Улучшение памяти народными средствами в домашних. Тренировка мозга и памяти. Продукты питания, улучшающие память

Люди заводят ежедневно миллионы записных книжек, чтобы не забыть о покупках, вещах в химчистке, важных номерах и книгах. В результате сами же забывают, где положили блокноты, вместо того, чтобы узнать, как улучшить память. Благодаря несложным методикам и тестам человек в состоянии значительно повысить уровень памяти и внимания. Чтобы узнавать людей, которые с вами невзначай здороваются, без труда запоминать имена героев любимых книжек, предлагаем вам интересный, полезный материал о том, как быстро улучшить работу памяти.

Способы развить память в домашних условиях

Есть несколько проверенных, удобных методик и важных областей для развития. Это:

1. Хорошая фантазия. Ассоциируйте числа с предметами, растениями, животными.
2. Повторяйте, но не зубрите как на экзамен! Между этими процессами есть тонкая грань, которую важно не переступить. Вдумывайтесь в то, что повторяете, иначе зазубрив, вы запомните нужное на небольшой период. Сработает кратковременный процесс.
3. Правильная концентрация. Концентрируйтесь на самом запоминании. Осмысливайте, уделите внимание процессу, проводите аналогию с фактами из своего жизненного опыта.
4. Движение – жизнь! Хорошее кровообращение организма активизирует мозговую деятельность, психические процессы. Ходите пешком, занимайтесь танцами, спортом.
5. Кушайте правильно. Соблюдения правил полезного питания, хорошего дневного рациона благоприятно влияет на то, как развить память. Употребляйте овощи, злаки, яйца, рыбу, морепродукты, чтобы облегчить процессы запоминания и концентрацию внимания.

Лекарственные препараты для улучшения памяти и работы мозга

Препараты, улучшающие память, внимание, мозговую деятельность:

Народные средства

Свои способы для того, чтобы повысить память, практикует и народная медицина. Рецепты народных средств:

1. В поллитровую банку клеверных головок вливают 0,5 л водки. Банку закрывают, ставят настаиваться в темное место. В течение двух недель банку ежедневно нужно взбалтывать. Спустя это время жидкость переливают в бутылку с темным стеклом, закупоривают. Настой травы принимают 3 недели после обеда или перед сном по столовой ложке. После курса надо делать трехнедельный перерыв, а затем – повторный прием настойки. Средство улучшит память, нормализует внутричерепное давление.
2. Укрепите память с помощью настоя из мяты с шалфеем. Сухие измельченные листья смешивают по одной столовой ложке в термосе. К листьям добавляется кипяток (2 стакана), оставляется на ночь. Утром смесь процеживают, употребляют за полчаса до еды раз в сутки. На один прием лекарства рассчитывают дозу в 50 мл. Благодаря настойке нервная система приходит в тонус, а память, внимание улучшаются.

Продукты для улучшения памяти

Обратите внимание на свой дневной рацион питания, включает ли он продукты-помощники для питания памяти и мозга? К ним относят:

1. Рыба и орехи, богатые витаминами – они разделяют между собой первое место среди таких продуктов.
2. За ними идут ягоды: клюква и черника, которые сохраняют огромное количество антиоксидантов, влияющих на остроту памяти, зрительный анализатор и внимание.
3. Шалфей благодаря масляной структуре улучшает память, поэтому его нужно периодически добавлять в чай.
4. Морковь замедляет переход к старости, так что хоть в три года, хоть после 50 лет пить витаминный морковный сок не только вкусно, но и полезно.
5. Горький шоколад очень полезен для работы мозга, повышения внимания и для восстановления рабочих сил хватит совсем небольшого кусочка.

Витамины

1. Витамин Е – обеспечит серьезные профилактические мероприятия против ухудшения внимания. Содержится в орехах, семечках, яйцах, буром рисе, салате, петрушке, укропе, овсянке, печени.
2. Витамин В1 – отвечает за познавательные процессы и качественное запоминание. Восполнить недостачу вещества получится при помощи мяса, овсянки, гречневой крупы, гороха и орехов.
3. Витамин В2 – пополняет организм необходимой для работы энергией. Капуста, помидоры, горох, миндаль, пивные дрожжи содержат в наибольшем количестве важный элемент.
4. Витамин В3 – энергия в нервных клетках контролируется этим витамином. Куриное мясо, желток, гречневая крупа, рыба пополнят запасы витамина В3.
5. Витамин В5 – много вкусных продуктов до отказа заполнены этим стимулятором памяти. Икра, печень, яйца, капуста, молоко, сыр сохраняют в себе много полезного вещества.
6. Витамин В6 – повышает интеллектуальные способности и память. Им богаты картофель, орехи, бананы, капуста.
7. Витамин В9 – от него зависят уровень запоминаемости и скорости мышления. Центральная нервная система действует под влиянием фолиевой кислоты. Чтобы повысить уровень витамина в организме, следует кушать молочные продукты, абрикосы, тыкву, сыр, мясо.
8. Витамин В12 – регулятор активности организма во все периоды суток. Найти его получится в рыбе, птичьем мясе, говядине.
9. Витамин С – получить мощный антиоксидант вы сможете не только в аптеке, но еще кушая цитрусовые, томаты, клубнику, абрикосы, шпинат.
10. Витамины К, D, Р незаменимы для полноценной работы мозга, хорошей памяти и развитого внимания. Они присутствуют в орехах, брокколи, кабачках, капусте, зеленом чае.

Упражнения для тренировки памяти и внимания

Память нуждается в постоянной тренировке с помощью несложных упражнений и развивающих процессов. Как развить фотографическую память, легко оперировать большим количеством информации? Существуют такие упражнения:

1. Учите стихи или прозу – это лучшее питание для памяти и мозга. Учите не бездумно, рассуждайте над смыслом произведения.
2. Связывайте предметы, которые нужно запомнить, с теми, которые вам уже хорошо знакомы. Примером таких ассоциаций является известная фраза: «Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан».
3. Сфокусируйте внимание на предмете, который нужно запомнить. Через пять секунд закройте глаза, представьте себе образ предмета, его очертания, форму, цвет. Развивайте свое внимание, запоминая самые мелкие детали.

У взрослых

Как максимально улучшить память, подтянуть внимание, когда возраст уже близится к пожилому? Простые упражнения помогут справиться с забывчивостью, повысят концентрацию внимания, активизируют мозговую деятельность. Гимнастика для развития памяти станет отличным способом усовершенствовать свои навыки, умения в 20, 30 и после 40 лет. Научитесь мыслить абстрактно и хорошо запоминать благодаря видеоуроку!

У детей

Ваш малыш забывает нужную информацию спустя минуту, а о хорошем внимании невозможно сказать ничего хорошего? Как развить память у ребенка, сможет ответить специалист. В видео представлены специальные игры для развития неординарного мышления. Способствуют они и хорошей памяти, концентрации внимания у ребенка. Опытный психолог познакомит вас с занятиями, которые рекомендуются для младших школьников. Как улучшить ребенку память благодаря мнемоническим играм? Подготовим ребенка вместе с профессионалами!

Самой распространенной причиной ухудшения памяти у современного человека является огромное количество информации, льющееся на него с экрана телевизора, по радио, с просторов Интернета или через печатные СМИ. Такая информационная перегрузка приводит к тому, что человек воспринимает информацию поверхностно, не вдумываясь и не анализируя ее. Со временем это приводит к нарушению концентрации внимания и снижению памяти.

Другим, не менее важным фактором снижения памяти является современный ритм жизни. В этот комплекс необходимо включить недостаток сна и стрессы, с которыми человек сталкивается практически постоянно. Большинство людей, особенно жителей мегаполисов, просто не могут себе позволить спать более 5 часов в сутки.

Наконец, к ухудшению памяти приводит неправильное питание. Сегодня мы все чаще едим полуфабрикаты, а также продукты, богатые жирами и углеводами. А ведь для активного питания клеток головного мозга требуются витамины и минералы, которых, зачастую, недостает. Добавьте к этому вредные привычки, в частности, алкоголь и курение. Попадающие в организм вредные смолы и алкалоиды поражают клетки мозга, что существенно ухудшает память и нарушает концентрацию внимания.

Безусловно, существуют и другие, более серьезные причины ухудшения памяти, к примеру, черепно-мозговые травмы или серьезные патологии мозга, однако с ними должны разбираться уже узкие специалисты. Что же касается перечисленных выше причин, то с ними человек способен справиться самостоятельно, для чего важно нормализовать собственную жизнь: наладить питание, не забывать про отдых, избегать стрессов и избавиться от вредных привычек.

Причин, провоцирующих ухудшение памяти, можно назвать очень много. Среди них – вредные привычки, депрессия, стрессовые ситуации и высокие интеллектуальные нагрузки, нарушение гормонального строя и обменных процессов, переутомление, болезни головного мозга и заболевания, напрямую влияющие на функцию запоминания, например, болезнь Альцгеймера.

Замечая за собой проблемы с памятью, мы стараемся помочь нашему организму преодолеть трудности – тренируем память или принимаем витамины. И в этом случае человек использует народные средства, поскольку такое состояние является скорее абстрактным понятием, чем конкретной болезнью.

Причины ухудшения памяти

Как и при лечении любого недуга для того, чтобы достичь максимального эффекта в первую очередь нужно найти причину ее возникновения. К причинам ухудшения памяти относятся следующие факторы:

• вредные привычки,
• частые стрессы,
• нехватка в организме жизненно важных витаминов и микроэлементов,
• неполноценное и неправильное питание,
• возраст,
• ухудшение кровообращения мозга,
• не нормированный режим дня,
• невроз,
• травмы головного мозга и т.д.

Как правило, ухудшение памяти связанно не с одним, а с несколькими факторами вместе, поэтому и работу нужно проводить не по устранению одной из причин, а целого комплекса.

Способы развить память в домашних условиях

Есть несколько проверенных, удобных методик и важных областей для развития. Это:

1. Хорошая фантазия. Ассоциируйте числа с предметами, растениями, животными.
2. Повторяйте, но не зубрите как на экзамен! Между этими процессами есть тонкая грань, которую важно не переступить. Вдумывайтесь в то, что повторяете, иначе зазубрив, вы запомните нужное на небольшой период. Сработает кратковременный процесс.
3. Правильная концентрация. Концентрируйтесь на самом запоминании. Осмысливайте, уделите внимание процессу, проводите аналогию с фактами из своего жизненного опыта.
4. Движение – жизнь! Хорошее кровообращение организма активизирует мозговую деятельность, психические процессы. Ходите пешком, занимайтесь танцами, спортом.
5. Кушайте правильно. Соблюдения правил полезного питания, хорошего дневного рациона благоприятно влияет на то, как развить память. Употребляйте овощи, злаки, яйца, рыбу, морепродукты, чтобы облегчить процессы запоминания и концентрацию внимания.

Постараться за 1 минуту перечислить по 1 существительному от, А до Я.

Назвать как можно быстрее 30 слов на одну букву.

Тренировка живости ума для детей

При регулярном и достаточном сне, посильных физических нагрузках, правильном питании и отсутствии стрессов и конфликтов в семье и школе проблем с запоминанием у здорового ребенка быть не должно. Ведь именно в раннем возрасте нейропластичность – способность мозга подстраиваться под наши требования – у детей развита лучше, чем у взрослых.

Однако в младшем школьном возрасте способность долго концентрировать внимание и логическое мышление развиты еще слабо, поэтому в первую очередь следует обратить внимание именно на их тренировку. Причем делать это следует в ненавязчивой игровой форме. Чтобы поддержать стремление малыша узнавать новое, следует обязательно показать ему, каким образом можно использовать новые знания в быту или игре.

В младшем школьном возрасте способность долго концентрировать внимание и логическое мышление развиты еще слабо, поэтому в первую очередь следует обратить внимание именно на их тренировку

Улучшить память и работу мозга у ребенка можно при развитии хотя бы двух из трех основных каналов – слухового, моторного и зрительного. Легко осваивают новые знания и дети, умеющие визуализировать услышанное, представить его в «картинках». Замечательно, если для обучения используются наглядные образцы: игрушки или рисунки.

1. Изучение иностранных языков. Это отличная тренировка памяти. Можно записать ребёнка на групповые занятия по изучению английского, немецкого, французского и др. языка, или же нанять репетитора.

2. Мама, отец вместе с сыном или дочкой должны дома учить стихи, афоризмы. Ежедневно делать это не стоит, достаточно в неделю выучить 2 стихотворения, которые периодически нужно повторять.

3. Активизировать мозговую деятельность поможет запоминание домашнего адреса: своего, родственников, знакомых. Также можно дать задание ребёнку узнать дни рождения его друзей и потом следить за тем, чтобы он не забывал о них.

Ребёнок должен чётко и не спеша произнести по порядку все буквы алфавита, при этом на каждую придумать слово. Делать это он должен быстро. И если ребёнок не может придумать слово, тогда он должен пропустить букву.

После такой числовой зарядки нужно перейти к именной. Ребёнку необходимо назвать 10 мужских и столько же женских имён по алфавиту, причём использовать при этом номера. Например, 1 – Алёна, 2 – Барбара, 3 – Василиса и т. д.

От имён теперь нужно перейти к продуктам питания. Схема упражнения аналогична предыдущей.

Благодаря такой утренней мозговой зарядке, у ребёнка не будет проблем с запоминанием информации, а у родителей больше не возникнет вопрос: «Как улучшить память у ребёнка?»

– Ребёнок должен чётко и не спеша произнести по порядку все буквы алфавита, при этом на каждую придумать слово. Делать это он должен быстро. И если ребёнок не может придумать слово, тогда он должен пропустить букву.

– После такой числовой зарядки нужно перейти к именной. Ребёнку необходимо назвать 10 мужских и столько же женских имён по алфавиту, причём использовать при этом номера. Например, 1 – Алёна, 2 – Барбара, 3 – Василиса и т. д.

– От имён теперь нужно перейти к продуктам питания. Схема упражнения аналогична предыдущей.

Как улучшить память взрослому таблетками

Глицин улучшает обмен веществ в тканях мозга. Таблетки принимают при симптомах нервного перенапряжения, возбудимости, сниженной умственной активности, нарушениях сна.

Интеллан, имеющий в качестве действующего вещества экстракта листьев гинкго билоба, предназначен для стимуляции мозговой активности.

Пирацетам, содержащий одноименное активное действующее вещество, применяют при нарушении кровообращения в сосудах головного мозга, нарушениях памяти и внимания, интеллектуальных процессов в целом.

Пантогам врачи советуют при изменениях в сосудах головного мозга в детском и взрослом возрасте, а также наследственных заболеваниях нервной системы, которые сказываются на качестве внимания, памяти и работоспособности.

Сайт komy-za30.ru предлагает несколько простых упражнений, выполнять которые вы сможете где угодно и когда угодно. Они помогут вам открыть для себя окружающий мир по-новому. Все вокруг станет намного ярче и интереснее, а вам не придется каждый раз переживать из-за забытой в автобусе вещи или не выключенного утюга.

Пушкин вам в помощь!

Улучшить память взрослому человеку может помочь сборник стихотворений любимого поэта. Не старайтесь сразу браться за большие объемы, начните с малого – шести или восьми строчек будет вполне достаточно. Учите стихи наизусть регулярно, пополняя свой творческий запас.

Без телефонной книжки

Сейчас запоминание телефонных номеров стало не нужным, ведь сотовый всегда под рукой. А если вы его потеряете? Как восстановить список контактов? Вот и начните запоминать номера из телефонной книжки – например, 20 самых важных.

Создаем ассоциативные ряды

Ничто так не забавляет, как создание ассоциативных рядов. Привязывать можно что угодно – цвет, животных, музыку, время года. И когда необходимо вспомнить что-то, например, название улицы, то в голове в первую очередь всплывает ее привязка: улица Зеленая – зеленый цвет.

Найди отличия

Увлекательнее выполнять такое упражнение вместе с детьми. Заходите в комнату, запоминаете расположение предметов и выходите. В комнате в это время делается небольшая перестановка, и вернувшийся должен понять, что изменилось.

Нынче все наоборот!

Отличная встряска для мозга и эффективный способ, как улучшить память и внимание у взрослых – это поменять все местами. Вы правша? Потренируйтесь писать левой рукой, чистить зубы, рисовать, есть и пить. Посчитайте цифры в обратном порядке, начните со 100 и досчитайте до 1, либо запоминайте алфавит от Я до А.

Осваивайте новые языки

Отличный тренажер для памяти – это изучение иностранных языков. Чтобы заострить запоминание, достаточно каждый день заучивать пару-тройку новых слов и повторять те, которые уже изучили ранее. И главное – включайте эти слова в оборот. Разговаривайте со своими детьми на том языке, который им преподают в школе.

В зеленой аптеке всегда найдется средство для улучшения памяти и внимания, ведь природа щедро делится с нами витаминами, которые так необходимы для активной работы головного мозга.

1. Черничный сок. Лучше всего подойдет свежевыжатый, но отвар из высушенных ягод тоже сохраняет все свои полезные свойства.
2. Сок моркови и свеклы . Эти овощи содержат в своем составе множество витаминов, необходимых для подпитки головного мозга и улучшения кровообращения. Смешать свежевыжатые соки моркови и свеклы в пропорции 5:1 и пить за полчаса перед трапезой.
3. Соцветия клевера вместо обычного чая. Растение обладает свойством улучшать способность к запоминанию даже у людей с выраженным снижением памяти.
4. Настойка из меда, хрена и лимона. Чтобы улучшить память и внимательность у взрослых за короткий срок хрен и лимоны натереть в пропорции 4:1, примешать к ним 3 столовые ложки меда. Настаивать в холодильнике три недели. Прием должен составить не менее 4 месяцев – по чайной ложке трижды в день.
5. Репчатый лук с медом. Две-три луковицы измельчить в кашицу, отжать выделившийся сок. Добавить к нему ложку меда и перемешать до однородности. Принимать перед едой.
6. Отвар из коры и ягод рябины. Отличное средство от плохой памяти и атеросклероза.
7. Грецкий орех . Кладезь полезных веществ для усиленной работы клеток головного мозга. Перемолоть 5-6 очищенных грецких орехов в блендере и соединить со сливками или кефиром. Выпивать смесь на ночь на протяжении полугода.

А вот и подборка препаратов, которые могут справиться с проблемой ухудшения памяти и внимательности у взрослого человека:

1. «Витрум мемори», «Мемоплант», «Гингко Билоба», «Гингкоум», «Доппельгерц». Данные лекарственные препараты на основе вытяжки из листьев гинкго билоба содержат вещества, положительно влияющие на мельчайшие кровеносные сосуды головного мозга. Пожилым людям помогает справиться с головокружением и ухудшением памяти, а в молодом возрасте – со снижением концентрации внимания.
2. «Глицин». Безопасный препарат, основное действие которого заключается в способности естественным образом встраиваться в молекулярную формулу, тем самым, ускоряя обменные процессы в клетках головного мозга.
3. «Аминалон» . Улучшает метаболические процессы в клетках головного мозга и помогает быстрому усвоению глюкозы. Улучшает память и мыслительный процесс.
4. «Пирацетам». Улучшает кровоснабжение в тканях головного мозга, является источником энергии. Повышает концентрацию внимания и улучшает память.
5. «Фенибут». Улучшает кровоснабжение мозга, положительно влияет на психику человека, снижает тревогу .

Вот и рецепт, как улучшить память взрослому: применяйте знания народных целителей, не ленитесь уделять время упражнениям и вовремя обращайтесь к врачу. Будьте здоровы и внимательны!

Давайте поговорим, как улучшить память и внимание у взрослых в домашних условиях. Думаю, многие люди замечают, что они плохо запоминают информацию, номера телефонов, даты рождения родственников или имена знакомых. Зачастую память подводит в неподходящий момент.

Память человека характеризуется безграничным объемом. Она представлена немыслимым количеством ячеек для хранения информации. Только люди не умеют их использовать, но память и внимание, как и мышечная масса, поддается тренировкам.

• Ухудшению памяти способствуют онкологические заболевания и черепно-мозговые травмы. К таким последствиям приводят поражения головного мозга.
• Часто на память влияет ухудшение работоспособности иных жизненно важных органов.
• В списке неблагоприятных факторов присутствует плохой сон, постоянные стрессовые ситуации, депрессия, резкая смена образа жизни, высокие нагрузки на мозг.
• Проблемы с памятью появляются у людей, которые употребляют алкогольные напитки, принимают наркотики или курят. Нередко ухудшение памяти – следствие приема седативных лекарственных препаратов.
• Возрастные изменения.

Память человека – хрупкая вещь. Неправильный образ жизни в совокупности с другими факторами оказывает огромное влияние на состояние памяти. Что говорить о старости, когда работа всех систем организма изменяется.

Лекарственные препараты для улучшения памяти и работы мозга

Черникавсегда считалась отличным средством для улучшения работы мозга. Врачи всегда рекомендуют чернику людям пожилого возраста, чья память уже не так хороша как прежде. Тем более, что черничный сок улучшает также зрение. Лучше всего готовить черничный сок и выпивать по одному стакану ежедневно.

1. Измельчить 1 столовую ложку коры рябины и добавить в стакан воды. 2. Прокипятить смесь на медленном огне в течении 5 минут и дать настояться не менее 5 часов. 3. Процедить жидкость и добавить кипяченой воды до полного стакана. Принимать такой отвар для улучшения работы мозга нужно каждый раз после еды по 1 столовой ложке.

Почки сосны также полезны для работы мозга. Для приготовления отвара нужно добавить 1 ст.ложку сосновых почек в стакан кипящей воды. Настоять пока отвар полностью не остынет и принимать в несколько раз в день после еды по 1-2 столовые ложки. Важно отметить, что данный отвар категорически запрещено принимать при заболеваниях почек.

Девясил, а вернее измельченный корень девясила, также является средством для улучшения памяти. Для приготовления отвара необходимо измельчить 1 столовую ложку девясила и смешать с пол литром качественной водки.

Далее необходимо выдержать такую настойку в темном месте в течении одного месяца, но время от времени желательно её встряхивать. Через месяц процедить отвар и принимать по одной столовой ложке (20 мл.) до принятия пищи по 2-3 раза в день. Период приёма отвара из коры девясила не должен быть больше 30 дней в год.

Натуральные соки. Последним действенным средством для улучшения работы мозга и памяти считается сок из свеклы и моркови. Кроме того, что эти овощи содержат полезные вещества и микроэлементы для улучшения кровообращения и улучшения зрения, они также прекрасно восстанавливают структуру нервных окончаний и активизируют работу мозга. Лучше всего принимать их в виде свежевыжатого сока в расчете свеклы и моркови 1/4 после приема пищи.

Помимо этих общедоступных продуктов народной медицины, для улучшения памяти рекомендуют настой из мяты и шалфея, клевер и аир.

Препараты, улучшающие память, внимание, мозговую деятельность:

Ознакомьтесь и с другими препаратами ­для улучшения памяти и работы мозга.

Свои способы для того, чтобы повысить память, практикует и народная медицина. Рецепты народных средств:

1. В поллитровую банку клеверных головок вливают 0,5 л водки. Банку закрывают, ставят настаиваться в темное место. В течение двух недель банку ежедневно нужно взбалтывать. Спустя это время жидкость переливают в бутылку с темным стеклом, закупоривают. Настой травы принимают 3 недели после обеда или перед сном по столовой ложке. После курса надо делать трехнедельный перерыв, а затем – повторный прием настойки. Средство улучшит память, нормализует внутричерепное давление.
2. Укрепите память с помощью настоя из мяты с шалфеем. Сухие измельченные листья смешивают по одной столовой ложке в термосе. К листьям добавляется кипяток (2 стакана), оставляется на ночь. Утром смесь процеживают, употребляют за полчаса до еды раз в сутки. На один прием лекарства рассчитывают дозу в 50 мл. Благодаря настойке нервная система приходит в тонус, а память, внимание улучшаются.

Приготовь травяной сбор из листьев малины - 6 чайных ложек, брусники - 6 чайных ложек, душицы - 2 чайные ложки и бадана - 8 чайных ложек. Столовую ложку полученной смеси нужно залить 0,5 литрами кипятка, подержать на огне 10 минут, после чего накрыть посуду и оставить на 2 часа. Рекомендуется пить такой чай по два раза в день, минимум 3 недели. Курс проводится 2 раза в год.

Можно смешать 2 чайные ложки сухой мяты и шалфея. Помести травы в термос и залей их 500 мл кипятка. Перед тем, как начать пить настой, его необходимо процедить. Принимай четыре раза в день по 50 грамм минут за 30 до еды.

Соки, улучшающие память

1. Чтобы активизировать память, прежде всего, обратите внимание на огуречный сок. Пить его необходимо трижды в день по 1/3 стакана. Правда, учитывая, что для этих целей подходят исключительно натуральные овощи, выращенные без добавления химикатов, принимать огуречный сок можно лишь в летний период.

2. Усилить благотворное воздействие на мозг огуречного сока поможет его сочетание с томатным соком и соком чеснока. Для этого возьмите по половине стакана огуречного и томатного соков, смешайте их, а затем добавьте 1 ч.л. сока чеснока. Принимайте такое лекарство регулярно, утром и вечером, и уже спустя месяц вы сможете отметить первые положительные результаты.

3. Сок свеклы и моркови также чрезвычайно полезен для активности мозга, особенно у тех людей, которые страдают забывчивостью. Чтобы память стала более цепкой, а человек мог усваивать большие объемы информации, необходимо смешать по половине морковного и свекольного соков и принимать такую смесь по утрам перед завтраком.

4. Не секрет, что черника способствует улучшению остроты зрения. Но мало кто знает, что сок этой ягоды просто необходим мозгу для активной работы и лучшего запоминания. Просто принимайте по половине стакана черничного сока утром и вечером в летний период, чтобы затем целый год не испытывать проблем с памятью.

5. Чтобы улучшить концентрацию внимания, следует раз в день, на протяжении месяца, принимать смеси из грейпфрутового и яблочного соков. Просто смешайте эти целебные жидкости в пропорции 2:1 и наслаждайтесь их неизменным вкусом, параллельно получая пользу для здоровья.

6. В плане улучшения запоминания можно воспользоваться рецептом с использованием лукового сока. Чтобы приготовить такое средство понадобится пропустить пару крупных луковиц через мясорубку, с помощью марли отжать их сок, а затем добавить такое же количество меда. Принимать это средство следует трижды в день по столовой ложке. Курс лечения 2 недели.

Добавим также, что все перечисленные соки, если конкретно не указан срок их приема, следует пить на протяжении месяца, затем делать перерыв в две недели и повторять терапию. В год желательно проводить два таких курса.

Помогают улучшить память и работу мозга и народные средства:

• сок черники;
• смесь свежевыжатых соков свеклы и моркови;
• корни и листья хрена;
• кора красной рябины;
• сосновые почки;
• мята;
• шалфей;
• клевер;
• корни аира;
• корни девясила.

Все эти растения позволяют укрепить сосуды головного мозга и улучшить его кровоснабжение.

К народным средствам питания мозга относят свежевыжатые соки и отвары трав

Уже после 30 лет скорость восприятия новой информации начинает снижаться, а к 40–50 годам ее запоминание достаточно часто становится серьезной проблемой. Чтобы как можно дольше сохранять ясность ума, специалисты советуют не только правильно питаться, заниматься спортом и регулярно тренировать мозг, но и принимать специальные составы. К препаратам, улучшающим память и работу мозга, относят:

• глицин: способствующий ускорению химических реакций, снижающий нервное напряжение;
• пирацетам: улучшающий мозговое кровообращение концентрацию внимания;
• аминалон: усиливающий энергетические процессы в нервных клетках, ускоряющий передачу импульсов, стимулирующий усвоение глюкозы;
• фенибут: улучшающий сон, снижающий напряженность; облегчающий передачу нервных импульсов в центральную нервную систему;

Все лекарственные препараты можно принимать только после консультации с врачом

• пантогам: стимулирующий метаболические процессы в нейронах; часто назначают детям с умственной отсталостью;
• фенотропил: ускоряющй расщепление глюкозы; циркуляцию крови; улучшающий концентрацию внимания;
• витрум мемори: улучшающий снабжение мозга кислородом и глюкозой, усиливающий мозговое кровообращение.

Однако все эти препараты могут вызывать побочные эффекты и колебания артериального давления. Поэтому без предварительной консультации врача принимать их не следует.

Одной из главных функций головного мозга является память. Именно благодаря ей человек существенно выделяется на фоне других представителей животного мира. Как и любую другую способность память необходимо тренировать, чтобы она не атрофировалась, и вы не получили заболевания связанные с умственной деградацией.

Глицин

Память как в молодости: инструкция для тех, кому 50 и старше

Память в пожилом возрасте нередко подводит человека. Это возникает оттого, что активность мозга с возрастом снижается. Нервные клетки уже не так возбудимы и связи между нейтронами нарушаются. Процесс старения, как известно, не обратим. Но бороться с таким явлением можно и нужно. Причем, чем раньше мы начнем эту борьбу, тем лучше.

В здоровом теле здоровый мозг

Отгремели торжества посвященные юбилею, и вам в ваши 50 лет самое время задуматься о таких простых, но важных вещах, как вы будете встречать грядущую старость. И, в первую очередь, вам нужно улучшить среду для функционирования головного мозга. Вот главные постулаты для философии вашего поведения:

• работайте так, чтобы не находиться на грани напряжения, как умственного, так и физического. Вам с вашим багажом прожитых лет это уже не требуется. Пора себя поберечь;
• научитесь отдыхать. Не только каждый год в отпуске, но и каждый месяц, каждую неделю и даже каждый день;
• ежедневная прогулка на свежем воздухе обязательна.

Для нормального функционирования мозга нужно, чтобы у вас было здоровое кровообращение. В этом деле поможет регулярная тренировка. Ходьба и плавание, велосипед и тренажеры - вот верные помощники пожилых людей.

Невозможно поддерживать нормальную память, если не питаться правильно. Ученые рекомендуют, чтобы улучшить функции головного мозга, ежедневно включать в рацион жирные кислоты. Это знаменитые омега-3. Обратите внимание и на такую ягоду, как черника. После 50 лет сок этой ягоды насытит ваш организм антиоксидантами.

Для памяти необходима постоянная тренировка

Память не должна отдыхать. Развивайте ее всегда. Начните изучать иностранный язык. А после занятий можно потренировать свою память со сборником кроссвордов.

Все время находитесь в таком режиме, чтобы нужно было запоминать новую информацию и вспоминать старую. Мозг должен пахать всю жизнь. И, сколько вам бы не было лет, постоянно нагружайте его работой. Только избегайте монотонной и однообразной деятельности. И чередуйте умственную работу с физическими нагрузками.

Не забывайте знаменитую поговорку о нервных клетках

Они, конечно, не восстанавливаются. Трудно улучшить то, что безвозвратно потеряно. Учитесь философски переживать стрессы. Известно, что после них у людей резко снижается внимание, а в памяти начинаются настоящие провалы.

Приравняйте к стрессу ситуацию, когда, по какой-то причине, вы постоянно недосыпаете. Здоровый сон нормальной продолжительности - непременное условие без которого полноценный отдых мозга невозможен. Если по молодости вам это могло сходить с рук, то по достижении 50 лет организм может начать давать сбои.

Любите книгу

Что лучше книги может развивать зрительную память? А логическое мышление? Телевизор улучшить работу головного мозга не способен. Но читать нужно правильно. Не важно, что вам уже много лет.

Учите стихи, пересказывайте прочитанное. Например, читайте сказки, а потом рассказывайте их внукам. Сочетаем полезное с приятным! Старайтесь запоминать важные детали характера героев, сюжетные линии. Попробуйте через некоторое время, которое пройдет после прочтения книги, подробно ее пересказать. Тренируйте чтением свою память, и она будет служить вам долго.

Наш дедушка поет в хоре

Поддерживать память в хорошем состоянии помогают занятия музыкой. С помощью таких занятий можно практически без усилий улучшить работу мозга. Причем, они еще носят профилактический и успокаивающий характер.

Пойте караоке. Запишитесь в хор. Купите гитару и учитесь на ней играть. Репетиции, заучивание текстов и аккордов, нотная грамота - все это благотворно повлияет на состояние вашей памяти.

Позитивный настрой - залог успеха

О психологии процесса тоже нельзя забывать. Позитивная установка помогает легче справиться с любой проблемой. Чуть зазевался, а депрессия не дремлет. И не считайте себя старым пожилым человеком, которому уже поздно учиться новому. Головной мозг активно реагирует на такие проявления «старческой» психологии. Не занижайте свою самооценку. Дети уже взрослые, впереди пенсия, никуда больше торопиться не надо, может настало время пожить в свое удовольствие?

Как улучшить память в домашних условиях быстро и эффективно

Народные средства для улучшения памяти практически всегда человек ассоциирует с разнообразными травами, а именно настои и отвары. В данном случае они не являются исключением, т.к. они эффективно улучшают состояние памяти.

Ниже представлены различные рецепты, которые применялись на протяжении десяток поколений. Наши предки испробовали их на себе, а эффективность их не поддается сомнениям, т.к. долгожители зафиксированы именно у предков.

Для улучшения памяти – клевер

Для приготовления настойки из цветков клевера необходимо взять 100 гр. его сушеных головок. Заливайте водкой в количестве 500 гр. И устанавливаете тары на 14 дней в затемненное место. Важно – ежедневно настой следует взбалтывать. По происшествию срока, можно начинать лечение. Принимать 2 раза в день по 1 столовой ложки.

Для стимуляции памяти – девясил

Лекарство приготавливается аналогично предыдущему. Но первично нужно подготовить водку. Для этого берется 500 гр. водки и 1 ст.ложку девясила, а именно сушенный измельченный корень. Настойка готовится на протяжении 30-ти дней, также в затемненном месте. Принимать необходимо по 3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца. Процедуру можно проводить не более одного раза в год.

Красная рябина

Рябина славится своим богатым составом и эффективным влиянием на здоровье человека. Для приготовления средства в качестве улучшения памяти, понадобится только кора этого дерева. Удобство в этом рецепте в том, что его можно принимать сразу же после приготовления. Прокипятите 1 ст.ложку коры в четверти литра воды.

Теперь расскажем о том, какими средствами рекомендуют восстанавливать память фитотерапевты и травники.

КлеверЭто замечательное растение славится своим благотворным воздействием на кровеносную систему и, в частности, на питание мозга. Недаром же благодаря рецептам на основе клевера можно унять головную боль, наладить давление, и, конечно же, активизировать память. Чтобы приготовить настойку из клевера необходимо взять банку (1 л), наполнить ее лепестками клевера на половину, а затем залить 0,5 л водки.

ДевясилНе менее эффективным средством для активизации памяти станет и корень девясила. Особенно полезен данный рецепт будет людям, мозг которых просто перегружен информацией. Для этого понадобится 1 ст.л. порошка из корня девясила отправить в стеклянную емкость, залить сверху двумя стаканами водки и, закрыв емкость, настаивать в течение месяца.

РябинаКора рябины – еще одно средство, способное восстановить кровоснабжение головного мозга и тем самым улучшить запоминание. Для этой цели столовую ложку ягод рябины следует залить кипятком (150 мл.), отправить на огонь и прокипятить в течение 10 минут. Дав отвару настояться 6 часов, останется лишь процедить его и можно употреблять трижды в день по 20 мл. Добавим также, что лечение должно проходить курсами по 35 дней, а в год допускается два таких курса.

Мята и шалфейОтличным средством улучшения памяти станет отвар шалфея и мяты. Приготовить его несложно, достаточно лишь соединить сушеные травы по 1 ст.л., отправить их в стеклянную посуду и залить 0,5 л горячей воды. Через 12 часов средство будет готово. Принимать такой настой следует по 50 мл три раза в день перед едой.

Аир болотныйЭто один из самых старейших, и в то же время наиболее эффективных рецептов устранения проблем с памятью. К тому же он самый простой, ведь для лечения этим лекарством достаточно истолочь корень аира в порошок и принимать его по 1 ч.л. за 30 минут до еды три раза в день. Терапию следует проводить на протяжении месяца, после чего нужно устроить 10-дневный перерыв и возобновить прием порошка еще на 15 дней. Противопоказаниями к лечению корнем аира могут стать воспалительные заболевания, а также почечная недостаточность.

ИмбирьНе секрет, что эта уникальная пряность оказывает самое благотворное воздействие на организм. Поможет она и мозгу, в частности, активизирует работу мозга и сделает память более цепкой. Для этого понадобится лишь нарезать корень имбиря ломтиками, взять 10 г этого продукта и залить 250 мл кипятка. При желании можно добавить щепотку мелиссы или мяты. Такой чаек нужно пить по 1-2 чашки в день в течение месяца.

Есть множество народных средств, способных помочь в данной проблеме. К ним относятся:

• Упражнения для улучшения памяти.
• Лечение травами.
• Продукты для восстановления памяти.

Если вы намерены восстанавливать память, применяя народные средства, нужно помнить, что это – не одноразовая акция, вам потребуется настойчивость и методичность.

В лечении вам помогут цветы клевера. Нужно набрать пол-литровую банку головок клевера, залить сырье 0,5 литрами водки, убрать в темное место. Через 2 недели лекарство процедить, принимать 1 раз в день по ст.л. перед сном, либо после обеда на протяжении 3 месяцев. После трехнедельного перерыва курс лечения повторить.

Как улучшить память в домашних условиях быстро и без особых затрат? Традиционный народный метод улучшения памяти – ежедневное употребление 1 ложки хрена с различными блюдами. Есть еще один хороший рецепт – смесь хрена с лимоном. Корень хрена (125 гр.) натирают на терке, смешивают с соком 3 лимонов, добавляют цедру, 3 ст.л.

Если вам неизвестно, как избавиться от возрастных изменений в мозге, ухудшающих память, ранней весной можно попробовать лечение молоденькими сосновыми почками. Это просто удивительное средство, оно не только позволяет улучшить память, но и является замечательной профилактикой раннего старения организма. Достаточно принимать несколько почек 2-3 раза в день перед едой.

При первых признаках ухудшения памяти употребляйте чернику. Ее понадобиться довольно много, стакан в день, по этой причине владельцы приусадебных участков и дач стараются выращивать лекарственные кустики возле дома. На зиму чернику лучше замораживать, такой способ заготовки позволяет сохранять все лечебные свойства. Лечение черникой в домашних условиях обостряет память и зрение.

Народное лечение памяти – процедура абсолютно не затратная. Рецептов для этого существует великое множество, выберите наиболее подходящие из них и вы обязательно справитесь со своей проблемой. Вылечить память возможно, систематическое употребление проверенных народных средств поможет вам в этом.

Существует несколько рецептов народной медицины, которые позволяют улучшить мозговую активность, повысить внимание, и улучшить память. Секрет этих препаратов очень прост. В их составе содержится большое количество ценных микроэлементов, которые нужны для обеспечения нормальной деятельности головного мозга.

Использовать эти рецепты можно регулярно, а также для профилактики. Если вы чувствуете, что ваша память становится хуже, рассеивается внимание, стоит обязательно использовать эти рецепты, чтобы улучшить мозговую деятельность. Если вы собираетесь регулярно использовать эти препараты, мы рекомендуем обратиться к доктору за консультацией, и пройти обследование.

1. Пейте сок свеклы и моркови. Нужно выжать сок свеклы и моркови, в пропорции 1:4. Полученный компонент нужно охладить несколько часов перед использованием, принимать препарат стоит по 100 мл утром натощак. Такой напиток может моментально активировать работу головного мозга, повысит настроение, и будет благоприятно воздействовать на память.
2. В течение всего лета каждый день нужно пить в 70 мл сока из молодых свежих огурцов . В день количество приемов можно делать не более 3. Такой напиток будет не только освежать, бодрить, но и улучшать мозговую активность.
3. Смешайте сок огурца с томатным соком, и добавьте чесночный сок. Пропорция должна быть 20:20:1 соответственно. Если пить такой напиток 3 раза в неделю, он улучшит память. Кроме того, он отлично укрепляет здоровье, улучшает зрение.
4. Используйте настойку бобровой струи . Этот препарат отлично укрепляет иммунитет, лечит множество болезней, положительно воздействует на весь организм, в частности, улучшает мозговую деятельность. Он снимает приступы депрессии, плохого настроения, апатии, моментально снимает усталость, помогает быстро избавиться от авитаминоза, повышает концентрацию, внимание, и существенно улучшает память. Такой препарат положительно воздействует на работу головного мозга, улучшает умственную активность, и придает жизненные силы. Настойку бобровой струи использовать стоит регулярно в качестве профилактики для всего организма.
5. Применяйте амарантовое масло . Этот продукт можно добавлять в салаты, или использовать в лекарственных целях в чистом виде. Такой компонент обогащает клетки головного мозга ценными микроэлементами, улучшает работу сердца, снимает приступы головной боли, нормализует давление, и улучшает мозговую активность.
6. Положительно на работу головного мозга воздействует корень аира . Достаточно взять сырье, и заварить лекарственный отвар. К нему можно добавить иссоп лекарственный, полученный отвар нужно пить 2 раза в день. Все компоненты купить вы можете в нашем интернет-магазине. Для приготовления отвара потребуется чайная ложка иссопа, и несколько грамм корня аира. Последнего компонента добавлять много не нужно. Заварите всё на стакан воды, дайте настояться средству 10 минут, процедите, и используйте.
7. Используйте клевер . Этот компонент позволяет избавиться от шума в ушах, снимает головную боль, улучшает память. Из него нужно приготовить спиртовую настойку. Для этого нужно взять литровую банку, и до половины наполнить головками клевера. Остальную часть до горлышка нужно залить водкой. Настаиваться компонент должен 14 дней, место для этого должно быть темным и прохладным. После этого настойку нужно процедить, и можно использовать. Пить её нужно по 1 столовой ложке перед сном. Курс лечения длится 3 недели, потом на такое же время делается перерыв. Потом курс повторяется вновь. Такой метод противопоказан людям, которые страдают сердечной недостаточностью, а также в период беременности. Перед использованием настоятельно рекомендуем обратиться к доктору за консультацией.
8. Эффективен будет корень девясила . Нужно взять столовую ложку корня девясила в измельченном виде, поместить в бутылку 0,5 л. Доверху нужно наполнить водкой, и дать настояться 30 дней. После этого настойка процеживается, и употребляется по 20 мл перед приемом пищи. В день количество приемов ограничивается 3 раза. Курс лечения составляет 30 дней, и больше его использовать в течение года не стоит. Такой препарат существенно улучшает мозговую активность, придает силы, укрепляет здоровье. Как правило, он используется в качестве профилактики.
9. Для улучшения памяти мы рекомендуем использовать настойку грецкого ореха . Это эффективный экстракт, который нужно добавлять в воду, и пить ежедневно. Такая настойка поможет избавиться от усталости, придает силы, повышает жизненный тонус, улучшает внимание, концентрацию, память. Она полезна как взрослым, так и детям. Купить настойку грецкого ореха для улучшения памяти вы можете на нашем сайте. Подробную инструкцию применения вы получите вместе с препаратом.
10. Также эффективно улучшает память настойка диоскореи кавказской . Этот препарат снимает раздражительность, утомляемость, шум в ушах, избавляет от головной боли, снимает приступы депрессии. Кроме того, он предотвращает возникновение атеросклероза сосудов головного мозга. Именно атеросклероз является основным заболеванием, при котором страдает память. Такой препарат стоит использовать курсами лечения, периодическое использование компонента позволит чувствовать себя прекрасно. Купить настойку диоскореи кавказской вы можете в нашем магазине.

Включите в свой рацион продукты, которые помогут вам улучшить память: морковь, гречка, рис, яичные желтки, морская капуста, редька, базилик, укроп, орехи, черный изюм, ананасы, абрикосы, виноградный сок, помидоры, мясо птицы, икра рыбы, хрен, горчица, сельдерей, миндаль, сушеный инжир, финики, апельсины, облепиха и черноплодная рябина. Желательно исключить из меню грибы, различные соления и мандарины, ограничьте потребление бобовых. Благоприятно действует на улучшение памяти смесь черносмородинового, грейпфрутового, огуречного и яблочного сока в пропорции 2:1:2:1.

Возьмите семь грецких орехов, очистите их от скорлупы и перегородок. Растолките ядра и смешайте их с половиной стакана свежих сливок. Выпивайте данное средство каждый день перед сном. Можно приготовить для улучшения памяти следующее средство: натрите на мелкой терке (или пропустите через мясорубку) несколько корней хрена, смешайте с тремя столовыми ложками меда и тремя лимонами, перекрученными через мясорубку вместе с кожурой. Тщательно перемешайте компоненты и сложите их в банку, уберите в холодильник. Принимайте по одной чайной ложке смеси два раза в день во время еды. Так вы сможете улучшить не только память, но и зрение.

Аир болотный для улучшения памяти

Лечебные свойства болотного аира используются в рецептах народной медицины для борьбы с различными заболеваниями, а улучшение памяти происходит при использовании истолченного в порошок сухого корня растения. Столовую ложку такого порошка нужно разделить на три равные части. Принимайте по одной части за полчаса до еды, запивая горячей водой или чаем. Принимать порошок корня аира следует в течение четырех недель, далее сделайте недельный перерыв, повторите курс.

Настойка клевера

Улучшит память настойка из клевера, приготовленная в . Наберите половину литровой банки клеверных головок, залейте их бутылкой водки, плотно закройте посуду крышкой и поставьте на две недели в темное и прохладное место. Ежедневно взбалтывайте настойку. По истечении времени процедите ее, перелейте в темную бутылку, принимайте по одной столовой ложке перед сном.

Курс лечения данным народным средством составляет три недели. Настойка из клевера не только улучшает память, но и снижает внутричерепное давление, избавляет от шума в ушах. Противопоказания: тромбофлебит, беременность и сердечно-сосудистые заболевания.

Хорошая память – одно из самых ценных свойств мозга. Во многом благодаря ей, человек может достичь успехов в учебе, работе, творчестве. Однако, большие эмоциональные нагрузки, темп современной жизни, стрессы и переутомления, нездоровая экология - все это отрицательно сказывается на памяти. Проблемы могут возникнуть даже у совсем молодых людей! Что уж говорить о людях весьма почтенного возраста. Неудивительно, что врачи и ученые настойчиво ищут ответа на вопрос: какие лекарственные средства способствуют улучшению памяти?

В мире информационного бума очень важно непрерывно наполнять себя, как сосуд, все новыми и новыми знаниями, новой информацией. Ученые утверждают, что объемы человеческой памяти безграничны, и мы используем только крохотную ее часть для своих нужд. Конечно же, каждый хотел бы иметь в распоряжении такую память, чтобы без труда запоминать любую необходимую информацию. Кроме того, люди начинают очень переживать, когда замечают за собой рассеянность или забывчивость. Хотя, существует шутливое высказывание, что если человек жалуется на плохую память, то с памятью у него все в порядке.

Народная медицина знает множество рецептов, как улучшить память и суметь задействовать большее количество ее объема.

Продукты питания для улучшения памяти

Правильное питание способно не только положительно влиять на наше физическое здоровье, но также и на наши умственные способности, включая нашу память.

Для памяти будут полезными овощи и фрукты, а вот мясо наоборот может «насолить» нашей способности быстро запоминать информацию. Особенное внимание уделите свекле, фиолетовым , яблокам.

Полезно пить чай. Содержащиеся в нем антиоксиданты оказывают благоприятное действие не только на память, но и на когнитивные способности человека в целом.

Невероятно полезным продуктом является также шпинат. Он содержит в себе огромное количество необходимых для организма витаминов, клетчатки, антиоксидантов. Все это способствует тому, что у человека, чей рацион богат шпинатом, развиваются умственные способности, а также появляется способность быстро усваивать двигательные навыки.

Как всем известно, «заряжать мозги» можно орехами, также ими можно и улучшить свои способности к быстрому запоминанию. Особенно полезны такие орехи как:

• лесной орех
• кедровый орех

Пророщенная пшеница и льняное семя оказывает схожее действие.

Особым свойством тормозить процессы возрастной потери памяти обладают . Они являются источником для организма таких витаминов как Е и В4, богаты селеном и холином.

Наверное, все наслышаны, что перед предстоящей активной умственной деятельностью полезно съесть что-нибудь сладенькое. В этом случае гораздо лучше любых конфет и шоколадок подойдет мед. Он гораздо слаще, и его требуется меньшее количество. Мед благотворно влияет как на память, так и на работу мозга в целом.

Кушайте побольше рыбы, и с памятью у Вас будет все в порядке. Особенно полезными являются:

• лосось
• сардина
• сельдь
• макрель

Травы для улучшения памяти

Розмарин для улучшения памяти. Розмарин выполняет удивительную функцию: он увеличивает трудоспособность нашего мозга, продлевая период времени, когда мы можем эффективно работать. Кроме того, под его действием наша способность быстро запоминать улучшается на 18%! Такое действие данного растения обуславливают находящиеся в нем антиоксиданты и карнозиновая кислота. Один только запах чудодейственного розмарина способен производить потрясающий эффект.

Шалфей для улучшения памяти. Всем известный шалфей способствует ускорению восстановления клеток нашего мозга. Разумеется, от этих процессов зависит и наша память. Также к травам, помогающим наладить эффективную работу памяти, относятся женьшень и корень .

Рецепты для улучшения способности к запоминанию

Сок лука и липовый мед для улучшения способности запоминать. Необходимо мелко натереть репчатый лук, так, чтобы из него начал течь сок. Именно это сок нам нужен. Постарайтесь отжать его как можно больше, а затем смешайте с липовым медом в равных пропорциях. Данную смесь следует принимать по одной столовой ложке за час до приема пищи или через два-три часа после.

Шалфей и мята для улучшения способности запоминать. Возьмите листья шалфея и мяты, измельчите и тщательно смешайте эти ингредиенты. Затем две столовых ложки смеси насыпьте в термос и залейте 400 граммами кипятка. Закройте термос и оставьте отвар на 12 часов настаиваться. Удобно делать это на ночь, чтобы к утру все было готово. Принимать данный препарат для памяти нужно 4 раза в сутки за полчаса до приема пищи по 100 грамм.

Майоран для улучшения способности запоминать. Изготовьте настой из майорана тем же способом, что и настой из и мяты. Но принимать его нужно по 25 грамм два раза в сутки. В качестве сырья для настоя можно также брать смесь майорана и мелиссы. Можно даже просто нюхать майоран – и это уже окажет благоприятное действие.

Полезные для памяти сборы

Смешайте лекарственный шалфей, цветки липы, крапиву, донник и чабрец в пропорции 6:2:2:1:2 соответственно. Одну столовую ложку такой смеси следует разбавить 300 миллилитрами кипятка. Затем плотно закрыть емкость с препаратом и дать настояться в течение 20 минут. После этого процедите сбор и пейте по 100 миллилитров за 30-40 минут перед приемом пищи, обязательно теплым.

Можете также смешать мелиссу, буквицу, боярышник , траву веронику и цветки земляники в пропорции 1:1:4:1:3 соответственно. Одну столовую ложку полученной смеси разбавьте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 20 минут. Далее процедите сбор и употребляйте, как чай, добавляя мед или сахар по желанию.

Давайте поговорим, как улучшить память и внимание у взрослых в домашних условиях. Думаю, многие люди замечают, что они плохо запоминают информацию, номера телефонов, даты рождения родственников или имена знакомых. Зачастую память подводит в неподходящий момент.

Память человека характеризуется безграничным объемом. Она представлена немыслимым количеством ячеек для хранения информации. Только люди не умеют их использовать, но память и внимание, как и мышечная масса, поддается тренировкам.

• Ухудшению памяти способствуют онкологические заболевания и черепно-мозговые травмы. К таким последствиям приводят поражения головного мозга.
• Часто на память влияет ухудшение работоспособности иных жизненно важных органов.
• В списке неблагоприятных факторов присутствует плохой сон, постоянные стрессовые ситуации, депрессия , резкая смена образа жизни, высокие нагрузки на мозг.
• Проблемы с памятью появляются у людей, которые употребляют алкогольные напитки, принимают наркотики или курят. Нередко ухудшение памяти – следствие приема седативных лекарственных препаратов.
• Возрастные изменения.

Память человека – хрупкая вещь. Неправильный образ жизни в совокупности с другими факторами оказывает огромное влияние на состояние памяти. Что говорить о старости, когда работа всех систем организма изменяется.

Народные средства для улучшения памяти и внимания

С проблемой забывчивости и рассеянности сталкиваются многие, независимо от возраста. Для ее решения рекомендую воспользоваться рецептами народной медицины. Они помогут восстановить память и улучшить внимание без помощи аптечных препаратов.

1. Корень болотного аира . Чайную ложечку сырья растирают в порошок и принимают за полчаса до еды, запивая чаем. Продолжительность лечебного курса – месяц. Спустя одну декаду, порошок принимают еще две недели, затем делают перерыв на 10 месяцев и повторяют курс. Средство не рекомендуется принимать при воспалительных заболеваниях и почечной недостаточности.
2. Девясил . Ложку измельченного корня заливают 500 мл водки и настаивают месяц. Процеженное лекарство принимают по ложке трижды в день один месяц. В год проводится не более одного курса. При беременности и заболеваниях сердца лекарство лучше не принимать.
3. Рябиновая кора . Стаканом воды заливают столовую ложку сырья и кипятят минут 10. Спустя 6 часов, отвар процеживают и принимают трижды в день по ложке на протяжении 30 дней. Через полгода курс повторяют. В списке противопоказаний повышенная свертываемость крови и беременность .
4. Клевер . Литровую баночку до половины заполняют сырьем и до верха заливают водкой. Две недели лекарство держат в прохладном затемненном месте, после принимают перед сном по ложке 20 дней. После двух декад перерыва курс повторяют. Средство устраняет шум в ушах, нормализует внутричерепное давление и положительно влияет на работу мозга. Не рекомендуется при сердечной недостаточности и беременности.
5. Мята и шалфей . По ложке мяты и листьев шалфея заливают 500 мл кипятка и оставляют до утра. Принимают настой по 50 мл за полчаса до еды две недели. После месячной паузы, курс повторяют. Настой повышает работоспособность и улучшает функционирование мозга.
6. Сосновые почки . Ложку сосновых почек заливают стаканом кипятка и проваривают на маленьком огне минут 10. Пьют домашнее лекарство трижды в день по две ложки после трапезы.
7. Смесь целебных трав . Сначала измельчают 1 ложку душицы , 4 ложки бадана и 3 ложки малиновых листьев. Ложку получившейся смеси заливают 500 мл воды и варят 10 минут. Через 2 часа средство процеживают. Принимают лекарство по две декады дважды в год. Средство не рекомендуется беременным женщинам и людям с заболеваниями желудка.

Благотворное влияние на память и внимание оказывает ароматерапия. Чтобы улучшить сон и нормализовать работу мозга, в спальне рекомендуется поставить сбор можжевельника, кедра и эвкалипта. Есть вариант и для рабочего места. Это смесь лавра, эвкалипта, кориандра и гвоздики в полотняном мешочке.

Простые способы улучшения памяти и внимания

Технологии стремительно развиваются и помогают человеку все держать под контролем и обо всем помнить. Но в повседневной жизни невозможно обойтись без памяти и внимания. Она помогает реализоваться в работе, учебе и других сферах деятельности, но нередко подводит. Рассмотрим простые способы и эффективные упражнения улучшения памяти и внимания.

• «Разгрузка» головного мозга. Не запоминайте события, которые не важны. В этом вопросе поможет органайзер или дневник . У мозга должна быть возможность для отдыха, а мелочи этому препятствуют.
• Чтение . Задействует зрительную и моторную память. Дополнительно активизируется работы отделов мозга, которые отвечают за логику, абстракцию и ассоциацию.
• Физическая активность . При активном образе жизни клетки выделяют больше митохондрий, которые благотворно воздействую на запоминание и внимание.
• «Слепая» ходьба. Нейтрофин – выделяемое головным мозгом вещество, определяющее его жизнедеятельность. Совершение привычных действий с повязкой на глазах ускоряет выделение вещества, что способствует развитию памяти.
• Хороший сон. Во время сна мозг фильтрует информацию, полученную на протяжении дня, и решает, что оставить в памяти. При этом уровень памяти зависит от продолжительности фазы беспрерывного ночного отдыха.
• Кроссворды . Простое и увлекательное занятие тренирует мозг. Отыскать хороший кроссворд в наше время легко и просто.
• Хобби. Немаловажную роль в развитии памяти играют новые интересы. Займитесь поиском новых увлечений.
• Отказ от сигарет . Память курильщика на 30% хуже, чем у некурящего. Отказ от вредной привычки поспособствует восстановлению утраченных памятью способностей, а в виде бонуса сбережет здоровье.

Невероятный эффект на состояние памяти оказывает акупунктурный массаж . Он активизирует кровообращение, что положительно сказывается на работе организма. Проведение процедуры рекомендую поручить специалисту. Он знает, на какие точки правильно воздействовать.

Препараты для улучшения памяти и работы мозга

Представляю вашему вниманию аптечные препараты, прием которых улучшает память и нормализует работу мозга.

Помните, что это обзорный материал. Лишь доктору под силу выбрать подходящее лекарство.

Аптеки предлагают разнообразные средства для улучшения памяти. Одни из них находятся в свободной продаже, другие отпускаются исключительно по рецепту. Рассмотрим несколько вариантов из каждой категории.

Без рецепта

1. Глицин . Самое популярное средство в России при эмоциональном напряжении, высоком нервном возбуждении и стрессах. Лекарство повышает умственную работоспособность и внимание. Принимают Глицин по одной таблетке трижды в день. Побочные эффекты – аллергическая реакция.
2. Билобил . Лекарство назначают людям с проблемами со сном или нарушением интеллектуальных способностей. Препарат улучшает циркуляцию крови и способствует насыщению мозга кислородом. Пьют по капсуле трижды в день на протяжении квартала. В списке побочных эффектов бессонница, зуд, покраснение, головная боль. Пациентам моложе 18 лет лекарство противопоказано.
3. Гинко Билоба . Лекарство рекомендуется при рассеянности, забывчивости, головокружениях и проблемах со сном. Препарат улучшает обмен веществ и обеспечивает антигипоксический эффект. Рекомендуют пить по капсуле дважды в сутки на протяжении 2 месяцев. Средство противопоказано беременным женщинам и детям. Лекарство может вызывать аллергическую реакцию.

По рецепту

• Ноотропил . Лекарство улучшает память, концентрацию и не оказывает психостимулирующего воздействия. Малышам до 3 лет препарат противопоказан. Деткам дают при дислексии. Применяется в соответствии с рекомендациями доктора. Среди побочных эффектов – раздражительность, нервозность, всплеск сексуальной активности, боль в животе.
• Пикамилон . Продолжительный прием лекарства улучшает умственные способности и внимание, снижает чувство тревоги, нормализует сон. Рекомендуют людям с психическими заболеваниями. Принимают по 60 мг в день на протяжении 2 месяцев. Беременным лекарство противопоказано. Может вызывать почечную недостаточность.
• Церебролизин . Лекарство минимизирует воздействие на организм глутамата. Назначают при ишемической болезни и гиперактивности у детишек. Принимают по 60 мг в день два месяца. Побочные эффекты в виде бессонницы, потери аппетита, жжения в точке инъекции проявляются редко.

Перед применением любого из перечисленных препаратов проконсультируйтесь у врача и все тщательно обдумайте. Лекарства имеют побочные действия, которые не всегда отражаются внешне, но иногда плохо влияют на работу внутренних органов.

Способы улучшения памяти после 50 и после 60 лет

У многих людей в преклонном возрасте ухудшается память и рассеивается внимание. Это обусловлено возрастным снижением активности мозга. Старение остановить невозможно, но сохранить ясность ума до глубокой старости под силу каждому.

Как этого достичь? Для нормальной работы мозга требуется хорошее кровообращение, поэтому рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения и поддерживать в тонусе мышцы тела.

Ученые доказали, что на работу мозга сильно влияет питание. Они советуют пожилым людям включить в рацион продукты, насыщенные кислотами Омега-3. Этими веществами богата рыба. Также рекомендуется употреблять черничный сок. Антиоксиданты, которые входят в состав напитка, благотворно влияют на мозг.

Не менее важна и глюкоза, которая нужна для нормальной работы памяти. Поскольку с возрастом усваивать этот компонент из пищи сложнее, врачи советуют принимать специальные лекарства.

Что еще нужно, чтобы улучшить память и внимание в преклонном возрасте в домашних условиях?

. Разгадывание кроссвордов, решение логических задач, изучение иностранных языков – далеко не полный список занятий, заставляющих мозг функционировать. Любая деятельность, сопровождающаяся обработкой большого объема информации, полезна для памяти.

Отдых . Независимо от вашей деятельности, регулярно делайте кратковременные перерывы. Так мозг чаще переключается между видами деятельности, что положительно сказывается на его функциях.

Спокойная жизнь . Стрессы и переживания сжигают нервные клетки, в результате снижается внимание и ухудшается память. Организм пожилого человека воспринимает как стресс даже хроническое недосыпание. Чтобы мозг отдыхал, хорошо высыпайтесь.

Использование органайзера . Эта вещица невероятно полезна в преклонном возрасте. Любой магазин предложит блокноты в ассортименте. Незамысловатое приспособление разгружает голову и помогает планировать дела и фиксировать важные даты и события.

Чтение . При чтении зрительная память работает в паре с моторной. Дополнительно активизируется абстрактное, ассоциативное и логическое мышление. Чтобы память действительно улучшалась, читать рекомендуется с пересказом, уделяя внимание описанию характеров героев и их привычек.

Заучивание стихов наизусть . В плане улучшения памяти это простое упражнение невероятно эффективно независимо от возраста. Учите наизусть творчество любимого поэта и тренируйте память одновременно.

Музыка . Занятия музыкой положительно сказываются на работе мозга. В преклонном возрасте рекомендуется петь, осваивать игру на музыкальных инструментах или сочетать оба занятия. Заучивание нот и текстов вместе с регулярными репетициями нагружает мозг и тренирует память.

Психология . Позитивные установки помогают в любом деле. Преклонные люди сильно подвержены депрессии, которая плохо сказывается на памяти. Поэтому всегда настраивайтесь на позитив. Даже если юность давно позади, это не значит, что жизнь закончилась.

Как тренировать память у взрослых – эффективные упражнения

Я уже говорила, что память, по подобию мышц, легко тренируется. Если человек регулярно посещает спортивный зал, его фигура становится стройной и пропорциональной . С памятью и вниманием точно так же.

Упражнения, которые я рассмотрю ниже, эффективны для взрослых и подростков.

• Концентрация внимания на деталях. Человек не запоминает всю информацию, ведь мозг фокусируется на важных моментах. В то же время гении запоминают любые мелочи, что развивает память. В этом поможет простенькое упражнение. Разместите на столе 10 маленьких предметов и десять секунд внимательно их рассматривайте. Затем отвернитесь и как можно быстрее подробно опишите каждый объект.
• Визуализация . Для выполнения упражнения потребуется ассистент. Наденьте на глаза повязку, а помощник пусть медленно читает описание картинок. Старайтесь поэтапно визуализировать услышанное. Как вариант, запишите на листе бумаги описание картинок в соответствии с порядком, в котором они были зачитаны.
• Чтение вслух . Чтение вслух поможет укрепить слуховую память. Каждый день читайте вслух по 15 минут фрагменты из любимых произведений, после детально пересказывайте услышанную информацию. Заметные результаты появятся после двух недель ежедневных занятий.
• Спички и зрительная память . Разбросайте на горизонтальной поверхности 5 спичек, минуту смотрите на получившуюся картинку, запомните расположение каждой спички. Отвернитесь и восстановите композицию. Чтобы повысить уровень сложности, увеличьте количество используемых спичек.
• Изучение слов . На листе бумаги запишите десяток слов. За 20 секунд постарайтесь запомнить эти слова. Переверните листик и запишите слова, которые вспомните. Для усложнения упражнения рекомендую увеличить количество слов или заменить их цифрами.

Как видите, упражнения невероятно просты. Надеюсь, с их помощью вы сделаете свою память совершенной и станете примером для молодых поколений. До встречи!