людей снижается с разной скоростью. Помимо этого, сам кортизол влияет на уровень трансмиттеров (см. биологический подход к объяснению причин депрессии), а при превышении нормы в течение длительного времени может обладать нейротоксическим действием и нарушать связь между нейронами.

Во-вторых, есть такая штука - называется теломера. Теломеры - это концевые участки хромосом, выполняющие защитную функцию. У разных людей теломеры имееют различную длину. Есть мнение, что длинные теломеры коррелируют с более высокой продолжительностью жизни, а короткие - соответственно, с низкой. И с депрессией. Но в чем тут дело, никто толком не знает.

С точки зрения психиатрии и психологии , депрессию вызывают болезненные ситуации, имевшие место в далеком детстве и наложившие на жизнь человека неизгладимый отпечаток. По большому счету, все мы в детстве испытывали стрессы и разочарования - имеются в виду не замечания родителей или невозможность иметь какую-нибудь особенную игрушку, а стрессы, так сказать, универсальные: момент рождения, момент осознания, что мама не может находиться рядом постоянно, необходимость испытывать дискомфорт (например, ребенок голоден и должен ждать, пока его накормят) и проч. Таким образом создается некий депрессивный потенциал. Это нормально. Но у некоторых к этому прибавляются всевозможные фрустрации и неудовлетворенность (проблемные отношения с родителями, потеря кого-то из близких, в чем ребенок может винить себя). Далее происходит фиксация на всем этом безобразии и - готово: депрессия.

По большому счету, речь идет о стрессах, о которых мы уже говорили выше. Но подход принципиально другой. Генетика ничего пока не предлагает, только объясняет определенные механизмы. Психоанализ же рассматривает не гормоны, а психологические травмы, вытаскивает бессознательное на свет божий, помогает человеку разобраться в своем опыте и переживаний, которые довели его до жизни такой, и таким образом исцелиться.

С точки зрения социологии , депрессию вызывают бешеный темп жизни (как следствие - переутомление), социальная нестабильность и неуверенность в завтрашнем дне, тяжелые экономические условия, невозможность соответствовать активно навязываемым идеалам (в глянцевых журналах, например, сплошные красотки-большие-начальницы модельной внешности и гламурные девушки с бесплотной фигурой, неопределенным родом деятельности, загадочными источниками о-о-очень неплохого дохода и тряпками за пару штук баксов, а ты - всего лишь менеджер по продажам, о котором просто случайно забыли во время последнего сокращения, и вместо 90 - 60 - 90 у тебя 80 - 70 - 100, и эти несчастные 5 кг сбросить никак не получается, а пара штук баксов давно отложена на машину отечественного производства - вот и получается диссонанс). Прибавьте к этому букету разобщенность и высокий уровень миграции и - можно смело идти вешаться.

Все правильно, я не спорю. Но у данной теории два минуса. Во-первых, она не объясняет, например, причин послеродовой депресии. Или сезонного биполярного расстройства. Или вообще депресии у детей-дошкольников - им что, тоже карьеры и социальной стабильности не хватает? Во-вторых, не очень понятно, что делать, как избавиться от депресии.

С точки зрения религии - по крайней мере, христианства - все дело в грехах. Мол, отпадает человек от бога, вот и страдает. Наивно это все, но, говорят, религиозные люди менее склонны к депрессии. То ли взгляд на мир у них другой, то ли уровень самодисциплины, то ли они меньше травят себя алкоголем и никотином, то ли и правда существует какой-то магический эгрегор... Будучи атеистом, агностиком и язычницей в одном флаконе, я почему-то почти не сомневаюсь в пользе для страдающих депрессией молитв, разговоров с батюшкой и - кто его знает? - возможно, что и крещения.

С точки зрения эзотерики депрессию можно рассматривать по-разному. Не уверена, что мне удастся дать здесь мало-мальски полный обзор различных представлений или дать хоть какую-то идею о том, как относятся к депресии различные эзотерические учения. Говорят и о разочарованности - ну да, бог умер, верить больше не во что, на деньги невозможно купить счастье, все возвращается на круги своя, только уже без света в конце тоннеля и веры в мифическое счастье, поджидающее нас где-то там - в следующей жизни, в загробном мире - неважно.

Еще одна концепция: депрессия - это реакция на ложь. В основе нашей жизни лежат суррогаты, мы подменяем понятия и чувства, мы даже самих себя не воспринимаем адекватно, и депрессия - это плата.

А кто-то говорит, что депрессия - результат повышенной чувствительности к несовершенству этого мира. Однако первопричина кроется в собственном мировоззрении и нерациональном использовании энергии. То, что тратится на созидание, возвращается сторицей, а энергия, потраченная на осуждение, жалобы, разрушение и просто бессмысленно, бесцельно, теряется навсегда, так нарушается гармония... Дальше, я думаю, понятно.

Наконец, можно вообще отрицать наличие каких бы то ни было ясных причин. Просто - карма. Мы много раз рождались и умирали, накопили много впечатлений, в том числе и отрицательных, и вот - так случилось. Граница между внутренним и внешним существует лишь гипотетически, так что мы - часть этого мира, а значит, и часть его страданий, память наша безгранична, и вообще - какая разница? Лучше медитировать.

Средством в данном случае являются различные практики. Однако следует учитывать, что эффект не будет сиюминутным, а уж начинать заниматься, когда все совсем плохо, тяжело и, скорее всего, малоэффективно. Это не таблетка, а постепенное изменение образа жизни, мыслей, восприятия, постепенное изменение себя (а на самом деле - это работа и с телом, и с физиологией, и с эмоциями, и с психологией, и с отношениями, и еще много с чем).

Напоследок развлеку вас несколькими словами о китайской медицине. В частности - о системе лечения Тонг Рен. Основная идея заключается в том, что в теле время от времени - от неправильной ли осанки, из-за генетических факторов, особенностей работы и еще тысячи и одной причины появляются «зажимы». На физическом уровне они приводят к нарушениям в функционировании периферической и вегетативной нервной системы. А дальше - просто. Нарушаются связи между органами и мозгом, последний получает или посылает неправильные сигналы, не может разобраться, какие ему гормоны куда девать и проч. На зажимы можно воздействовать (энергетически, иголками, массажем) и, таким образом восстановив нормальную работу проводника - нервной системы - избавиться от проблемы. Каждое заболевание коррелирует с блоками в определенных точках. Для лечения депрессии, например, нужно воздействовать на точки, связанные с левой передней долей мозга, и точку-проекцию десятой пары черепномозговых нервов, единственных, идущих не к органам головы, а в грудную клетку и брюшную полость. Кроме того, невредно воздействовать на вспомогательные при данном заболевании точки, отвечающие за сердечно-сосудистую систему и печень.

Если где-то что-то напутала - исправляйте, дополняйте.

(с) Информация из Википедии, смутных воспоминаний о школьных курсах анатомии и генетики, энциклопедий по медицине и биологии, замечательной статьи пользователя gutta_honey , книг Тома Тэма и всякой фигни из интернета, из которой я попыталась выцепить что-то информативное.

Иногда мне хочется спрятаться в угол, затихнуть и умереть…

Борис Гребенщиков

В 2002 г я начал работу над циклом статей . В 2009 г. я продолжил его следующим циклом статей, проливающих свет на причины возникновения депрессии , который я назвал .

В этой статье я провожу краткий обзор причин возникновения депрессии , описанных в этих циклах статей, дополнив объяснениями сути депрессии. Это результат моего многолетнего изучения литературы, связанной с темой депрессии, и психоаналитического лечения моих пациентов, страдавших депрессией, а также наблюдения за людьми, в том числе и за детьми, в повседневной жизни.

Корни депрессии

Эндрю Соломон , американский писатель, который сам не раз переживал тяжелую депрессию, дал краткое и очень символичное определение депрессии:

«Печаль , это депрессия, соразмерная обстоятельствам, депрессия – это печаль, несоразмерная им. Это страдание, похожее на траву перекати-поле, которая питается как бы одним воздухом и растет, хотя и оторвана от питательной почвы.»
(“Демон полуденный: Анатомия депрессии”)

Может ли депрессия питаться одним воздухом и расти ? Где же корни депрессии? Чем питается депрессия? Разрабатывая концепцию бессознательного Зигмунд Фрейд пришел к выводу, что в бессознательном не существует времени – бессознательное безвременно . Все наши переживания, и, в том числе, детские переживания, начиная с момента рождения, аккумулируются в нашем бессознательном и влияют на нашу жизнь так, будто прошлое существует в настоящем .

Американский психоаналитик посвятил свою жизнь исследованию детских переживаний. Это один из первых психоаналитиков, который привлек внимание общественности к детским страданиям, на которые нередко не обращают внимания:

«Маленький ребенок не может объяснить, что испытывает, но это вовсе не означает, будто он не страдает. Наше безразличие, недостаток эмпатии и воображения приводят к невероятной жестокости по отношению к детям.»
(“Первый год жизни”)

Депрессия питается ужасом наших детских переживаний, начиная с момента рождения. То, что для ребенка ужасно – для взрослого может казаться беспричинными детскими слезами, на которые не следует обращать внимания. Так формируется , которую называют депрессией .

Травма рождения

Из комфортной и привычной внутриутробной среды, постоянной сытости, темноты и стабильной температуры младенец выталкивается в жизнь. В первом крике ребенка мы можем слышать весь ужас, с которым он сталкивается при рождении на свет. Это первое разочарование в жизни. Рождение на свет можно назвать .

Венгерский психоаналитик Шандор Ференци очень точно и лаконично описал связанную с этим задачу родителей:

«Необходимы необычайная любовь, нежность и забота, чтобы ребенок простил родителям свое, без его ведома, появление на свет.»
(“Нежданный ребенок и его стремление к смерти”)

Психика младенца формируется в виде "островков", благодаря ощущению счастья, которое доставляет ему мать, удовлетворяя его потребности (Вейкко Тэхкэ). Младенцу в течение первых месяцев развития требуется быстрый отклик матери на его потребности в молоке из ее груди, тепле ее тела, ее успокаивающем голосе, ее любящих глазах. В результате частого или длительного отсутствия матери или ее неучастливого отношения к младенцу не происходит непрерывное формирование психики ребенка (М. В. Ромашкевич). В худшем случае зарождающиеся "островки" психики не соединяются даже в единый "материк" – тогда ребенка во взрослом возрасте ждет психоз (шизофрения, МДП). Чаще дела обстоят лучше, психике удается консолидироваться, но в ней остается "дыра" – тогда формируется анаклитическая депрессия (Рене Шпиц).

Концепция анаклитической депрессии открывает новый взгляд на исследование природы депрессии – благодаря наблюдениям американского психоаналитика Рене Шпица в детских приютах стало понятно, что причиной детской депрессии является дефицит внимания, заботы и любви в раннем детском возрасте (эмоциональная депривация). Анаклитическая депрессия – это почва для любой депрессии в поздние периоды жизни.

Базальная тревога

Младенец рождается беспомощным , поэтому всем рожденным на свет характерно чувство беспомощности , это порождает тревогу перед окружающим миром, который кажется враждебным. Если мать не может быть всегда рядом, чтобы успокоить своего младенца – тогда мать не может обеспечить своему ребенку формирование чувства предсказуемости и, следовательно, защищенности – и тогда он испытывает хроническое чувство беспомощности . Это нарушает нормальное формирование Эго ребенка: окружающий мир воспринимается ненадежным, непонятным, несправедливым, враждебным, беспощадным и страшным – так формируется базальное недоверие к миру . Это вызывает, в свою очередь, нарушение отношения ребенка и к себе самому, он кажется себе слабым и никчемным в этом недружелюбном мире – так формируется низкая самооценка . Непосредственным следствием всего этого является то, что психоаналитик Карен Хорни назвала (от греческого basal – основной). Так тревога становится частью личности, и она окрашивает восприятие мира в самые мрачные тона, являясь тем ядром, вокруг которого формируется депрессия .

Архаичное Супер-Эго становится ядром , и чем больше это ядро – тем более тираничным является Супер-Эго , тем более послушным оказывается ребенок, тем более несчастным он себя чувствует. Архаичное Супер-Эго , которое психоаналитики называют еще , является постоянным источником тревоги и чувства , являясь причиной депрессии .

Боль, накопленная в детстве, вытесняет все удовольствия жизни. Следствием боли становится ненависть к жизни и к людям, которая, по сути, является смещением ненависти в адрес своих родителей. Если драйвы из переполненного Ид "сметают" слабое Супер-Эго – такой человек становится маньяком-убийцей или, иногда, поэтом, таким как Байрон, который сказал: Я повидал людей в разных уголках земли, и повсюду они одинаково мерзки .

«Чтобы сделаться поэтом, нужно быть влюбленным или несчастным.»
(Байрон)

Байрон был влюбленным и несчастным, потому что мог любить только свою сестру. Но чаще люди, склонные к депрессии, остаются несчастными так и не испытав любовь, потому что все чувства оказываются подавлены. Супер-Эго младше трех лет. Но для анализа хватает воспоминаний более взрослого возраста. Детские психоаналитики предоставляют нам достаточное понимание детской психики, чтобы можно было, основываясь на том, что пациент рассказывает про свое детство, о котором помнит; и также основываясь на том, что с ним происходит сегодня; и на том, как он взаимодействует с психоаналитиком здесь-и-сейчас – можно было строить того, что с пациентом происходило в раннем детстве, которого он не помнит (см. ).

© 2002-2019 Психоаналитик.Ру: авторский проект Александра Павлова (г. Москва)
:: ИП Павлов Александр Петрович ОГРН 309774623600229
® Все права защищены. Перепечатка материалов сайта допускается только при указании прямой активной ссылки на URL: , а также имени и фамилии автора (авторов) статьи.
:: На сайте расположены также статьи, перепечатка которых запрещена в любом виде без специального разрешения. Об этом внизу такой статьи сделана соответствующая надпись.
:: Если Вами замечены неточности, ошибки или погрешности в оформлении сайта, просьба сообщить по адресу
:: Google-author