Витамин е в ампулах инструкция по применению. Побочные эффекты витамина Е. Витамин Е с магазинной маской для волос

Витамин Е относится к антиоксидантам и несет огромную пользу организму. Чтобы избежать негативных последствий и передозировки, нужно внимательно изучить данную ниже инструкцию.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

В 20-х годах прошлого столетия были открыты 4 витамина, названные первыми буквами латинского алфавита: A, B, C, D. Польза их была общеизвестна.

Опыты на лабораторных мышах позволили сделать вывод о существовании еще одного соединения, без которого у грызунов развивалось бесплодие. Он получил название витамин E, как пятая буква алфавита и пятый по счету известный человечеству витамин.

Через 16 лет ученым удалось получить уже синтетический продукт, аналогичный токоферолу.

Разновидности витамина

Природный витамин E имеет 8 разновидностей. Из них 4 токотриенолы и 4 токоферолы. Последние обозначаются приставками: α, β, γ, δ. Если сравнивать витаминную активность разных токоферолов, то она наивысшая у формы α (100%), у β она составляет 40%, а у формы γ - 8%. Самые высокие антиоксидантные качества и соответственно польза в деле сохранения молодости у δ-токоферола.

Молекулы токоферола, состоящие из трех органогенных элементов: C, H и O, обладают уникальным, не повторяющим друг друга строением.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Физические свойства

При обычных условиях токоферол - это жидкость, нерастворимая в воде, но растворимая в жирах так сама имеет маслянистую консистенцию. Он стоек к действию агрессивных кислот, но не выдерживает воздействия едких щелочей. Он выдерживает нагревание вплоть до температуры 170° C, поэтому при термической обработке пищи, его содержащей, сохраняется.

Чем полезен витамин

Токоферол - многогранный витамин, как и его польза, которую трудно переоценить:

• природный антиоксидант, избавляющий клетки от свободных радикалов;
• смягчает влияние радионуклидов;
• укрепляет иммунитет, оберегает вилочковую железу, производящую иммунноциты, от повреждения;
• способствует лучшему кровообращению, в особенности на периферии;
• защищает эритроциты;
• способствует процессам свертывания крови и регенерации;
• понижает артериальное давление;
• улучшает состояние сосудов;
• избавляет организм от сгустков крови, вызывая их рассасывание;
• полезен для профилактики катаракты (помутнение хрусталика);
• предотвращает развитие атеросклероза;
• не дает витамину А окислиться;
• принимает участие в синтезе гонадотропинов, лечит бесплодие;
• полезен при формировании плаценты и плода;
• участник синтеза эластина и коллагена;
• полезен для здоровья кожи;
• помогает при анемии;
• повышает работоспособность и выносливость скелетной мускулатуры;
• решающий компонент в замедлении старения и появлении характерной для пожилых людей пигментации.

Механизм действия

Чрезвычайно важной составной частью плазматических мембран являются ненасыщенные жирные кислоты, но у них есть недостаток - они не могут выстоять перед натиском свободных радикалов. Для нейтрализации витамин E превращает их из ионов в безвредные соединения, выводимые с мочой.

Когда все же жирные кислоты разрушаются, на их место встают жироподобные вещества, и тогда проявляется так называемая старческая пигментация, хотя она может иметь место и при более юном возрасте.

В защите нуждаются и эритроциты с особо чувствительными мембранами. Один мм3 крови содержит 5 млн эритроцитов. Без токоферола они не смогли бы выполнять свою важную работу - транспортировать кислород в клетки для внутреннего дыхания и энергообеспечения.

Количество витамина уменьшается, причем в разы, при переработке и хранении продуктов. К примеру, в муке витамин E практически отсутствует по сравнению с цельным зерном. В рафинированном подсолнечном масле его на четверть меньше, чем в нерафинированном продукте.

Витамин Е (его также называют токоферол) – жирорастворимое соединение, необходимое для нормального функционирования человеческого организма.

Его недостаток может привести к ослаблению иммунитета, бесплодию, нарушению работы практически всех систем органов.

Кроме того, это мощный антиоксидант и хороший иммуномодулятор, особенно необходимый в сезон инфекционных заболеваний.

Показания и противопоказания к применению

Несмотря на то, что он встречается во многих растительных продуктах, таких как грецкие орехи, миндаль, яйца, мясо, подсолнечное, оливковое, кукурузное масло, его дефицит довольно распространен.

Основные признаки его нехватки в организме: общая слабость, апатия, быстрая утомляемость, дистрофия мышечной и жировой ткани, ухудшения работы печени, снижение остроты зрения, бесплодие, снижение иммунитета.

Признаками дефицита токоферола могут быть и кожные болезни – псориаз, дерматит.

Помимо перечисленных симптомов: угроза выкидыша при беременности, нарушение менструального цикла у женщин, боли в суставах, проблемы репродуктивной системы у мужчин, нарушения в работе вегетативной нервной системы, эндокринные патологии, ухудшения кровообращения, нехватка гормонов щитовидной железы, тяжелые физические нагрузки, период реабилитации после серьезных заболеваний, повышенное содержание в организме витаминов А и D.

Противопоказаниями к применению являются: кардиосклероз, инфаркт миокарда, врожденные нарушения метаболизма витамина Е, детский возраст.

Как пить витамин Е в капсулах: инструкция, особенности применения

В капсулах это средство обычно принимают внутрь после еды, не разжевывая. Длительность лечения и дозировка для каждого определяются индивидуально.

В случае мышечной или жировой дистрофии - принимают в количестве 200 мг в сутки, курс лечения составляет 1-2 месяца.

При ухудшении работы сердца, связанном с гиповитаминозом витамина Е, а также при ухудшении зрения, рекомендуется принимать 100-200 мг в сутки.

Продолжительность терапии - 2-3 недели. Желательна комплексная терапия в сочетании с витамином А.

При патологиях развития плода во время беременности его принимают в количестве 100-200 мг в день. Курс лечения – около месяца.

При нарушениях менструального цикла, а также при дисфункции репродуктивной системы у мужчин - в количестве 100-300 мг в сутки и сочетают с гормонотерапией. Продолжительность лечения -2-3 недели.

Передозировка токоферола, побочные эффекты

Как правило, витамин Е переноситься хорошо, если принимать его в соответствии с инструкцией. Редко встречается побочный эффект в виде аллергии.

При длительном приеме в количестве, многократно превышающем указанное в инструкции, может возникнуть гипервитаминоз. Это происходит за счет свойства этого вещества накапливаться во многих тканях и органах, особенно много его в жировой ткани, мышцах, печени.

Передозировка проявляется нечеткостью зрения, тошнотой, головной болью, слабостью, может начаться диарея, появляются боли в животе.

При его многоразовом употреблении в очень больших дозах может возникнуть печеночная недостаточность, повышается давление, что особенно опасно для гипертоников, иммунитет снижается, нарушается свертываемость крови.

Принимать токоферол следует только по указанию врача и только в том количестве, которое указано в инструкции. При передозировке употребление препарата прекращают.

Совместимость с другими лекарственными средствами

Витамин Е не совместим с препаратами, содержащими серебро, ионы железа, антикоагулянтами непрямого действия (неодикумарин, аценокумарол, фениндион), а также веществами, имеющими щелочную реакцию.

Он обладает свойством усиливать действие противовоспалительных веществ, увеличивает эффективность антиконвульсантов применяемых при эпилепсии.

Обзор препаратов с витамином Е в капсулах

Лекарственных средств, действующим компонентом которых является токоферол, очень много. Их выпускают различные фармакологические фирмы под разными названиями.

Это может быть чистый витамин Е, покрытый мягкой желатиновой оболочкой или поливитаминный комплекс, содержащий и другие действующие вещества.

Такие препараты могут иметь разное предназначение – выступать как иммуномодуляторы, антиоксиданты, входить в состав гормональной терапии. Вот некоторые из них.

АЕвит

Достаточно недорогое средство (блистер с 20 капсулами стоит около 60 руб.), которое применяют при атеросклерозе, псориазе, некоторых аутоиммунных заболеваниях, нарушениях зрения, стенокардии, гипертонии, кожных заболеваниях. В 1 капсуле содержится 0.1 г витамина Е и примерно столько же витамина А.

«АЕвит» принимают 1 раз в сутки после приема пищи. При передозировке резко повышается давление, наблюдается тошнота, вялость, мышечная слабость, двоение в глазах, беспокоят боли в животе.

Зентива (Словакия)

Продукт компании Зентива содержит токоферол, покрытый мягкой оболочкой, и вспомогательные вещества в небольших количествах (глицерин, краситель). Выпускается в трех различных формах: капсулы, содержащие 100 мг витамина Е, 200 мг, или 400 мг.

Препарат назначается при нарушении менструального цикла, для нормального развития плода при беременности, лечении бесплодия у мужчин и женщин, при снижении иммунитета, псориазе, дерматите, а также при тяжелых физических нагрузках.

Дозировка и длительность курса лечения определяется врачом.

Это лекарственное средство продается в аптеках, отпускается без рецепта.

Цена за 30 100-миллиграмовых капсул – 150 руб., 200-миллиграмовых – 250 руб., 400-мллиграмовых – 350-400 руб.

КВЗ (Украина)

Лекарство выпускается в двух формах: желатиновые капсулы по 100 и 200 мг. Показания к применению – сбой менструального цикла, бесплодие у мужчин, кожные заболевания, восстановление после тяжелых заболеваний, проблемах с кожей.

Оптимальная дозировка 1-2 капсулы в сутки. Курс лечения определяется в зависимости от вида и тяжести заболевания. Продается в аптеках без рецепта. Цена одного 200-миллиграмового блистера около 110 руб.

Еузовит

Это средство выпускается в форме желатиновых капсул, содержащих 300 мг витамина Е, а также в виде жевательных пастилок и раствора для перорального приема.

«Еузовит» назначается при нехватке токоферола, циррозе печени, болезни Крона, осложнениях во время беременности, дерматитах. Противопоказание к применению – инфаркт миокарда.

«Еузовит» усиливает эффективность стероидных средств, повышает эффект антиконвульсантов.

Биовиталь (Германия)

В 1 капсуле содержится 100 мг витамина Е, в 1 блистере их 20.

Как и все препараты этой серии, он применяется во время беременности, восстановлении после травм, тяжелых физических нагрузках.

Доппельгерц форте (Германия)

Препарат эффективно борется с нехваткой токоферола, назначается при атеросклерозе, эндокринных нарушениях работы вегетативной системы, сердечных заболеваниях.

В блистере 20 капсул, покрытых мягкой желатиновой оболочкой. Оптимальная дозировка – 1-3 шт. в сутки. Цена этого средства – 280 руб.

Витамиель (Польша)

Поливитаминный комплекс, имеющий в составе витамины Е и А. «Витаминель» рекомендуется принимать 1 раз в день после приема пищи. «Витаминель» является аналогом «АЕвита».

Применяется при проблемах со зрением, кожных заболеваниях, при несбалансированном питании и гиповитаминозах.

Любите рис и желаете похудеть? Совместите приятное с полезным. Результат вам понравится!

О том, как нужно применять лавровый лист для похудения, читайте Способы и рецепты.

А находится полная таблица и меню кремлевской диеты. Она еще не теряет своей популярности.

Преимущества такой формы выпуска токоферола

Людям с нехваткой этого вещества в организме врачи обычно назначают препараты в виде желатиновых капсул. Есть и другие формы выпуска: жевательные подушечки, драже, растворы для внутримышечного введения.

Капсулы, как правило, небольшие, мягкие, их нетрудно проглотить, а желатиновая оболочка быстро растворяется в организме.

Они являются хорошей заменой инъекциям, потому что компоненты препарата в этом случае попадают в организм естественным путем, быстро и безболезненно.

Благодаря им, уровень витамина Е повышается в за достаточно короткое время. Инструкция помогает контролировать дозировку и делает возможным лечение в домашних условиях.

Для тех, кто по каким-либо причинам не может проглотить капсулу, не разжевывая, подходящей альтернативой будут жевательные подушечки.

Cодержание:

Какой состав капсульной формы витамина E. К каким проблемам может привести дефицит этого витамина и как его применять.

Витамин Е - жирорастворимое вещество, которое в медицинской литературе и обиходе встречается под названием «токоферол». Элемент отличается ярко выраженным действием на организм, оказывает защитные функции и нейтрализует негативное влияние радикалов.

Нехватка токоферола несет повышенную опасность для здоровья. По этой причине важно знать показания, дозировку и способы приема витамина Е. Инструкция по применению токоферола в форме ампул и капсул приведена ниже.

Состав

Капсульная форма. В одной капсуле токоферола содержится 0,1 г, 0,2 г или 0,4 г действующего вещества. Из дополнительных элементов - подсолнечное масло, желатин, пунцовый краситель. Также в составе присутствует 75-процентный глицерол и очищенная вода. Капсулы имеют овальную форму, внутри заполнены маслом светло-желтого цвета. Витамин Е 200, витамин Е400 и витамин Е 100 применяются в роли профилактического средства и в комплексной терапии при лечении болезней кожи, проблем с репродуктивной функцией и при сбоях в работе половых органов. Принимается перорально.

Витамин Е в инъекциях. Токоферол также выпускается в ампулах по 1 мл, с 5 и 10-процентным раствором внутри. Принимается внутримышечно или внутрь.

Фармакологические свойства

Токоферол - мощное антиоксидантное средство, участвующее в процессах тканевого метаболизма, пролиферации клеток. Прием вещества снижает ломкость капилляров и препятствует их чрезмерной проницаемости. Кроме того, витамин Е участвует во многих процессах :

• Препятствует развитию атеросклероза.
• Укрепляет скелетную мускулатуру и сердечную мышцу. Доказано, что токоферол улучшает способность миокарды к сокращению и обеспечивает ее питание.
• Тормозит негативные реакции, в которых участвуют свободные радикалы.
• Исключает формирование пероксидов, которые повреждают мембраны клеток.
• Активизирует выработку гемсодержащих ферментов, а именно каталазы, цитхромов, миоглобина и прочих.
• Участвует в метаболизме нуклеиновых кислот, а также в дыхательном цикле.
• Ускоряет синтез арахидоновой кислоты.
• Стимулирует синтез белковых молекул, а именно коллагена, молекул гладких и скелетных мышц.
• Защищает от окисления ретинола. Препараты с витамином Е ингибируют синтез холестерина, снижают уровень липидов в плазме крови до безопасного уровня.
• Предотвращает агрегацию тромбоцитов.
• Поддерживает нормальную резистентность эритроцитов.
• Положительным образом действует на репродуктивную систему человека.

Дефицит

Дефицит витамина приводит ко многим проблемам :

• Снижение иммунитета и нарушение многих функций организма.
• У женщин возможны проблемы с деторождением и зачатием, проявляются сбои при мензисе.
• У мужчин снижается потенция и возрастает риск болезней мочеполовой системы.
• У новорожденных - гемолитическая желтуха, стеаторея, мальабсорбция.
• Дистрофия скелетных мышц.
• Гипертония.
• Дегенаративные изменения в сердечной мышце.
• Кровоизлияния у эмбрионов, повышение риска их гибели.
• Поражение нервных клеток и нарушение работы печени.
• Уменьшение концентрации белка в крови.
• Снижение уровня нуклеиновых кислот в семенниках и печени.

Фармакокинетика

Отдельного внимания заслуживает вопрос усвояемости витамин Е. Инструкция по применению 200 мг и 100 мг оговаривает, что после поступления в желудок в организм всасывается больше 50 процентов полученной дозы. Наибольшая концентрация токоферола в крови достигается через четыре часа. Для улучшения всасываемости должны выполняться следующие условия:

• наличие жиров и жирных кислот в организме;
• нормальная работа поджелудочной железы.

Во время всасывания формируется комплекс с липопротеидами, которые переносят молекулы токоферола к клеткам организма. Сначала вещество поступает в лимфу, после чего - в плазму крови, где токоферол связывается с липопротеидами (альфа и бета), а также в незначительной степени с альбумином сывороточного типа. При наличии проблем с усвояемостью белка возможны сбои с транспортировкой поступающего витамина.

После поступления в организм витамин Е накапливается в тканях и органах, а наибольший его объем в жировых тканях. Далее вещество подвергается метаболизму в клетках печени и расщепляется до производных с хиноновой структурой. После токоферол частично выводится с желчью (85-90% ), а остальная часть - с мочой. При поступлении вещества в организм беременной 25-30% витамина переходит в организм плода. Кроме того, жирорастворимое вещество проникает и в молоко матери.

Витамин Е в уколах при внутримышечном введении проникает в кровь быстрее (в течение 30-40 минут), после чего проходит уже упомянутый выше путь.

Показания к применению

Токоферол получил широкое распространение в медицинской практике. В каких случаях назначается витамин Е. Показания к применению :

• Лечение гиповитаминоза токоферола.
• Астенические состояния (проявляются в возрасте после 50 лет ).
• После перенесенных заболеваний, когда больной находится в реконвалесценционном состоянии.
• Амиотрофический склероз.
• Полиферантивные и дегенеративные изменения связочного аппарата и суставов организма.
• Нарушение работы половых желез (назначается мужчинам и женщинам).
• Мышечная дистрофия.
• Гормональное лечение менструального цикла и нарушение развития плода. Также токоферол назначается при дефиците витамина у матери или плода.
• Поражение периферических сосудов.
• Гастрэктомия, абеталипротеинемия, нектротизирующая миопатия.
• Атрофические изменения кожных покровов, дематомиозит, язвы голени.
• Период лактации, когда женщина придерживается диеты с большим содержанием жирных кислот.
• Чрезмерные физические нагрузки или проблемы с питанием.

Это не все, для чего применяется витамин Е. Токоферол в капсульной и инъекционной форме назначается при следующих проблемах

• обструктивная желтуха;
• цирроз печени;
• климакс;
• лечение никотиновой зависимости;
• наркомания;
• сбои менструального цикла;
• болезнь Крона;
• тропическая спру.

Витамин Е: способ применения и дозы

В случае приема токоферола в таблетках дозировка должна быть следующей:

• При угрозе аборта или в случае бесплодия - 200-300 мг в день.
• Нарушения менструального цикла - 300-400 мг . Витамин назначается, как дополнение к уже назначенной терапии. Частота приема - один раз в два дня. Курс повторяется пять раз, начиная с семнадцатых суток цикла.
• Климактерические нарушения - 100 мг одна порция. Частота приема - трижды в сутки.
• Неврастения - 100 мг в день.
• Мышечная дистрофия - до 2000 мг в день.
• Ревматические заболевания - 100-300 мг (суточная норма). Продолжительность курса - 3-4 недели.
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой - 100 мг/день .
• Парадонтопатия - 200-300 мг/день .
• Хронический гепатит - 300 мг/день .
• Болезни эндокринной системы - 400-500 мг/день .
• Болезнь Пестрони - 300-400 мг в день. Принимается добавка в течение 3-5 недель. После продолжается менее активный прием витамина Е. Дозировка снижается до 50 мг , а курс продлевается на 2-3 месяца.
• Заболевания кожи - 100-200 мг в день. В ряде случаев возможно увеличение дозировки (по назначению врача).

Дозировка витамина Е в ампулах. Токоферол может приниматься внутрь (перорально) или внутримышечно:

• Заболевания нейромышечной системы - 50-100 мг в день. Курс продолжается на протяжении 30-60 суток. В последующем возможно повторное прохождение - через 60-90 дней.
• Проблемы с потенцией и сперматогенез - 200-300 мг в день. Длительность приема составляет один месяц.
• Угроза выкидыша- 100-150 мл . Курс - 30 суток.
• Аборт или проблемы с внутриутробным развитием - 120-150 мг в день. Курс 60-90 дней. Принимается каждый день или через сутки.
• При болезнях кожи - 15-100 мг в день. Курс - 1-1.5 месяца. По рекомендации врача продолжительность курса и дозировка может меняться.
• Атеросклероз, миокардиодистрофия - 100 мг в день на протяжении 20-40 суток.

Признаки передозировки

Продолжительный прием витамина Е в дозировке 400-800 мг может привести к следующим проблемам:

• нарушение зрения;
• диарея;
• головная боль;
• головокружение;
• тошнота;
• сильная утомляемость;
• рост белых волос (в случае развития пузырчатого эпидермолиза).

Если дозировка превышает 800 мг , то последствия следующие:

• кровотечение (возможно у людей с дефицитом витамина К);
• нарушение работы щитовидной железы;
• сбои метаболизма гормонов;
• риск развития тромбоэмболии и тромбофлебита.

Противопоказания и побочные действия

В период приема важно знать возможные побочные действия витамина Е, противопоказания.

В период прохождения курса возможны следующие побочные эффекты:

• аллергические реакции;
• диарея;
• креатинурия;
• тошнота;
• гастралгия;
• тромбофлебиты.

При появлении любого из побочных эффектов, болей или проблем с ЖКТ рекомендуется остановить прием токоферола и обратиться к врачу.

Противопоказания:

• кардиосклероз;
• гиперчувствительность;
• инфаркт миокарда;
• возраст до 12 лет.

Взаимодействие с другими препаратами

Не менее важный момент - как применять витамин Е в комплексе с другими препаратами. Здесь стоит учесть следующее:

• Усиливается действие противоэпилептических средств. Актуально для людей с эпилепсией с повышенным объемом продуктов перекисного окисления липидов в крови.
• Употребление токоферола в дозировке более 400 мг и антикоагулянтов повышает риск развития кровотечений и гипопротромбинемии.
• Запрещен одновременный прием токоферола в чистом виде и других витаминных комплексов из-за риска передозировки.
• Прием витамин Е в повышенной дозировке может привести к дефициту ретинола.
• Употребление минеральных масел, колестипола и колестирамина снижает всасываемость токоферола.
• Совместный прием токоферола и препаратами стероидного типа усиливает действие последних.
• Снижается токсическое действие витамина Д, дигитоксина и дигоксина.

Токоферол в ампулах и капсулах важно хранить в недоступном для детей месте. Оптимальная температура - 15-25 градусов Цельсия . Срок годности для капсул - два года, а для витамина Е в инъекциях - 4.

Приветствую вас, мои замечательные читатели. Долго готовила этот материал. Думала, будет легко. Ну что там писать - очень полезный витамин, о котором и так все уже давно сказано. Но так получилось, что недавно купила книгу Transcend , где описываются новейшие исследования в медицине. Много нового открыла для себя, кое-что меня даже шокировало. Особенно поразил витамин Е. О нем я вам сегодня расскажу.

Кстати, всем, кто хочет «прокачать» свое здоровье, очень рекомендую приобрести эту книгу. В ней даны конкретные рекомендации - какие витаминные добавки лучше принимать и в каком возрасте. Никакой рекламы – только исследования, выводы и что делать.

Многочисленные исследования подтверждают положительное использования этого элемента на наш организм. Например, одним из самых больших было исследование, которое проводилось целых 9 лет. Участвовали 11 тысяч пожилых в возрасте от 67 до 105 лет. В результате сделано было шокирующее открытие. Оказывается, при совместном приеме витаминов Е+С сокращается общая смертность на 34%. Уменьшилось и количество заболеваний ишемической болезни сердца на 47% (1 ).

Витамин Е - это 8 похожих, но то же время различных соединений. Из разделяют на 2 класса компонентов: токоферолы и токотриенолы. Каждый класс имеет по 4 различных соединения, в сумме получается восемь.

Хорошая диета или правильные добавки содержат все 8 соединений. Но мы будем ориентироваться лишь на два из них: альфа-токоферол и гамма-токоферол. Остальные шесть соединений – это бета-токоферол, дельта-токоферол, альфа-токотриенол, бета-токотриенол, гамма-токотриенол и дельта-токотриенол.

На рисунке показана структура молекул альфа - и гамма-токоферола. Думаю, вы заметили, что единственное реальное различие заключается в «голове» (в левой части). Она защищает от свободных радикалов и окисления. Структурное различие между молекулами небольшое. Но оно определяет то, как ведут себя вещества в организме.

Антиоксидантная активность D-Альфа-токоферола - 100, а D-гамма токоферола – 130

Больше внимания фаркомпании уделяют извлечению альфа-токоферола. Причина его популярности в том, что он легче выделяется и синтезируется по сравнению с другими составляющими. Поэтому почти все аптечные добавки под названием «витамин Е» содержат лишь альфа токоферола ацетат.

Как работает

Витамин Е до сих пор он остается главным антиоксидантом, защищающим наш организм от воздействия свободных радикалов. Так вот, свободные радикалы являются «клеточными отщепенцами». Они наносят серьезный ущерб изменяя биохимическую структуру клеток. Эти «вредители» могут даже повреждать ДНК.

Ученые считают, что из-за молекулярного хаоса, создаваемого свободными радикалами, развиваются различные заболевания. Многие исследователи убеждены в том, что совокупное воздействие свободных радикалов является характерным признаком старения людей.

Вспомните начальный курс химии: молекулы состоят из атомов. Каждый атом состоит из ядра в центре и электронов, которые путешествуют вокруг него. Главное здесь в том, что электроны находятся в паре. У свободных же радикалов отсутствует один электрон во внешней оболочке.

Молекуле не нравится быть в этом состоянии. В результате она лихорадочно ищет способ привести себя в стабильное состояние. Не выдерживая такой ситуации, свободный радикал крадет электрон у себе подобной. В итоге запускается цепная реакция. Один свободный радикал крадет электрон у другой молекулы, превращая ее в свободный радикал. А тот опять ворует у другой и так далее.

Когда свободный радикал повреждает ДНК, генетическая мутация передается по наследству другим клеткам. Как это ни печально, такая ситуация провоцирует появление раковых опухолей. Представляете, что было бы, если свободные радикалы беспрепятственно образовывались. Они бы накапливались-накапливались, а потом бы просто нас убили.

Но тут под мольбы хороших молекул появляются «супергерои» 🙂 Это антиоксиданты. Они жертвуют своими электронами, чтобы свободные радикалы не крали их у молекул, выполняющих важные функции.

Для чего нужен организму

Витамин Е является жирорастворимым элементом, который выступает в роли антиоксиданта. Он - защитник наших клеток от воздействия канцерогенов и токсинов. Содержится во многих продуктах, включая некоторые масла, орехи, мясо птицы, яйца и фрукты. Также доступен в качестве дополнения в виде добавок.

А еще данный элемент является витамином «размножения». Кстати, это соответствует его второму названию «токоферол». В переводе с греческого языка toсos – «потомство», phero – «рождать». Поэтому «токоферол» дословно переводится «несущий потомство». Он важен при беременности для полноценного развития плода и предупреждения выкидыша. Его прописывают и для зачатия.

К тому же данный элемент используется для:

• предупреждения тромбофлебита;
• предотвращения стенокардии;
• профилактики артериосклероза;
• снижения уровня общего холестерина;
• поддержания уровня в крови;
• улучшения кровообращения в конечностях;
• профилактики инсультов;
• укрепления иммунитета;
• слаженной работы мышечной системы;
• защиты тимуса, гипоталамуса и коры надпочечников от разрушения;
• уменьшения симптомов менопаузы (назначают и при задержке месячных);
• борьбы с воспалительными процессами;
• предотвращения развития катаракты.

И для кожи он очень важен. Поэтому часто назначают витамин E для лица . Еще токоферол активно используется .

В чем содержится

Лучший способ получить витамин Е - есть пищу с высоким содержанием этого элемента. Такие источники представляют собой сбалансированное сочетание необходимых компонентов. Они обеспечивают полноценную защиту от свободных радикалов.

Цельное зерно, орехи, темно-зеленые овощи и некоторые фрукты являются хорошими источниками данного элемента. Богаты токоферолом и растительные масла. Однако в рафинированных маслах содержится на 2/3 витамина E меньше, чем в продуктах холодного отжима.

Нижерасположенная таблица представляет вашему вниманию продукты, содержащие токоферол в большом количестве. Данные приведены при норме потребления 15 мг (показатель принят за 100%).

Токоферол, содержащийся в продуктах питания, устойчив к воздействию кислот и щелочей. Он практически не разрушается при температуре 170-200 градусов. При таких способах тепловой обработки в домашних условиях как варка, консервация, стерилизация содержание витамина E почти не изменяется.

Однако (как ни парадоксально) при жарке на сковороде большая часть токоферола теряется. Губительны для данного витамина и ультрафиолетовые лучи – львиная доля элемента разрушается.

Симптомы дефицита

Дефицит токоферола в серьезных формах встречается редко. Однако все же исключать вероятность его возникновения не стоит. Серьезная нехватка данного элемента проявляется следующим образом:

• Снижение половой активности. Уменьшается выработка гормонов, в результате чего возникает дисфункция матки. Это зачастую приводит к бесплодию.
• Недоношенные новорожденные (весом менее 3,5 кг). Для детей дефицит крайне опасен - у них не сформирован процесс усвоения жиров. У таких малышей дефицит токоферола проявляется в повреждениях сетчатки глаз или инфекционных заболеваниях.
• Дистрофия сердечной мышцы с преждевременной гибелью красных кровяных телец.
• Размягчение мозга (больше всего страдает мозжечок).
• «Мурашки» по коже, онемение конечностей, ухудшение координации движения. К тому же на фоне этих симптомов может проявляться мышечная дистрофия.
• Возникновение старческих пятен на коже.
• Поражение клеток печени.
• Нервозность, депрессия, бессонница и прочие признаки неврологического расстройства.

Преимущества употребления

Потребляя продукты с богатым содержанием этого витамина, вы получите большие плюсы для вашего здоровья. Расскажу о самых основных:

• Баланс уровня холестерина. Холестерин - это вещество, вырабатываемое в печени. Когда его уровень находится в балансе, организм здоров. При окислении холестерин становится опасен. Исследования показали, что витамин Е служит защитным антиоксидантом, который борется с этим фактором (1 ).
• Молодость кожи. Витамин Е способствует укреплению стенок капилляров, а также ускоряет их регенерацию. Кожа становится более увлажненной и упругой. Исследования показали, что токоферол помогает уменьшить воспаление на теле и на коже. И для лица он невероятно полезен. Токоферол способствует поддержанию здоровья и молодости кожи (2 ). Также совместный прием витаминов Е + С может быть полезным в уменьшении признаков акне и экземы.
• Баланс гормонов. Данный элемент играет важную роль в балансе эндокринной и нервной систем (3 ). Симптомы гормонального дисбаланса могут включать ПМС, избыточный вес, аллергию, инфекции мочевых путей, изменения на коже. А еще к ним относятся беспокойство и усталость. Путем удерживания гормонов в балансе вам легче будет поддерживать здоровый вес и регулярный менструальный цикл. Принимая токоферол за 2-3 дня до и 2-3 дня после менструации, можно уменьшить симптомы ПМС. Минимизируются болевые ощущения и продолжительность кровотечения. И, конечно же, будете чувствовать себя более энергичными 🙂

• Улучшает зрение. Витамин Е может помочь снизить риск возрастной макулярной дегенерации, которая является частой причиной слепоты. Имейте в виду, что для эффективности нужно принимать Е совместно с другими элементами. Поглощать его нужно с витамином С, и цинком. Кроме того, было обнаружено, что очень полезен прием высоких доз витамина Е и витамина А. Этот дуэт ускоряет регенерацию и улучшает зрение у людей, перенесших лазерную хирургию глаза.
• Помогает людям с болезнью Альцгеймера. Токоферол замедляет ухудшение потери памяти и функциональных расстройств у людей с болезнью Альцгеймера средней тяжести. Принимая в тандеме Е + С, можно снизить риск развития некоторых форм слабоумия (4 ).

Суточная норма

Ежедневное потребление измеряется в миллиграммах (мг) и международных единицах (МЕ). Сколько принимать зависит от возраста. В России официально признаны различные дозировки в зависимости от пола и возраста:

Для детей:

Для взрослых:

Получаемый с продуктами питания токоферол усваивается лишь на 20% - 50%. Да и то, если продукты не долго лежали на полках магазина. Особенно это касается фруктов и овощей.

В дополнительном количестве токоферола нуждаются при:

• гиповитаминозе;
• мышечной дистрофии;
• дефиците селена;
• чрезмерном стрессе;
• приеме противозачаточных и гормональных препаратов;
• восстановлении организма после перенесенного хирургического вмешательства;
• присутствии в рационе большого количества пищи, богатой ;
• эпилепсии;
• склеродермии и гипотрофии (в педиатрии);
• нарушении менструального цикла;
• заболеваниях сухожильно-связочного аппарата.

Также в дополнительном приеме витамина E нуждаются люди, которые регулярно подвергаются воздействию опасных токсических веществ.

Инструкция по применению

Если организм недополучает витамин E с пищей, помощью могут стать добавки, которые вы можете купить в аптеке. Выпускают жидкий токоферол (в ампулах или бутылочках), в капсулах или таблетках. Цена на препарат зависит от формы его выпуска, дозировки и прочих факторов.

Но как писала выше, в большинстве случаев это все альфа-токоферол. Поэтому при покупке добавок смотрите, чтобы в ингредиентах было указано альфа и гамма-токоферолы. Или еще пишут «присутствуют все формы токоферолов ».

Признаюсь, что пока в наших аптеках мне не удалось найти таких витаминных комплексов. Смогла отыскать только на iherb . И даже там не просто было выбрать хороший вариант. Купила вот такие витаминки:

На банке указано, как принимать и подробно расписан состав. Здесь содержится полный комплекс токоферолов. Плюс .

Побочные эффекты

Зная, для чего полезен витамин E, можно значительно облегчить свое состояние и ускорить процесс лечения. Но важно соблюдать норму. В большинстве случаев побочные эффекты не испытываются при приеме рекомендованной дозы. Однако, когда в течение длительного времени осуществляется прием 10-20 дневных норм, возникает передозировка. В группе риска болеющие диабетом, те, кто страдают заболеваниями сердца, а также испытывают дефицит калия.

Переизбыток токоферола сопровождается следующими симптомами:

• тошнотой;
• головокружением;
• расстройством сексуальной функции;
• ухудшением зрения;
• диареей;
• скачком давления;
• сыпью;
• кровотечениями;
• синяками и т.д.

Взаимодействие с другими препаратами

Дополнительный прием токоферола может замедлить свертывание крови. Поэтому при использовании лекарств, которые также замедляют свертываемость, вы можете увеличить шансы на появление кровотечения. К таким лекарствам относятся: аспирин, клопидогрель, ибупрофен и варфарин.

Тесно связан витамин E с селеном. Их поступление в организм должно быть прямо пропорциональным. В противном случае возникнет дефицит первого или второго элемента. К тому же селен полезен для токоферола – он «залечивает» его поврежденные молекулы.

Дефицит этого витамина зачастую приводит к плохому усвоению цинка и магния. К тому же лекарства, которые используются для снижения уровня холестерина, могут взаимодействовать с витамином E.

Дополнительное потребление токоферола уменьшает потребность организма в инсулине. Впрочем, страдающим диабетом важно контролировать содержание глюкозы и принимать E только под наблюдением врача.

Напишите, понравилась вам сегодняшняя статья? Поделитесь ссылкой на нее со своими друзьями в соц сети. И не забудьте на – впереди еще серия статей, знакомящих с другими ценными элементами. А на сегодня все – пока.

То, что витамины полезны - аксиома. Именно поэтому мы разнообразим рацион и пьем витаминно-минеральные комплексы дважды в год. Но волосам, которые особенно нуждаются в витаминной поддержке, этого может не хватать. Что в итоге? Тусклые и безжизненные пряди... Первый в списке важных - витамин Е для волос. И, когда очевиден дефицит внутренних ресурсов, его пытаются компенсировать за счет наружного применения токоферола в виде масок. Но насколько эффективен этот способ, и как правильно применять вещество, чтобы превратить непослушные, ломкие волосы в блестящую копну?

Витамин Е или, как его еще называют, токоферол очень важен для волос. Его нехватка заметна невооруженным глазом - перхоть, ломкость, проплешины, пряди тонкие и безжизненные. Специалисты советуют применять витамин Е как внутрь, так и непосредственно на волосы - такое комплексное лечение быстро справится с неприятностями и восстановит красоту.

Е-помощь: как токоферол меняет женскую прическу

Почему запасы витамина Е необходимо все время пополнять? Потому что только так он сможет проявить в организме максимум своих возможностей и принесет максимум пользы. Токоферол «работает» не только на шевелюру, но и отвечает за состояние кожи, волос. Это антиоксидант, который добивается для организма отсрочки у старости.

Только в уходе за волосами витамин Е решает целый список задач:

• усиление кровообращения;
• увлажнение тканей;
• придание блеска;
• поступление кислорода к волосяным луковицам;
• питание волосяных луковиц;
• защита от ультрафиолета;
• устранение зуда;
• ликвидация воспаления;
• восстановление слабых локонов;
• укрепление поврежденных прядей;
• предотвращение выпадения;
• быстрый рост;
• отсутствие седины;
• шелковистость;
• отсутствие ранней седины.

Благодаря токоферолу, можно сделать каждый волос толстым и крепким, и, соответственно, здоровым. Жидкий витамин Е намного полезнее, так как он быстрее доставляет кислород к поверхности кожи головы, волосы начинают расти с большей скоростью. Стоит отметить, что остановка роста связана со слабой стимуляцией волосяных фолликул питательными веществами.

Если волосы буквально «сыпятся» и вы уже реально отчаялись, можно попробовать применение витамина Е от выпадения волос совместно с витамином А. Такая «ядреная смесь» помогает остановить облысение, делает волосы сильнее и гуще.

Избыток опасен

Домашние условия наиболее подходящие для проведения самостоятельных процедур с использованием витамина Е. Но, кстати, в состав профессиональной косметики, которую применяют для волос и лица в салонах красоты, также нередко входит токоферол.

Разумеется, как и любой другой витамин, токоферол нельзя применять бездумно. Он не накапливается в организме и не приведет к аллергии, но для волос может сыграть злую шутку - обострить проблемы.

Последствия избыточного применения выглядят следующим образом:

• обострение чувствительности;
• сыпь на голове или на лице.

Если у вас есть хоть один из перечисленных симптомов, немедленно исключите прием синтетического витамина Е и продукты богатые токоферолом. Пейте много воды. Если через два дня легче не стало, обратитесь к врачу.

Витамин Е для волос: получаем с пищей

Комплексное лечение волос включает в себя два пути - прием токоферола внутрь и нанесение непосредственно на пряди. Достаточно ввести в свой ежедневный рацион всего лишь 15 мг витамина Е, и вы увидите результат. Правда, эффект накопительный и явные перемены начнутся не раньше, чем через месяц.

Эти продукты содержат наибольшее количество токоферола:

• орехи;
• ягоды;
• шиповник;
• яйца;
• растительные масла;
• бобовые;
• капуста брокколи и брюссельская.

Для приема внутрь, кроме натуральной пищи, можно пропить витаминный комплекс. Но какой именно подойдет вам - лучше обсуждать с врачом. Для наружного применения подойдет данное вещество в капсулах или в ампулах. Приобрести все это можно в любой аптеке.

При создании профессиональных линий косметики производители часто использует витамин Е для волос. По крайне мере, так указано на упаковке. Но далеко не всегда женщины могут похвастаться хорошими результатами применения магазинных средств. Именно поэтому стало популярным «прямое» использование витаминов в домашней косметологии. Самый простой способ - добавлять ампульный токоферол в шампунь. Это делают непосредственно в момент мытья головы.

8 способов наружного применения

Маска для волос с витамином Е готовится несложно. В зависимости от компонентов, которые вы подбираете для смеси, можно устранить, например, секущиеся концы или перхоть. Для закрепления результата нужно пройти курс, который чаще всего составляет от десяти до 15 процедур. Маски можно делать два-три раза в неделю. Смывать не менее, чем через 30 минут, если в рецепте не указано другое. Рецепты масок можно чередовать.

С яйцом

Описание. Чтобы дать импульс и стимулировать увеличение длинны, добавить блеск и пышность шевелюре, используйте витамин Е для роста волос вместе с яйцом и горчицей. Первый раз маску нанести на десять минут, к концу всего курса увеличить время до часа.

Инструкция по применению

1. Взять две столовые ложки горчичного порошка.
2. Разбавить сухую смесь равноценным количеством кипяченой воды.
3. Ввести взбитый желток.
4. Добавить по чайной ложке репейного масла и токоферола.
5. Перемешать.
6. Намочить голову.
7. Нанести.
8. Укутать полотенцем.
9. Тщательно смыть.

С травами

Описание. Достаточно даже нескольких процедур, чтобы заметить первые улучшения внешнего вида вашей шевелюры. Отзывы утверждают, что эта маска добавит здоровья волосам и силы. После нанесения данного средства не забудьте немного помассировать кожу.

Инструкция по применению

1. Сделать настойку из липы, ромашки и крапивы.
2. Процедить жидкость.
3. Залить ею кусочек черного хлеба.
4. Настоять 20 минут.
5. Нанести.
6. Помассировать.
7. Смыть.

С растительным маслом

Описание. Единственное неудобство при использовании этой маски - необходимо много воды и шампуня, чтобы ее смыть, так как масло очень жирное. Но результат компенсирует все неудобства. Держать маску необходимо не менее 40 минут.

Инструкция по применению

1. Взять две столовые ложки растительного домашнего масла.
2. Немного подогреть на водяной бане.
3. Добавить чайную ложку токоферола.
4. Перемешать.
5. Нанести.
6. Помассировать.
7. Смыть.

С медом

Описание. Хорошее средство, которое поможет от секущихся концов. Использовать лучше регулярно - перед мытьем головы. Держать 30-40 минут.

Инструкция по применению

1. Растопить 100 мл меда.
2. Добавить чайную ложку токоферола.
3. Влить две столовые ложки репейного масла.
4. Нанести.
5. Смыть.

Со сметаной

Описание. Маску применяют для тусклых и слабых волос. Лучше всего делать перед сном, но не оставлять на ночь. Выдержать на волосах 30 минут.

Инструкция по применению

1. Сделать .
2. В 100 г отвара размешать три столовые ложки сметаны.
3. Добавить по одной чайной ложки витаминов А и Е.
4. Размешать.
5. Нанести.
6. Укутать.
7. Смыть.

С бананом и авокадо

Описание. Освежает, придает блеск, шелковистость, можно использовать против выпадения волос. Выдержать 20 минут.

Инструкция по применению

1. Из половины банана сделать пюре.
2. То же самое проделать и с четвертью авокадо.
3. Смешать два пюре.
4. Добавить чайную ложку токоферола.
5. Влить по столовой ложке йогурта и майонеза.
6. Добавить столовую ложку масла из зародышей пшеницы.
7. Размешать.
8. Нанести.
9. Укутать.
10. Смыть.

С маслами

Описание. Эта маска с витамином Е для роста волос хорошо освежает безжизненные пряди, дарит им силу и упругость. Выдержать ее надо не менее часа, смыть обильным количеством воды.

Инструкция по применению

1. Смешать оливковое , персиковое и миндальные масла по две столовые ложки.
2. Добавить по чайной ложке витамина А и Е.
3. Перемешать.
4. Нанести.
5. Укутать.
6. Смыть.

С коньяком

Описание. Маска подходит для темных волос, она усиливает кровообращение, делает волосы густыми, блестящими и энергичными. Наносится на сухую шевелюру, выдержать надо 40 минут.

Инструкция по применению

1. Взять полстакана конька.
2. Добавить соловую ложку меда.
3. Влить чайную ложку токоферола.
4. Перемешать.
5. Нанести.
6. Смыть.

Если вам некогда тратить время на маски, используйте самое простое средство - смочите витамином Е ватный диск или даже просто свои пальцы и тщательно вотрите жидкость в кожу головы. Через 20 минут можно смыть. Это поможет подпитать и подлечить пряди.

Так как использовать витамин Е для волос необходимо чистый, без примесей, важно внимательно изучать состав приобретаемого товара. Не используйте токоферол в таблетках - никакого эффекта вы не добьетесь. Можно добавлять витамин в бальзам и просто ополаскивать им волосы - из расчета одна ампула на одно мытье.

Распечатать