Здоровая, сбалансированная диета для похудения стрельцов. Меню диеты по гороскопу Стрелец. Гипоаллергенные препараты для нормализации пищеварения

Активность и деятельность представителей этого знака Зодиака даже вызывает легкую зависть. Они легко загораются идеей, быстро приступают к ее реализации, но так же быстро к ней охладевают. Поэтому и похудение у них не всегда складывается удачно. Умудрившись набрать лишнего, они загораются первой же понравившейся диетой, но она быстро им наскучивает, они возвращаются к привычному режиму питания. А привычное у них характеризуется отменным аппетитом.

Из этой ситуации есть выход. Сыграв на независимости и творческих настроениях Стрельцов, можно подобрать им индивидуальную диету с необычным режимом питания или продуктами. Они ценят такое отношение к своей личности и будут старательно придерживаться рекомендаций.

Порывистые и непредсказуемые Стрельцы, обладатели неуемного аппетита, всегда готовы сорваться с диеты, если внезапно почувствуют приступ голода. Поэтому им рекомендуется всегда держать в доме заготовки чего-то вкусного и полезного, чем можно перекусить не в ущерб здоровью.

Им подойдут диеты, основанные на кисломолочных продуктах, бобовых, сырых овощах и фруктах. Полезными для Стрельцов будут цитрусовые, зелень, щавель, шпинат, картофель, помидоры, чеснок, лук. Мясо и рыбу надо выбирать нежирные. Важно, чтобы блюда были разнообразные, созданные из нескольких ингредиентов.

Пресная и однотипная еда для Стрельца - просто наказание. Они предпочитают блюда экзотических кухонь, богатые на различные приправы. Но от острого, а также копченого, жареного, мучного все-таки надо отказаться в пользу более здоровой пищи.

Спорт

Стрельцы уважают индивидуальный подход к своей личности. Поэтому для занятий спортом выбирают личного инструктора, который подберет программу под особенности их неуемного организма. Хорошо у них получаются занятия боевыми искусствами, где физическое развитие, выносливость и ловкость сопряжены с философскими исканиями, выдержкой и тренировкой психики.

Также им подходят занятия бегом, греблей, байдарками, альпинизмом, лыжами, спортивным ориентированием, конным спортом. В этом случае для Стрельцов важна хорошая компания, а также постоянное изменение мест тренировок.

Психология

На пути к избавлению от лишних килограммов Стрельцов ждет серьезная проблема — стремление быть в центре внимания. Стараясь произвести приятное впечатление на окружающих, они готовы пренебречь диетой и пуститься за столом во все тяжкие.

Самое печальное, что пара лишних килограммов их не останавливают. Они продолжают наедать жировые запасы, даже если окружающие намекают им на необходимость воздержания. Единственное, что их может заставить задуматься над своим внешним видом - это мнение авторитетного человека. Иногда они сами приходят к мысли, что пора бы чуть похудеть. Но приходит она тогда, когда речь идет о десятках кило.

Представители знака Стрелец всегда отличались слабой нервной системой. Статистические данные лишь подтверждают, что люди, рожденные под этим знаком Зодиака, склонны к депрессивному состоянию, стрессам и частым нервным срывам. Неожиданные приступы паники или нарушение сна — частые спутники в повседневной жизни Стрельцов. Однако, такие проблемы вполне поддаются решению, если грамотно подобрать рацион питания.

Для того, чтобы уберечь собственный организм от перевозбуждения и противостоять стрессам, Стрельцам стоит питаться продуктами, укрепляющими нервную систему. Необходимо, чтобы в питании регулярно присутствовали отварные овощи и вареные яйца, бобовые культуры, особенно горох, а также гречка, рис и всевозможные ягоды. Для укрепления нервной системы особенно полезны ежевика и черника, которые, ко всему прочему, великолепно очищают желудочно-кишечный тракт. Можно даже заявить, что фруктово-ягодная диета будет самым оптимальным способом похудения для представителей этого знака Зодиака.

Ослабленная нервная система сильнее всего влияет на режим бодрствования и сна, а значит, для его восстановления рекомендуется питаться, строго соблюдая график приема пищи. Так, нельзя пропускать завтрак, который должен быть хоть и весьма калорийным, но при этом легким. Стрельцам нельзя переедать, особенно перед сном, а поэтому от поздних ужинов (менее чем за 2 часа до сна), стоит отказаться, позволяя себе в это время лишь перекус в виде стакана кефира и овощного салата.

Одним из органов, за которым Стрельцы должны заботиться особо, является желчный пузырь. Для нормального функционирования этого органа необходимо настроить свой режим питания: кушать часто и понемногу, в каждом приеме пищи употребляя небольшую частичку жира. Такой способ питания позволит уберечь организм от или сердечно-сосудистой системы. На работу желчного пузыря весьма благоприятно воздействуют различные горечи и пряности, к примеру, гвоздика, имбирь, перец, куркума, которые будут стимулировать работу этого органа.

Для поддержания работы печени, которая также является «ахиллесовой пятой» Стрельцов, им стоит чаще включать в рацион питания проросшую пшеницу, яичные желтки, а также телячью печень и сою. В этих продуктах в изобилии содержится такое вещество как холин, которое активно стимулирует работу описываемого органа и способствует переработке жиров. Дефицит же этой минеральной соли у человека сразу же заметен по потускневшим волосам, по здоровью десен и глаз, а также по крепости ногтей. А значит, кроме перечисленных продуктов, в пище регулярно должны присутствовать чернослив, неочищенный рис и овес.

Чтобы не одолевали стрессы, представителям знака Стрелец стоит употреблять корицу, особенно в зимнее время. Если человек, родившийся под этим знаком Зодиака не является вегетарианцем, ему стоит кушать нежирную мясную пищу, желательно, крольчатину, курицу или дичь. А так как Стрелец относится к огненным знакам, этим людям идеально подходят продукты, приготовленные на открытом огне. Говоря о фруктах, стоит чаще употреблять инжир, манго и финики. На столе обязательно должны присутствовать блюда из капусты и сладких перцев, а также петрушка, укроп и чеснок. Из экзотических блюд Стрельцам весьма полезны съедобные каштаны. А регулярное употребление кураги позволит избежать многих болезней, связанных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и при этом сохранить стройную фигуру.

Стрельцам не подходят занятия спортом связанные с поднятием тяжестей. Напротив же, восточные единоборства, фитнес или легкая атлетика просто идеально способны поддержать организм и надолго сохранить его крепким и здоровым. Заботьтесь о себе, и учитесь слушать собственное тело!

Стрельцы полностью оправдывают свою принадлежность к огненной стихии – они очень жизнеспособны, и среди них много долгожителей. Но, тем не менее, Стрельцы много расходуют свою энергию, и часто доводят себя этим до истощения – у этого знака очень тонкая психическая организация, которая делает нервную систему Стрельцов уязвимой.

Наиболее слабыми у Стрельцов являются печень, нервная и кровеносная системы. Стрельцы – гурманы, любящие есть вкусно и много. Поэтому, диета для Стрельцов, в первую очередь направлена на сохранение здоровья печени и укреплению стенок кровеносных сосудов.

Диета для Стрельцов: исключаем вредные продукты

Чтобы Стрелец чувствовал себя хорошо, ему нужно исключить из своего рациона жирные сорта мяса, копчености, сладкие и соленые блюда, а также – алкогольные напитки, которые многие Стрельцы также очень любят.

Питаться Стрелец должен умеренно, и его меню в основном обязано состоять из не очень калорийной пищи.

Включаем полезные продукты

Диета для Стрельцов предлагает в меню нежирные сорта мяса, рыбу, морепродукты. Сладкое и соленое нужно ограничить до минимума. Основой меню Стрельца могут быть овощные супы, каши и бобовые.

Для восполнения необходимой дозы белка, Скорпионам показаны бобовые, фасоль, горох, соя. Животные жиры заменяются растительным (оливковым) маслом. Полезны представителям этого знака молочные и кисломолочные продукты.

Стрельцам необходим витамин С и В. Витамин В вы можете получить из проросшей пшеницы, телячьей печени, яиц, соевых бобов.

В рационе обязательно присутствие овощей и трав, особенно тех, в составе которых есть кремний: спаржа, огурцы, сырая капуста, крапива, майоран, репейник, аптечный шалфей пикульник, мать-и-мачеха, спорыш. В качестве приправ и специй Стрельцам полезны: петрушка, сельдерей, зеленый салат, мята, базилик, пастернак, кинза, тмин, женьшень

Из фруктов на столе Стрельца всегда должны быть финики, абрикосы, манго, персики, яблоки, земляника, инжир, чернослив.

Элементы, необходимые для жизнедеятельности Стрельца - кремнезём и хлорид калия. Кремнезём помогает справляться с переутомлением и укрепляет память, а хлорид калия нормализует клеточный обмен. В качестве поставщика кремния можно использовать кавказские минеральные воды сорта «Джермук» и «Арзни», а калия вполне достаточно в любой минеральной воде. Лучший разгрузочный день – четверг.

Диета для Стрельцов: не только еда

Можно не ограничивать себя в количестве еды, но пища должна быть низкокалорийной и полезной. Занимайтесь фитнесом, питайтесь дробно, не наедайтесь на ночь – словом, держите режим. Не рассчитывайте на неиссякаемый источник огненной энергии – спите хорошо, не употребляйте много алкоголя, гуляйте и худейте.

Диета для Стрельцов: примерное меню

Вот несколько вариантов меню для Стрельца на один день, выберите тот, который вам больше понравится.

Завтрак

1. Пара ложек вареной фасоли, тост из хлеба с отрубями, одно свежее яблоко.

2. Двадцать пять граммов сваренной на воде овсяной каши с добавлением половины стакана обезжиренного молока, один стаканчик натурального йогурта с двумя чайными ложечками соуса «Чатни».

Обед

1. Один сандвич из хлеба с отрубями с двумя ложками домашнего нежирного сыра, щепоткой порошка карри и свежим огурцом, один стаканчик обезжиренного йогурта.

2. Небольшая порция овощного карри, 50 граммов сваренной без кожи холодной курицы, один небольшой банан.

Ужин

Порция курицы «Тандури», пара столовых ложек несоленого вареного риса и большая порция овощного салата.

P. S. Отмечу что диета по знаку Зодиака – это только взгляд астрологии на проблему лишнего веса. Считать эту точку зрения единственно верной, по моему мнению, не очень правильно. Как любой общий гороскоп, диета по гороскопу также носит лишь общий рекомендательный характер – в ней не учитываются индивидуальные особенности вашего организма. Скорее, может лишь обратить ваше внимание на особенности, присущие вашему знаку. Не более того.

Если вы всерьез хотите похудеть, вести здоровый образ жизни в соответствии с индивидуальными требованиями и параметрами вашего организма – подойдите к этому вопросу комплексно и научно. Ведь звезды так изменчивы!

Если все используемые диеты приводят только к повышению веса, то убедите себя в том, что существует предел сохранения жира в организме - на случай голодания. Процесс метаболизма старается контролировать этот предел, поэтому, желая снизить вес, важно ориентироваться на понижение этого предела.

Было бы неплохо иметь какой-нибудь рычажок на собственном животике, с помощью которого можно было бы легко убрать излишек жира. Но, к сожалению, это только фантазии.

Организм, на самом деле, изменяет баланс между жиром и мышечной массой достаточно медленно. Диета ниже 1000 калорий в день будет шоком для вашего тела, приведет к истощению.

Как можно снизить жировой предел организма? Теория предполагает, что с помощью регулярных аэробных упражнений и постепенного сокращения потребления пищи вы можете умерить потребности организма.

Для вас важнее собственные дела, чем ваша внешность. Многие люди все еще судят о других по тому, что они носят и как выглядят. Поэтому рекомендуем прислушаться к следующему совету.

Уберите 5 кг лишнего жира с помощью системы упражнений и безопасной диеты, обновите гардероб и подкорректируйте осанку.

Если после этого отношение к вам со стороны сослуживцев и знакомых не изменилось и вы не почувствовали себя на 75% моложе и красивее, то можете оставаться таким, как прежде, и продолжать вести беззаботный образ жизни. Вы ничего не потеряли, кроме объемов.

Помните - у физически тренированных людей реже болит сердце, они менее склонны к гневу, смущению, депрессии и беспокойству. Несомненно, они серьезно относятся к жизни, но при этом хотят испытать побольше радости.

Подобно Тельцу и Раку, вы просто обожаете вкусную пищу, но излишек ее может быть настоящим бременем для вашего организма.

Если же начать заниматься физическими упражнениями, то будет легче контролировать свой вес. Хотя принято думать, что физические упражнения стимулируют аппетит. На практике вы обнаружите обратное: после того как удастся сбросить лишние килограммы, вы сможете, есть даже больше, сохраняя при этом свой идеальный вес.

Строгая диета не для вас. Она лишит вас сил и энергии, и при этом вы заметите, что язык стал острее, голос громче, а живот научился скулить по утрам.

Когда хочется съесть что-нибудь до обеда, выбирайте белковую пищу, например ломтик нежирного сыра, натурального обваренного мяса, простой йогурт, в который можете добавить фрукты.

Как насчет пригоршни сырых орехов утром, затем яблока или несоленых крекеров днем? Этот естественный способ контроля над содержанием сахара в организме очень подходит для вас и позволяет исключить все, что способно уменьшить вашу энергию.

Если вам нужен совет, обратитесь к врачу-диетологу. Выберите квалифицированного диетолога, а не одного из тех «специалистов по питанию», которые могут просто играть с вашим здоровьем.

Не слушайте тех, кто советует не завтракать. Нет, вам не требуются калории, но если вы пренебрегаете ранним утренним питанием, то обязательно захотите съесть что-нибудь попозже. Например, кусок вкусного пирога или торта, или устроите обильный ленч, поскольку будете чувствовать пустоту в желудке.

Если вы никогда не любили завтракать, попробуйте йогурт или молоко и фруктовый коктейль.

Сократите потребление алкогольных напитков до минимума, если не хотите закончить год прокалыванием новой дырочки в вашем ремне или невозможностью носить ставшие тесными любимые джинсы.

Если для вас совсем невозможно отказаться от алкоголя, то разбавляйте вино минеральной водой или кусочками льда. Вы получите напиток, который сможете пить весь вечер, не боясь за свою талию.

Излишнее потребление алкоголя может также негативно подействовать на печень, слабое место для Стрельца. И если кто-нибудь другой при таком образе жизни будет чувствовать лишь легкое недомогание, то для вас последствия могут быть куда более плачевными.

Для усвоения алкоголя и сладких напитков организм человека расходует воду, поэтому возникает жажда. Это не позволяет сократить содержание воды в организме. Так как невозможно сдерживать жажду.

Чтобы действительно сократить содержание воды в организме, необходимо пить просто воду. Кроме того, часто жажда сочетается с чувством голода.

Поэтому те, кто решил поддерживать нормальный вес или снизить его, должны, как только почувствуют голод, выпить стакан воды.

Если спустя 5-10 минут после этого вы все еще чувствуете голод, можете что-нибудь съесть, но только медленно и, выбрав один из тех продуктов, который полезен вашему знаку Зодиака.

Поскольку вы могли родиться с избытком жировых клеток или обзавестись ими в младенчестве, у вас могут быть проблемы с диетическим лечением. Даже если диета не приносила результата в прошлом, попробуйте ради похудения уделить правильному питанию достаточное время и обязательно в сочетании с программой аэробных упражнений.

Выберите систему питания, включающую четыре группы продуктов, но с небольшой долей белков, особенно тех, что содержатся в жирном мясе. Вам не обязательно отказываться от закуски в баре с товарищами по бейсбольной команде или даже от легкого пива. Но при условии, что вы останетесь в рамках дозволенного, проявив мудрость и умеренность.

Чтобы сохранять кости прочными, следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно кальция. Многие Стрельцы чувствительны к молочным продуктам. А вы? После выпитого стакана молока, съеденной тарелки домашнего пудинга или большой порции мороженого не чувствуете ли вы свой живот разбухшим? Трудно дышать? У вас появляются газы, неприятные ощущения в желудке и кишечнике?

Вам может помочь тест на аллергию.

Не ешьте молочные продукты в течение нескольких дней, проверяя реакцию организма на ингредиенты в супе, рисе и лапше, а также в мясных сэндвичах, и посмотрите, почувствуете ли вы разницу.

Затем снова вернитесь к старому молочному режиму питания. Ешьте сыр, пудинг и запивайте стаканом молока. Если у вас вновь появятся неприятные ощущения, посоветуйтесь с врачом или откажитесь, в разумной мере, от молочных продуктов.

Некоторые люди с подобной аллергией могут переносить только небольшое количество молочных продуктов, таких, как нежирный йогурт, кефир или твердые сыры, других начинает тошнить от одной мысли съесть что-нибудь «из-под коровки».

Существует альтернатива - сыр из козьего молока.

Неплохо включить в рацион продукты, содержащие кальций. Темнолистые овощи, сардины и лососевые являются превосходными источниками получения кальция из пищи. При нормальном содержании кальция в организме вы можете не опасаться возникновения такой болезни, как остеопороз, и не будете испытывать трудности при выполнении различных упражнений с весовой нагрузкой: бег трусцой, аэробные танцы, быстрая ходьба, теннис и бег.

Хотя «фаст фуд» («быстрая пища»), кажется, была изобретена специально для сверх занятого Стрельца, помните, что она перегружена жирами и может вызвать у вас серьезные проблемы. Особенно если в вашей семье страдали сердечными заболеваниями или тромбофлебитом.

Обычный гамбургер с картофелем фри на 40% состоит из жира. Чтобы снизить эту пропорцию - если все же не можете отказаться от этой пищи, - ешьте гамбургер без соуса, а вместо картофеля выберите салат из свежих овощей.

Пусть ваша тарелка будет ломиться от шпината, темного салата, огурцов, зеленого лука, грибов и люцерны - этих деликатесов грядки.

Пройдите мимо салата из консервированных томатов, сладкой пасты, яиц и бобовой подливы - всего, что было переработано, поскольку эти блюда полны калорий, соли и сахара.

Когда вы выбираете приправу, остановитесь на низкокалорийных видах или довольствуйтесь небольшим ее количеством, сдобренным растительным маслом и лимоном или уксусом.

Многие любители быстрой еды пренебрегают овощными блюдами, из-за чего теряют шанс заменить высококалорийные виды блюд умеренной и здоровой пищей.

Для того чтобы ваша кожа всегда выглядела здоровой, и окреп иммунитет, употребляйте продукты, содержащие витамин С каждый день.

Очаровательные и прямолинейные, Стрельцы часто предпочитают не выбирать между «есть вкусно» и «есть много». Эти представители огненной стихии отличаются хорошим здоровьем, но, в то же время, могут сами довести себя до проблем с нервами, так часто они эмоционально вовлекаются во все происходящее вокруг. Стрельцы предпочитают острую либо с ярко выраженным сладким вкусом пищу. Частенько представители этого знака удивляют окружающих самим фактом сочетания некоторых продуктов и блюд.

Вредные продукты для Стрельцов

Представителям этого знака следует отказаться от сладостей, так как, включив в рацион что-то из этой группы продуктов, они часто не могут остановиться.

Иногда у Стрельцов бывает слабая печень, многие из них страдают проблемами с жирной, копченой, вяленой пищей. Лучше было бы исключить все виды деликатесной нарезки, и различные жирные сыры.

Не следует злоупотреблять жирным жареным мясом, майонезом и соусами на основе него. Часто эти гурманы «по жизни» не могут устоять перед стаканом банальной колы из фаст-фуда. Между тем им, впрочем, как и другим людям, сладкие кофеиносодержащие газированные напитки приносят один сплошной вред. Стрельцам не рекомендуют и напитки с заменителями сахара, так как их избыточное употребление также может привести к перееданию.

Полезные продукты для Стрельцов

Исключительно полезны все овощи и фрукты, богатые витамином С. Смело включайте в свой рацион апельсины, лимоны, черную смородину, шиповник, квашенную капусту, брокколи, различную салатную зелень. Пользу принесет также спаржа, стручковая фасоль, пастернак, и артишоки.

Представителям этого знака Зодиака полезны соя, горох, фасоль в любом виде. Они могут включать в свой рацион соевый творог тофу, различные виды соевых продуктов, молоко, йогурт, соевая сметана и т.п.

Лучше всего получать белок из нежирных молочных продуктов, мяса, рыбы, нежирных сыров, сведя употребление жирной свинины, баранины и «мраморной» телятины к минимуму.

Из круп особенно полезны овес, в том числе и в резаном виде, а также пшено, кукуруза, и сорго.

Идеальный рацион для представителей этого знака – основанный на кашах и овощных супах легкий стол. «На сладкое» рекомендуется включать в свой рацион персики, абрикосы, и сушеные варианты этих фруктов. Хорошо влияют на здоровье Стрельцов чернослив и инжир. Соки пить не рекомендуется, а вот различные коктейли из фруктов и кисломолочных продуктов – только приветствуются.

Полезны также овощи и травы, содержащие в своем составе кремний. Рекомендуются базилик, майоран, мята, кинза, петрушка, сельдерей.

Особенно рекомендуется принимать минеральную воду, и травяные чаи. Из специй полезна приправа «карри», натуральная, куркума, имбирь, зира. Иногда можно включать в рацион нежирные томатные соусы без добавления сахара, но увлекаться не рекомендуется.

Примерное меню для Стрельцов

• Завтрак: овсяная каша с персиками, абрикосами, либо курагой, можно приготовить на небольшом количестве соевого или обычного молока. Можно чередовать с йогуртом и цельнозерновыми хлебцами, с добавлением фруктов.
• Перекус: хлебцы с кисломолочным напитком, или небольшой стаканчик йогурта, плюс буквально 100-150 г любых фруктов.
• Обед: овощной суп на овощном бульоне, допускаются супы-пюре, можно заменить на запеченные или отварные овощи, порция фасоли или чечевицы, можно чередовать с мясом или рыбой, травяной чай.
• Перекус: порция сухофруктов или свежие ягоды.
• Ужин: мясное, рыбное или творожное блюдо, овощной салат, иногда можно добавить порцию каши или хлебец.

Важно: прежде чем сесть на диету для Стрельца проконсультируйтесь с врачом.