Обмен веществ нарушен признаки. Энергетический и основной обмен. Как восстановить обмен веществ: народные средства
Причиной многих заболеваний организма является нарушение обмена веществ (метаболизма). Это сложная цепочка химических реакций, состоящих из диссимиляции и ассимиляции, в результате которой выделяется энергия, необходимая для жизнедеятельности организма. Что же может свидетельствовать о нарушении метаболизма у женщин? Какие изменения должны не остаться без внимания представительниц слабого пола?
Почему нарушается метаболизм у женщин
Образ жизни мужчин и женщин существенно отличается. По-разному они и питаются. И если у мужчин неправильное питание подразумевает нарушение режима, злоупотребление жирным, острым, алкоголем, то у женщин это, скорее, дефицит жиров, витаминов и углеводов. Ведь многие представительницы слабого пола постоянно соблюдают диеты, боятся съесть что-то лишнее. Радикальные методы похудения, слишком строгие диеты, частые разгрузочные дни, голодания приводят к нарушению обмена веществ.
Также, в отличие от мужчин, женщины более ранимые и чувствительные. Они чаще подвергаются стрессам, гораздо болезненнее воспринимают ситуации, к которым представители сильного пола остаются почти равнодушными.
Еще одна причина сбоя в метаболизме - аборты и гинекологические заболевания, климакс.
Глистные инвазии, хроническая усталость, врожденные заболевания, послеоперационные состояния тоже являются факторами, провоцирующими сбои в метаболизме.
Признаки нарушения обмена веществ у женщин
Таких симптомов немало. Они могут проявляться в различной степени. Вот они:
- Увеличение веса, ожирение. Скорее всего, речь идет о нарушении липидного обмена, когда в организм поступает больше жиров, нежели необходимо. Тогда они просто откладываются в проблемных зонах тела. Лишний вес постепенно приводит к гипертонии, панкреатиту, болезням сердца.
- Разрушение зубов. Это свидетельство нарушения водно-солевого обмена, в частности дефицита кальция в женском организме.
- Изменение цвета и состояния кожи. Бледность кожи, появление мешков под глазами могут быть признаками дефицита кислорода и железа в организме. Появление пигментации, излишней жирности кожного покрова свидетельствуют о нарушениях углеводного обмена.
- Сбои в системе пищеварения. Диарея и запоры, повышенное газообразование - признаки сбоя в водно-солевом обмене.
- Проблемы с ногтями и волосами свидетельствуют о том, что в организм поступает мало витаминов и минералов (кальция, железа, аскорбиновой кислоты, ретинола, токоферола, кремния).
- Отечность. Если утром или во второй половине дня женщина замечает, что у нее отекают ноги, лицо, то, скорее всего, нарушен процесс обмена жидкости в организме. Лишняя вода накапливается в тканях - и кожа отекает.
- Упадок сил. Дефицит жиров, углеводов, жидкости приводит к истощению и усталости.
- Сбои в менструальном цикле. Они возникают по причине гормональных нарушений, на которые, в свою очередь, влияют дефицит жиров, углеводов, витаминов.
- Раздражительность, агрессивность. Такие проявления характерны при недостатке в организме магния и витамина В6.
- Депрессия. Возникает на фоне нарушенного минерального обмена, дефицита гормона серотонина и кислорода.
Что делать при выявлении таких симптомов
Прежде всего, их нельзя игнорировать. Ведь женский организм - это единый механизм, в котором все взаимосвязано. И, казалось бы, банальный дефицит жиров, когда дама постоянно сидит на диетах, может привести к нарушению репродуктивной функции, нерегулярности месячных.
Любые признаки нарушения метаболизма со временем будут только усугубляться, если не предпринимать никаких мер. Так, упадок сил никуда не денется, он будет нарастать, и со временем женщина не сможет нормально выполнять свои рабочие функции, ей будет тяжело концентрироваться, запоминать. Проблемы на работе приведут к агрессивности, нервозности, конфликтам в семье, а далее - и к проблемам с системой пищеварения.
Поэтому, замечая признаки неблагополучия в своем организме, представительницы слабого пола должны сходить на прием к специалисту. Он поможет наладить обмен веществ грамотно.
Нарушение обмена веществ – это группа болезненных состояний, которые связаны с неправильным метаболизмом белков, углеводов и жиров, в результате чего появляется избыток или дефицит некоторых химических веществ в организме. Все это оказывает влияние на здоровье пациента и даёт разнообразные симптомы.
Самая распространенная разновидность нарушения обмена веществ – это так называемый метаболический синдром, или синдром Х. Предполагается, что эта проблема затрагивает каждого пятого жителя нашей страны. Самое печальное то, что в последние годы данная болезнь активно диагностируют не только у взрослых мужчин и женщин, но и у детей.
Метаболический синдром характеризуется несколькими метаболическими нарушениями в организме, которые повышают риск сердечнососудистых заболеваний. Поэтому болезнь нужно лечить. Лучше всего это делать мягко и постепенно, пользуясь народными средствами. Природные препараты нормализуют обмен веществ, вследствие чего устраняются неприятные симптомы, снижается вес и улучшается общее самочувствие человека.
- Ешьте 5 раз в день, через каждые 3-4 часа, не слишком большими порциями (3 основных блюда и 2 закуски).
- Не допускайте чувства голода.
- Ешьте так, чтобы придерживаться принципов пирамиды здорового питания.
- Ваша диета может напоминать рацион Монтиньяка либо средиземноморскую диету.
- При составлении меню учитывайте гликемический индекс (ГИ).
- Пейте не менее 2 литров воды, предпочтительно негазированной.
- Уменьшите количество соли в рационе.
- В рационе детей должно быть много кальция. Ищите его в нежирных молочных продуктах.
Помимо диеты, вам необходимо постоянное движение. Физические нагрузки улучшают обмен веществ в организме и способствуют похудению . Для детей показаны активные игры, командные виды спорта и бег. Для женщин – аэробика и плавание. Взрослые мужчины могут записаться в тренажерный зал.
Лечение
Нарушение обмена веществ можно и нужно лечить. Помимо диеты и физических упражнений, вы можете принимать травяные препараты. Они мягко действуют на причины болезни, не вызывают побочных эффектов и привыкания. Народные средства не противопоказаны даже для маленьких детей. Но помните, что лечение должно быть комплексным и длительным, чтобы метаболизм в организме полностью нормализовался.
Иван-чай
Это растение издавна применяется в русской народной медицине. Оно помогает от многих болезней, в том числе, и от ожирения, нарушения обмена веществ в организме, начальных стадий диабета. Вы обязательно должны заменить обычный чай или кофе настоем .
Заваривать напиток нужно так же, как зеленый чай: то есть, заливать водой температуры 80-90 градусов, настаивать не более 5 минут, затем пить с медом. Заварку можно повторно использовать еще 2-3 раза. Чтобы лечение было успешным, выпивайте 2-3 чашки такого напитка каждый день. Следует отметить, что иван-чай не противопоказан для детей и беременных женщин.
Куркума
Данная специя содержит особое вещество – куркумин, которое ускоряет метаболизм, сжигает жир и дает жизненные силы. Вы можете просто добавлять куркуму в разные продукты. Но знахари рекомендуют каждый вечер перед сном выпивать стакан теплого обезжиренного молока с половиной чайной ложки куркумы. Вы можете добавить в напиток мёд, но только в небольшом количестве (так как он обладает высокой калорийностью).
Куркума входит в состав травяного вина, улучшающего обмен веществ. Вот рецепт:
- Красное вино -500 мл;
- Листья белой шелковицы – 20г;
- Тертый корень имбиря – 50г;
- Куркума – 2 столовых ложки.
Смешайте все ингредиенты, доведите до кипения и сразу же снимите с огня. Настаивайте вино 2-3 суток, затем процедите и храните в холодильнике. Выпивайте по 25 мл снадобья каждый день после завтрака и обеда. Конечно же, вино противопоказано для детей, поэтому маленькому пациенту нужно подобрать другое лечение.
Мёд с уксусом
Очень полезно время от времени чистить организм. Он отблагодарит вас ускорением обмена веществ, уменьшением количества холестерина в крови и улучшением общего самочувствия. Рекомендуем пройти курс лечения мёдом с уксусом.
Чтобы приготовить снадобье, смешайте мёд и воду в равных пропорциях. Поставьте смесь на плиту и доведите до кипения. Вливайте в нее маленькой струйкой натуральный винный уксус, постоянно помешивая. Пробуйте субстанцию на вкус. Она должна быть сбалансированной по сладости и кислинке. Затем охладите уксусный мёд и поставьте в холодильник. Принимайте по чайной ложке каждое утро натощак. Таким методом можно вылечить не только взрослых, но и детей в возрасте от 10 лет.
Чесночная настойка
Чесночной настойкой любят пользоваться китайцы. Она расщепляет жир и плохой холестерин, нормализует артериальное давление, очищает организм, повышает иммунитет. Принимать ее нужно по чайной ложке перед едой, тогда лишние килограммы перестанут откладываться в теле.
Рецепт. Раздавите под прессом 25-30 зубчиков чеснока, залейте 500 мл водки. Натрите на терке небольшой корень имбиря (размером с палец) и добавьте в смесь. Настаивайте ее 2 недели, затем можно начинать курс лечения.
Внимание! Если у вас есть проблемы с желудком (гастрит, язва), то чесночную настойку нужно запивать столовой ложкой растительного масла или половиной стакана молока. Если вы будете дополнительно пить сок лимона, напополам разведенный с водой, то терапевтический эффект препарата значительно усилится.
Кукурузные рыльца
Настой из кукурузных рыльцев значительно снижает аппетит, помогая похудеть и нормализовать обмен веществ. Поэтому каждый день вы должны заваривать в термосе 3 столовых ложки этого растения с литром кипятка. При чувстве жажды пейте такой напиток небольшими глотками.
Травяные сборы
Лечение травяными сборами даёт отличный результат, так как разнообразные компоненты этих сборов выводят шлаки, ускоряют метаболизм и способствуют похудению.
Вот отличная смесь:
- Козлятник лекарственный — 25 г
- Околоплодники фасоли — 25 г;
- Листья молодой крапивы — 20 г;
- Листья шелковицы — 20 г;
- Листья шалфея — 5 г;
- Корень молодого одуванчика — 5 г
На стакан воды берем 2 столовых ложки сбора, доводим до кипения, накрываем крышкой и настаиваем 1 час. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать по стакану такого снадобья. Для детей в возрасте от 6 до 12 лет дозировка уменьшается вдвое. Терапевтический курс – 1 месяц. Лечение можно повторять каждые 3 месяца.
А этот рецепт пришел к нам еще со времен Руси:
- Сушеница – 20г;
- Череда – 20г;
- Листья земляники – 20г;
- Пастернак дикорастущий – 20г;
- Кукурузные рыльца – 20г.
Смешайте травы, 2 столовых ложки сбора залейте 500 мл кипятка, укутайте тёплым полотенцем и настаивайте примерно час. Такой напиток нужно пить по 150 мл трижды в день перед едой. Он уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ. Для детей дозировка уменьшается вдвое.
Польские травники советуют принимать такой сбор:
- Корень одуванчика — 50 г;
- Трава пустырника — 50 г;
- Листья черники — 50 г;
- Листья мать-и-мачехи — 50 г;
- Листья березы — 50 г;
- Сельдерей пахучий — 50 г;
- Трава фиалки — 50 г;
- Листья дурнишника — 50 г;
- Стручки фасоли обыкновенной — 50 г.
Возьмите 1 столовую ложку с горкой смеси, запарьте в стакане кипятка и настаивайте в теплом месте 2 часа. Пейте напиток трижды в день по стакану перед едой.
Обмен веществ – это комплекс химических реакций, которые протекают в клетках и межклеточной жидкости организма. Благодаря постоянно действующему метаболизму поддерживается жизнь человека. Обмен веществ позволяет организму развиваться, размножаться, сохранять все свои функции и адекватно реагировать на воздействие внешней среды. В этом сложном химическом процессе принимают участие белки, жиры, углеводы и многие другие элементы, каждый из которых играет особую роль в обмене веществ. Метаболизм осуществляется по таким этапам:
- питательные компоненты попадают в организм человека;
- они всасываются из пищеварительной системы, ферментируются, расщепляются на более мелкие составляющие и проникают в кровеносную систему;
- вещества транспортируются, усваиваются разными органами и системами, выделяют энергию;
- продукты распада, которые организм не усвоил, удаляются через легкие, кишечник, выделительную систему.
Данная патология представляет изменения в одной из стадий метаболизма – в анаболизме либо катаболизме. Последний представляет собой окисление или дифференциацию сложных элементов до состояния простых органических молекул, способных участвовать в анаболизме – синтезировании, для которого характерна энергозатратность. Неправильный обмен веществ характеризуется слишком медленным или ускоренным темпом метаболизма.
Низкая скорость метаболизма подразумевает, что обменные процессы протекают медленно: за определенное время сжигается меньше калорий, чем нужно, при этом трансформация питательных веществ в энергию тоже замедлена. Так, у человека развиваются проблемы с лишним весом, поскольку не все потребляемые калории успевают сгореть, вместо этого откладываясь в виде жировых складок на теле.
Ускоренный метаболизм тоже является расстройством, при котором человек употребляет практически любые продукты, но не способен набрать оптимальный для себя вес. Полезные элементы и витамины, которые поступают в тело вместе с едой, не усваиваются. Как результат, формируется дефицит важных ферментов, при котором замедляется работа ключевых процессов организма. Человек с быстрым обменом веществ зачастую плохо себя чувствует, поскольку его иммунитет ослаблен. Это снижает сопротивляемость организма к сезонным заболеваниям.
Причины
Распространенный фактор нарушения обмена веществ - наследственные метаболические расстройства. Ключевую роль регуляции внутриклеточного метаболизма выполняет генетическая информация: при мутации генов (особенно тех, которые отвевают за кодирование синтеза ферментов) развиваются дефекты обмена веществ. Кроме этого, генные (врожденные) дефекты вызывают мутации структурных и транспортных белков. Болезни обмена веществ могут быть связаны с:
- патологическими изменениями в функционировании щитовидной железы;
- сбоями в работе надпочечников или гипофиза;
- неправильным рационом (переедание, голодание, диеты);
- несоблюдением здорового образа жизни (наличие вредных привычек, гиподинамия, пр.);
- неправильным режимом сна.
Симптомы
Признаки ненормального метаболизма могут быть разными, они зависят от того, на каком уровне происходят изменения – молекулярном, клеточном, в тканях, органах или во всем организме в целом. Любой сбой химического обменного процесса способен вызвать эндокринные заболевания, дисфункцию разных органов/систем, гормональный сбой. Изменения в организме проявляются постепенно, поэтому первичные симптомы зачастую незаметны.
Нарушения обмена веществ показывают разнообразные симптомы, среди которых распространено ожирение. Другими признаками наличия патологии считаются:
- изменение структуры кожи;
- ломкость волос, ногтей;
- отечности;
- сильное увеличение или снижение веса;
- повышенный аппетит или его отсутствие;
- появление дерматологических проблем – кожной сыпи, акне, пр.;
- появление гипо- или гипергиментации;
- проблемы с зубами (разрушение эмали);
- бледность кожи, отечность конечностей, одутловатость лица;
- разлад пищеварения (диарея чередуется с запорами).
Нарушение углеводного обмена
Главная задача углеводов в организме – питание клеток мозга и восполнение энергии. Углеводные соединения компенсируют потерю сил при эмоциональной или стрессовой нагрузке. При этом, проблемы с усвоением углеводов, как правило, сопровождают больного пожизненно. Основной симптом нарушения углеводного обмена – это колебания веса. При превышении нормы углеводов масса увеличивается, при нехватке – снижается. Другие симптомы углеводного нарушения:
- непроизвольная дрожь в теле;
- гиперактивность;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- гипертония (при ожирении);
- сахарный диабет;
- увеличение уровня глюкозы в крови;
- депрессия;
- слабость/сонливость;
- потеря массы тела;
- болезнь Гирке;
- гипогликемия.
Белкового обмена
Белок является главным строительным материалом в организме человека. Причиной проблем с нарушением белкового обмена могут служить разные патологии. При избытке количества белка у человека наблюдается:
- снижение аппетита;
- нарушение стула (запоры, диарея);
- патология почек, недостаточность органа;
- напряженное состояние нервной системы (могут случаться нервные срывы);
- отложение солей в тканях;
- увеличение количества белка в плазме крови.
Ухудшение усвояемости белковой пищи, при котором в организме накапливается большое количество аминокислот и других составляющих элементов, становится причиной ряда заболеваний, включая жировую дистрофию печени, остеопороз, ожирение, подагру. При слишком быстром распаде белков и их дефиците в теле у человека наблюдается:
- гипотонус, слабость;
- ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
- быстрое снижение веса;
- истощение мышечной ткани;
- снижение работоспособности;
- иммунодефицит.
Обмена жиров
Баланс жиров гарантирует организму нормальное осуществление гомеостаза. Жировая ткань содержится в гормонах и нервных волокнах. Основным симптомом нарушения жирового метаболизма служит изменение массы тела. При избыточном количестве вещества у человека наблюдается:
- проблемы с кровью (избыток холестерина, увеличение свертываемости);
- атеросклероз;
- формирование камней в печени, желчном пузыре;
- ожирение.
При дефиците жиров страдают функции печени, могут развиваться болезни почек и других органов. К симптомам сниженного количества жирных кислот относятся:
- кожные воспаления;
- гиповитаминоз;
- нарушение гормонального баланса;
- выпадение волос;
- недостаточный вес тела.
Водного обмена
Вода – важнейшая составляющая гомеостаза, из нее состоит более половины массы тела человека. Нормальных водный баланс означает практически равное поступление и удаление жидкости из организма. Нарушение этого показателя может протекать с такими симптомами:
- сгущение крови;
- развитие болезней ЖКТ и ЦНС;
- отечность кожи;
- дисфункция выделительной системы;
- повышение давление;
- уменьшение сердечного выброса, пр.
Минерального обмена
Минералы выступают биокатализаторами многих физиологических процессов и кислотного состояния организма. Как правило, к нарушению минерального баланса приводят стрессовые ситуации, ускоренный темп жизни, неблагоприятная окружающая среда, вредные привычки и несбалансированное питание. Если нарушен обмен веществ в связи с эндокринными отклонениями, могут наблюдаться следующие симптомы:
- снижение иммунитета;
- бессонница;
- ухудшение зрения;
- ломкость ногтей;
- снижение либидо;
- расстройство стула;
- выпадение волос;
- угревые высыпания.
У детей
Такая проблема может возникнуть у ребенка в самом раннем возрасте. Чтобы восстановить нормальный метаболизм, следует наладить правильное питание малыша. При нарушении обменных процессов у детей врач диагностирует «экссудативный диатез», основными признаками которого служат:
- красные пятна на теле, которые могут мокнуть и зудеть;
- гнойнички на коже;
- насморк, воспаление глаз.
Заболевания, связанные с нарушением метаболизма
Сбой обмена веществ связан с нарушением нормально переработки жиров печенью. При этом в крови становится меньше липопротеидов низкой плотности и организм начинает формировать запасы. У человека страдают сосуды, что со временем приведет к инсульту и болезням сердца. Нарушение метаболизма часто сопровождается и другими заболеваниями, включая:
- Болезнь Гирке. Врожденное нарушение обменных процессов, при котором в тканях сверх меры накапливается гликоген. Патология проявляется у младенцев отставанием в росте, увеличением размеров печени, выпячиванием живота. Единственным способом лечения болезни Гирке будет диета. С возрастом состояние больного улучшается.
- Фенилкетонурия. Это наследственная патология, характеризующаяся замедлением психического развития. Возникает вследствие дефицита фермента, отвечающего за преобразование фенилаланина в тирозин.
- Алкаптонурия. Болезнь вызывают генетически обусловленная недостаточность фермента, который участвует в метаболизме гомогентизивной кислоты. Вследствие этого развивается артрит. Для терапии назначают диету, подразумевающую отказ от продуктов с тирозином и фенилаланином.
- Альбинизма. Это врожденное отсутствие кожного черного пигмента меланина (характерно для альбиносов).
- Подагра. Хроническая болезнь, вызванная нарушением обмена соли, эндогенной мочевой кислоты. Для подагры характерно откладывание минерала в почках, суставах и хрящах, что вызывает формирование болезненных воспалительных отеков.
- Гиперхолестеринемия. Неспособность организма разрушать липопротеины и золестерин, что приводит к накоплению этих веществ в тканях. Заболевание вызывает атеросклероз.
Лечение
Терапия должна начинаться с устранения причин ее вызвавших. Для этого корректируют рацион и режим питания, снижая количество потребляемых углеводов и жиров. Больные регулируют режим бодрствования и отдыха, стремятся избегать стрессов, занимаются спортом, благодаря чему возрастает энергетический обмен и организм приходит в тонус. Перечисленные меры помогают устранить нарушения обмена веществ, которые не осложнены генетическим или другими факторами.
При запущенности проблемы, без врачебной помощи не обойтись. Если патология уже отразилась на работе органов, больному нужно пройти курс лечения, включающий прием:
- гормональных препаратов (при дисбалансе гормонов);
- тироидных лекарств (при нарушении работы щитовидной железы);
- инсулина (при диабете).
Препараты
Пониженный или повышенный метаболизм предполагает комплексное лечение, осуществляемое под контролем врача. Препараты, помогающие коррекции метаболизма, делятся на такие категории:
- Гормоны. Средства на основе биостимулиторов, нормализующие метаболизм. Назначаются исключительно после проведения диагностики.
- Витаминные комплексы. Препараты, содержащие активные соединения, принимающие участие во всех жизненно важных процессах, включая ферментацию, накопление энергии, выработку нужных веществ, развитие тканей, пр. Витамины принимаются регулярно по назначенной врачом схеме и дозировке.
- Ферменты. Средства, которые нейтрализуют вязкую консистенцию гиалуроновой кислоты.
- Лекарства, контролирующие гемостаз. Антромбиотики, стимуляторы эритропоэза, гемостатики, пр.
- Аминокислоты (глицин, метионин). Средства, которые компенсируют дефицит данных веществ в организме, улучшая состояние энергетических ресурсов, налаживая гипотоламно-гипофизную деятельность, пр.
- Биостимуляторы. Улучшают состояние нервной системы, активизируют защитные свойства организма, устраняют гипоксию. Данные препараты замедляют или ускоряют метаболизм, приводя его в норму, обладают репаративным эффектом.
После обследования пациента и определения причин патологии врачи назначают прием определенных медикаментов. Как правило, прописываются несколько самых действенных препаратов, к примеру:
- Редуксин. Этот препарат подходит больным, у которых сбои обменных процессов привели к обжорству и постоянному голоду. Входящие в Редуксин компоненты дают ощущение сытости и помогают замедлить усвоение пищи, налаживая пищеварение. Вследствие этого человек употребляет нормальный для него объем пищи и постепенно избавляется от лишних килограммов, набранных во время болезни.
- L-тироксин. Лекарство имеет схожее действие с гормоном щитовидной железы и назначается при патологиях, вызванных ее дисфункцией. После приема препарата работа железы налаживается, метаболизм приходит в норму.
- Глюкофаж. Медикамент нормализует функционирование поджелудочной железы, предупреждая выброс в кровь лишнего количества инсулина, что часто наблюдается при неправильном метаболизме.
Диета
Отклонения в обмене веществ предполагает обязательное соблюдение диеты. Взрослым врач назначает питание №8 по Певзнеру. Питание при лишнем весе и ожирении подходит практически всем людям с нарушенным метаболизмом. Принцип составления меню заключается не в сокращении калорий, а направлен на восстановление функции систем и органов. Ключевой признак эффективности диеты при нарушении обмена веществ – это состояние ощущения легкого голода.
Суточная калорийность предлагаемого рациона составляет 2000 кКал, при этом вес нормализуется постепенно и без вреда здоровью. Основные правила диеты:
- хлеб можно лишь из муки грубого помола, не больше 150 г за сутки;
- ежедневно следует кушать овощи (минимум 200 г), за исключением картофеля, свеклы, моркови;
- меню больного включает жидкие супы на постном бульоне, но дважды в неделю разрешены первые блюда с кусочками нежирного мяса или фрикадельками;
- отказаться необходимо от острой, соленой, маринованной пищи;
- разрешено кушать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы 2 раза за неделю (порция не больше 150 г);
- постное мясо должно быть в рационе ежедневно, не меньше, чем по 150 г (можно заменять рыбой);
- допускаются яйца, но не больше 1 за день;
- масло разрешено исключительно растительное;
- чай и слабый кофе пьют без сахара;
- обязательно потребление фруктов, за исключением бананов и винограда;
- разрешены нежирные молочные продукты;
- под запретом выпечка, сладости;
- обязательно выпивать 1,5-2,5 литра воды за сутки;
- запрещены животные жиры, рис, бобовые, алкоголь, магазинные соусы, копчености, манка, колбасы.
Народные средства
При наличии проблем с метаболизмом, обязательно нужно обратиться к специалисту, иначе есть риск ухудшить собственное состояние. В дополнении к назначенному лечению разрешается применять народные методы терапии. Эффективными считаются следующие из них:
- Настой из листьев грецкого ореха. Четыре чайные ложки сухих листьев заливают 400 мл кипятка, настаивают час. Отвар принимают по ½ ст. 4 раза за сутки перед едой.
- Чай из хвоща полевого. 1 ч. л. травы заваривают стаканом крутого кипятка и настаивают 15 минут. Чай пьют 3 раза в день по ¼ ст.
- Чесночная настойка. 350 г продукта натирают на терке, после нижнюю часть массы (где больше сока) заливают 200 мл спирта и ставят в прохладном темном месте на 10 дней. После жидкость отцеживают и пьют ежедневно: сначала 2 капли, но с каждым днем увеличивая дозировку еще на 2 капли. Продолжительность курса – 11 суток.
Профилактика
Чтобы предотвратить сбой метаболизма, важно постоянно снабжать собственный организм необходимыми веществами. Особое место при этом занимает кислород: при достаточном его количестве в теле активизируются обменные процессы. Другие меры профилактики патологии – это:
- прием витаминно-минеральных комплексов;
- регулярные занятия спортом;
- соблюдение оптимального режима сна и отдыха;
- сбалансированный рацион;
- стремление избегать стрессовых ситуаций и переутомлений;
- отказ от вредных привычек.
Видео
Обмен веществ (метаболизм) – это естественный, важнейший механизм работы человеческого организма. Его целью является поддержание жизнедеятельности человека, создание условий для его выживания. В наш организм попадают различные вещества с водой, едой, вдыханием воздуха. Чтобы они принесли пользу, работали во благо здоровья, вовремя удалялись из организма естественным путем, им необходимо пройти сложную цепочку химических реакций.
Иногда в этой цепочке происходит сбой, и обмен веществ нарушается. Это может нанести большой вред здоровью человека. Ведь при нарушенном обмене организм человека становится практически беззащитным перед различными заболеваниями.
По каким признакам можно заподозрить наличие нарушения обменных процессов, как не допустить их появления, какими методами лечится это состояние? Ответы на эти вопросы мы постараемся дать на нашем сайте www.сайт, в статье про нарушение обмена веществ – симптомы (признаки), лечение народными средствами, травами.
Почему возникает нарушение обмена веществ?
Причин такого положения вещей множество. К нарушению могут привести заболевания щитовидной железы, гипофиза и надпочечников. На обмен веществ может повлиять дисфункция мочеполовой системы организма.
Состояние обмена веществ зависит также от образа жизни, который ведет человек, от его питания. Например, баланс веществ может нарушиться из-за переедания или наоборот, нахождения на строгой диете, голодания.
Также распространенными причинами являются злоупотребление алкоголем, гиподинамия, курение, стрессы, бессонница, отсутствие в пище достаточного количества витаминов, микроэлементов. Нарушение метаболизма может быть также наследственным.
Симптомы, признаки нарушения метаболизма
К основным признакам наличия сбоя в энергетическом обмене являются:
Быстрое, не обоснованное увеличение веса тела;
Заболевания зубов, их быстрое разрушение;
Появление на коже выраженной пигментации, изменение ее цвета;
Нарушения работы желудочно-кишечного тракта, частый понос, или запоры.
Появление одышки;
Ломкость волос, ногтей. Волосы выпадают, секутся, становятся тусклыми, не живыми.
Отеки по утрам, вечерам, синяки, мешки под глазами.
Как лечить нарушенный обмен веществ?
Если вы заметили такие симптомы у себя, обратитесь к специалисту эндокринологу. Доктор поставит точный диагноз, назначит лечение, возможно нужно пройти процедуры очищения организма. Лечение всегда индивидуальное и зависит от вида нарушения метаболизма (жировой или углеводный).
Также восстановить нарушенный обмен веществ можно при помощи эффективных народных средств, которые мы подобрали специально для вас.
Как восстановить метаболизм с помощью народных средств?
* Попробуйте лечение травами: Смешайте по 1 ст. сухой травы бессмертника и зверобоя. Добавьте по 2 ст. л. сухих цветков ромашки, почек березы. Пересыпьте лечебную смесь в сухую стеклянную банку, плотно закройте крышкой. На ночь залейте 1 ст. л. средства половиной литра кипятка, укутайте, оставьте на 20 мин. Процедите, налейте 1 ст. настоя, добавьте 1 ч. л. меда, размешайте, выпейте перед тем, как лечь спать. Оставшийся настой выпейте утром, перед завтраком. Курс лечения – пока не кончится вся смесь.
* Замечательно справляется с проблемами метаболизма грецкий орех, вернее его листья. Измельчите горсть сухих листьев. Залейте 2 ч. л. 1 ст. кипящей воды, укутайте, оставьте на 1 час. Процедите, пейте по 0,5 ст. каждый раз после еды.
* Приготовьте еще одно народное средство. Залейте 1 ст. л. сухих измельченных ягод калины 1 ст. кипятка. Накройте крышкой, оберните полотенцем, пусть постоит пару часов. Пейте по 0,5 ст. дважды за сутки, кусочки ягод съедайте. Это средство нужно принимать 2-3 недели, если нет противопоказаний.
* Как очищающее народное средство используйте растение стальник полевой. Измельчите сухой корень растения, залейте 1/3 ст. 1 л. воды, вскипятите, томите на малом огне, пока не выпарится треть жидкости. Процедите, отожмите сырье, долейте кипяченой воды до первоначального объема. Пейте по 0,5 ст. перед едой трижды за день.
* Отличным средством для восстановления обмена веществ является обычное растительное масло. Возьмите в рот 1 ч. л. нерафинированного подсолнечного масла, посасывайте его как конфету, подержите под языком. Ни в коем случае не глотайте! Через 10-15 мин. выплюньте масло в унитаз, а рот прополощите теплой чистой водой или отваром дубовой коры.
* Пропустите через мясорубку 200 г. чеснока. Переложите массу в чистую бутылку, залейте 250 мл водки, закупорьте, взболтайте, уберите в темное место на 10 дней. Затем процедите, сырье отожмите. Настойку принимайте по такой схеме: 2 капли разведите в четверти стакана холодного свежего молока, пейте перед едой трижды за сутки. Каждый день прибавляйте по 2 – 3 капле, доведя прием до 25 капель на 1/3 ст. молока.
Лечение нарушенного метаболизма невозможно без специальной диеты. Отказаться придется от сладкого, жирного, жареного. Не следует употреблять большое количество соли, ограничьте также употребление острых блюд, маринадов, различных пряностей, алкоголя.
Кушайте больше свежих овощей, фруктов, зелени. Ешьте отварное нежирное мясо, каши. Пейте зеленый чай, свежие соки, чистую воду, принимайте витамины. Будьте здоровы!