Как победить остеохондроз в домашних условиях. Как избавиться от шейного остеохондроза
Лечить остеохондроз в домашних условиях можно вполне эффективно и результативно. Стоит только выполнять все действия в комплексе и регулярно. Это улучшит состояние позвоночника и замедлит деградацию межпозвоночных дисков. Многие рецепты прошли проверку временем и доказали свою эффективность. А в сочетании с новинками, которые постоянно появляются на рынке медицинских товаров, сделать это гораздо проще.
Способы лечения
Прием лекарств, налаживание режима сна и отдыха
Очень хороша для лечения остеохондроза в домашних условиях такая настойка: 2 ст ложки коры ивы + 2 ст ложки коры сирени (можно использовать и цветки) + 1 ст ложку лаврового листа. Эту смесь заливают 0,5 л водки, 50 мг камфарного спирта и ставят настаиваться в темное место на 21 день, ежедневно очень часто встряхивая. После процеживания растирка готова.
- Семена сельдерея. На 2 часа заливают кипятком в объеме 0,5 литра 1 столовую ложку измельченных семян. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в течение дня перед едой.
- Местно назначают мази, гели, крема, растирки, оказывающие отвлекающее, болеутоляющее или разогревающее действие.
- конечности частично «перестают слушаться»;
- Остеохондроз шейного отдела чаще всего является причиной возникновения болей в области шеи, головы и плечевого пояса, а также нарушения мозгового кровообращения. Особенно распространено данное заболевание среди тех, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни. Без своевременного лечения может привести к стойкой утрате трудоспособности.
Медикаменты
Для приготовления компрессов применяют сок редьки, сырой картофель, корень сельдерея или листья березы. Ингредиенты измельчают до кашеобразного состояния, после чего смешивают с разогретым медом. Накладывая средство на пораженный отдел позвоночника, его укрывают целлофаном и заматывают шерстью для сохранения тепла.
ванны.
Народная медицина
Занятия лечебной физкультурой (ЛФК) при остеохондрозе также можно проводить в родных стенах. Но перед тем как лечить остеохондроз в домашних условиях с помощью ЛФК, необходимо проконсультироваться с соответствующим специалистом. В противном случае можно причинить себе непоправимый вред. Правильно подобранные комплексы упражнений способствуют укреплению мышечного каркаса спины и шеи, стабилизируют позвоночник.
Измельчить корень сельдерея, после чего взять его в количестве 3-4 г. и настаивать в литре теплой воды в течение 8 часов. Полученный настой принимать по 1 десертной ложке трижды в день до еды.
- Остеохондроз – патологический процесс, характеризующийся дистрофией и дегенерацией межпозвонковых дисков. И если сам по себе этот процесс протекает безболезненно, то осложнения остеохондроза – дисковые грыжи, шейный и пояснично-крестцовый радикулит, ишиас доставляют немало страданий пациенту, ограничивают способность передвижения, и ухудшают качество жизни. По этой причине даже обычный визит в поликлинику порой бывает крайне затруднительным. В таких случаях вопрос – как осуществлять лечение остеохондроза в домашних условиях - становится весьма актуальным.
- При лечении остеохондроза в домашних условиях главное - это выполнение системного подхода.
- Лечение остеохондроза в домашних условиях самодельной мазью: берут по 100 г топленого несоленого свиного сала, любого цветочного меда, тройного одеколона и 1 ч ложку 70 % уксуса. Все твердые составляющие доводят до жидкого состояния и смешивают. Мазь готова. Мажут больные места утром и вечером. Мазь хранят в холодильнике. Со временем мазь своих целебных свойств не теряет.
- Листья хрена. При воспалении позвонков в области шеи взять свежий лист хрена, приложить к проблемной зоне и обмотать шею шарфом. Аналогичным образом можно использовать капустные листья, которые перед прикладыванием следует несколько побить кухонным молотком, которые обычно используется для приготовления отбивных котлет.
- Лечение положением. Проводится во время обострения болевого синдрома. Постельный режим и физиологическое положение тела снимают нагрузку с позвоночника, существенно уменьшая болевой синдром. Данный режим назначается на один или два дня до уменьшения интенсивности болевых ощущений, а затем пациенту необходимо начинать двигаться.
- головные боли;
- Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвонков, соединенных между собой межпозвонковыми дисками, в центре которых располагается студенистое ядро. Нерациональная нагрузка на позвоночник, неудобные позы, частое спазмирование мышц, нарушение кровообращения приводит к дегенеративным изменениям в области межпозвонковых хрящей шейного отдела позвоночника, в результате чего на хряще диска появляются трещины, куда при нагрузке смещается студенистое ядро, вызывая сдавливание близлежащих структур - корешков спинномозговых нервов, вещества спинного мозга.
- В качестве компрессов используют и рецепты от остеохондроза на основе горчицы. Для этого ее смешивают с взбитыми яичными белками и добавляют две рюмки водки. Поскольку данное средство оказывает выраженное раздражающее действие, перед его нанесением советуют смазать кожу любым маслом во избежание ожога.
Массаж
Самомассаж.
Самые простые упражнения, которые можно делать в домашних условиях – это вис на перекладине, ходьба на четвереньках. Эти упражнения способствуют расширению промежутков между позвонками с освобождением ущемленных нервов. В качестве физических нагрузок можно осуществлять повороты и наклоны туловища, поднятие рук и ног в положении лежа на жесткой поверхности. При этом важно не забывать – все движения должны делаться легко и плавно, без натуги и рывков. Сильная резкая боль является противопоказанием для физических упражнений.
150 г. чеснока перекрутить на мясорубке вместе с 3 лимонами. Полученную смесь поместить в 2 л. емкость, и сверху залить кипятком. Полученный настой пить по утрам по полстакана. Перед употреблением взбалтывать.
У многих пациентов лечение остеохондроза на дому почему-то непременно ассоциируется с народной медициной. Да, народные средства играют существенную роль в домашнем лечении остеохондроза. Однако лечение с использованием одних лишь бабушкиных рецептов было бы однобоким.Очень хорошо повлияет на общее состояние организма. Довольно часто причиной остеохондроза является скапливание в крови большого количества холестерина, из-за чего теряется эластичность сосудов и, следовательно, ухудшается доступ кислорода ко всем тканям, в том числе и к хрящам позвоночника. Поэтому следует исключить из своего рациона или сильно ограничить потребление куриных яиц, жирных мясных бульонов. Также к спазму сосудов приводит регулярное поступление в организм никотина и крепкого чая или кофе. Вывод один: лечение остеохондроза требует отказа от вредных привычек.
Сейчас очень популярно лечение остеохондроза монастырским чаем, который восстанавливает эластичность межпозвоночных дисков и хрящей. Подробнее о нем читайте здесь.
Оздоровительная гимнастика
Массаж и лечебная физкультура. В острой стадии шейного остеохондроза специалисты рекомендуют выполнять дыхательную гимнастику, а также те виды упражнений, которые снимают мышечный спазм. В подострой стадии в домашних условиях самому можно делать упражнения, стоя или сидя, после проведения соответствующих занятий с методистом ЛФК в больнице. Обычно сначала выполняют плавные наклоны и повороты головы, а затем постепенно увеличивают нагрузку. При возникновении мышечного спазма можно сделать массаж шеи самостоятельно или воспользоваться услугами профессионального массажиста. В качестве профилактики обострения остеохондроза желательно проходить курсы массажа 2 раза в год.
головокружения;
Питание
При прогрессировании заболевания сужается расстояние между позвонками, появляются костные разрастания, что еще больше усугубляет ситуацию.
Более мягкими являются компрессы с алоэ, медом и водкой. Их можно использовать даже при кожных заболеваниях.
MoyaSpina.ru
Как лечить шейный, грудной и поясничный остеохондроз в домашних условиях народными средствами
Лечебные упражнения.
Диета также входит в комплекс лечебно-профилактических мер при остеохондрозе. Ведь питаемся-то мы дома. Полноценное питание, включающее в себя свежие овощи, фрукты, сыры, кисломолочные продукты, постное мясо и рыбу, будет способствовать усилению обменных процессов в хрящевой ткани. Напротив, легкоусваиваемые углеводы, жиры, пряности, крепкий чай и кофе не только приведут к избытку массы тела, но и самым негативным образом повлияют на состояние межпозвонковых дисков.
При шейном остеохондрозе 1 ст. ложку кристаллов морской соли растворить в 1л. воды. Раствор вскипятить, затем охладить до комнатной температуры. Растирать шею полотенцем, смоченным в этом растворе, в течение 12 дней.
Помимо рецептов народной медицины домашнее лечение остеохондроза включает в себя:
- Правильное и рациональное питание оказывает положительное воздействие на состояние позвоночника. Есть необходимо 5-6раз в день через каждые 3-4 часа, небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть в 19 часов, а в 21 час можно выпить стакан кефира, простокваши или ряженки, либо съесть яблоко.
- Смешайте керосин и подсолнечное масло 1: 1 и взбивайте 2 минуты в закрытой посуде. Такая растирка наносится массажными движениями и укутывается на ночь.
- Лечение остеохондроза в домашних условиях это сложный процесс, при котором нужно терпение, напутственный совет врача и применение народных средств лечения.
- Разгрузка позвоночника с помощью домашней петли Глиссона или шейного воротника. Сегодня достаточно легко можно приобрести петлю Глиссона или шейный воротник для домашнего пользования. Однако перед их использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.
- потеря сознания при резком повороте головы и т.п.
- В клиническом течении остеохондроза различают 3 основных стадии:
- Те же ингредиенты, что применимы для приготовления отваров и настоев для внутреннего приема, весьма эффективны и в качестве лечебных ванн. Они не только разогревают мышцы спины, заставляя их расслабиться, но и оказывают седативное действие на нервную систему.
- Физиотерапевтические процедуры на дому.
- Для лучшей усваиваемости и скорейшего выведения шлаков еда должна запиваться не менее 2л. жидкости. И пусть это будет не газировка или новомодные прохладительные напитки, а щелочная негазированная минеральная вода, фруктовые компоты и натуральные соки. В заключение хочется отметить, что полностью избавиться от остеохондроза в домашних условиях невозможно. Точно так же невозможно от него избавиться в больнице, в санатории или в каком-либо ином месте – это необратимый процесс. Но предотвратить осложнения остеохондроза и добиться стойкого улучшения посредством домашних способов лечения вполне возможно.
Эффективные народные рецепты для внутреннего применения
Настоять равные доли зверобоя, цветков черной бузины, чабреца, ромашки. Настой использовать в качестве компрессов.
- Медикаменты
- Стоит помнить о том, что позвоночник является осью человеческого тела, он испытывает нагрузки в течение всего дня, следовательно, ночью ему необходимо полное расслабление. Этому во многом способствует правильное положение тела во время сна. Качественные ортопедические подушки и матрасы помогут создать идеальные условия для полного расслабления позвоночника.
- Вообще остеохондроз "любит" сухое тепло. Поэтому в арсенале каждого дома должны быть наготове "целебные мешочки". О них читайте здесь. В добавок к ним приведу в пример такой мешочек: соберите косточки фруктовых деревьев (сливы, вишни, абрикоса, персика), промойте, высушите и набейте ими мешочек из плотной ткани. Во время обострения остеохондроза, нагрейте его в духовке до 50 градусов и прикладывайте к больному месту.
Использование мазей
Если получилось так, что у вас выявлен остеохондроз, необходимо в первую очередь обратится к специалистам, то есть проходить лечение, которое назначено доктором.
Диета и образ жизни. Немаловажную роль в лечении остеохондроза шеи играет и ежедневный рацион питания. При этом необходимо исключить те продукты питания и напитки, которые могут возбудить человека и привести к спазмированию мышц позвоночника, повышая их тонус. По этой причине желательно отказаться от чая, кофе, алкоголя, острых специй и копченостей.
При появлении любых симптомов остеохондроза необходимо проконсультироваться с невропатологом, который после проведения соответствующего осмотра назначит более углубленное диагностическое обследование, включающее рентгенографию, магнитно– резонансную томографию шейно–грудного отдела позвоночника, а также УЗИ сосудов или ангиографию. Диагноз остеохондроза ставится на основании выявленных изменений на рентгенограмме и данных МРТ.
Первая стадия. Появляются трещины в фиброзном кольце межпозвоночного диска, ядро может при нагрузках смещаться в сторону. Преобладающие симптомы:
Компрессы
После травяных ароматных ванн, которые с легкостью можно организовывать дома ежедневно, больной чувствует себя отдохнувшим и бодрым. Восстанавливается подвижность в позвоночнике, исчезают онемения конечностей, характерные для шейного и грудного остеохондроза.
Лечить остеохондроз в домашних условиях не обязательно при помощи дорогостоящих лекарств, которые нередко вызывают массу побочных явлений. Существуют народные средства от остеохондроза, обладающие подобным действием, и приготовить их можно самостоятельно. Например:
Известно, что для избавления от остеохондроза важно постоянно без перерывов посещать процедуры физиотерапии, массажа, занятия по лечебной физкультуре и врача-рефлексотерапевта. Только комплексные методы и регулярная терапия могут вылечить поражение межпозвоночных хрящей и вернуть больного к полноценной активной жизни.
20г. высушенных березовых почек настаивать в 50г спирта 10 дней. К 1 части настойки добавить 4 части вазелина. Полученное средство использовать в качестве мази для позвоночника.
Лекарственные ванны
Массаж
Лечебная физкультура также эффективно влияет на оздоровление позвоночника. Все упражнения направлены на его растяжку, укрепление мышц спины и плечевого пояса, а также шеи. Существуют многочисленные комплексы, разработанные специалистами, подобрать подходящий поможет врач. Перед занятием гимнастикой следует запомнить следующие правила для максимального эффекта:
Самомассаж
Лечение остеохондроза в домашних условиях – это реально, главное не лениться и пробовать разнообразные народные средства, будьте настойчивы и победите свой недуг. Всем здоровья!
Это бесспорно правильное решение, но оно не совсем полное. Правильное лечение заключается в том, что оно ни коем образом не должно быть только связано с одними посещениями к доктору и употреблением лекарств.
Для хрящевой ткани и улучшения реологических свойств крови будут полезны:
Если пациент не нуждается в госпитализации, то лечится амбулаторно, посещая в указанные дни невропатолога и находясь основную часть времени дома.
резкие, простреливающие боли;
Упражнения
Метод самомассажа в домашних условиях позволяет снять спазм мышц, болевой синдром и нормализовать кровоток. Особенно он эффективен при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
Настойка из листьев брусники: 100 г сырья заливают горячей водой (но не кипятком), настаивают в течение нескольких часов. После этого в остывший настой добавляют 40-процентный спирт, превращая его в настойку. Полученную смесь томят 10 минут на небольшом огне. Обычно на 2,5 л настоя достаточно стакана спирта. Средство принимают дважды в сутки после еды.
Но как сочетать ежедневные процедуры, которые могут занимать по несколько часов, с обычными домашними делами и работой? Из соображений экономии времени и средств применяется лечение остеохондроза в домашних условиях.
SpinaZdorov.ru
Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях
Измельчить корни сабельника. 1 стакан корней залить 0,5л. водки, настаивать 3 недели. Процеженную настойку принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 0,5 ч. до еды.Что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника?
Лечебную физкультуру
Нельзя выполнять упражнения в фазе обострения остеохондроза, так как это приведет к осложнениям заболевания и усилению боли
Стадии и симптомы шейного остеохондроза
Остеохондроз довольно сложное и неприятное заболевание, которое характеризуется ухудшением кровоснабжения позвоночных дисков, вызванного слабостью и искривлением позвоночного столба. Возникает из–за наследственности, излишнего веса и травм. Заниматься лечением этой болезни в домашних условиях следует только после того, как поставлен точный диагноз, потому что остеохондроз довольно часто маскируется под другие заболевания (стенокардия, гастрит). Не смотря на сложность заболевания, лечение остеохондроза в домашних условиях довольно просто осуществить. Главное соблюдать основные требования: систематическое выполнение всех основных процедур и самодисциплина.
Даже самые грамотные врачи с колоссальным опытом не отрицают, что лечение остеохондроза в домашних условиях с помощью народных средств, зачастую, дают положительные результаты. Исходя из этого, разберем такую тему, как лечение остеохондроза в домашних условиях народными средствами, потому что для наиболее обширного лечения недуга вам необходимо уяснить, что именно разрешено делать, чтобы облегчить себе участь.
- продукты, содержащие большое количество клетчатки, антиоксидантов и фитохимических веществ - овощи, фрукты, зерновые и бобовые;
- Медикаментозное лечение. Для улучшения общего состояния после соответствующей консультации с врачом, можно принимать препараты следующих групп:
- спазмирование мышц в области шеи;
- Для него используются те же техники, что и для профессионального массажа. Сначала выполняются поглаживания сверху вниз. Они могут проводиться одновременно обеими руками или по очереди для каждой из сторон шеи. После приступают к растираниям для согревания и размягчения мышц шейного отдела позвоночника. Их выполняют плоскостью или ребром ладони до появления ощущения тепла.
- Хвойный сбор: 100 г сосновых почек вместе с листьями шалфея заваривают кипятком и выжидают около часа до появления характерного запаха и изменения цвета. К смеси также можно добавлять пустырник для достижения седативного действия и снятия болевых ощущений.
В основе народных средств от остеохондроза лежат те же принципы, которые предполагают и врачебные методы. Это улучшение кровообращения и трофики в межпозвоночных хрящах, стимуляция оттока застоявшейся крови, ликвидация защемления нервов и сосудов в пораженной области, усиление регенерации тканей.
После того, как с помощью лекарств и натуральных народных средств симптомы остеохондроза (резкая боль, нарушения чувствительности и ограничение движений, общемозговые расстройства) заметно регрессировали, можно приступать к массажным процедурам. Конечно же, услуги массажиста, оказываемые на дому, доступны далеко не всем. В таких случаях можно осуществлять самомассаж.
- Полноценное питание.
- Во время упражнений не должно возникать чувство дискомфорта. Если оно появилось, то следует передохнуть или вообще прекратить занятия
- Новый взгляд на лечениеКак бывший "трудяга" смог избавиться от артрита и остеохондроза за месяц?Далее...
- И так рассмотрим информацию о том, что означает остеохондроз. Остеохондроз – это процесс отложения солей, который в первую очередь происходит в межпозвоночном диске, а потом переходит на тела позвонков, межпозвоночных суставов и весь связочный аппарат.
- белки - бобовые, орехи, яйца, молочные продукты, кальций, нежирные сорта рыбы и птицы, говядина;
Как диагностируют остеохондроз?
НПВС (например, диклофенак, ибупрофен, индометацин) на протяжении 1–2 недель 2–3 раза в течение дня. Обычно данные препараты принимаются после еды.
Как проводится лечение шейного остеохондроза в домашних условиях?
появление симптомов, характерных для поражения корешков спинномозговых нервов - расширение зрачков, онемение языка и т.п.;
Согрев шею, ее разминают, захватывая кожу пальцами и отпуская. Такие щипки удобно выполнять противоположной рукой для каждой из сторон. Целью этой техники является устранение защемлений нервных корешков, снятие боли и нормализация движений шеи.
- Чай из мокрицы: сухую траву заливают горячей водой и после процеживания выпивают за несколько минут до еды. Также из свежей мокрицы можно приготовить настойку, залив ее водкой или спиртом и выдержав 21 день в темном месте.
- Чтобы вылечить остеохондроз, применяют следующие рецепты народной медицины:
- Самомассаж проводится по тем же принципам, что и классический массаж. Особенно популярен массаж шеи при шейном остеохондрозе, так как шея является наиболее доступной в этом плане анатомической областью. Вначале на массируемый участок воздействуют легким поглаживанием. Поглаживание осуществляют ладонной поверхностью кисти. Легкие движения плотно прижатыми ладонями проводятся по ходу шейных и верхнегрудных мышц. Далее следует растирание массируемых участков кончиками пальцев, разминание, вибрация и поколачивание мышц пальцами кистей.
- Эффективность медикаментов нисколько не зависит от того, где они используются – на дому или в больнице. Главное, чтобы эти медикаменты назначались и использовались под контролем врача. В случае крайней необходимости из-за трудностей передвижения можно вызвать врача-невропатолога на дом. Опытный специалист, выслушав жалобы и осмотрев пациента, назначит соответствующее медикаментозное лечение. Хотя некоторые диагностические процедуры, например, рентгенографию позвоночника, все же придется пройти. Для этого можно прибыть в больницу на транспорте. Зато потом, когда врач будет иметь полную картину заболевания, можно приступать к медикаментозному лечению.
- Необходимо следить за правильной осанкой при проведении занятий
- Чтобы проводить лечение остеохондроза дома, рекомендуется применение мазей с ментолом, горчичники, медицинские банки, перцовые пластыри. В общем, применять необходимо согревающие процедуры, которые направлены на снятие напряжения с мышц и устранение спазмов. Можно проводить обезболивающую терапию. Она включает в себя: применение противовоспалительных препаратов, таких как диклофенак, который принимают как в виде таблеток, так и делают инъекции внутримышечно. Только дозировка должна быть обязательно согласована с врачом. Эффективным средством считается нейромидин, который снижает дефицит нервной трофики.
- Вы не должны сомневаться в том, что при этом диагнозе вам просто необходимо лечение в домашних условиях.
ненасыщенные жирные кислоты - орехи, молотое семя льна, жирные сорта рыбы;
Седативные средства. Валериана, пустырник, новопассит, зверобой, легкие транквилизаторы препятствуют истощению нервной системы вследствие болевого синдрома. Назначаются на 1–3 недели.
возникновение синдрома Райта (онемение, покалывание при отведении руки за голову), а также синдрома Наффцигера (защемление подключичной артерии и нижних корешков плечевого сплетения);
Плюсом данного народного средства является возможность применять его не только дома, но и на работе, когда чувствуется усталость мышц шеи. Те же приемы можно использовать и для поясницы, только в положении стоя.
Народное лечение шейного остеохондроза, применяемое в домашних условиях, включает использование растираний. За основу приготовления мази при этом берется свиной жир, который разогревают на сковороде, или измельченное сало. В него добавляют пихтовое масло и скипидар и размешивают до однородной консистенции.
- Прием отваров и настоек внутрь.
- Рекомендуем прочитать:
- Да, некоторые эффективные манипуляции при остеохондрозе, например, блокады с местными анестетиками, не осуществимы в домашних условиях. Однако остальные группы препаратов – НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) в таблетках и в мазях вполне применимы в домашних стенах. В этом качестве подойдут Индометацин, Диклак гель, Ибупрофен, Фастум гель. Эффективность использования в домашних условиях касается и других групп препаратов – хондропротекторов (Хондроксид, Хондроитин комплекс) местнораздражающих гелей и мазей (Апизартрон, Финалгон). Действие этих средств можно усилить параллельным приемом витаминно-минеральных комплексов.
- Все движения должны осуществляться плавно. Гимнастика восстанавливает различные поврежденные мышцы и позвонки, укрепляет мышечный корсет, делает позвоночник более подвижным.
Лечение остеохондроза в домашних условиях должно проходить с точным выполнением всех рекомендаций врача, то есть пациент должен быть максимально дисциплинирован. Это основа домашнего лечения.
Лечение народными средствами
Отличный эффект лечения достигается при медовом массаже в парилке (бане). Для этого необходимо шею, плечи, спину хорошо прогреть и нанести мед на больные места, после чего делается массаж. После легкого массажа нужно плотно придавить ладонью намазанное медом больное место, а спустя пару секунд резко отпустить. Обратите внимание, чтобы мед хорошо впитался в кожу, затем все накройте бумагой для компресса и укутайте.
продукты, богатые кальцием - творог, молочнокислые напитки, темно–зеленые листовые овощи, минеральная вода.
Мочегонные препараты, уменьшающие отек в зоне воспаления - верошпирон, диакарб.
болезненность мышц шеи.
LechenieSpiny.ru
Лечение остеохондроза в домашних условиях народными средствами | НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
Помимо рук для самомассажа в домашних условиях удобно использовать подручные средства, например скалку. Ее обычно используют для поясничного отдела позвоночника. При этом, лежа на спине, пытаются проворачивать скалку вверх и вниз, перекатываясь по ней. Еще лучше иметь специальный массажер с воздействием инфракрасными лучами, который одновременно согревает и разминает ткани, а также снимает спазм. Перед нанесением мази шею или поясницу предварительно согревают. Для этого можно использовать как массаж, так и разогретую соль, помещенную в тканевый мешочек. Средство тщательно втирают в болезненные точки до полного впитывания и завершают процедуру прикладыванием соли.
Лекарственные травы для наружного применения:
Помогает ли массажер от хондроза?
Домашнее лечение остеохондроза
Ну, конечно же, какое домашнее лечение без народных средств. Многие из этих средств были разработаны еще нашими бабушками-прабабушками, когда фармпрепаратов не было и в помине. Лечение народными средствами остеохондроза предполагает использование в различных комбинациях натуральных продуктов растительного происхождения и некоторых бытовых средств.
Растирки и компрессы также входят в комплекс домашнего лечения остеохондроза. Они отлично усиливают приток крови к пораженным участкам и на несколько часов снимают боль. Хорошо помогают ванны с травами, которые также расслабляют мышцы и снимают боль.
Распространенной ошибкой, которую совершает больной, заключается в применении только обезболивающих препаратов без более глубокого анализа своего состояния и поиска причин его появления. Обезболивающие средства создают только временный комфорт, а затем боль вернется вновь и она может усилиться. Необходимо помнить о причинах возникновения заболевания. Это могут быть: злоупотребление жирной пищей, малоподвижный образ жизни, которые приводят к недостатку поступления крови к мышцам спины или шеи и, следовательно, застойным процессам в позвоночнике, что приводит к деградации хряща. Как правило, врачи дают следующие рекомендации по лечению остеохондроза дома:
Лечение остеохондроза в домашних условиях народными средствами
Кроме меда используют, и другие лечебные компрессы при остеохондрозе, разнообразные жгучие растения (черная редька, чеснок, корни и листья хрена). Способ применения этих средств таков: нужно наложить на больные места и хорошо укутать. Жжение надо терпеть столько, сколько можно вытерпеть, чтобы получить положительный результат. Так же эти средства способствуют хорошему кровообращению в позвоночной области.
Кроме этого вне обострения остеохондроза желательно употреблять достаточное количество воды, ежедневно выполнять гимнастику для позвоночника и укрепления мышц спины.При сидячей работе важно каждый час делать перерыв и с помощью упражнений расслаблять мышцы спины, улучшая кровообращение в проблемной зоне, а также следить за своей осанкой.
Лечение шейного и поясничного остеохондроза народными средствами
Витамины группы В. Они улучшают обменные процессы в нервной ткани, нормализуют нервно–мышечную проводимость.
Вторая стадия. Происходит уменьшение расстояния между позвонками, а также высыхание фиброзного кольца и возникновение воспаления вследствие разрыва капсулы. Кроме этого по краям тел позвонков образуются остеофиты - специфические костные разрастания. Здесь к симптомам, наблюдающимся на первой стадии, может добавиться синдром «падающей головы», когда для уменьшения боли пациент должен поддерживать свою голову руками.
Для разминки шеи используют медленные круговые движения или наклоны в стороны. Затем ладони прикладывают ко лбу, оказывая сопротивление голове так, чтобы мышцы задней поверхности шеи напрягались. Таким же образом ладони поочередно прикладывают к скуловым областям, напрягая и укрепляя боковые мышцы шейного отдела. Упражнения для шеи можно выполнять прямо, сидя за рабочим столом.
Народные методы лечения остеохондроза
В качестве лучшего лекарства от остеохондроза многие годы в народе используется мазь на основе корня имбиря и чеснока. Эти составляющие в равных пропорциях измельчаются в блендере или мясорубке, после чего их смешивают с теплым свиным жиром или растопленным сливочным маслом.
растирания;
Самомассаж спины выполнить несколько сложнее. В этом случае растирающие, разминающие и поколачивающие движения наносятся подушечками больших пальцев кистей, кулаками или ребром ладони. Своеобразный, но действенный метод самомассажа – принять сидячее положение, и, обхватив руками стопы, совершать перекаты на спине взад-вперед. Массирование мышц спины в данном случае происходит под воздействием собственного веса.
Приведем самые действенные рецепты, которые отлично зарекомендовали себя в лечении остеохондроза:
В домашних условиях можно с легкостью освоить применение традиционной китайской медицины. Например, точечный массаж или иглоукалывание. Также китайская медицина предлагает специальные пластыри и пакетики с травами (фитопатчи), которые прикладываются к больному месту. Специалисты восточной медицины советуют сочетать применение пластырей, иглоукалывание и массажа для наибольшего эффекта. Не стоит забывать и про различные массажеры (ручные, электрические, механические). Существуют и массажные кресла, а также кровать-массажер. Так что если позволяют средства, то стоит приобрести их.
vsenarodnaya-medicina.ru
Лечение остеохондроза в домашних условиях
Диета
Домашнее лечение остеохондроза можно проводить такой настойкой: 10 таблеток аспирина толчат в порошок и заливают 250 г водки. Настаивают 2 дня. Должна получиться взвесь, так как таблетки не полностью растворятся. После массажа делают этой настойкой растирание мест, где есть отложение солей. Можно сделать и компресс: марлевую повязку смачивают в настойке, прикладывают к больным местам и покрывают целлофаном. Этой настойкой также проводят лечение пяточной шпоры.
Из народных средств при остеохондрозе шеи рекомендуются принимать отвары или настои трав, а также втирать мазь в проблемную зону.
Основные правила лечения
Миорелаксанты. Способствуют расслаблению спазмированных мышц. Третья стадия. Характеризуется полным разрывом хряща, выпадением студенистого ядра и образованием межпозвоночной грыжи. Основные симптомы данной стадии:
- Для разработки грудного отдела позвоночника следует встать, расставив ноги на ширину плеч. Кисти рук кладут на плечи и выполняют ими вращения вперед и назад. Затем поочередно поднимают каждое плечо кверху. Заведя руки за спину, стараются соединить их ладонями. После этого поочередно сцепляют руки за шеей: одну руку заводят сверху, а другую снизу.
- Мазь наносится на поясничный или шейный отдел позвоночника интенсивными растирающими движениями. Она оказывает раздражающее и отвлекающее действие, снимая болевой приступ при остром остеохондрозе.
- мази;
Однако самомассаж – не единственный способ массирования спины, поясницы и шеи в домашних условиях. Отечественными и зарубежными фирмами разработано множество приспособлений для проведения массажа в домашних условиях. Эти приспособления именуются массажерами. Массажеры существенно отличаются друг от друга по устройству, принципу действия, и, соответственно, по цене. Простейший массажер, знакомый многим, – это игольчатый аппликатор Кузнецова, имеющий вид ковриков, валиков. Есть вибромассажеры, электромассажеры, оказывающие воздействия различной степени сложности.
Диета
Измельчить 6 стручков красного перца и смешать их со 160г. камфарного спирта и с 250 г. медицинской желчи. Смесь поместить на неделю в темного стекла бутылку с плотно притертой пробкой. Полученную смесь использовать для компрессов.
Не стоит пренебрегать народными средствами. Это травы, корни, эфирные масла, пчелиный и змеиный яд, жир. В сочетании с йодом, спиртом, скипидаром они создадут отличный согревающий и местно-раздражающий эффект. Препараты из растений можно принимать внутрь, делать из них ванны, мази, растирки, компрессы. Все они устраняют боль.
Ортопедические принадлежности
Правильный подбор постельных и ортопедических принадлежностей
Гимнастика
С успехом можно лечить шейный и поясничный остеохондроз овечьей шерстью. После натирания настойкой из пчелиного подмора или индийского лука (режут вместе с листьями, заливают водкой 1: 2 и настаивают 2 недели в темном месте), на больное место одевают шерстяной пояс или шарф из овечьей шерсти. Если можно терпеть жжение, то оставляют на всю ночь, если вытерпеть сложно, то носят 1 - 2 часа.
- Корень сельдерея. 1 чайную ложку измельченного корня заливают 1 литром теплой воды и настаивают 8 часов. Процеженный настой принимают по 1 десертной ложке 3 раза в сутки.
- Препараты, улучшающие структуру и функционирование хрящевой ткани межпозвоночных дисков (хондропротекторы, АТФ и т.п.).
- периодическая острая боль в области шеи;
- Для поясницы довольно эффективно всем известное упражнение «кошечка», когда, стоя на четвереньках, поочередно выполняются прогибание и округление спины. В положении на спине с поднятыми за голову руками последовательно выполняют касания локтем противоположного колена. Для устранения смещения поясничных позвонков и высвобождения ущемленных нервов также рекомендуется чаще висеть на турнике.
Народная медицина
Лечение остеохондроза народными средствами предполагает обязательное использование теплых компрессов. Они накладываются на любой отдел позвоночника, помогая ликвидировать застой крови.
компрессы;
Правила осуществления самомасажа, как и пользования массажерами, аналогичны таковым для классического массажа. Все воздействия оказываются на чистую, свежевымытую кожу, на которой не должно быть никаких патологических воспалительных процессов. При появлении и усилении болей процедуры следует немедленно прекратить. Наличие простуды, тяжелых хронических заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем является противопоказанием к данному виду лечения.
Настоять в течение часа 1 ст. ложку высушенного тысячелистника в стакане кипятка. Настой принимать внутрь по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Однако следует быть осторожным при их применении, так как многие продукты растительного и природного происхождения вызывают аллергию и не всегда совместимы с лекарствами. Так что дозировка и сочетания должны быть согласованы с врачом. Если необходимо быстро снять боль, то помогут компрессы из подручных средств. Отлично зарекомендовал себя компресс из картофеля с медом. Натертую сырую картофелину смешивают с равным по объему количеством меда. Вся смесь наносится на ткань и прикладывается на больное место часа на 2. Также отлично помогают керосиновый компресс, втирание пихтового или ментолового масла.
Остеохондроз - заболевание достаточно опасное, которое может проявить себя рядом крайне неприятных симптомов. В частности, грыжа межпозвонкового диска - одно из самых распространенных последствий развития остеохондроза. И особенно опасным является развитие этого заболевания в шейном отделе позвоночника. При этом многие недооценивают серьезность ситуации, в то же время при таком опасном заболевании, как шейный остеохондроз, лечение народными средствами обязательно должно проводиться под наблюдением врача.
Объективно говоря, народные средства - неплохое подспорье для выздоровления, когда оно сочетается с консервативным лечением под наблюдением врача. Только хороший специалист может подсказать вам, какой из народных рецептов действительно может вам помочь, а какой будет бесполезен, а в некоторых случаях - даже опасен. Но давайте разбираться по порядку.
В чем особенность шейного остеохондроза?
Шея у человека - это своеобразное «бутылочное горлышко» всего организма. Самое узкое, и при этом очень насыщенное кровеносными сосудами и нервными окончаниями и каналами место. И именно в этом проблема.
Когда развивается остеохондроз в этом отделе позвоночника, может произойти не только сдавливание нервных корешков спинного мозга, но и крупных кровеносных сосудов. Вероятно, нет необходимости объяснять, чем это грозит - головокружение, постоянные головные боли и т. п. проблемы. Защемление нервных окончаний также грозит появлением ряда крайне неприятных неврологических симптомов и болевых синдромов. При этом иногда боль появляется совершенно не там, где ее можно было бы ожидать. Например, могут появиться боли под левой лопаткой и в области сердца, а может беспричинно начать скакать давление. При этом участковый врач не всегда в состоянии сразу разглядеть истинную причину появления такого состояния, из-за чего нередки случаи установления неправильных диагнозов, а соответственно и назначение неправильного лечения. В описанной ситуации попытки избавиться от «скачков» давления без определения истинной причины появления такого состояния будут безрезультатными, состояние здоровья если и будет нормализоваться, то ненадолго.
Таким образом, кроме той проблемы, что развитие остеохондроза в шейном отделе само по себе достаточно опасно, есть еще одна - неоднозначность симптомов, которые могут быть истолкованы пациентом и врачом неправильно. А ведь при шейном остеохондрозе время терять нельзя, каждый день без соответствующего лечения ухудшает ситуацию.
В чем специфика народных рецептов, могут ли они помочь?
Если разобраться, то все рецепты народной медицины основаны на прогревании пораженного участка позвоночника. Использование различных растительных компонентов приносит некоторую дополнительную пользу, но в этой ситуации все не так однозначно, как хотелось бы. Иначе говоря, сухое тепло (теплый шарф, например) или перцовый пластырь дадут не меньший эффект, чем большинство народных методов.
Кроме того, к некоторым методам вообще стоит подходить с осторожностью. Например, в сети можно найти рецепт, в котором лечить остеохондроз предлагается листьями хрена, которые нужно на секунду опустить в кипяток, а потом (когда он остыл) приложить к больному месту и укутать шарфом. При этом тут же указывается, что при первой процедуре пациент ощущает практически невыносимое жжение, сравнимое с тем, как если бы ей к больному месту приложили утюг. И такую процедуру нужно провести пять раз! Если человек испытывает столь сильное жжение, то это уже никак не рекомендованное «сухое тепло», тут уже появляется настоящий риск ожога. Но неужели ожог поможет избавиться от остеохондроза? Скорее, наоборот - он еще больше усугубит ситуации, ухудшив и без того нарушенный обмен веществ.
Именно поэтому прежде, чем применять какой-то из народных методов лечения (если вы принципиально не хотите лечиться медикаментами) - посоветуйтесь с врачом. Он, как минимум, предостережет вас от подобных экспериментов со своим здоровьем.
Существуют и более адекватные рецепты, например - настойка веточек вербы. Известно, что верба является природным анальгетиком, а при использовании подобной настойки риска ожога просто нет. Хотя что именно в данном случае станет причиной уменьшения боли — тепло или верба — большой вопрос.
Отдельно хочется упомянуть о таком методе лечения, как «выведение солей» с помощью различных настоек или травяных сборов. Парадокс в том, что активное применение подобных методов лечения часто приводит к ухудшению состояния человека (зачастую - значительному). Но при этом адепты подобного метода лечения говорят, что это нормально, а хуже становится из-за того, что «из организма уходят соли». Но проблема в том, что остеохондроз приводит к нарушению обмена веществ вообще, а не только соляного обмена. Даже если подобные методы и скорректируют количество солей в организме, это мало чем поможет. Например, межпозвоночным дискам (которые страдают первыми) это мало что даст, поскольку у них одна из первых проблем - недостаток жидкости. Кроме того, уже образовавшиеся остеофиты (которые некоторые и называют отложениями солей) «разогнать» чаями или настойками нереально. Это, по сути, уже костные образования, от которых избавиться крайне сложно.
Так что не стоит уповать на советы друзей и знакомых, обращайтесь к хорошему врачу, только в этом случае вы сможете избавиться от проблемы с минимальными потерями.
«Бабушкины способы» лечения остеохондроза
Волшебный массаж
Вам понадобиться черенок от лопаты или швабры чуть больше метра в длину. Заводим его за спину и начинаем массировать там, где болит. Разминать следует вверх-вниз 50 раз каждый день. Примерно через дня три наступит улучшение.
Без травы никуда
Компрессы с листьями хрена
Листья хрена обдают кипятком, охлаждают и прикладывают к больному месту. Шею обматывают сверху шарфом. Такой компресс следует делать на ночь. Рекомендуется обычно 5-10 процедур. Для профилактики обострения такое лечение проводят раз в три месяца.
Друг наш — сельдерей
При заболеваниях позвоночника принимают с хорошим эффектом настой сельдерея. Его приготовить очень просто: заливают одним литром кипяченой воды три грамма мелко потертого корня сельдерея, настаивают в течение восьми часов, процеживают и принимают по одной десертной ложечке три раза в день до еды. Аналогично настаивают и семена сельдерея: одну столовую ложку семян заливают одним стаканом кипятка и настаивают два часа, затем процеживают и принимают по одной столовой ложке три раза в день.
Подсолнечник — это не только вкусные семечки
Чай из корней подсолнечника отлично растворяет соли в суставах. Только сырьем следует запастись еще с осени. Корни растения тщательно моют, сушат и закладывают на хранение. Перед употреблением мелко дробят, кипятят около тридцати минут в эмалированной посуде: стакан измельченного корня на три литра воды. Чай пьют в течение двух — трех дней большими дозами через полчаса после еды. Затем заваривают новую порцию. Курс лечения — месяц. Соли выходят только после двух недель лечения, моча тогда приобретает ржавый цвет. Настой следует пить до тех пор, пока моча не станет прозрачной. Из рациона питания желательно исключить все острое и соленое.
Мать-и-мачеха
Ее цветки со стеблями измельчают и заливают нашатырным спиртом. Приготовленную смесь на месяц оставляют в темном месте. Затем настойку процеживают, и смазывает ею больные места.
Все, что надо, есть на кухне
- Взять три больших лимона без косточек и перекрутить их на мясорубке с четырьмя дольками чеснока. Затем следует поместить смесь в двухлитровую банку и залить кипятком. Применяют средство по полстакана натощак, предварительно взбалтывая банку.
- Немного уксуса следует капнуть на творог, размешать равномерно и нанести массу ровным слоем на шарф. Обернуть компресс вокруг шеи на ночь.
- Сделать тесто примерно из двухсот граммов муки (для этого средства нужна ржаная мука). Тесто должно полежать два дня. Больное место натирают скипидаром, а затем накладывают на него тесто и накрывают целлофаном, а сверху — полотенцем. Держать, пока терпится, применять через день.
- Половину пачки сливочного масла и столовую ложку муки следует смешать с одним яйцом. В смесь добавляется одна столовая ложка уксуса. Выдерживают средство около двух дней в темном месте, после чего снимают и выбрасывают пленку, образовавшуюся сверху. Полученный состав втирают в больное место.
- Для растирания используют также настойку редьки с медом на водке. Для ее приготовления используют полтора стакана редьки, один стакан меда и полстакана водки.
Аптека нам в помощь
В аптеке продается горный воск или озокерит медицинский, как его еще называют. На дно стакана кладут клеенку и выплавляют туда озокерит, затем пленку расправляют и прикладывают к больной шее. Выполняют 20 процедур.
На зарядку становись
При остеохондрозе лечебные упражнения следует выполнять ежедневно, так как именно регулярное выполнение физических упражнений способствует скорейшему получению результата.
Наилучшие результаты показала методика, с которой вы можете ознакомиться на этой странице.
Также можете воспользоваться этим кратким комплексом из 5 упражнений:
- Наклонить голову вперед, одновременно надавливая сплетенными пальцами рук на лоб. Затем последовательно надавить пальцами на затылок и на левый и правый висок. Голова при этом противодействует силе приложения рук, и наоборот. На каждое движение выделяется по 10 секунд.
- Положить кончики четырех пальцев друг против друга на лоб и плавно надавить на кожу всей ладонью, затем растягивать ее в течение 25 секунд. Подобное растягивание выполняют и на виске в разных направлениях, и на ухе. Эти упражнения восстанавливают кровообращение с помощью воздействия на рефлекторные зоны.
- Это упражнение нормализует отток крови в яремных венах, таким образом, улучшается питание мозга. Для его выполнения следует сесть ровно с прямой спиной. Отклоняют голову назад не спеша, рукой при этом надавливают на подбородок вверх и назад. Так же неторопливо поворачивают голову влево и вправо.
- А следующее упражнение восстанавливает функциональную активность нервного сплетения шеи. Выполняют его сидя с прямой спиной. Не торопясь, наклоняют голову вперед и влево, тянутся подбородком до грудины. Теперь сплетенные пальцы рук кладут на затылок и нажимают вверх и вперед, немного приподнимая затылок. Стараются удержать положение в течение минуты, выполняют до 20 повторений.
- Поднимать плечи вверх, пытаясь достать до ушей, потом опускать. В быстром темпе это упражнение выполняется в течение 15 секунд. Плечи чередуют: одно плечо поднимают вверх, другое опускают вниз, потом наоборот.
Боли в шейном отделе являются распространенной проблемой среди трудоспособного населения. От подобного симптома страдает каждый третий человек в возрасте после 30 лет, а среди пожилых эта цифра достигает 90%. И во многих случаях причиной тому – остеохондроз.
Шея, как и поясница, испытывает ежедневные перегрузки, связанные с сидячей работой, неудобным положением головы и другими факторами. Со временем в позвоночнике начинают развиваться дегенеративно-дистрофические процессы, которые неизбежно приводят к ограничению двигательной активности человека. Поэтому неудивительно, что многие хотят знать, как избавиться от шейного остеохондроза.
К кому обращаться?
Если беспокоят боли в шее, то нельзя их терпеть, а нужно обращаться к специалисту. Первичным звеном оказания медицинской помощи является терапевт или врач общей практики, который принимает в поликлинике или семейной амбулатории. Он проведет соответствующее обследование, а при необходимости направит к узкому специалисту.
Проблемами позвоночника целенаправленно занимается вертебролог или невролог – вот к нему можно обратиться и напрямую, минуя семейного врача. Но, независимо от того, кто проводил клинический осмотр и назначал диагностические мероприятия, лечение остеохондроза не будет иметь существенных отличий, ведь оно проводится в соответствии с региональными и международными стандартами.
Лечением остеохондроза занимается врач общей практики, невролог, а также вертебролог, который принимает только в больницах областного значения.
Начало терапии
Лечить остеохондроз шейного отдела необходимо начинать как можно раньше. Только своевременная коррекция может иметь выраженный результат. Поэтому любые неприятные ощущения в шее должны стать стимулом для консультации врача. А остеохондроз часто проявляется следующими признаками:
- Стреляющие, колющие или ноющие боли в шее, отдающие в затылок, надплечье, руки, грудную клетку.
- Головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, шум в ушах.
- Ограничение движений в шейном отделе.
- Онемение, покалывание, «ползание мурашек».
- Снижение поверхностной чувствительности.
- Усталость в руках.
Не нужно ждать, пока клиническая картина заболевания проявится полностью – даже первых симптомов станет достаточно, чтобы предположить остеохондроз. А после клинического обследования врач назначит дополнительную диагностику в виде рентгенографии или томографии позвоночнике. Если и там будут признаки, подтверждающие патологию (снижение высоты дисков, протрузии, остеофиты), то не должно возникнуть сомнений в необходимости начинать лечение.
Чтобы предупредить существенное ограничение физической активности, нужно своевременно выявить остеохондроз и сразу же лечить это заболевание.
Тактика лечения
Чтобы понять, как избавиться от остеохондроза, нужно рассмотреть методики лечения, применяемые во врачебной практике. Как правило, при поражении шейного отдела речь идет о консервативной терапии, которая при своевременном обращении оказывает достаточно выраженный эффект.
Но нужно понимать, что полностью вылечить остеохондроз и навсегда забыть о нем вряд ли получится. Это заболевание имеет хроническое течение, а изменения в позвоночном столбе практически необратимы. Но остановить их прогрессирование, устранить и предотвратить обострения – задача выполнимая. Следует лишь придерживаться рекомендаций врача, а также проявить определенную степень упорства и целеустремленности.
Ортопедическая коррекция
Чтобы снизить нагрузку на шейный отдел и расслабить напряженные мышцы, в остром периоде остеохондроза применяют кратковременную иммобилизацию. Для этого используется специальное ортопедическое приспособление, которое называется воротником Шанца. Его следует носить в течение суток, снимая перед сном. Фиксация шеи уменьшает признаки корешкового синдрома, способствуя декомпрессии нервных волокон. А помимо ношения воротника, следует спать на жестком матрасе и удобной подушке.
Медикаментозная терапия
Лекарственные препараты составляют важный аспект коррекции патологических нарушений при остеохондрозе. Они обладают широким терапевтическим потенциалом и многогранным действием, что позволяет влиять на различные звенья развития болезни и ее симптоматику. Выбор препаратов осуществляется исходя из врачебного опыта, клинической ситуации и общепринятых рекомендаций по лечению патологии позвоночника. Чаще всего применяются следующие медикаменты:
- Нестероидные противовоспалительные (Мовалис, Ортофен, Артрозан).
- Хондропротекторы (Терафлекс, Мукосат, Хондроксид).
- Миорелаксанты (Мидокалм, Толизор).
- Витамины (Нейромакс, Мильгамма).
Если в клинической картине преобладают гипоксические нарушения в виде головокружения и шума в ушах, то применяют сосудистые средства (Актовегин, Трентал), нейропротекторы (Церебролизин, Инстенон), гистаминоподобные (Вестинорм). При выраженном болевом синдроме показаны паравертебральные блокады с Новокаином и гормонами (Дипроспан, Кеналог). А после ликвидации острых признаков можно использовать местные формы лекарств: мази, гели, крема (Финалгон, Долобене, Цель Т, Диклак).
Лекарства от остеохондроза назначаются только врачом. При самостоятельном приеме существенно повышается риск нежелательных явлений.
Физиотерапия
Среди консервативных мероприятий широко представлены средства немедикаментозного воздействия. Одним из них является физиотерапия. Благодаря такому лечению усиливаются обезболивающий и противовоспалительный эффекты, стимулируются кровообращение и биохимические процессы в тканях позвоночного столба. Как правило, речь идет о следующих методах:
- Электрофорез.
- Лазерное лечение.
- Синусоидальные токи.
- Магнитотерапия.
- Рефлексотерапия.
- Водолечение.
Вид проводимых процедур и количество сеансов определяется физиотерапевтом индивидуально. Все зависит от выраженности остеохондроза и сопутствующих заболеваний.
Лечебная гимнастика
Основным компонентом лечения и профилактики остеохондроза считается гимнастика. Именно движения считаются важнейшим элементом правильной работы осевого скелета. Они позволяют замедлить структурные нарушения в позвоночнике и восстановить прежний уровень активности, что имеет большое значение для качества жизни пациентов. Для шейного отдела рекомендуют следующие упражнения:
- Поворачивать голову в стороны, пытаясь прикоснуться подбородком к плечу.
- Сгибать шею, касаясь подбородком грудины, а затем разгибать.
- Отклонять голову вперед, сохраняя уровень глаз и нижней челюсти.
- Поднимать и опускать плечи.
- Наклонять голову в стороны, стараясь коснуться плеча ухом.
Эти упражнения направлены на растяжение мягких тканей и приобретение гибкости. А для укрепления мышц выполняют гимнастику с постизометрической релаксацией, когда статическое напряжение чередуется с расслаблением. В этом случае делают наклоны и повороты головой, руками создавая сопротивление движению.
Гимнастика выполняется только после устранения острой боли. Интенсивность упражнений наращивается постепенно, а занятия должны проводиться ежедневно.
Массаж и мануальная терапия
При остеохондрозе шеи большое значение имеет ручная терапия. После сеансов массажа улучшается кровоток в мягких тканях, расслабляются спазмированные мышцы, что способствует профилактике болевого синдрома и увеличению объема движений. В основном используют классические техники, которые включают поглаживание, растирание, разминание, давление. А при мануальной терапии проводится более глубокое воздействие на позвоночник:
- Мягкое вытяжение шейного отдела.
- Устранение подвывихов фасеточных суставов.
- Распознавание и ликвидация мышечных блоков.
- Исправление невыраженных искривлений и смещений.
При этом специалисты применяют безопасные техники мобилизации осевого скелета как путем локального воздействия, так и по механизму длинного рычага, совершая движения конечностями пациента.
Чтобы понять, как избавиться от шейного остеохондроза, нужно для начала обратиться к врачу. Специалист проведет необходимое обследование и назначит соответствующее лечение. При этом нужно помнить, что терапия наиболее эффективна на ранних стадиях болезни – она предотвращает появление острых симптомов и тормозит прогрессирование дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике.
Похвастаться здоровым позвоночником может далеко не каждый. Все знают о необходимости соблюдения правильной осанки, но многие не следуют истине, обрекая себя на страдания в будущем. Распространённым заболеванием основного строительного каркаса организма является остеохондроз. Болезнь проявляется в неприятных болевых ощущениях в спине и области груди и шеи. В ходе заболевания происходит потеря естественной подвижности позвонков.
Многих пациентов интересует немаловажный вопрос: «Можно ли вылечить остеохондроз?». Первое, что должен сделать человек, почувствовавший первые проявления болезни – обратиться за квалифицированной помощью к специалисту. Устанавливать диагноз самостоятельно и проводить какое-либо лечение может быть крайне опасно для здоровья.
Важно понимать! Остеохондроз в той или иной мере есть у каждого человека, болезнь обусловлена прямохождением.
До половины трудоспособного населения в той или иной степени страдают от этого недуга. Далее, попробуем ответить на интересующий нас вопрос, излечим ли остеохондроз и каковы меры профилактики болезни.
Остеохондроз шейного отдела
Можно ли вылечить остеохондроз шейного отдела? Попробуем разобраться. Не слушайте знакомых, родных и не увлекайтесь справочниками. Запишитесь на прием к врачу, который поставит правильный диагноз. В нейтрализации причин и заключается лечение, если это не результат генетической наследственности, инфекции и т.п.
Знайте! Поскольку это состояние вызвано, в основном старением организма, заболевание трудно предотвратить, но хорошая осанка и сильные мышцы спины будут полезны в этом отношении.
Рассматриваемая разновидность недуга проявляется при постоянном сидячем образе жизни. В группе риска находятся:
- офисные работники;
- дальнобойщики;
- любители компьютерных игр;
- пожилые люди.
Если вам приходится подолгу печатать за компьютером или сидеть неподвижно, занимаясь иными делами, то по прошествии времени можете «заработать» описываемое заболевание, которое выражается поначалу неприятным дискомфортом, а потом и постоянной болью. Ярко это проявляется у сборщиков на конвейере, которые повторяют однотипные действия тысячи раз в день при одном и том же неудобном положении.
Отвечая на вопрос: можно ли вылечить шейный остеохондроз упражнениями, можно с уверенностью ответить – полностью излечить болезнь нельзя, однако, можно снизить ее проявления. Для этого нужно соблюдать ряд правил профилактики, которые снимут напряжение мышц и сведут болевые ощущения к минимуму.
При возможности поменяйте работу, если «корень зла» в ней. Для тех же видов деятельности, где можно делать постоянные перерывы, рекомендуется чаще прерываться, и, скажем, прогуляться по офису. Таким образом, вы разомнете мышцы, снимите напряжение, после чего снизится давление внутри шейного отдела, исчезнет спазм сосудов, а значит, не будет защемлений нервных окончаний. Для полезно заняться ,
Одним из очень эффективных методов лечения считаются физические упражнения. Прежде всего, нужно разогреть мышцы, для этого примите теплую ванну. Затем приступайте к упражнениям.
- Поворачивайте головой влево и вправо десять раз. Это улучшает циркуляцию крови и обменные процессы.
- Опускайте голову, подбородком касаясь шеи. Затем поднимайте и глазами смотрите в потолок. Повторять десять раз.
- Совершайте поочередно движения плечами вверх и вниз.
Важно! Делая упражнения, в перерывах нужно полностью расслабиться и делать глубокие вдох и выдох.
Остеохондроз поясничного отдела
Данный отдел позвоночника ежедневно принимает большие нагрузки, что может вызвать прогрессирующую дистрофию и деформацию межпозвонковых дисков. Это касается людей, занятых тяжелым физическим трудом либо страдающих от избыточного веса. Недуг может преследовать даже спортсменов, чьи достижения зависят от поднятия тяжестей. Можно ли вылечить остеохондроз поясничного отдела? Рассмотрим далее.
Профилактику важно начинать с раннего возраста. Не позволяйте своему ребенку поднимать тяжелые предметы. Это касается и полных рюкзаков с книжками, которые могут испортить не только осанку. В более взрослом возрасте, также не стоит забывать о мерах предосторожности. Рассмотрим некоторые рекомендации:
- ведите активный образ жизни;
- ходите с прямой спиной;
- не поднимайте тяжести;
- обеспечьте себе ;
- старайтесь долго не находиться в одном положении.
Хорошо заниматься оздоровительной – будьте уверены в благотворном воздействии, которое оказывает данный метод. Консультируйтесь с лечащим врачом и ни в коем случае не экспериментируйте с неизвестными методами, которые чаще дают обратный эффект. Среди широко известных факторов, которые влияют на появление болезни, отмечают:
- неправильное питание;
- несоблюдение режима сна и отдыха;
- постоянные стрессы;
- недосыпания;
- расстройство обменных процессов;
- генетическая наследственность.
Подводя итог, следует отметить – правильное лечение и профилактика заставят болезнь отступить.
Как лечить остеохондроз дома
Попробуем ответить на вопрос: как можно лечить остеохондроз в Представители медицины рекомендуют комплексный подход. К мерам лечения принадлежат физические нагрузки. Заниматься обычным бегом и делать привычные мышечные упражнения, которые всем знакомы с детства можно и нужно. При этом рекомендуется уменьшить поднятие тяжестей (гирь) и похожие виды упражнений на тренажерах. Никакой большой нагрузки на спину быть не должно.
- Аппарат для магнитотерапии. приводит к стимуляции регенерирующих процессов в межпозвоночном диске. Является хорошим препятствием дальнейшему прогрессированию болезни;
- Скипидарными ваннами. Процедуры вызывают расслабление напряженных мышц и, тем самым способствуют снятию болевого синдрома. Через кожные поры удаляются токсические продукты метаболизма, а органы насыщаются питательными веществами, доставляемыми с кровью.
- Можно использовать . Этот метод заключается в самостоятельном воздействии на мышцы шеи и спины, с целью снять напряжение и увеличить приток крови.
- Рекомендуется выполнять гимнастику и чаще гулять на свежем воздухе.
Можно ли вылечить остеохондроз навсегда?
Болезнь полностью исключить из жизни пациента пока невозможно. Даже операционный вариант оставит о себе напоминания и значительные ограничения. Однако можно избавиться от болезненных симптомов и не допустить дальнейшего развития недуга. Еще раз отметим, что заболевание проявляется у человека в первую очередь из-за того, что он ведет вертикальный образ жизни, а нагрузки на позвоночник спадают только при горизонтальном положении.
При этом лежать на высоких подушках и смотреть телевизор будет вредно, таким образом, идет нагрузка на шейный отдел из-за неестественного изгиба головы. Специалисты рекомендуют использовать и . Для их правильного выбора следует получить консультацию у ортопеда. Правильный сон во время остеохондроза немаловажный шаг к выздоровлению.
Существует множество способов, которые могут кардинально изменить протекание заболевания. К ним относятся:
- Уменьшите продолжительность работы в наклонном положении, если вы заняты на конвейерном производстве. Это достигается подгонкой тележек с инвентарем и нужных стеллажей.
- Если вы работаете на высокой платформе, то следует задуматься о специальном проеме, стоя в нём, вы сможете выполнять операции, не нагибая головы.
Памятка офисному работнику:
- расположите экран монитора на уровне глаз или немного ниже;
- ступни обязательно касаются пола (возьмите подставку);
- меняйте положение тела при усталости либо немедленно встаньте, устроив себе перерыв;
- локти не должны испытывать напряжения.
- спина должна полностью опираться на спинку стула чуть выше поясницы;
- плечи опущены вниз и расправлены;
- шея расслаблена и откинута в положение назад;
- запястья находятся в естественном расслаблении без наклона вверх;
- колени должны располагаться ниже локтей.
Работодатель обязан обеспечивать вам комфортное место работы. Офисный стул – это такой же рабочий инвентарь, который должен быть в исправном состоянии.
Не запрещено пользоваться различными методами лечения без назначения врача, но в этом случае вы принимаете полную ответственность на себя за будущее организма, потому что любые манипуляции с позвоночником сказываются на всех частях тела человека. Помните, что именно в позвоночнике сосредоточены все нервные окончания. Прислушайтесь к организму, боль – это сигнал о срочной помощи. Будьте здоровы и не нагружайте позвоночник!
Шейный остеохондроз считается одной из самых часто встречающихся болезней опорно-двигательного аппарата. Развиться он может по ряду причин, но больше всего ему подвержены люди пожилые и те, кто мало двигается. В той или иной форме заболевание проявляется у людей в возрасте преимущественно от 35 лет, однако в последние годы возрастной порог ощутимо снижается. И не удивительно, что довольно часто люди ищут в Сети информацию о том, как избавиться от шейного остеохондроза.
Шейный остеохондроз или хондроз – это заболевание, связанное с происходящими в шейном отделе позвоночного столба дегенеративно-дистрофическими изменениями, постепенно приводящими к возникновению структурных и функциональных проблем . Эта патология досталась человеку «в награду» за возможность ходить прямо, поэтому страдают им только люди среди всех живых организмов на планете.
Все сегменты позвоночника располагаются друг над другом, то есть вертикально, соответственно, в этом направлении каждый элемент сложной позвоночной системы испытывает именно вертикальную нагрузку. Между костными позвонками находятся межпозвонковые диски, которые представляют собой элементы из хрящевой ткани. Они по сравнению с другими частями позвоночника достаточно мягкие и под длительным давлением довольно быстро деформируются, особенно если человек не занимается профилактикой здоровья спины и шеи.
В области шейного отдела каждый человек имеет семь отдельных позвонков. Это самые мелкие и подвижные элементы всего позвоночного столба. Именно с высоким уровнем подвижности и связано частое развитие остеохондроза, так как шейный отдел – довольно уязвимая часть.
На заметку! Мышцы человека помогают позвоночнику удерживать тело в прямом состоянии. Если они слабо развиты, то нагрузка на позвоночный столб становится значительной, а значит, шансов проявиться у остеохондроза все больше. Но чем тренированней человек, тем меньше шансов у него заполучить эту болезнь, даже если его работа связана с постоянным сидением на месте.
Шейный остеохондроз развивается медленно, и на его появление могут оказать влияние следующие факторы:
- слабость мышц шеи;
- проблемы с осанкой и наличие искривлений позвоночника;
- лишний вес;
- травмы;
- малоподвижная работа или тяжелый физический труд;
- проблемы с обменом веществ;
- стрессы;
- переохлаждения;
- некачественное спальное место или неудобная поза для сна;
- наследственность;
- развитие ряда инфекционных заболеваний;
- пожилой возраст.
У пожилых появление остеохондроза – процесс неизбежный. Развитие заболевания связано с естественным старением организма. У молодых же оно появляется из-за длительного времяпрепровождения за компьютером при пассивном образе жизни в целом.
На заметку! Сейчас практически каждый второй взрослый человек ощущает первые признаки остеохнодроза шеи или уже страдает заболеванием. К сожалению, большая часть пациентов даже не подозревают, с чем они имеют дело. Главная причина этого – постепенное проявление признаков заболевания.
Если вы хотите более подробно узнать, а также рассмотреть причины возникновения, симптомы и особенности диагностики, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Симптоматика
Заболевание характеризуется наличием следующих симптомов:
- болевой синдром в области шеи, нередко сопровождаемый головными болями;
- головокружения;
- потливость;
- нарушения координаций в той или иной степени;
- онемение пальцев рук;
- снижение качества слуха и зрения;
- колебания давления.
Эти симптомы являются характерными для заболевания, но не обязательно они будут присутствовать все вместе. Развивающуюся патологию можно выявить порой только по боли в области шеи.
Таблица. Виды дополнительных болей при шейном хондрозе.
| Тип боли | Описание |
|---|---|
| Если при боли в шее явственно ощущается болевой синдром в области рук, то, вероятнее всего, идет активное поражение нервных волокон. Главная их причина обычно – остеофиты, своеобразные наросты на позвонках. Также может отмечаться потеря чувствительности в области рук – они немеют, присутствует ощущение мурашек. |
| Часто боль в области шеи распространяется на нижнюю часть головы, ощущается в области челюстей, ушей. Иногда человек «хрустит зубами» из-за возникающих спазмов. Боли могут проявиться во время еды или разговора. |
| При шейном хондрозе могут возникать головные боли давящего или ноющего характера. При этом пациент считает, что боль возникла без причины. Синдром усиливается, если двигать глазами. К сожалению, наличие таких болей сигнализирует о возможном защемлении позвоночной артерии. Это опасное состояние и требует профессионального лечения. Довольно часто такие боли сопровождаются подъемом или спадом давления, и пациент начинает принимать препараты, регулирующие его. Однако при шейном хондрозе принятие таких медикаментов может усугубить состояние, так как давление поднимается из-за попытки организма улучшить кровоснабжение мозга. |
На заметку! Иногда, когда шейный хондроз протекает с минимумом боли, но хорошо ощущаются другие симптомы, человек обращается за помощью не к тем специалистам – например, ходит к кардиологам, неврологам и т. д. В итоге правильный диагноз ставится поздно, когда остеохондроз уже развился и труднее поддается лечению.
Головокружение — еще один из симптомов
Степени развития хондроза
Заболевание имеет четыре формы. По симптоматике определить их довольно сложно – это сможет сделать врач после проведения ряда исследований.
Диагностика и лечение
Определить точный диагноз может только врач. Как правило, сначала человек обращается к терапевту, а уже от него можно получить направления к неврологу, ортопеду и другим специалистам, которые назначат необходимые исследования, в том числе рентгенографию, КТ, МРТ, УЗИ сосудов области шеи.
Рентгенография поможет выявить наличие остеофитов, смещение позвоночных сегментов, наличие осложнений. КТ покажет, сдавлены ли нервы, какова на данный момент высота дисков и даст полное представление о состоянии шейного отдела, поможет определить степень развития патологии. МРТ позволит получить максимально точную картину состояния всех структур позвоночного столба в области шеи, а УЗИ даст возможность понять, насколько изменен кровоток в сосудах.
Остеохондроз шеи практически не лечится, однако современные методы терапии способны устранить болевой синдром. И избавиться от дискомфорта довольно просто. Для устранения болей и профилактики используются медикаменты, ЛФК, физиотерапия и массажи.
Использование медицинских препаратов
Как правило, действие выписанных врачом препаратов направлено на устранение воспалений и снятия болевого синдрома и спазмов. Также некоторые из них могут поспособствовать улучшению обменных процессов. Для устранения воспалительных процессов врачи обычно рекомендуют использовать нестероидные противовоспалительные препараты типа Аэртала, Диклофенака. Для снятия болевого синдрома применяются обезболивающие препараты. Это могут быть Анальгин, Кеторол. Если терапия этими препаратами оказывается неэффективна, то специалист может порекомендовать сделать блокаду новокаином.
В качестве спазмолитиков могут быть выписаны Мидокалм, Сирдалуд и другие. Чтобы хрящевые ткани быстрее восстанавливались, рекомендуются препараты-хондропротекторы и витамины группы В.
На заметку! Врач может посоветовать использовать также мази, гели на основе НПВС, в том числе Фастум гель.
Физиотерапия
Для облегчения состояния и восстановления структур позвоночника хорошо зарекомендовали себя физиотерапевтические методы. Притом стоит заметить, что они в большинстве своем практически не имеют противопоказаний. Врачом могут быть рекомендованы следующие процедуры:
- лазеротерапия;
- воздействие ультразвуком;
- магнитотерапия;
- электрофорез.
Магнитотерапия и лазеротерапия – отличные методы, позволяющие устранить воспаление, снять болевой синдром. Электрофорез обычно назначается в совокупности с рядом медикаментов, так как в этом случае действующие вещества быстрее усваиваются организмом.
ЛФК и массаж
Практически ни один метод лечения остеохондроза не используется без посещения массажного кабинета и зала лечебной физкультуры. Однако обычно ЛФК показана в период ремиссии. Заниматься физкультурой можно и дома, главное — знать, какие упражнения делать можно, а также обязательно выполнять их правильно. В противном случае состояние можно только ухудшить. Комплекс упражнений должен рекомендовать врач. ЛФК поможет укрепить мышцы шеи, и позвоночнику будет проще выполнять свои опорные функции. Занятия должны быть регулярными. А для профилактики заболевания рекомендуется даже во время работы делать небольшие физминутки для разминки затекших мышц.
Массажи помогут справиться с болями и мышечными спазмами, снизят отечность. Кровообращение значительно улучшится, а за счет этого увеличатся и показатели качества питания межпозвонковых дисков. Также неплохо было бы походить и на сеансы мануальной терапии. Главное – выбрать хорошего специалиста.
Если вы хотите более подробно узнать, какие самые эффективные , вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Как справиться с болью в шее?
Шаг 1. Для начала важно задуматься о том, как организован режим – достаточно ли в нем физической нагрузки для шеи, много ли времени больной проводит в сидячей позе, как он питается и спит. Все эти факторы оказывают значительное влияние на состояние организма, и дисбаланс в распорядке дня может запросто привести к развитию остеохондроза. Если заболевание уже дает о себе знать, то важно обязательно устроить себе полноценный отдых в течение нескольких дней.
Шаг 2. Рекомендуется делать простые растягивающие упражнения – наклоны головы в стороны, повороты головой и т. д. Главное, следить за реакцией организма – если движения причиняют сильную боль, то занятия прекращаются. Упражнения желательно делать после приема душа, когда мышцы максимально расслаблены.
Шаг 3. . Некоторые позы для сна, какими бы удобными они не казались, могут негативно отразиться на состоянии опорно-двигательного аппарата. Лучше всего отказаться от сна на животе или на высокой подушке.
Шаг 4. При наличии острой боли до похода к врачу рекомендуется прикладывать к больному месту лед. Он притупит болевой синдром. Важно обязательно завернуть лед в полотенце, чтобы не переохладить кожу. Также холодные компрессы хороши при отеках.
Шаг 5. Не рекомендуется использовать медикаментозные препараты (даже мази) без рекомендации специалистов. Но если боль невыносима, то можно воспользоваться средствами, имеющими в основе натуральные компоненты – ментол, камфару и т. д.
Шаг 6. При болях в области шеи полезно посещать массажи. Но важно выбрать хорошего специалиста, так как в период обострения неправильно сделанный массаж может навредить.
Шаг 7. Как только появится возможность, нужно немедленно посетить врача.
Шаг 8. Хорошо устраняет боль иглоукалывание. Желательно записаться на несколько сеансов иглотерапии.
Шаг 9. Важно помнить о позитивном настрое, также рекомендуется использовать расслабляющие практики типа медитаций и особых техник дыхания. Они помогут расслабиться и устранить боли в мышцах.
Видео – Немного об остеохондрозе. Можно ли от него избавиться?
Видео – Профилактика шейного остеохондроза
К сожалению, избавиться от шейного остеохондроза совсем практически невозможно. Но количество обострений и приступов можно значительно снизить, если следить за своим здоровьем, регулярно заниматься физкультурой, правильно питаться и периодически посещать врача.
Остеохондроз есть практически у всех, кто работает в офисе. Наша героиня, Алена Кириллина, на своем опыте убедилась, как важно вовремя обратить на него внимание.
В детстве я была довольно спортивной и до сих пор люблю долгие пешие прогулки и экскурсии. Жаль, погулять удается только в коротком отпуске, а все остальное время я веду сидячий образ жизни - работаю за компьютером. Словом, все как у многих. И проблема у меня возникла самая банальная.
ПОКРУТИТЬ - И ВСЕ ПРОЙДЕТ
На работе часто случаются авралы, поэтому приходится еще и дома сидеть у монитора до ночи. В выходные уже не остается сил выходить из дома, так что обычно я проводила их на диване с книжкой. Неудивительно, что со временем начали затекать и болеть мышцы спины, плеч и шеи. Сначала боль возникала, стоило поработать пару часиков за компьютером. Постепенно дошло до того, что боль могла настигнуть в любой момент - стою ли я в лифте или даже лежу на диване.
Конечно, я знала, что при малоподвижном образе жизни развивается остеохондроз, и догадывалась, что именно это со мной и случилось. Но не идти же к врачу с такой ерундой! Я выработала собственные приемы борьбы с неприятными симптомами: когда чувствовала напряжение в области шеи, вращала головой сначала в одну сторону, затем в другую. Вроде бы помогало.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА
Эксперт - Светлана Сергеева, кандидат медицинских наук, доцент кафедры патофизиологии ПГМУ им. И.М. Сеченова. При остеохондрозе постепенно атрофируются мышцы, изменяется структура костей, развиваются дистрофические нарушения в суставных хрящах. С возрастом у каждого человека нарушается питание межпозвонковых дисков, хрящи теряют эластичность и прочность. Эти естественные изменения в позвоночнике усугубляются неправильным образом жизни. У тех, кто мало двигается, постоянно ходит на высоких каблуках, спит на слишком мягком матрасе и имеет лишний вес, шансы заработать остеохондроз очень высоки.
Я - РОБОТ
Мы с родителями продавали квартиру и разъезжались в отдельные. Обстановка была очень нервозной: оформление документов, передача денег, сделка у нотариуса... Родители волновались, я переживала и за себя, и за них, помогала с переездом.
Наконец все было завершено. Но первый же вечер в собственной новой квартире был омрачен. Зазвонил телефон, я повернулась, чтобы взять трубку, и шею и плечи пронзила боль. Сначала это показалось даже забавным: шея не крутится. Но ночью стало не до смеха: мучила ноющая боль, которая усиливалась при малейшем движении.
Наутро ничего не изменилось: шею заклинило. Чтобы посмотреть в сторону, приходилось либо косить глазом, либо поворачиваться всем корпусом, точно робот. Очень осторожно, словно на голове стояла хрустальная ваза, я оделась и отправилась к неврологу.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА
Шейный остеохондроз развивается внезапно, обычно при неловком повороте головы. Мышцы шейно-грудного отдела напрягаются, резко ограничивается подвижность в шейном и верхнегрудном отделах позвоночника и в области плечевого сустава. Стрессовые нагрузки лишь усугубляют состояние. Для диагностики врач может назначить рентгенографию, если понадобится - с функциональными пробами. Для уточнения диагноза может потребоваться МРТ и электронейромиография (она оценивает функциональное состояние нервно-мышечной системы).
СПАСИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ
Шея оставалась неподвижной еще несколько дней. Все это время я применяла обезболивающую мазь, выписанную неврологом. Доктор настоятельно рекомендовал поменьше сидеть за компьютером и начать больше двигаться. Ходить на фитнес у меня времени не было, но на массаж, по совету невролога, я все же записалась.
Первый сеанс был ужасно болезненным. Массажистка разбивала зажатые, каменные мышцы и вздыхала: как с такой спиной вообще можно двигаться? Когда я встала с кушетки, испытала давно забытое ощущение легкости в спине и шее. Все нормально крутилось, поворачивалось, гнулось.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА
Массаж нужен через неделю-две после обострения, его цель - расслабить болезненно напряженные мышцы. Необходимо помнить, что у массажа есть список противопоказаний, поэтому назначить его должен врач, а проводить - специалист. Если обострение остеохондроза не лечить, есть шанс развития хронического состояния, когда боль из симптома становится самостоятельным заболеванием. Такие состояния требуют более длительного и серьезного лечения.
НЕ БОЛИТ ГОЛОВА
Я отходила на массаж неделю, когда вдруг с удивлением поняла, что у меня не болит голова. До того головная боль была постоянной. Я была уверена, что это из-за работы, но была права лишь отчасти. Малоподвижный образ жизни стал причиной остеохондроза, а тот, в свою очередь, вызывал боль не только мышц, но и головы. Когда мышечное напряжение сняли, кровообращение восстановилось и боль прекратилась.
Через год после приступа для профилактики я снова прошла курс массажа. Массажистка с удовлетворением заметила, что теперь моя спина выглядит значительно лучше, хотя еще есть над чем работать. Признаюсь, меньше сидеть за компьютером я не стала - такая работа. Но стараюсь периодически делать перерывы, чтобы размяться. И купила абонемент в бассейн.