Запоры как чистить чтобы спокойно было. Как быстро и эффективно избавиться от запоров? Средства от запора у взрослых

05.04.2019

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко? Чтобы побороть эту неприятность, достаточно наладить правильный режим питания. Когда стул происходит с небольшой задержкой, устранить неприятность можно и без помощи специалистов. Не надо готовить снадобья на основе различных масел, трав, применять аптечные лекарства. Нужно больше кушать фруктов, ягод, свежих овощей, пить соки.

Запор – это такая работа кишечника, при которой нарушается процесс его оптимального опорожнения, замедляется перистальтика. При запоре у человека отсутствует стул более пары суток. Пациента мучает тяжесть внизу живота, боли.

Здоровые люди соблюдают процесс опорожнения кишечника каждый день. Чаще всего это происходит утром. Если дефекация случается дважды в сутки, это также считается нормальным, естественным процессом работы кишечника.

Говоря фразу «у меня проблемы со стулом», стоит тщательно проанализировать порядок питания, образ жизни. Прежде чем пить слабительное, а делать это постоянно нельзя, желательно найти причину неполадок с кишечником.

Нередко ей становится одно из следующих серьезных заболеваний:

Геморрой.
Холецистит.
Язва.
Гастрит.
Колит.

Организм каждого человека уникален. Правильная работа кишечника зависит от целого ряда факторов. Среди них: количество потребляемой воды, возможность больше или меньше двигаться, разновидности употребляемой пищи, привычки.

Методы налаживания работы кишечника у каждого свои. Стоит только внимательно отнестись к своему здоровью, и тело человека само «подскажет» как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях. В помощь народные рецепты.

Запор способен мучить человека, который ведет сидячую жизнь. Есть пациенты гастроэнтерологов, признающиеся в том, что постоянно перекусывают на бегу, кушают больше вторые блюда, забывая о борщах и супах. Это становится основными причинами запоров. Важно соблюдать режим питания. Кушать по часам вовсе не обязательно, достаточно делать это примерно в одно и то же время.

В иных случаях запоры вызваны стрессами. Люди, которые много нервничают, чаще посещают докторов с целью выяснить проблему запоров.

Среди прочих источников проблемы:

Расстройства нервной системы.
Заболевания эндокринной системы.
Нарушение функционирования мышц тазового дна.
Депрессивные состояния.
Наличие посторонних предметов в прямой кишке.
Последствия приема лекарств.

Нередко простое употребление большого количества жидкости способно вызвать процесс дефекации.

Сильный запор вызван заболеваниями кишечника и органов ЖКТ. К нему приводят и нарушения функционирования сосудов в кишечнике. Такое состояние характерно для пациентов, у которых есть заболевания сосудов.

Запоры бывают частыми «гостями» и при воспалительных процессах в кишечнике. Есть у них и довольно страшная причина: опухоли в кишечнике, врожденные аномалии развития этого органа.

Что делать при запоре в домашних условиях? Следует пересмотреть основные характеристики питания, огромное внимание уделив продуктам, которые человек постоянно употребляет, количеству жидкости, интенсивности физических нагрузок. От того, сколько он пьет воды, зависит все.

Борьба с запором в домашних условиях возможна, если помнить о продуктах, налаживающих деятельность кишечника, и о тех, что замедляют его правильное функционирование.

Стоит ограничить употребление:

Кофе, крепкого чая.
Хрена, горчицы, перца, майонеза.
Чеснока, лука.
Грибов.
Редиса.
Сдобы и сладостей.
Кизила, айвы, граната.
Жирного мяса птицы и животных.
Крепких бульонов.
Копченостей, консервов.
Риса, манки.
Хлебобулочных изделий из белой муки.

Значительную помощь при запоре в домашних условиях окажет употребление таких продуктов:

Свежевыжатые соки фруктов, овощей (моркови, свеклы, томата), отвары из плодов шиповника, ромашки, крапивы, тысячелистника.
Кисломолочные продукты.
Капуста (в том числе и квашеная), свекла, кабачки.
Киви, абрикосы, сливы, дыня, инжир.
Салаты на основе отварных овощей или свежих фруктов.

Лечение запора в домашних условиях предполагает употребление в пищу оливкового, подсолнечного, льняного масел. Полезны морепродукты, курица, индейка. Применять их желательно в запечённом виде или отваривая.

Очень хорошо помогают избавиться от запоров: овсяная, ячневая, гречневая каши. Нужно есть супы, приготовленные на очень слабом бульоне, свекольники, щи. Полезны и супы на основе фруктов.

Как справиться с запором, если очень хочется белого хлеба? Кушать его можно, но понемногу. Лучше добавить в рацион: ржаной хлеб, галеты, булочки на основе муки грубого помола.

Как правильно соблюдать питьевой режим, если запор замучил? Известно, что при отсутствии оптимального количества жидкости материалы твердеют. Так и человеческому организму необходима вода. В расчётах способны помочь простые правила. База – полтора литра жидкости в день. Людям, страдающим запорами – до 2-2,5 литров.

Противопоказанием к употреблению большого количества жидкости является гипертония, почечная недостаточность. Даже здоровому человеку уровень потребляемой воды стоит увеличивать постепенно. Выпивать ее нужно за полчаса до приема пищи и через пару часов после. Облегчение состояния наступает не сразу. Чтобы организм начал работать правильно, а кишечник – как часы, понадобится не менее пары месяцев соблюдения режима приема жидкости.

Лечение запоров в домашних условиях прекрасно можно осуществлять с помощью минералки. Желателен вариант из источника, но и стандартная аптечная водичка подойдет.

Среди лучших сортов:

Ессентуки.
Смирновская.
Джермук.
Славяновская.
Баталинская.

Употреблять воду минеральную стоит без газа. После следует подогреть и пить за 40-45 минут до приема пищи.

Бытовые заботы, усиленная работа заставляет многих людей забывать о нормальном питании. В почете перекусы, фаст-фуд. Буквально после недели такого питания возникает вопрос: как убрать запор? Часто пациентам требуется экстренная помощь. Сводится она к применению медикаментозных препаратов. Такие лекарства притягивают необходимую влагу в кишечник, раздражают нервные окончания, что способствует перистальтике. Это быстро решает вопрос о том, как сходить в туалет при запоре.

Самыми эффективными препаратами, которые врач назначает для взрослого и более молодого пациента, являются экстракт сенны, Дифлюкан, Рицинолевая кислота, Тисасен. Это довольно быстрая помощь при запорах. Препараты обязательно назначаются врачом. Они действуют мягко, практически без побочных эффектов.

Есть и синтетические средства, которые справляются с проблемой не совсем экстренно.

Среди таковых:

Бисакодил.
Дульколакс.

Слабительный эффект наступает через 4-6 часов. В этот период и происходит избавление от каловых масс. Если пить на ночь, запор снимается на утро.

В случае, когда скорая помощь не требуется, помогут мягкие слабительные: Слабилен, Гутталакс, Лаксигал. К ним не возникает привыкания, даже если применять долго. Но делать это нужно исключительно по назначению доктора.

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко? Для скорейшего выздоровления потребуются такие лекарства, как Дюфалак, Транзипег, Форлакс.

В качестве сопутствующих препаратов, чтобы устранить запоры при лечении в домашних условиях, используют по назначению врача мягчительные средства. Они смазывают стенки кишечника, размягчают переработанную пищу и помогают быстрее провести опорожнение.

Среди них, которые отвечают требованиям о том, как быстро избавиться от запора, следующие:

Глицериновые свечи.
Масло вазелиновое.

Что делать срочно, когда дело совсем плохо? Поможет комплекс мероприятий. Важно использовать свечи вместе с легким слабительным. Но стоит помнить, что нужно быть очень осторожными, когда употребляете несколько таких препаратов. При этом есть угроза диареи. Тут важна консультация специалиста. Во все времена, когда одна таблетка не справлялась с запором, врачи рекомендовали комплекс мероприятий. Это и упражнения, и сбалансированный рацион, и народная медицина.

Как лечить запор в домашних условиях, если не хочется применять или противопоказано использование аптечных препаратов? Помогут народные средства. Навсегда избавиться от проблемы не удастся, поскольку к вопросу надо подходить комплексно, принимая целый ряд мер.

Если запоры эпизодические:

Нужно пить с утра натощак стакан воды с добавлением маленькой ложки соды. Допустимо выпивать и по 500 мл. Это хорошо облегчает процесс дефекации.
Избавляемся от запоров с помощью подорожника. Понадобится сварить пару листов свежего растения за 10 минут в 500 мл воды и остудить. После пить в течение дня этот отвар. Каждое утро готовить новый. Принимать снадобье рекомендовано в течение месяца. В этот период работа кишечника должна восстановиться. Хорошо проводить курсы отваром подорожника ежегодно.
При сильном запоре стоит сделать луковую настойку на спирту. Пол литровую банку наполнить рубленным свежим луком наполовину и залить водкой на 2/3. Настаивать в темном месте в течение 10 дней. После употреблять настойку нужно натощак по пару капель.

Что поможет наладить работу кишечника, если запор хронический?

Нужно взять за правило съедать пару апельсинов в день. Вдобавок желательно постоянно готовить морсы или компоты из любых ягод.
Как устранить запор знали не только травники, но и пчеловоды. Мед поможет от запора. Его следует смешивать с теплым молоком. Снадобье нужно выпивать с утра, натощак, заменяя им кофе, чай или воду.
Отвечая на вопрос о том, как вылечить запор в домашних условиях, следует обратиться к рецепту средства на основе лимона. Его сок растворяют в теплой, но не горячей воде и выпивают утром на голодный желудок. Допустимо применение средства и в течение дня.
Победить запор некоторые лекари советуют, применяя алоэ. Понадобится сок этого растения. Его можно приобрести в аптеках или приготовить самостоятельно. Нужно перемолоть листы растения на мясорубке и выжать сок через марлю. Не следует сначала употреблять чистый сок, нужно его разбавлять 1:1, после добавлять меньше воды. Постепенно перейти на прием чистого сока алоэ. Такое средство противопоказано при язве желудка.

Если запоры - что делать в домашних условиях? Кушать свежие фрукты. Что помогает? Очень действенна груша. Среди продуктов, влияющих на кишечник так же, как груша: лимоны, сливы, папайя, инжир. Желательно кушать фруктовые салаты, пюре, пить соки, ингредиентами которых будут вышеназванные продукты.

Как бороться с запорами, если они постоянные? Стоит знать, что эта проблема возникает по причине заболевания или отклонения в работе какого-либо из органов. Желательно не начинать лечение спонтанно, а пройти обследование.

Устранение запоров в домашних условиях у взрослых предполагает применение клизм. Некоторые доктора рекомендуют не увлекаться этим средством, а делать только в крайних случаях, когда нужна экстренная помощь лечения запора дома, ради избавления от застоявшихся каловых масс побыстрее.

Клизма с магнезией или рапой. Достаточно заливать не более 50 мл жидкости, чтобы опорожнение произошло быстро и просто. Соли рассчитывают: 2 большие ложки на стакан воды, отмеряют 50 мл и делают процедуру.

Клизмы на основе масел. Помимо того, что масла пьют по маленькой ложечке натощак, из них рекомендовано делать клизмы. Они способны более мягко снять запор и не навредить микрофлоре кишечника. Масло нужно подогреть. Понадобится абрикосовое, оливковое или подсолнечное. После делать микроклизму. Процесс дефекации наступит не молниеносно, а часов через 8-10.

Можно делать и простые клизмы с обычной водой комнатной температуры. Рекомендовано для начала влить пол-литра и опорожнить кишечник, а затем ввести оставшиеся 1,5 л и снова вывести массы.

Оздоровительная физкультура

Упражнения, которые следует делать ежедневно, чтобы наладить работу кишечника, сводятся к работе в основном мышц таза, ног. Одно из самых действенных вариантов – велосипед, лежа на спине.

В положении на спине нужно притянуть к подбородку согнутые в коленях ноги и вернуть их в исходное положение. Такие упражнения рекомендовано делать более 10 раз ежедневно. Неплохо помогает перистальтике и закидывание ног за голову в положении лежа.

Все эти упражнения важно делать на голодный желудок. Желательно с утра и за пару часов до сна. Упражнения помогут наладить работу кишечника, ели выполнять их постоянно, в течение нескольких месяцев.

Итак, чтобы наладить функционирование кишечника, избавившись от запоров, желательно предпринимать комплекс мер. Предварительно следует обратиться к врачу, провести обследования, выяснить причину неприятности.

При устранении запоров, борются с источником недуга, как сопутствующие применяют средства от запоров. Стоит помнить, что в этой борьбе необходимо обязательно наладить правильное питание. Есть больше свежих фруктов и овощей, насыщать рацион супами и другими первыми блюдами. Важно, как можно скорее, отказаться от перекусов и фаст-фуда.

Запор (констипаация или обстипаация) - затрудненная или систематически недостаточная дефекация, вызываемая некачественным питанием, недостаточностью физической активности, стрессами и заболеваниями пищеварительного тракта. Лечение проблемы нельзя откладывать на потом, ведь запор может иметь опасные для здоровья последствия. Лекарственные средства, народные рецепты, правильное питание – все это поможет быстро избавиться от сложностей со стулом.

Обзоры лекарственных препаратов

Слабительные препараты разделяются на несколько групп по типу своего действия. Принимать их стоит только по согласованию с врачом.

Раздражающие средства

Самая большая группа с выраженным эффектом, может быть представлена таблетками, каплями и ректальными свечами. Механизм действия основан на раздражении нервов в стенках кишечника, что вызывает сокращение мускулатуры и, соответственно, активное продвижение кала. Прием провоцирует обильное и однократное опорожнение по истечению 4-9 часов. Перечень популярных препаратов:

Бисакодил	Выпускаются таблетки и свечи на основе бисакодила. Таблетки принимают перед сном или за полчаса до первого приема пищи, доза для взрослых пациентов – 1-3 штуки. Свечи вводят один раз в сутки при необходимости в количестве одной штуки.
Сенаде	Таблетки и жевательные пастилки с шоколадным и ванильным вкусом на растительной основе (вещества из листьев остролистной и узколистной сенны). Принимают по 1-2 таблетки или по пастилке перед сном, и только при отсутствии эффекта повторяют прием через несколько дней в увеличенной дозе.
Регулакс	Жевательные кубики и таблетки. Действующая основа – листья и плоды травы сенны. Стандартная дозировка – 1 кубик/сутки. Слабительное средство не используется для терапии хронических запоров.
Гутталакс	Капли для внутреннего приема на основе моногидрата пикосульфата натрия. Для взрослых пациентов назначают по 10-20 капель в сутки.

Использование быстродействующих препаратов требует осторожности — частое применение вызывает привыкание, тонус кишечника падает, и он уже не может полноценно работать самостоятельно.

Распространенное побочное действие – боли в животе. Отказаться от приема раздражающих средств стоит во время вынашивания ребенка и кормления грудью, в детском возрасте, при перфорациях в стенках кишечника, кишечных и маточных кровотечениях, воспалениях в брюшной полости и панкреатите.

Осмотические средства

Основа действия – способность забирать воду из окружающих тканей, благодаря чему ее количество в просвете кишечника увеличивается, повышается давление на стенки, массы кала размягчаются и опорожнение происходит легко и быстро. Время ожидания эффекта – от нескольких часов до суток. Наиболее эффективные препараты группы:

Фортранс	Порошок для создания суспензии. Активный компонент – синтетический полимер макрогол 4000. Использование средства допускается для пациентов старше 15-ти лет, дозировка зависит от массы тела – 1 пакетик на 15-20 килограмм.
Дюфалак	Сироп на основе лактулозы принимают вовнутрь в разведенном и неразведенном виде. Суточная доза зависит от ситуации и возраста. Для взрослых и подростков начальная дозировка составляет 30-45 мл (1-3 пакетика) 3-4 раза в день, а поддерживающая 15-30 мл (1-2 пакетика). Эффект может проявиться через 2-3 дня после начала приема слабительного препарата.
Лизалак	Действующий компонент – лактулоза. Для размягчения стула взрослым принимать по 15-45 мл в первые три дня, затем — 10-30 мл. Детям до 14 лет — в первые 3 дня 15 мл, затем — 10 мл/сут. Сироп лучше выпивать один раз в день утром во время еды.

Допускается применение таблеток активированного угля, но данный препарат не считается специализированным для решения проблемы запора.

Использование рассмотренных средств разрешается на протяжении длительного времени, но также требует осторожности, так как может провоцировать обезвоживание, колики, боли в животе. Общими противопоказаниями являются пожилой и детский возраст, проблемы с сердцем.

Пребиотические препараты

Наладить работу кишечника помогут препараты на основе полезных бактерий, которые размножаются, нормализуют микрофлору, выделяют большое количество кислот, что и вызывает очищение. Пребиотики относятся к числу легких средств замедленного действия, они дают результат спустя 1-3 суток, но при этом имеют минимальный возможный вред. К числу возможных побочных эффектов относится только метеоризм (вздутие живота из-за скопления газов).

К данной группе относятся:

Бифиформ

Препарат с биологически активными бактериями в форме таблеток, порошка и капсул. Представлен в нескольких разновидностях – для взрослых и детей от 1 до 3 лет. Взрослым лекарство назначается по 2-3 таблетки или капсулы за один прием. Курс лечения длится 10-20 дней. Может использоваться в рамках терапии хронического и острого запора.

Бифидумбактерин

Выпускается в форме капсул, порошка, сублимированной смеси, свечей и таблеток. В составе препарата – бифидобактерии, восстанавливающие микрофлору кишечника. Препарат принимают по 2 капсулы или пакетика несколько раз в день во время приема пищи. После приему внутрь лекарство запивают водой, но лучше кисломолочным напитком. Бифидумбактерин форте в виде порошка перед употреблением смешивают в кефиром, йогуртом или простоквашей.

Препараты в форме микроклизм

Данные средства предназначаются для однократного введения в прямую кишку, а за счет этого эффект достигается наиболее быстро – от 15 минут до часа. На фармацевтическом рынке представлены следующие микроклизмы:

Могут использоваться и другие лекарственные средства, действие которых направленно не на устранение запора, а на нейтрализацию его причины. Так, при синдроме раздраженного кишечника назначаются таблетки Колофорт, воздействующие на рецепторы слизистой и налаживающие стул.

Рецепты народной медицины

Наладить стул помогут многочисленные рецепты народной медицины, основанные на натуральных компонентах:

отрубная вода . Стакан отрубей заливают одним литром холодной воды и настаивают ночь. Процеженную жидкость пьют перед едой на протяжении дня, разделив на три приема. Курс прекращают сразу после устранения проблемы;
настой ромашки и душицы . Растительные компоненты смешиваются в равных пропорциях, столовая ложка смеси закладывается в термос и заливается литром кипятка. Наутро после настаивания требуется процедить жидкость и принимать ее по стакану утром и вечером. Наиболее эффективен рецепт при спастическом типе запора;
настой корней одуванчика – эффективен своим желчегонным действием, что и стимулирует активность мускулатуры кишечника. 2 столовые ложки сухого измельчённого сырья заливают в термосе половиной литра кипятка, на следующий день процеживают и выпивают, разделив на три приема;
сок алоэ . Несколько мясистых листьев взрослого растения аккуратно срезают, промывают в чистой воде и оставляют на неделю в холодильнике. После алоэ измельчают и отжимают из полученной массы целебный сок. Принимают по 2 чайные ложки, смешанные с не большим количеством меда, трижды в день на протяжении недели (при сахарном диабете придется пить средство без меда и сахара). Противопоказаниями к такому методу является беременность, холецистит, цистит и обострение геморроя;
чай из семян льна, укропа и коры крушины . Семена смешиваются в равных пропорциях, а коры нужно взять в четыре раза больше. Сбор в количестве столовой ложки заваривают стаканом кипятка и проваривают на водяной бане 5-7 минут. Процеженное средство принимают вовнутрь перед отходом ко сну;
чеснок . Перед сном съедают зубчик овоща, натерев им хлеб, или в целом виде вместе с кусочком соленого сала;
мыло . Чтобы устранить запор, из куска хозяйственного мыла вырезают свечу или готовят из него раствор для проведения клизм. Подход экстремальный и используется редко.

Очистительные клизмы

Для облегчения текущего состояния человека могут использоваться клизмы, вызывающие механическое очищение кишечника от скопления каловых масс.

Особенности реализации процесса зависят от типа используемой жидкости.

Водная клизма . Самый простой вариант, не оказывающий влияния на функционирование кишечника, а просто производящий механическое очищение. Чистая вода температуры тела заливается в кружку Эсмарха с закрытым краником, после чего приспособление подвешивается на метр выше кровати. Наконечник трубки вводят в прямую кишку, находясь в положении лежа на боку, и осторожно открывают краник, начиная введение жидкости. После окончания процедуры требуется лежать треть часа, после чего можно отправляться в туалет для опорожнения.
Масляная . Посредством груши в прямую кишку вводят подогретое до температуры 37 градусов слабительное масло в объеме от 50 до 100 мл. Процедуру проводят перед сном, так как эффект обычно достигается через 10 часов.
Соляная . 10%-ный водный раствор соли дает мгновенный результат – попадая в кишечник, он повышает давление, способствует вытягиванию жидкости из окружающих тканей для размягчения кала и раздражает стенки кишечника. За раз с помощью груши вводят до 200 мл раствора, результат возникает уже через четверть часа.

Слабительные масла

Хорошо помогают справиться с запором слабительные масла – они вызывают размягчение скоплений кала, механически не раздражая стенки тракта и не провоцируя болезненной дефекации. Масла актуальны при двух типах проблемы – спастическом и атоническом запоре.

Наиболее эффективными являются:

вазелиновое масло . Это натуральный продукт, но не растительного происхождения – он добывается из нефти. Особенность масла в его химической стабильности – после приема оно не всасывается в стенки кишечника, а равномерно по ним распределяется, стимулируя моторику. Принимают продукт за два часа до или после еды, в количестве до 2,5-3 чайных ложек для взрослого, 1-2 ложек для ребенка и не более половины ложки для грудничка;
касторовое – кислоты в его составе расщепляются и повышают активность моторики. Курс может длиться не дольше трех суток подряд при суточной дозировке не более 10 грамм для детей и 30 грамм для взрослых пациентов. Эффект наступает в промежутке от 1,5 до 7 часов после приема. Касторка имеет специфический вкус, поэтому ее пьют с напитком – имбирным чаем, молоком. Во время беременности этот метод борьбы с запором категорически запрещен – масло может спровоцировать преждевременные роды. Также отказаться от него придется при аппендиците, пониженном давлении, спайках в кишечнике и перед месячными;
льняное – наиболее щадящий продукт, помимо размягчения каловых масс компоненты средства улучшают обменные процессы и благоприятно сказываются на работе пищеварения в целом. Принимают его на голодный желудок утром в количестве столовой ложки, запивая чистой водой. Завтракать после приема можно не ранее, чем через час;
подсолнечное – может применяться и как терапевтический, и как профилактический продукт. Для борьбы с запором лучше отдать предпочтение нерафинированному типу масла – его требуется выпить в количестве столовой ложки на голодный желудок, и только через час приступить к приему пищи.

Самый простой метод справиться со сложностями опорожнения – коррекция системы питания, диета, подразумевающая употребление продуктов, облегчающих очищение кишечника. Основные рекомендации при запоре.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить о таком деликатном вопросе, как запор. Очень многим знакома эта проблема. Я думаю, что каждый человек в своей жизни сталкивался с такой ситуацией. Конечно же, очень много факторов могут спровоцировать нарушение работы кишечника. Хорошо когда это единичные случаи, все можно решить в домашних условиях применяя народные средства, но когда ситуация нарастает как снежный ком, и усугубляется, обратитесь к врачу.

Очень важным в лечение запоров является корректировка питания. Запоры возникают у людей злоупотребляющих грубой пищей. Поэтому начинать лечить запор нужно с корректировки питания.

Встречаются запоры практически у всех, это не зависит от пола и возраста. Но чаще всего страдают женщины и люди преклонного возраста. Запор — это трудности в опорожнении кишечника. Частота стула у каждого человека разная, она колеблется от нескольких раз в день, до одного раза в 2-3 дня.

Что может указывать на запор?

Частота стула несколько раз в неделю.

Кровотечения в области ануса при опорожнении кишечника, в следствие разрыва тканей ануса.

Ощущение скопление газов в животе, вздутие живота, дискомфорт в животе.

Появление геморроя.

Трудности при опорожнении кишечника.

Это довольно не приятно, человек становится вялым и раздражительным. Нужно срочно принимать меры. Быстрее всего от запора поможет избавиться клизма. Но в этом вопросе, без сторонней помощи не обойтись.

Причины. Что может спровоцировать запор

Причин, которые могут спровоцировать запор очень много. Самое важное определить, какая ситуация у вас, и что именно является причиной.

Не регулярное, не правильное питание, как одна из причин запора.
Не достаточное употребление жидкости.
Некоторые заболевание ЖКТ.
Стрессовые ситуации, депрессия, нервное переутомление.
Гормональные нарушение, инсульт, диабет и пр.
Отсутствие физической активности, малоподвижный способ жизни.
При недостаточном употреблении в пищу клетчатки.
При обильном употреблении мучных изделий, а также питание в сухомятку.
Нарушение мышечной деятельности в кишечнике.

С такой деликатной ситуацией как запор, нужно обязательно обратиться к врачу. Возможно, симптомы запора скрывают иные заболевания: дисбактериоз кишечника, заболевания печени и желчного пузыря, нарушение работы поджелудочной железы и пр. заболевания.

Запор. Что делать? Народные средства

Первое, что мы делаем, это прибегаем к лекарственным препаратам, зачастую покупаем слабительные средства. Но они вызывают привыкание, человек становится зависим от слабительных препаратов.

Если у вас запор, что делать? Прежде всего нужно корректировать свой рацион питания. Переходить на растительную диету. Врачи говорят, что запоры чаще всего происходят у людей, которые не соблюдают режим дня, и режим питания. Поэтому, прежде всего, это правильное питание.

Важно употреблять достаточное количество жидкости в день (2.5 литра воды). Вода помогает «разжижать» содержимое кишечника и очищать кишечник от шлаков.

Обязательно нужно делать зарядку. Стимулировать мышцы живота помогут физические упражнения.

Самое важное не подавлять позыв к дефекации, это может только усилить симптомы проявления запора.

Для лечения запоров . Из них готовят слизь или настой. На 100 мл. кипятка добавляют 1 ч. ложку семян льна. Настаивают около 25 минут, процеживают, и применяют несколько раз в день.

Как почистить кишечник

Предлагаю вам средство, которое я испробовала на себе. Раза 3 применяла для очищения кишечника. Посоветовала мне это средство медсестра, кто давно читает мои статьи, тот знает, что моя подруга работает медсестрой в детской поликлинике. Ни один раз она меня выручала, и вот в очередной раз она посоветовала мне народное средство при запоре.

Советую это средство, так как оно опробовано мною лично. Но вам решать, применять или нет. Конечно, перед применением любого средства нужна консультация врача.

Нам понадобится:

1 пачка травы сенны (купить ее можно в аптеке) 100 грамм
100 грамм изюма (самого обыкновенного)
1 бутылка холососса (200 гр.)

Берем 650 грамм воды, добавляем в нее сенну и ставим на огонь, кипятим 10 минут, с момента закипания. Затем добавляем в отвар изюм, кипятим еще 10 минут.

Полученный отвар процедить через марлю. Остудить. Добавить бутылку холосса. (итог 700 грамм). Выпиваем по 50 грамм данного средства на ночь, лучше это делать в 11 вечера. Каждое утро происходит опорожнение кишечника. Пить это средство 14 дней.

Это эффективное средство, которое рассчитано на 14 дней. После такой чистки нужно «заселить» кишечник бактериями (я покупаю лактофильтрум или симбитер, последнее время перешла на симбитер). Пропивать их нужно в течение 10 дней после чистки кишечника.

Большой плюс в очищении кишечника, минус 2 килограмма за 2 недели. Но кроме потери килограммов очищается кишечник, улучшается его работа, улучшается состояние кожи, появляется чувство легкости.

Для лечения запоров необходимо утром натощак выпивать стакан воды. Делать это нужно перед завтраком. Можно употреблять . Вода запускает работу ЖКТ.

Отличное средство при запоре, причем проверенно лично — это печеные яблоки. В день нужно съедать от 3 до 5 печеных в духовке яблок. Это прекрасное и мягкое слабительное средство.

Запекайте себе яблоки, это вкусный и полезный десерт, отличная альтернатива тортам, пирожным, конфетам и пр. вредным сладостям. Яблоки по желанию можно посыпать сахарной пудрой, корицей, грецкими орешками.

При запорах, в качестве народного лечения можно применять оливковое масло. Выпивать его нужно по утрам, примерно 1 чайную ложку.

Обычный кефир, просто находка при запоре. На ночь, за 2-3 часа до сна, нужно выпивать 1 стакан кефира. Кефир нужно использовать только свежий, он действует как слабительное, в отличие от «старого кефира», такой кефир, наоборот, может привести к запору.

Для лечения запоров применяют кору крушины или листья сенны. Столовую ложку травы залейте 200 мл. воды, и прокипятите в течение 5 минут, отвар нужно настоять, процедить и принимать по 100 мл. на ночь.

Если мы заговорили о травах, то целесообразно при запорах принимать отвар или настой ромашки. Пить его следует несколько раз в день. Чаще всего запоры сопровождаются воспалением кишечника, а снимает воспаление и устраняет спазмы в кишечнике.

Прекрасным слабительным средством является сок из моркови или тыквы. Сейчас у многих есть соковыжималка, готовьте себе свежевыжатый морковный или тыквенный сок. Пить его нужно по 1-2 стакана в день.

В кашу, кефир, йогурт, добавляйте отруби. Отруби очень полезны для кишечника, они улучшают работу кишечника, выводят шлаки и токсины из организма, очищают кишечник.

Прекрасное средство при запорах это вареные овощи: морковь и свекла. Отварите овощи и заправляйте их растительным или оливковым маслом.

Одним из прекрасных средств в лечении запоров является чернослив. Покупайте не копченый, а вяленый чернослив. Его нужно хорошо вымыть и замочить в воде. Употребляйте его как сладость в течение дня. Съедать можно от 5 до 7 шт. в день.

Вы можете добавлять чернослив в йогурт, кефир, кашу, употреблять вместо сладостей. Самое важное приобрести хороший чернослив.

Употребляйте больше тушенных овощей. Овощные блюда очень полезны для ЖКТ. Это может быть рагу из овощей, икра из кабачков, икра из баклажанов и пр. блюда. Употребляйте сливы, персики, инжир, курагу, киви, абрикос.

В домашних условиях лечить запор поможет клизма, вы можете себе поставить клизму, таким образом, вы сможете достаточно быстро опорожнить кишечник. Клизмы делают используя обычную кипяченную воду или отвары трав.

Можно делать микроклизмы маленькой грушей с растительным или оливковым маслом. Перед применением подогрейте масло до 36 градусов.

Учтите, часто делать клизмы не стоит.

Лечебная гимнастика для улучшения работы кишечника

Обязательно, каждый день делайте зарядку и массаж живота по часовой стрелке, движения должны быть не резкими, мягкими, без надавливания.

Ведите активный образ жизни, очень полезны пешие прогулки.

Есть комплекс упражнений, которые помогают укрепить мышцы и улучшить работу кишечника. Упражнения довольно простые, но при регулярном применении вы заметите результаты.

Предлагаю вам достаточно простые упражнения. Но нельзя их выполнять на полный желудок, если вы поели, только часа через 3-4 вы можете приступить к выполнению упражнений. Не делайте упражнения во время беременности и менструации, при повышенном давлении, пупочной грыже, язве желудка.

Мы выяснили противопоказания самомассажа и упражнений, теперь можно приступать к выполнению комплекса упражнений для улучшения работы кишечника.

Первое упражнение это имитация езды на велосипеде. Исходное положение — лежа на спине.
Согните ноги в коленях и руками прижимайте их к животу.
Согните ноги в коленях лежа на спине, сводите и разводите колени.
Стоя на коленях, позвоночник параллельно полу. Вытягивайте поочередно то правую, то левую ногу.
Стоя на ногах опустите руки вдоль туловища, втягивайте и выпячивайте живот.
Походите, при этом высоко поднимая колени.

Частая причина запоров — это «вялый», «ленивый» кишечник, когда функция перистальтики очень замедлена, что наиболее часто встречается у пожилых людей и у людей ведущих пассивный образ жизни.

Правильное питание при запоре

Очень важно правильно питаться при запорах. Это не диета, это правильное питание. Плюс дробный прием. Употребляйте еду 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок, печень, поджелудочную и кишечник.

Отдайте предпочтение овощным супам.

Можно употреблять отварное или запеченное мясо (индейка, курица и нежирная говядина),рыбу.

Полезны любые растительные масла. Которые можно использовать для заправки салатов.

Включайте в рацион овощные и фруктовые соки, смузи.

Предпочтение нужно отдать травяным чаям.

Употребляйте много вареных и тушенных овощей, а также свежих фруктов.

Из хлебо-булочных изделий отдать предпочтение следует хлебу с отрубями, галетному печенью, цельно зерновому хлебу.

Надеюсь вы почерпнули для себя важную информацию и получили ответы на вопрос: что делать, если возник запор. А народные средства помогут вам не прибегать к лекарственным препаратам. Лечить запор в домашних условиях можно, важно только соблюдать рекомендации.

Привет вам, дорогие читатели блога «Здравомания». Эх, и давно я ничего не писала, но на то у меня была целая куча причин. Об этих причинах я расскажу в какой-нибудь из следующих статей, а сегодня хочу поднять один весьма деликатный вопрос, а именно, как избавиться от запора. Говорить вслух о данной проблеме, как правило, все мы стесняемся, но от этого она не становится менее актуальной и важной в плане сохранения нашего здоровья. Понимаю, что сейчас многие на меня зашикают, мол, некультурная тема, поэтому сегодняшнюю статью я начну с объяснения,

Почему я решила поднять тему, как избавиться от запора

Объяснение своё я приведу в виде истории, непосредственным свидетелем которой была. В моём подъезде этажом ниже 7 лет назад жила замечательная бабушка. Мы с ней довольно часто душевно беседовали, я с удовольствием ходила к ней в гости, одним словом, дружили мы с ней замечательно, не смотря на огромную разницу в возрасте. Но уже 7 лет моей дорогой горячо любимой бабы Шуры нет, а виноват проклятущий запор.

Баба Шура была обычной деревенской женщиной, трудилась на даче, замечательно шила и вязала, могла при случае ненавязчиво дать дельный совет, но совершенно не любила готовить. Кушала она однообразную пищу, состоящую из картошки, хлеба, домашних пирогов и другой сытной, но сухомятной снеди. В результате такого образа питания бабуля страдала запорами, причём считала, что такое состояние для неё в порядке вещей. Мы с моей свекровью говорили ей, что так нельзя, но она жутко стеснялась говорить на сию деликатную тему, отшучивалась да рукой махала, а потом случилась беда.

В один очень непрекрасный день мою соседку парализовало, то есть случился инсульт. Вызван он был сильнейшим гипертоническим кризом, возникшим из-за недельного отсутствия стула. Так, к сожалению, бывает, довольно часто. Организм из-за длительного зашлаковывания получает добрую дозу токсинов, эти токсины воздействуют на головной мозг, в результате чего сосуды в мозгу резко сужаются. Из-за этого сужения давление резко возрастает, приток крови, а значит, и количество кислорода резко падает, вот вам и инсульт.

Если бы кто-нибудь из врачей приехавшей «скорой помощи» догадался поставить бабе Шуре очистительную клизму, она бы выжила. Но никто об этом даже и не вспомнил, несчастную бабушку обкололи лекарствами для снижения давления и увезли в стационар. А ещё через 2 дня мы узнали, что нашей бабы Шуры больше нет, 65-летняя практически здоровая женщина ушла на тот свет из-за банального хронического запора и собственной стеснительности, а могла бы ещё жить и жить. Теперь, думаю, вы понимаете, почему я подняла вопрос, как избавиться от запора, и совсем не считаю эту тему некультурной или грязной. А раз так, давайте перейдём к решению проблемы.

Как избавиться от запора, мой план действий

План очень простой и состоит всего из двух шагов.

Шаг 1. Выяснить причину, из-за которой возникает отсутствие, задержка или затруднение дефекации (именно этим словом в медицине называют опорожнение кишечника);

Шаг 2. Устранить эту причину и больше никогда не пускать её в свою жизнь.

А теперь по каждому пункту подробнее. Причин возникновения запора имеется масса, вот самые распространённые:

Малоподвижный образ

физический труд

длительным нахождением

неспецифическим колитом

сахарным диабетом

данном случае

Чтобы понять, какая из этих причин актуальна именно для вас, понаблюдайте за собой, за своим поведением, за своим питанием и за своей жизнью. Если в вашей семье есть или были родственники, страдавшие сахарным диабетом, гипофункцией гипофиза или щитовидной железы, гастритом, холециститом, панкреатитом и так далее, обязательно покажитесь врачу, чтобы исключить эти заболевания. А если оные всё-таки обнаружатся, то доктор назначит вам грамотное лечение и подскажет, как избавиться от запора в вашем конкретном случае. Я же поделюсь теми народными и домашними методами, которые знаю и которыми пользовалась.

Как избавиться от запора в домашних условиях, методы, о которых я знаю

Вариантов, как избавиться от запора в домашних условиях, если честно, тьма тьмущая, но я их разделяю на 2 большие группы. Первая группа – это при помощи аптечных медикаментозных средств, а вторая – при помощи рецептов народной медицины. Начнём с аптечных препаратов.

Ох, тут не могу удержаться и не вспомнить весёлое студенчество. Помнится, сидя на хирургии, мы почему-то обсуждали тему заболеваний прямой кишки. Хирург наш, человек без комплексов, задал провокационный вопрос, что будет делать настоящий массажист, если у пациента случится запор. Один из моих одногруппников, тоже парень без башни, выдал, дам пургену и отправлю на унитаз. Мы тогда весело поржали, а потом выслушали от нашего учителя целую лекцию по слабительным средствам. Оказывается все многочисленные лекарства от запора делятся на 4 большие группы.

1. Быстрые, которые действуют в течение 6-12 часов. Особенно хороши в этом плане масляные микроклизмы, объём их всего 30-50 г, а эффект подобен цунами. Перед употреблением такую клизмочку надо хорошенько нагреть, а после её приёма никуда не уходить из дома ближайшие 6 часов;

2. Медленные – их действие проявляется минимум через сутки, максимум через трое. Выпускаются такие средства, чаще всего, в таблетках или порошках, и их требуется запивать большим объёмом воды;

3. Астматические – которые насыщают каловые массы водой, забирая эту воду из организма. В эту группу входят любые слабительные соли, магнезия жжёная, соль карловаррская и так далее. Средства эти проверены временем, хорошо работают, но также как и предыдущие должны запиваться большим количеством воды, дабы не вызвать обезвоживание;

4. Растительные – то есть изготовленные на основе слабительных растений, например, листа сенны, жостера, коры крушины. Сюда входят любые лекарственные формы от таблеток до свечей, но особенно мне импонируют сиропы и чаи. При случае сама пользуюсь чаем «похудей» на основе мальвы и александрийского листа и очень им довольна. Вечером перед сном выпиваешь стакан вкуснейшего ароматного кисло-сладкого напитка, а утром мягко опорожняешь кишечник, и дело в шляпе.

В общем, лекарств для устранения запора много, выбирайте, кому что нравится и подходит, только помните следующие важные вещи.

Во-первых, ни одно из аптечных средств запор не лечит, а лишь помогает единоразово очистить кишечник. Во-вторых, практически всё из перечисленного нельзя употреблять беременным и кормящим женщинам, а также детям младше 6 лет. И, наконец, в-третьих, к слабительным лекарствам легко привыкаешь, и из-за этого они перестают помогать.

Вывод отсюда следующий, не всё, что продаётся в аптеке, возвращает нам крепкое здоровье, иногда оно может нанести и вред. А теперь давайте посмотрим, что для избавления от запора предлагает нам мудрая народная медицина.

Рецепты народной медицины для избавления от запоров

Прежде всего, хочу вернуть ваше внимание к упомянутым выше растениям, сенне, жостеру и крушине. Отвары из них превосходно очищают кишечник и устраняют запор любой сложности. Действие сены (по-другому александрийского листа, или кассии) я не раз проверила на себе, жостер хвалят подруги, а кора крушины очень нравится маме. Отвар из всех этих растений готовится абсолютно одинаково.

1 ч. Л. Сырья заливается стаканом воды и доводится до кипения. Сену и жостер кипятят 10-15 минут, а кору крушины – 30 минут. Далее отвар процеживают, если надо, доводят объём до стакана и пьют следующим образом:

Достоинством этого варианта избавления от запора является дешевизна и доступность, травы недороги и имеются в любой аптеке, а также высокая эффективность и быстрый результат. Но и сена, и жостер, и кора крушины строго противопоказаны беременным женщинам, потому что могут вызвать сокращение мышц матки и спровоцировать выкидыш. Но что же тогда делать и

Как избавиться от запоров во время беременности

Во-первых, с помощью продуктов питания, и, во-вторых, с помощью других лекарственных растений. Беременным дамам придётся исключить из своего рациона:

Взамен их в рацион следует включить различные зерновые каши на воде, любые виды капусты, морковь и свёклу, различную зелень, растительные масла, сливу, чернослив, дыню и кисломолочные продукты. Особенно хорош в слабительном плане кефир, употребляемый с кусочком ржаного хлеба, а также отрубные шарики и булки. Кроме диеты неплохо будет прибавить и небольшой комплекс упражнений, подобрать который должен ведущий беременность гинеколог, сообразуясь с особенностями организма своей пациентки. И, конечно, для избавления от запора во время беременности есть немало замечательных рецептов народной медицины. Вот некоторые из них.

Картофельная вода. Из 2-3 средних картофелин выжмите сок и смешайте его с обычной кипячёной водой в пропорции 1*1. Принимайте этот напиток 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

Инжирное молоко. Возьмите 1-2 соплодия инжира (продаётся в любом супермаркете в виде сухофрукта), измельчите его, залейте 1 стаканом молока и доведите до кипения. Затем снимите с огня, охладите до комнатной температуры и принимайте по 1 ст. л. 2-4 раза в день. Если ваш организм не переносит молоко, у взрослых такое явление не редкость, замените его обычной водой.

Яблочный отвар. Возьмите 3-4 средних яблока, нарежьте их вместе с кожурой на небольшие кусочки, залейте 1 л. Воды и, доведя до кипения, поварите 15 минут на слабом огне. Затем кастрюльку с яблоками укутайте и настаивайте отвар ещё 4 часа. Принимайте этот напиток 3-4 раза в день вместо чая, пареные яблоки тоже можете скушать.

Льняной кисель. По-другому этот тягучий напиток я назвать и не могу. Для его приготовления возьмите 1 ч. Л. Льняного семени и залейте его 1 стаканом крутого кипятка. Укутайте и настаивайте кисель 4 часа, а затем выпейте весь стакан перед отходом ко сну.

Компот из чернослива. Возьмите 0,5 кг. Чернослива, залейте его 3,5 литрами воды, доведите до кипения и варите 15 минут. Затем снимите с огня, дайте настояться с часок и пейте по 0,5 стакана между основными приёмами пищи. Сам чернослив тоже кушайте, он очень вкусный. Для разнообразия и улучшения эффекта к черносливу перед варкой можно добавить горсть шиповника. Он предаст компоту приятный кисловатый привкус и обогатит напиток витаминами.

Если беременная боится тужиться

Довольно часто беременные женщины, особенно, на поздних сроках боятся натуживаний в туалете из-за возможности преждевременных родов или выкидыша. Если честно, то при нормальном течении беременности боязнь эта надуманная, но, как говорится, бережёного и Бог бережёт. Выходом из такой деликатной ситуации может стать следующее действие.

Во время акта дефекации надо сесть на одну ягодицу, а другую как бы приподнять над унитазом. Под приподнятую ягодицу подсунуть одноимённую руку и подушечки сомкнутых пальцев поставить в 1-1,5 см сбоку от ануса. Слегка напрягая мышцы живота, подушечками пальцев давите на мягкие ткани возле ануса, направляя движение пальцев вверх и вглубь. Процесс этот будет похож на выдавливание прыща, и вы без особого напряжения и натуживания сможете опорожнить кишечник. Для пущего эффекта меняйте руки и давите на мягкие ткани то справа, то слева от ануса. Знаете, я хоть и ни разу не была беременной, но проверила этот способ на себе. Он всегда выручает меня, когда случается очень уж сильный запор, и силы мышц брюшного пресса не хватает.

Как избавиться от запора быстро и без лекарств

Если же запор не поддаётся никаким выше описанным средствам, или очистить кишечник надо экстренно, то можно прибегнуть к очистительной клизме. Делается она так:

1. Берём вот такую двухлитровую штуковину, OLYMPUS DIGITAL CAMERA она называется кружка Эсмарха, и наполняем её доверху кипячёной водой. Температура воды должна быть равной 36,6-37 градусов.

2. Залазим в ванну, ложимся на левый бок и наконечник шланга этой кружки вводим себе в задний проход. Перед этим не забудьте хорошенько смазать его жидким вазелином или любым растительным маслом. Просим кого-нибудь из домашних открыть вентиль на шланге и терпим неприятное ощущение от заполнения толстой кишки водой.

3. Как только вся вода ушла в кишечник, быстро освобождаемся от наконечника и опрометью несёмся на унитаз. Эффект не заставит себя ждать, причём в этот день не единожды. Поэтому в день, когда запланировали чиститься, старайтесь после процедуры никуда не выходить из дома. А перед самой процедурой попросите домашних не занимать туалет, потому что терпеть внутри себя 2 литра рвущейся наружу воды совсем непросто.

Внимание, у этого метода избавления от запора есть как преимущества, так и недостатки, и последних больше. Преимущество – это то, что эффект наступает супер быстро, а сам метод подходит всем от подростков до стариков и беременных женщин. Недостатки – это то, что очистительную клизму нельзя использовать часто, потому что частое её применение чревато вымыванием полезной кишечной флоры и, как следствие, развитием дисбактериоза и различных заболеваний пищеварительной системы. Также из-за того, что мышцы кишечника при проведении очистительной клизмы в процессе не участвуют, они со временем могут ослабнуть, облениться, и вернуться к нормальному испражнению будет почти невозможно.

Одним словом, прибегать к помощи очистительной клизмы стоит лишь тогда, когда ничего другого не остаётся.

Другой способ избавления от запора без лекарств и достаточно быстро – это массаж живота. Скажу честно, делать его можно многим, но не всем. Этот массаж противопоказан беременным, при острых состояниях, при обострении любых болезней тех органов, которые находятся в брюшной полости, и при онкологических опухолях в туловище. Называется данная методика – колон-массаж, ниже я поместила видео, где показываю технику выполнения массажа. Посмотрите его внимательно, а потом попробуйте сделать на себе сами. Методику эту я не раз пробовала и на себе, и на других людях, работает она отменно.

Вот, наверное, и всё, что я могу рассказать о том, как избавиться от запора. Надеюсь, моя статья была вам полезна. Если что-то осталось непонятным, или у вас имеются дополнения, милости прошу в комментарии. А лучшей наградой для меня будет, если вы нажмёте на любую из кнопочек социальных сетей, находящихся ниже, и поделитесь этим постом со своими друзьями. Всё, прощаюсь до новых встреч на страницах «Здравомании», с любовью ваша

Вы уже знаете, почему возникают запоры?

Жмите пункт №3 - практично о том, что делать, чтобы срочно очистить кишечник.

Быстрая навигация по статье:

Симптомы

Как проявляется констипация?

Твердый, сухой стул. Часто - в виде небольших комков, похожих на камешки.
Чувство дискомфорта и даже боль во время дефекации.
Ощущение, что опорожнение недостаточное.
Потеря аппетита из-за постоянной тяжести и вздутия в животе.

Порой запоры сопровождаются трещинами в прямой кишке или геморроем. Их легко предположить по пятнам крови на туалетной бумаге. Хроническое отравление токсинами из каловых масс приводит к усталости, апатии, неприятному привкусу во рту, иногда - бессоннице.

Причины

Что является нормой?

Диапазон медицинской нормы у взрослых очень широк. Здоровый человек может побывать в туалете от 3-х раз за сутки до 3-х раз в неделю.

О запоре говорят, когда за неделю случается менее 3-х актов дефекации.

Причины могут быть разные.

Диета, в которой мало пищевых волокон.
Хроническая нехватка жидкости (вы не пьете чистую воду!).
Частое удержание стула (вы не можете отлучиться в туалет при потребности).
Стресс, в том числе от поездок.
Малоподвижный образ жизни.

К констипации приводит и прием лекарств:

противовоспалительные
антигистаминные
антациды
антипсихотики
мочегонные
противоэпилептические
антагонисты кальция
препараты кальция и/или железа
опиоиды

Кроме того, запор - частый спутник таких состояний, как:

беременность
диабет, гипер- и гипокальциемия
новообразования в кишечнике
депрессия, тревога
болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, деменция
повреждения или заболевания спинного мозга

Важный вывод для всех, кто не первый раз страдает от запора.

Обращайтесь к врачу! Неприятное состояние может быть лишь верхушкой патологии.

Как же избавиться от запора в домашних условиях, если проблема эпизодическая?

Без лекарств быстро и легко - клизма

Лучший метод из разряда быстро и эффективно. Процедура хоть и медицинская, но любой взрослый может научиться грамотно делать очистительную клизму с соленой водой.

Какой раствор лучше выбрать для клизмы? Солевой, с концентрацией существенно выше, чем содержание минералов в плазме крови. Так жидкость не будет всасываться в кишечнике и в полном объеме выйдет наружу, вынеся с собой каловые массы.

Пропорция: на 1 литр воды - две столовые ложки соли без горки. Лучше всего использовать соль экстра мелкого помола, чистую, без йода и прочих добавок.

Температура раствора должна быть комнатной температуры (20-23°С).

Объем, который вводится в кишечник - 1 литр.

Вот несколько важных деталей.

Поскольку клизма усиливает вывод жидкости из организма, до начала процедуры выпейте 1-2 стакана чистой воды.
Не забудьте помочиться предварительно. Это снизит давление на кишечник.
Пользуйтесь простерилизованной кружкой Эсмарха из аптеки.
Дистиллированная вода - лучший выбор для клизмы. Оптимальный компромисс - кипяченая фильтрованная вода.
Обязательна обильно смазывайте наконечник. Подойдет вазелин или домашняя альтернатива - любое масло, от касторового до подсолнечного. Также желательно обработать и область ануса, особенно, если есть геморрой.
В домашних условиях не используйте наконечники длиннее 10 см.
Положите полотенце или специальную тряпку на пол, рядом с унитазом - на случай, если жидкость прольется.

Как правильно сделать клизму - без боли, быстро и легко?

Оптимальная поза - лежа на левом боку. Ноги согнуты до 90 градусов к телу. Не нужно близко подтягивать колени к животу. Это создает дискомфорт при введении воды и не позволяет всему объему хорошо распределиться.
Закройте заглушку на отводящей трубке кружки Эсмарха и налейте всю воду.
Теперь удалите воздух из первой трети трубки. Для этого откройте заглушку, слейте немножко воды и снова закройте. Иначе в кишечник первой попадет воздушная пробка. Может возникнуть боль или сложность в удержании раствора.
Наконечник клизмы смажьте и введите в прямую кишку плавным ввинчивающим движением - не более 10 см в глубину.
Когда вся жидкость попала в кишечник, выньте трубочку.

Некоторые люди сразу чувствуют позыв к дефекации. Другие начинают ощущать его через 2-3 минуты. Для максимального эффекта лучше удержать воду внутри около 5 минут.

Еще один легкий вариант клизм - масляные. Они подействуют в течение 8-12 часов. В видео ниже кратко описаны три домашних варианта механического очищения кишечника.

Потенциальный вред клизмы

Хотя редкое использование механического очищения не имеет вредных последствий, при постоянных промываниях повышается риск следующих отклонений.

Обезвоживание.
Изменение баланса электролитов крови (в особенности, если используется водопроводная вода). Среди прочего, это состояние вызывает мышечные спазмы.
Большой объем воды может раздражать блуждающий нерв. Это приводит к брадикардии (замедление сердечного ритма).
В редких случаях, преимущественно у пожилых людей, возможны трещины слизистой кишечника и более серьезные травмы.
Популярен миф о том, что человек, регулярно использующий клизму, уже не сможет ходить в туалет самостоятельно. Наука эти домыслы не подтверждает. В большинстве случаев можно наладить питание и вернуться к самостоятельному очищению.

Лекарства, чтобы быстро избавиться от запора

Рассмотрим, что предлагает нам традиционная медицина для скорой помощи в домашних условиях.

Обратите внимание! Речь не идёт о систематическом употреблении слабительных. Определить причины хронического запора должен врач. Он же назначит адекватную терапию.

Слабительные лекарства, перечисленные ниже, указаны лишь для разового приема, когда нужно срочно очистить кишечник.

С химической стимуляцией кишечника

Гутталакс.

Усиливает перистальтику, воздействуя на рецепторы на слизистой толстой кишки. Капли принимают с небольшим количеством воды.

Действие индивидуально - через 6-10 часов.

Бисакодил.

Раздражает рецепторы кишечника, повышает выделение слизи. Можно использовать как внутрь (действие - через 6 часов), так и ректально (действует уже в течение первого часа).

Аналоги: Лаксатин, Лаксбене, Дульколакс.

Глицериновые свечи.

Вводятся ректально, раздражают слизистую прямой кишки, что провоцирует рефлекторную дефекацию.

Дают быстрое действие: от 5 минут до первых позывов.

Сенадексин.

Содержит экстракты трав. Они стимулируют перистальтику, увеличивают объем, мягкость и вес стула.

Действует через 6-12 часов.

Перечисленные средства - только для краткого применения.

Читайте подробные инструкции с разделом противопоказаний. И помните: длительный прием вреден для здоровья.

С осмотическим действием

Сульфат магния.

Имеет двойное действие: помогает воде оставаться в каловых массах и раздражает рецепторы толстой кишки.

Нормакол-клизма.

Вводится в прямую кишку, увеличивает объем и массу фекальных масс и размягчает их. Препарат практически не всасывается кишечником, его составляющие не абсорбируются и не расщепляются.

Макрогол.

Удерживает воду в кишечнике, за счет чего стул становятся тяжелее и мягче. Препарат никак не усваивается организмом и полностью выходит с каловыми массами. Не раздражает и не вредит слизистой кишечника.

Аналоги: Макроголь, Форлакс, Фортранс.

С пребиотическими свойствами

Лактулоза.

Соединение галактозы и фруктозы. Оно не усваивается организмом и не всасывается в кишечнике. Вещество разжижает стул, увеличивает его объем, а также питает полезные бактерии.

В сравнении с упомянутыми препаратами, лактулоза - наиболее щадящее средство для преодоления запора. Аналоги многочисленны: Дюфалак, Нормазе, Порталак, Ромфалак, Лаксалак, Ливолюк, Лактусан, Прелакс.

Дозировку следует подбирать индивидуально и наращивать постепенно. Иначе уже при первом знакомстве вы обеспечите себе резь и сильное газообразование по ходу кишечника как минимум на сутки.

Если вам не требуется срочное очищение в ближайший час:

логичнее всего использовать среднюю дозу Лактулозы (15-20 мл) или Макрогол. Принять препарат вечером. А утром натощак выпить любое желчегонное питье, например, стакан теплой воды с лимоном. И поставить глицериновую свечку для старта дефекации.

Как быстро избавиться от запора без лекарств

Быстро и легко - растяжимые понятия.

Если вам нужно качественное по объему очищение в течение 30 минут, крутите выше и читайте о правильной процедуре с солевой клизмой.
Если вы хотите срочно сходить в туалет самостоятельно, то используйте глицериновые свечи и не отходите от уборной, чутко реагируя на первый позыв к дефекации. Увы, по отзывам средство может не сработать, когда используется само по себе.

Если же ваше «быстро и легко, но без лекарств» предполагает хотя бы несколько дней, то следует выполнить комплексные рекомендации.

Начать можно и с клизмы или принять слабительное на ночь (например, Гуталлакс). Но одновременно активно перейти на правильный режим питания с клетчаткой и жидкостью.

Что же делать в течение ближайших нескольких суток?

Во-первых, оптимальный питьевой режим.

С утра начать пить - 1-2 стакана воды натощак. Далее 1 стакан воды перед каждой едой - за 20 минут. Еще по стакану - между приемами пищи. В сумме за день нужно выпить 1,5 литра чистой воды.

Во-вторых, одновременно с водой в еду включить клетчатку до 20-30 граммов - хоть в каком-то виде.

Что можно съесть?

Пшеничные или овсяные отруби, молотое семя льна (покупать целые, молоть на кофемолке). Две чайные ложки залить кипятком или настоять в кефире. Употреблять с едой.
Псиллиум: отруби семян подорожника. В них много растворимой клетчатки в отличие от пшеничных и овсяных собратьев. Количество - от 1 чайной ложки. Мы много лет используем вот такой.
Яблочный пектин. Еще один вариант концентрированной клетчатки. Он очень вкусный и нравится даже детям.
Салаты из капусты, желательно свежей или квашеной. Тушеные рагу без картошки из всех видов капусты с морковью и луком тоже правильно обогатят меню. И, согласитесь, это очень вкусное лечение из привычного набора продуктов.
Из фруктов обратите внимание на сушеные образцы (инжир, чернослив, курагу), а также на киви и авокадо. (2 штучки - 5,5 граммов волокон!) и приятная кислинка для любого салата. - совсем мало углеводов, роскошь полезных жиров, витаминов, минералов и более 6 граммов волокон на плод среднего размера.
Оцените по достоинству разнообразно полезные ягоды: черника, клубника, брусника. Клетчатки в них от 3 до 8 граммов на 100 грамм продукта.
«Фруктовый блок» с черносливом. На ночь залить чернослив (10 штук) холодной водой (1-2 стакана). Утром выпить настой и скушать сливы. На завтрак делаем капустный салат с другими овощами и фруктами, в которых много клетчатки.

Народные средства для срочного эффекта

Вот еще несколько эффективных альтернатив.

Рассол из-под квашеной капусты: по 1 стакану каждые 4-5 часов. Питание при этом - Диета 3.

На ночь кушать салат из сырой моркови и яблок. Заправить маслом, лучше оливковым. Жевать медленно. Минимальная пропорция: 200 грамм корнеплода и 100 грамм яблок. Можно добавить заранее замоченные сухофрукты. Утро начинайте с любых желчегонных пищевых приемов. Самый простой из них - выпить теплую воду (1-2 стакана) натощак сразу после пробуждения, маленькими глотками.

Вазелиновое масло по 1 столовой ложке внутрь 2 раза в день до еды - утром и вечером. Диета 3 при этом тоже нужна.

Смесь с корой крушины и травой сены. Внимание! Сборы - не «безобидное и натуральное», а полноценное слабительное, часто с комплексным эффектом. То есть и удержание жидкости в просвете кишечника, и стимуляция перистальтики. Поэтому наивно и опасно пить такие настои и отвары с надеждой на «без лекарств». Длительный прием без контроля врача лишь усугубит запоры.

Вода с содой натощак - одно из самых популярных средств в последние годы. Видео ниже акцентирует важные нюансы для народного средства, чтобы избавиться от запора навсегда без лекарств. Впрочем, на наш взгляд, оно не будет действенным на фоне главных ошибок в питании - недостатка воды и клетчатки в рационе.

Диета при запорах, массаж и упражнения

Это любимые методы тех, кто не готов оставлять пол-зарплаты в аптеке за краткосрочное облегчение.

Легкий массаж и посильная физкультура.
Что есть утром, днем и вечером.
Особенности эффективной клетчатки.
Схема лечения, по которой действуют врачи, когда запор хронический. Кстати, медики тоже не склонны начинать с приема слабительных.

Надеемся, вы получили нужные ответы на вопрос, как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко. Изучайте важное и будете здоровы!

Спасибо за статью (24)