Как сузить матку в домашних условиях. Упражнения Кегеля для уменьшения влагалища. Возможно вам будет интересно

Изменения в мышечной системе влагалища после родов – это нормальное распространенное явление. Проявляется оно ослабленностью тканей, потерей эластичности, изменением нормальной формы стенок. Чтобы сузить влагалище после родов, необходимо вернуть упругость и силу именно этим мышечным тканям.

Снижение эластичности мышц влагалища в послеродовой период обусловлено длительным давлением на тазовое дно. На мышцы таза ложится сильная нагрузка, как во время вынашивания плода, так и во время его стремления на свет естественным путем. Структуру тканей мышц изменяют разрывы при родах и оперативные вмешательства.

Серьезные нагрузки влекут ослабление мышечной системы мочеиспускательного канала и опущение стенок вагины. Происходит атрофия тканей и потеря полного контроля над функциями мочеполовой системы.

Сужается ли влагалище после родов? Да, сужается, сами роды никак не влияют на его диаметр. Но процесс изменения тонуса вагины неизбежно характеризуется ее растяжением в первые недели после родов и естественным восстановлением через несколько недель. Полное восстановление происходит через 2-2,5 месяца.

Как уменьшить влагалище после родов:

1. поддержание диеты;
2. выполнение специальных упражнений;
3. исключение подъема тяжестей;
4. местная гигиена;

Через какое время после родов сужается влагалище? Идеальным вариантом считается срок 8 недель, но по статистике, у 65 % женщин проблемы с тонусом, ощущения дискомфорта и сухости влагалища наблюдаются еще около 2,5-3 месяцев после родов.

Методы уменьшения

Естественное восстановление тканей влагалища протекает постепенно и подразумевает полное физическое спокойствие женщины. Но послеродовой период, который характеризуется активной деятельностью в уходе за малышом, никак не совместим с отдыхом и отсутствием физических нагрузок. Поэтому, без дополнительной стимуляции, возвращение к прежней форме вагины не произойдет.

Способы стимуляции мышц промежности:

1. упражнения Кегеля, Лифт, физиотерапевтические процедуры;
2. step-free терапия;
3. народные методы: кора дуба, квасцы, травы, лимонный сок;
4. препараты, средства, приборы: лекарства, крема, гели, палочка Доянь Чка, вагинальные шарики, специальные приборы.

Дополнительно используются новые современные способы стимуляции:

• физиотерапевтические процедуры (с грузами);
• вагинальные шарики, палочки, кремы и гели, таблетки или свечи для сужения после родов.

Последние предназначены не только для работы над эластичностью стенок вагины, но и для обеспечения антибактериального эффекта и увеличения интенсивности обновления эпителия. Такие препараты рекомендуются для поддержания микрофлоры и для выработки смазки.

Противопоказания для сужения влагалища после родов:

• 36 часов после естественных родов;
• онкологические заболевания органов мочеполовой системы;
• осложнения во время беременности и родов (14 дней после кесарева сечения; разрывы тканей промежности, до их полного заживления и др.);
• при заболеваниях мочеполовой системы в стадии интенсивного протекания.

Проведение любых процедур после родов (от гимнастики до вагинальных таблеток) необходимо согласовывать с гинекологом. Есть однозначные противопоказания к проведению физических упражнений для мышц влагалища.

Упражнения

Распространенным и мало затратным способом считается гимнастика мышц. Такой способ обеспечивает не только тренировку мышечных тканей, но и профилактику заболеваний мочеполовой системы. Результат напрямую зависит от соблюдения главного правила – регулярности тренировок.

Наиболее известные упражнения:

1. Кегеля
2. лифт
3. Step-free терапия.
4. Физиотерапевтические процедуры

Самые простые упражнения Кегеля:

1. сокращение и задержка мышцы на 2-3 секунды, с последующим расслаблением на это же время. Повторять упражнение нужно 10 раз в день, по 20 сокращений;
2. сокращение продолжительностью 10-15 секунд и расслабление на 10 секунд, следом секунда задержки, секунда отдыха – так 5 раз. Упражнение повторяется 5-7 раз в день, по 3 минуты.

Упражнение Лифт. Помимо работы с мышечной системой, это техника способствует повышению сексуальной функции у женщин после родов, так как приток крови к половым органам усиливается, а мышцы в этой области приобретают жесткий тонус.

Правила выполнения: Сначала мышцы нужно сократить на 3 секунды и, не отпуская, усиливать сокращение несколько раз (пройти 5 «этажей»), затем постепенно, также, по этажам-этапам, расслаблять мышцы, задерживаясь на каждом «этаже».

Step-free терапия. Используются специальные пластиковые конусы разного размера. Конус нужно ввести во влагалище и стараться удерживать до 15 секунд. Достаточно делать 3 захода в день, по 10 раз. Каждые 2 дня вводить больший размер конуса, для увеличения нагрузки на мышцы.

Физиотерапевтические процедуры. Для сужения влагалища после родов прекрасно подходит метод физиотерапии. В данном случае используется электростимуляция мышцы, с помощью специальных электродов. Интенсивность и необходимая частота подбираются индивидуально и легко корректируются. Делается процедура только в специализированном медицинском учреждении.

Народная медицина

Для уменьшения влагалища после родов женщины используют народные рецепты. Эффективными природными компонентами признаны – кора дуба, квасцы, травы и лимонный сок.

Кора дуба. Оказывает хорошее стимулирующее воздействие на ткани. Гинекологи также рекомендуют продукт для снятия воспалений в борьбе с инфекциями половых путей. При регулярном использовании воспаление уменьшится. Влагалище постепенно обретет правильную форму и упругую структуру.

1. самый простой вариант – заварить кору кипятком и настоять 50 минут. После чего обмокнуть ватный тампон в отвар и вводить во влагалище ежедневно, на 2- 3 часа;
2. смешать настой ромашки с настоем коры дуба в соотношении 1:1 и вставлять пропитанный ватный тампон на всю ночь.

Квасцы. В медицине давно применяется этот природный элемент, в основе которого лежит калий. Он обладает мощным абсорбирующим и дезинфицирующим эффектом. Продается в аптеке, в виде порошка.

Способы использования:

1. столовая ложка порошка разбавляется в 200 мл воды. В этой жидкости нужно промокнуть тампон, и ввести во влагалище на 12 часов;
2. добавить в приготовленный раствор 5 капель облепихового масла и проводить спринцевание этим раствором.

Травы. Чтобы сделать влагалище узким после родов, часто используют мяту и женьшень. Травы способствуют более интенсивному восстановлению гладкости и возвращают тонус тканям.

Листья мяты и ромашки (по 1 столовой ложке) залить кипятком (200мл), хорошо остудить и настоять в течение 20 минут. Затем использовать средство для внешнего ополаскивания промежности или для пропитки тампона. Тампон вставляется на 3-4 часа ежедневно. Аналогичный отвар готовится из корня женьшеня и коры дуба.

Лимонный сок. Лимон используется в виде добавки в готовые настои и отвары. Это средство способствует быстрому извлечению полезных элементов из продукта в настой. Добавляется лимонный сок в количестве не более 5 капель на одну процедуру, так как передозировка грозит ожогом тканей. Применение рецептов лучше согласовать с гинекологом и обязательно исключить аллергию на какой-либо компонент в составе.

Средства

Медицина предлагает средства для сужения влагалища и возврат органу прежний тонус. Если препараты применять в комплексе с гимнастикой или народными средствами, то даже после трех родов сузить влагалище является возможным.

Наиболее популярные средства:

1. крема-гели;
2. палочка Доянь Чка;
3. вагинальные шарики;
4. специальные приборы.

Крема-гели. Отличаются заметным эффектом, в течение одного месяца использования эластичность мышц заметно увеличивается, а микрофлора во влагалище восстанавливается.

К наиболее известным кремам относится:

• «Нарон». Помимо восстанавливающего эффекта, крем препятствует развитию заболеваний мочеполовой системы и является хорошим противовоспалительным средством;
• V-mini. Заметно активизирует тонус мышц, увлажняет, восстанавливает уровень кислотности во влагалище. Женщины, которые используют этот гель, отмечают заметное повышение чувствительности во время полового акта.

Палочка Чка Доянь. Состав палочки исключительно натуральный: тальк, квасцы, жемчужный порошок и разные травы. Использование палочек способствует максимальному сокращению мышц и постепенному сужению вагины. Активизируются метаболические процессы, повышается чувствительность интимной зоны. Наблюдается заметный противовоспалительный и обеззараживающий эффект.

Вагинальные шарики. Китайские вагинальные шарики быстро помогают сузить влагалище после родов. В составе содержится отличное вяжущее средство – дубовые галлы. Шарики подтягивают ткани мышц и показывают ощутимый эффект.

Специальные приборы. Чтобы уменьшить размер влагалища можно обратиться к тренажерам. Это наименее трудозатратно, эффективно и применимо в домашних условиях. Наиболее популярные виды: разновидности тренажеров Кегеля, основанные на электро-миостимуляции влагалища, вагинальные нефритовые шарики, механический тренажер с грузами Никитиной, пневматический тренажер Elise.

Вагинопластика - хирургическая операция для восстановления нормального состояния вагины. Для использования метода необходимо выбирать опытного и квалифицированного хирурга, имеющего дополнительно образование гинеколога. Операция возможна только после консультации с лечащим врачом.

Показания к вагинопластике:

• растяжение и выпадение стенок влагалища;
• опущение матки;
• разрывы промежности;
• опущение мочевого пузыря.

Как делается операция. В зависимости от показаний проводится либо кольпопластика (подтяжка передней или задней стенки влагалища), либо вагинопластика (удаления лоскута ткани).

При вагинопластике, операция длится около 1,5-2 часов. Проблемная ткань удаляется, стенки сшиваются. За счет этого влагалище уменьшается, и дополнительно делается укрепление каркаса мышц. Операция делается под общим наркозом, поэтому размеры удаленной ткани оговариваются с пациентом заранее.

Операция противопоказана женщинам с заболеваниями:

• дыхательной системы;
• сердечно-сосудистой системы;
• нервной системы;
• иммунной системы;
• реабилитация и восстановление.

После операции пациент продолжает находиться в стационаре в течение 7 дней, соблюдая строгий пастельный режим. В это время нельзя садиться на корточки и под прямым углом. Реабилитация проводится в течение двух месяцев после выписки:

Для восстановления после вагинопластики требуется:

• исключить секс;
• воздержаться от физической нагрузки (даже минимальной);
• питаться только правильной пищей, во избежание газообразования в кишечнике;
• строго соблюдать рекомендации врача по обработке оперированной зоны.

Процесс восстановления тканей после операции проходит достаточно быстро и безболезненно. Если во время реабилитации были соблюдены требования и рекомендации врача, осложнений быть не должно.

В зависимости от степени и характера нарушений, гинекологи рекомендуют совмещать несколько действий по восстановлению влагалища. Например, ежедневно делать гимнастику вместе со специальными тренажерами, а на ночь вводить тампоны, пропитанные полезными отварами. Тогда проблема того, что долго не сокращается влагалище, станет для женщины краткосрочной.

Как сузить влагалище – это довольно частый вопрос, который задают многие женщины. И если Вы входите в их число, то потратьте время на чтение этой статьи прямо сейчас.

В этой статье я расскажу о некоторых лучших способах, как уменьшить влагалище в домашних условиях, без каких-либо хирургических процедур.

I. Причины широкого влагалища

Это может быть вызвано некоторыми причинами. Помните, что отсутствие секса не является решением. Причиной ослабленного влагалища является естественное разрывание и растяжение стенок влагалища.

Есть много причин растянутого влагалища, и они включают:

• тучность
• гинекологическая операция
• частый подъем тяжелых предметов
• травмы таза
• менопауза
• хроническая боль в спине
• частое чихание или кашель
• частый запор

Многие женщины решаются на хирургическую операцию по сужению стенок влагалища. Но есть и естественные способы, которые могут помочь вам сделать ваше влагалище более узким в домашних условиях.

II. Как уменьшить влагилище – хорошие привычки:

Есть несколько хороших привычек, которые помогут вернуть влагалищу здоровый вид:

1. Следуйте здоровой диете

Один из лучших способов, как уменьшить влагалище, – это следование здоровой диете. Согласно исследованию, вы должны потреблять больше богатых эстрогенами продуктов, таких как пажитник, гранаты, семена кунжута, соевые бобы, а также морковь и яблоки.

2. Методы гигиены

Другим эффективным способом сузить влагалище, является ежедневное следование правильной гигиене. Вы должны использовать мягкое очищающее средство для интимной гигиены. Существуют некоторые мыльные средства на основе трав, которые можно использовать при приеме ванны. Помимо укрепления влагалища, использование травяного мыла может быть эффективным для устранения вагинального запаха, а также повышения эластичности вагинальных мышц.

3. Травяные крема

После деликатного очищения интимной области, используйте соответствующие крема, чтобы восстановить эластичность вагинальных мышц. Вы можете обратиться за помощью к врачу, чтобы найти продукт, который лучше всего подходит именно Вам.

4. При занятии сексом, держите свои ноги ближе к друг другу

Это действительно полезный совет и ему должны следовать все, кто хочет естественным образом уменьшить влагалище.

5. Носите хлопковое нижнее белье

Хлопковое белье быстро высыхает, поэтому оно способствует хорошей циркуляции воздуха. Ношение хлопкового нижнего белья может предотвратить нездоровые бактерии, которые могут вызвать инфекцию. Поэтому обязательно используйте легкие ткани, которые позволяют влагалищной области хорошо дышать.

6. Не используйте химические спреи

Химические спреи могут нарушить микрофлору влагалища. Поэтому избегайте использования химических спреев или кремов, выбирайте что-то естественное и свободное от химических веществ. Кроме того, вам легко сделать свой собственный спрей, смешав несколько капель эфирного масла, например, чайной розы или лаванды с водой.

7. Используйте витамин Е:

Витамина Е рекомендуется для лечения некоторых заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление во время беременности. Однако многие женщины не знают, что витамин Е является хорошим увлажняющим средством для эффективного лечения сухости влагалища. Кроме того, витамин Е также помогает сделать ваши вагинальные стенки более здоровыми и сильными, если его применять правильно.

8. V-Tight Gel

Этот гель содержит натуральные органические ингредиенты, которые восстанавливают упругость влагалища и затягивают вагинальные мышцы. Просто нанесите гель на кончики пальцев, а затем нанесите их на стенки влагалища.

Однако, поскольку такого рода гели могут содержать ингредиенты, вызывающие аллергические реакции, обратитесь к специалисту перед его использованием. Этот гель особенно эффективен, если вы используете его в сочетании с другими методами.

9. Лекарственные травы

Использование лекарственных трав может помочь вам подтянуть вагинальные мышцы естественным образом. Приготовьте отвар из нескольких трав, а затем применяйте эти растворы в качестве ополаскивателя, после процедуры гигиены. Имейте в виду, что наличие качественных лекарственных трав является ключевым.

III. Выполняйте упражнения:

1. Упражнения йоги

Эффективным советом, как сузить влагалище в домашних условиях является выполнение упражнений йоги. Нежные движения в йоге помогут вам укрепить стенки влагалища, мышцы таза и мышцы всего тела.

2. Основные упражнения по укреплению влагалища

3. Упражнение Кегеля

Другой способ, как затягивать влагалище дома, – упражнение Кегеля. Это упражнение сможет укрепить внутренние мышцы таза.

Приседание также является хорошим упражнением для стягивания влагалища.

• Встаньте и поставьте ноги на ширине плеч. Разверните пальцы ног около 30 o
• Присядьте, как будто вы хотите сесть на скамейку.
• Вернитесь в исходное положение.

Собственно, приседания помогают тонизировать ягодицы и усиливать вагинальные мышцы, делая эти мышцы более сильными и упругими.

Домашние средства

Чтобы поддерживать сильные вагинальные мышцы, вы можете использовать одно или несколько из следующих домашних средств:

1. Белковая пища

Вы должны потреблять много органического белка. Исключите фаст-фуд, который содержит большое количество углеводов, но низкое содержание питательных веществ.

2. Фрукты

Много свежих фруктов, таких как ананасы, клубника и т.д. помогут вам освежить запах жидкости, поступающий из влагалища. Они обогатят Ваш организм витаминами, что благотворно скажется на укреплении мышц. Фактически, потребление большего количества фруктов является одним из лучших советов о том, как укрепить влагалище в домашних условиях.

3. Гель алоэ вера

Использование геля алоэ вера известно как одно из лучших средств защиты стенок влагалища от растяжения.

5. Черный кохош

Черный кокош – еще одно замечательное средство для укрепления влагалища. Возьмите экстракт растения, а затем нанесите его на вагинальную область. Этот способ рекомендуется женщинам старше 50 лет.

6. Pueraria Mirifica

Экстракт этого растения содержит много фитоэстрогенов, что может повысить процесс обновления тканей в области таза и гениталий.

7. Йогурт

Йогурт содержит много полезных бактерий, необходимых для того, чтобы ваше влагалище оставалось здоровым.

8. Куркума

Регулярное потребление куркумы может помочь предотвратить растяжение влагалищных стенок.

9. Дубовый галль

Дубовый галль – тайская трава, которая может использоваться для укрепления влагалища. Она содержит танины, фитоэстрогены, а также вяжущие свойства, которые творят чудеса с вагинальными мышцами и делают их более упругими и эластичными.

10. Ведьма Хейзел

Высушенную кору следует измельчить в мелкий порошок. Затем смешать с водой для травяного раствора. Использовать эту смесь для мытья половых органов не реже одного раза в неделю. Будучи отличным вяжущим средством, оно эффективно восстанавливает мышцы влагалища.

11. Чеснок

Чеснок может быть эффективным при лечении и профилактике некоторых инфекций, вызванных дрожжами. Потребление чеснока несколько раз в неделю – это хороший способ помочь сохранить вагинальную область крепкой и здоровой. Кроме того, чеснок помогает в устранении неприятного запаха в области влагалища.

Здоровье репродуктивной системы женщины является неотъемлемой части нормальной жизнедеятельности представительницы прекрасного пола. Если у пациентки возникают какие-то проблемы или комплексы, связанные с половыми органами, нельзя оставлять их без внимания.

Как уменьшить влагалище — это вопрос, который беспокоит многих женщины. Сужение влагалища может быть необходимо в том случае, если представительница прекрасного заметила, что интимные мышцы потеряли упругость и эластичность. В следствие таких изменений ощущений во время секса становятся не такими яркими, как раньше.

Прежде чем пытаться любыми способами сузить влагалище, необходимо понять, действительно ли оно стало менее упругим и какова причина таких негативных изменений.

Влагалище — это мышечный канала, который способен достаточно хорошо расширяться и затем сокращаться, что наблюдается во время родов. Как правило, узкое влагалище может быть только в том случае, если его мышцы находятся в тонусе, хорошо кровоснабжаются.

Многие молодые женщины, родив первого ребенка в 20-25 лет думают, что теперь их влагалище стало широким и сексуальная жизнь изменится. Это совершенно не так, в молодом возрасте влагалище успешно возвращается до тех размеров, которые и были до родов, поэтому беспокоиться не о чем.

Но вот с возрастом, если мышцы влагалища не тренируются, происходит их деградация. Если мышечная ткань становится дряблой, то и влагалище будет казаться широким. Способствуют таким изменениям следующие факторы:

• возраст перед менопаузой и во время климакса ;
• пассивный образ жизни;
• множественные роды;
• редкие сексуальные контакты;
• врожденные патологии связочного аппарата.

Важно отметить, что такие изменения чреваты не просто ухудшением качества сексуальной жизни. Ослабление мышечной ткани в малом тазу может приводить к опущению влагалища и матки , что опасно для здоровья женщины. Поэтому свое состояние нужно обязательно контролировать и регулярно обследоваться у гинеколога .

Такой метод поможет не просто сделать влагалище уже и улучшить качество интимной жизни, но предупредит опущение органов малого таза. Кроме того, гимнастика способствуют улучшению кровообращения в малом тазу, благодаря чему половые органы получают больше питательных веществ. Это отличная профилактика спаек, тазовых болей, бесплодия, воспалительных процессов.

Еще одно достоинство упражнений для сужения влагалища заключается в том, что метод позволяет добиться стойкого эффекта и не волноваться о состоянии мышц, если встреча с любовником произошла спонтанно.

Недостатком метода является то, что он требует обязательных ежедневных тренировок. К сожалению, не каждая женщина может заставить себя выполнять упражнения регулярно, что и мешает получить желаемый эффект. Если пациентка сможет самоорганизоваться и выделить хотя бы 15-20 минут в день на тренировки мышц влагалища, она заметит эффект уже через несколько недель.

По Кегелю

Для тренировки мышц влагалища обычно использую комплекс упражнений Кегеля, а также женщина может тренироваться с помощью вагинальных шариков, специальных тренажеров. Существуют даже специальные миостимуляторы для мышц тазового дна.

Самым доступным и эффективным методом сужения влагалища является комплекс упражнения Кегеля. Их можно выполнять где угодно и когда угодно. Новичкам не требует никакого дополнительного инвентаря, только желание укрепить и уменьшить влагалище и улучшить свою сексуальную жизнь.

Упражнения по Кегелю осуществляют в следующем порядке:

• Для начала нужно понять, какие мышцы необходимо укреплять. Для этого женщине во время мочеиспускания рекомендуется несколько раз попробовать остановить струю мочи. Именно эти мышцы нужно будет напрягать в дальнейшем. Не стоит постоянно прерывать мочеиспускание во время тренировок, это чревато осложнениями.
• В дальнейшем необходимо сжимать сжимать мышцы тазового дна на 10 секунд, повторить 10 раз. Со временем количество сжатий не увеличивается, необходимо увеличивать продолжительность напряжения мышц до минуты.
• Во время выполнения упражнений мышцы бедер и ягодиц должны быть полностью расслаблены, работают только мышцы тазового дна.

Чтобы добиться эффекта, тренироваться нужно каждый день, лучше утром и вечером, так результаты будут видны намного быстрее.

Гимнастика

Кроме упражнений Кегеля, сузить мышцы влагалище поможет и гимнастика, направленная на укрепление мышц нижней части живота, бедер и ягодицы. Такие упражнению способствуют укреплению мышц таза и пресса, улучшают питание тканей, а также делают тело более сексуальным.

Примеры упражнений:

• ножницы,
• велосипед,
• березка,
• глубокие приседания,
• выпады и тд.

Также полезно будет посещать фитнес, бассейн или танцы.

Косметология

Упражнения для сужения влагалища, определенно, очень эффективны, но действуют они не сразу. Поэтому возникает закономерный вопрос, как сузить влагалище, чтобы эффект появился моментально. В настоящее время можно приобрести специальные препараты для сужения влагалища.

Препараты выпускают в форме вагинальных свечей , кремов и гелей , которые вводятся в вагину за 15-20 минут до начала полового акта. Такие средства помогают усилить сексуальное возбуждение, а также сузить влагалище на некоторое время. Примеры препаратов:

• Нарон-гель. Это смазка, которая не просто увлажняет слизистую, но и сужает влагалище.
• Виргин стар — это лубрикант в виде геля, которые способствует сокращению влагалища.
• Травяной Елей Она9 — это препарат растительного происхождения, который производится в России.
• Viamax Tight Gel — гель для сужения влагалища.
• DESIRE Intim «Mini-V» — это лубрикант, которые улучшает кровоток в области слизистой влагалища, вызывая его сужение.
• Erotist Spring Touch — увеличивает тонус, увлажняет влагалище во время полового акта.

Хирургия

Как уменьшить размер влагалища? При серьезных отклонениях может помочь пластическая хирургия. Операция по сужению влагалища носит название вагинопластика . По мнению хирургов, это достаточно простая манипуляция, которая помогает эффективно скорректировать форму вагины. Операция показана женщинам, которые страдают от опущения влагалища.

Вагинопластика требует комплексного обследования пациентки для исключения противопоказаний к операции. Для этого женщина проходит УЗИ органов малого таза , сдает анализы мочи и крови, проходить консультации у гинеколога и пластического хирурга.

Сама операция заключается в ушивании задних или передних стенок влагалища. Манипуляция проводится под воздействием спинальной анестезии, реже общего наркоза. Как правило, по окончанию операции, накладывают рассасывающиеся швы и при отсутствии осложнений женщину отпускают домой.

После хирургического вмешательства в течение 2-4 недель нельзя сидеть, чтобы швы не разошлись. До полного заживления ран необходимо соблюдать половой покой. Также запрещается посещать бассейн, плавать в водоемах, перегреваться и поднимать тяжести.

Недостаток хирургического вмешательства в том, что вагинопластика не гарантирует, что влагалище снова не расширится. После операции женщине все равно будет рекомендовано выполнять упражнения Кегеля, иначе влагалище снова станет широким через несколько месяцев.

Народные средства

Проблема широкого влагалища беспокоит женщин с давних времен. Существуют даже специальные народные средства, которые способствуют сужению влагалища. Как правило, это различного рода спринцевания, рассмотрим несколько популярных рецептов:

• Вяжущим эффектом обладает крыжовник. Ягоды кипятя в кастрюле с водой 10 минут, затем настаивают 4 часа. Полученный отвар процеживают, используют для спринцеваний, слегка подогрев.
• Кора дуба для сужения влагалища используется для приготовления отвара. На стакан кипятка берут 50 граммов коры. Полученной средство процеживают и пропитывают им тампон, который нужно вставить во влагалище на 15-20 минут.
• Многие женщины интересуются, как лимоном сузить влагалище. Этот метод подразумевает спринцевание лимонным соком, разбавленным водой.

Сузить влагалище в домашних условиях можно при помощи китайской палочки Доянь ЧКА. Палочка вводится во влагалище на пол минуты, эффект сохраняется до 15 часов. Недостатком метода является возможность появления побочных эффектов и аллергических реакций.

Как уменьшить влагалище? Эта деликатная проблема, в основном, волнует уже рожавших женщин, интимные мышцы которых потеряли прежнюю эластичность и упругость.

Нормальное состояние репродуктивной системы – важная составляющая здоровья, которую нельзя запускать и игнорировать. Так почему же расширяется влагалище и как его уменьшить, и сузить? Какие существуют эффективные упражнения или средства?

Причины расширения влагалища

Снижение тонуса стенок влагалища может появиться даже у нерожавших девушек, или зрелых женщин после наступления менопаузы.

Эта особенность не только доставляет дискомфорт во время полового акта, она также может послужить причиной появления комплексов и понижения самооценки. В нашем материале вы найдёте ответы на вопросы, касающиеся состояния интимного женского органа.

Почему расширяется влагалище у женщин, как уменьшить его? Причин этому может быть несколько. Самые распространённые из них:

• уменьшение органа женщины в размерах;
• нерегулярная сексуальная жизнь в половозрелом возрасте;
• наступление менструальной паузы;
• процесс естественных родов (особенно если их было несколько друг за дружкой);
• осложнения при родах (растяжения, разрывы влагалища);
• частые аборты;
• проблемы с регулярным стулом (хронический запор);
• врождённая или наследственная вялость стенок у женщины;
• хирургическое вмешательство в репродуктивную систему, операции на влагалище;
• интенсивные регулярные нагрузки, тяжёлый физический труд.

Определение размера полового органа

Научные исследования показали, что не только мужчины, но и женщины зачастую переживают из-за размера своего интимного органа. Поэтому многие ищут ответ на вопрос, как уменьшить влагалище.

В спокойном состоянии средняя его глубина составляет примерно 7–13 см. Средний диаметр в расслаблении составляет около 4–5 см. При возбуждении к этому числу может прибавляться ещё 5–6 см в длину и около 2/3 в ширину.

Принято считать, что у высоких женщин влагалище глубже, чем у тех, кто имеет низкий, или средний рост. Однако следует понимать, что каждый организм уникален.

Влагалище женщины имеет высокие адаптационные свойства – оно не только расширяется до необходимых размеров при родах, но также имеет своеобразную «память» – подстраивается под размеры полового органа постоянного партнёра.

Как можно определить, что тонус мышц влагалища значительно снизился?

• постепенное понижение сексуального либидо у женщины;
• уменьшаются ощущения при половом контакте с мужчиной;
• дисфункция здоровой секреции;
• появление первых признаков энуреза (неконтролируемого мочеиспускания);
• дискомфорт в интимной зоне, сухость , боль, жжение, или зуд в области влагалища.

ТОП-5 методов, как уменьшить влагалище

Однако не стоит расстраиваться и лишать себя удовольствия быть женщиной. Как сузить мышцы влагалища и уменьшить половой орган? Существует множество методов, которые помогут привести стенки влагалища в тонус и восстановить его нормальное состояние.

К этим средствам относится специальная лечебные упражнения (в том числе гимнастика интимных мышц – вумбилдинг/имбилдинг), использование фармацевтических средств и рецептов народной медицины, а также хирургическое вмешательство.

Если наблюдаются серьёзные гинекологические нарушения и проблемы у женщины, то лечение, упражнения и поиск методов по уменьшению влагалища можно проводить только после консультации с профильным доктором.

Гимнастика интимных мышц (вумбилдинг) #1

Упражнения для интимных мышц – это один из самых древних методов, известных прекрасной половине человечества ещё много тысячелетий тому. Он поможет уменьшить половой орган.

Вумбилдинг или имбилдинг – это уже запатентованные направления, которые включают в себя комплексы упражнений для тренировки и укрепления стенок влагалища, как со специальными тренажерами, так и без них.

Регулярные физические упражнения в домашних условиях помогают поддержать мышцы влагалища в тонусе, делают ощущения при половом акте более яркими для обоих партнёров, а также служат хорошей профилактикой заболеваний мочеполовой сферы.

Кроме того, сексуальная активность женщины значительно повышается, она становится увереннее в себе и укрепляет свою самооценку. Самое известное и популярное в наши дни упражнение для уменьшения влагалища – это комплекс, разработанный известным гинекологом А. Кегелем.

Исследования показали, что у спортсменок мышцы влагалища гораздо сильнее. Самого стойкого эффекта можно добиться, сочетая интимные и обычные физические упражнения.

Этот комплекс вагинальных тренировок очень простой и не потребует много времени и дополнительных приобретений. Главное, что он помогает уменьшить влагалище.

1. В процессе мочеиспускания блокируйте струю, после чего отпускайте её. В сутки нужно так делать не менее 20 раз.
2. Гимнастику можно делать в любом положении тела. Напрягите вагинальные мышцы, выдержите 5 секунд, после чего отпустите. Это упражнение нужно повторять от 10 до 20 раз в день.
3. Напрягите мышцы влагалища и сымитируйте «выталкивание» изнутри. Это упражнение не составит труда, особенно рожавшим ранее женщинам. Повторять следует по 10–15 раз в сутки. Для достижения лучшего эффекта можно приобрести специальные шарики и делать с ними упражнение.
4. Быстрое и частое сокращение мышечной системы влагалища и сфинктера. Напрягите анус на 5–15 секунд, а полового органа – на 5. После этого нужно расслабиться и повторить упражнение через 1–2 секунды.
5. При половом контакте сильно и часто сжимайте интимную мускулатуру. Это совместит приятное с полезным – ваши ощущения будут сильнее, а мышцы в скором времени придут в тонус.

Сужение влагалища в домашних условиях при помощи спорта – это хороший способ, который действительно уменьшает половой орган. Эффективностью особенно отличается упражнение «берёзка». Исходная стойка – на плечах, опираясь на спину и локти.

В таком положении ноги необходимо медленно разводить в стороны. Если женщина не обладает особой гибкостью, то расстояние между нижними конечностями сначала может быть совсем небольшое, но со временем оно должно увеличиваться.

После упражнения нужно также медленно свести конечности назад. Вначале тренировка длится 3–4 минуты, после этого время нужно увеличить до 10 минут.

Этот метод можно применять только физически здоровым женщинам, не страдающим заболеваниями спины, шеи, позвоночника и сердечнососудистой системы. После первых тренировок может болеть поясница, но это скоро пройдёт.

Плюсы метода: один из самых надёжных способов повысить упругость влагалища, уменьшить его размер; можно проводить комплекс занятий в любое время и в любом месте; не требует много усилий и никаких дополнительных материальных затрат.

Минусы: нельзя пропускать регулярные ежедневные тренировки; достижение результата может занять некоторое время.

Комплекс упражнений должен быть ежедневным и регулярным. Однократное применение никогда не окажет ожидаемого эффекта, а влагалище останется прежним.

Фармакология и официальная медицина #2

Многие женщины недовольны тем, как выглядит их влагалище после родов, и желают его уменьшить. Существуют аптечные средства, предназначенные для повышения упругости и эластичности половых мышц.

Выпускаются в форме специальных свечей, таблеток, смазок, гелей и мазей, которые нужно применять за 20–30 минут до начала полового акта. Обычно выпускаются на базе натурального сырья, не имеют побочных эффектов.

Исключение – аллергия, или непереносимость одного из компонентов средства. После применения свойства сохраняются ещё несколько часов.

В состав обычно входят:

• Заманиха – для усиления полового желания и омоложения мягких тканей.
• Экстракт корня женьшеня – обновляет мышцы на клеточном уровне, стимулирует кровообращение в области полового органа.
• Вытяжка дубовой коры – дубильное вещество, которое местно повышает упругость.
• Дамиана – мягко, но эффективно устраняет гормональный дисбаланс в организме, устраняет чрезмерную сухость влагалища и содействует нормальной секреции.
• Гиалуроновая кислота, аргинин, пептиды – повышают тонус и эластичность интимных мышц.

Плюсы метода: действенно; натуральный состав; отсутствие побочных эффектов; мягкое действие; повышает приятные ощущения во время процесса.

Минусы: кратковременный эффект; высокая цена препаратов; необходимость нанесения непосредственно перед половым актом; вызывают временный спазм мышц брюшной и мочеполовой полости.

Таиландские женщины долгое время для повышения упругости мышц влагалища используют специальную палочку, которая состоит из тщательно подобранных трав, порошка жемчуга, борнеола и квасцов.

Используют тайки вагинальную палочку (Мадура) для массажа, за 1–2 часа до начала полового контакта. Найти средство можно в некоторых аптеках. А также можно применять специальные тайские шарики из лекарственных трав.

Косметологические средства #3

1. Крем Naron. Производитель данного средства обещает своим покупателям эффект сужения влагалища после применения этого продукта. Это индийский крем, который имеет натуральное происхождение. Он имеет заживляющее действие, приводит в тонус половой орган, подтягивает мышцы и сужает влагалище.
2. Гелевый крем Virgin Star. Это средство также натурального происхождения. Масла, которые входят в состав, положительно сказываются на состоянии мышц, борются с дряблостью.
3. Елей «Она 9». Это средство производится в России. В состав вошли масла, различные травяные экстракты. Применение крема приводит к подтяжке мышц, уменьшению дряблости.
4. V-Tight Gel. Натуральный крем, который работает, укрепляя и стягивая мышцы тазового дна. Крем составлен с естественными органическими ингредиентами, которые не могут нанести вред организму. Средство особенно эффективно, если вы комбинируете его с другими методами.

Подобные средства оказывают положительное влияние на мышцы влагалища, но с их помощью не получиться добиться колоссальных эффектов.

Народная медицина #4

Как уменьшить влагалище после родов женщине без использования искусственных средств? Народная медицина предполагает использование натуральных веществ, трав и растений для повышения тонуса интимных мышц.

Они могут применяться местно, наружно и внутренне. Самыми распространёнными являются:

• Специальная настойка из мяты, коры дуба и красного вина. Применяется местно, за 3 часа перед половым актом.
• Долька лимона, которую необходимо вводить во влагалище.
• Спринцевание раствором марганца.
• Отвар из куркумы, которым промывают полость .
• Спринцевание отваром из квасцов и пр.

Плюсы метода: не требует много затрат; натуральный; в некоторых случаях оказывает положительный эффект на тонус влагалищных мышц женщины.

Минусы: может вызвать боль, жжение, аллергию; способен нарушить здоровый баланс микрофлоры; самолечением можно себе навредить; влагалище сильно не уменьшается, стойкого результата добиться не удастся.

Перед началом терапии обязательно проконсультируйтесь с доктором, иначе можете себе серьёзно навредить. К тому же данный метод лечения противопоказан аллергикам.

Ознакомиться с народными методами можно в следующем видео:

Пластическая хирургия #5

Как уменьшить объём влагалища? Это несложная операция, которая называется . Цель её проведения – устранение дефектов полового органа женщины, а также коррекция её формы и размера.

При помощи хирургического вмешательства можно устранить опущение стенок полового органа, устранить выпадение матки, признаки энуреза и метеоризма.

Эффективно помогает при дискомфорте и болевых ощущениях во время полового акта, аноргазмии. Существует несколько разновидностей операции на влагалище.

Каждая женщина индивидуальна, поэтому перед проведением вагинопластики обязательно нужно проконсультироваться с гинекологом и пройти дополнительные исследования, сдать анализы.

Название операции	Как проводится	Кому подходит
Кольпорафия	Происходит наложение маленьких швов на задние, или передние вагинальные стенки для уменьшения диаметра влагалища. Придаёт органу прежний эстетичный вид, возвращает острые ощущения при половом контакте для обоих партнёров.	Для женщин, страдающих опущением влагалища, выпадением матки, или её шейки, а также после родового растяжения.
Кольпопоэз	Удаляются рубцы после тяжёлых родов с осложнениями, применяется для устранения врождённых недостатков. При этом методе проводится удаление поражённого участка слизистой оболочки, надёжная фиксация органа и вживление имплантата. Гарантирует длительный и стойкий эффект.	Применяется при врождённом отсутствии влагалища, или его заращении впоследствии травмы, или перенесённого заболевания.
Леваторопластика	Применяется при деформации и разрыве леваторов – вагинальных мышц и мышц, удерживающих, прямую кишку, поддерживающих органы малого таза. Эти процессы часто происходят после родов и как последствие возрастных изменений в организме женщины, негативно влияют на интимную жизнь, провоцируют опущение сфинктера.	Подходит для пациенток, страдающих генитальным пролапсом.

Каждую из этих операций на влагалище проводит квалифицированный хирург с большим опытом работы. Проходит исключительно под общим наркозом либо под спинальной анестезией.

Реабилитационный период составляет примерно три недели, на протяжении которых женщине необходимо воздерживаться от сексуальных контактов, тяжёлого физического труда и соблюдать рекомендации гинеколога, так как влагалищу необходимо восстановиться.

Плюсы метода: гарантированная эффективность; проведение под строгим наблюдением у гинеколога; длительный стойкий результат; безопасность.

Минусы: относительно высокая стоимость; женщины нуждаются в послеоперационной реабилитации.

Если женщина собирается ещё рожать в будущем, то после этого эффект пластики влагалища нужно будет вторично восстанавливать. Процесс естественных родов возвращает половой орган и его стенки в прежнее состояние.

В этом материале речь пойдет о том, как сузить вход во влагалище.

Если вы испробовали все народные способы, упражнения Кегеля и средства для сужения интимных мышц из аптеки – от коры дуба, смазки и до профессиональных гелей, и больше не ищете волшебных таблеток.

Если вы не получили эффекта в домашних условиях, потому что и жженые квасцы, и особенные позы во время секса помогают прежде всего усилить остроту ощущений, но не решают проблему. Если вы устали по часам планировать половую близость и 20 минут ждать, пока сужающий вагинальный крем подействует. Если китайские палочки спровоцировали значительное сокращение мышц, «подарив» совсем неромантичные боли в пояснице и внизу живота – эта статья для вас.

Эта статья – результат нашего многолетнего врачебного опыта. Обзор самых современных средств, которые помогают и тем женщинам, у которых влагалище слишком широкое от природы, и тем, у кого оно расширено после родов.

Отзыв пациентки:

Как определить, узкое влагалище или широкое

Есть множество причин, по которым женское влагалище расширяется, становится менее упругим, теряет тонус. Это частая проблема после родов или при менопаузе, так может сказаться сильное похудение или даже физиологические особенности вашего полового партнера (да-да, больше не всегда лучше). Все это и многое другое расширяет изначально узкий вход во влагалище. Как узнать, пора ли бить тревогу?

Проверить это можно буквально не выходя из дому. Самый простой способ понять – ввести два пальца внутрь и попробовать сжать их интимными мышцами. Посмотрите, легко ли вам это дается, плотный ли получается обхват? Если да – то, скорее всего, все в полном порядке.

Симптомы широкого влагалища таковы, что мимо пройти сложно:

Влагалище «подсасывает» воздух во время полового акта, или простого сведения-разведения ног, или «втягивает» воду во время принятия ванны или купания в море,

Во время секса вам мешают хлюпающие и хрюкающие звуки, с которыми из влагалища выходит воздух,

Ощущения во время секса очень слабые или их нет совсем, нет чувства, что влагалище плотно обхватывает пенис партнера, ваш партнер «выскакивает», вам приходится прилагать усилия, чтобы удержать мужчину внутри.

Суженное влагалище решает не только проблемы ширины

Комментарий эксперта:

В арсенале «Платинентал» множество способов решения всех этих проблем: начиная с эффективных безоперационных методов и заканчивая хирургией. Рассмотрим их по порядку.

Чтобы сделать влагалище более узким, не обязательно делать операцию

Еще относительно недавно считалось, что единственный надежный способ сузить стенки влагалища, сделать его упругим и эластичным, – это интимная пластика. Действительно, в сложных случаях без нее не обойтись, но хирургическое вмешательство требуется далеко не всегда.

Современные безоперационные методики позволяют безболезненно избавиться от многих проблем в интимной области и их последствий:

– увеличенный объем влагалища после родов,

– воздух во влагалище во время полового акта и занятий спортом,

– пониженния чувствительность влагалища и отсутствие вагинального оргазма,

– сниженное либидо;

– сухость влагалища,

– легкая форма недержания мочи,

– сделать влагалище узким после родов.

Уколы гиалуроновой кислоты

С помощью этого метода выполняется перинеопластика – сужение преддверия влагалища. После анестезии вход во влагалище обкалывается по определенной схеме. Гели гиалуроновой кислоты добавляют зоне введения недостающий объем и обладают уникальным свойством задерживать вокруг себя молекулы воды. Это помогает заузить преддверие влагалища для плотного обхвата полового члена наружным вагинальным кольцом.

Этот же метод применяется и с целью уменьшить объем влагалища. В этом случае небольшие инъекции филлера вводятся в стенки влагалища с учетом зон повышенной чувствительности. Особое внимание уделяется точкам G, А и К.

Такая процедура усиливает чувствительность влагалища и ощущения партнера, является профилактикой легких степеней недержания мочи. Многие женщины после сеанса впервые в своей жизни испытывают вагинальный оргазм.

При желании, процедура сопровождается наполнением филлером половых губ, чтобы придать молодость и «сочность» области вульвы.