Можно ли гранат при кормлении ребенка. Можно ли кормящей маме употреблять гранат

04.05.2019

К питанию во время лактации молодая мама должна подходить очень серьезно, ведь от того, что она будет есть, зависит здоровье ее малыша. При этом то, что полезно одному ребенку, может вызвать нежелательную реакцию у другого. Всем известно, что красные фрукты и ягоды могут вызвать аллергию у детей, поэтому желательно заранее поинтересоваться у специалиста, можно ли употреблять грант при грудном вскармливании.

Женщины часто интересуются, можно ли употреблять гранат при грудном вскармливании

Только после изучения всех полезных и вредных свойств плода станет понятно, можно ли гранат кормящей маме. Он очень богат калием, который обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной системы. А женщине всегда надо оставаться спокойной, чтобы обеспечить отсутствие переживаний малышу.

В составе плода имеется достаточное количество и витамина С, который в состоянии защитить маму от простуды или ОРВИ. Сок из граната положительно влияет на работу пищеварительного тракта. После родов женщины часто страдают нарушением стула, а употребление сока поможет справиться с этой проблемой. Гранатовые корки также помогут решить проблему со стулом. Они содержат антибактериальные и дубильные вещества, поэтому отвар из них полезно пить при диарее.

При ГВ у женщины может понизиться уровень гемоглобина, она при этом будет чувствовать постоянную усталость и слабость, а кормление и уход за малышом требуют от мамы много сил. Чтобы повысить гемоглобин, врач может порекомендовать пить гранатовый сок. Но при этом следует ежедневно употреблять мясо и блюда из субпродуктов.

Безопасное употребление

Врачи не рекомендуют употреблять гранат при грудном вскармливании, пока малышу не исполнится 6 месяцев. Но при этом важно правильно выбрать плод. Он должен быть темным и ярким, без трещин или повреждений. Пятна на нем могут означать, что он переспел или подгнил.

Надо взять в руки несколько плодов и сравнить их на вес (спелый будет самым тяжелым), а место, где был цветок, должно быть сухим. Если оно зеленое, значит, гранат еще не поспел. Плоды следует употреблять свежими, замораживать их нельзя. Если потребуется, то их можно хранить в холодильнике до 6 месяцев.

Гранатовый сок при грудном вскармливании лучше готовить самостоятельно, чтобы он был свежим. Но если такой возможности нет, можно купить его готовым в магазине, главное – правильно выбрать:

Покупать сок в стеклянной посуде, тогда он сохраняет все свои полезные качества.
Обращать внимание на цвет: он должен быть темно-бордовым.
Смотреть сроки годности, но при этом помнить, что гранаты поспевают в период с сентября по ноябрь. Другие сроки изготовления могут указывать на непригодность сока.
В составе не должно быть никаких консервантов.

Для разнообразия рациона кормящая мама может приготовить гранатовый соус, он прекрасно сочетается с куриным мясом. Варят его, как джем, добавляя разные специи по вкусу. Зернами граната можно украсить и любой салат, это будет не только красиво, но и полезно.

Вред и противопоказания

Даже столь полезный плод может иногда навредить. Отказаться от употребления этого фрукта и сока из него необходимо в следующих случаях:

Если он вызывает аллергическую реакцию или колики в животе у ребенка.
Не стоит его употреблять и тем женщинам, которые страдают запором или геморроем, чтобы не ухудшить состояние.
Еще одна причина отказаться от употребления сока – это проблемы с зубами. У женщины за период беременности зубная эмаль и так страдает, а кислый сок может еще больше повредить ее.
Плод может спровоцировать и повышение кислотности желудочного сока, что часто приводит к неприятным ощущениям в желудке и к изжоге.

Можно ли кормящей матери гранат, женщина должна узнать это подробнее у врача, и если нет серьезных противопоказаний, то допустимо его употреблять начиная с небольшого количества (5-6 зернышек), внимательно следя за состоянием ребенка. Если появятся признаки аллергической реакции, нужно прекратить есть фрукт, а малыша необходимо показать педиатру.

У малыша может появиться:

сыпь;
покраснение кожи;
насморк;
кашель.

Гранатовый сок перед употреблением лучше разбавлять водой или морковным соком в равных пропорциях, потому что он содержит большое количество кислоты и может вызвать изжогу. Первый раз лучше выпить 2-3 глотка разбавленного сока.

Можно ли кормящим гранат, однозначно ответить нельзя, надо обязательно проконсультироваться с врачом и взвесить все за и против.

Можно ли кормящей маме гранат? Конечно же, можно и нужно, но только:

при постепенном введении в рацион;
при отсутствии аллергии у вас и малыша;
в разумных количествах, без злоупотреблений.

Если вы находитесь на грудном вскармливании и любите гранатовый сок, то должны знать, в каких случаях следует относиться к этому продукту крайне осторожно.

Это, прежде всего, относится к людям, страдающим язвенной болезнью, повышенной кислотностью и, соответственно, изжогой.

Гранатовый сок, как известно, крепит. Посему, если вы склонны к запорам, то следует хорошенько подумать, стоит ли включать данный продукт в свой рацион. То же самое касается и малыша: возможно, пока не наладится баланс микрофлоры кишечника и процесс его регулярного опорожнения, кормящей маме, вероятно, следует воздержаться от употребления в пищу гранатового сока.

А еще, кормящие мамочки (и не только), вы должны знать, что пить свежеприготовленный гранатовый сок нужно не в чистом виде, а разведенным водой. Связано это, в первую очередь, с тем, что большое содержание в нем кислот может негативно отразиться на состоянии зубной эмали, в частности, ее целостность может существенно пострадать. Особенно бдительными следует в данном случае быть тем корящим мамам, у которых проблемы с зубами были еще до родов и обострились либо возникли после рождения ребенка.

Так можно ли гранатовый сок пить маме при грудном вскармливании? Не опасен ли он для малыша? Возможно, эта красивая ягода обладает и полезными свойствами?

Чем полезен гранатовый сок для кормящей мамы?

Нужно отметить, что этот напиток очень богат необходимыми для полноценного развития нервной системы аминокислотами (как заменимыми, так и нет), водорастворимыми полифенолами – мощными природными антиоксидантами, сахарами и витаминами.

Часто специалисты уверены в том, что гранат при грудном вскармливании категорически запрещен для употребления матерями, которые кормят новорожденных деток. За счет того, что этот фрукт относится к группе красных видов, иногда врачи накладывают на его употребление некие ограничения. Но на самом деле гранат кормящей маме абсолютно не противопоказан. Главное в этом случае, знать правила его правильного употребления, чтобы не навредить собственному растущему ребенку. Поэтому рассмотрим, можно ли гранат при грудном вскармливании и каким образом его правильно употреблять в пищу.

Несмотря на бытующее мнение, что кормящим матерям категорически запрещено употребление красных фруктов, гранат не входит в этот список продуктов. В составе этого уникального продукта можно найти огромное количество полезных веществ. К основным полезным свойствам, которые присущи гранату, можно отнести:

укрепляющий эффект при наличии многих достаточно тяжелых заболеваний;
в случае повышенной температуры тела он способен ее понизить;
позволяет привести в норму обмен веществ;
позволяет утолить сильную жажду и улучшить аппетит.

Говорят, что красные фрукты способны вызвать аллергическую реакцию у ребенка при гв. Но его часто употребляют как беременные, так и кормящие женщины. Гранат дает возможность избавиться от анемии и увеличить количество железа в крови. Также в этом фрукте можно найти такие полезные вещества, как кальций, глюкоза, калий, органические кислоты, марганец и многие витамины. Поэтому матери очень полезно употреблять гранат при кормлении грудью, но с некоторыми ограничениями.

Если вы начали кормить ребенка грудью, то кушать гранат матери можно не сразу, а примерно через несколько месяцев после начала гв. При этом нужно быть уверенной в том, что у вас нет заболеваний желудочно-кишечного тракта, на которые гранат действует крайне негативно, и нет аллергических реакций на этот экзотический фрукт.

В список фруктов, которые нельзя употреблять при грудном вскармливании, гранат и не входят, но это не говорит о том, что его можно есть в огромных количествах. Начинать есть гранат нужно осторожно и небольшими порциями. Это необходимо для того, чтобы можно было проследить за реакцией детского организма на этот фрукт. Желательно, чтобы мама вначале попробовала съесть буквально несколько зерен и проследила за реакцией маленького организма. В том случае, если на протяжении целых суток у новорожденного не появилось совершенно никаких реакций, то в дальнейшем можно увеличить количество съеденных зерен этого фрукта. В огромных количествах употреблять гранат категорически запрещается, так как у вашего малыша может возникнуть сильный запор и вздутие живота. При этом не менее важным считается качество употребляемого фрукта. Перезревшие и недозревшие фрукты могут вызывать неприятные ощущения в желудке как у матери, так и у ребенка.

Как следует употреблять фрукт

Задавая вопрос, можно ли кормящим гранат, врачам, вы от многих из них услышите уверенный ответ, что можно. Но при этом в процессе его употребления необходимо придерживаться некоторых правил. Кроме того, именно гранат можно найти в списке полезных фруктов, которые рекомендуются беременным и кормящим мамам. Специалисты уверены в том, что именно он способен повысить гемоглобин и усилить иммунитет женщины. Но при всей его пользе необходимо руководствоваться основными правилами, которые помогут обезопасить вас и ребенка от негативного воздействия. К таким правилам стоит отнести:

Кушать этот фрукт молодой маме можно только тогда, когда ребенку исполнится 3-4 месяца. Именно в этот период детский организм будет готов принять совершенно новый для себя продукт в небольших количествах. В первый месяц жизни малыша этот фрукт запрещен, так как может провоцировать развитие вздутия животика и сильный запор.
Употреблять нужно в маленьких количествах. На начальных этапах доза должна составлять порядка 50 г. Только такое количество употребляемого граната не сможет негативно сказаться на вашем и на детском организмах.
Если вы желаете употреблять этот продукт, то вводить его в ежедневный рацион следует постепенно. Начальное количество гранатовых зерен не должно превышать 10 штук. После этого вы должны внимательно следить за состоянием малыша. Если на протяжении суток не будет замечено совершенно никаких реакций, то количество зерен можно увеличить еще примерно на 10 штук. Главное в этом случае — не перестараться.
Обязательно следите за состоянием не только детского организма, но и за своим собственным. Если у вас возник запор или появилась аллергия, то исключите его из рациона, возможно в дальнейшем он усугубит состояние здоровья, чего допустить нельзя ни в коем случае.

Если вы решили ввести в рацион этот полезный фрукт, обязательно руководствуйтесь основными правилами употребления при кормлении грудью.

Как пить сок граната в процессе грудного вскармливания?

Помимо обычного граната кормящие женщины очень часто всем известный гранатовый сок. Зачастую это делается в тех случаях, когда фрукт вызывает острую реакцию со стороны зубной эмали. Сок можно пить через трубочку, и при этом он не будет вызывать таких неприятных ощущений. Если же вы фрукт желаете заменить соком, то необходимо руководствоваться правилами его правильного употребления. К таковым следует отнести:

Откажитесь от покупных пакетированных соков. Будет лучше, если вы отдадите предпочтение свежевыжатому соку. Это лучше делать из-за того, что на сегодняшний день в свободной продаже можно крайне редко найти качественный консервированный гранатовый сок. Все пакетированные варианты чаще всего изготавливаются из концентрата, но, как известно, в нем не остается совершенно никаких полезных веществ после переработки. За счет того, что в этот концентрат в больших количествах подмешивается сахарный сироп, он становиться чрезмерно калорийным.
Начните употребление сока лишь с нескольких небольших глотков. Это нужно для того, чтобы можно было проследить за реакцией малыша. Естественно, в дальнейшем количество выпитого сока можно увеличивать, но не слишком сильно.
За счет того, что концентрация активных веществ в соке будет значительно выше, нежели в обыкновенных зернах, желательно, чтобы суточная доза не превышала 30 мл этого полезного напитка.
Так как у натурального гранатового сока очень резкий вкус, разводите его небольшим количеством обычной воды или . За счет этого вкус будет менее резким и значительно приятнее. При этом воздействие на желудок и зубы будет минимальным.

Если вы решили самостоятельно готовить для себя сок из этого фрукта, то используйте пластиковые, а не металлические соковыжималки. Это не дает возможности произойти так называемому процессу окисления, который может лишить продукт полезных элементов. Если вы являетесь кормящей матерью, то взвешенно отнеситесь к употреблению этого продукта. Если вы заметили хотя бы малейшую реакцию как со стороны детского, так и со стороны собственного организма, то ограничьте употребление этого фрукта или же вовсе исключите его из рациона.

Итак, 9 изматывающих месяцев остались позади. На руках новоявленной мамочки – крошечный малыш, а организм родительницы порядком истощен. Самое время поднимать иммунитет и упавший гемоглобин! А можно ли гранат при грудном вскармливании? Ведь этот плод богат множеством полезных микро- и макровеществ и способен в краткие сроки улучшить состояние родившей женщины. Будем разбираться!

Известно, что в период беременности и лактации необходимо употреблять большое количество свежих фруктов и овощей. Еще бы: ведь в первом случае организм важно насыщать полезными продуктами, а после родов – восстанавливать. С этой задачей отлично справляется южный гранат.

Его плоды помогают снизить надоедливый токсикоз, из-за которого будущую мамочку тошнит по утрам, и способен существенно повысить уровень гемоглобина в крови родившей женщины. А при хороших показателях этого элемента маме не страшна анемия и, соответственно, быстрая утомляемость. Итак, какие еще ценные вещества содержит этот вкусный зернистый плод? И есть ли смысл кушать гранат при лактации?

Элемент	Для чего нужен организму
Аминокислоты	От их количества зависит, насколько качественно организм сможет синтезировать белок. Без последнего организму не обойтись, ведь белки – это настоящий «строительный материал» для клеток и органов человека. Кроме того, достаточное количество аминокислот поможет улучшить состояние костей и ускорить регенерацию тканей. Кормящим мамам необходимо употреблять в пищу продукты, богатые этим элементом, в противном случае существуют риски «подорвать» иммунитет
Клетчатка	Небольшая горстка зерен граната во время полдника закроет потребность организма в клетчатке на 16% от суточной нормы. Важно помнить, что употребление в пищу грубых волокон – залог правильной работы кишечника
Минеральные вещества	Гранат – это целый кладезь необходимых для мамы и новорожденного микроэлементов. Селен, кальций и такое важное железо – эти элементы участвуют в формировании компонентов крови и поддерживают работу сердца
Витаминный комплекс	Зерна граната лидируют по содержанию витамина С среди фруктов. А при ГВ особенно важно для кормящей мамочки поддерживать состояние иммунной системы своего организма – ведь и малыш получает защиту от сезонных простуд из молока

Когда и сколько?

Как употреблять гранат: при кормлении грудью или исключительно по завершении лактации? Врачи советуют кормящей маме придерживаться определенных правил при выборе продуктов для рациона:

Никакого фастфуда! Такая еда перенасыщена лишними калориями и транс-жирами – поэтому не несет никакой пользы;
Не употреблять слишком много жареной или острой пищи – в противном случае, негативной реакции у новорожденного не избежать;
Употреблять в пищу лучше всего сезонные и местные овощи и фрукты.

Остановимся на последнем пункте подробнее, ведь гранат, как известно, плод – иностранец. В первый месяц жизни малыша важно быть особенно осторожной.

Врачи уверены: лакомиться зернистым фруктом до достижения ребенком возраста минимум трех месяцев нежелательно.

Вводите фрукт в рацион осторожно. Как и любой новый продукт, гранат во время грудного вскармливания оказывает значительное влияние на организм ребенка.
Для первого раза возможно употребление совсем малого количества фруктовых зерен – всего пара штук и исключительно в утренние часы.
По прошествии пары суток оцените состояние новорожденного: если ребенка не мучали колики, запоры или, наоборот, жидкий стул – смело увеличивайте порцию в два раза. Постепенно довести количество фрукта необходимо до половины.

Если у малыша появилась аллергическая реакция или расстройство стула, то попытку откладывают минимум на месяц!

А можно ли пить гранатовый сок при грудном вскармливании? Если речь идет о пакетированном соке, то ответ однозначен: его врачи употреблять не рекомендуют. Такой напиток содержит минимум полезных веществ и огромное количество консервантов и даже красителей. Употребление его в пищу чревато аллергией и у самой мамы. Поэтому в период лактации пить можно только свежевыжатый гранатовый сок. Для этого можно воспользоваться соковыжималкой из пластика – чтобы избежать окисления фрукта.

Начинайте знакомство с продуктом с 30 мл фреша, постепенно размер порции нужно довести до одного стакана. Помните о том, что в первые недели напиток следует разбавлять кипяченой водой. В дальнейшем от этой вынужденной меры можно отказаться, ведь организм малыша успеет привыкнуть к составу продукта. Пейте ароматный коктейль исключительно через трубочку – гранатовый фреш может губительно воздействовать на зубную эмаль. Итак, с вопросом, можно ли гранатовый сок при ГВ, разобрались. Ниже выясним, как выбрать сам плод и напиток.

Контрольная закупка

Как и с арбузом, при выборе граната есть некоторые хитрости. Чтобы трапеза принесла удовольствие и пользу, а не испорченное настроение и кишечное расстройство, запаситесь терпением. Выбрать самый вкусный плод можно с равным успехом как на рынке, так и в магазине:

Внимательно осмотрите кожуру фрукта: бледно – розовая шкурка говорит о незрелости содержимого. Темно – красная же гарантирует получить после чистки спелые, сочные зернышки.
Кожура должна быть гладкой и равномерно окрашенной. Если на поверхности плода вы заметили повреждения и пятна – такой фрукт, скорее всего, уже испорчен и гниет.
Как и при выборе арбуза, при поиске спелого граната его можно «простучать»: если звук металлический – то покупайте смело.
Возьмите в обе ладони по гранату: какой тяжелее, тот и спелее конкурента.
«Хвостик» должен быть сухим и иметь коричневый оттенок. Зеленый выдаст незрелость фрукта.

А как же выбрать сок? Как уже было сказано выше, сделать его лучше самостоятельно. Так кормящая мама будет уверена в его натуральности. Однако если выпить напиток захотелось, например, во время прогулки и сделать его самостоятельно нет возможности, отдавайте предпочтение бутилированному соку. Причем тара должна быть стеклянной. Пластик способен выделять вредные вещества в содержимое бутылки.

Цвет напитка в стекле должен быть благородного темно-рубинового оттенка. Покрутите емкость на солнце. Также обращайте внимание на крышку: качественный сок будет закручен в тару с помощью дополнительной защиты. После снятия пробки внутри бутылки будет находиться специальная мембрана, которую нужно разрезать.

Внимательно изучите этикетку продукта: если рассматривать ее приходится с лупой, то велика вероятность, что производитель пытается скрыть истинный состав напитка. И, наконец, дата изготовления. Помните о том, что зреют гранаты с сентября по ноябрь. Поэтому если на упаковке указан, например, март – то перед вами разведенный концентрат и химия.

Важно! Если кормящая женщина страдает от хронических запоров, гастрита, изжоги и имеет проблемы с зубами – гранат и его сок из рациона необходимо исключить!

Итак, можно ли гранат кормящей маме? Ведь яркий плод – источник ценных питательных веществ, а его зернышки отличает насыщенный вкус. Чтобы гранат принес хорошее настроение и большую пользу организму матери и малыша, выбирайте свежий продукт и ешьте его в умеренном количестве.

Гранат появляется на прилавках магазина поздней осенью и зимой. В это время происходит обострение вирусов, снижение иммунитета. Этот фрукт является сезонным помощником в поддержании здоровья.

Гранат имеет массу полезных свойств. Его можно употреблять даже при грудном вскармливании. Он поможет в формировании детского иммунитета и восполнит потерю витаминов в мамином организме.

Чем полезен гранат?

В нем содержится множество витаминов, макро- и микроэлементов, аминокислот, железа. Он обладает дезинфицирующими, противовоспалительными свойствами. Клетчатка, присутствующая в гранате, очищает кишечник от токсинов, нормализует пищеварение.

Часто у кормящих мам обнаруживается нехватка железа, вследствие чего появляется анемия. Это сказывается и на ребенке. Повысить концентрацию этого элемента во время грудного вскармливания поможет гранат.

Польза сока

Пить гранатовый сок при грудном вскармливании в чистом виде не рекомендуется, его следует разбавлять водой

Кормящим мамам можно пить гранатовый сок, в нем присутствует большое количество полезных веществ. Но в концентрированном имеется много кислот, поэтому его стоит разбавлять водой либо другим соком, только обязательно не кислым.

Полезные свойства сока граната:

Укрепляет иммунитет;
Улучшение состояния кожи;
Останавливает выпадение волос, способствует их быстрому росту;
Сохраняет зрение;
Обновляет ткани;
Облегчает женские периодические боли;
Регулирует обмен веществ;
Стабилизирует гормоны;
Укрепляет сердце, сосуды;
Помогает от анемии;
Понижает давление;
Крепит стул, полезен при диарее;
Замедляет старение.

Питье гранатового сока после родов, при грудном вскармливании, повышает тонус организма, снимает усталость, активизирует работоспособность мозга.

На заметку! После потребления граната или продуктов из него, следует прополоскать зубы водой, так как большое количество кислот разрушает зубную эмаль.

Противопоказания

Важно помнить, что гранат является сильным аллергеном

Употребление экзотических фруктов может привести к неожиданным последствиям. С одной стороны, фрукты – это источник витаминов. С другой, это сильные аллергены. К тому же фрукты, привезенные издалека, часто обрабатываются химией, для длительности хранения, что плохо сказывается на организме человека.

Можно ли данный или стоит воздержаться от экзотических плодов? Гранат, употребляемый при лактации, несомненно полезен, но все же и здесь есть некоторые противопоказания.

В первую очередь, красный цвет граната свидетельствует о том, что это аллерген. Если ребенок аллергик, на нем это отразится в первую очередь. Может появиться покраснение, шелушение, сыпь, насморк и даже кашель.
В гранате содержится большая концентрация кислот, что плохо сказывается на пищеварительной системе. Переизбыток граната приводит к желудочным болям, вздутию, у грудничков вызывает колики. При сложностях пищеварения гранат противопоказан.
Дубильные вещества крепят стул. Если у мамочки или ребенка бывают запоры, стоит отказаться от граната. А вот если диарея, то он будет только полезен.
При низком давлении не стоит злоупотреблять гранатом, это приведет к дальнейшему понижению и ухудшению самочувствия.
В кожуре находятся ядовитые вещества, отравляющие организм и вызывающие интоксикацию. Следует тщательно чистить плод.

В кожуре граната находятся ядовитые вещества

Разрешено ли кушать гранат кормящим мамочкам?

К задаче, можно ли гранат мамам при грудном вскармливании, специалисты рекомендуют подходить индивидуально. В его структуре много полезных компонентов, которые необходимы маме для нормализации работы организма при гв. При отсутствии аллергии у малыша и хорошем пищеварении, его можно потреблять, но в умеренных количествах.

Можно ли гранат при грудном вскармливании в первый месяц? Нежелательно. Организм ребенка еще не успел адаптироваться к внешнему миру, пищеварение не наладилось. Употребление граната будет дополнительной нагрузкой на малыша, что может негативно сказаться на его здоровье.

Важно! Употреблять плод граната и его сок, следует в малых количествах, при этом наблюдая за малышом. В случае негативной реакции следует незамедлительно обратиться к врачу.

Как правильно употреблять гранат при лактации?

При гв допускается употреблять гранат, но при соблюдении определенных условий. Этот фрукт считается сильным аллергеном, желательно перед употреблением проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить возможные риски.

Как ввести гранат в меню кормящей матери

При любых проявлениях аллергии у малыша, стоит отказаться от употребления граната

Женщина должна понимать, что гранат следует употреблять осмотрительно. При соблюдении некоторых правил, можно минимизировать риски.

Советы по употреблению граната:

Вводить в рацион гранат или его сок можно по прошествии 3-4 месяцев после родов;
Вначале можно скушать пару зернышек, следя за реакцией крохи. Если малыш отреагировал нормально можно впоследствии увеличивать дозу. Гранатовый сок следует пробовать с 30 мл, постепенно доводя до 150 мл;
Вначале сок стоит разбавлять теплой кипяченной водой 1:1. Это уменьшит кислотность сока;
Не стоит приобретать сок в магазинах, так как в покупных содержится много консервантов. Сок лучше пить свежевыжатый;
При возникновении аллергии, проблемах жкт, запорах у ребенка, следует прекратить потреблять гранат, а также продукты из него. Повторную попытку можно сделать через месяц.

Как выбрать гранат и гранатовый сок?

Желательно не приобретать сок в магазине, а выжимать самостоятельно. Но если приходится покупать, нужно знать, как его правильно выбирать, а также гранаты, чтобы избежать негативных последствий.

Правила выбора граната:

Плод должен быть подсушенным снаружи. Если кожура влажная, от этого продукта стоит отказаться;
Чересчур пересушенный фрукт тоже не хорошо. Это может означать длительное и неправильное хранение;
Плод должен быть чистым, без вмятин, пятен и гнили. Пятна — признак перезрелости или неправильной транспортировки;
Цвет граната должен быть темно-красный с небольшими оранжевыми вкраплениями. Сам плод должен иметь немного одеревеневшую кожу;
Хвостик плода должен быть таким же цветом. Зеленый хвостик говорит о его недозрелости;
При взвешивании гранатов одинакового размера, предпочтение стоит отдать более тяжелому плоду. Это означает, что он более спелый;

Как выбрать сок:

Гранатовый сок стоит приобретать только у проверенных производителей

Желательно приобретать в стеклянной таре. На этикетке должно читаться полное название производителя;
Надпись «нектар» говорит о том, что он разбавлен. Цвет сока должен быть насыщенным красным. Коричневый цвет показатель, что в него добавлен шиповник либо продукт изготовлен из корочек плода;
Цена не должна быть низкой, потому как гранатовый сок – это дорогое удовольствие. От дешевого сока стоит отказаться;
Дата изготовления должна соответствовать сезону созревания граната. Качественный сок изготавливается осенью (сентябрь – декабрь);
При выборе обязательно нужно обратить внимание на срок годности. У хорошего продукта срок годности будет небольшим. Длительный срок означает, что в нем содержится много консервантов. Такой сок пользы не принесет и даже может навредить;
Также не стоит приобретать продукцию, срок годности которой почти истек или уже просрочен. В таком продукте могут завестись вредные бактерии.

Таблица витаминов и минералов, содержащихся в гранатовом соке

Витамины, минералы	Действие на организм	Содержимое в продукте/100 гр
Вит. А	Восстановление кожи, волос, зрения.	5 мкг
Вит. В1	Восстанавливает обмен веществ, повышает концентрацию внимания, стимулирует мозг.	0,4 мг
Вит. В2	Снимает усталость, улучшает зрение, повышает эластичность кожи.	0,01 мг
Вит. В5	Заряжает энергией, замедляет старение, излечивает дерматит.	0,5 мг
Вит. В6	Активизирует работу мозга, улучшает кожу, нормализует активность нервных клеток	0,5 мг
Вит. В9	Уравновешивает эмоциональное состояние, повышает иммунитет.	18 мкг
Вит. С	Укрепляет иммунитет, снижает стресс, повышает настроение, аппетит, придает сил.	4 мг
Вит. Е	Регулирует гормональный фон, улучшает кровь, укрепляет сосуды, повышает тонус.	0,4 мг
Вит. РР	Улучшает память, укрепляет сердце, снимает стресс, помогает от бессонницы, восстанавливает сон, нормализует кровообращение.	0,5 мг
Кальций	Укрепляет ногти и кости, понижает давление, нормализует свертываемость крови.	10 мг
Калий	Регулирует водный баланс, нормализует ритм сердца, повышает работу мозга, улучшает функции мышц.	150 мг
Натрий	Предотвращает судороги, спазмы, нормализует работу сердца, полезен для зубов.	2 мг
Магний	Укрепляет сосуды, уменьшает женские и головные боли, избавляет от судорог.	2 мг
Железо	Доставляет кислород к тканям, повышает тонус, помогает росту клеток.	1 мг
Фосфор	Укрепляет зубы и кости, помогает в работе почек, улучшает память, повышает активность мозга.	8 мг

Гранатовый сок принесет много пользы кормящей маме и ее малышу. При соблюдении необходимых условий выбора и правил употребления, этот продукт может оказать неоценимую помощь организму. К тому же для укрепления иммунитета этот фрукт подходит просто идеально.