Почему ребенок плохо засыпает на ночь? Когда ребенок начнет хорошо спать ночью? Грудничок плохо засыпает на ночь – что делать

Вырастить своего кроху и ни разу не столкнуться с проблемами со сном вряд ли удалось хотя бы одному родителю – жалоба на то, что ребенок плохо засыпает, являются одной из самых распространенных от взрослого человека, в доме которого растет малыш.

Далеко не все знают, как бороться с этой проблемой и пытаются просто заставить младенца спать, но на самом деле для устранения проблем со сном важно выявить причины их возникновения.

Проблемы со сном у новорожденных детей

В большинстве случаев новорожденный ребенок спит большую часть времени – около 20 часов в сутки. Малыш засыпает тогда, когда устает – в первый месяц жизни много энергии тратится на прием пищи, поэтому утомление наступает довольно быстро.

Ребенку для полноценного сна необходимы соответствующие условия

Расстройства сна в этом возрасте встречаются редко, поэтому трудности с засыпанием в большинстве случаев связаны с дискомфортом, который может быть вызван несколькими причинами:

• Душное помещение для сна. Неправильный микроклимат в спальне является самой распространенной причиной того, почему ребенок плохо засыпает – часто молодые родители стремятся укутать малыша как можно теплее, боясь простуды и избегая сквозняков. У новорожденных детей процесс теплообмена несовершенен, поэтому жара в комнате может спровоцировать перегрев, колики и неприятные зудящие раздражения на коже младенца. Все эти факторы причиняют значительный дискомфорт и мешают процессу засыпания.
• Колики – болевой симптом, который беспокоит около 80% новорожденных малышей. Выявить, что именно кишечные колики мешают нормальному сну младенца можно по характерным признакам – кроха дергает ножками и старается прижать их к животу, который вздут и напряжен.

Часто плохой сон у новорожденного ребенка возникает из-за кишечных колик

• Голод или жажда. Новорожденный малыш требует частого кормления, при этом дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто не могут успокоиться и заснуть без материнской груди – для них грудь является не только пищей, но и способом общения с матерью. Малышам, питающимся искусственной смесью, иногда может быть недостаточно предложенной порции.
• Дискомфорт от неудобной одежды. Родители должны тщательно подбирать одежду для новорожденного крохи – желательно отдавать предпочтение изделиям из натуральных тканей с внешними швами. Одежда для сна должна быть просторной, соответствующей температуре в помещении.
• Эмоциональное состояние матери. Ученые давно выявили взаимосвязь настроения матери с поведением ребенка – нервозность, усталость или подавленность являются причиной того, что новорожденный младенец плохо засыпает.
• Соматические заболевания или патологии в работе нервной системы. В редких случаях проблемы с засыпанием могут быть связаны со скрытыми болезнями или неврологическими патологиями, врожденными или приобретенными во время родов.

Плохой сон у детей от 1 до 3 лет

Часто случается так, что ребенок первый год своей жизни не испытывал проблем со сном, спокойно засыпая в положенное время, но в 1-1,5 года его как подменили – родителям вдруг стало требоваться несколько часов для того, чтобы уложить малыша спать. Во многом это связано с важным периодом в жизни ребенка, или с кризисом первого года жизни – в этом возрасте значительно возрастает самостоятельность крохи в связи с приобретением новых навыков, малыш начинает ощущать свободу в передвижении, стремится к независимости. Годовалые дети часто пытаются сопротивляться воле родителей, поэтому процесс укладывания спать может растянуться из-за нежелания малыша подчиняться.

Помимо кризиса, проблемы с засыпанием у детей ясельного возраста могут возникать по различным причинам:

• Особенности характера малыша. Некоторые дети требуют к себе повышенного внимания – они легко возбуждаются, долго успокаиваются, требовательны к окружающей обстановке или хотят долгое время находиться на руках у родителей. В полтора года кроха еще во многом зависит от матери, отдельным детям необходимо контактировать с ней как можно больше, поэтому в ее отсутствие малыш может проявлять беспокойство и долго не засыпать. Доказано, что дети в первые два года жизни гораздо легче засыпают и крепче спят в одной постели с родителями – так гораздо меньше беспокоят страшные видения и ночные кошмары.
• Напряженная атмосфера дома, плохие отношения между родителями. Маленькие дети способны улавливать настроение близких людей, поэтому открытые конфликты или обостренная атмосфера вызывают у малыша внутренние переживания, мешающие ему спокойно заснуть.
• Ночные кошмары. Примерно в три года детей начинают беспокоить кошмарные сновидения – в этом возрасте их видят все без исключения, но у одних малышей кошмары появляются достаточно редко, а у других очень часто, провоцируя страх перед сном.

Ночные кошмары чаще возникают у пугливых, невротичных детей

• Неправильный режим дня. Очень часто несоблюдение распорядка дня является причиной того, почему ребенок плохо засыпает на ночь. Например, малая активность малыша в дневные часы – в первые годы жизни дети очень подвижны, им требуются длительные прогулки на свежем воздухе и активные игры. Чаще всего родители устают гораздо быстрее своего ребенка, и им кажется, что полуторачасовой прогулки достаточно для расхода всей энергии, но иногда этого оказывается мало. Важно правильно распределять время для забав – слишком активные игры перед сном приводят к чрезмерному возбуждению нервной системы малыша. В 2-3 года процессы торможения еще не работают в полной мере, поэтому ребенку сложно успокоиться, он начинает капризничать и хныкать, но упорно отказываться укладываться спать. Длительный дневной сон или сон днем в неподходящие часы вызывают сбой в привычном распорядке дня, поэтому уложить ребенка на ночь в положенное время очень сложно.
• Самочувствие ребенка. В первые годы жизни малыша спокойному засыпанию могут препятствовать болевые ощущения – например, прорезывающиеся зубы. Последние жевательные зубы появляются в среднем в 2-2,5 года, поэтому эта проблема может беспокоить даже в таком возрасте. У ребенка может болеть голова или живот, его может тошнить от неподходящей пищи, поэтому малышу трудно заснуть.

Как помочь малышу заснуть?

Если ребенок плохо засыпает, родители могут ему помочь, соблюдая простые рекомендации. Взрослые не должны ругать малыша и показывать свое разочарование, при этом нельзя отступать в своем желании уложить ребенка – дети быстро усваивают способы манипуляции родителями при помощи слез и условий. Важно сформировать у ребенка определенный ритуал отхода ко сну, который следует повторять ежедневно в одно и то же время – повторяющиеся изо дня в день приятные действия помогут успокоить ребенка и настроить его на сон. Ритуал может состоять из просмотра короткого мультика, купания с игрушкой, чтения сказки, легкого массажа или простого разговора с родителями.

Сказки на ночь, прочитанные мамой, помогают уснуть и настраивают на хорошие сновидения

Активные игры следует прекратить за два часа до сна, перейдя к спокойным занятиям. Нельзя требовать от ребенка моментального успокоения – в 2-3 года он еще на это не способен. Можно заняться рисованием или рассматриванием картинок в книге. Теплое молоко с медом поможет малышу расслабиться, однако тут следует быть осторожнее – мед является сильным аллергеном. Важно поддерживать правильный микроклимат в помещении – крепкому сну способствует свежий воздух, поэтому перед сном желательно проветрить комнату.

Дети редко рождаются с умением спокойно и самостоятельно засыпать – этот навык формируется со временем, и задача родителей помочь своему ребенку в освоении этой важной способности.

Дневной сон малыша ничуть не менее важен, чем ночной. Более того, недостаток дневного сна и накопленная усталость ведут к ухудшению ночного сна. А уж о влиянии детского дневного сна на мамино самочувствие можно писать отдельный роман! Поэтому сегодня я расскажу, что делать, если малыш плохо засыпает днем, отказывается от дневного сна или мало спит в дневные часы.

Узнайте объективные цифры

Прежде чем ответить на вопрос, почему ребенок плохо спит днем, важно понимать, сколько он фактически спит за период в 24 часа и как этот сон распределяется. Поэтому в течение 3-5 дней запишите все интервалы сна вашего малыша, включая те, которые обычно «не считаются» — 10 минутный сон в машине по пути от бабушки, 20 минутный пересып в коляске и т.д.

При этом вам важно отметить не только, сколько малыш спал, но и в какое время дня он заснул — для удобства вы можете использовать эту форму .

После того, как у вас будет объективная картина, сравните ее с рекомендуемыми нормами сна , которые соответствуют возрасту вашего ребенка. Помните, что каждый ребенок отличается от остальных и в связи с этим возраст отказа от дневного сна сильно варьируется. Это может случиться и в 2,5 года (редко) и после 6, и тут особенно важно компенсировать переходный период путем организации более раннего укладывания.

Исправляйте ситуацию

Если вы пришли к выводу, что ваш малыш недобирает в дневном сне, это нужно и можно исправить. Однако знайте, что дневной сон всегда дается деткам труднее, и поэтому определенные усилия от вас потребуются. Итак, давайте рассмотрим несколько возможных причин плохого дневного сна и способы их коррекции:

1 Проблема: неверный распорядок дня

Современные ученые-сомнологи настолько продвинулись в изучении сна, что точно подсказали нам, когда детский организм готов заснуть, чтобы дольше проспать и получить сон более высокого качества. Существуют цикличные периоды, когда гормональный фон меняется и облегчает засыпание. В это время температура тела падает, а обменные процессы замедляются, и при наличии потребности и определенной степени усталости организм легко засыпает. Конечно, можно заснуть и в другое время (так и происходит, если вы уже на пределе). Но, помните, что сон в таком случае дается тяжелее. Вы не получаете восстанавливающего эффекта (вспомните — вроде поспала, а голова гудит так, что лучше бы не ложилась), а некоторые детки даже могут просыпаться с плачем от того, что этот сон и на пользу-то особо не пошел.

Решение

Если ребенок плохо засыпает днем, оцените время, в которое вы начинаете его укладывать. Оптимальное время начала дневного сна 8-30/9 и 12-30/13 дня. При этом важно, чтобы утренний подъем был не позднее 7 утра, чтобы кроха успел накопить нужную степень усталости к моменту, когда его тело автоматически начнет уходить в режим спячки. Если ребенку еще нет 6 месяцев — учитывайте оптимальную продолжительность бодрствования, чтобы не допустить состояния переутомления, которое сильно помешает заснуть даже в оптимальные часы.

2 Проблема: резкая смена деятельности

Наши дети — очень активные и любознательные. Неудивительно, что для них дневные часы — это череда открытий, беготни, слез, смеха, игр, песен и веселья. А еще детки все еще только учатся управлять своими эмоциями, в том числе и переключать их. Это сложная задача! Поэтому, когда мама вдруг дает команду «пора спать» и пытается свернуть все веселье, уложив малыша, — он протестует и совсем не настраивается на сонный лад.

Решение

Убедитесь, что вы сформировали последовательный и постоянный ритуал, в том числе и для отхода к дневному сну. Конечно же, это не будет длительная процессия из купания, книг, пижамы и поцелуев, как ночью, но какие-то элементы стоит перенести и на дневной сон. Помните, дети не понимают концепта времени и ориентируются на последовательность событий — так они понимают, что будет происходить дальше, и настраивают свои ожидания соответственно. Четкий и постоянный порядок действий перед каждым сном станет сигналом о том, на что стоит настраиваться, а также поможет избежать разочарований и протестов. И еще — после 3-4 месячного возраста для детей очень важно спать в одном и том же месте в большинстве случаев — это тоже часть построения правильных ожиданий.

3 Проблема: светло и шумно в комнате для сна

В начале статьи я упомянула о том, что дневной сон всегда дается труднее ночного. Причина в том, что окружающая обстановка очень стимулирует бодрствование — светит солнце, шумит жизнь за окном, да и только что завершенная прогулка не настроила на сонный лад. Детям, как и взрослым, легче спать в темном и тихом пространстве с комфортной температурой. Многие мамы специально «приучают» спать детей днем при свете: «чтобы не перепутал день с ночью», «легче будет засыпать в саду», «ребенок должен знать, что сейчас день». Делать этого не стоит. Свет, попадающий на глазной нерв, посылает в мозг сигнал о том, что сейчас время бодрствования и мозг останавливает выработку гормона мелатонина, который усыпляет наш организм. Нет мелатонина — нет сна. Даже если ребенок и уснет, то спать ему будет трудно и проспит он недолго. Шум за окном еще один фактор, который может серьезно мешать. Он и отвлекает при засыпании, и может разбудить уже заснувшее дитя.

Решение

На время сна затемните комнату насколько это возможно. Сейчас есть чудесное изобретение — кассетные жалюзи с тканью блэк аут (black out). Такая конструкция изготавливается по размеру стекол в вашем окне, и светонепроницаемое полотно плотно прилегает, не пропуская яркое солнышко внутрь. Добавленный бонус от таких жалюзи — меньше нагревается комната от внешней жары. Если нет возможности установить такие жалюзи, проявите творческий подход — закрепите плотное одеяло, приклейте скотчем к стеклу черные плотные мусорные мешки, повесьте максимально плотные тканые шторы.

С шумом улицы (и домохозяйства) вам поможет бороться… белый шум. Так называется группа звуков, которые обобщены в своей монотонности и цикличности. Вы можете выбрать любой из великого множества — шум статики между радиостанциями (классический белый шум), шум дождя или прибоя, биение сердца и т.д. Поэкспериментируйте, убедитесь, что уровень звука не слишком высок (не в этом его принцип работы) и запускайте его циклично на весь период сна. Эти звуки создают фон, который поглощает сторонние шумы, утягивает малыша обратно в сон при легких пробуждениях и они абсолютно не вызывают привыкания. Т.е. ни взрослые, ни дети, не формируют привязанности к шуму, как к обязательному условию для сна. Помните — музыка (в т.ч. классическая) не является белым шумом!

4 Проблема: преждевременный переход от двух дневных снов к одному

Переход на режим одного дневного сна в среднем происходит между 15 и 18 месяцами. В такой момент многие мамы замечают, что утренний сон приходит очень легко и длится 1,5-2 часа, а вот после обеда уложить ребенка не получается. Проблема возникает тогда, когда малыш вынужденно бодрствует по 8-10 часов с момента последнего сна — он очень устает, капризничает, с трудом укладывается на ночь и может начать просыпаться по ночам или пытаться встать ооооочень рано утром. Если ребенок не готов к этой перемене (а некоторые могут попытаться совершить этот переход и в 9-11 месяцев), то его организм просто физически не выдерживает подобной нагрузки, и могут начаться самые разные сложности — от ухудшения поведения днем до потери аппетита и вялости, частых падений и т.д.

Решение

Как можно дольше предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» послеобеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть. В данном случае, при необходимости, уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13 часов на 13-30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Часто дети в возрасте 9-15 месяцев проходят через огромные скачки развития — начинают ходить, говорить первые слова, бурно развивается фантазия, ширится концептуальное мышление — все это временно нарушает сон. Однако обычно за несколько дней новое умение оседает и уже не несет такого отрицательного влияния на сон, поэтому прежде чем принять решение об отказе от 2-х разового дневного сна, важно продолжать предлагать старый режим не менее двух недель с момента начала сложностей.

5 Проблема: негативные ассоциации со сном

В первые дни (и месяцы) жизни новорожденного мамы делают все, чтобы кроха спал, и это правильно, т.к. нервная система малыша часто вплоть до 4 месяцев не способна легко перестроиться на сон. Однако такие привычки затягивают, и многие мамы обнаруживают, что и к 8 или даже 18 месяцам единственный способ уложить малыша — укатать в коляске, продержать все это время на руках или на груди. Да и в этом случае сон очень поверхностный и недолгий. Эта проблема - самая сложная. Дело в том, что такие дети (а часто и мамы) просто не верят в свою способность заснуть по-другому, без опоры на такой привычный «костыль». Конечно, ведь вся их жизнь прошла именно в таком порядке — качание=сон, ручки=сон, грудь=сон, коляска=сон. Никогда у них не было возможности заснуть самим. И вот здесь-то и придеться научить ребенка тому, что он и сам может неплохо справиться с задачей засыпания, не опираясь на таких «помощников».

Решение

Есть два подхода к решению таких проблем — кардинальный и постепенный. Мало какая мама может решиться на метод «наплачется-уснет» (хотя при правильном применении это и доказано безвредный, быстрый и эффективный метод), поэтому сразу к более деликатным вариантам! От мамы потребуется настойчивость и терпение, чтобы добиться результата. Кроме того, все предыдущие условия должны быть соблюдены — сон должен организовываться в правильное время, в хорошо затемненной комнате и после привычного ритуала. В большинстве случаев вам придется постепенно сокращать воздействие вашей конкретной ассоциации — качать не до полного засыпания, а до глубокого сонного состояния, например, а дальше просто без движения держать на руках для начала. Потом постепенно качать все меньше, держа на руках, в какой-то момент — положить еще не спящего кроху в кроватку, и т.д.

Для деток, которые привыкли спать у мамы на груди нужно разделять кормление и сон, чтобы отойти от этой своего рода зависимости. Стоит кормить за 15-20 минут до сна, не до засыпания, а потом только укладывать малыша, разделив еду и сон, например, сменой подгузника.

Наши мамы и папы! Сегодня я поделюсь с вами своим опытом и наблюдениями, и попытаюсь ответить на вопрос: «Что делать, если ребёнок плохо засыпает?»

Знакома ли вам, уважаемые мамы и папы, такая ситуация: ваш ребенок вдруг начинает плохо засыпать. Особенно это актуально для ребятишек 2-3 лет и немного старше. Укачивание и убаюкивание помогает уже не так, как в младшем возрасте.

Если ваш ребёнок плохо засыпает, не спешите бежать к докторам или еще хуже, давать малышу какие-то успокоительные лекарства. Попробуем справиться своими силами.

В большинстве случаев проблема засыпания детей в возрасте 2-3 лет и дошкольников связанна с особенностями их нервной системы. В этом возрасте малыш очень раним и впечатлителен. И если вы посмотрите на его поведение в последние дни, образ жизни, наверняка разберетесь и найдете причину трудного засыпания ребенка.

Давайте подробнее остановимся на причинах и факторах, из-за которых ваш малыш не может заснуть.

1. Перед сном ребенок очень разыгрался, проявил большую двигательную активность, вследствие чего его нервная система перевозбудилась. Естественно, малышу трудно заснуть в таком состоянии. Должно пройти какое-то время, прежде чем он успокоится и уснет.

2. Несоответствующий режим дня ребенка — поздний дневной сон (допустим не в 13 часов, а в 15). При таком распорядке проходит мало времени между дневным и ночным сном, и, конечно же, ребенку трудно заснуть.

3. Существует еще такая причина детского трудного засыпания, связанная с нарушением распорядка дня и особенностями детской психики. Некоторые детишки при переутомлении не успокаиваются, а наоборот возбуждаются еще больше, буквально на глазах меняются: начинают прыгать, кричать и т.д. И, как в пункте 1, не могут заснуть. Тоже самое происходит, если у детишек пропущен или перенесен на более позднее время дневной сон.

4. Малыш мало двигается, и от избытка энергии не может быстро заснуть. Увеличьте двигательную активность ребенка — побольше гуляйте на улице, играйте с ним в подвижные игры и тогда все придет в норму.

5. Следующая причина трудного засыпания — большая продолжительность дневного сна. Чтобы ребенок хорошо засыпал ночью, его дневной сон не должен превышать двух часов. Лучше бережно разбудить кроху.

6. Если условия и обстановка, в которых раньше засыпал ребенок, изменились. Это перестановка в комнате малыша, новые обои, шторы, мебель, чужой дом.

7. Ребенок плохо засыпает, если в кроватке, кроме того, чтобы спать, малыш играет, кушает. Кроватку нужно использовать только по назначению, чтобы у малыша выработался рефлекс засыпания при нахождении в кроватке.

8. Если ребенок сильно расстроен или напуган. Он плохо засыпает и тревожно спит. Чтобы избежать этого, старайтесь не ругать и не наказывать малыша перед сном, исключите просмотр трагичных и страшных фильмов и чтение книг, которые могут расстроить вашего малыша.

9. Ребенок может трудно засыпать, если у него появилась новая интересная игрушка, которая очень взволновала его, и он не хочет с ней расставаться. Постарайтесь все же забрать игрушку из кроватки или «уложите» ее спать вместе с ребенком в другой комнате.

Что еще можно предпринять, чтобы ребенок хорошо засыпал?

Очень хорошее успокаивающее для деток — это теплое молоко. Достаточно 0,5 стакана, а если вы вместе с таким молочком дадите малышу 0,5-1 ч.л. меда, то будет еще лучше.

Расскажите малышу перед сном хорошую добрую сказку, спойте колыбельную или просто спокойную песенку.

Выработайте ритуал отхождения ко сну: укладывайте малыша спать после купания в теплой ванне. Можно немного ароматизировать ванную комнату натуральным маслом лаванды (обладает успокаивающим действием). Так же для лучшего засыпания и сна ребенка можно сделать малышу мешочек с успокаивающими травками и поместить рядом с кроваткой.

Погладьте ребенку спинку, многим деткам это нравится и хорошо расслабляет их. Самое главное — устранить причины плохого засыпания ребенка.

Так же нельзя ругать или расстраивать малыша перед сном, кричать на него и заставлять заснуть, угрожать малышу. От этого эффект может быть еще хуже. И если малышу удастся заснуть, сон его будет тревожным и поверхностным.

Окружите ребенка любовью, обнимите его, поцелуйте его перед сном. Скажите, как сильно вы его любите.

И самое главное — никогда не злитесь на малыша из-за того, что он не может заснуть. Помните, что в этом нет его вины, это особенности психики, незрелой и ранимой.

Надеюсь, наши советы помогут наладить сон вашего малыша и трудности с засыпанием уйдут в прошлое.

Эта была статья «Что делать, если ребёнок плохо засыпает?»

С Уважением.
Елена Медведева.

Совсем недавно миновал один кризис сна и вот снова: здравствуйте, бессонные ночи, слезы, капризы…

Опять недосып и раздражение.
Если ребенок в 8 месяцев плохо спит, то нужно серьезно подходить не только к вопросу его режима дня, но и следить за здоровьем.

Впрочем, давайте по порядку

Кризис сна

Я уже писала ранее о возрастных регрессах сна у малышей и о том, какие причины их вызывают. В частности, в чем основная причина кризиса сна в 4 месяца.

В районе 8-9 месяцев у ребенка начинается следующий кризисный виток. И, если ребенок 8 месяцев стал плохо спать ночью, скорее всего, это именно новый регресс. Определить его несложно, потому, как признаки «стихийного бедствия» - налицо:

1. Ребенок наотрез отказывается укладываться в нужное и привычное время;
2. Он может засыпать по 30-40 минут или даже больше, постоянно отвлекаясь на все и стараясь отвлечь вас от укладывания (читайте статью Грудничок плохо спит днем >>>);
3. Малыш стал очень часто просыпаться по ночам – на консультациях были мамы, у которых доходило до 10 ночных пробуждений (важная статья по теме: Почему ребенок просыпается ночью ?>>>);
4. Ребенок может ворочаться, плакать, стонать, кричать или всхлипывать во сне;
5. Он может проснуться в беспричинной истерике.

Почему же ребенок 8 месяцев плохо спит ночью?

Мы уже говорили, что, во время кризиса сна, ребенок не устраивает «специальных забастовок».

• Ребенку в этот период самому ужасно дискомфортно;
• Он не виноват, что растет и развивается, что с ним происходят неизбежные физиологические и психологические процессы;
• Он ничего не хочет делать вам назло. Организм ребенка просто не в состоянии справиться с новыми нагрузками. А это, практически всегда, неизбежно вызывает разлад работы нервной системы. И первый индикатор этого – плохой сон: чуткий, прерывистый, с пробуждениями и слезами-соплями.

Поэтому ваша задача сейчас – перестать злиться на малыша, постараться понять причины такого состояния и найти способы помочь.

Давайте включим правильную маму – не эту, невыспавшуюся нервозную истеричку, орущую на свое чадо. А ту, которая всегда поддержит, покажет, что любит, заботится, что готова помочь и потерпеть временные трудности. Хорошо?

Итак, ребенок 8 месяцев спит беспокойно (при этом неважно, дневной это сон или ночной), не дает спать окружающим, постоянно капризничает, особенно ко времени приближения очередного сна, потому что в возрасте 8-9 месяцев он проходит очередной «бум» своего развития:

1. Прогрессируют двигательные навыки (ребенок учится ползать, вставать, координировать движения ручек-ножек, балансировать у опоры, делать первые шаги). Соответственно, появляется куча новых возможностей для познавания, исследований, детских открытий. Какой уж тут сон?
2. Происходит скачок речевого развития (ребенок повторяет и осваивает новые звуки, слоги, пытается произносить слова, повторять за окружающими);
3. Психологические изменения (малыш в этом возрасте учится общаться с теми, кто рядом, замечает все изменения их настроения, осваивает проявление новых эмоций). Сон сдвигается на задний план, как неинтересная затея.

Кстати, довольно часто у детей этого возраста к регрессу сна добавляется еще одна напасть: лезут очередные зубки.

Плюс ваше терпение, спокойствие, ласковое отношение к страдающему сыночку или доченьке. Им сейчас очень важно знать, что мама все понимает, что она любящая и ласковая (а от этого половина детских болячек уже становится нестрашной).

Такое ваше отношение придаст маленькому исследователю сил и уверенности, что он защищен и все будет хорошо.

Как помочь ребенку наладить сон

Все эти изменения требуют от малыша колоссальных энергетических и психических затрат. Как результат – нервное перевозбуждение, нарушающее сон.

Когда мамы говорят мне, что ребенок 8 месяцев не спит ночью, обычно это означает очень частые пробуждения, либо даже ночные загулы.

Это когда ребенок проснулся и…начинает агукать, смеяться, ползать. Жизнь прекрасна и удивительна и ему все равно, что на часах 2 ночи.

Причина всегда в нарушенном ритме дня.

Научиться составлять правильный режим дня, быстро укладывать ребенка спать и сократить число ночных кормлений, вы сможете на интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>

В данной статье дам лишь небольшие ориентиры.

Как уложить ребенка спать в 8 месяцев? Что нужно и чего нельзя делать?

1. Создайте ребенку комфортные условия для сна в комнате: проветрите помещение, приглушите свет, убавьте громкость телевизора, говорите тише;
2. Продолжайте настраивать неугомона на сон привычными ритуалами (купание, переодевание, сказка, обнимашки – у каждой семьи этот набор свой). Если вы еще не используете этот метод, обязательно изучите статью Ритуалы перед сном >>>;
3. Не торопитесь покидать комнату, пока малыш не уснет, будьте в постоянном тактильном контакте (трогайте, гладьте, держите за ручку) – показывайте, что он в безопасности, а вы понимаете его трудности, в 8 месяцев для него это особенно важно;
4. Старайтесь обеспечивать непоседе больше подвижных игр в первой половине дня, чтобы к вечеру хрупкая нервная система успевала восстановиться и сон наступил вовремя;
5. Следите за временем между снами, держите режим дня и каждый день укладывайте ребенка спать в одно время.
   Это создает основу для спокойствия нервной системы.
6. Не создавайте себе новых проблем, пытаясь ускорить сон малыша в 8 месяцев через укачивание или соску, если до этого момента ребенок в них не нуждался.

Дети привыкают к новым условиям сна за 3 дня.
Регресс сна пройдет, а вы так и будете качать 8-ми месячного тяжелюху.

Регресс или проблема?

Однако, иногда проблемы со сном в 8 месяцев бывают связаны с другими причинами, не имеющими отношения к регрессу сна. Зачастую, они сопровождаются весьма «красноречивой» симптоматикой. Поэтому, когда ребенок 8 месяцев плачет и плохо спит, понаблюдайте за ним.

• Например, простуда проявит себя кашлем, насморком, температурой;
• кишечные инфекции, кроме повышенной температуры, сопровождаются диареей или рвотой;
• при приступе аппендицита, температура подскочит резко, малыш будет плакать, не переставая, от постоянной боли;
• неврологические нарушения имеют разные симптомы, в зависимости от конкретной ситуации: проблемы со сном, пробуждения, тремор бороды или конечностей, косоглазие, выгибания, запрокидывание головы, судороги…

И такие симптомы, безусловно, требуют обращения к специалистам, хоть в 8 месяцев, хоть в любом другом возрасте.

В жизни вашего малыша после 8 месяцев будет еще не один кризисный период. И не только связанный со сном. По мере его роста, вы, вместе с ним, переживете становление его личности, половую идентификацию, появление всевозможных детских страхов, адаптацию к детскому саду…

На каждом этапе важно сохранять спокойствие, самообладание, не поддаваться панике, не передавать ее своему ребенку. Помните: быть мамой – профессия самая трудная.

Учитесь! Только через знания можно получить опыт и помочь малышу хорошо спать.

Беспокойный детский сон по ночам - проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания - рахита , энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон - задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

• Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
• Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев - около 20 часов.
• В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
• Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
• Если малышу от 2 до 4 лет - во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
• После 4 лет - не менее 10 часов.
• В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
• После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет - одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем - не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна , это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай - отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними - качать или не качать. Мнение Комаровского - ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант - собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы - не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища - основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода - достаточно кормить ночью один раз. После полугода - кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени - не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну - сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного , чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха - от 18 до 20 градусов, влажность воздуха - от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника . Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.