Семечки при грудном вскармливании — разрешенное и полезное удовольствие. Можно ли кормящей маме кушать семечки: польза и вред продукта при грудном вскармливании новорожденного

25.04.2019

Многие после родов задаются вопросом: «А можно ли кормящим мамам семечки жареные?». Одни говорят, что в период грудного вскармливания мать должна отказаться от всего, что способно вызвать аллергическую реакцию (сюда можно отнести и семечки), а другие, напротив, уверены, что чем раньше новорожденный выпьет молоко, содержащее аллергены, тем лучше. И в этом случае нельзя перенять опыт зарубежных экспертов, ведь заграницей жареных семечек попросту не едят – это исконно наша, славянская «слабость». Поэтому молодые мамы и сомневаются, позволять ли себе подобное лакомство или же лучше от него отказаться? Попытаемся выяснить.

Пытаясь защитить своего ребенка, кормящие мамы нередко начинают видеть угрозу в тех продуктах, которые на самом деле безопасны (если употреблять их в пределах разумного, конечно).

О возможных рисках

Вначале стоит отметить, что повышение лактации с помощью семечек – это лишь одна сторона медали. Если употреблять ядра семян подсолнечника слишком много или слишком часто, это приведет к гиперлактации – чрезмерной выработке молока. Это может случиться, если мама «щелкала» семечки (даже в рекомендованном количестве – не более 30 ядер) в тот момент, когда с лактацией все было в порядке.

Обратите внимание! Именно поэтому до того как включать семечки в свой рацион, следует определить интенсивность и характер выделения молока.

Помимо того, чрезмерное увлечение семечками может сильно повысить жирность молока, а это, следовательно, приведет к метеоризму и спазмам кишечника у ребенка. Еще могут возникнуть проблемы со стулом – семечки, будучи труднопереварива емой пищей, частично (в виде составляющих веществ) попадают в молоко.

Как отмечалось в начале статьи, семечки – это аллергены. И ввиду индивидуальности каждого конкретного организма нужно внимательно следить за состоянием ребенка. Многие малыши вообще никак не реагируют на добавление семечек в рацион матери, но порой даже небольшое количество вызывает высыпание. И если у новорожденного наблюдается аллергическая реакция, то о семечках следует забыть вплоть до окончания грудного вскармливания.

Существует ряд советов, которых кормящие мамы обязательно должны придерживаться.

Результаты независимой экспертизы нескоропортящихся продуктов в промышленной упаковке

А как насчет соленых семечек?

От соленых семечек матери, кормящей грудью, лучше вообще отказаться. Причина проста: соль, будучи не очень полезным для организма веществом, может вызывать излишний аппетит. По этой причине, если человек есть соленые семена, ему хочется все больше и больше, а уследить в таком случае за порцией труднее и можно попросту переборщить. Помимо того, соль со слюной попадает в желудок и после переработки подсаливает грудное молоко. Разумеется, этот факт не может повлиять на малыша положительно.

Обратите внимание! Серьезные же проблемы возникнут лишь в том случае, если мать съедает больше 1 кг семечек в день, в то время как от небольшого количества отказываться не стоит. Но начинать, опять же, следует с небольших порций, постепенно их увеличивая.

Какие выводы можно сделать? Маме, кормящей грудью, отказываться нужно лишь от определенных фруктов и овощей, а орехи с семечками должны входить в рацион, особенно во время лактации. Но в ограниченных количествах и лишь тогда, когда у ребенка нет аллергии.

Когда хочется чего-нибудь погрызть или успокоить нервы в период грудного вскармливания, возникает вопрос: можно ли кормящей маме семечки? Правильное питание, особенно в первый месяц лактации, очень важно для здоровья малыша. На сегодняшний день существует несколько мнений на счет того, стоит ли употреблять семечки при грудном вскармливании. Одни утверждают, что семена подсолнуха и тыквы могут вызвать аллергию у новорожденных, поэтому не стоит их кушать во время ГВ. Другие говорят о том, что этот продукт полезен для организма и насыщает его полезными витаминами и микроэлементами.

Чем богаты семена?

Отвечая на вопрос, можно ли кормящим семечки, справедливо отметить их полезные свойства. Семена подсолнуха содержат большое количество витаминов (А, Е, В, D,F). Также они богаты растительным белком, аминокислотами, маслами, микроэлементами. В их состав входит натрий, медь, железо, селен, кобальт, фтор и др.

Мнения «против»:

Многие педиатры считают этот продукт аллергенным. Они запрещают кушать семечки кормящим мамам, так как есть большой риск возникновения проблем с самочувствием новорожденного.
Нельзя грызть семечки при грудном вскармливании в больших количествах, так как это может негативно сказаться на малыше.
Растительные масла, которые входят в состав этого продукта, могут вызвать у ребенка колики и вздутие живота, что очень нежелательно, особенно в первый месяц кормления.
Жареные семечки, как и другая еда, приготовленная способом жарки, негативно влияет на еще неокрепший организм новорожденного.

Мнения «за»:

Семена подсолнуха и тыквенные семечки при грудном вскармливании помогают улучшить качество молока. Поэтому их стоит ввести в рацион кормящей матери. Однако во время лактации не нужно употреблять их в больших количествах.
Многие молодые мамы любят грызть это лакомство, чтобы успокоить свои нервы. Действительно, есть мнение, что при поедании семечек, в организме вырабатывается так называемый «гормон счастья». Поэтому семечки в первый месяц после родов помогают бороться с послеродовой депрессией, и нет ничего плохого в том, что во время лактации женщина порадует себя этим продуктом. Козинаки, например, отличный десерт к чаю, который приготовлен на основе семечек.
В семечках содержится много полезных микроэлементов, которые помогают наладить нормальную работу кишечника. Жирные кислоты, входящие в состав семян помогают снизить уровень холестерина.
Если кушать этот продукт во время кормления грудью, то можно получить большой запас витаминов. Витамин А хорошо влияет на зрение, витамин Е полезен для сердечно-сосудистой системы. Также в семенах присутствует витамин D, который помогает усваиваться кальцию в организме. А это очень важно как для кормящей матери, так и для растущего организма новорожденного. Поэтому можно погрызть семечки или козинаки и наполнить организм этими необходимыми веществами.
Этот замечательный продукт помогает в профилактике атеросклероза. Также он хорошо зарекомендовал себя при болезнях желчного пузыря и печени. Благодаря цинку, который входит в состав семечек, улучшается состояние кожи. Ведь этот химический элемент давно известен, как «скульптор» красоты. Установлено, что в ста граммах семян магния находится в 6 раз больше, чем в таком же количестве хлеба.
Семечки помогают улучшить аппетит. Однако, не стоит перед обедом кушать козинаки, так как они состоят не только из семян, но и сахарный сироп, который перебьет аппетит. Также с помощью этого лакомства можно быстрее восстановиться после затяжных заболеваний, благодаря большому количеству жирных кислот, растительного белка и углеводов.

Можно ли кормящим семечки? Скорее да, чем нет. Однако молодые матери должны быть осторожными с чрезмерным поеданием любимого продукта. Каждый день можно есть не более половины стакана семян. Такое количество поможет получить весь запас полезных витаминов и элементов. Благодаря им можно улучшить работу сердца, укрепить мышцы. Они способствуют заживлению ран, укреплению зубной эмали, а также помогают наладить работу желудочно-кишечного тракта и даже помогают при лечении тромбофлебита.

Употреблять этот продукт в больших количествах кормящей матери не стоит, так как это может спровоцировать сбой в работе кишечника новорожденного, то есть может быть задержка стула, вздутие и колики. По этой причине и возникает вопрос: можно ли кормящей маме семечки? В небольших количествах поедание любимого лакомства во время лактации принесет только пользу, а вот переизбыток семечек, наоборот, может повлечь негативные процессы в организме матери и ребенка.

Как и какие семечки кушать?

Кушать можно как тыквенные семена, так и подсолнечные. И те, и другие богаты полезными витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального развития организма. Начинать нужно с малого количества семян, наблюдая за реакцией ребенка. Если появится аллергия, вздутие и другие проблемы, то лучше убрать эту еду из рациона матери.

Не стоит кушать семечки, купленные с рук или поджаренные самостоятельно. Бактерии, которые находятся на кожуре, могут отрицательно повлиять на пищеварение. А вот семена, купленные в магазине, отлично подойдут, так как они проходят специальную обработку и герметично упакованы. Не стоит употреблять соленый продукт. Соль вызывает аппетит, а также подсаливает молоко.

Семена по составу и влиянию на организм схожи с орехами, поэтому они обязательно должны входить в рацион молодой мамы. Для улучшения качества грудного молока, а также насыщения организма необходимыми веществами семечки и орехи являются настоящей находкой. Всего полстакана этих продуктов в день помогают восполнить необходимый запас витаминов и микроэлементов.

Многие врачи твердо уверены – рацион женщины после родов должен быть разнообразным, а потому в него обязательно должны входить мясо, овощи, фрукты и, конечно же, семена и орехи.

Но можно ли семечки при грудном вскармливании на самом деле и несут ли они хоть какую-то пользу в себе для матери или малыша? С этим вопросом мы разберемся в ходе нашей статьи, а также дадим несколько рекомендаций для молодых мам по употреблению подсолнечных семян.

Можно ли кормящей матери новорожденного кушать семена подсолнуха и в чем их польза

Необходимо сразу определиться с тем, относятся ли семена подсолнечника к тем продуктам, которые считаются разрешенными в период лактации.

Ответ на этот вопрос однозначен – да, семечки станут отличным дополнением в меню каждой кормящей мамы и принесут немало пользы как ей самой, так и ее грудничку. Конечно, при употреблении семян подсолнуха следует соблюдать некоторые меры предосторожности, однако в целом этот продукт является относительно безопасным.

Давайте же разберемся, каким образом обычные семечки могут благоприятно повлиять на здоровье матери в период ГВ и на состояние ее малыша.

Семечки являются богатым источником клетчатки . Это растительное волокно помогает справиться с проблемами пищеварительной системы в целом и в частности, кишечника.

Также налаживание пищеварительной функции благоприятно влияет и на скорость потери лишнего веса . Эта проблема актуальна для многих молодых мамочек, а потому семечки станут для них прекрасным помощником в борьбе с набранными килограммами.
В семенах подсолнечника содержится огромное количество витамина Е . Это соединение известно своими антиоксидантными свойствами – оно нейтрализует действие токсичных веществ, а также способствует лучшей регенерации клеток. Ярче всего результат этих процессов выражается на коже – она обновляется особенно активно.
Научно доказано, что семечки способны снизить уровень холестерина в крови. Данная особенность делает их прекрасным средством для профилактики многих сердечно-сосудистых заболеваний и всевозможных тромбозов.
Набор полезных веществ, содержащихся в семечках, оказывает благотворное влияние и на щитовидную железу . Она, как известно, отвечает за баланс гормонов в организме, который обычно после родов несколько нарушен.
В семечках содержится приличный объем магния . Этот микроэлемент участвует во многих процессах нашего тела, но особенно важным является его влияние на нервную систему. Происходит ее успокоение, налаживается сон. Этот эффект касается и грудничка, поскольку часть полезных веществ передается ему вместе с грудным молоком.
В семечках имеется значительное количество белка . Такой тип соединений необходим человеческому телу, для построения новых тканей и даже органов. Поскольку ребенок растет особенно интенсивно после рождения, его потребность в подобных соединениях крайне высока.
Если кормящая мама страдает от повышенного давления и гипертонии, то ей обязательно следует регулярно употреблять в пищу подсолнечные семечки. Дело в том, что магний мягко снижает уровень давления и нормализует его.
В семенах имеется железо , которое участвует в процессах по насыщению крови кислородом. Поскольку грудное молоко производится как раз из нее, то этот элемент будет особенно полезным в том случае, если молодая мама страдает от недостатка молока.

Возможный вред употребления подсолнечных семян во время кормления грудным молоком

Конечно, нельзя спорить с тем, что семечки являются по-настоящему полезным продуктом, однако имеются у них и некоторые минусы, которые мы сейчас как раз подробно рассмотрим.

В редких случаях семечки могут вызывать аллергию у детей. Чаще всего она выражается в виде всевозможных покраснений на коже, высыпаний и затрудненном дыхании.
Также семена, съеденные кормящей мамой, могут привести к появлению проблем с пищеварением как у нее самой, так и у грудничка. У малышей достаточно часто наблюдаются колики, метеоризм, диарея или запор.
В семечках имеется значительное количество фосфора. Это вещество может накапливаться в почках и способствовать образованию камней в них. По этой причине семечки следует употреблять с особой осторожностью тем мамочкам, которые имеют проблемы с этими органами.
Семечки считаются высококалорийным продуктом, а потому кушать их следует в небольшом количестве. Превышение же суточной нормы может привести к значительному повышению массы тела.
Также употребление семечек в большом количестве достаточно часто приводит к повышению артериального давления и задержке жидкости в организме.
Неочищенные семечки достаточно часто становятся причиной пищевого отравления, поскольку на поверхности скорлупы может присутствовать грязь.
Соленые семечки еще больше задерживают жидкость в теле.

В каком количестве можно есть семечки при лактации и можно ли это делать в первый месяц после родов

Теперь давайте определимся, когда впервые молодая мамочка может попробовать скушать семена подсолнуха.

Поскольку этот продукт нельзя назвать гипоаллергенным, ввод его рекомендуется отложить до того времени, пока ребенку не исполнится 3 месяца.

К этому моменту его пищеварительная система уже будет знакома с многими продуктами, а потому риск появления аллергии будет минимальным.

Для начала лучше всего будет скушать буквально несколько семян и последить за ребенком. Если в течение двух дней у него не возникло негативной реакции, то можно увеличить количество семечек.

Если же семечки все-таки стали причиной появления аллергии или проблем с пищеварением, то ввод их следует отложить на месяц-два.

Советы по употреблению подсолнечных семян во время ГВ

Если вы любите грызть семечки, то на время лактации от этой привычки придется отказаться. Лучший способ очистки в этот период – руками.
Покупать семечки следует не с рук, а в вакуумных упаковках. На таком продукте почти нет грязи, и хранятся они гораздо дольше.

Соленые семечки лучше во время ГВ вообще не щелкать – обилие соли сводит на нет всю пользу от продукта.

Семечки являются неоспоримо полезным продуктом, но только при условии умеренного их употребления. Кормящие грудью мамы регулярно стают перед риторическими вопросами, что можно есть, а чего нельзя, при этом, конечно же, руководствуясь самыми благими намерениями – не навредить своими прихотями и желаниями маленькому ребенку. Именно поэтому, прежде чем начинать употреблять определенный продукт, а в данном случае, жареные семечки, необходимо ознакомиться со всеми возможными последствиями.

Кормящей грудью маме необходимо придерживаться следующих советов:

не рекомендуется вводить семечки любых сортов в рацион в первые три месяца жизни малыша. Они являются высокоаллергенными продуктами, и могут спровоцировать нежелательные последствия, например, сыпь и покраснения кожи (диатез). В дальнейшем же стоит вводить их в рацион очень аккуратно и постепенно, регулярно отслеживая реакцию малыша на них. Примечательно, что аллергические проявления могут быть как первичными (при первой дегустации), так и проявиться уже после нескольких приемов.
для первого введения рекомендуется использовать поджаренные семена тыквы – они являются более щадящими в плане аллергических проявлений, нежели семечки подсолнечника (см. также Тыква при ГВ). Рекомендуется не употреблять государственные продукты, в большинстве случаев они не отвечают радиологическим стандартам и поддаются химической обработке токсичными веществами, которые обеспечивают долгосрочное хранение зерен.
поэтому рекомендуется использовать домашние семена, которые можно купить на рынке или в близлежащем селе (ферме). Для того чтобы их пожарить, не требуются абсолютно никакие жиры.
необходимо обратить внимание на вкусовые качества семечек – они не должны горчить, иметь посторонних вкусовых вкраплений.

Полезное влияние

Жареные семечки, будь то ядра подсолнечника или , обладают богатым запасом полезных веществ, а именно витаминами А, С, Е, К и 5 витамин группы В, а также магнием, фтором, белками и жирами, благодаря которым семечки обладают высокой энергетической ценностью.

Для кормящих матерей, особенно имеющих проблемы с лактацией, а именно – малой выработкой грудного молока, рекомендуется съедать в день 20-30 ядр поджаренных . Также они влияют и на качество молочка, поэтому если оно не отличается жирностью – кушать семечки рекомендуется ежедневно.

Не стоит забывать и о психологическом влиянии – сам процесс щелканья семечек приносит успокоение и умиротворение, помогает скоротать время и сделать умственную работу, например, составить план дальнейших дел по дому или перечень покупок в магазине. Для большинства людей семечки являются наркотиком – пока не будет заметен результат, а именно гора шелухи и пустая пачка, не смогут остановиться. Такая увлеченность чревата последствиями не самого благоприятного характера.

Возможные риски

Влияние семечек на лактацию – это палка о двух концах. Чрезмерное, или же несвоевременное, употребление семечек может привести к гиперлактации – слишком большой выработке грудного молока. Такие последствия наблюдаются, если мама кушала семечки (даже рекомендованную дозу – 20-30 ядр) в тот период, когда проблем с лактацией у нее не было. Поэтому, прежде чем включать их в рацион, внимательно отследить течение и характер лактации.

Также избыточное употребление жареных семечек может привести к нежелательному увеличению жирности молока, что в свою очередь, может стать причиной кишечных спазмов и повышенных газообразований у малютки. Также последствиями могут стать проблемы со стулом у малыша – семечки являются довольно тяжелой пищей для переваривания, а попадание их составляющих веществ в грудное молоко довольно высоко.

Общие выводы следующие:

Вводить в рацион жаренные семечки при грудном вскармливании можно через 3 месяца после рождения малыша при отсутствии негативных реакций на этот продукт. Жаренные семечки – со средней аллергенной активностью, но мы, все же рекомендуем вводить в рацион постепенно, а первую дегустацию провести в первой половине дня. При кормлении грудью аллергические реакции на жаренные семечки у малышей чаще всего отсутствуют за исключением индивидуальной непереносимости.

Такое вкусное лакомство, как семечки, является еще и очень полезным продуктом, содержащим в себе большое количество витаминов и микроэлементов, что очень актуально для женщин после родов. Разберемся с тем, можно ли кормящей маме семечки и как они влияют на качество молока и самочувствие малыша.

Польза семечек

Проведенные исследования доказали, что если каждый день употреблять хотя бы полстакана семян подсолнуха, то организм будет обеспечен необходимым набором микроэлементов и витаминов.

Если все время кушать их в небольших количествах, то можно:

укрепить сердечно-сосудистую систему за счет витаминов А, Е и аминокислот,
улучшить вкус и качество грудного молока,
сделать сосуды более эластичными, снизить уровень холестерина благодаря наличию жирных кислот,
быстрее нарастить мышечную массу за счет большого количества белков, углеводов и жиров,
улучшить аппетит,
стимулировать работу кишечника, печени и желчного пузыря, дыхательной системы при помощи микроэлементов кобальта, натрия, фтора, железа, меди,
улучшить состояние кожи и волос благодаря наличию в семенах цинка, большого количества витаминов В, Е и микроэлементов,
ускорить процессы заживления язв, ран,
усилить усваивание организмом кальция за счет большого количества природного витамина Д,
улучшить психоэмоциональное состояние благодаря интенсивной выработке гормона радости и счастья при употреблении семян.

А вот если грызть сырые тыквенные семечки при грудном вскармливании, то можно провести курс дегельминтизации маминого организма без медикаментозных средств, употребление которых в период лактации запрещено. Содержащийся в зеленой пленочке, окружающей ядро, кукурбитин, является мощным противоглистным средством. Однако он не раздражает слизистую оболочку кишечника, не вызывает интоксикаций, как лекарственные препараты аналогичного действия.

Помимо противоглистных свойств семена тыквы отличаются повышенным содержанием цинка. Он не только влияет на структуру волос и красоту кожи, но и способствует выработке инсулина поджелудочной железой, а также участвует в развитии иммунных клеток.

Слабоумие при грудном вскармливании и польза грецких орехов

Возможные негативные последствия

Несмотря на то, что употреблять семена подсолнуха очень полезно, врачи предупреждают о возможном негативном их влиянии на организм малыша.

Большое количество масел и жирных кислот могут стать причиной вздутия животика у младенца и кишечных колик, привести к проблемам со стулом.
Употребляя семена подсолнечника в больших количествах, мама может спровоцировать возникновение запоров, что в послеродовом периоде очень нежелательно, особенно при наличии швов и разрывов.
Семечки при кормлении грудью нужно кушать умеренно, начиная с небольших количеств, так как они могут быть аллергеном для ребенка. Менее аллергенными, а поэтому более безопасными считаются тыквенные семечки при грудном вскармливании. Убедившись, что у малыша нет негативных реакций на съеденные мамой семена подсолнуха или тыквы, можно постепенно увеличить их дневную дозу до ½ стакана.
Задумываясь над вопросом, можно ли кормящей маме семечки, следует помнить об их высокой калорийности. Проблема лишнего веса очень актуальна для матери во время кормления грудью, поэтому злоупотреблять калорийными продуктами не нужно.
Во время лактации важно соблюдать правила безопасности и избегать продуктов, в которых могут содержаться вредные микроорганизмы. Кушать жареные семечки при грудном вскармливании можно только в том случае, если есть уверенность в соблюдении технологического процесса их приготовления. Поэтому лучше жарить их самостоятельно или приобретать семена, расфасованные в герметичные упаковки и прошедшие обработку на промышленных производствах, где строго следят за соблюдением санитарных норм. В таком случае уменьшится риск инфицирования организма кормящей матери различными болезнетворными бактериями, находящимися на кожуре семян.
Стоматологи предупреждают, что во время надавливания зубами на края кожуры семени при их разгрызании, очень сильно страдает зубная эмаль. Поэтому врачи рекомендуют очищать шелуху вручную, что позволит сохранить зубы целыми и здоровыми.

Вред и польза манной каши при грудном вскармливании

Как видно, большинство из перечисленных проблем связано с чрезмерным употреблением данного продукта, поэтому их с легкостью можно избежать, если есть семечки в разумных количествах.

Для кормящей матери семечки являются не только лакомством, но и источником огромного количества полезных аминокислот, жиров, витаминов и микроэлементов. При умеренном их употреблении можно избежать негативных последствий, как для маминого организма, так и для здоровья крохи. Зато вкусное и питательное грудное молоко даст возможность малышу быстрее расти и лучше развиваться.